1 8

Stretching
Estira tu alma

LIPOEsCULTURA AMRICA

TRIPLE TECNOLOGA ADIS GRASITA MANOs sANAdORAs MASAje bIoeneRGTIco 9 MEsEs y Ms coMunIcAcIn, Sexo y AMoR

CON LsER Ciruga sin bistur,

3 opciones, 2 variantes

belleza sin dolor

Un tecito por favor

entre gustos y colores

Lambis
Yo sonro con el corazn
Bs. 18,oo

Dayra VPH

ENEMIGO NTIMO PARA TOdA LA VIdA

entre comillas

[Link]

VcTor Gonzlez

Todos tenemos un ganador dentro, slo hay que despertarlo

N O V A + e s t t i c A + Q U i R R G i c A + e N F O R M A + N U t R e + P s i Q U e + s e X O Y PA R e J A

EDITORIAL

MI REGALO dE ANIVERsARIO Es:

QuinEs hacEmos Silueta y alma 18

dIRECTOR GENERAL + ARTE
Hayden Gonzlez Ibarra Jorge Palencia Bravo Lorena Delgado Paredes

compromiso, conciencia y aceptacin

Estamos de cumpleaos y queremos celebrar contigo nuestro tercer aniversario. Ya silueta y alma tiene 3 aos en el mercado venezolano, informndote de manera responsable sobre las mltiples maneras para sentirnos bien con nuestro cuerpo, alma, mente y espritu. Para sentirnos mujeres a plenitud. son tres aos encontrando gente interesante con lecciones de vida para compartirgente del buen vivir. Con alegra, damos gracias a ellos, los protagonistas de este gran proyecto. Entre tanta satisfaccin, al soplar una velita ms, ratificamos nuestro compromiso: seguir siendo tu gua preferida. Por ello, en este final de ao, y con ms fuerza en el 2012, Silueta y alma estar en todos lados: siempre on line y a tu alcance a travs del Twitter @siluetayalma, del Facebook Revista Silueta y alma Venezuela, y disponible para descargar gratuitamente en formato digital. Para cerrar por todo lo alto esta edicin de fin de ao entrevistamos a la afamada modelo Dayra Lambis, una traviesa ex reina de belleza y ahora emprendedora, como buena venezolana que es. Tambin traemos las notas que escribi uno de los trainers ms reconocidos del pas, Vctor Hugo Gonzlez. as decimos adis a un ao 2011 muy provechoso del que t misma has sido testigo. adems de festejar por nuestro cumpleaos, tambin estamos contentos porque se acerca la Navidad. Vienen tiempos para compartir, para alegrarse por los triunfos alcanzados y tambin para reflexionar sobre aquellas cosas que podemos hacer mejor. Por esta razn, quiero regalarte en este editorial una breve leccin sobre cmo socializamos, producto de una conversacin que tuve con un amigo coach. Qu bien se siente cuando estamos en una reunin social o familiar y notamos que cada intervencin es apreciada! se puede percibir un ambiente ligero, dan ganas de conversar, de sonrer. En cambio, cuando hay alguien que no deja hablar al resto (probablemente porque piensa que esto significara estar siempre de acuerdo con ellos), esta persona se est perdiendo la oportunidad de aprender cosas valiosas de los dems. Es simple amigas: as como el pintor puede escuchar con agrado un concierto de msica de cmara, y as como el mdico puede deleitarse con una exposicin magistral de gastronoma, de igual manera t y yo podemos hacerlo con quienes nos rodean. somos seres humanos diferentes, nicos e irrepetiblesy el mundo as es definitivamente ms interesante. Por mi parte confieso haber aceptado el reto de ser ms consciente y responsable, de ser mejor oyente. Y t? anmate a escribirme al nuevo correo cartasalaeditora@ [Link] para contarme cmo te fue con esta experiencia. antes de despedirme, una frase para reflexionar: s el cambio que quieres ver en el mundo m. Gandhi. Un abrazo para ti y felices fiestas.

dIRECTOR EJECUTIVO EdITORA

COMERCIALIZACIN y VENTAs
Vanessa Villalobos Galu Alexnder Delgado Leritza Hernndez

dIsTRIBUCIN y LOGsTICA REdEs sOCIALEs

Lorena Montiel Portillo

RELACIONEs PUBLICAs

AdMINIsTRACINCoLaBoRaN eN esta eDiCiN REdACTOREs

/ Evaly Contreras / Yoisel Garca / Mara Carolina Snchez / Ricardo Canan / Csar Morn / Hever Rondn Rondn /

/ Natalia Boccalon / Jeannette Chirinos / Dalia Rojas/ Guillermo Felizola / Rafael Borrachero - contra la pared / / Andrs Rodrguez - contra la pared / / Pich Urdaneta / Daniel Villegas

FOTGRAFOs

ILUsTRAdOREs
Isabel Adler Grupo Intenso C.A. IMPREsO EN VENEZUELA

IMPREsIN

[Link]
info@[Link]

eMPResA editORA

sILUETA y ALMA Es UNA MARCA REGIsTRAdA PROPIEdAd dE:

J-29794756-2

[Link]

sEdE PrinciPal En caracas

Edificio San Flix, 2do piso. Urb. Las Mercedes, Calle California con Calle Perij (diagonal al Centro Comercial Toln). Municipio Baruta del Estado Miranda.

sucursal maracaibo

Centro Comercial Salto Angel, 1er Nivel, Local 25. Sector La Lago, Av. 3Y entre calles 78 y 79. cel. 0416 6661518

contacto: 0-500-333.33.33
Revista silueta y alma es propiedad de TMH INTERNATIONAL GROUP C.A. se prohibe la reproduccin parcial o total del contenido de esta revista, trabajos informativos, fotografas e ilustraciones sin previa autorizacin por escrito del editor. Los anuncios y artculos firmados y las opiniones de los entrevistados no reflejan necesariamente la opinin del editor. Las informaciones presentadas en esta revista son fuentes de consultas especializadas, mas no sustituyen el diagnstico mdico. Evite la automedicacin. Visite al especialista. DePsito LegaL N PP200702ZU235 issN 1856 7848

Lorena Delgado P.
[Link]@[Link]

01 Silueta y alma

MA RIO

SU

Portada 18 modElo: Dayra Lambis Fotos: guillermo Felizola VEstuario: 363 estudio Estilismo: anbal escalona

Esttica

AmricA y sus spAs 36 3 opciones, 2 variantes pruebA lA triple tecnologA 42 Trilipo, 40 minutos y adis grasita

Quirrgica

lipoesculturA con lser 44 Ciruga sin bistur, belleza sin dolor reconstructivA 48 JANETTE FARA Ella es una guerrera, un sublime ejemplo de superacin

En forma

shhhhhhstretching 52 Estira tu alma

Nutre

un tecito, por fAvor 60 Entre gustos y colores

Psique

lA vidA desde un fotogrAmA 62 Mi momento mAnos sAnAdorAs 64 Masaje bioenergtico

Sexo y pareja

vph 70 Enemigo ntimo para toda la vida hombres y muJeres quieren cosAs diferentes 72 Supera la barrera de los 9 meses

entre comillAs 66 DoUGLAS BERNAL GRDoN Ms que terapeuta espiritual, me considero un Mstico Urbano

entre comillAs 56 VCToR GoNzLEz Todos tenemos un ganador dentro, slo hay que despertarlo

Profesionales 76 yalitza hernndez Locutora Sociales 78 RUEdA dE PRENsA - lanzamiento de perfumes daniel Kosan a beneficio de senos Ayuda INAUGURACIN - tienda de la diseadora Andrea gmez CCTEL - certificacin de socios de negocios de tmh international group INAUGURACIN tienda victorias secret sambil maracaibo

somos la mEjor rEVista dE biEnEstar, salud y bEllEza crEada Para la mujEr VEnEzolana

Lo que te ofrece Silueta y alma

INFoRMACIN SERIA Y RESPoNSABLE, avalada por un equipo multidisciplinario de mdicos y profesionales, quienes mediante un asesoramiento eficaz validan el trabajo de nuestro diligente staff de periodistas. visin vanguardista. Abordamos temas de la actualidad nacional e internacional, siempre enmarcados en una propuesta con visos futurista, cuyo norte es la consolidacin de tu salud y belleza integral consustanciadas en cuerpo y espritu, silueta y alma. funcionalidad y practicidad. El sentido utilitario es una de las premisas fundamentales de nuestros artculos, que se constituyen en gua precisa y herramienta eficiente, en tanto facilita datos, estimaciones, direcciones, sin lugar a dudas, de tu inters.

...Y Lo que No
SUSTITUIR LA Voz DEL ESPECIALISTA y/o crear falsas expectativas. Podemos aportar a una consulta, pero jams suplir las facultades de un profesional de la Medicina, en virtud de que cada paciente tiene sus circunstancias y no es sino tu especialista el capacitado y calificado para proceder al respecto. la solucin a todos tus problemas, pero s a mostrarte la realidad que desestimaste por considerarla menos o lejana a ti, a darte importantes clave para el diagnstico de situaciones que debers confrontar o resolver nica y exclusivamente con tu mdico o profesional de confianza.

Nuestros Asesores
Marisol Graterol
presidenta de la sociedad venezolana de ciruga plstica, reconstructiva, esttica y maxilofacial - Caracas -

Marianella Herrera
presidenta de la sociedad venezolana de obesologa - Caracas -

Vctor Garca
presidente de la sociedad venezolana de medicina esttica y director de la fundacin centro de estudios de medicina esttica - Caracas -

Pablo Hidalgo
cirujano plstico reconstructivo

Hermann Pirela
ginecobstetra

Lesbia Gonzlez
nutricionista

S. Jakubowicz
endocrinlogo

Yoli Lujn
dermatloga

A. Rabinovich
oftalmlogo

TORRE ALTA, sTA. sOFA

- Caracas -

eSpecialiSta en ciruGa eStctica VaGinal

- Maracaibo-

EdIFICIO LA CARLOTA LA FLORIdA

- Caracas -

eSpecialiSta en enfermedadeS del metaboliSmo

- Miami -

- Maracaibo -

TORRE PROMOTORA PARAsO

CENTRO MEdICO dE OJOs dR. ENRIQUE PIERA

- Maracaibo -

Margarita Botero
mdico esttico

Ezequiel Lpez
psiclogo

Victor Gonzlez
entrenador fsico

Ricardo Snchez
odontlogo

Zureya Queipo
psicoterapeuta

Soraya Hernndez
pediatra e intensivista - Maracaibo -

eSpecialiSta en obeSidad y antienVeJecimiento

eSpecialiSta en SexoloGa clnica

- Bogot. Mar de Plata -

04 Silueta y alma

- Caracas -

eSpecialiSta en trx, Heat proGram, ftS, SWat

- Caracas GIMNAsIO 398

eSpecialiSta en reHabilitacin oral e implanteS dentaleS

- Maracaibo INTEGRA

EsPECIALIsTA EN sIsTMICA FAMILIAR, PNL, REIkI

- [Link]--

PdTA. dE INNOFARMA

nova+belleza

De la naturaleza
dA y NOCHE
Gracias al poder revitalizador de tres plantas pioneras (la Coclearia o hierba de cucharas, la Waltheria y la Spergularia) tu cutis puede recuperar la luz, vitalidad y firmeza, perdidas con el paso de los aos. Esto es lo que promete el nuevo tratamiento de da y noche, Capital Lumire de Clarins. Capital Lumire Jour es la crema para el da, que acta sobre lneas de expresin y manchas ya existentes. Adems, controla la produccin de melanina. Capital Lumire Nuit ser tu aliado cuando el sol se ha ocultado y ya ests lista para dormir. Su funcin principal es estimular la microcirculacin. CoNSEJo: aplcalas sobre rostro y cuello con ligeros movimientos ascendentes y circulares. Sguelos @ClarinsNews (en ingls)

a tu armario
Flores, hierbas y frutasen ellas hay toda una gama de sustancias propiciatorias de salud y belleza. Encuentra aqu lo ms selecto en productos para el cuidado diario y conctate con lo fresco, con lo vital.
Por Lorena Delgado

Las propiedades hidratantes, suavizantes, anti irritantes y protectoras de la leche de avena se activan en este innovador champ Seco extra Suave de Laboratorios Klorane. Lo puedes usar a diario y lo mejor es que no tienes que mojar tu cabello para dejarlo limpio, con volumen y ligereza en pocos minutos, pues los polvos de almidn y el slice que contiene la frmula, sern los responsables de absorber y eliminar el sebo y las suciedades al seco. Una solucin rpida y sencilla sin dejar a un lado la pasin por la naturaleza. Sguelos @kloraneve

LVALO AL sECO!

ALIMENTO PARA TU PIEL

Alguna vez has nutrido tu piel con una leche corporal como la de Heyer? Esta marca venezolana con calidad de exportacin promete hidratar, proteger y reforzar el sistema de defensas de tu piel con ricos aceites naturales extrados de la palma, soya, maz, arroz, girasol y la canola. Su frmula es hipoalergnica y libre de alcohol o derivados del petrleo. Cada una resulta una verdadera emulsin que brinda adems elasticidad y una lubricacin natural. Sguelas @PielHeyer

06 Silueta y alma

nova+belleza

Para quitarlo todo!

Ni siquiera el maquillaje resistente al agua se salvar con las soluciones limpiadoras que ofrecen Bioderma, Vichy y La Roche Posay. El resultado se sentir suave y fresco. Comprubalo t misma.
Por Lorena Delgado

Usualmente combinadas con otros ingredientes como el extracto de rosa, el aloe vera o la manzanilla, con el objetivo de sumarle propiedades benficas, las aguas micelares resultan verdaderos tratamientos para la piel, sobre todo para las ms sensibles. Su poder se evidencia al hacer contacto con el maquillaje resistente al agua, sin embargo, sin necesidad de tener rastros de color en tu rostro, ojos o labios, puedes usarlas como limpiadora, ya que su frmula est hecha para atrapar como un imn las molculas de suciedad y grasa, emulsionndolas y retirndolas finalmente. cmo Se USan? moja un algodn con el agua micelar y psalo suavemente por el rea a limpiar. no necesita diluirse en agua. repite si es necesario una vez ms. al finalizar, scate con una toalla suavemente sin frotar. salo en las maanas y en las noches.

