La preparación física

 La preparación física es el conjunto jerarquizado y

organizado de los procedimientos de entrenamiento.
 El objetivo de la P.F. son las Cualidades Físicas.
 Establecer prioridades en los sistemas energéticos
según la actividad desarrollada.
 El preparador físico no debe estar ajeno a la
planificación técnico-táctica.
 Se debe tener en cuenta la duración del Periodo
Competitivo.
 Ninguna hazaña máxima puede conseguirse sin meses
o años de entrenamiento.
 La periodización del entrenamiento

 Losperiodos: son intervalos sucesivos de un proceso

pedagógico.
 La periodización: es la forma de estructurar el
entrenamiento deportivo en un tiempo determinado
buscando la forma deportiva.
 La forma deportiva: consiste en lograr la disposición optima
del deportista para la obtención de los resultados deportivos.
 Características de la forma deportiva

 Es relativa y su duración no es estable.

 El rendimiento es la valoración cualitativa.
 Se consigue por el aumento acumulado de las cargas.
 Se producen cambios fisiológicas y psicológicas.
 En cada escalón del proceso la forma alcanzada es distinta.
 Es el resultado de un proceso complejo de actividades
guiadas por un profesional.
Adquisición
 Fases de la F.D. Mantenimiento
Perdida Temporaria
 La periodización del entrenamiento
“Los periodos del entrenamiento deportivo son intervalos sucesivos de un proceso
pedagógico”.

Preparatorio: donde se adquiere la forma deportiva.

Períodos Competitivo: mantenimiento y estabilización de la

forma deportiva.

Transición: perdida momentánea de la forma

deportiva
 Periodo preparatorio

Periodo preparatorio

Objetivo: desarrollar ampliamente los elementos que constituyen la base

para la fase de adquisición de la forma deportiva y asegura su consolidación.

1 cima: 6-7 meses.

Duración

2 cimas: 3-4 meses.

 Periodo de preparación general
Objetivo: Crear los cimientos, la base y las condiciones óptimas para el crecimiento
múltiple del deportista.

Características:
 Adquisición y desarrollo de aquellas capacidades básicas sobre las que se afirmará el
acondicionamiento específico o especial.
 Elevación del nivel de las funciones básicas del organismo.
 Determinan nuevos fundamentos técnicos y tácticos.
 Predomina el Volumen, la densidad y la frecuencia semanal de trabajo, sobre la
intensidad.
 Se procura la enseñanza de los procesos coordinativos ( técnica-táctica).
 Predomina el trabajo multilateral.
Principiantes: 60-80 % del Periodo Preparatorio.
Duración
Avanzado: 20-40 % del Periodo Preparatorio.