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Ejercicios Activos Libres
Ejercicios Activos Libres
LIBRES
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DEFINICION
Cuando el paciente ejecuta
los movimientos, en los
cuales participan los
músculos afectados
(exclusivamente), sin requerir
ninguna ayuda. Realiza
voluntariamente la
contracción d sinergistas y la
relajación d antagonistas sin
asistencia ni resistencia
externa, excepto la gravedad.
En estos casos la valoración muscular debe ser d 3.
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Son movimientos Son los q se realizan por los
practicados o regulados por propios esfuerzos
la acción voluntaria sobre musculares del paciente sin
los músculos, actuando en resistencia ni resistencia de
oposición a la fuerza de ninguna fuerza externa más
gravedad. q la de la gravedad.
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Descripción Tiempo de contracción Repeticiones Descanso Series
Generales
Kinesioterapia
Activa Libre
Locales
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Según el tipo de contracción muscular q se solicite, los
ejercicios pueden ser de tendencia isométrica o
isotónica. Esta movilización puede ser:
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EJERCICIOS ISOMETRICOS
El músculo se fortalece e hipertrofia, sus tendones se
ponen tensos y todos los tejidos blandos q lo rodean se
movilizan y se ponen en tensión. Estas contracciones
son útiles, principalmente, en articulaciones
inmovilizadas con vendajes o enyesados por fracturas,
esguinces, luxaciones o inflamaciones articulares con
ellas se mantiene el tono y la capacidad de movimiento
del músculo, así como su circulación y metabolismo.
Los ejercicios isométricos tienden a elevar la presión
arterial y deben evitarse en individuos ancianos y en
hipertensos o susceptibles a la hipertensión.
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EJERCICIOS ISOTONICOS
Conllevan desplazamiento de segmentos
corporales en el espacio durante un período
variable de tiempo, se usan generalmente para
restablecer la potencia muscular, la función
articular y el desarrollo de sistemas orgánicos,
debilitados por un traumatismo u otras
razones.
Las contracciones musculares sí suponen el
desplazamiento de los segmentos, se traza el
movimiento en toda su amplitud, y el paciente
es consciente de la forma y el tipo de
movimiento que realiza, siendo el protagonista
del sistema terapéutico preestablecido.
Un tipo de ejercicios libres isotónicos, son los ejercicios
libres pendulares; aprovechando la inercia y reduciendo
la gravedad se imita el movimiento de un péndulo. Se
aplica fundamentalmente para articulaciones de tipo
enartrosis como la cadera o el hombro. Pasa
fundamentalmente por dos fases: una en la que la
gravedad ha de vencerse y otra en la que la gravedad
ayuda a completar el movimiento. Según Rivero posee
ciertos efectos muy beneficiosos en la reeducación
motriz:
• Se obtienen movimientos muy amplios con valores musculares
mínimos.
• La oscilación produce movimientos de acortamiento y estiramiento, lo
que es un excitante fisiológico de la contracción. 14
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TECNICA DE APLICACION
Debe seleccionarse cuidadosamente la
posición fundamental para lograr la máxima
eficacia postural como base para el
movimiento.
Deben darse las instrucciones necesarias
para lograr el interés y la cooperación del
pcte y ayudarle a comprender tanto el tipo
como el propósito del ejercicio.
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EFECTOS
El efecto de cualquier ejercicio libre
depende de la naturaleza del propio
ejercicio, de su extensión, de la
intensidad y duración de su práctica.
Con este tipo de ejercicios se intenta
mantener el recorrido articular, la
fuerza muscular, el tono muscular y
la coordinación, además de cierto
grado de relajación.
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USOS
Relajación: Con movimientos de ondulación
rítmica.
Movilidad articular: Ejercicios usados en toda
su extensión.
FM y TM: Variando el grado de tensión
muscular.
Coordinación neuromuscular: Con la repetición
del ejercicio.
Sistema circulatorio y respiratorio.
Confianza. 19
EJERCICIOS LIBRES ESPECIFICOS:
Los más utilizados en Terapia Física y Rehabilitación son :
Ejercicios de Codman.
Ejercicios de Chandler.
Ejercicios de Frankel.
Ejercicios de Buerguer-Allen.
Ejercicios de Niederhoffer.
Ejercicios de Klapp
Ejercicios de Williams.
