Orden de presentacin.

Introduccin.
Estratos de la mente
Ejemplos personales (imaginacin con respiracin)
Calidad de vida.
Por qu un taller de habilidades interpersonales?
Atencin profesional
Cmo se llevara a cabo?

TERAPIA DE HABILIDADES
PSICOSOCIALES
Uno de los principales objetivos de la formacin en habilidades
psicosociales es impartir informacin acerca de estrategias para
enfrentarse a las diferentes circunstancias de la vida, otro objetivo es
extraer de los participantes aquellas reglas y estrategias que ellos han
podido aprender a partir de sus propias experiencias.

ESQUEMA DE SESIONES EN LA
FORMACIN DE HABILIDADES
PSICOSOCIALES.
Primera sesin.

Orientacin de la formacin de habilidades.

Presentar entre s a los usuarios y terapeutas, orientar sobre los aspectos
estructurales de la terapia y sus objetivos e informar sobre la importancia
de llenado de formatos.

Segunda sesin.

Habilidades bsicas de consciencia.

Presentar fichas diarias y ensear el llenado de las mismas.

Tercera a sptima sesin.

Habilidades especificas de cada modulo.

Revisar deberes que hay que realizar como tarea y si se ha
implementado alguna nueva habilidad durante la semana (mini diario).

Octava sesin.

Ultima sesin.
Revisar habilidades que se han enseado y revisar las habilidades de los
mdulos anteriores, discutir pros y contras, hacer despedida y cierre.

HABILIDADES PSICOSOCIALES.

HABILIDADES BSICAS DE
CONSCIENCIA.
Se trata de las primeras habilidades en ser enseadas, son las nicas
habilidades que se revisan al inicio de cada uno de los otros mdulos.

En la TDC se plantean tres estados mentales fundamentales: la

mente racional, la mente emocional y la mente sabia.

MENTE
RACIONAL.

MENTE
EMOCIONAL
MENTE SABIA.

HABILIDADES DE CONSCIENCIA QUE.

OBSERVAR.
Atender a los hechos , emociones y otras respuestas conductuales, sin
intentar necesariamente acabar con ellas cuando resultan dolorosas ni
prolongarlas cuando resulten placenteras. Experimentar el momento.
DESCRIBIR.
Describir hechos y respuestas personales con palabras. La habilidad
para aplicar etiquetas verbales a hechos conductuales y ambientales
es esencial para la comunicacin y el autocontrol.
PARTICIPAR.
Habilidad para participar sin autoconsciencia. Una persona que se
mete completamente en las actividades que est realizando, sin
separarse de los hechos e interacciones que estn teniendo lugar en
determinado momento.

HABILIDADES DE CONSCIENCIA COMO

NO EMITIR JUICIOS.

El problema de juzgar es que si calificamos a una persona de valiosa,

ms tarde podemos convertirla en alguien que no vale nada.
UNA COSA A LA VEZ.

Aprender a centrar la mente y la consciencia en la actividad que

estamos llevando a cabo en un momento dado, ms que dividir la
atencin entre varias actividades o entre la actividad actual y otros
pensamientos.
ENFOCATE EN LO QUE FUNCIONA.

Reducir la tendencia a estar ms preocupado por lo que esta bien

que por hacer lo que es necesario en una situacin particular.

HABILIDADES DE EFECTIVIDAD
INTERPERSONAL.
Este modulo incluye estrategias efectivas para pedir lo que uno necesita, para
decir no y para manejar un conflicto interpersonal. Aqu la efectividad tiene que
ver con los cambios que uno desea, mantener la relacin y el respeto personal.
Este modulo tiene como objetivo ensear a los usuarios a aplicar habilidades
especificas de resolucin de problemas interpersonales, sociales y de
asertividad para modificar ambientes aversivos y obtener objetivos en
encuentros interpersonales.
Este modulo se divide en varias partes:
Habilidades bsicas interpersonales. (Fichas diarias).
Identificar factores que contribuyen a la efectividad interpersonal.
Factores que hay que considerar para pedir algo a alguien, decir no y
expresar una opinin.
Habilidades para darse nimo, para obtener lo que uno desea, para
mantener una relacin y para salvaguardar el respeto personal.