Bioderma, Sensibio H2O: es una frmula limpiadora ultrasuave especial para las pieles sensibles normales a secas. Promete limpiar sin alterar el equilibrio cutneo (pues no contiene jabn) preveniendo las comunes irritaciones que ocasiona la rutina del desmaquillado. Y si te preocupa el contacto con los ojos, Sensibio H2O est probado bajo control oftalmolgico, as que no afecta en lo absoluto. Sguelos @BiodermaVE Vichy, Solucin Micelar: limpia el rostro, remueve el maquillaje, y por su frmula con fitofenol de rosa ultra, es un calmante para pieles sensibles. Alivia adems las irritaciones y sensaciones de escozor; no reseca la piel y tampoco tiene alcohol, jabn o fragancias. Es recomendada para personas que usan lentes de contacto. Sguelos @VichyVenezuela La Roche Posay, Solucin Micellaire: ofrece una efectiva limpieza en rostro, labios y ojos. Es rica en agua termal con propiedades calmantes y refrescantes para la piel, su frmula est libre de parabenos y resulta adecuada para todo tipo de piel. Sguelos @larocheposayca (en ingls)

08 Silueta y alma

nova+cosmtica

Una explosin de atractivas tonalidades combinables para el da y la noche, es lo que trae L'Oral con su nueva lnea de maquillaje de edicin limitada Colors Take Flight. El ingenio de los diseadores de moda del reality show Project Runway, est impreso en esta coleccin inspirada en cuatro especies de coloridas aves. Por Lorena Delgado

^thE audacious amazon

Inspirado en los vibrantes destellos de color propios de una especie de loros que habitan en la zona del Amazonas y que reciben el mismo nombre. La paleta trae morados, naranjas, verdes manzana, fucsia y amarillos cidos y estridentes. Mira el video tutorial aqu [Link] para que aprendas a aplicarlos de la manera correcta en tus ojos, mejillas y labios.

El cuervo sensual, es la ms intensa de las cuatro mini colecciones. Aqu encuentras sombras oscuras (gris, negro y prpura) y tambin un esmalte de uas negro para atrapar todas las miradas. Toma nota de los tips ofrecidos en el video [Link] para aplicar el blush y el labial, cuyos matices son mucho ms ligeros que en las otras lneas. Aqu los ojos llevan sin duda todo el protagonismo.

^thE sultry raVEn,

La cacata encantadora ofrece colores clsicos con un labial intenso. Las tonalidades son tenues y clsicas, azules y grises azulados junto a rosados metalizados. En el video [Link] el diseador encargado, da una muestra de cmo sacarle provecho a esta combinacin.

thE charming cockatoo, ^

maGia DoraDa
Otra edicin de coleccin trae Givenchy con Nuit Cleste, inspirada en el encanto de la noche y donde el dorado cobra un protagonismo casi estelar.

LOr Cleste, un coqueto pulverizador de aspecto vintage que incluye partculas doradas ideales para conseguir en vuestra piel ese toque glow tan deseado para algunas noches festivas. Mscara Phenomen Eyes para cautivar con una sola mirada. Y un esmalte de uas muy chic en tono Noir Cleste, un negro con mucho brillo, adquiriendo un peculiar tono casi ceniza.

Y de la lnea Rouge Interdit, en este caso un tono aciruelado y de acabado satinado, el labial que dejar tus labios a pedir de boca.

10 Silueta y alma

DEja VoLar TU CoLoraCiN

^thE WatchFul oWl,

El bho vigilante ofrece colores de la gama dorada y roja. Aqu los labios se roban el show y son dueos de toda la atencin un color vibrante en su mxima expresin. Mira aqu cmo maquillarlos y cmo darle al resto del rostro la luminosidad tono sobre tono en ojos y mejillas [Link]

Sombra multiusos para usar en seco como sombra de ojos o mojadas como eyeliner gracias a sus tres minipinceles que incorpora. Contiene partculas iridiscentes para dotar a tu mirada de ese efecto glam, aunque la intensidad del negro mostrado es tambin bastante interesante. Gloss con partculas doradas para complementar su lnea de brillos Gele DInterdit, un tono slo apto para noches muy especiales.

nova+perfumes

Huele a 2012
Por Hever Rondn Rondn

La esencia de la mujer no slo obedece a su carisma, personalidad o la forma como ve el mundo, sino al olor que transmite cuando est presente y la relacin que tenga la fragancia con su estilo.

moschino,

toujourS GLaMour
La casa de moda italiana lanza al mercado una fragancia juvenil. La jovialidad, naturalidad y frescura de la modelo australiana Alexandra Agoston oConnor impregna la esencia de este perfume. Su presentacin es una especie de corazn decorado con plata y lila, aportndole elegancia y sofisticacin. Ideal para el da.

versace,VaNitaS
Los ingredientes de esta exaltacin a la vanidad femenina estn pensados para la mujer elegante y sofisticada que ama la moda. El frasco es una creacin de alta costura, con unas suaves lneas de brillante metal dorado que simulan el hombro desnudo de una mujer que fluyen sobre el cuerpo de vidrio translcido suavizando el diseo. La fragancia posee un toque delicado e intenso que dejar tu huella dondequiera que vayas.

Detallista, sensual y controversial son las caractersticas que le imprime este diseador a cada una de sus propuestas. Esta vez, con una nueva fragancia unisex de la coleccin Private Blend, complementa la gama de cuidados corporales de la marca. El body milk, gel de ducha, aceite, crema exfoliante y el jabn, son ideales para atraer a los sentidos y dejarte llevar por la seduccin.

NeroLi PortofiNo

tom Ford,

Kenzo,MadLY

Desde su empaque sabemos que es una fragancia para dejarnos embriagar por su espritu de libertad, su naturaleza a travs de las mariposas y sus brillantes colores. En el interior, nos presenta una obsesin por los detalles, su frasco evoca al movimiento de un ala de mariposa y persigue a una mujer aventurera, decidida, intensa y muy sensible con el ambiente.

12 Silueta y alma

nova+perfumes

acqua di Gioia eSSeNza

Para las que se dejaron seducir por el Acqua di Gioia, la casa de moda italiana nos entrega una fragancia para las amantes de la naturaleza y llena de misterios seductores. Con una presentacin atemporal, Armani nos invita a estar en sintona con la vida y disfrutar de los placeres del amor.

armani,

prada,caNdY

lancome,

Como lo hara Marilyn Monroe en la pelcula "Some like it hot" en 1939, los creativos de la casa de moda italiana quisieron rendirle un homenaje en el video promocional de su nueva fragancia Candy, donde la modelo interpreta la cancin Running Wild con pasos sensuales y salvajes. Su esencia fue inspirada en la mujer impulsiva y apasionada.

trSor iN LoVe

Fendi,faN di

La casa francesa lo expone desde su anuncio: ser el centro de atencin. Con unas imgenes en escala de grises y la fragancia en un dorado brillante, este perfume est pensado para mujeres libres, provocativas, alegres y modernas. Su esencia netamente floral lo convierte en el aliado ideal para la noche.

Para celebrar los 20 aos de su primer perfume icnico, la casa de belleza se renueva con una presentacin minimalista, ofreciendo a la mujer un giro ms juvenil y romntico. Vemos una botella ms esbelta y delicada con una decoracin de rosa negra en el cuello, aportndole frescura y modernidad. Perfecto para dejarte seducir y enamorar.

14 Silueta y alma

nova+perfumes

En busca del regalo perfecto? Obsequia un producto original de la marca Daniela Kosan. Son 3 fragancias, 4 splash y 2 productos para hombres y bebs. Cada una se identifica con un estilo nico y personal.

Rueda de aromas

GREEN TEA

Consiente tu piel con los beneficios aromticos del t verde ms las esencias de la flor de loto y el lirio de agua. La sensacin ser refrescante y especial para el da o la noche.

< Camomila, mimosa, tilo y notas extradas del rbol de naranja llenan el envase de Koko, una fragancia para bebs creada para aromatizar suavemente.

< La intensidad de los aromas ctricos impregnan la fragancia Kosan for men. La presencia adems de las notas aromticas de plantas originarias de Asia enriquecen hasta dar con una personalidad arriesgada y chispeante.

Aromas que evocan el entusiasmo de alguien que vive intensamente. Exticas flores se combinan con el toque ctrico de la mandarina y toques orientales, para dar con una vibrante fragancia.

ALEGRA

Te imaginas una mezcla con limn, manzana, jazmn y cedro? Presiona el atomizador y sentirs estas desafiantes notas que hipnotizan al caer la noche.

dk

^bora bora dream es un splash inspirado en los colores, aromas y aguas claras de las islas del Pacfico. El agua de coco, la flor de verbena y el roco de lirio de agua marcan la diferencia. Las esencias con aroma a kiwi, lichi rojo y ptalos de jazmn de citrus dream estimulan todo lo natural que habita en tu ser. sunset dream pone en tu piel los aromas ctricos del trpico, dejndola lucir el radiante resplandor del atardecer. Y las flores de mar, el musgo y las sales marinas impregnan el ocean dream, para invadirte y hacerte sentir la purificadora brisa marina.

16 Silueta y alma

nova+libros

libros pequeos
Por Hever Rondn Rondn

El tesoro de los

LA AVENTURA EsPIRITUAL
Luego de un ACV y un divorcio, la venezolana Karim Temple nos entrega una gua de superacin para afrontar las adversidades de manera positiva a travs del manejo de los pensamientos. Es un libro alejado de premisas religiosas, el cual busca emprender un viaje hacia las distintas perspectivas de la vida, la evolucin del alma y la conciencia del entorno inmediato. Cada pgina te invitar a descubrir cmo ser responsable de ti misma, sobreponer el pasado para tener un presente ms prspero y seguro, al mismo tiempo que tu camino se convierte en algo satisfactorio. Plantea adems conocer y aceptar nuestras imperfecciones, errores y actos compulsivos que muchas veces nos causan dolor. Como seres humanos algunas veces nos encontramos tan abrumados por el mundo que nos rodea y por nuestras experiencias fsicas que nos separamos de nuestra realidad espiritual y nos convencemos de que slo somos cuerpo, mente y emociones. Sin embargo, nuestra realidad espiritual esta all esperando por nosotros. KT. Este libro es de la editorial Autor house.

Cuntas veces te ha sucedido que llegas a una sala de espera y no hay nada para leer? No te preocupes! Mira estas sugerencias que te ayudarn a alimentar ese hbito por la lectura y los puedes conservar fcilmente en tu cartera o bolso de mano.

aDems sya te ReComieNDa

el privilegio de ser mam soltera, por mireya Posada. balboa Press. Enfrenta el miedo a ser la nica responsable de la vida de tu hijo, y aprende a disuadir los pensamientos negativos sobre tu posicin. sern lecciones de vida.

EL FALsO ENCANTO dEL dEsPECHO

Dicen que la vida es un compilado de soundtracks, y sta es la premisa de Csar Landaeta, quien revisa la letra de los boleros, rancheras, tangos y otros gneros musicales, cuyos mensajes tienen mayor alcance que cualquier libro de psicologa formal. En cada captulo nos afirma que una actitud sana hacia el duelo amoroso es la clave para manejar las emociones que este produce. Es de editorial Alfa.

BE HAPPy
No es un libro de autoayuda ni tampoco contiene un declogo para encontrar la felicidad de manera tangible y hedonista. Es ms bien una serie de divertidas e inspiradoras ilustraciones con una pequea frase que te ayudar a cambiar de humor y ver la vida como una oportunidad. Su autora, Mnica Sheehan, se ha caracterizado por producir textos con la misma lnea: The book of love, Love is you and me, entre otros. Es de Editorial libro Amigo.

HOMBREs: EL sExO dBIL y sU CEREBRO

Qu bsico son los hombres! pregonamos muchas veces luego de pasar por alguna decepcin amorosa. Por qu son como son? Qu los hace diferente? No te quedes con la duda. El cientfico Gerald Huther, explica en qu consiste la masculinidad. Este ensayo, con un estilo claro y ameno, invita a deslastrarse de los estereotipos y lugares comunes, y abordar este tema que transciende la biologa y la investigacin del cerebro.

LO QUE NO dIGO CANTANdO

Muchas tatareamos sus clebres canciones y nos hemos dejado seducir por su dorada melena y, a pesar de esto, no conocemos el libro donde Ricardo Montaner deja su fama a un lado y describe con mucha sencillez los aspectos ms importantes de su vida. En 218 pginas, encontrars sus sentimientos al ser alabador de Dios, las horas que pas en la crcel, los milagros que hizo al curar nios enfermos, y un secuestro. Es de editorial ocano.

Los alimentos, medicina milagrosa, por jean carper. Editorial amat. conoce los efectos secundarios de los medicamentos comerciales, la relacin entre los alimentos y la salud. Encuentra aqu datos confiables y tiles para tu bienestar. Lecciones de seduccin, por Pilar sordo. Editorial norma. son 12 lecciones concretas para romper los paradigmas de la seduccin femenina. ofrece tareas para resaltar la inteligencia y el humor, aspectos indispensables los 365 das al ao.

18 Silueta y alma

nova+tv

THE AMAZING RACE

Adems de divertirte, puedes conocer Latinoamrica, porque ya inici la tercera edicin de esta gran aventura, donde 11 equipos -conformados por pareja- deben navegar por ros rpidos, saltar de Bungie y superar cualquier obstculo recorriendo Amrica Latina. Su punto de partida fue Argentina y una vez ms este programa es conducido por el periodista guatemalteco, Harris Whitbeck. CANAL: sPAce dA: dOMiNGO HORA: 7:30 PM

LOs CABALLEROs LAs PREFIEREN BRUTAs

Sern felices para siempre Cristina y Alejo o es slo una utopa? Descbrelo en la segunda parte de esta serie donde las relaciones amorosas, las amistades y las situaciones fortuitas entre hombres y mujeres vienen cargadas de mucho humor. Ahora, los venezolanos Marianela Gonzlez y Hugo Vsquez forman parte del elenco. CANAL: sONY eNteRtAiNMeNt teleVisiON. dA: JUeVes. HORA: 9:00 PM

CONVERsACIONEs CON CsAR MIGUEL RONdN

Con sabor latinoamericano

Desde moda hasta aventura es la temtica de los programas de TV que te presentamos para este final de ao. Ponte cmoda y disfruta de las distintas opciones hechas con mucho talento y calor humano.
Por Hever Rondn

Carlos Baute, Don Francisco, Elvis Crespo y Luis Fonsi, son algunos de los invitados que presenta el periodista y escritor venezolano, Csar Miguel Rondn. Con un estilo ameno y muy ntimo, el espacio busca conversar, sin preguntas preparadas y respuestas bsicas sobre los aspectos de la vida de los personajes latinoamericanos. CANAL: BiOGRAPhY dA: MARtes HORA: 9:00 PM

CARACAs VIP

De la mano de Caterina Valentino, descubre un magazine que rompe los estndares de la televisin y te lleva a recorrer lo ms sobresaliente de la vida nocturna, gastronoma, lanzamientos, lugares chic y exclusivos de la capital venezolana. Esta tercera edicin, te invita a no quedarte en casa y conocer la ciudad. CANAL: e! eNteRtAiNMeNt teleVisiON dA: lUNes HORA: 9:00 PM.

PROJECT RUNwAy LATIN AMERICA

Si eres amante de la moda y las pasarelas, te presentamos la segunda temporada de este reality show que conjuga telas, hilos, accesorios y mucha creatividad. A diferencia de la primera temporada, sta es grabada en Miami, por lo que han realizado out fit frescos y con tonos combinables. Los desafos van desde inspiracin en prendas masculinas, atuendos para pelculas y musicales, hasta elementos de la arquitectura moderna. CANAL: Glitz dA: LUNes HORA: 9:30 PM.

20 Silueta y alma

nova+lugares

DeSTInoS en uSA

travel zone

El Triple creek Ranch, en Montana, al noroeste de Estados Unidos, es un lujoso refugio situado a 4.500 pies de altura, en medio de un milln de acres de reserva natural virgen. Al llegar, no hay mejor experiencia que pasear a caballo por los alrededores con un sombrero de vaquero y respirar el autntico aire de montaa. El confort y el relax estn a pedir de boca. Para planear tu prximo descanso visita [Link] o sguelos en @TriplecreekRanc y recibe toda la info para tu viaje.

