UNA FILOSOFÍA RACIONAL VS.

IRRACIONAL PARA LA VIDA

Por Mónica Soledad Maldonado Aragón

Asociación Oaxaqueña de Psicología A. C.
2009
 Estas son algunas de las principales
ideas ilógicas o filosóficas que cuando
se mantienen originalmente y
después se perpetúan por parte de
los hombres y las mujeres de nuestra
civilización conducen frecuentemente
a la AUTODERROTA ó
NEUROSIS
• La idea que tienen la necesidad ineludible de ser
amados o aceptados por las personas significativas en
lugar de concentrarse en su propio
AUTORRESPETO, en ganar aprobación para
PROPÓSITOS PRÁCTICOS (como un ascenso
laboral), y en AMAR en lugar de ser amados.
• La idea de que ciertos
actos son equivocados,
negativos o ruines, y que
las personas que realizan
tales actos deben ser
condenadas y castigadas –
en vez de pensar que
ciertos ACTOS SON
IMPROPIOS O
ANTISOCIALES, y que
seria mejor que las
personas que los realizan
fueran disuadidas pero
nunca condenadas.
• La idea de que es terrible,
horroroso y catastrófico
que las cosas no sean
como “deberían” ser –en
vez de pensar que es muy
lamentable que las cosas
no sean como
quisiéramos, y que usted
debe intentar CAMBIAR
O CONTROLAR LAS
CIRCUNSTANCIAS de
modo que se vuelvan más
satisfactorias, pero si fuera
posible modificar su
existencia y dejar de
repetirse lo horribles que
son.
 • La idea de que las
condiciones
desagradables no
deberían existir y que
cuando es el caso,
causan directamente la
perturbación humana –
en vez de PENSAR que
la INFELICIDAD
HUMANA es
CAUSADA O
MANTENIDA por la
forma de PERCIBIR las
cosas en lugar de por las
propias cosas.
• La idea de que si algo es, o puede ser, peligroso o
incierto, usted debería sentirse terriblemente ansioso -
en vez de pensar que si algo es, o puede ser peligroso
o incierto, puede ENFRENTARSE
FRANCAMENTE A ELLO e interpretarlo de una
manera no amenazadora, y cuando eso sea posible,
pensar en otras cosas y dejar de repetirse que eso no
debería existir.
 • La idea de que las
dificultades no deberían
existir, y que es más fácil
evitarlas a enfrentarse a las
complicaciones de la vida y
a las responsabilidades –en
vez de pensar que a largo
plazo lo que denominamos
“fácil” es, a menudo, mucho
más complicado, y que
rotundamente es mejor
RESOLVER los problemas
difíciles enfrentándose a
ellos.
• La idea de que usted
necesita algo o alguien
más fuerte o superior en
quien confiar –en vez de
pensar que es
muchísimo mejor
PONERSE EN PIE y
confiar en usted y en su
habilidad para
enfrentarse con las
circunstancias difíciles de
la vida.
La idea de que usted tendría
que ser absolutamente
capaz, adecuado,
inteligente y conseguir
todo lo que se proponga –
en vez de pensar que sería
mejor hacer, en lugar de
necesitar siempre
desempeñarse bien, y de
que puede aceptarse como
una criatura bastante
imperfecta que tiene sus
limitaciones humanas
generales y una falibilidad
específica.
• La idea de que como
algo afectó con
dureza a su vida,
debería seguir
afectándose
indifinitivamente –en
vez de pensar que
puede APRENDER
de sus experiencias
pasadas pero sin
apegarse demasiado o
sin ser perjudicado
por ellas.
 La idea de que la felicidad humana llega
mediante la inercia y la inactividad –en vez
de creer que los seres humanos tienden a ser
mas felices cuando aspiraban de forma activa
y vital a METAS CREATIVAS, o cuando se
dedican a personas o proyectos ajenos a
ellos.
La idea de que usted no
tiene ningún control
afectivo sobre sus
emociones y que no
puede evitar sentir
ciertas cosas –en vez de
pensar que tendría un
gran CONTROL
sobre aquellas si
trabajara para
controlarlas.
 BIBLIOGRAFÍA
Extraído de:
Vivir en una sociedad irracional
Albert Ellis, Shawn Blau (comps.)
Editorial Paidós
• En caso de citar este documento por
favor utiliza la siguiente referencia:
• Maldonado-Aragón, M. S. (2009) Una filosofía
racional vs. Irracional para la vida. México:
Asociación Oaxaqueña de Psicología A.C. En
http://www.conductitlan.net/albert_ellis_filosofia_racional.ppt