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Número 168

EJEMPLAR GRATUITO

www.espaciohumano.com

Noviembre 2012

MASAJE TRADICIONAL THAI
meditación y estiramientos para reeducar el cuerpo

HOMEOSYNTHESIS: Latido Vital
BRUXISMO Nuestra Agresividad

reprimida

habilidades sociales?

¿Cómo mejorar las

LA PAREJA HUMANA
una experiencia de crecimiento relacional

El papel de las familias

. Internet: Victoria Rodríguez. Begoña Ramos. Angela Gómez Bruxismo. Janú Ruiz Volar es posible con Air Pilates. Feliz mes y nos vemos en Biocultura. 52 Local 1.com contacto@espaciohumano.. Begoña Ramos La pareja humana. Miguel Angel Recatero Belleza con la colaboración de nuestro cuerpo. Crmen de la Fuente. Haiyue Uyá. Alba Casalvázquez. elpais. Jose Miguel Sánchez Cámara ¿Cómo el Rebirthing puede cambiar tu vida? Alba Casalvázquez Aranda Nacimiento humanizado y respetado. Lucrecia Martínez Integración de nuestros mundos.28039 Madrid Tel. Victoria Rodriguez. una experiencia relacional. 17. Sonia Martínez Lomas Pasos para mejorar la autoestima. Charo Altable. Jose Miguel Sánchez Cámara. David Alcalá Espíritu del Ayurveda .com/el-comidista) de Mikel López Iturriaga. Sol Hernandez Homeosynthesis: Latido vital.com feli@espaciohumano. Guadalupe Cuevas. de Reforesta. Mariela Barroso. pero mejor. Espacio Humano es una revista plural e independiente y no se identifica necesariamente con la opinión de sus colaboradores.. Teresa García Sánchez La práctica de la simplicidad en un mundo complejo. Servicios y profesionales Cursos y conferencias mes de Noviembre Portada: Fotografía de la Escuela Española de Masaje Tradicional Tailandés Sumario 6 8 10 12 14 16 18 22 24 28 30 32 34 36 38 40 42 44 46 48 52 54 56 58 62 66 68 70 72 74 76 78 80 83 84 86 92 ecientemente leí en el famoso blog de gastronomía El Comidista (blogs. 91 311 79 21 info@espaciohumano. Miguel A. Guía + Vida. está en nuestras manos. Susana Espeleta La educación Transpersonal. cosméticos. Antonio Aranguren Técnica Nadeau: el secreto de la eterna Juventud. Horóscopo de las aficiones.Jean Lescouflair La regresión desde el punto de vista terapeutico. Ramiro Calle. más sano. Os invito a leer el artículo “Hogar sin tóxicos” que os ayudará a descubrir las sustancias químicas nocivas que nos rodean en productos de limpieza.. Alfonso Colodrón.. Ana Postigo. Carmen de la Fuente A propósito de la Psicosíntesis.000 ejemplares 425 puntos de distribución en la Comunidad de Madrid Control oficial de tirada PGD-OJD espacio HUMANO es Miembro de la 4 Espacio Humano Edita:Evolución Humana S.. Dr. Asesora Editorial: Feliciana García Gómez Coordina: Cristina García Castro. Dejando aun lado esta muy discutible afirmación. Leoniel Libros novedades. Sonia Martínez Lomas. Francisca del Pino.L. Francisca del Pino Tu diario. envases.. Dr. Así ayudamos a nuestro salud..com Imprime: Color 2002 S.... Dirección:C/ Leñeros.. También Miguel Angel Órtega. Antonio Anguren. un buen maestro. Elena Perea. Rosa Natalia El desenlace de la crisis de civilización depende de ti. Marina Morán López. Miguel A. López Iturriaga cuenta que Bjorn Lomborg. Deposito legal: M-372-1997 . Ortega Consultorio de Feng Shui. Y es que estamos rodeados de tóxicos.. Ana Postigo. Fotógrafo: Miguel García Castro . lo que supone un argumento de peso en sí mismo para decantarnos por lo ecológico. Alfonso Colodrón La relajación como herramienta de desarrollo personal. reconoce que evitar los pesticidas podría reducir hasta un 20% de las muertes por cáncer en EEUU.. Dr. Barroso Masaje thai. Cristina García Castro R Consumo consciente Colaboran en este número: Centro de Yoga Sivananda Vedanta.espaciohumano.jean Lescoufleur. Jose Antonio Espeso.. Publicidad: Cristina García Castro.Noviembre 2012 ... Como dice Alfonso Colodrón en el artículo de este mes “La simplicidad en un mundo complejo” como consumidores tenemos un poder enorme. Swami Sivananda Prevenirnos contra el odio. Dr. al medio ambiente y a la economía de nuestros vecinos y de nuestra región. Guadalupe Cuevas Disolviendo tus barreras. Ortega.. y nos da pistas para reducir nuestra exposición a esos compuestos sustituyéndolos en muchas ocasiones por productos ecológicos o naturales. más local y cercano. CHaro Altable.Número 168 Calidad de los suplementos nutricionales. Lucrecia Martínez. Marina Moran López Psicoterapia e Hipnosis Ericksoniana. Tuty Garcia Morodo. una interesante reflexión sobre los productos ecológicos a raíz de un estudio de la Universidad de Stanford que asegura que los alimentos ecológicos no presentan ninguna ventaja para la salud a pesar de ser más caros.L. David Alcalá. Alicia Alonso EFT para eliminarlos miedos. Eduardo Velasco Si queremos estar sanos.entre estiramientos y meditación. nuestra agresividad reprimida. Elena Perea La Fundación Vivo Sano presenta campaña “Hogar sin tóxicos”. Recatero. Rosa Yoeste ¡¡Seguro que usted no necesita la macrobiótica!! Carmelo Ruiz Chikung para empezar. M. Tuty García Morodo El retorno de Dios.. Dra. una mirada de luz. este mismo estudio señala que los alimentos ecológicos tienen cantidades sensiblemente inferiores de contaminantes químicos (¡o ninguna cantidad!) y hormonas/ antibiótico en la carne. Carmelo Ruiz. M. Leoniel. Dra. más consciente. nos hace reflexionar sobre la crisis desde el lado de la Ecología en el artículo: “El desenlace de la crisis de civilización depende de … ¡ti!” Al final todo es cuestión de prioridades. Ramiro Calle Un niño..com www. Está en nuestras manos consumir menos. Teresa García Sánchez. Alicia Alonso. Haiyue Uyá ¿Cómo mejorar las habilidades sociales?. autor del libro El ecologista escéptico. Jose Antonio Espeso La meditación y su alcance (II).

