Por mi salud y tranquilidad

hablemos de Sexualidad

Departamento de
Psicologa

Los y las adolescentes

estn llenos de energa,
desean conocer el mundo,
soar con los exitosos que
sern en la vida. Pero
estn tambin llenos de
preguntas sobre el amor y
la
sexualidad
porque
comienzan a fijarse de una
manera diferente en los
compaeros y compaeras
que los rodean.

Para comprender mi sexualidad debo saber.

CULES SON LOS CAMBIOS QUE
EXPERIMENTO en esta etapa?

Cambios
Sociales

Cambios
Psicolgicos

Cambios
fsicos

Cambios
Emocionales

La responsable de
los cambios que
tiene tu cuerpo en la
adolescencia es una
glndula
que
se
encuentra
en
el
cerebro,
llamada
hipfisis.La
hipfisisproduce
y
libera
unas
sustancias
denominadas
hormonas,
que
circulan
por
la
sangre y llegando a
distintas partes del
cuerpo.Estas
hormonas
actan
sobre los testculos de
los varones o los
ovarios de las mujeres

Cambios fsicos
VARONES
Tu voz se enronquece y engruesa.
Te crece vello pbico en las axilas, pubis,
cara, piernas, pecho y brazos.
Crecen tus testculos y el pene.
Se produce la primera eyaculacin
Se ensanchan tus hombros y espalda

MUJERES
Se ensanchan tus caderas
Te crecen los seos
Tu cintura se afina
Te crece vello en las axilas y pubis.
La piel de tus genitales y pezones se
vuelve ms oscura
Crece la vulva , el cltoris e
interiormente tu vagina y tero
Se produce la primera menstruacin.

CAMBIOS PSICOLGICOS
Te interesas por asuntos sociales, religiosos,
polticos y filosficos
Eres capaz de tomar decisiones evaluando
diferentes alternativas
Empiezas a cuestionar las normas, costumbres,
etc.
Te preocupas por tu futuro personas, familiar
y laboral.
Tu pensamiento se vuelve ms abstracto.

Cambios Sociales
comienzas a sentir atraccin fsica
por el sexo opuesto.
Quieres
diferenciarte de
los
mayores.
Buscas
pertenecer
a
un
determinado grupo.
Buscas independencia
Tus amigos se vuelven muy
importantes para ti.

Cambios Emocionales
Te gusta permanecer a solas en tu cuarto.
Ya no deseas participar en las actividades que organiza la
familia.
Detestas que tus padres se enojen contigo.
No lloras con frecuencia, pero a veces puedes hacerlo por
cualquier cosa.

No eres temeroso pero te

preocupan muchas cosas (las
calificaciones, la popularidad y la
apariencia).
Aparentas ser duro pero tienes un
corazn sensible, es fcil herir tus
sentimientos.
Se te dificulta manifestar tu
cario.

Te invitamos a conocer un poco ms de aquellas palabras que quiz

escuchamos a diario pero no conocemos su VERDADERO y CORRECTO
significado.

Laereccin
del pene
En este perodo el pene
queda en ereccin con gran
facilidad,
ya
sea
espontneamente o en
respuesta a toda una
variedad
de
estmulos
psicosexuales;
visiones
provocativas,
sonidos,
olores, frases etc.

Eyaculaci
n
Eyaculacin involuntaria:
Poluciones Nocturnas (o sueos
hmedos). Las poluciones nocturnas
son eyaculaciones involuntarias que
provocan una pequea salida de
semen por la uretra sin ir
acompaada de orgasmo.

Hablemos con
claridad:

Eyaculaci
n
es cuando el semen sale del pene.

PENSAR ANTES DE
HABLAR
Mi rgano
sexual:

Vagina:
A travs de la
vagina se expulsa
al exterior la
menstruacin y
se producen las
relaciones
sexuales y el
parto

Pene:
utilizado para la
miccin y la
relacin coital.
Durante la
pubertad, el
pene se alarga.

La 1 eyaculacin: puede ocurrir desde

los 11 o demorarse hasta los 16.

Ten
ma gamo
dur
s la
e
z
res
y e
p
l
e
suf
icie to
n
ref para te
eri
ello rnos a
s!
!

