¿QUÉ ES?

◦ Williams propone ejercicios de flexión desde la posición de decúbito supino

hasta la posición sedente.

◦ También insiste en el estiramiento de los músculos lumbro-sacros y en

fortalecimiento de los músculos abdominales para evitar el desplazamiento
anterior de la columna lumbar (es decir, hiperlordosis) y lograr con esto evitar la
desestabilización de la región lumbro-sacra.
◦ La secuencia de los ejercicios permite recuperar el perfil fisiológico de la columna, evitando
la vasculación pélvica anterior y estirando los músculos posteriores.

◦ Al realizar la flexión de tronco se amplían los agujeros de conjunción aliviando así el dolor y
la compresión.
TÉCNICAS DE
APLICACIÓN
 Movimientos de Pataleo en decúbito supino

Dorsiflexión y plantiflexión en decúbito supino

Modalidad Rotaciones internas y externas de cadera

desde decúbito supino
para Flexión de rodilla desde decúbito supino

pacientes Vasculaciones pélvicas

agudos Tomar la posición de rana en decúbito supino

Abdominales
Flexionar una pierna y mantener la otra
en extensión. Elevar el miembro inferior
extendido y mantener la posición.

Llevar las rodillas al pecho de forma

alternada
Modalidad
Luego, flexionar ambas caderas,
llevando ambas rodillas al pecho al
para
mismo tiempo.
pacientes
Abdominales
crónicos
La secuencia de ejercicios debe
realizarse 2 o 3 veces por día, por un
periodo de 30 minutos.