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artritis. No deberíamos comprar suplementos en base sólo a las últimas novedades. tienes que tener en cuenta que este tipo de formulaciones bien hechas van a ser algo más caras de lo normal. Lo ideal sería poder estar asesorado por un experto en nutrición terapéutica u ortomolecular que sepa evaluar los diversos factores que influyen en el estado de salud. etc. En productos que recomiendan solo una capsula al día. con el objetivo de prevenir. reducir el riesgo de sufrir una deficiencia nutricional o crear un estado de lujo nutricional respecto a algún nutriente por los beneficios que acarrea al organismo. Pero hemos de saber ciertas nociones básicas pues no siempre es oro todo lo que reluce y algunos suplementos. o el glutatión (un antioxidante y intermediario en el proceso de detoxificación) o la coenzima Q10 (que acelera la cadena respiratoria de las células) o la carnitina (que acelera el transporte de los ácidos grasos) por citar varios ejemplos. hay varias marcas de suplementos que tienen formulaciones ya diseñadas para condiciones de salud concretas como osteoporosis. pues ya se ha demostrado que la dieta de nuestra sociedad actual está lejos de ser una dieta óptima. incluso de marcas reconocidas. ameliorar o sanar una condición médica. es difícil . Hay ciertos factores que deberían influir en nuestra elección de un suplemento nutricional. Es el caso del betacaroteno (un precursor de la vitamina A). Un nutriente en particular para un síntoma o conjunto de síntomas no suele dar los mejores resultados pues el metabolismo corporal depende de miles de reacciones bioquímicas en las que intervienen diversos nutrientes.Alimentación y Salud Calidad de los suplementos nutricionales Los suplementos nutricionales nos pueden traer grandes beneficios para la salud y el bienestar si sabemos elegirlos y usarlos adecuadamente. menopausia. es decir ingerir niveles de ese nutriente por encima de las necesidades diarias nutricionales. La mayoría de los consumidores de suplementos los elijen ellos mismos confiando en la marca que compran y en otros casos se los ha recetado su terapeuta o el dependiente del herbolario. No todas las sustancias que se venden como suplementos nutricionales son minerales o vitaminas necesarios en la dieta. o vamos a cuestionar la idoneidad de tomar o no suplementos. Normalmente si quieres una formulación bien diseñada que incluya variedad de ingredientes pero a dosis efectivas. Algunos de los beneficios de los suplementos nutricionales se alcanzan en dosis que son imposibles conseguir con la dieta solamente. El objetivo de usar un suplemento nutricional puede ser corregir una deficiencia nutricional conocida. Para que estas sustancias puedan ser etiquetadas como suplementos nutricionales tienen que estar presentes en la dieta. Hoy en día la industria de suplementos alimenticios se ha vuelto 6 Espacio Humano N tan sofisticada que podemos encontrar nutrientes que no son esenciales pero que la investigación ha demostrado que son beneficiosos si se administran como suplemento. incluyen una gran variedad de ingredientes pero no a niveles efectivos. Incluso optimizando la dieta es difícil cubrir ciertas carencias. Cuando compramos una formula multinutriente para un determinado propósito es importante fijarse bien en las cantidades de cada componente pues a veces. además de las necesidades mayores de ciertos nutrientes que tenemos en algunas circunstancias como exceso de estrés o malos hábitos de vida. En este caso siempre es mejor usar un multinutriente que nutrientes individuales que pueden desajustar otros nutrientes debido a antagonismos o que puede que no se asimilen bien si no van acompañados de otros nutrientes que actúan como cofactores para su mejor asimilación. pueden no ser lo que necesitamos o no tener una composición correcta. Sin embargo.