ARMA Tu ITIneRARIo: en [Link]. [Link] conSiGUeS ToUrS, ViSiTaS TUrSTicaS y acTiVidadeS para realizar en TUS ViajeS. la Seccin nUeVo y qUe merece Una ViSiTa eS Genial Si VaS a eSe lUGar por primera Vez.

uS$ 200 pARA ADuLToS y uS$160 pARA nIoS, eS eL pRecIo De un new yoRK pASS poR 7 DAS pARA conoceR Lo MS TuRSTIco De LA cIuDAD. ADquIReLo en [Link].

saNTa mNiCa bEaCH, VENiCE bEaCH, LoNG bEaCH Y maLibU,

son las playas ms famosas de L.A.

La bottega Restaurante/cafetera en la Av. 9 con calle 16 de Manhattan, una zona bellsima llena de lugares de inters por todo turista. Este restaurante, particularmente queda en la planta baja del The Maritime Hotel, por ello su decoracin est ambientada con detalles alusivos al mar. Tanto la comida, como la atencin al cliente y la msica de fondo son espectaculares. El men presenta lo ms fresco de la cocina rstica italiana y est abierto desde las 7:00 am para el desayuno, almuerzo, cena y brunch. La bottega tambin ofrece delivery por si te animas a comer en casa junto a tus amigos o para compartir una velada especial. Si vas de noche, pregunta por los cocteles y por las pizzas, muy famosas en la zona. Web: [Link]/[Link]

Y para los amantes del clima tropical, el bel-Air Hotel california pone a tus pies jardines privados, exclusivas habitaciones decoradas con materiales y finas telas italianas. All una habitacin puede costar US$425 aprox., valor asignado al romance y el lujo que evocan sus espacios de estilo colonial. La ciudad de L.A. adems es atractiva por reunir la mayor cantidad de centros culturales, econmicos, cientficos y de entretenimiento del mundo. En [Link] consigues ms info.

22 Silueta y alma

nova+lugares

es el parque nacional ms grande en el caribe, y turistas del mundo entero afirman que es uno de los sitios ms hermosos que hayan visto antes. para conocer el archipilago los roques e irte de excursin, nada mejor que elegir la gua de un equipo preparado para atender adems, tus exigencias y necesidades. esta compaa ofrece aventura, placer, comodidad y deporte.

MAR A LA VISTA PLAy LOs ROQUEs

travel zone

ms iNFo: FaCeBook PLay Los RoqUes / twitteR @PLayLosRoqUes / weB [Link]. CoNtaCtos: 0424-2334665.

CELEBRITy CRUIsEs VENEZUELA

conoces Hawai? qu tal un crucero para tu aniversario de graduacin o para tu prximo cumpleaos? mira las opciones de esta lnea de cruceros considerada la mejor de mega barcos premium del mundo. algunos de sus destinos son alaska, australia/nueva zelanda, Bermudas, california, canad/nueva inglaterra, europa, la costa del pacfico y ms.

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portada

De nada sirve ser bella y no sonrer con el corazn

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Por Ricardo Canan Fotos Guillermo Felizola Estilismo Richard Ching Vestuario BCBG

Lambis

Dayra

Fuego. Fuego puro es lo que transmite esta mujer con slo hacer presencia. Lleva el calor en la sangre, al propio Caribe ardiente incorporado en su viva escultura, obra maestra de la naturaleza. Rodeada de viajes, teatro, cine y televisin, se confiesa privilegiada, dichosa por sus logros, por haber derribado muros y escalado montaas. Ella hipnotiza con su agradable voz, que colmada de energa, ilusiones, gracia y determinacin, emite susurros de gloria.

mbar es el color que refleja su mirada. su alma, encierra una bandada de blancas palomas que cuando logran emerger, emprenden vuelo atravesando su pecho, encegueciendo con brillosa luz de purificadora honestidad, la que hace juego con lo directo de sus palabras. Dayra Lambis, no anda con rodeos, sigue sus instintos persiguiendo metas, corriendo tras ellas con fuerza de vencedora. Esta caraquea de races colombianas, debe atender a sus destellos de ingenio como materia prima de su trabajo, para ella, la verdadera inspiracin surge cuando se sumerge por completo en cada uno

de sus roles. La concentracin y vivir a plenitud cada momento, con sentimientos que vengan del corazn, para m es algo fundamental. Prepararme, informarme y cultivarme, me da una buena base para ser creativa, comenta. su futuro lo escribe a diario cada vez que sale a grabar los micros ecologistas de La Ecoradio trasmitida por la sede de Circuito X 89.7 Fm, y as se pone en marcha para pronto hacer realidad uno de sus deseos, tener su propio programa radial. su merecido xito no cay del cielo. Ella ha trabajado con mpetu, con asombroso esmero, izando la responsabilidad y perseverancia como bandera. El periodismo es algo que ha disfrutado inmen-

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samente, al igual que la danza; pero no slo se enorgullece de lo meramente laboral, su mayor fortuna ha estado siempre en la familia, con la proteccin de su madre Gladys de vila que la vigila desde el cielo, con su padre alfredo Lambis, con su hermana mayor Erika, con su esposo, el ingeniero javier mazparrote y con su fiel mascota blacky. Esta modelo de piel de bano, de 1,77 metros no siempre celebr su estatura; a los doce aos de edad ya meda 1,68 metros, le era difcil conseguir pantalones largos y se encorvaba para ocultar su languidez, irnicamente, esta prominente altura la catapult al estrellato. actualmente es una de las modelos ms cotizadas del pas.

mi alma se FortiFica siendo honesta, sonriendo, conversando con dios y mis ngeles mi silueta se nutre de buena alimentacin y con algunas tremenduras de vez en cuando
sus compaeros de clases bien deben recordarla. En 9no. grado luca un look irreverente de preadolescente aguerrida, vestida de negro de los pies a la cabeza e influenciada por la msica de madonna, michael jackson y Chayanne, descubri su pasin por el baile haciendo desgastar las botas militares que sola calzar. ahora es toda una mujer de xito, con una carrera bien trazada y muchas ms ofertas que hacen crecer su currculo. seguramente, los mismos jvenes que con ella asistan al colegio, hoy por hoy la reconocen en la pantalla chica, y quizs hasta sean seguidores annimos de su gracia, lindeza y desbordante talento que demuestra con Vivianita, el personaje que interpreta en la telenovela Natalia del mar trasmitida por Venevisin. mientras realizaba sus estudios de Comunicacin social, trabaj en paralelo en el noticiero estelar del mismo canal. mi carrera ha sido uno de mis grandes triunfos, el da de mi graduacin lo recuerdo con gran emocin, confiesa entusiasmada.

Evocaciones
Dayra Lambis mira al pasado, y como si estuviese viendo la proyeccin de una pelcula, recuerda alguna de las aventuras que la hicieron crecer apostando todo a sus sueos, a lo ingenuo y sorpresivo de la vida. me la pasaba montada en matas de mango, tambin lanzndome en bicicleta sin frenos por la pendiente de una calle ciega (slo unos zapaticos viejos me servan para frenar). siempre estaba feliz (risas). Una sonrisa que fcilmente puede contagiar, ha caracterizado a esta incansable mujer que re al describirse por aquella poca, cuando como bella princesa escalaba los rboles en busca de su castillo cerca de las nubes. Era negrita, pcara, juguetona y pelo chicha, de piernas largas y ojos gigantes, admite con carisma y entre risas. Precisamente esos atributos -adems de su figura, transparencia y carisma- le abrieron las puertas para desfilar por la pasarela del miss Venezuela 1998 representando a la Pennsula de Paraguan, donde se posicion en el cuadro de finalistas y obtuvo la banda de Los ojos ms bonitos. Con respecto a su paso por dicho certamen asegura sentirse afortunada, ha sido una de las mayores experiencias de mi vida, all aprend disciplina y perseverancia, es el trampoln ms grande que podemos tener las mujeres venezolanas que ven como futuro trabajar en la TV. En qu medida sigues siendo una Miss? En mi forma de ser siempre habr destellos de todo lo que aprend, el saber caminar en pasarela gracias a Gisselle reyes; el saber arreglarme, el manejo corporal, las clases de maquillaje que recib de Luis Enrique Urbano, las de peluquera de miguel rusa. aprovecho para dar gracias eternas!.

Espontaneidad al desnudo
Esta morena de exticos rasgos conoce a la perfeccin lo tenaz de su carcter, que alivianado por su personalidad afectiva, pulcra sencillez y sinceridad al extremo, la convierten en un ser humano digno de descubrir. su buen humor es algo con lo que naci, una cualidad natural, que si llegara a cesar, sera como si de repente le cortaran el oxgeno. Casi cualquier cosa me hace rer a carcajadas. mi esposo cuando imita a Er Conde del Gucharo, los tcnicos del estudio de grabacin, mis primos y mis amigos, tambin los maracuchos...me hace rer mi perrito...y hasta ro del cinismo con el que los venezolanos podemos enfrentar las malas noticias.

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portada

acurrucarse en la cama pegada al regazo de javier mientras miran un buen film, es una de las cosas que ms ama hacer cuando se encuentra en casa. al llegar de un emocionante da de trabajo -como suelen ser regularmente, bien movidos, influenciados por la sorpresa y adrenalina comparable con la de un parque de atracciones- cuida de sus plantas, lee alguno de esos libros que le despojan del cansancio y se divierte jugando con su perrito. Qu tanto disfrutas la faceta de ama de casa? Disfruto mi hogar, pero no me considero ama de casa. Las veces que le provoca cocinar se va por lo prctico, cocino slo lo necesario para no morir de hambre. Pollo a la plancha y las ensaladas de bolsa son mi platillo gourmet. Las arepitas s me quedan estupendas!. Cada 15 das tiene una cita en el mercado, lo cual le resulta una aventura a la hora de encontrar buenos precios. En cuanto a la faceta de madre, confa que llegar en el momento perfecto.

Curvas de Venus
Un cuerpo de diva como el de Dayra requiere de algunos cuidados, el esplendor con el que vino al mundo no se mantiene por s solo, trato de comer sano, la alimentacin es muy importante. Hago ejercicio, hidrato mi cabello una vez a la semana, me hago una limpieza de cutis mensual, tomo vitaminas y uso cremas hidratantes. Consejos bsicos para dar a cualquier mujer que desee mantener una imagen personal fresca. Por otro lado, tonifica la zona de los brazos y piernas haciendo levantamiento de pesas, el que acompaa con su hobby, el baile. ahora, practica Vertical Dance Fitness, una danza acrobtica que aparte de ejercitarla le da al mismo tiempo la libertad de aprender a ser ms sensual. Tengo 5 meses practicndolo y ha sido una estupenda manera de mantenerme en forma. se me ha hecho fcil por mi base de bailarina. adems, en cuanto al mantenimiento de su cuerpo, hace ejercicios de peso muerto dos veces por semana, que complementados con las acrobacias, comprueban que es una combinacin efectiva para lucir una silueta de portada.

Empresaria sin saco y corbata

La moda forma parte de su espritu libre, el gusto por renovarse y definir su personalidad. siempre se le ve posando en sesiones de fotografa para grandes diseadores o desfilando en prestigiosas pasarelas; sto es algo que sigue haciendo y ahora con mayor pertenencia, pues es la imagen publicitaria de su propia marca de trajes de bao, sabbia by Dayra Lambis. Con esta firma emprende un camino como mujer de negocios, con el respaldo de su socia la diseadora de moda Lila berrotern, de quien fue cliente por algunos aos. Entre las dos escogemos los diseos y telas, ella se encarga de disear y confeccionar, yo de la administracin y

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portada

mercadeo. ambas llevamos adelante este proyecto que ha tenido muy buena aceptacin. Hasta dnde quieres llegar en este momento? He tenido la fortuna de contar con buenas oportunidades a nivel profesional. En este momento estoy feliz con todo lo que hago y con todo lo que me pasa. slo quiero seguir siendo feliz en lo laboral y personal. El futuro de Dayra tiene un aroma a rosas, caf, palmeras y arte. Entre sus planes inmediatos figura la idea de seguir desarrollando una firma de atuendos playeros, al tiempo que se destaca en el baile, incursiona en la radio y la actuacin, adems de atender a las sesiones fotogrficas y campaas publicitarias que realiza como modelo. sin embargo, ella admite preocuparse mayormente por su presente, por el ahora, porque el futuro es para recolectar lo cosechado.

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El piropo ms atrevido que te han dicho: Mi amor eres la duea de mis cestatickets! (risas). El objeto ms preciado: mi secador de cabello. Libro favorito: El Perfume, de Patrick Sskind. ltimo ledo: La isla bajo el mar, de Isabel Allende. Msicos predilectos: Los amigos invisibles, Caramelos de Cianuro, Jorge Drexler, Julieta Venegas, Rubn Blades, Hctor Lavoe, Juan Luis Guerra y Simn Daz. Pelculas inolvidables: La lengua de las mariposas, Irreversible, Chicago, El Otro Lado de la Cama, Secuestro Express, Hermano y Postales de Leningrado. Sueo imposible: bailar en Broadway. Sueo posible: tener un programa de radio. Dulces que podras comer sin cansarte: Nutella, la panna cota, la tartaleta de parchita, el mousse de guanbana todos! (risas). Trago predilecto: una cervecita bien helada. Lugar del mundo: New York. Actriz que admiras: Dora Mazzone, Beatriz Valds, Julia Roberts, Halle Berry. Apodo: Negra!, A mucha honra!

close up

UrbaN sPa

rELajaCiN mXima siN DEjar La mETrPoLis, Es Lo QUE oFrECEN EsTos CENTros EsPECiaLizaDos QUE ProPorCioNaN EL CoNForT DE UNa Casa DE CamPo EN mEDio DE GraNDEs UrbEs:

Un oasis de silencio en mitad de Nueva York

The Peninsula

imagina que puedas acostarte en una cmoda butaca con vistas a la ciudad ms famosa del mundo, y saber que hay una pared de vidrio que te protege de todo su ruido y todo su estrs. Ests viendo el atardecer, que se esconde detrs de los rascacielos, pero desde tu burbuja de sosiego no puedes escuchar nada. justo en una azotea de la popular Quinta avenida de manhattan, The Peninsula combina filosofas asiticas, europeas y ayudrvicas para revitalizar mente, cuerpo y espritu.