SITUACIONES EN LAS QUE SE REQUIERE EFECTIVIDAD

INTERPERSONAL.
OCUPARSE DE LAS RELACIONES.
No dejar que los problemas crezcan, adems de usar las habilidades relacionales
para eliminar dichos problemas. De igual manera acabar con las relaciones que
no tienen solucin y antes que todo resolver los conflictos de las mismas.
EQUILIBRAR LAS PRIORIDADES FRENTE A LAS DEMANDAS.
Si nos sentimos abrumados, reducir o eliminar las demandas poco prioritarias.
Pedir ayuda a los dems y decir no cuando sea necesario.
EQUILIBRAR EL RATIO DEBERES/DESEO.
Pensemos que lo que hacemos, lo hacemos porque disfrutamos y lo queremos
hacer.
GENERAR SENSACIN DE COMPETENCIA Y RESPETO PERSONAL.
Interactuar de manera que no sintamos competentes y eficientes, no intiles y
demasiado dependientes.

OBJETIVOS DE LA EFECTIVIDAD INTERPERSONAL.

OBJETIVOS DE LA EFECTIVIDAD.
Dar a conocer nuestros derechos de manera que se nos respeto al
igual que pedir cosas a los dems de tal manera que no las concedan,
rechazar peticiones no deseadas y resolver conflictos interpersonales.
EFECTIVIDAD DE LA RELACIN.
Actuar de manera que le sigamos gustando a la otra persona y
seamos dignos de su respeto, encontrar el equilibrio entre nuestros
objetivos inmediatamente y el bien de la relacin a largo plazo.
EFECTIVIDAD EN CUATO AL RESPETO PERSONAL.
Respetar valores y creencias propias, actuar de manera que nuestra
actividad encaje con nuestra moralidad, tambin tomar en cuenta
actuar de manera que nos sintamos competentes y eficientes.

FACTORES QUE REDUCEN LA EFECTIVIDAD INTERPERSONAL.

DFICIT DE HABILIDADES.
No sabemos que hacer ni que decir, no sabemos como deberamos actuar para
conseguir nuestros objetivos.
PENSAMIENTOS DE PREOCUPACIN.
Nos impiden poner en marcha nuestra capacidad para actuar. 1.- preocuparse
acerca de consecuencias funestas 2.- preocuparse de si uno merece obtener lo
que sea 3.- preocuparse acerca de no ser eficiente y ponerse etiquetas.
REACCIONES EMOCIONALES.
Las emociones pueden interponerse en nuestra habilidad para actuar.
INDESICIN.
No podemos decidir que hacer o que queremos. La voluntad de pedir con la de
no pedir. LA voluntad de decir no a todo con decir si a todo.
ENTORNO.
Caractersticas del medio que impiden que las habilidades sean efectivas.

MITOS ACERCA DE LA EFECTIVIDAD INTERPERSONAL.

AFIRMACIONES DEL ESTADO DE NIMO PARA LA EFECTIVIDAD
INTERPERSONAL.
OPCIONES PARA REGULAR LA INTENSIDAD DE LAS PETICIONES O
PARA RECHAZAR UNA PETICIN Y FACTORES QUE SE DEBEN TENER
EN CUENTA A LA HORA DE DECIDIR.
SUGERENCIAS
PARA
INTERPERSONAL

LA

PRACTICA

DE

LA

EFECTIVIDAD

GUA PARA AL EFECTIVIDAD EN LA CONSECUCIN DE LOS OBJETOS:

OBTENER LO QUE SE DESEA.
GUA PARA LA EFECTIVIDAD DE LAS RELACIONES: MANTENER LA
RELACIN.
GUA PARA LA EFECTIVIDAD DE RESPETO PERSONAL: MANTENER EL
RESPETO PERSONAL.

HABILIDADES DE
REGULACIN DE EMOCIONES.
Ensear habilidades de regulacin emocional es un trabajo
constante de autovalidacin emocional. Como la efectividad
interpersonal y la tolerancia al malestar, la regulacin de las
emociones requiere la aplicacin de habilidades de consciencia.
La mayor parte del malestar del usuario es el resultado de
respuestas secundarias ante emociones primarias.
Para el entrenamiento en habilidades de regulacin emocional
existen varias habilidades:

 Identificar y etiquetar emociones.

Identificar obstculos para el cambio de las emociones.
Reducir la vulnerabilidad de la mente emocional.
Incrementar la frecuencia de los acontecimientos emocionales
positivos.
Incrementar la consciencia ante las emociones del momento.
Llevar a cabo la accin opuesta.
Aplicar tcnicas de tolerancia al malestar.

OBJETIVOS DE LA FORMACIN EN LA REGULACIN DE

EMOCIONES.
Entender las emociones que experientamos.