Por tanto los consumidores de suplementos nutricionales deben tener cuidado. no tanto por la seguridad de los mismos. también al hierro. Dado que el mineral predominante en la formulación tenderá a desplazar de los tejidos a sus antagonistas debido a que compiten entre ellos por su absorción. A la vitamina E le viene bien que la acompañes con selenio. etc Las vitaminas B no deberían tomarse aisladas si no van acompañadas de un complejo de vitaminas B. Otro caso es el betacaroteno. pero traen también beneficios. Por ejemplo. Por tanto no es recomendable tomar durante largo tiempo un suplemento que lleve solo zinc y no lleve sus antagonistas. Algunas recomendaciones generales a la hora de elegir suplementos: La vitamina C se absorbe mejor si va acompañada de bioflavonoides. como por ejemplo carotenoides. Tambien se asimila mejor si va acompañada de vitamina C Los antioxidantes en general funcionan mejor si se toman en combinaciones. sino por su calidad. En el caso de la vitamina E hay una gran diferencia entre la vitamina E sintética y los tocoferoles. hay que tener muy en cuenta los antagonismos entre los mismos. el germanio se empezó a comercializar hace unos años pero hay numerosos ensayos que muestran que puede ser peligroso para los humanos. Si tomas carbonato de magnesio o de calcio su pH puede neutralizar la acidez estomacal y llevar a poca fuerza digestiva. como por ejemplo B25 o B50 Evita los suplementos novedosos si no tienes referencias científicas probadas sobre ellos. pues las formulaciones de mayor calidad suelen ser en forma orgánica y ocupar más espacio en las capsulas. La diferencia entre vitaminas sintéticas o naturales es crucial a la hora de elegir entre suplementos. El betacaroteno es uno de los suplementos que no podemos esperar que funcionen igual si se fabrican sintéticamente y el que encontramos en suplementos más baratos suele ser sintético. Los citratos son por ejemplo la mejor forma de suplementar el calcio o el magnesio.nutricionortomolecular. ♠ Elena Perea Especialista en Nutrición Ortomolecular www. Los mejores multinutrientes suelen requerir que se ingieran al menos cuatro a seis capsulas al día. pero ocupan más espacio que otras formulaciones inorgánicas como los óxidos. que es parte del grupo de nutrientes llamados carotenoides.que la cantidad que incluya sea la más efectiva o que la formulación que lleven sea fácil de asimilar. En cuanto a minerales. Por ejemplo el zinc es antagonista al manganeso y al cobre. Los bioflavonoides son compuestos conocidos como fitonutrientes. pues la mayoría son muy seguros. que no son nutrientes esenciales. con flavonoides.com Espacio Humano 7 . curcuminoides.

por parte del consumidor. está invadido por sustancias químicas que pueden hacernos enfermar. compuestos perfluorados. Detergentes. Para atajar esta situación y concienciar a los ciudadanos sobre la composición de los productos que usan a diario. limpieza. lociones y cremas hidratantes. Según el marco reglamentario de gestión de las sustancias químicas (REACH) vigente en el ámbito comunitario. sprays. sin olvidar la creciente contaminación electromagnética a la que estamos sometidos en nuestro propio hogar. De Prada muestra toda una batería de etiquetas de productos que están a la venta ahora mismo en cualquier supermercado. ambientadores. Muchas son neurotóxicas. cancerígenas o disruptoras hormonales. En 1930 el hombre producía un millón de toneladas anuales de sustancias químicas. cosméticos. uestro entorno más inmediato. pero hay muchas más sin estudiar y nadie se detiene a analizar el ‘efecto cóctel’ que provocan al combinarse. tienen efectos serios para la salud. friegasuelos. las personas interesadas en conocer más sobre los tóxicos químicos y las radiaciones presentes en nuestro entorno encontrarán información amplia y detallada sobre cuáles son los riesgos. porque las etiquetas no son detalladas”. geles de baño. También encontrarán folletos descargables con información sobre riesgos específicos. inmunotóxicas. dirigida por el experto en temas ambientales Carlos de Prada y respaldada por Greenpeace. la Fundación Vivo Sano ha puesto en marcha la campaña ‘Hogar sin tóxicos’. El eje de la campaña es la web www.org.Salud La Fundación Vivo Sano presenta la campaña “Hogar sin tóxicos” Eliminar de nuestro entorno los químicos nocivos para la salud para mejorar esta situación. metales pesados o compuestos orgánicos volátiles son algunas de las sustancias presentes en productos tan cotidianos como los de aseo personal.hogarsintoxicos. alquilfenoles. En ella. “Donde pone tensioactivos no iónicos puede haber. diabetes y contaminantes químicos. qué enfermedades pueden causar. La propia Unión Europea señala a la industria como piedra angular de esta situación. “REACH obliga a las empresas que fabrican e importan sustancias y preparados químicos a evaluar los riesgos derivados de su utilización y a adoptar las medidas necesarias para gestionar cualquier riesgo identificado. alimentos. Para apoyar sus palabras. pero hoy en día se producen centenares de millones de toneladas. de una situación de riesgo. entre los cuales hay sustancias que pueden ser Ftalatos. en el que pasamos la mayor parte del tiempo. qué productos de uso diario constituyen una fuente de contaminación. Como agravante de esta situación hay que señalar la falta de percepción. qué venenos hay en nuestros hogares. hasta el punto de constituir una seria amena8 Espacio Humano N za sanitaria. desodorantes. Todos estos elementos. La carga de la prueba de la seguridad de las sustancias y preparados químicos fabricados o comercializados recae en la industria”(1). por ejemplo. alimentos elaborados… “Todos vienen etiquetados y eso da una falsa sensación de seguridad. perfumes. como una guía de alimentos entre cuyos ingredientes hay disruptores endocrinos. retardantes de llama. pesticidas domésticos. muebles o menaje. al amparo a veces del secreto comercial que permite a la industria un etiquetado sin demasiados detalles. qué estudios científicos respaldan esta preocupación y qué se puede hacer . qué químicos contribuyen a la actual epidemia de cáncer de mama o qué estudios científicos relacionan obesidad. alquilfenoles. explica . bisfenol A.