Strawberry Hill Spa

Expertos en liberacin de estrs en Kingston

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Este es un lugar donde existe la posibilidad de elegir entre una magnfica vista de la vibrante ciudad de Kingston y un panorama infinito de las montaas azules, englobando las dos mejores facetas de jamaica. Este spa se encuentra a 945 metros sobre el nivel del mar y ofrece estructuras de estilo georgiano mezcladas delicadamente con el tono tropical caracterstico de la isla. El centro se especializa en liberacin de estrs + sanacin orgnica, y garantiza que cada tratamiento sea personalizado.

spa

3 opciones, 2 variantes

amrica y SuS SPaS

ya sea que te encuentres en la ciudad o en un remoto rincn de las montaas, te presentamos esta interesante lista de opciones para descansar en una burbuja de tranquilidad.
Por Evaly Contreras Fotos Agencias Los sPas soN EsTabLECimiENTos DisEaDos EsPECiaLmENTE Para aYUDarTE a DEsCoNECTarTE Por UN TiEmPo DE ToDo EL rUiDo QUE LLENa TU ViDa. TmaTE UN BREak Para CHEQUEar EsTos PEQUEos Y No TaN PEQUEos- PaLaCios amEriCaNos, QUE DEsDE La ajETrEaDa GraN maNzaNa o DEsDE La siErra ECUaToriaNa, EsTN DECiDiDos a briNDarTE La Paz QUE TE HaCE FaLTa.

spa

Prestigio mundial sin ir muy lejos en Cuernavaca

Misin del Sol Resort

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Qu mejor lugar que la ciudad de la eterna primavera para albergar uno de los spas ms exclusivos del mundo? El spa misin del sol tiene fama internacional como uno de los atractivos tursticos mexicanos, quizs por sus tratamientos curativos y relajantes que comprenden ms de 60 alternativas tradas de todas partes del mundo. Tambin es reconocido por la calidad, creatividad y el conocimiento avanzado de los terapeutas. Entre sus atractivos estn el jacuzzi, su restaurante orgnico, y su men de tratamientos como el reiki, janzu, shiatsu y masaje Tailands.

Yaxkin Spa
Un bao de sabidura Maya

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No slo se encuentra a unos pasos del famoso y sagrado templo de Chichn itz, en mxico, sino que se trata de un autntico Centro Holstico maya, que utiliza rituales de purificacin y ceremonias curativas originalmente usadas por estos sabios ancestros. Los curanderos mayas que trabajan en el centro utilizan elementos sagrados totalmente naturales como: miel orgnica melipona, cacao, aloe vera, hierbas, barro de algas de jade, cuidado de la piel con spirulina, flores y frutas tropicales.

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ECo aLTEr NaTiVas

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Ternas de Papallacta
Aguas volcnicas para curar

sus instalaciones estn situadas entre los volcanes Cayambe y antisana, en los andes ecuatorianos, de ah que sus aguas milagrosas se dejen correr hasta el balneario del complejo Termas de Papallacta, que ofrece una experiencia nica tanto relajante como medicinal. La temperatura de las termas en las piscinas est entre 36 y 40C, y tienen propiedades antialrgicas, antiinflamatorias, diurticas, antirreumticas, sedantes; adems de mejorar la modalidad intestinal, los trastornos respiratorios, las alteraciones del sistema nervioso; y de estimular los procesos de cicatrizacin. El spa cuenta con 5 piscinas termales y una polar, ideal para experimentar con las diferentes sensaciones en los chorros de agua e hidromasajes.

aloha Spa
Filosofa multisensorial en el Caribe

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si el spa perfecto es el que puede combinar prcticas milenarias con tcnicas vanguardistas, entonces ste se acerca bastante a la perfeccin. ofrecen cuidado para cada uno de los sentidos: aromaterapia, musicoterapia, digitopresin, barro, chocolate, algas, hierbas, piedras y yogurt. Y para la vista? Pues, qu ms terapia visual que los fantsticos paisajes caribeos de margarita? Los programas van de 1 a 5 das, ofreciendo adems durante la totalidad de la estada, una alimentacin balanceada y purificadora.

esttica

Lleg la maximus by TriLipo y con ella, el reto: verte muy bien en poco tiempo sin pasar por el quirfano. con esta innovacin en tratamientos mdicos, tendrs tres veces ms posibilidades de lograrlo efectivamente. Los resultados sern visibles desde la primera sesin.

Prueba la triple tecnologa

Por Lorena Delgado Fotos Cortesa de Blue Marketing Solutions enor tiempo de recuperacin, bajo dolor y costos ms reducidos, son los principales factores que han contribuido al aumento de los procedimientos no quirrgicos (231%) en la ltima dcada, sumado a su vez al de los tratamientos cosmticos en un 147%, segn cifras de la sociedad americana de Ciruga Plstica. Para dar respuesta a este auge desde el ao 1997 la industria avanza rpidamente hacia propuestas como la que ofrece la Maximus by TriLipo. Este nuevo tratamiento que combina radiofrecuencia Tripolar y la activacin muscular Dinmica, es no invasivo, y con su efecto trmico remodela el contorno corporal, a la vez que mejora la tez. En una frase, trabaja el msculo, la grasa y la piel. Qu zonas estn bajo la lupa? La cintura, los muslos (parte frontal y parte interna), nalgas, abdomen, cuello y cara, son las reas en donde la tecnologa de esta nueva mquina logra un efectivo resultado. Tambin, muchas mujeres mayores de 35 aos de edad (as como hombres) consiguen mejorar la flacidez de los brazos en poco tiempo con la maximus by TriLipo, siendo sta una gran ventaja, ya que una ciruga para eliminar estos tejidos deja una notoria cicatriz, poco agradable a la vista. Esta novedosa opcin para el cuidado de la piel, est indicada para personas con celulitis, flacidez o prdida del tono muscular y adiposidades localizadas. Cunto tiempo necesito para cada sesin? slo 40 minutos. El mdico tratante primero hace una evaluacin y valoracin personalizada, demarca zona a tratar, coloca gel en la piel y procede a deslizar el cabezal de la mquina con movimientos circulares y ascendentes. La sensacin es de un ligero calor en la zona tratada que resulta agradable.

40 minutos y adis grasita

Sin necesidad de bistur

Entre los beneficios que ofrece este tratamiento de ltima tecnologa dirigido al cuidado facial y corporal estn: ~ reduccin de la grasa localizada gracias a un mecanismo patentado de drenaje linftico. ~ Tonificacin y estiramiento muscular. ~ incremento de la circulacin sangunea y oxigenacin. ~ ptima desintoxicacin. ~ Disminucin a largo plazo de la circunferencia y remodelado corporal. ~ resulta placentero, rpido y responde a la tendencia: walk in, walk out (es decir, no necesitas tiempo de recuperacin). ~ resultados visibles desde la primera sesin. ~ Est probado clnicamente. En qu consiste? Consiste en la aplicacin de un efecto trmico en las capas subcutneas que acelera el proceso natural del metabolismo y produce la liberacin de la grasa lquida. a su vez, el aplicador patentado del Maximus genera una energa de pulso en el msculo causando su compresin e induciendo un drenaje linftico y disminucin del volumen del adipocito. a medida que las fibras de colgeno son tocadas, la piel inmediatamente se vuelve ms tensa y suave.

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REdUCCIN dE LA GRAsA dEL ABdOMEN y TONIFICACIN CUTNEA

Bs. 500 y 700

ANTEs

EL COsTO POR sEsIN OsCILA ENTRE

101.5 cm

99.3 cm

dEsPUs dE 3 sEsIONEs

HOMBRE

104 cm

96.7 cm

ANTEs

dEsPUs dE 3 sEsIONEs

MUJER

Necesitar la misma cantidad de sesiones que una persona de menor edad que yo? Cada tratamiento es 100% personalizado. Hay quienes pueden requerir de 2 a 6 sesiones o ms. Todo depender del perfil que tengas y si el tratamiento es facial o corporal. Hay sesiones de mantenimiento? s, a algunas pacientes se les indican 1 2 por mes. Tengo una condicin de salud especial, podr ser candidata para la Maximus by TriLipo? si padeces de alguna sintomatologa especial o enfermedad, indcalo en tu registro. Quienes padecen cncer, portan marcapasos o implantes metlicos, deben recurrir a otras opciones estticas permitidas para su estado. Como ves, sta es slo una de las ms novedosas opciones que te ofrece el mercado esttico venezolano para la reduccin de la grasa y la tonificacin de la piel, por ello es recomendable que en un centro especializado y en consulta con un mdico, elijas la que mejor responda a tus requerimientos.
ASESoRA CoNSULTADA Dra. ninoska Martnez, mdico cirujano especialista en medicina esttica y obesologa. dermacare medicina esttica avanzada, caracas. Telf: 0212-9858033.

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quirrgica

ciruga sin bistur, belleza sin dolor

La lipoescultura es el procedimiento de ciruga esttica ms realizado en el mundo. Utilizando tecnologa lser ste se vuelve mucho menos traumtica, minimizando el impacto en los tejidos, el sangrado, la inflamacin y el dolor.
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Por Evaly Contreras / ilustracin Isabel Adler

Lipoescultura con lser

on muchas las tcnicas para alcanzar la aorada figura, algunas tortuosas, otras necesarias. Dietas, rutinas de ejercicios, incluso terapias psicolgicas; pero estas herramientas no permiten elegir qu reas especficas del cuerpo queremos aumentar o disminuir. La ciruga s otorga esa libertad, por eso no sorprende el auge que ha tenido en el pblico, mayormente femenino, en los ltimos aos. La liposuccin, ahora llamada lipoescultura, es la intervencin quirrgica por excelencia que eligen las pacientes para moldear su silueta a voluntad. Pero una nueva forma de realizarla est inundando el mercado al tiempo que est generando interrogantes sobre su seguridad y efectividad: el lser. as es, el maravilloso lser, til en tantos campos de la vida moderna, se inserta todava un poco ms en el negocio de la belleza.

Antes: cmo saber si eres candidata

aclarando por supuesto que la respuesta a esa pregunta slo puede venir de tu mdico, hay algunas cosas que debes tomar en cuenta. Primero, la lipolser est recomendada para reas pequeas, reas muy especficas, y en estos casos puede incluso utilizarse sola. El paciente ideal es aquel que se encuentra en ptimo estado de salud, con un estilo de vida activo, no sedentario, y que tiene un cmulo de grasa determinado que desea remover, pero que no presenta problemas de sobrepeso. De hecho, la liposuccin en general no est indicada para las personas con sobrepeso, ya que stos tienden a ganarlo de nuevo muy rpidamente. Esta condicin se trata con regmenes dietticos y actividad fsica. El lser tampoco es recomendado en pacientes con diabetes, ni en aquellos con insuficiencia renal, insuficiencia heptica, o problemas de coagulacin.

Durante: cmo es el procedimiento?

recordemos que la liposuccin consiste en la extraccin de grasa mediante la aspiracin en un rea determinada del cuerpo. La lipolser, sin embargo, es un poco diferente: se abre una pequea incisin en el rea a ser tratada, (comnmente cadera, brazos, abdomen, cintura, espalda, muslos o el cuello) y se introduce un rayo luminoso de diodo que calienta y rompe las clulas grasosas o adipocitos, sin daar los rganos circundantes. Esta energa lser se mueve suavemente en los tejidos ente 6 y 12 minutos. En oposicin al mtodo tradicional, la liposuccin con tecnologa lser utiliza cnulas ms pequeas -las cnulas son tubos pequeos empleados para extraer los lquidos-, lo que se traduce en menos choque en los vasos sanguneos y menor sangrado. El lser acta en una profundidad mxima de 3 milmetros. Generalmente se realiza bajo anestesia local y su duracin vara entre 1 y 3 horas dependiendo de la cantidad de grasa a extraer.

 en venezuela, el costo de la liposuccin es 30% menos que en el exterior, aproximadamente. ([Link]) la liposuccin es la ciruga esttica ms realizada en el mundo, con 18,8% de todos los procedimientos quirrgicos totales.

Despus: faja, dieta y ejercicios

Debido a que con el lser las clulas grasas se vacan en lugar de destruirse, la grasa que se extrae resulta ser tambin ms lquida y por ende el proceso postoperatorio es mucho menos doloroso e incmodo. En los pacientes intervenidos con lser tambin se ha observado una mayor retraccin en la piel, mejorando incluso a las pieles que muestran cierta flacidez y optimizando su aspecto. Debido a que una parte de la grasa se queda en el cuerpo y es expulsada a nivel heptico, el paciente debe seguir una dieta baja en grasas y rica en protenas y fibras, que adems deber combinar con una rutina adecuada de ejercicios y una faja a presin. Esta forma de liposuccin es de efecto tardo, es decir, los cambios se observan luego de 3 4 meses.

El lser como complemento, no como sustitucin

La mayora de los especialistas coinciden en que el lser es una herramienta que definitivamente optimiza la liposuccin tradicional, al impactar menos los tejidos y ocasionar menos molestias en el perodo postoperatorio de la paciente, pero tambin estn de acuerdo en aclarar que no representa una sustitucin del mtodo tradicional. El lser es entonces un complemento -uno muy bueno, eso s- que suele combinarse con otras tcnicas.

ASESoRES CoNSULTADoS: - pablo Hidalgo Lichtenstern, cirujano plstico, [Link] urb. ppal de santa sofia torre Alfa, mezanina oficina m-2. el cafetal, caracas. 0212-9854512. - Anthony Madrid Dupuis, cirujano plstico, 0212-9855337, [Link]

quirrgica

ELLa Es UNa GUErrEra, UN sUbLimE EjEmPLo DE sUPEraCiN

Antes de que caminara sobre las aguas del crecimiento espiritual, una noticia la envolvi en un fustigante torbellino, atiborrado de ansiedades y azar. Inciner sus ms hondos temores tras las puertas de un quirfano, para decretar un s rotundo en vez de un dbil no.
Por Ricardo Canan / Fotos Pich Urdaneta

Janette Fara

48 Silueta y alma

na maana, janette Fara conduca por una de esas estrepitosas calles de la ciudad de maracaibo. afuera, se respiraba el habitual aire caluroso bajo un inusual tiempo nublado. Dentro del vehculo el medidor de temperatura marcaba 24C, y mientras ella ajustaba el espejuelo retrovisor, a la vez que con ademn coqueto, retiraba una hebra de cabello de su campo de visin, tuvo la sensacin de que millones de hormigas caminaban por su rostro. seguido a aquel desagradable incidente, su paso al andar se torn considerablemente lento, como si buscara por s mismo seguir con afn el ritmo de un vals o un imperioso magnetismo por trastabillar. En conjunto, comenz a sufrir de insomnio, a fatigarse con agudos dolores de cabeza, perda peso, senta depresin, hirientes sensaciones en todo el sistema dental y ganas de no vivir. Despus de haber realizado varias visitas a la madre Francisca, psiclogos, odontlogos, hechiceros, vud, templos por

fortuna, alguien le aconsej que visitara a un neurlogo. Y eso hizo. acudi a la consulta. recibi tratamientos sin conseguir efecto alguno, visit otro y otro especialista, hasta que uno decidi realizarle otra resonancia magntica, que al igual a las veces anteriores nada revel. En junio del ao 2000, los mdicos tratantes decidieron hacerle un nuevo chequeo. Finalmente, ste ltima arroj un resultado ineludible, algo que jams imagin.