Hablemos con
claridad:

PENSAR ANTES DE
HABLAR

Es comn escuchar e incluso

nosotros mismos utilizar un
inadecuado uso de los
trminos psicolgicos. Esto
implica
ponerle
apodos,
sobrenombres, terminologas
groseras a los rganos
sexuales del varn y de la
mujer.

Asimismo puede traernos

problemas con nuestros
padres
y/o
profesores
quienes
tachan
dichas
actitudes y conductas de
sus hijos y estudiantes
generndose castigos y
sanciones

Lo cual puede ser

gracioso para muchos
pero desagradable y
molesto para otros ya
que se hace burla de
aspectos
muy
delicados
del
ser
humano.

QUE ES
SEXUALIDAD?

Est relacionada con nuestra

forma de ser, de pensar, de
sentir,
de
actuar
y
de
relacionarnos con otras personas
y con nosotros(as) mismos(as).

Sucede con frecuencia que el

concepto de sexualidad se
confunda con los conceptos
de sexo o relaciones sexuales.

Yo se lo que hago!, ya estoy grandecito para

decidir por mi mismo
Ay, papa!, ya no soy un bebe yo quiero ir solo (a)
Puedo ir a una fiesta con mis amigos del cole
yo quiero hacerlo solo

DESEO DE INDEPENDENCIA
El nio no sabe ni puede entenderse fuera de su
crculo familiar y est en manos -para casi todo- de
sus padres
Con la adolescencia aparecen las primeras muestras
de deseo de separarte, de independizarte. Para
lograr
esa
individualizacin
debes
iniciar
actividades o planes para las que no necesitas o no
quieres a la familia.

quiero estar con mis amigos!...

EL GRUPO DE IGUALES
El papel que antes tena la familia,
ahora lo tienen tus amigos y
compaeros.
En
tu
grupo
compartirs
experiencias,
tendrs vivencias, te sentirs
protegido y comprendido por
otros que estn pasando por lo
mismo que t.

DESPIERTA EL DESEO SEXUAL

Si no te sientes cmodo hablando de
sexo con tus padres, puedes
entonces hacerlo con tu doctor, con
la enfermera escolar, con el
consejero escolar o con cualquier
otro adulto con el que sientas que
puedes comunicarte abiertamente

Me gustas! Ese
chico me gusta
mucho! Esta guapo!

LA PRIMERA VEZ
La primera vez est muy idealizada,
pero todo el erotismo y fantasa
desaparecen, generalmente, por el
miedo a ser descubiertos/as, por la
inexperiencia
y
los
nervios,
la
posibilidad de un embarazo no deseado
y de enfermedades de transmisin
sexual.

Enamoramiento:
Es un estado emocional surgido por la
alegra, donde una persona se siente
poderosamente atrada de alguien quien
pueda comprender y compartir tantas
cosas como trae consigo la vida.

1) La ilusin se basa en lo fsico. El

amor mira el aspecto interior de la
persona, su forma de ser.

Enamorada (o)
o ilusionada (o)?
2) La ilusin desaparece al obtener
lo conseguido, el amor permanece al
paso de los aos.

3) La ilusin es corta, dura poco,

hasta que llega una siguiente
persona que te interesa. El amor
perdura a pesar de os defectos que
puedas encontrar.

Recomendaciones:
Adolescencia al mximo!!!!!:
Haciendo ejercicios y comiendo con regularidad
Evitando el exceso de la cafena la cual puede aumentar los
sentimientos de ansiedad y agitacin
Evitando el uso de las drogas ilegales, el alcohol y el tabaco
Aprendiendo ejercicios de relajacin (respiracin abdominal y
tcnicas de relajacin de los msculos)
Desarrollando el entrenamiento de destrezas afirmativas. Por
ejemplo, expresando los sentimientos de manera corts, firme y
no de manera muy agresiva ni muy pasiva: ("A m me da coraje
cuando t me gritas". "Por favor, deja de gritar".)
Aprendiendo destrezas prcticas para enfrentarse a la situacin.
Por ejemplo, divida una tarea grande en porciones pequeas, que
sean ms fciles de realizar
Tomando un descanso de las situaciones que le causan estrs.
Las actividades como escuchar msica, hablar con un amigo,
dibujar, escribir.
Estableciendo un grupo de amigos que puedan ayudarle a hacer
frente a las situaciones de manera positiva.

MUCHAS GRACIAS