el 1. El científico Jesús del Mazo. En la página web de la campaña puede consultarse el Llamamiento a responsables sanitarios y de medio ambiente(2). Espacio Humano 9 . evidentemente. pero muchísimas no y. disminución de la calidad y cantidad espermática.hogarsintoxicos. reclamándoles que tomen cartas en el asunto y promuevan medidas que pongan fin a esta amenaza para la salud pública. no es de extrañar que esas sustancias. no se nos informa debidamente ni se nos alerta de estos riesgos”. comenta Carlos de Prada.000 litros de aire. estén ya en los cuerpos de todos nosotros”.4 dioxane. a diferencia de lo que sucede con el tabaco. y eso a pesar de que infinidad de investigaciones científicas asocian estas sustancias a problemas sanitarios incluso a niveles muy bajos de concentración. limita nuestra posibilidad de proteger nuestra salud”. y de esa enorme cantidad de sustancias sintéticas que el hombre ha inventado y sacado al mercado no se ha estudiado debidamente ni un 1% sobre sus efectos sobre la salud de las personas y el medio ambiente”. “Si consideramos que cada día respiramos entre 15. denuncia la falta de transparencia industrial que permite que tengamos al alcance. tanto en humanos como en animales. Y raro será encontrar una etiqueta donde se alerte de la presencia de sustancias tan preocupantes como los ftalatos. etc. lo cual viola su derecho a la libre elección de a qué riesgos quieren exponerse o no.835 sustancias. añade. Efecto cóctel de consecuencias imprevisibles La responsable de la campaña de contaminación de Greenpeace.hogarsintoxicos. llamadas disruptores endocrinos por su potencial efecto adverso en nuestro sistema hormonal.pdf www. en un complejo cóctel. De Prada recuerda que se han realizado múltiples análisis del contenido químico del polvo doméstico y se ha detectado la presencia en él de infinidad de sustancias tóxicas. Sara del Río. Son sustancias particularmente activas en etapas embrionarias e incluso pueden tener un efecto transgeneracional. Un ejemplo muy estudiado de una sustancia química a la que nos exponemos en la vida cotidiana es el bisfenol A. “El volumen de sustancias químicas producidas por el hombre se ha multiplicado extraordinariamente.tóxicos reproductivos. del Centro de Investigaciones Biológicas del CSIC. pueden provocar efectos combinados que desencadenan un ‘efecto cóctel’ de consecuencias imprevisibles y que sólo veremos con el paso de los años si ninguna administración responsable pone remedio”. base de la petición política. según Carlos de Prada. malformaciones genitales.org/sites/default/ files/archivos/hogarsintoxicos. afirma. De hecho. Recientemente la Unión Europea prohibió su uso en biberones infantiles. Sin embargo. dispersemos por nuestro hogar o incluso apliquemos directamente sobre nuestro cuerpo sustancias químicas tóxicas de manera totalmente inconsciente. critica el director de la campaña. advierte. por lo que es urgente aumentar la investigación sobre sus potenciales efectos que permita dictar normas que nos protejan a nosotros y a las generaciones futuras”. Algunas están estudiadas. “ni siquiera se sabe exactamente cuántas sustancias químicos hay en el mercado.org. Ni siquiera se informa de ello a los consumidores. lo que es peor. Cientos de investigaciones científicas lo asocian a problemas sanitarios como la alteración de nuestro sistema endocrino y trastornos hormonales. etc. ♠ Rosa Yoeste http://www. el bisfenol A sigue presente en el interior de un alto porcentaje de latas de comida sin que nadie lo impida. los organizadores de la campaña han enviado misivas a los responsables de Sanidad y Medio Ambiente  del gobierno central y de las comunidades autónomas. señala que existen estudios epidemiológicos y ambientales sobre el incremento de alteraciones en el ámbito de la reproducción y el desarrollo gonadal. así como a las comisiones de sanidad y medio ambiente en Congreso y Senado. los compuestos perfluorados. que parecen estar relacionadas con el actual aumento de cánceres testiculares. Para poner coto a esta situación. “En nuestro entorno cotidiano existen sustancias.000 y 20. los éteres de glicol basados en el etileno. Esto. “Sin embargo. Ante la exigencia de pre-registro de la regulación REACH en la UE se pre-registraron  143. pasando desde el millón de toneladas anuales que se producían en 1930 a los centenares de millones de toneladas que se producen anualmente hoy en día.