Inquietante verdad
Cuando janette recibi la noticia va telefnica se encontraba en su trabajo. recuerda haber emitido un desgarrante grito que conmocion a todos sus compaeros de oficina. Llor en demasa, pero sinti que Dios estaba de su lado. sec sus lgrimas y sigui trabajando. all estaba, era como una fresa de centmetro y medio, diagnosticado como meningioma, ubicado entre la hipfisis y la silla turca, en el centro de mi cerebro, presionando todos

los nervios de mi sistema locomotor y a su vez, el ptico. al poco tiempo comunic a su familia la situacin. Deba ser operada en un mnimo de quince das. all comenz su cambio de vida. se puso en manos de Dios, se aferr a su fe, y entendi que sta era una prueba para aprender, crecer y creer. En realidad, no tuve tiempo de estar triste, deba preparar mi casa y mis cosas personales para cuando regresara de la operacin. as pasaron trece das, y el da catorce, aquellos cabellos que muchas veces le cubran hasta los ojos, fueron removidos totalmente. Qued calva, y eso no la sorprendi, su nico temor era que jaana, su hija de diez aos, se viese impresionada por ello. Pero ocurri todo lo contrario, les pareci cmico y ambas rieron, como para olvidar lo serio del asunto. Qu ciruga te practicaron? Fue una operacin de crneo abierto, la abertura fue como un cintillo de extremo a extremo. Los mdicos intentaron sacar el tumor por ah, pero al ver que no era posible, trabajaron por el orificio del ojo derecho. El arduo proceso de intervencin quirrgica dur diez horas. Los mdicos, ante una dura decisin, se debatieron entre la posibilidad de dejarla ciega o invlida. afortunadamente, a pesar de haber optado por la prdida de visin, janette despert de la anestesia y todo ante sus ojos era claro. Definitivamente Dios me escuch, todas las oraciones llegaron, l estuvo all como el mejor de los mdicos.

Renacimiento
En la fase postoperatoria no todo fue lucidez y difana visin. Cuando se encon-

BUsCO sER MEJOR PERsONA CAdA dA, LIMPIANdO TOdA MI CAsA INTERNA dE EsAs BEsTIAs QUE HABITAN EN EL CORAZN POR UNA U OTRA RAZN

49 Silueta y alma

quirrgica

EsTOy sANANdO y dEBO sANAR Ms. ANdO EN EsA BsQUEdA PARA As POdER AyUdAR A OTRAs PERsONAs

tr de nuevo con el sueo hubo un cambio en su organigrama mental. al despabilarse present una amnesia parcial. No recordaba nada en lo absoluto. Ella empez desde cero, cual beb dependiente del cobijo maternal. El cuarto da de su olvido, tuvo la revelacin de que tena una hija, y aunque ni siquiera saba su nombre, asegura que un evento muy espiritual la conect con la niaun intercambio de roles, una unin csmica. Con la ayuda de su familia, poco a poco aprendi a caminar, y en poco tiempo, se cur en mente, cuerpo y espritu; fotograma a fotograma fue recordndolo todo. Para janette esta experiencia cambi su vida para mejor. Cmo definiras esa etapa en tu vida? Como un impresionante aprendizaje, para valorar un abrazo, el sol, los colores de la vida, la msica, y para ayudar a las dems personas, para ser ms humilde y darle valor a lo que realmente lo merece. Tambin me ense a distinguir cules son los verdaderos problemas. No hay trauma en m, al contrario, hay una gran leccin.

gozar de buenos valores y de una humanidad admirable, pero como es comn, tambin de sentimientos contrarios, por lo que a partir de haber superado su condicin, decidi sepultar definitivamente cualquier hbito que fuese en contra de su bienestar, colmndose ms bien de metas, sueos, alegra y paz interior. renunci a su trabajo como gerente bancario, se deshizo del estrs que ello implicaba y busc mayor cercana con Dios. Ella se considera una persona optimista, siempre he dicho que soy una juana de arco. Una de sus virtudes es volver a empezar a diario, pasar la pgina, escribir un mejor destino. actualmente, janette se mantiene saludable, lleva una buena alimentacin, hace ejercicio, lee sobre crecimiento espiritual, asiste a su grupo de oracin y en algunas oportunidades colabora con los nios de una fundacin zuliana. El Yoga y la prctica del silencio tambin ocupan un

lugar especial en su da a da. Los cambios generados en esta amante de la msica jazz, no slo se evidencian en su forma de ver el mundo, tambin se muestran en su rostro, pero en minscula escala, como una marca de victoria, algo que le recordar siempre su valenta, su fuerza y plena pasin por vivir. apenas se pueden apreciar algunos cambios como: un ojo ms pequeo y a su lado un hundimiento. Del mismo modo, tengo una cicatriz en mi cabeza que va de oreja a oreja y sta adems trae consigo un pequeo hundimiento que pasa por desapercibido. indudablemente, le agradece a Dios, a su madre que la cuida desde el cielo, al Dr. Freddy moreno, a su hija, a sus amigos y al universo que conspir para que todo marchase a la perfeccin. Dentro de unos once aos ms se visualiza ms sana, viviendo en armona y continuando sonrindole al da a da.

11 aos despus

50 Silueta y alma

Esta luchadora mujer, a quien maracaibo vio nacer, desde siempre ha sabido

CULES SoN TUS INTERESES HoY DA? Ver a mi hija sana, feliz y til. QU TE HACE SoNRER? Lo ms gracioso, lo bonito y hasta lo inverosmil. QU MSICA LE GUSTA A JANETTE? Muchapero sobre todo me encanta el jazz. QU AUToRES TE GUSTA LEER? Chopra, Coelho, R. Bach, J.J. Bentez, y Neruda. CUL ES EL oBJETo MS PRECIADo QUE PoSEES? Mis lentes, porque a travs de ellos puedo ver.

enforma

Para sentirte bien aunque pasen los aos, practica Stretching, una tcnica con la cual consigues mantenerte gil, aprendes a respirar adecuadamente y a liberar el estrs. Entrate de qu se trata.
Por Yoisel Paola Garca Fotos Natalia Boccalon - Fotoruido

l stretching, cuya palabra significa estirndose, es un mtodo de entrenamiento muscular que busca incrementar la flexibilidad del cuerpo a travs de diferentes posturas (de pie, sentadas y acostadas), aumentando el rango de movilidad de las articulaciones. se centra en el trabajo de los msculos, ya sea de manera individual o por grupo muscular, alargndolos progresivamente, usando poca fuerza en mucho tiempo. surge como una mezcla del Hatha Yoga, la gimnasia y la danza clsica, teniendo como principio el reequilibrio postural para hacer del reflejo de estirarse una herramienta teraputica, en donde el cuerpo se expande y respira armnicamente, generando una sensacin placentera y de bienestar.

En accin
si deseas iniciar en esta disciplina es importante que selecciones un entrenador profesional, quien guiar la clase y supervisar la ejecucin de los movimientos. Vstete con prendas amplias, confortables, que te permitan respirar y que mantengan el calor, para que tus msculos no se enfren y se facilite la ejecucin de las posturas evitando lesiones. Lo ms indicado es que practiques en un lugar silencioso, fresco y templado, en donde no circulen

fuertes corrientes de aire, lo suficientemente amplio para poder realizar las posturas de pie o acostada. Puedes escuchar msica suave que facilite tu relajacin. Practica sobre un tapete o colchoneta de gimnasia. Comienza con la relajacin de todo el cuerpo. aquieta tu mente, ponte en contacto con tus sensaciones, concntrate y conctate con cada postura. Desarrolla un estiramiento progresivo, iniciando por tu centro (pecho, abdomen y rganos) con ejercicios de respiracin, liberando las tensiones que la restringen para que sta sea fluida, constante y profunda. incluye todas las partes de tu cuerpo (pies, piernas, caderas, hombros, brazos, manos, dedos, cuello, cabeza) a travs de una serie de movimientos graduales. Con cada postura relaja poco a poco el msculo llevndolo a su mayor rango de movilidad (respetando tus lmites) y djalo all por un tiempo prolongado. ste ser medido por tu instructor. No debes interrumpirlo. al inicio realiza los ejercicios ms sencillos. acrecintalos segn la dificultad de las posturas a medida que avanza la sesin. Trabaja simtricamente (a la derecha y luego a la izquierda, manteniendo el mismo nmero de repeticiones, tipos de posturas y tiempo). Para finalizar descansa y reljate, as aprovechars totalmente el trabajo realizado. Las clases tienen una duracin de 60 minutos, aproximadamente. Es recomendable realizarla al menos una vez a la semana. Esto depende de los objetivos. si eres una deportista de alta competencia se sugiere una frecuencia mayor. Todas las personas, excepto quienes hayan sido operadas recientemente (menos de un mes) y hayan sufrido una lesin. sin embargo, de acuerdo a la recomendacin del mdico y bajo la supervisin de un entrenador certificado, este mtodo puede ayudar en el proceso de rehabilitacin como medida teraputica. Los ancianos, embarazadas y nios deben evitar la realizacin de posturas cuya tcnica sea muy demandante.

52 Silueta y alma

Estira tu alma

ShhhhhhStretching

LOs AFILIAdOs dEL @GIM398 VALORAN MUCHO EsTA CLAsE dE sTRETCHING POR sER UN EsPACIO dEdICAdO A LA ELONGACIN dE LA MUsCULATURA, LA RECUPERACIN dE LOs TEJIdOs MUsCULAREs LUEGO dE TRABAJOs CARdIOVAsCULAREs dE ExIGENCIA.
ANAkArINA BALZA, INSTruCTOrA.

53 Silueta y alma

enforma

Disfruta de los beneficios

~ incrementa el rango de movilidad y mejora el estado de los msculos, articulaciones, tendones, ligamentos y tejidos conectivos, evitando el riesgo de luxaciones y la ruptura de los mismos. ~ reeduca las posturas, impidiendo deformaciones musculares causadas por poses y patrones de movimientos inadecuados. Es recomendable para personas con escoliosis. ~ Crea conciencia de nuestra anatoma y del funcionamiento, ubicacin y control de nuestros msculos. adems, mejora la coordinacin de los movimientos. ~ incrementa el tono muscular y su relajacin efectiva. ~ aumenta la agilidad, la respuesta o reaccin muscular y la correcta ejecucin de ciertos deportes y movimientos especiales.

~ ayuda a reequilibrar el cuerpo, favoreciendo la recuperacin de las formas naturales de su alineacin. ~ al aumentar o bajar de peso tu antiguo equilibrio postural se ve afectado. Este mtodo permite que el cuerpo se organice de acuerdo al nuevo peso, permitiendo que el cambio sea de manera armnica. ~ ampla la capacidad respiratoria. ~ mejora la circulacin sangunea. ~ ayuda a eliminar el estrs mental, reduce la ansiedad, aumenta la vitalidad y nos conecta con el aqu y ahora. El stretching usualmente se realiza en gimnasios, escuelas de ballet y centros de Yoga. La inversin monetaria depender de las tarifas mensuales o de paquetes que posea el centro que las imparte. selecciona la mejor opcin, da el primer paso y se constante.
ASESoRES CoNSULTADoS: Anna Masciarelli y Alberto Salazar, instructores certificados. gimnasio 398, caracas. 0212-9931315. @gim398 MS INFo: [Link]

54 Silueta y alma

Todos tenemos un ganador dentro, slo hay que despertarlo

Por Ricardo Canan / Fotos Rafael Borrachero - Contra La Pared

Vctor Gonzlez

entrecomillas

Entrenando en el gimnasio, impartiendo cursos de buceo o simplemente practicando su lanzamiento de jabalina, donde sea que se halle, este apasionado por el fitness siempre hace gala de su carisma y liderazgo. Su misin radica en brindar salud integral, se confiesa servidor por vocacin, transformando la vida de quienes entrenan con l. Es un hombre atltico, disciplinado y con una audacia especial para enfrentar cualquier reto. Un patrn de perseverancia digno de seguir.
interesarse por la salud integral de sus semejantes es una prioridad para l, lo cual no slo se nota en su faceta como entrenador personal, sino tambin en los cursos que dicta, como los de prevencin de hechos delictivos, secuestro, defensa personal para mujeres y buceo. En respuesta a sus destacados aportes en el rea de seguridad, siendo especialista en el rea de Prevencin y Control, y ocupando el cargo de Comandante de la Unidad lite de submarinismo como capitn del Cuerpo de apoyo y salvamento de la organizacin Nacional de seguridad martima de los Espacios acuticos de Venezuela (oNsa), ha sido merecedor de la medalla de Honor sWaT.

Radiografa de una pasin

De dnde naci la idea de convertirte en personal trainer? Nunca pens en dedicarme a esto profesionalmente, pero s saba que entrenar era parte de mi vida. Para m, es una vocacin de servicio el poder colaborar en la calidad de vida de las personas. De qu manera cambia la vida de alguien que se entrena con frecuencia? Del cielo a la tierra, el tener salud nos da vida. Cmo logras que tus alumnos alcancen sus metas? muy fcil. En cuanto a su alimentacin les digo: Ustedes comen lo que son, y ellos ren con el mensaje subliminal. mis rutinas de ejercicios estn diseadas para que se integran a la vida diaria de las personas, les enseo a crear conciencia de sus movimientos cuando suben y bajan escaleras, toman un maletn o cargan a su hijo. En eso se resume, lo dems viene solo Qu es lo ms refrescante de tu trabajo? Ver a mis alumnos felices. Utilizas alguna frase para infundir nimo en ellos? Vamos comandos! Cul es tu sitio preferido para entrenar? La terraza de mi gimnasio. all puedo observar lo bello de nuestro cerro El vila. Con qu suea Vctor Gonzlez? Con poder brindar mis conocimientos a todas las academias de polica de Venezuela, durante la formacin y acondicionamiento fsico de los futuros funcionarios. Quiero y sueo con un pas ms seguro. Qu metas tienes trazadas? registrar mi sistema de entrenamiento, y llegar al campeonato mundial mster de atletismo en lanzamiento de jabalina. Cul es tu visin de la belleza exterior vs. la interior? Lo importante es lograr una combinacin de 50/50. Todo en exceso en malo.

a vida profesional de comando, como lo hacen llamar, comenz de alguna manera a los ocho aos de edad en las competencias de atletismo infantil, en las que gan medallas de oro durante 10 aos consecutivos. su buen desempeo en el mundo deportivo era una cualidad natural en l, y esas destrezas, como es comn, no lo han desamparado en ningn momento. Vctor Hugo Gonzlez, a pesar de ser relacionista industrial de profesin, con ms de treinta cursos y seis diplomados, se ha especializado desde hace 17 aos en el rea del fitness con los entrenamientos funcionales. Como emprendedor, adems, es el director de un exclusivo centro de entrenamiento ubicado en la capital venezolana, el Gimnasio 398. El lema de vida de este aficionado a la bicicleta de montaa es capacitar para que otros vivan.

57 Silueta y alma

entrecomillas

Cmo deben llevar las fminas el control de rutina para evitar el sobreentrenamiento? Primero deben buscar un buen entrenador, luego realizar sesiones de una hora diaria, de 3 a 4 das por semana para observar los resultados y as ir controlando el abuso de ejercicio.

