Ergonoma

Ergonoma

MTODO RULA

FUNDAMENTOS DEL MTODO

La
La adopcin
adopcin continuada
continuada oo repetida
repetida de
de posturas
posturas penosas
penosas durante
durante el
el
trabajo
trabajo genera
genera fatiga
fatiga yy aa la
la larga
larga puede
puede ocasionar
ocasionar trastornos
trastornos en
en el
el
sistema
sistema musculoesqueltico.
musculoesqueltico.
Esta
Esta carga
carga esttica
esttica oo postural
postural es
es uno
uno de
de los
los factores
factores aa tener
tener en
en
cuenta
cuenta en
en la
la evaluacin
evaluacin de
de las
las condiciones
condiciones de
de trabajo.
trabajo.

Para
Para evaluar
evaluar la
la exposicin
exposicin de
de los
los trabajadores
trabajadores a
a factores
factores
de
de riesgo
riesgo que
que pueden
pueden ocasionar
ocasionar trastornos
trastornos en
en los
los
miembros
miembros superiores
superiores del
del cuerpo.
cuerpo.

Ergonoma

Mtodo
Mtodo Rula
Rula fue
fue desarrollado
desarrollado por
por los
los doctores
doctores
McAtamney
McAtamney yy Corlett
Corlett de
de la
la Universidad
Universidad de
de Nottingham
Nottingham en
en
1993
1993 (Institute
(Institute for
for Occupational
Occupational Ergonomics).
Ergonomics).

RULA
RULA evala
evala posturas
posturas concretas
concretas
La
La aplicacin
aplicacin del
del mtodo
mtodo comienza
comienza con
con la
la observacin
observacin de
de la
la
actividad
actividad del
del trabajador
trabajador durante
durante varios
varios ciclos
ciclos de
de trabajo
trabajo
A
A partir
partir de
de esta
esta observacin
observacin se
se deben
deben seleccionar
seleccionar las
las tareas
tareas yy
posturas
posturas ms
ms significativas
significativas

Por
Por su
su duracin,
duracin, por
por presentar,
presentar, una
una mayor
mayor carga
carga
postural.
postural.

Ergonoma

Siendo
Siendo estas
estas las
las posturas
posturas aa evaluar
evaluar

Si
Si se
se utilizan
utilizan fotografas
fotografas se
se
debern
debern tomar
tomar varias
varias
tomas
tomas desde
desde diferentes
diferentes
puntos
puntos de
de vista.
vista.

alzado,
alzado, perfil,
perfil, vistas
vistas de
de
detalle
detalle

Es
Es posible
posible emplear
emplear
fotografas
fotografas del
del trabajador
trabajador
adoptando
adoptando la
la postura
postura
estudiada
estudiada yy medir
medir los
los
ngulos
ngulos sobre
sobre stas.
stas.

Ergonoma

Las
Las mediciones
mediciones aa realizar
realizar
sobre
sobre las
las posturas
posturas
adoptadas
adoptadas son
son
fundamentalmente
fundamentalmente
angulares
angulares

Las
Las mediciones
mediciones pueden
pueden
realizarse
realizarse directamente
directamente sobre
sobre
el
el trabajador
trabajador mediante
mediante
transportadores
transportadores de
de ngulos,
ngulos,
electrogonimetros,
electrogonimetros, oo
cualquier
cualquier dispositivo
dispositivo que
que
permita
permita la
la toma
toma de
de datos
datos
angulares.
angulares.

El evaluador experto puede

elegir a priori el lado que
aparentemente est
sometido a mayor carga
postural, pero en caso de
duda es preferible analizar
los dos lados.

Administracin de la Calidad

El mtodo debe ser

aplicado
al
lado
derecho y al lado
izquierdo del cuerpo
por separado.

Mediante las
tablas asociadas
al mtodo, se
asigna una
puntuacin a
cada zona
corporal

LA CLAVE PARA LA
ASIGNACIN
DE
PUNTUACIONES A LOS
MIEMBROS
ES
LA
MEDICIN
DE
LOS
NGULOS QUE FORMAN
LAS
DIFERENTES

Administracin de la Calidad

El RULA divide el cuerpo en dos

grupos, el grupo A que incluye los
miembros
superiores
(brazos,
antebrazos y muecas) y el grupo B,
que comprende las piernas, el tronco
y el cuello.