nervioso y emocional. no hará mas que corroborar lo dicho: ¡¡usted no necesita la macrobiótica!!. ¿ para que necesita la macrobiótica? Esta última es para la gente en- . es mas. Como envidio su optimismo a prueba de crisis... usted anda ya perdid@ frente a la avalancha de propuestas relacionadas con la salud natural. no sabe lo que le conviene ni lo que debe hacer. incluso para pesarse ya que es una persona esbelta. pero éste no es su caso !!que va!! usted ignora lo que es entrar en una farmacia. desde luego.. no pilla el mas mínimo resfriado y su condición física es óptima . con ese fino humor que le caracteriza y que hace las delicias de su entorno. no visita nunca al médico. res son los argumentos irrefutables que me permiten realizar esta afirmación contundente: ¡USTED NO NECESITA LA MACROBIÓTICA!... Es verdad que esta última produce alegría de vivir confianza en uno mismo y optimismo frente a las circunstancias que nos toque vivir.. no ha sido ingresado jamás en una clínica y desde luego no consume medicamento alguno. haciendo remitir enfermedades graves. Va llenando su carro existencial con alimentos iconoclastas que consume con las esperanzas de que alguno produzca el efecto que usted desea. y a esto hay que añadir que no le duele nada.. no ha tenido que coger una baja laboral por recomendación médica y desconoce el sufrimiento por causa de dolores ¿no es así? Afortunadamente.. el crecimiento personal y el desarrollo espiritual deambulando por los pasillos del hipermercado de la nueva era. dolores y miseria. el segundo motivo que le voy a exponer a continuación. Regenera todas nuestras células incluyendo las del cerebro fabricando En esta época  de tanta confusión. Con esa gracia capaz de arrancar risas a cualquiera que tenga la suerte de cruzarse en su camino. Porque ¡¡Es una persona alegre!! Que afortunado es usted. 10 Espacio Humano T Pero usted no se encuentra en esta situación ya que es una persona sana ¡¡por lo tanto no necesita la macrobiótica!! ¡¡Si su salud es resplandeciente lo veo desde aquí con total claridad. estimado amig@. siempre con las palabras de aliento adecuadas .!! Usted no padece ninguna enfermedad. mejorando un sinfín de problemas ya sean de índole físico. porque se va a enterar de lo que no le hace falta y así tendrá ya algo claro. usted.. Oportunamente está usted leyendo este artículo. surte verdaderos “Milagros” en todo tipo de patologías. goza de una salud de hierro y por esto NO necesita la macrobiótica. Puedo verle desde aquí cuando sale cada día de su casa con esa sonrisa radiante dispuesta a trasmitirle a los demás para aliviar sus miserias . amig@. usted no necesita la macrobiótica. Sí. Para los individuos como yo que la descubrí hace 30 años cuando estaba a punto de ser ingresado para ser operado y vivía una existencia de angustia.Alimentación y salud ¡¡Seguro que usted no necesita la macrobiótica!! ferma ¿verdad?. Porque: 1-  ¡Usted está sano! El poder maravilloso de la filosofía y alimentos macrobióticos así como el estilo de vida que pregona.

usted. alegre y feliz ¿Merece la pena? O acaso prefiere seguir siendo el mismo bicho normal del montón. De los que corrían por la calles con la cabeza agachada manipulando alguna maquinita. usted no esté tan sano como debería. Pero amig@ lector no se averguen- ze de esto..com Espacio Humano 11 . ¡¡Usted es feliz!! La alimentación equilibrada de la macrobiótica nos proporciona claridad para definir nuestra existencia.. Si algo de esto le ocurriese. póngase en contacto conmigo. altamente improbable.. despejando el camino hacia la felicidad.. amig@ y le ayudare con gran placer. que esta sastifech@ con lo que es y avanza por el mundo con paz y serenidad ¿verdad? ¿que le podría aportar la macrobiótica? Usted no es de esos individuos que se pasan el día quejándose. el tercer argumento acabará de convencerle definitivamente. ¡!! Pero ¿acaso no salta a la vista que usted es feliz? Desde luego que sí... Pero un bicho raro sano.. Así. NO. ¡faltaría más! ¿Para que perder su precioso tiempo cocinando cereales integrales. Y por si hubiera alguna duda.emociones equilibradas y una mente positiva. amig@ lector podría ser un maestro de risoterapia.elvergel.Porque. alegre y feliz. Hace tiempo que tiene definido su propósito existencial. . En tal caso. con toda seguridad necesitaría aplicar la macrobiótica en su vida. que NO necesita la MACROBIÓTICA.... Me temo que no tengo nada mas que ofrecerle amigo lector al menos que.. el titulo de este articulo esta equivocado. ¡¡usted no necesita la macrobiótica!! . es usted una persona libre consiente y feliz y por lo mismo no necesita la macrobiótica. indudablemente usted tiene que conocer la macrobiótica.. Si ha dejado de estar sano. debiendo ser en realidad ¿Seguro que usted no necesita la macrobiótica?♠ Carmelo Ruiz Román Instructor y Asesor Macrobiótico de EL VERGEL www. Y es que.. Que bien se lo pasan los demás con una persona como usted. dentro de poco tiempo usted será otro bicho raro como yo. amigo lector. verduras ecológicas. pero usted ya posee todo esto lo veo claramente.. usted no tenga esa felicidad a la que aspira. legumbres secas? ¿Por qué cambiar algo de su forma de vida tan estupenda como lo he demostrado anteriormente. asentamiento para el desarrollo espiritual. por alguna casualidad. ¿que digo? un experto carcajadoterapia.. cosas peores ha hecho usted en su vida. lucidez para adaptarnos a los cambios inevitables de la vida. criticando cada cosa. Por alguna razón incomprensible usted no sea esa persona alegre que le gustaría ser por algún motivo inexplicable.