Identificar, obervar y describir las emociones, entender que

utilidad tienen las emociones.
Reducir la vulnerabilidad emocional.

Reducir la vulnerabilidad de la mente

incrementar las emociones positivas.

emocional

Reducir el sufrimiento personal.

Dejar pasar las emociones dolorosas por medio de las

habilidades de la consciencia y transformar las emociones
dolorosas por medio de la accin opuesta.

Los trabajos siguientes al igual que los anteriores son

formas para describir, ejemplificar y cuestionar diversas
emociones. Los formatos siguientes tratan sobre:
Formas de describir las emociones.
Por qu son buenas las emociones?
Pasos para incrementar emociones positivas.
Programa de actividades agradables para el adulto.
Dejar que el sufrimiento emocional siga su curso: tener
consciencia de la emocin actual.
Cambiar las emociones actuando de manera opuesta.

FICHA DE DEBERES DE REGULACIN DE LAS EMOCIONES.

Observa y describe tus emociones.
Se seleccionara una reaccin emocional actual o reciente, se
describe el evento desencadenante, las interpretaciones que se
hacen de lo sucedido, cambios corporales, demandas, acciones y
efectos secundarios.

Diario de emociones.
Se anotaran emociones, ms importantes de la jornada, el evento
en que se desencadeno, y la funcin que tiene.

Pasos para reducir las emociones dolorosas.

Comprobar si se han utilizado habilidades para la regulacin de las
emociones.

HABILIDADES DE
TOLERANCIA AL MALESTAR.
La capacidad de tolerar y aceptar el malestar es un objetivo
esencial para la salud mental. El dolor y el malestar son parte de
la vida; no pueden ser evitados o eliminados.
La incapacidad para aceptar esto conduce a un mayor
sufrimiento. La tolerancia al malestar el amenos en corto plazo
es un intento de cambio al menos para uno mismo.
La tolerancia al malestar tiene que ver con la capacidad para
aceptar, de una manera no evaluativa ni enjuiciadora, a uno
mismo y a la situacin actual.
Para ello existen diversas estrategias:

ESTRATEGIAS DE SUPERVIVIENCIA A LAS CRISIS.

DISTRAERSE
RELAJAR CADA UNO DE LOS CINCO SENTIDOS.
Proporcionarse estmulos positivos.

MEJORAR EL MOMENTO.
Imaginacin, practicar relajacin y vivir el presente en cada
momento.

PENSAR EN LOS PROS Y LOS CONTRAS.

GUIAS PARA ACEPTAR LA REALIDAD.

GUA PARA ACEPTAR LA REALIDAD: EJERCICIOS DE OBERVACIN DE LA
RESPIRACIN.
Centrar la atencin en la respiracin, como entra y como sale el aire es
una manera de situarse en la mente sabia.
GUA PARA ACEPTAR LA REALIDAD: EJERCICIOS DE MEDIA SONRISA.
Aceptar la realidad con el cuerpo, relajar la cara, el cuello y los hombros y
dibujar una media sonrisa en los labios.
GUA PARA ACEPTAR LA REALIDAD: EJERCICIOS DE CONSCIENCIA.
Consciencia de las posiciones del cuerpo, la conexin con el universo, en
el aqu y el ahora siempre.
PRINCIPIOS BSICOS PARA ACEPTAR LA REALIDAD.
Aceptacin radical, cambiar la mente, buena disposicin y hacer frente a
la terquedad.

FICHAS DE DEBERES DE TOLERACIA AL MALESTAR.

ESTRATEGIA DE SUPERVIVIENCIA A CRISIS.
Para cada una de las habilidades de supervivencia, se comprueba si
han sido usadas durante la semana y anotar el nivel de malestar
antes y despus de usar la estrategia en cuestin. Esta puntuacin
de 0 a 100, donde 0 es: Ninguna tolerancia y 100 es: Mucha
tolerancia.

ACEPTACIN Y BUENA VOLUNTAD.

Para cada una de las estrategias de supervivencia a las crisis,
ejercicios de aceptacin, cambiar la mente y buena disposicin
anota el nivel de tolerancia al malestar antes y despus de usar la
estrategia en cuestin. Esta puntuacin de 0 a 100, donde 0 es:
Ninguna tolerancia y 100 es: Mucha tolerancia. Si se practica la
terquedad anotarlo de igual manera.

BIBLIOGRAFA.
Linehan, M. (2003) Manual de tratamiento de los
trastornos de personalidad lmite. Ed. Paids.