DIABETES

¿QUÉ ES?
• Es una enfermedad crónica que se produce cuando existe aumento excesivo
de azúcar (glucosa) en la sangre

Es un factor de riesgo para el

desarrollo de enfermedades
cardiovasculares.
¿POR QUÉ SE PRODUCE?
• Defectos en la secreción o acción de la insulina.

¿QUÉ ES LA INSULINA?
• hormona producida por el páncreas cuya función es disminuir la glucosa en la
sangre (azúcar en la sangre)
• En palabras simples es como “La llave” que abre las puertas de la célula para
que la glucosa pueda entrar, disminuyendo el azúcar en la sangre
• En ayunas 70 a 110 mg/dl en ayuno
• Menor a 140 mg/dl después de 2 horas de ingerir alimentos
 TIPOS
• Diabetes tipo 1: El páncreas no tiene la capacidad de producir insulina
TIPOS
• Diabetes tipo 2: El cuerpo produce insulina, pero esta no funciona como
debería
SÍNTOMAS
FACTORES DE RIESGO
• Antecedentes familiares de diabetes

• Obesidad Son los factores de riesgo más importantes

• Sedentarismo para el desarrollo de diabetes II.

• Edad superior a 45 años

• Presión arterial alta
• Niveles altos de triglicéridos
• Nivel alto de colesterol en la sangre
 ALIMENTACIÓN EN DIABETES
• comer los alimentos más saludables en cantidades moderadas y cumplir los
horarios de comida habituales.
Alimentos recomendados
• Carbohidratos saludables. Como frutas, vegetales, cereales integrales, legumbres y
productos lácteos con bajo contenido de grasa.
• Alimentos con alto contenido de fibra. Como vegetales, frutas, nueces, legumbres
• Pescados
• Grasas buenas. Como palta, almendras, nueces, aceitunas
 QUÉ ALIMENTOS EVITAR
• Grasas saturadas. Los productos lácteos con alto contenido de grasa y las proteínas de origen
animal, como la carne de vacuno, la salchicha, contienen grasas saturadas.

• Grasas trans. Estos tipos de grasas se encuentran en los refrigerios procesados, los productos
horneados, la manteca y la margarina en barra. Evita consumirlos.

• Colesterol. productos lácteos con alto contenido de grasa y las proteínas de origen animal con alto
contenido de grasa, las yemas de huevo, el hígado y otras vísceras. Intenta no consumir más de
200 miligramos (mg) de colesterol al día.

• Sodio. Intenta consumir menos de 2300 mg de sodio al día. Sin embargo, si además tienes
hipertensión, deberías intentar consumir menos de 1500 mg de sodio por día.
CONSECUENCIAS
• La diabetes puede provocar complicaciones en muchas partes del cuerpo e incrementar el
riesgo de muerte prematura
Hipertensión
Arterial
 Es la fuerza que ejerce la sangre contra la
¿Qué es la Presión pared de las arterias.
Arterial? Esta presión permite que la sangre circule por
los vasos sanguíneos y aporte oxigeno y
nutrientes a todos los órganos para su
funcionamiento.

¿Qué es la
Hipertensión Arterial?
ES LA FUERZA DE LA SANGRE CONTRA LAS
PAREDES ARTERIALES ES MUY ALTA,
PROVOCANDO QUE EL CORAZÓN TRABAJE
MÁS PARA BOMBEAR LA SANGRE.
Sistólica / Diastólica Esta cifra corresponde a la
fuerza con la que se contrae
el corazón

120 / 80 mmHg
Esta cifra corresponde a la
resistencia de las arterias
entre los latidos cardiacos.
Presión arterial normal

140 / 90 mmHg

Hipertensión Presión sistólica:

140 Contracción del corazón

La hipertensión se mmHg Presión diastólica:

diagnostica cuando los
Relajación del corazón
valores son mayores a:
90 mmHg
 Factores de Síntoma
riesgo s
No presenta síntomas en el 80 % de los
casos pero algunas veces se presentan:

Genetica Estres
Dolor Dolor de
toracico cabeza

Mareos,
zumbidos Palpitaciones
de oidos
Sedentarismo Sobrepeso /
obesidad

Vision
con Sangrado
puntos nasal
brillantes

Dieta rica en grasas Exceso de consumo

y carbohidratos de sal y alcohol
Recomendaciones

Alimentaciòn Realizar ejercicio Aumentar el Dejar de fumar

saludable fisico consumo de agua

Disminuir el estres Disminuir el Perdida de peso Disminuir el

consumo de sal consumo de alcohol
Clasificación de la Sociedad Europea de Presión Arterial

Fuente; Guía Clínica Hipertensión Arterial Primaria o Esencial en personas de 15 años y más, 2010
 
¿Por qué es importante medirse la presión arterial ?

Porque es la única forma de saber si tenemos la presión arterial alta. La

hipertensión arterial puede ser identificada y tratada de manera precoz, así se
evitaran posibles alteraciones al corazón, riñón y ojos.