Tcnicas de intervencin TREC

Tcnicas Cognitivas
Discusin y debate de creencias

Ellis utiliza tres tipos de argumentos para debatir creencias

irracionales: argumentos empricos que animen al cliente a
buscar evidencia que confirme o refute la verdad de sus
creencias irracionales, argumentos lgicos que le permitan
analizar la lgica de sus creencias irracionales y
argumentos pragmticos que le ayuden a cuestionarse la
utilidad sus creencias irracionales.
Tcnicas didcticas de persuasin

Anlisis y evaluacin lgica. Consiste en ensear al cliente

a utilizar los principios de la lgica para analizar y modificar
creencias irracionales. La discusin lgica se realiza en dos
direcciones: (1) el anlisis de la validez lgica de las
premisas del cliente y (2) el anlisis de la incongruencia de
la premisa vlida del cliente en relacin con su conducta.
Ejemplo

Para ser profesionalmente competente hay que saber

manejar bien el ordenador.
Cuando se me bloquea el ordenador nunca s qu
puedo hacer para desbloquearlo
Luego soy profesionalmente incompetente
Se trata de mostrar que la premisa mayor de la que se
parte no es universalmente verdadera y, por tanto, la
conclusin a la que llega, a pesar de ser correcto el
razonamiento, puede ser falsa.
Para analizar la incongruencia entre la premisa bsica del
cliente y su conducta se utilizan tanto el razonamiento
deductivo como el inductivo. Para demostrar que una
conducta no se deriva de una creencia se puede utilizar el
razonamiento deductivo y para mostrar cmo una
creencia no se deduce de una conducta, el razonamiento
inductivo
Ejemplos:

Razonamiento deductivo:
Si afirmas que todas las personas cometen errores, por
qu dices que eres estpido por haber cometido un error al
copiar mal este prrafo al ordenador?.
Razonamiento inductivo:
Has escrito correctamente la lista de cosas pendientes, la
solicitud de material y la carta que queras mandar a Berln.
Cmo puedes mantener que cuando te pones a escribir
al ordenador siempre lo haces mal? .
Reduccin al absurdo

Implica llevar al extremo la creencia expresada para que,

ante lo absurdas que pueden resultar sus consecuencias,
vea la necesidad de reformularla.
Reduccin al absurdo ejemplo:

Cliente: Soy absolutamente incapaz de decir no cuando

me pide algo mi jefe.
Terapeuta: Vamos a llevar esta creencia tuya hasta sus
ltimas consecuencias. Bien, entonces si tu jefe maana te
dice que vayas a trabajar todos los das pero sin sueldo,
como no eres capaz de decir no lo aceptaras? Si te
pide que le regales tu casa, segn tu creencia, no podras
decirle que no, as es que se la regalaras?, Y si te pide
que te tires por la ventana? Tambin lo haras?.
En funcin de las contestaciones que va dando el cliente,
el terapeuta le va haciendo ver cmo realmente s es
capaz de decir no a su jefe. En el fondo depende de lo
que le pidan, por tanto, si es capaz de decir no a algunas
cosas, tambin puede decirlo a otras muchas si se lo
propone.
Anlisis y evaluacin emprica

Se trata de aportar evidencia emprica que avale las

creencias u opiniones que se estn sosteniendo.

Ejemplo: Me dices que todo el mundo te rechaza.

Donde est la evidencia? An suponiendo que algunas
personas te rechacen, dnde est escrito que todo el
mundo te tenga que aceptar?
Contradiccin con el valor apreciado

El terapeuta trata de resaltar creencias particulares del

cliente que son contradictorias con otras que pertenecen
tambin a su repertorio y muy valoradas por l.

Ejemplo: Eres demasiado inteligente como para creerte

que todas las personas siempre te rechazan.
Apelar a consecuencias negativas

El terapeuta muestra al cliente las consecuencias negativas

que tiene lo que est dicindose a s mismo.