Sextos sentidos Querer es poder

Para los que no tienen tiempo de asistir al gimnasio, cul podra ser la rutina bsica para mantenerse en forma? Una alimentacin balanceada, el 70% es alimentacin y el otro 30% es actividad fsica. Las rutinas que recomiendo son caminar, trotar, montar bicicleta o nadar, de 20 a 45 min., y dependiendo de su condicin fsica de 2 a 3 veces por semana. Las cuerdas de suspensin TrX son una gran alternativa porque pueden ser colocadas en cualquier sitio, de fcil traslado y con ms de 300 ejercicios para todo el cuerpo. Tampoco pueden faltar las flexiones de pecho combinadas con mancuernas y abdominales. De qu debe valerse una persona que quiere mejorar su apariencia y estilo de vida? Primero, el querer hacerlo. Constancia y dedicacin es el lema para lograrlo, tambin una buena asesora nutricional y un buen entrenador que se convertir en su motivador y amigo. Para ti, cul es el nivel ideal que debe alcanzar una persona que se ejercita? El nivel ideal debe ser poder llegar a su casa y abrazar a su familia sin cansarse. Cul ha sido la experiencia ms inspiradora que hayas vivido con alguno de tus alumnos? Nunca olvidar el gran ejemplo en el que se convirti Pedro, uno de mis alumnos. Lleg al gimnasio a los 48 aos de edad y con un sobrepeso de 20 kilos. l no saba manejar bicicleta y con valenta enfrent el reto de aprender. Hizo un esfuerzo sobrenatural en las rutinas de entrenamiento y lo consigui, logrando sobresalir. Hoy en da se destaca haciendo maratones y ciclismo de montaa. Qu consideraciones debe tener una mujer para saberse defender en una situacin de riesgo? mil consejos no darn resultado si no cambiamos nuestra condicin de alerta mental (preventiva) y lo segundo, es capacitarse en materia de prevencin de situaciones de riesgo, nunca las improvisaciones salen bien, nada es 100% seguro, el 90% es prevencin, el 5% es reaccin y el otro 5% es suerte. Cules han sido tus experiencias ms enriquecedoras como especialista en seguridad? Cuando mis alumnos pueden aplicar sus conocimientos ante situaciones reales y pueden salir ilesos. Qu siente Vctor cada vez que bucea en aguas profundas? Es estar en otro mundo... siento mucha tranquilidad mental, es increble. Dnde impartes los cursos de buceo? En Caracas, slo me contactan por mi cuenta de Twitter @comandovictor y listo. Las destrezas de este hombre no slo se evidencian en el simple placer de sumergirse en los ros y mares de su Venezuela natal. su fin inmediato es usar esas tiles habilidades para salvar vidas. l est activo las 24 horas del da para cuando surge una emergencia; entre sus experiencias memorables impera la ms fuerte, la tragedia de Vargas. a 11 aos del desastre natural ms grande que ha sufrido la nacin, Vctor Gonzlez, alias Comando, nunca olvidar la gran cantidad gente que rescat, ni cuntas inmersiones realiz en busca de testigos vivos o mrtires del deslave... pero de algo est seguro, y es que en situaciones como stas los pases se unifican, se crea conciencia colectiva y se emplea el cien por ciento de las fuerzas para ganar la batalla sin perder soldados. Cmo te vislumbras dentro de cinco aos? Con un buen patrocinio, con una lancha y 10 equipos de buceo, liderando la mejor unidad de bsqueda de salvamento voluntaria del pas, para que podamos apoyar a los organismos de seguridad en sus labores. Despus de haber sido testigo del da en que la montaa avanz hasta el mar nunca olvidar a cunta gente rescat, ni cuntas inmersiones realic, pero de algo estoy seguro, en la unin est la fuerza.

QU TE GUSTA LEER? Reportajes en materia de seguridad. CoLoR FAVoRITo: Negro. PLATo FAVoRITo: El pabelln. QU DISCIPLINA TE GUSTARA PRACTICAR? El tenis. A QUIN ADMIRAS? A Lance Armstrong. CUL CoNSIDERAS ES TU GRAN VIRTUD? No rendirme. CUL ES TU HoBBY? El buceo y la bicicleta. CUL PAS DESEARAS CoNoCER? (Risas). Aunque no lo crean, me gustara ir de paseo a los Estados Unidos y montarme en los parques de diversiones. EN QU CREES? En el presente. CMo TE RELAJAS? Comiendo un rico chocolate CMo NUTRES TU MENTE Y ESPRITU? Ayudando a los ms indefensos.

58 Silueta y alma

LA MENTE Es EL sECRETO dEL CUERPO y EL ALMA. sLO PIENsA EN COsAs QUE TE MOTIVEN

59 Silueta y alma

nutre

un tecito, por favor

Lleg la hora. Despus del agua, el t es la segunda bebida ms consumida en el mundo. Muchas personas dedican cada da una parte de su tiempo para degustarlo, llegando a ocupar un lugar de privilegio dentro de la gastronoma moderna.
Por Yoisel Paola Garca / Fotos Agencias i buscas una bebida que cumpla el requisito de ser estimulante del sistema nervioso y muy rica en antioxidantes, aromtica por excelencia y con una variedad de mezclas posibles, encontrars el t. La milenaria bebida, llamada formalmente Camellia sinensis o Thea sinensis, es en la actualidad una de las ms consumidas en el mundo por lo deliciosa, benfica y accesible que resulta. Tambin el t atrae por lo verstil que es, pues de la infusin correspondiente a las hebras de la mencionada planta, se puede hacer una clasificacin de acuerdo al nivel de procesamiento y a la tcnica de produccin utilizada, es as como comnmente los Tea masters la separan en cuatro grandes grupos de t: blanco (no se fermenta y es el tipo de t con menor procesamiento), verde (tampoco se deja fermentar), oolong (fermentado parcialmente), y negro (fermentado completamente). a travs de estos procesos de fermentacin se retira la mayor parte del agua natural de la hoja, motivo por el cual la apariencia, tamao y sensacin tctil de este tipo de t exhibe un grado mayor de sequedad y falta de flexibilidad en comparacin con los anteriores. otros incluyen el t amarillo y el t rojo, y a pesar de las opiniones contrarias, lo indiscutible es que las mejores hojas de esta planta estn disponibles en diferentes versiones, creadas para descubrir sabores y aromas que complazcan gustos diferentes.

Entre gustos y colores

Nobles propiedades
El t posee alta concentracin de nutrientes y antioxidantes, convirtindolo en una de las mejores alternativas de consumo saludables y accesibles. investigaciones, han permitido conocer sus principales beneficios: reduce los niveles de LDL colesterol (colesterol malo), la concentracin de triglicridos y la ansiedad, factores que a su vez son causantes de diversidad enfermedades hoy en da. Especficamente, el t negro fue encontrado beneficioso para reducir el posible riesgo de cncer de ovario y prevenir el desarrollo del mal de Parkinson. El t verde fue valorizado, recientemente, por su aporte en la reduccin del peso corporal; se demostr que es efectivo para disminuir el apetito y los niveles de azcar sanguneos; destaca tambin por su poder antioxidante, en comparacin con otros nutrientes.

60 Silueta y alma

LO QUE NO PUEdEs OLVIdAR

compra tu tetera, colador y las hojas de t que ms te agraden. la calidad del agua es importante, el sabor se acenta con agua mineral. temperatura del agua: previa al hervor para no quemar la hebra. para 1 taza, 1 cdita. de t en hebras. tiempo de infusin: aprox. 5 minutos. vara de acuerdo al tipo de t. Azcar: es opcional (evita las que contienen aspartame). A mayor calidad menor necesidad de endulzantes. segn los especialistas del t, una infusin excelente no debera ser ni astringente ni amarga. Al tomarlo: despierta tus sentidos, delitate con su color, textura, aroma y sabor.

Tanto el t negro como el t verde, son preventivos de la aparicin de enfermedades coronarias. Por su parte, el t blanco es beneficioso para ayudar a las clulas de la piel a elevar su actividad inmunolgica cuando es expuesta a rayos solares. igualmente, ayuda a prevenir el cncer de colon. En cuanto al oolong, beber regularmente una taza 15 minutos antes de comer alimentos ricos en carbohidratos, frena el aumento de la secrecin de insulina, reduciendo los efectos engordantes de la ingesta de hidratos de carbono.

Lleg la hora
El mejor momento para tomar t es el que cada uno elige. ste puede tomarse solo o blendeado con flores, frutos, leche, cremas o chocolates, de acuerdo a la preferencia de cada paladar. Puede acompaarse de algo dulce o salado, incluso, algunos lo utilizan para beber durante las comidas. La hora del t es un momento grato y amigable. Cuando se brinda t se agrada al invitado favorecindolo con salud fsica y emocional. En oriente es una ceremonia con sentido profundo, en la cual se respeta un estilo y protocolo. algunas personas convierten este ritual en una experiencia zen. Establece tu propio rito y encuentra un momento propicio para disfrutarlo.
ASESoRA CoNSULTADA: Liliana Venerucci, tea master, escuela Argentina de t.

psique

ANtES dE PARtiR

Mi momento

Son muchas las pelculas que vemos, pero pocas las que logran apoderarse de nuestro corazn y hacernos pensar sobre distintos aspectos de la vida. a continuacin, cinco especialmente seleccionadas para que te relajes y disfrutes en familia.
Por Hever Rondn Rondn Fotos Agencias

La Vida dESdE un FoToGrama

TTULO ORIGINAL: the bucket list. dIRECTOR: rob reiner. ACTOREs: Jack nicholson, morgan freeman y sean hayes. AO: 2007. GNERO: drama.

EN BUSCA dE lA fEliCidAd TTULO ORIGINAL: the pursuit of happiness. dIRECTOR: gabriele muccino. ACTOREs: Will smith, Jaden smith y thandie newton. AO: 2006. GNERO: drama.

COMER, AMAR y REzAR

TTULO ORIGINAL: eat, pray, love. dIRECTOR: ryan murphy. ACTOREs: Julia roberts, Javier bardem y James franco. AO: 2010. GNERO: drama, comedia.

as pelculas, sean de un gnero u otro, tienen la propiedad de mostrarnos un mundo ajeno, muchas veces annimo, lleno de interpretaciones, lugares y situaciones cercanas, anecdticas y verosmiles. De cualquier manera, siempre se presentan como una nueva oportunidad para saborear la vida. Por ejemplo, cuando se trata de dilucidar la complejidad y los distintos niveles de conciencia que puede experimentar una mujer, la recomendacin es Comer, amar y rezar, dirigida por ryan murphy. La historia extrada del libro de Liz Gilbert, muestra a una mujer con una vida plena: el marido perfecto, el trabajo soado y a pesar de esto, ella se siente confundida y desorientada. Por esa razn, emprende un viaje para encontrarse consigo misma y lograr la paz interior. En italia, conoce el placer de comer; en india, el poder de la oracin y en bali, el equilibrio espiritual. Esta historia sugiere que emocionarnos y vivir el da a da, es la verdadera razn de la felicidad. De igual forma, la alegra y la superacin son los elementos esenciales en el drama de Will smith en el film En busca de la felicidad, historia que muestra lo estoico que tenemos que ser frente a las adversidades. El protagonista queda a la deriva luego del abandono de su esposa, es as como se queda a cargo de su nico hijo y sin un empleo fijo. a pesar de estar en una situacin poco favorable, el afanado padre lucha hasta encontrar el xito.

lA dECiSiN MS difCil
TTULO ORIGINAL: my sisters keeper. dIRECTOR: nick cassavetes. ACTOREs: cameron diaz, Abigail breslin y Alec baldwin. AO: 2009. GNERO: drama.

CliCk: PERdiENdO El CONtROl

TTULO ORIGINAL: click. dIRECTOR: frank coraci. ACTOREs: Adam sandler, Kate beckinsale y christopher Walken. AO: 2006. GNERO: comedia.

62 Silueta y alma

otras pelculas recurren a exponer las distintas situaciones entre familiares y amigos para comprobar que la felicidad no es individual, y que tu estado de nimo influir, de una u otra forma, en otros. Antes de partir relata la historia de dos enfermos de cncer terminal, quienes comparten y elaboran una lista de deseos o placeres que queran realizar, pero nunca haba sido posible. Esta pelcula trata sobre los detalles de la vida y lo corta que puede llegar a ser, si no la disfrutamos. Tambin en La decisin ms difcil, protagonizada por Cameron Diaz y abigail breslin, se narra el deterioro familiar a causa de un enfermo de leucemia y la obsesin por salvarlo a costa de la vida de otro integrante del grupo. Es una historia carente de tensiones morales, llena de matices y distintas miradas sobre un problema. El final de la pelcula dista mucho de un tinte feliz. Por ltimo, recomendamos ver Click: perdiendo el control, aunque no es una pelcula consolidada en el gnero de autoayuda, s es una comedia que invita a la reflexin y a jerarquizar los aspectos ms importantes de la existencia. adam sandler interpreta a un hombre cuyo empleo es agobiante y quien adquiere un control universal para controlar todo lo que lo rodea. al poco tiempo, termina llevando su vida por un rumbo equivocado, perdindose los momentos ms felices de su vida familiar. La vida es igual a una pelcula con un inicio, muchos momentos de clmax, unos cuantos vaivenes y un solo desenlace. No te pierdas la sensacin de invadir la vida de otros a travs de un fotograma.

63 Silueta y alma

psique

Masaje bioenergtico

manoS SanadoraS
El estrs, la fatiga, la tensin muscular y la alteracin emocional se han convertido en los malestares ms frecuentes de todos en el da a da. Lo bueno es que existen herramientas que te permiten retomar la armona. descubre cmo a travs de las manos podemos equilibrarnos por dentro y por fuera.
Por Yoisel Paola Garca Fotos Agencias

a bioenerga es la ciencia que estudia el comportamiento de la energa en los seres vivos. Es un trmino que involucra todo lo que contiene vida animada o inanimada, por lo tanto, tiene mltiples aplicaciones. Particularmente, cuando hablamos del masaje bioenergtico nos referimos a la tcnica, basada en la medicina hind ayurvdica, que a travs de la visualizacin del color, combina el tacto y la energa para restablecer el equilibrio natural entre el cuerpo, la mente y el espritu, logrando importantes beneficios en embarazadas, bebs, nios, jvenes, adultos, personas de la tercera edad y pacientes con enfermedades en fase terminal. Este tipo de masaje, adems de ser relajante, tiene la particularidad de ser teraputico y sanador. Para aprender la tcnica, hay mtodos prcticos y sencillos; cualquier persona con conocimientos bsicos de la anatoma humana, de bioenerga y del uso de los colores y que tenga ciertas habilidades para visualizar la energa, puede aplicarla.