Posteriormente, las
puntuaciones globales de los
grupos A y B son modificadas
en funcin del tipo de
actividad muscular
desarrollada, as como de la
fuerza aplicada durante la
realizacin de la tarea

Administracin de la Calidad

El mtodo
determina
para
cada
miembro la
forma
de
medicin del
ngulo

Por ltimo, se
obtiene la
puntuacin final a
partir de dichos
valores globales

Los niveles de actuacin propuestos van del

nivel 1, que estima que la postura evaluada
resulta aceptable, al nivel 4, que indica la
necesidad urgente de cambios en la actividad.

Administracin de la Calidad

EL VALOR FINAL PROPORCIONADO POR EL

MTODO RULA ES PROPORCIONAL AL
RIESGO QUE CONLLEVA LA REALIZACIN DE
LA TAREA, DE FORMA QUE VALORES ALTOS
INDICAN UN MAYOR RIESGO DE APARICIN
DE LESIONES MUSCULOESQUELTICAS.

Equipo 5

Ergonoma

Subtema: Grupo A, Puntuaciones

de los miembros superiores.

Ergonoma

Tema: RULA (Rapid

Upper Limb
Assessment).

miembro, se deber medir el

ngulo que forma con respecto al
eje del tronco, la figura 1 muestra
las diferentes posturas
consideradas por el mtodo y
pretende orientar al evaluador a la
hora de realizar las mediciones
necesarias.
En funcin del ngulo formado por
el brazo, se obtendr su
puntuacin consultando la tabla
que se muestra a continuacin

El primer miembro a evaluar

ser
Puntuacin
del
el brazo. Para determinar la
brazo
puntuacin
a asignar a dicho

10

11

podr verse modificada,

aumentando o disminuyendo su
valor, si el trabajador posee los
hombros levantados, si presenta
rotacin del brazo, si el brazo se
encuentra separado o abducido
respecto al tronco, o si existe un
punto de apoyo durante el
desarrollo de la tarea. Cada una
de estas circunstancias
incrementar o disminuir el valor
original de la puntuacin del
brazo. Si ninguno de estos casos
fuera reconocido en la postura del
trabajador, el valor de la
puntuacin del brazo sera el

12

13

A continuacin ser analizada la

posicin del antebrazo. La puntuacin
asignada al antebrazo ser nuevamente
funcin de su posicin. La figura 3
muestra las diferentes posibilidades.
Una vez determinada la posicin del
antebrazo y su ngulo correspondiente,
se consultar la tabla 3 para determinar
la puntuacin establecida por el
mtodo.

Administracin de la Calidad

Puntuacin del
antebrazo

14

15

Administracin de la Calidad

Administracin de la Calidad

La puntuacin asignada al antebrazo

podr verse aumentada en dos
casos: si el antebrazo cruzara la
lnea media del cuerpo, o si se
realizase una actividad a un lado de
ste. Ambos casos resultan
excluyentes, por lo que como
mximo podr verse aumentada en
un punto la puntuacin original. La
figura 4 muestra grficamente las
dos posiciones indicadas y en la
tabla 4 se pueden consultar los
incrementos a aplicar.

16

17

Administracin de la Calidad

Para finalizar con la puntuacin de los

miembros superiores (grupo A), se
analizar la posicin de la mueca. En
primer lugar, se determinar el grado
de flexin de la mueca. La figura 5
muestra las tres posiciones posibles
consideradas por el mtodo. Tras el
estudio del ngulo, se proceder a la
seleccin de la puntuacin
correspondiente consultando los valores
proporcionados por la tabla 5

Administracin de la Calidad

Puntuacin de la
mueca

18

19

Administracin de la Calidad

Administracin de la Calidad

para la
mueca se
ver
modificado
si existe
desviacin
radial o
cubital
(figura 6). En
ese caso se
incrementa
en una
unidad dicha
puntuacin.

20

Administracin de la Calidad

puntuacin de la
mueca se valorar
el giro de la misma.
Este nuevo valor
ser independiente
y no se aadir a la
puntuacin anterior,
si no que servir
posteriormente para
obtener la
valoracin global del
grupo A

21

Grupo B: Puntuaciones
para las piernas, el
tronco y el cuello.
Puntos
1

Posicin
Si existe
flexin entre
0 y 10

Si esta
flexionado
entre 10 y
20

Para flexin
mayor de 20

Si esta
extendido.

Logstica y cadena de
Suministro

Puntuacin del cuello

22

Puntos

Posicin

+1

Si el cuello est rotado.

+1

Si hay inclinacin
lateral.

