La Carrera del Atleta

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Introduccin :

El objetivo al practicar deportes para nios es fomentar una

base a largo plazo.
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Los educadores de la IAAF tienen dos

objetivos claramente definidos en la
Carrera de Entrenador:
- Satisfacer a nios y jvenes atletas
- Los Atletas primero, el rendimiento
segundo.

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Examinemos las obligaciones /

motivaciones que gobiernan el
entrenamiento de los Activadores de
la IAAF
Con vistas a lograr una carrera
atltica a largo plazo

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Atletismo: Deporte de especializacin

tarda

Contrario a otros deportes, la edad

de mximo nivel de rendimiento en
Atletismo es alrededor de los 25 / 26
aos de edad (o ms an para
determinados eventos).
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La regla de los10 aos

Se sabe que se alcanza el pico de
habilidad atltica despus de 10
aos de entrenamiento planificado.
Esta regla implica una perspectiva a
largo plazo del entrenamiento.

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Generalmente se admite que la

carrera atltica se debe organizar en
varias fases.

Estas fases estn definidas por el

conocimiento del desarrollo de los
nios y cada una de ellas tiene
objetivos precisos.
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J Weineck (1983)

Fase 1
8-11 aos

Fase 2
12-17 aos

Fase 3
17+ aos

Fase 1 : Desarrollo bsico, lo que es general y apropiado

Fase 2 : Entrenamiento constructivo : preparacin fsica y motora
a una prctica de alto nivel atltico
Fase 3 : Entrenamiento de alto rendimiento : comienzo del proceso de
entrenamiento de alto nivel

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V N Platonov (1988)

4 fases en la carrera del atleta

-preparacin inicial
-primer entrenamiento bsico (11/13
aos)
-entrenamiento bsico especfico
-entrenamiento de alto rendimiento
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El Desarrollo a Largo Plazo del
Atleta

Para nuestro estudio,

vamos a usar un
documento canadiense que
da un un enfoque muy
completo a la nocin de
carrera deportiva.

DLPA

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El DLPA organiza la carrera deportiva

en 7 fases.

Este enfoque es intersante porque

incluye la niez temprana y los
perodos post alto rendimiento.

Por sto, est en armona con las

recomendaciones de la IAAF.
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Fase del nio activo V M: 0 a 6 aos

Se recomienda una
actividad fsica diaria,
Descubrimmiento y
exploracin de su entorno,
Acciones motoras C S L Caminar,
Rodar, Girar

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Divertirse gracias al deporte
V 6/9 aos y M 6/8 aos
El movimiento es una fuente de placer
Desarrollo general incluyendo informacin
sobre las cualidades mentales, emocionales,
cognitivas en el programa de
entrenamiento.
Desarrollo de la fuerza con pelota medicinal y
peso del cuerpo
Elementos bsicos de atletismo = para todos.

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Fase: Aprendiendo a entrenar
V 9-12 aos / M 8-11 aos
-Desarrollo general de habilidades
deportivas (de varios deportes)
-Incluyendo actividades extras
(entrada en calor, estiramiento, etc.)
-Identificacin de talentos.

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Fase: Entrenar para entrenar
V 12-16 aos / M 11-15 aos
Desarrollo de habilidades Especficas
Peso apropiado en el
entrenamiento de
fuerza
Seleccin de jvenes
talentos

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Fase: Entrenar para competir
V 16-23 aos+ - M 15-21 aos + Desarrollo de cualidades
fsicas especficas
Refuerzo de las habilidades
Optimizacin de actividades
extras
Especializacin del atleta

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Fase: Entrenar para Ganar
V 19 aos y + / M 18 aos y +
Desarrollo ptimo
de habilidades fsicas
y tcnicas

Periodizacin doble
Entrenamiento diario
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Fase: comenzar a trabajar

post rendimiento de alto nivel

Actividad fsica diaria

Descubrimiento de otros
deportes
Acceso a trabajo
voluntario
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El formador que no tiene en cuenta la
nocin de carrera atltica en su
programa de entrenamiento puede
enfrentar serios fracasos por, al
menos, 2 razones:
- especializacin temprana
- falta de entrenamiento o
entrenamiento excesivo
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Los nios estn diseados para ser

especializados (Desarrollo armonioso).

Necesitan que se les brinde educacin

general de calidad primero, la base de su
posible especializacin.

La especializacin temprana implica

lesiones, problemas de motivacin, fracaso
en trminos de rendimiento y construccin
de la personalidad.
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No tener una visin de entrenamiento

a largo plazo del joven atleta a
menudo va a derivar en:
- entrenamiento excesivo de los atletas
ms jvenes
- falta de entrenamiento en los ms
adultos.

La carga progresiva de entrenamiento es

una de las claves del xito.
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