Ejercicios de Wilson. 20
METODOS FISIOTERAPEUTICOS
Concepto Bobath
Método Vojta
FNP
RPG
Método Kaltenbor
Método Castillo Morales
Método Pilates
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Consiste en la realización de 3 a 4
contracciones isométricas diarias, de una
duración de 6 segundos, en las que el músculo
debe desarrollar el 67% +/- de su fuerza
máxima. Para ello se pide al paciente q realice
una contracción máxima. Este método clásico
sigue resultando apropiado en rehabilitación,
cuando no se desea ningún movimiento
articular sobre todo en las primeras fases tras
tratamientos conservadores y quirúrgicos de
lesiones de tendones, articulaciones y
músculos, articulaciones dolorosas y durante
los estados de reposo por inmovilización,
situaciones que no permiten aún el ejercicio
dinámico.
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Chandler busca una posición de mayor relajación del paciente en su
globalidad, partiendo del decúbito prono o apoyando más sobre el lado
contrario al afecto. Colocará el brazo a través de un orificio ya adecuado
a la mesa de tratamiento, o en su defecto, el brazo por fuera de la
camilla, y con un peso de 1 a 2,5 Kg, colgando en la parte distal. Si el
paciente hace en casa estos ejercicios se le puede recomendar q
cuando los haga con peso coja la plancha para realizarlos. Se pedirá al
paciente realizar una flexo-extensión de hombro a modo de péndulo,
dejándose llevar por la inercia del inicio del movimiento. Al igual q en los
ejercicios de Codman, se trabajará en un arco de movimiento no
doloroso q se irá incrementando según tolerancia. Las mediciones
electromiográficas de la actividad del manguito rotador muestran una
mayor relajación de la zona afecta cuando se adopta la posición de
Chandler, contrastándola con la de Codman. Esta postura es más fácil
de mantener, más segura y más estable, para pacientes de edad
avanzada o con procesos artrósicos. 24
EJERCICIOS DE FRANKEL
Los ejercicios de Frenkel están recomendados
para patologías del SNC q cursen con pérdida
de propiocepción, como por ejemplo, la ataxia
cerebelosa. Estos ejercicios ayudan a mejorar
la propiocepción en miembro superiores e
inferiores y lógicamente son de dificultad
progresiva, comenzando por ejercicios
simples, sin resistencia ni contra gravedad y
siendo progresivamente más complejos,
avanzando hacia patrones globales en los que
intervienen varias articulaciones. Los
ejercicios se basan en una realización muy
lenta y perfecta de los mismos, y sobre todo
en las repeticiones continuas de los mismos,
así sea de una concentración constante por
parte del paciente.
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Se suele indicar al paciente que los ejercicios q ya conoce, así como los
q aprende cada día sean realizados al menos 3 ó 4 veces al día, para
concienciarle además de q él es la parte responsable del tratamiento y
no nosotros, que sin su colaboración no podemos hacer absolutamente
nada. Al comienzo de los ejercicios para controlar los movimientos y si la
propiocepción está bastante afectada, se le colocará en una posición de
partida en la cual pueda ayudarse de la visión.
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Los Ejercicios de Frenkel constan de 4
posiciones:
RELAJACION
SUPINO
DECUBITO
BIPEDESTACION
SEDENTE
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EJERCICIOS DE BUERGUER-ALLEN
Ejercicios indicados en problemas circulatorios
periféricos, como arterioesclerosis y trombosis
venosa, fundamentalmente. Se basan en
reacciones de hiperemia local, y los debe realizar
el paciente en su cama entre 3 y 5 veces diarias.
Estos ejercicios además de las reacciones
inmediatas q tienen lugar en la fase, consiguen
aumentar el flujo sanguíneo en los miembros
inferiores de manera general 5 minutos después
de finalizados los mismos. Están contraindicados
en los casos de gangrena, trombosis muy
reciente o extensa y cuando se produzca mucho
dolor en el paciente al realizar los mismos.
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Consta de tres fases
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EJERCICIOS DE NIEDERHOFFER
Ejercicios q pretenden corregir las
curvas escolióticas actuando sobre
la musculatura transversa de las
cinturas escapulares y pélvicas y
no sobre la musculatura
longitudinal de la columna
vertebral.
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EJERCICIOS D KLAPP
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EJERCICIOS DE WILLIAMS
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EJERCICIOS DE
WILSON
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