Chi Kung para empezar ... y por dónde empezar
¿Pueden estas prácticas tan antiguas atender a las necesidades que sentimos hoy en día? La respuesta es: ¡Sin duda!
1-Un encuentro fortuito

ace años tuve un encuentro casual, fue algo que cambió mi vida para siempre, en el 85 me encontraba dedicado en cuerpo y alma a la práctica del Kung Fu, disfrutaba mucho con los entrenamientos a pesar de que eran muy duros y terminaba agotado, sin embargo echaba en falta algo aunque no sabía bien el qué, así comencé a investigar y al cabo de un tiempo, por casualidad encontré en una librería de mi ciudad un librito que decía: “Qi Gong: ejercicios respiratorios”, se trataba de un pequeño manual con unos sencillos dibujos y algunas explicaciones acerca de algo que para mí era completamente desconocido en aquellos momentos, pero que desde un principio me cautivó, hoy apenas recuerdo aquellos ejercicios iniciales, pero en mí quedaron grabadas para toda la vida mis primeras sensaciones practicando los ejercicios de aquel libro en medio del campo, sintiendo el fluir de la energía por todo mi cuerpo y cómo podía intercambiarla con lo que había a mi alrededor. Sin saberlo había descubierto lo que estaba buscando, “LA ENERGÍA” y desde ese momento tuve claro que ese era mi camino. Creo que muchas veces en nuestras vidas los cambios suceden de manera parecida, primero sentimos una necesidad vital acerca de algo, el Universo escucha nuestra petición y poco después aparece una respuesta. El siguiente paso fue fácil, buscar a al-

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guien con quien pudiera aprender más de todo aquello.

2-¿En qué consiste el Chi Kung?
Lo que al principio aprendí como una tabla de ejercicios en los que se practicaba con la respiración y movilizando la energía, a medida que fui conociendo más sobre estas prácticas, trabajando con diferentes maestros y escuelas, leyendo libros, aprendiendo Medicina China, etc. llegué a darme cuenta de que era algo tan inmenso en su conocimiento que podría tratar cualquier aspecto del ser humano, ya fuera físico, emocional, energético o espiritual. Debemos saber que estos conocimientos y prácticas se basan en la experiencia acumulada durante más de 4000 años en la antigua China, por médicos, filósofos, chamanes y artistas marciales que han llegado a conocer muy bien al ser humano en su complejidad. Como sistema de prácticas existen ejercicios de muy diversa índole, desde los más suaves que ante todo buscan la relajación y equilibrar las energías que circulan por los meridianos, a los que están más enfocados en mejorar el funcionamiento de los órganos y con ello la calidad del Chi (energía) que producimos, así como numerosos ejercicios para estirar los músculos y tendones y reforzar los huesos, lo que nos permite mantener un cuerpo joven y flexible hasta una avanzada edad, o técnicas para cultivar la energía sexual, o posturas estáticas como el trabajo del “Arbol “ para reforzar

el cuerpo y cultivar la energía esencial y la concentración. Sin olvidar los estilos de Chi Kung más duros o de enfoque marcial, encaminados a fortalecer la estructura del cuerpo, los órganos y sus envolturas como es el Chi Kung de la Camisa de Hierro. Otros aspectos del Chi Kung más internos o meditativos están orientados a alcanzar el equilibrio y la paz interior como fundamento de cualquier camino que nos lleve a un mayor refinamiento de nuestra energía y desarrollo espiritual. Para comprender lo que es el Chi Kung debemos tomar en cuenta que abarca al ser humano en su totalidad, cuerpo, mente y energía. Definiéndolo en pocas palabras: “Es el arte de aprender a utilizar la energía para vivir largos años con salud y vitalidad, cultivando la inteligencia del corazón para llegar a descubrir nuestra verdadera naturaleza”.