Ejemplo: Cuando te ests diciendo a ti mismo: soy tan

inhbil socialmente que seguro que si hablo meter la
pata, te ests generando con tu autoevaluacin negativa
un mayor nivel de ansiedad y fomentando pensamientos
que repercuten negativamente en tu funcionamiento
social.
Apelar a consecuencias positivas

El terapeuta le ensea a extraer las consecuencias positivas que

supone adoptar creencias racionales.
Ejemplo: Si asumes el hecho de que si alguien se re de ti porque algo
no lo has hecho bien, no significa necesariamente que te est
rechazando o descalificando por ello, y en caso de que alguien lo
hiciera, si entiendes que realmente no es tan horrible, obtendras
muchos beneficios con ello. Por ejemplo, puedes decir libremente lo
que se te ocurra cuando te parezca oportuno, puedes arriesgarte a
hacer ms cosas que te gustan aunque no lo hagas bien y, adems,
podras conocer a ms gente porque no tendras miedo al ridculo o
a que se ran de ti.
ESTILOS DE DEBATE Y DISCUSIN
Socrtico

El terapeuta formula al cliente preguntas abiertas

destinadas a animarle a detectar y comprobar sus
creencias irracionales y racionales, y las razones de
por qu lo son en cada caso.
Ejemplos

a) argumento emprico: Donde est la evidencia de que

tu debes ?, Hay alguna ley universal que afirme
que tu debes?;
b) argumento lgico: Cul es la lgica que sigue el que
porque t quieres entonces t tienes? Dnde est la
lgica de que t debes?;
c) argumento pragmtico: Cules son las consecuencias
emocionales y conductuales de creer que tu debes?,
Qu consigues creyendo que t debes?
Didctico

El terapeuta ensea didcticamente al cliente a detectar y

debatir sus creencias racionales, asegurndose de que
entienda los puntos que se han ido tratando y los
procedimientos que se han enseado para conseguir el
cambio.
Metafrico

El terapeuta utiliza la metfora contando historias que

permitan ilustrar la irracionalidad de las creencias
irracionales y la racionalidad de las creencias racionales.
Humorstico

Como se describir ms adelante, el terapeuta utiliza el

sentido del humor a la hora de debatir y refutar las
creencias irracionales.
Teatral

El terapeuta lleva a cabo en el contexto de la terapia,

cuando lo considera oportuno, una conducta por lo
general extravagante o desconcertante con el fin de
evidenciar la irracionalidad de alguna creencia irracional.
Por ejemplo, para demostrar la irracionalidad de la
depreciacin de s mismo el terapeuta llevara a cabo una
conducta que pueda calificarse de estpida (e.g. subirse a
la mesa) y preguntar al cliente si este hecho significa que
sea una persona estpida.
b) Entrenamiento en auto-instrucciones

Es especialmente til como tcnica cognitiva para

aquellas personas que tienen dificultades intelectuales o les
resulta muy complicado desmontar sus creencias
irracionales por procedimientos socrticos y de discusin.
Se van generando una serie de auto-instrucciones que el
cliente deber aprender y utilizarlas ante determinados
acontecimientos activadores.
Para facilitar el aprendizaje, se pide al cliente que las
apunte en tarjetas y las practique, primero leyndolas y
luego recordndolas, en las situaciones concretas
discutidas en las sesiones que van acompaadas de
perturbacin emocional o conductas disfuncionales. Por
ejemplo: He cometido un error, no es tan horrible. No
siempre debo hacer las cosas bien.
c) Distraccin cognitiva e imaginacin

Entre estos procedimientos destaca la relajacin progresiva

de Jacobson y distintas estrategias de distraccin
mediante la imaginacin. Aunque la relajacin progresiva
se considera un procedimiento ms conductual dirigido al
componente psicofisiolgico, en este caso se utiliza como
mecanismo de distraccin de la sintomatologa intensa
que presenta el individuo.