Logstica y cadena de
Suministro

La puntuacin
hasta el
momento
calculada para
el cuello podr
verse
incrementada si
el trabajador
presenta
inclinacin
lateral o
rotacin

23

Puntuacin del tronco

POSICIONES DEL
TRONCO.

Puntos

Sentado, bien apoyado y

con un ngulo troncocaderas >90

Si est flexionado entre 0

y 20

Si est flexionado entre 20

y 60

Administracin de la Calidad

Se deber
determinar si el
trabajador
realiza la tarea
sentado o bien la
realiza de pie,
indicando en
este ltimo caso
el grado de
flexin del
tronco.
Puntos

24

Puntos

Posicin

+1

Si hay torsin de tronco.

+1

Si hay inclinacin lateral del

tronco.

Administracin de la Calidad

La puntuacin del tronco incrementar

su valor si existe torsin o lateralizacin
del tronco.

25

Puntuacin de las piernas

Son los que
determinarn la
puntuacin
asignada.

Puntos

Posicion

Sentado, con pies y

piernas bien
apoyados.

De pie con el peso

simtricamente
distribuido y
espacio para
cambiar de
posicin.
Si los pies no estn
apoyados, o si el

Ergonoma

Para las piernas el

mtodo no se centrar,,
en la medicin de
ngulos.

Los aspectos
como la
distribucin del
peso entre las
piernas, los
apoyos
existentes y la
posicin
sentada o de
pie.

26

27

Ergonoma

Tras la obtencin de las puntuaciones de los miembros del

grupo A y del grupo B de forma individual, se proceder a la
asignacin de una puntuacin global a ambos grupos.

Puntuacin global para los miembros del grupo

B:

PUNTUACIN DEL TIPO DE ACTIVIDAD

MUSCULAR DESARROLLADA Y LA
FUERZA APLICADA

Las puntuaciones globales obtenidas

se vern modificadas en funcin del
tipo de actividad muscular
desarrollada y de la fuerza aplicada
durante la tarea. La puntuacin de
los grupos A y B se incrementarn
en un punto si la actividad es
principalmente esttica (la postura
analizada se mantiene ms de un
minuto seguido) o bien si es
repetitiva (se repite ms de 4 veces
cada minuto).

Adems, para considerar las fuerzas ejercidas o

la carga manejada, se aadir a los valores
anteriores la puntuacin conveniente segn la
siguiente tabla:
Puntos

Posicin

si la carga o fuerza es menor

de 2 Kg. y se realiza
intermitentemente.

si la carga o fuerza est entre

2 y 10 Kg. y se levanta
intermitente.

si la carga o fuerza est entre

2 y 10 Kg. y es esttica o
repetitiva.

si la carga o fuerza es
intermitente y superior a 10
Kg.

si la carga o fuerza es superior

a los 10 Kg., y es esttica o

La puntuacin obtenida de sumar a la del grupo A la

correspondiente a la actividad muscular y la debida
a las fuerzas aplicadas pasar a denominarse
puntuacin C. De la misma manera, la puntuacin
obtenida de sumar a la del grupo B la debida a la
actividad muscular y las fuerzas aplicadas se
denominar puntuacin D. A partir de las
puntuaciones C y D se obtendr una puntuacin
final global para la tarea que oscilar entre 1 y 7,
siendo mayor cuanto ms elevado sea el riesgo de
lesin. La puntuacin final se extraer de la tabla
16.

Ergonoma

Puntuaciones finales

32

33

Ergonoma

Por ltimo, conocida la puntuacin final, y mediante la tabla 17, se obtendr el nivel de actuacin
propuesto por el mtodo RULA. As el evaluador habr determinado si la tarea resulta aceptable tal y
como se encuentra definida, si es necesario un estudio en profundidad del puesto para determinar con
mayor concrecin las acciones a realizar, si se debe plantear el rediseo del puesto o si, finalmente,
existe la necesidad apremiante de cambios en la realizacin de la tarea. El evaluador ser capaz, por
tanto, de detectar posibles problemas ergonmicos y determinar las necesidades de rediseo de la
tarea o puesto de trabajo. En definitiva, el uso del mtodo RULA le permitir priorizar los trabajos que
debern ser investigados. La magnitud de la puntuacin postural, as como las puntuaciones de
fuerza y actividad muscular, indicarn al evaluador los aspectos donde pueden encontrarse los
problemas ergonmicos del puesto, y por tanto, realizar las convenientes recomendaciones de mejora
de ste.