3-¿Cuáles son sus beneficios?
Dentro del Chi Kung podemos encontrar numerosas aplicaciones que atienden prácticamente a cualquier necesidad del ser humano, la mayoría de sus beneficios han sido ampliamente corroborados por estudios en hospitales e investigaciones científicas. Especialmente en los siguientes campos: Salud: Mejora el funcionamiento de todos los órganos y sistemas del cuerpo (sistema digestivo, cardiocirculatorio, respiratorio, etc.), refuerza el sistema inmunológico haciéndonos más resistentes a las

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enfermedades. Retrasa el envejecimiento, refuerza la energía de los riñones y la energía esencial y es muy eficaz contra los procesos degenerativos, especialmente en el tratamiento de la artritis y el cáncer. Sangre y circulación: Activa la circulación de la sangre. Aumenta el número y la calidad de los glóbulos rojos. Especialmente beneficioso para las afecciones cardiovasculares. Músculos y huesos: Equilibra la estructura corporal. Refuerza los huesos y las médulas, los músculos y tendones y les da elasticidad. Previene la osteoporosis. Sistema nervioso: Equilibra el sistema nervioso, mejora el funcionamiento del cerebro y la memoria. Nos ayuda a librarnos del stress. Falta de energía y cansancio: Potencia la respiración como motor de la energía. Eficaz en los casos de depresión y falta de energía en general. Aspectos psicológicos: Nos hacemos más conscientes de nuestras vidas. Nos aporta equilibrio psíquico y desarrolla concentración y comprensión. Alteraciones del carácter, inseguridad e inestabilidad emocional. Desarrolla la creatividad y la capacidad de expresión. Sistema genito-urinario: Muy eficaz en la prevención de problemas ginecológicos en la mujer y de impotencia y genito-urinarios en el hombre. Ayuda a regular los ciclos menstruales. En la preparación al parto y recuperación posparto. Estimula la energía sexual y aumenta la energía vital, haciendo que mejore nuestra relación con el mundo, lo que se traduce en “más satisfacción y placer en nuestras vidas”. Llegados a este punto, es importante señalar que el cambio que buscamos en nuestras vidas es algo que debemos trabajar por nosotros mismos.

4-Dos aspectos importantes
-Uno: es la parte de la práctica, pues el Chi Kung es ante todo práctica como la propia vida, uno mejora en la vida desde que somos pequeños porque aprendemos cosas que nos ayudan a ser mejores y más felices. Es decir que aprendemos a través de la experiencia, “sin hacer no hay aprendizaje”. -Dos: es importante dotar al aprendizaje físico de un contenido espiritual, entendiendo por espiritual, aquella parte de la mente que nos ayuda a salir de nuestro pequeño ego para aproximarnos a realidades del ser más amplias. Conocer mejor nuestros cuerpos, saber cómo funciona nuestra mente y nuestras emociones o cómo circulan nuestras energías y cómo dependemos de la naturaleza para vivir nuestros ciclos vitales, se vuelve algo profundamente espiritual. Dándole un sentido, un por qué y un para qué a nuestro aprendizaje. Por ello una cosa no puede ir separada de la otra: “Práctica y conocimiento.”

una búsqueda de algo que me ayude a sentirme mejor. El cuerpo, la mente y nuestros sentimientos, forman una unidad alimentada por algo que conocemos como energía y a todo ello lo reconocemos como Yo, es importante darnos cuenta de que no existe un aspecto de nuestra vida que sea independiente del resto, entonces: ¿por qué vamos a tratar las partes por separado si todo está junto?, en este sentido el Chi Kung se nos ofrece como una herramienta formidable para satisfacer las necesidades de desarrollo del ser humano en su totalidad.

6. Por dónde empezar
Existen infinidad de estilos y formas de ejercicios para todas las necesidades, pero en general sugiero empezar por algo sencillo que nos lleve a sentir íntimamente lo que somos, algo que nos estimule a desarrollar nuestra consciencia y a ponernos en paz con nuestro cuerpo, lo ideal es que la práctica integre los tres aspectos fundamentales de la persona, el cuerpo, la energía y el espíritu (mente-consciencia); el ejercicio con atención, la respiración y poner la mente en disposición de observar y aprender, son la clave. El resto lo aportan los diferentes ejercicios que nos irán descubriendo todo un mundo de sensaciones desconocidas hasta ese momento y que podrán ser más o menos específicos para atender a las diferentes necesidades. Después busca una enseñanza de calidad y ¡A disfrutar!♠ JANÚ RUIZ Instructor de Chi Kung janu.tao@wanadoo.es www.chikungtaojanu.com

5-¿Necesito cambios en mi vida?
Cuando sentimos hambre nos disponemos a comer, es un aviso de que el cuerpo necesita alimentarse, lo mismo sucede cuando en la vida surge el impulso vital de cambio en una dirección, que se manifiesta como la necesidad de renovar algún aspecto de nuestra vida. Cuando todo está bien, uno hace lo de siempre, hasta que nos damos cuenta que lo de siempre no nos satisface, porque la vida es crecimiento y cuando se deja de crecer comenzamos a menguar, así la necesidad de transformación es algo permanente en nuestras vidas y es evidente tanto a nivel personal como a nivel mundial. Esta necesidad de cambio se puede dar bajo la forma de algún tipo de crisis, o de una manera más amable cómo