Una entrega a plenitud

Cuando desees recibir este regalo, viste con la menor cantidad de ropa posible. Debes estar recin duchada, no haberte aplicado talcos o cremas y despojarte de cualquier tipo de metales (zarcillos, collares, anillos, relojes). Es importante que tengas disposicin y apertura mental para recibirlo. Una vez iniciado el masaje, el contacto fsico se hace de manera tenue. a travs de tres diferentes movimientos de las manos se van descomprimiendo los msculos y los puntos energticos del

cuerpo en ambos lados, comenzando por los pies y subiendo poco a poco hasta culminar en el rostro y la cabeza. Durante ese proceso, el manejo de la energa es fundamental, por ello, quien lo est aplicando, la visualiza en tres colores de acuerdo a la intencin, dirigindola a lugares especficos como, por ejemplo, los ncleos de las clulas. Comnmente, el color naranja funciona como relajante muscular, el color rojo para desinflamar, y el violeta como sedante y calmante del dolor. El uso de aceites vegetales permite que se efecte el paso de la energa de una forma efectiva. Para trabajar de manera ms profunda, el masaje bioenergtico combina a su vez varias tcnicas complementarias como la reflexologa, la aromaterapia, la musicoterapia y la cristaloterapia, permitiendo drenar el exceso de energa del cuerpo o cargarlo nuevamente con energa armonizante. La sutileza de esta tcnica permite que pueda ser aplicada a toda persona sin ningn riesgo, debido a que no tiene contraindicaciones -excepto su aplicacin en zonas con cicatrices recientes-. Los bebs, mientras estn en el vientre materno, tambin pueden recibir este masaje, ya que la energa penetra en el interior del cuerpo, favoreciendo en su normal desarrollo.

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Un masaje bioenergtico dura 60 minutos aproximadamente. Se recomienda su aplicacin una vez al mes o una vez a la semana para el tratamiento de enfermedades especficas.

Un masaje diferente
Con la bioenerga se pueden tratar emociones y enfermedades especficas, obteniendo logros significativos.

Beneficios fsicos:
Distiende los msculos. ayuda a normalizar la circulacin. Favorece el funcionamiento del sistema linftico. Calma los dolores generalizados. sirve para quitar la fatiga o la debilidad, por ende, aumenta la productividad. Est indicado para el tratamiento de enfermedades del sistema nervioso: inquietud, ansiedad, nerviosismo, entre otras.

Beneficios energticos:
armoniza los chakras. Limpia el aura.

Beneficios emocionales:
Equilibra las emociones: miedo, ira, tristeza, alegra. Libera el estrs y relaja. mejora la autoestima. si tomamos en cuenta que la enfermedad no es ms que la desarmona de nuestro cuerpo manifestada, sabremos entonces que la mejor manera de evitarla es generndonos armona, consiguiendo as una salud integral. El cuerpo humano requiere de nuestros cuidados, es nuestro vehculo y mejor compaero en el paso por esta vida, comprende mucho ms de lo vemos en el espejo. Es un todo indivisible y si una de sus partes falla se reflejar en todas las actividades. No esperes estar enferma para ocuparte de tu salud. aprovecha recursos como el masaje bioenergtico y procrate bienestar.

EL MAsAJE BIOENERGTICO LOGRA EsTABILIZARME y EQUILIBRARME. AL RECIBIRLO, LA RELAJACIN Es TAN PROFUNdA QUE ME PROdUCE sUEO, AdEMs dIsMINUyEN LOs dOLOREs MUsCULAREs y ARTICULAREs CAUsAdOs POR MI ENFERMEdAd.
elena graciel (paciente con colagenosis mltiple del tejido conectivo).

ASESoRA CoNSULTADA - Mara Alejandra pea Alvarado. sanadora y maestra bioenergtica. valencia, venezuela. telf: 0424-4013007. e-mail: marialepena@[Link]. twitter: @mariale50.

entrecomillas

Esta vez se invierten los roles: es el turno de un exitoso psicoterapeuta, para abrirse y dejar entrever qu hay detrs de su vida, cules son sus sueos y vivencias. A sus 35 aos de edad, usa su don para ayudar a quienes le rodean.

l tono cordial de su voz y la complicidad con la que atiende la conversacin son pistas irrefutables de su alegre personalidad pero no son delatoras de la particularidad de sus dones. ser esto tal vez lo que ha convertido a Douglas bernal en el life couch de grandes estrellas, polticos y figuras pblicas en el continente? l es un ser comn y corriente; cuando lo conoces sientes que ests con un amigo de toda la vida, y mientras tanto, usa sus habilidades extraordinarias para guiarte en el intrincado sendero de la vida. Hace ms de 16 aos, fue precisamente una alteracin emocional muy fuerte la que le caus una parlisis en el rostro y parte de su cuerpo. Ver a su madre devastada, hizo que algo despertara dentro de l. Desde entonces todo cambi. semanas despus, Douglas comenz a percibir cosas que antes no captaba, sus sentidos se agudizaron, su entorno se torn ms ntido, ahora poda claramente percibir lo que las personas a su alrededor sentan o pensaban. En busca de respuestas, una mujer que tena contacto con ngeles le explic que la parlisis le haba abierto un canal para transmitir informacin a otros; un autntico regalo de Dios, que Douglas, ahora con 35 aos, sigue usando para ayudar a los dems. Quin es Douglas? Cmo es? Qu lo define? me considero una persona sencilla, noble, con buen humor, sensible, paternal, protector y con un nio interno muy marcado. soy un ser humano que vive conscientemente su da a da, un profundizador y explorador de la conciencia humana, a quien le gusta disfrutar al mximo las oportunidades que le ofrece el Universo para crecer y aprender en todas sus reas de vida. Con dos defectos bien par-

ticulares: mi exceso de sinceridad al decir las cosas y el no poner lmites cuando me entrego a nivel emocional. Estoy aprendiendo a manejar esto con humildad y paciencia. Cmo es tu rutina diaria? realmente mi rutina de vida diaria es similar al del resto de las personas; me levanto bien temprano para aprovechar el da al mximo, hago ejercicios, me alimento en forma saludable y balanceada, medito, escucho msica, leo libros para el crecimiento personal, navego por internet y me encanta disfrutar de las playas venezolanas. adems, comparto actividades de diversin con mis afectos y hago tiempo para atender mis consultas o entrevistas con los medios. En qu momento exacto decidiste que seras terapeuta? Yo soy publicista de profesin, carrera que ejerc durante muchos aos y cuando ocurri aquel evento de salud, paralelamente a mi trabajo, comenc a estudiar disciplinas relacionadas al mundo espiritual y ciencias aplicadas al estudio de la conciencia y la conducta humana. En un momento de mi vida donde tuve una gran y profunda reflexin, me toc elegir entre lo que estudi y lo que realmente me haca feliz. Fue as como decid el camino de poder ayudar a otros desde el servicio, la gratitud y el amor incondicional. me fui preparando con el tiempo, dndole estructura al don mediante estudios y tcnicas especializadas en las reas de: Grafologa, Numerologa, Tarot, astrologa, mitologa Griega arquetipal, Kabbalah, reprogramacin de sistemas de Valores, mandalas, Calendario maya, Fsica Cuntica y anatoma Energtica. me form como terapeuta espiritual en varios pases y tuve el apoyo absoluto

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douglas Bernal Grdon

Por Evaly Contreras Fotos Rafael Borrachero - Contra La Pared

Ms que terapeuta espiritual, me considero un Mstico Urbano

de mi familia y amigos cercanos, ya que ellos saban que si enfocaba toda mi atencin e intencin en mi propsito de ayudar y servir, poda alcanzar mis sueos de convertirme en un mensajero de luz y explorador de la conciencia humana. Qu tan difcil fue tomar una decisin como esa, y luego mantenerla? Fue un poco difcil al principio ya que por mi inmadurez y falta de consistencia econmica, tena una lucha interna entre la razn y la pasin. al mismo tiempo tena que considerar que si me dedicaba al mundo espiritual, no tendra la solidez financiera que me ofreca la estabilidad de estar en una empresa trasnacional con todos sus beneficios. Consult a mis maestros y a mi madre cul camino deba elegir. me dije: Voy a confiar en mi intuicin. muy dentro de m saba que Dios siempre estara conmigo brindndome todas las herramientas y sabidura necesaria para salir adelante. Hay algn caso en particular que sobresalga de la lista, cuyo impacto haya sido mayor en ti o en tu carrera profesional? Una vez tuve la oportunidad de asistir y consultar a una mujer muy especial que sufra de enanismo y de osteognesis imperfecta (un trastorno congnito que se caracteriza por una fragilidad excesiva del hueso). Para m ha sido la leccin ms grande de vida, ya que en ese momento me di cuenta que la fuerza del amor y la grandeza del espritu, es mucho ms fuerte que los defectos y enfermedades del cuerpo humano. Hoy en da esta paciente y gran amiga vive en mxico felizmente casada, tiene una empresa prspera y una hermosa familia que la quiere y la apoya incondicionalmente. Este caso me sirvi de inspiracin.

LA VERdAdERA ENERGA dE LA VIdA EsT EN CAdA UNO dE NOsOTROs y EN LA CONExIN QUE TENEMOs CON NUEsTRO dIOs PAdRE y CON LA MAdRE dIVINA
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entrecomillas

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Por qu ha decidido desarrollar su carrera en Colombia? actualmente me encuentro trabajando all en un canal de noticias llamado NTN24, donde tengo una seccin de corte teraputico y psicolgico en el programa La tarde del fin de semana. all me he desarrollado como presentador y analista de temas relacionados al campo espiritual, energtico y holstico. Tambin me he presentado en la mayora de los canales de ese hermoso pas como invitado especial, en programas donde he tenido el privilegio de consultar a famosos y a personalidades del medio artstico y poltico, difundiendo mi trabajo espiritual en NTN24, Caracol, City TV, rCN, Telmex, Humor Channel y muchos otros. Tambin me voy a Colombia porque tengo muchos pacientes a los que no abandono para seguir su evolucin y les hago un monitoreo constante desde la entrega incondicional como un padre lo hace con sus hijos. Qu planes o proyectos profesionales tienes planteados a corto y mediano plazo? He estado mucho tiempo fuera de mi pas Venezuela y ahora estoy realizando uno de mis mayores sueos, el poder tener mi propio programa matutino, con un contenido mstico, espiritual y psicolgico. Es trasmitido por Televen y se llama El Guardin de Luz. Quiero mostrar que los dones psquicos y la profesin de ser un terapeuta espiritual van mucho ms all. me encantara mostrar en televisin lo que hago personalmente con mis pacientes, ayudarlos a salir de sus problemas, entendiendo y sanando las heridas del alma, y en otros casos orientarlos para reconocer su lado oscuro y explicarles que mientras ms luz, ms grande es la sombra y para llegar a la luz necesariamente hay que transitar la oscuridad. Cmo encontrar nuestra misin y hacerla parte de nuestras vidas? En mis consultas siempre recuerdo a mis pacientes que es necesario apreciar lo valiente que somos por estar en este viaje, y les hago esta gran reflexin: vulvete a comprometer con la bsqueda de tu misin especial sin ninguna expectativa, ya que el hecho de buscar tu propsito de vida es la parte de ir ms all de tu propia naturaleza y es lo que se requiere para romper los velos que tapan tu visin; as que disfruta todo porque no se trata del viaje sino del destino.

AUNQUE NO LO CREAN, NO ME GUsTA sABER MI FUTURO, PREFIERO VIVIR INTENsAMENTE MI dA A dA

QU TE GUSTA LEER? Libros de crecimiento personal, temas relacionados a la mitologa griega y a la psicologa en general. MSICA PARA RELAJARTE: Enya, Sarah Mclachlan, kitaro, Loreena Mckennitt y Enigma. QU HACES PARA MANTENERTE EN FoRMA? Hago ejercicios 4 veces a la semana en el gimnasio, una hora de ejercicios cardiovasculares y una hora de pesas y mquinas. Una buena dieta, mucha agua y conectndome con el sol y la madre naturaleza. LA PERSoNA MS IMPoRTANTE EN TU VIDA: Mi madre, quien es mi mejor amiga, mi confidente, mi compaera, mi aliada y mi maestra. DoS PALABRAS QUE TE DESCRIBAN: Honestidad y lealtad. QU SoABAS SER CUANDo ERAS NIo? Mdico o veterinario. CIUDAD DEL MUNDo QUE MS TE HA IMPACTADo: Ciudad de Mxico, por su legado cultural y nivel espiritual. QU TE MoLESTA? La traicin, la mediocridad, el engao y la falta de valores.

Qu pasa y qu pasar en el mundo? El mundo de hoy est evolucionando aceleradamente y si logramos despertar nuestras consciencias armonizando nuestros aspectos luminosos con nuestros aspectos sombros, transformando positivamente las debilidades en fortalezas y en oportunidades de crecimiento, podremos alinearnos con el cambio planetario y salto cuntico que estaremos experimentando en el 2012, con un cambio de frecuencia vibratoria en espiral ascendente que nos conectar con la gran fuente de luz y amor incondicional llamada Dios, bajo la premisa de todos somos uno.

Enemigo ntimo
para toda la vida
Por Evaly Contreras ilustracin Isabel Adler

Sexualmente activa?

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El Virus de Papiloma Humano o VPH no tiene cura inventada. Constituye el factor de riesgo ms fuerte en el desarrollo de cncer cervical en las mujeres. Antes de los 40 aos de edad, 85% de las personas sexualmente activas ya habrn tenido contacto con el virus.

sexoypareja

l ritmo sexual moderno acarrea riesgos que afortunadamente son conocidos en su mayora gracias a las nuevas herramientas de comunicacin masiva. sin embargo, muchas afecciones an permanecen sumidas en el misticismo popular, que, o bien opaca los riesgos y complicaciones, o exagera dramticamente las verdaderas implicaciones. El Virus del Papiloma Humano o VPH, es uno de esos casos a manejar con cuidado, debido al alto riesgo y su incidencia extremadamente comn. Es necesario conocerlo tal y como es, sin quitar ni aadir, para poder hacerle frente.

La medida preventiva ms importante por tanto, es la monogamia. La idea es conservar una pareja que conozcamos profundamente, y que a su vez no haya tenido muchas parejas sexuales anteriormente. Es la nica forma de huir del virus en cierta forma. Tambin se aconseja no utilizar ropa interior o toallas que hayan sido usadas recientemente por otra persona.

Cmo hacerle frente al VPH

a travs de las pruebas de Papanicolaou, el gineclogo puede descartar el VPH genital. Los estudios tambin permiten detectarlo, tipificarlo y determinar si es de alto riesgo o no. Cuando se detecta el virus, es importante adaptarse y mantenerlo en observacin. Debido a que el cigarrillo aumenta el riesgo de que los virus oncognicos desarrollen cncer, se exhorta a abandonar este peligroso hbito.

Lo que tienes que saber del VPH

se trata de un grupo bastante extenso de virus (alrededor de 150); muchos de ellos infectan la piel y la mucosa. De esos, la tercera parte se transmiten sexualmente y producen lesiones en el aparato sexual femenino y masculino; y 13 de stos son considerados de alto riesgo, pudiendo desencadenar varios tipos de cncer. algunas versiones del virus, sobre todo la nmero 6 y la 11, son las responsables de las temidas verrugas en la regin genital. En las mujeres tambin aparecen otras no apreciables en el cuello del tero. Tanto hombres como mujeres pueden contraerlo y trasmitirlo sin saberlo. Considera que no es el fin del mundo ni una enfermedad mortal. mira a tu alrededor: de cada 10 personas menores de 40 aos que observes, entre 8 y 9 habrn entrado en contacto con el VPH, y sin embargo sus vidas continan normalmente. su sola presencia no quiere decir cncer. slo hay que adaptarse y observar la enfermedad con un control anual. No tiene cura, al menos no una inventada por el hombre hasta ahora, pero los especialistas han observado en los ltimos aos que el virus tiene una tendencia a desaparecer espontneamente. segn el Centro para Control y Prevencin de Enfermedades, el 70% de las infecciones recientes por VPH desaparecen en un periodo de 12 meses, y el 91% han desaparecido en 2 aos. sin embargo, a pesar de ser un virus tonto, si se quiere, en l radica un gran peligro: la posibilidad de desarrollar cncer de cuello uterino. De hecho, es considerado como su principal desencadenante. otras complicaciones incluyen lesiones inflamatorias simples hasta lesiones intraepiteliales (en las clulas del cuello uterino) de bajo y alto grado, cervicitis, leucoplasias (lesiones precancerosas en la boca) y displasias celulares (anormalidad en el aspecto de las clulas). En los hombres, el VPH se ha asociado con ciertos tipos de cncer de ano y de pene.

