Terapia Cognitivo-Conductual
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Breve historia y antecedentes
La Terapia Cognitiva (TC), o Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), fue pionerada por el Dr. Aaron T.
Beck en la década de 1960, mientras era psiquiatra en la Universidad de Pennsylvania. Habiendo estudiado
y practicó el psicoanálisis, el Dr. Beck diseñó y llevó a cabo varios experimentos para probar
conceptos psicoanalíticos de la depresión. Esperando plenamente que la investigación validara estos
conceptos fundamentales, se sorprendió al encontrar lo contrario.
Como resultado de sus hallazgos, el Dr. Beck comenzó a buscar otras formas de conceptualizar la depresión.
Él encontró que los pacientes deprimidos experimentaban corrientes de pensamientos negativos que parecían
surgen espontáneamente. Llamó a estas cogniciones 'pensamientos automáticos'. Descubrió que el
Los pensamientos automáticos de los pacientes cayeron en tres categorías. Los pacientes tenían ideas negativas sobre
a sí mismos, el mundo y/o el futuro.
El Dr. Beck comenzó a ayudar a los pacientes a identificar y evaluar estos pensamientos automáticos. Descubrió que
Al hacerlo, los pacientes pudieron pensar de manera más realista. Como resultado, se sintieron mejor emocionalmente.
y pudieron comportarse de manera más funcional. Cuando los pacientes cambiaron sus creencias subyacentes
Sobre sí mismos, su mundo y otras personas, la terapia resultó en un cambio duradero. Dr.
Beck llamó a este enfoque "terapia cognitiva". También se le ha conocido como "comportamiento cognitivo".
terapia.
La terapia cognitiva (TC) es un tipo de psicoterapia y uno de los enfoques terapéuticos dentro de
el grupo más grande de terapias cognitivo-conductuales (TCC).
Resumen del Método
La terapia cognitivo-conductual se diferencia de muchos otros tipos de psicoterapias porque
las sesiones tienen una estructura, en lugar de que la persona hable libremente sobre lo que le venga a la mente.
Al comienzo de la terapia, el cliente se reúne con el terapeuta para describir problemas específicos y
para establecer metas hacia las cuales quieran trabajar. Los problemas pueden ser síntomas molestos, como
dormir mal, no poder socializar con amigos, o dificultad para concentrarse en la lectura o
trabajo. O podrían ser problemas de vida, como estar descontento en el trabajo, tener problemas para lidiar
con un hijo adolescente, o estar en un matrimonio infeliz.
Estos problemas y objetivos se convierten entonces en la base para planificar el contenido de las sesiones y
discutiendo cómo lidiar con ellos. Típicamente, al comienzo de una sesión, el cliente y
el terapeuta decidirá conjuntamente los temas principales en los que quieren trabajar esta semana. También
dar tiempo para discutir las conclusiones de la sesión anterior. Y ellos mirarán el
progreso realizado con la tarea que el cliente se estableció para él o ella la última vez. Al final de la
sesión, planearán otra tarea para hacer fuera de las sesiones.
Haciendo tarea
Trabajar en las tareas de la tarea entre sesiones, de esta manera, es una parte vital de la
proceso. Lo que esto puede implicar variará. Por ejemplo, al inicio de la terapia, el
el terapeuta podría pedir al cliente que mantenga un diario de cualquier incidente que provoque sentimientos de
ansiedad o depresión, para que puedan examinar los pensamientos en torno al incidente. Más tarde
en la terapia, otra tarea podría consistir en ejercicios para lidiar con el problema
situaciones de un tipo particular.
La importancia de la estructura
La razón para tener esta estructura es que ayuda a aprovechar al máximo el tiempo terapéutico.
de manera eficiente. También se asegura de que no se pierda información importante (los resultados de
la tarea, por ejemplo) y que tanto el terapeuta como el cliente piensen en nuevos
tareas que naturalmente siguen de la sesión.
El terapeuta participa activamente en la estructuración de las sesiones para empezar. A medida que avanza
se hace, y los clientes comprenden los principios que encuentran útiles, toman cada vez más
responsabilidad por el contenido de las sesiones. Así que, al final, el cliente se siente empoderado para
continúa trabajando de manera independiente.
Públicos/Clientela
Las personas que describen tener ciertos problemas son a menudo las más adecuadas para la TCC, porque ello
funciona a través de tener un enfoque y objetivos específicos. Puede ser menos adecuado para alguien que se siente
vagamente infeliz o insatisfecho, pero que no tiene síntomas preocupantes o un aspecto particular
de su vida en la que quieren trabajar.
Es probable que sea más útil para cualquiera que pueda relacionarse con las ideas de la TCC, su resolución de problemas.
enfoque, y la necesidad de tareas auto-asignadas prácticas. A la gente tiende a preferir la TCC si quiere un
tratamiento más práctico, donde obtener información no es el objetivo principal.
La TCC puede ser una terapia efectiva para las personas con los siguientes problemas:
manejo de la ira
2. ansiedad y ataques de pánico
3. problemas infantiles y adolescentes
4. síndrome de fatiga crónica
dolor crónico
depresión
7. problemas de drogas o alcohol
8. problemas de alimentación
9. problemas de salud general
10. hábitos, como tics faciales
11. cambios de humor
12. trastorno obsesivo-compulsivo
13. fobias
14. trastorno de estrés postraumático
15. problemas sexuales y de pareja
16. problemas de sueño
Hay un nuevo y creciente interés en usar la TCC (junto con medicamentos) con personas
que sufren de alucinaciones y delirios, y aquellos con problemas a largo plazo en relacionarse con
otros.
Referencias:
[Link] cognitiva conductual
La terapia conductual cognitiva (TCC) es, cambiar la forma en que se sienten
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