Administracin de la Calidad

Recomendaciones

34

Administracin de la Calidad

NOTA: EL EJEMPLO QUE

SE MUESTRA A
CONTINUACION SE
REALIZA CON EL
SOFTWARE QUE PUEDEN
ENCONTRAR EN LA
PAGINA DE ERGONAUTAS.

35

Introduccin de la informacin
Grupo A: Extremidades superiores
Posicin del brazo
Indique el ngulo de flexin del brazo del
trabajador.
( ) El brazo est entre 20 grados de flexin y
20 grados de extensin.
() El brazo est entre 21 y 45 grados de flexin
o ms de 20 grados de extensin.
(x) El brazo est entre 46 y 90 grados de
flexin.
( ) El brazo est entre 46 y 90 grados de
flexin.

Indique adems si...

( ) El brazo est rotado o el hombro elevado.
( ) El brazo est abducido.
( ) La carga no est soportada slo por el brazo
sino que existe un punto de apoyo.

Posicin del antebrazo

Indique la posicin del antebrazo del
trabajador.
( ) El antebrazo est entre 60 y 100 grados de
flexin.
(x) El antebrazo est flexionado por debajo de
60 grados o por encima de 100 grados.

 Indique adems si....

(x) El antebrazo cruza la lnea media del cuerpo o
realiza una actividad a un lado de ste.

Posicin de la mueca
Indique la posicin de la mueca del
trabajador.
( ) La mueca est en posicin neutra.
(x) La mueca est entre 0 y 15 grados de
flexin o extensin.
( ) La mueca est flexionada o extendida ms
de 15 grados

Indique adems si....

( ) La mueca est en desviacin radial o cbital.

Giro de la mueca
Indique el giro de la mueca del
trabajador.
(x) La mueca est en posicin de pronacin o
supinacin en rango medio.
( ) La mueca est en posicin de pronacin o
supinacin en rango extremo.

Grupo B: Cuello, tronco y extremidades

inferiores
Posicin del cuello.
Indique la posicin del cuello del
trabajador.
(x) El cuello est entre 0 y 10 grados de
flexin.
( ) El cuello est entre 11 y 20 grados de
flexin.
( ) El cuello est flexionado por encima de 20
grados.
( ) El cuello est en extensin.

Indique adems si....

( ) El cuello est lateralizado.
( ) El cuello est rotado.

Posicin del tronco.

Indique la posicin del tronco del
trabajador.
( ) Postura sentada, bien apoyado y con un
ngulo tronco-caderas >90.
(x) Tronco flexionado entre 0 y 20 grados.
( ) Tronco flexionado entre 21 y 60 grados.
( ) Tronco flexionado ms de 60 grados.

 Indique adems si....

( ) Tronco rotado.
( ) Tronco lateralizado.

Posicin de las piernas

Indique la posicin de las piernas del
trabajador.
( ) El trabajador est sentado con las piernas y
pies bien apoyados.
(x) El trabajador est de pie con el peso del
cuerpo distribuido en ambas piernas y
espacio para cambiar de posicin.
( ) Si los pies no estn bien apoyados o si el
peso no est simtricamente distribuido.

Tipo de actividad muscular

Indique el tipo de actividad muscular del
trabajador.
(x) Actividad esttica, se mantiene durante ms de
un minuto seguido o es repetitiva.
( ) Actividad dinmica, la actividad es ocasional y
no duradera.

Fuerzas ejercidas
Indique las fuerzas ejercidas por el trabajador.
(x) La carga o fuerza es menor de 2 kg y se realiza
intermitentemente.
( ) La carga o fuerza est entre 2 y 10 Kgs. y se realiza
intermitentemente.
( ) La carga o fuerza est entre 2 y 10 Kgs. ejercida en
una postura esttica o requiere movimientos
repetitivos.
( ) La carga o fuerza es mayor de 10 Kgs. y es aplicada
intermitentemente.
( ) La carga o fuerza es mayor de 10 Kgs. y requiere
una postura esttica o movimientos repetitivos.
( ) Se producen golpes o fuerzas bruscas o repentinas.

Esquema de puntuaciones obtenidas

CONCLUSIONES

La ergonoma nos permite adaptar el ambiente en el

que vivimos y trabajamos para que se ajuste a
nuestras necesidades especficas, cada persona es
diferente.
Nos proporciona tcnicas para minimizar el impacto
fsico de las actividades cotidianas.
Nos brinda un ambiente cmodo en el trabajo y en
el hogar en el cual se puede ser productivo.