Detecta antes y gana la guerra

Lo bueno: existe una vacuna preventiva que una vez inyectada genera inmunidad contra los virus de VPH asociados al cncer de cuello uterino y las lesiones genitales, pero no tiene efectos en el virus ya presente. Con la colocacin de 3 dosis los riesgos de padecer cncer de cuello uterino disminuirn. Lo malo: la vacuna an no est disponible en Venezuela por falta de aprobacin del gobierno. En cambio, s est disponible en muchos pases de amrica Latina y el Caribe. En Colombia, por ejemplo, cada dosis cuesta entre 60 y 80 dlares. se espera que la vacuna sea aplicada a nias y mujeres entre 9 y 26 aos de edad cuando llegue a Venezuela. Los mejores consejos: valora tu salud y tu intimidad, la monogamia es la mejor opcin. Lleva un estilo de vida y una alimentacin saludable. acude a tu consulta ginecolgica 1 a 2 veces por ao. Tu mdico es tu mejor amigo.
ASESoRES CoNSULTADoS: - Dionel Flores, gineclogo y obstetra. centro clnico la lago, maracaibo. telf: 0261-7920311. - oscar Soto carmona, gineclogo y obstetra. hospital clnico, maracaibo. telf: 0414-6030868. - Hermann pirela, gineclogo. torre promotora paraso. maracaibo. contacto: [Link]. telf: 0261-7412221.

La monogamia como escudo

Contrario a la creencia popular, el VPH no puede contagiarse usando baos pblicos, a travs de besos en la boca, abrazos, ni por nadar en piscinas pblicas. Las dos formas de contagio son el contacto sexual, y en casos raros, la madre pasa el virus a su beb durante el parto.

d A t O S

el preservativo no constituye una proteccin fiel porque muchas reas infectadas quedan expuestas. en venezuela, el cncer de cuello uterino tiene una incidencia de casi 50%, es el segundo ms frecuente en las mujeres de todo el mundo, superado slo por el cncer de mama, y es el principal cncer de la mujer en muchos pases en vas de desarrollo. cada nueva pareja sexual aumenta 10 veces el riesgo de contraer una infeccin por vph, incluso con un tipo diferente de virus.

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sexoypareja

l principio de una relacin es usualmente catalogado como mgico, ya que ese adjetivo parece englobar apropiadamente el huracn de sensaciones, cosquilleos, detalles y descubrimientos emocionantes que caracterizan la primera etapa de un romance. Pero la ciencia dice que esta fase tiene poco de mgico y goza de explicacin biolgica, y que curiosamente difiere en el hombre y en la mujer. La clave que define el xito de una relacin es la capacidad que ambos tengan para entender estas diferencias histricas, emocionales y biolgicas, especialmente cuando se habla de sexo y amor.

La luna de miel emocional

El enamoramiento es la primera etapa en una relacin amorosa. su duracin va a depender en gran medida de la edad, sexo y madurez emocional de la pareja. Durante este proceso es segregada una hormona llamada testosterona, responsable por la motivacin sexual, y otra hormona en grandes cantidades llamada oxitocina, que es comnmente llamada la hormona del cario. sin embargo, en esta etapa el amor se caracteriza por su fragilidad y fugacidad. Todo enamorado deseara que este amor durara para siempre, pero as como nuestros cuerpos crecen y evolucionan tambin las emociones cambian y afectan nuestra manera de abordar las relaciones de pareja a lo largo del tiempo.

En la mayora de los pases la tasa de divorcio se ubica en 50%, es decir, por cada pareja que contrae matrimonio hay 1 que decide terminarlo. A continuacin una sencilla frmula para entender por qu sucede esto y qu hacer para evitarlo.

Hombres y mujeres quieren cosas diferentes

Supera los

9 meses
Por Evaly Contreras Fotos Agencias

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Entre 3 y 9 meses despus, los niveles hormonales vuelven a su estado original, y muchas relaciones terminan en este punto. La emocin inicial se disipa y la pareja enfrenta una encrucijada inevitable que puede acabar con el romance, o bien puede fortalecerlo si los dos tienen absoluta disposicin para entender lo que el otro necesita.

y puntos fuertes; definiendo lo que nos gusta y lo que no. aqu los enamorados se redescubren en la cotidianidad. Las emociones del momento se apartan para dar paso a los planes futuros y proyectos en pareja. La frecuencia sexual tambin puede disminuir en esta etapa, ya que se pierde el elemento novedad, resultando en una nueva dinmica ntima que puede o no ser satisfactoria para ambos.

El amor adulto, el amor bonito

No es coincidencia que sea alrededor de 9 meses la duracin del enamoramiento en una relacin. Esta etapa se asemeja mucho al periodo de gestacin en el tero materno: no hay amenazas, no hay peligro, no hay carencias ni preocupaciones. Pero una vez pasado ese tiempo, precisamente como el nacimiento y entrada a un mundo lleno de riesgos, las personas se muestran como son en realidad y abandonan la fachada inicial. Es aqu cuando llega el momento del amor adulto o bonito. superado el huracn, comienza una evaluacin exhaustiva de las cualidades del otro, de sus defectos, virtudes, incompatibilidades

Trucos para fortalecer la relacin

muestra un trato cordial y amoroso hacia tu pareja. Exprsate con claridad. No juzgues ni seales, mejor evalate a ti misma. Dile las cosas que te enamoran, en lugar de echarle en cara sus defectos. analiza cul es el propsito de esa relacin para ambos. Encuentra el equilibrio entre compartir actividades y darse mutuo espacio. No acumules heridas, deja ir el pasado.

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sexoypareja

Relaciones exitosas y duraderas: ellas lo lograron

Al principio, la relacin fue como cualquier experiencia nueva, llena de expectativas y miedos de ambas partes. Debido a las anteriores experiencias amorosas estbamos un poco a la defensiva, nos reservbamos cosas por miedo a la reaccin del otro, causando muchos malos entendidos y varias rupturas en el primer ao. Con el tiempo aprendimos a no callar las cosas y a no irnos a dormir con diferencias. Hoy da ya estamos casados y no dejan de existir las diferencias, pero la clave ha sido la buena comunicacin, ligada a la aceptacin de los errores cometidos. AdieNe BlANcO, 28 AOs. En el comienzo hay un poco de timidez e incertidumbre, no se sabe si la relacin tendr o no futuro, pero luego de tantos aos y tan pocas peleas sabemos lo slida que es la relacin y hasta donde queremos llegar. Al principio tratas de mostrar slo lo positivo, lo mejor de ti, pero una vez que todo fluye, tambin llegas a aceptar los aspectos negativos y luego todo es ms natural. En los 5 aos de relacin hemos tenido slo 2 3 peleas que duran poco. Lo solucionamos de inmediato, hablando en voz baja, sentados, comunicndonos y escuchndonos. Una relacin exitosa se basa en compartir con la persona correcta, compartir los mismos gustos e intereses, disfrutar al mximo de privacidad, comunicarse y sobre todo divertirse. MARA zAMBRANO, 23 AOs. Tengo un ao con mi novio, y tengo que admitir que la fase del romance inicial est terminando para nosotros. Desde ya podemos percibir los cambios, ahora aceptamos no estar de acuerdo con ms frecuencia y nos concentramos un poco ms en el futuro. Estamos ms tranquilos. Pero creo que me est gustando, porque esta etapa es ms madura y siento que an nos quedan ganas de estar juntos, lo que quiere decir que nuestra conexin es mucho ms que hormonal. Protegeremos nuestra relacin con comunicacin y creatividad. YURiskY GUeVARA, 24 AOs.

Da todo de ti para que funcione, pero no te hagas dao ni permitas que te irrespeten. si tienes un verdadero compromiso, no mires hacia los lados. Ten en cuenta que cuando hay buena comunicacin, hay acuerdos y armona. La pareja que tiene un proyecto en comn es ms estable en el tiempo. Cuando asocias a la pareja con placer, es ms probable que la unin sea duradera. sonre ms, no te tomes tan en serio problemas menores. ranse juntos a carcajadas despus de las discusiones. s creativa, crea ambientes diferentes incluso en tu propia casa o la de l. La monotona es muchas veces responsable de la prdida de motivacin sexual. La clave: conoce, ama, acepta y cuida. No te apresures, no te duermas, pues hay esperanza cuando se reflexiona a tiempo. Lo importante es la disponibilidad para trabajar por la relacin, trabajar juntos, con entusiasmo y trabajar siempre.
ASESoRES CoNSULTADoS - Dr. Renny yagosesky, phd en psicologa, contacto@[Link] - Dr. ender boscn Salas, sexlogo, 02128322949. - Tiba Araujo de Azuaje, psicloga, tiba_ araujo@[Link], elartedevivirenpareja. [Link]

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profesionales LOCUTORA

cmo describiras tu relacin con la televisin? Mi relacin con la tele ha sido como un subidn. He visto las cosas desde arriba y desde abajo tambin. Es un medio muy duro, hay que estar bien plantado para que no te afecte cuando ests abajo, pero prcticamente nac estando en el medio televisivo, pues comenc a los 3 aos de edad. en qu inviertes tu tiempo libre? Me gusta leer, pasar horas descansando en el jardn, observar el cielo, los rboles, la naturaleza y su gala. qu sientes en el cuerpo, alma y mente cuando actas? Puedo vibrar, erizarme, convertirme en princesa, drogadicta, en fin, la versatilidad se aduea de m, yo presto mi cuerpo. cmo te la llevas con los oficios del hogar? No es mi fuerte, pero si tengo que enfrentarme a ese monstruo que llaman casa, pues qu le vamos a hacer?. defnete en tres palabras? Soy perfeccionista, reservada y estresada. cul es tu hobby? Me encanta patinar.
FOTO / RAFAEL BORRACHERO CONTRA LA PAREd

Nacida para comunicar

yalitza hernndez

tienes mascotas? Tengo tres seres encantadores. oswi, un Yorkshire Terrier viejito; Axel, un Golden Retriever, hermossimo y Lucy , una gatita siams. con qu sueas utpicamente? Con que este pas tan maravilloso que se llama Venezuela, dejara de ser un pobre barrio grande, en lo que se ha convertido lamentablemente. cul consideras ha sido tu aventura ms extrema? Montarme en Hulk, la montaa rusa de Universal Studios. qu siente tu corazn al recordar el personaje de chabelita? Es una mezcla de nostalgia y satisfaccin. La telenovela La Fiera pertenece a la poca de oro de la TV venezolana y yo estuve all al lado de grandes figuras. la frase que siempre te acompaa. Aqu y ahora, Dios mediante.

Ella ama lo que hace. Dice haberlo aprendido de su maestra Eva por aquella poca cuando sobresala por sus participaciones en los eventos culturales de la escuela. Se considera comunicadora, aunque si hubiese pensado con la cabeza y no con el corazn, pudo haber elegido ser mdico, pues siempre le sedujo esa profesin pero, por suerte, no lo hizo. Yalitza Hernndez todos los das se concentra y se encomienda a Dios cinco minutos antes de salir al aire. Su amplia carrera como periodista la ha llevado a asumir diferentes roles en medios radiales y televisivos. Adems, como actriz, a temprana edad se gan el aplauso del pblico que la comenz a admirar. Al verse en el espejo, se encuentra a s misma comunicando en toda su expresin. Sin duda, esta talentosa locutora logra una especial cercana con el espectador: Esta es una profesin mgica, aqu est en juego tu voz, tu mirada, todo. Es un don de Dios. Su variada rutina inicia muy temprano, prepara un buen desayuno, despide a su hijo Gabriel Andr, quien se marcha al colegio. Luego, se arregla con diligencia y va directo a la estacin de radio para hacer Pasndola bien a travs de Clsicos 94.9 FM; en otras oportunidades, a su cargo tambin estn los micros sobre la preservacin ambiental llamados Un toque ecolgico, que se escuchan a travs de Rumbera Network, y ser la voz femenina oficial de Cinemax para Amrica Latina. Por el momento, esta caraquea con aires risueos prev seguir dictando sus prestigiosos talleres de locucin comercial para profesionales en distintas reas, tambin continuar cautivando con su voz y carisma frente a las cmaras y los micrfonos, pues su conexin con este medio es completamente inquebrantable. rc

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sociales

Perfumes daniela Kosan a beneficio de Senos ayuda

f oto S : d a n i e l V i l l e G a S
C.C. SAMBIL - CARACAS 28 dE sEPTIEMBRE dE 2011

lanzamiEnto

Daniela kosan

Daniela kosan, Bolivia Bocaranda y mirna Caballero

isaac Benhayon y Daniela kosan

Bolivia Bocaranda y Caterina Valentino

Daniela kosan y oscar torres

Luigi kano y Daniela kosan

Laura sarnelli y eleazar Viani

Daniela kosan y Paola Cipriani

tienda de la diseadora andrea Gmez

f o t o S : c o r t e S a
ToLN FASHIoN MALL - CARACAS 8 dE OCTUBRE dE 2011

inauguracin

andrea gmez y Lorenzo mendoza

andrea y eduardo gmez

mariela gmez y guillermo garca

kika Pallares y eduardo gmez

Cristina garca y Beatriz Rodrguez

kristina y Fabiana kubler

titina Penzini con amigas

Victoria Brillembourg, isabela Hernndez y acompaante

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sociales

Socios de negocios de tMH international Group

foto S: dalia r oJaS
TMHI - MARACAIBo 05 dE OCTUBRE dE 2011

cctEl

miriam tovar y Daniel martin

Daniel martin, Jorge Palencia y Juan Claudio Pages

Francisco Ferrer, elba Viena, Rafael andrade y Carlos Figueroa

Juan Claudio Pages y Liliana Lpez

yenny Ferrer, Jos gonzlez y miriam tovar

Jhony Jordn, milagro Rincn y alberto salazar

Juan Claudio Pags y Leila mndez

ivel morantes y erlyn avendao

tienda Victorias Secret

foto S: i Vn lu G o
SAMBIL - MARACAIBo 8 dE OCTUBRE dE 2011

inauguracin

geovanie Bermdez, Cindy Prvola, Piedad Rodrguez y Carlos marcano Vctor Hugo mnco y Laura salazar

grupo David y periodistas de la regin

katy Ferrer

mara Camacho, wendy Rincn y Nora soto gerentes grupo David

Rocelli Bravo, Laura salazar y andrena socorro

Cindy Prvola y Piedad Rodrguez

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