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Yoga-Pilates

Volar es posible con Air Pilates

¿Quién no ha soñado alguna vez con volar, desafiar la gravedad como un acróbata? Una sensación parecida proporciona el último grito de U.S.A que ya ha llegado a España. Se llama Air Pilates. ir Pilates es una técnica, basada en la utilización de una serie de ejercicios de Pilates en suspensión, la cual se realiza sobre una hamaca o columpio de tela resistente bien anclada en dos puntos al techo o en algunos casos en una gruesa rama de un árbol que permite desafiar la gravedad y, así, realizar un número muy amplio de movimientos en suspensión, como si nos moviéramos en un trapecio. Una vez finalizada la clase, se tiene la sensación de que el cuerpo pesa menos gracias a haber ejercitado toda la musculatura, trabajado el sistema cardiovascular y más beneficios que nombraré a continuación. Muchos beneficios que Air Pilates aporta se deben a que algunas posturas están invertidas. Por este motivo y por efecto de la gravedad, el arco de la aorta y las carótidas se inundan de sangre arterial, proporcionando al cerebro un riego sanguíneo enriquecido. Al invertir el cuerpo también se profundiza la respiración, aportando al cerebro una ma-

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yor provisión de oxígeno, mejorando la concentración y el sentido del equilibrio. La práctica se basa en el empleo de la disciplina original de Joseph Pilates, fundador de la técnica, gracias a la cual y mejorando su estilo se puede practicar desde el aire este nuevo método y se trabajan los siete principios de Pilates: Respiración, el más importante ya que es vital para nosotros. Unimos los movimientos con la mente, la coordinación, la concentración y la precisión con la respiración; Concentración, es aconsejable durante su realización disponer de unos minutos de control mental. Por ello, nunca viene mal dichos minutos de meditación antes de cada sesión para facilitar una buena concentración; Control, todo ejercicio debe ser medido minuciosamente, sin llevar a cabo movimientos bruscos, porque cada uno de ellos tiene una función específica; Centro, es el centro de fuerza. Lo forma toda la periferia de la base de la espalda formado por los músculos ab-

dominales centrales internos y externos, los abdominales oblicuos, los costados y las lumbares que se contraen al llevar el ombligo hacia dentro. Activamos la cadena al contraer todos estos músculos. Esto nos proporcionará estabilidad y protegerá el cuerpo. Cuando esto ocurre decimos que “estamos activando el centro”; Precisión, este principio se refiere a que no existe el azar, por ello es imprescindible que todo movimiento sea preciso y perfecto; Fluidez en el movimiento, evitar movimientos estáticos o bruscos, por lo que predomina la agilidad sobre la velocidad; Integración, el cuerpo como unidad y en algunos ejercicios la integración es de una manera mucho más intensa, hasta tres y cuatro veces más que en otros mucho más sencillos que el propio Pilates Suelo. Ya lleva dos años en España y poco a poco son más los alumnos que se unen a Air Pilates, porque que es una forma diferente, dinámica y divertida para mantener el cuerpo en forma. Son muchos los que reclaman la asistencia a este tipo de clases. En estos columpios de Air Pilates también es posible realizar incluso meditaciones profundas en movimiento ya sean guiadas o no, relajación del tipo de “Yoga Nidra” la cual al estar envuelto entre las telas es como volver al vientre materno, realmente es una sensación única, difícil de conseguir de otra manera. Anteriormente citamos que algunos ejercicios resultan más fáciles al estar en el aire. Un claro ejemplo es la postura de Yoga Sirshasana “postura sobre la cabeza” también incluida en el Método Pilates, denominada la reina de las Asanas ya que es la mayor portadora de beneficios. Este ejercicio lo realizan los

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Asimismo y según la postura corporal. sin importar edad o condición física. Este y otros ejercicios incrementan la forma física de la persona ya que utilizan el peso del cuerpo.alumnos más avanzados y experimentados ya que hay que tener fuerza. una vez probado los columpios y superado el miedo a caerse.com www. Con múltiples beneficios insospechados y más bondades que el clásico Pilates de suelo. los cuales se pueden instalar a diferentes alturas y utilizar de manera independiente y en conjunto. El columpio nos ayuda a recibir todas esas cualidades y muchas más de una manera sencilla debido a que el esfuerzo es mínimo y al no apoyar la cabeza en el suelo no corremos el riesgo de hacernos daño en las cervicales. podemos disminuir e intensificar el esfuerzo haciendo un trabajo seguro y dinámico. equilibrio.yogamostoles. de hecho.X “Tandem Repeater Exchange” y de una hamaca.yohagopilates. Las alturas son desde a unos treinta centímetros del suelo para las clases de iniciación. bocarriba. son las que más demandan la práctica de Air Pilates. si no que es una manera de empezar a despegar el vuelo.♠ David Alcalá Instructor y Escritor del libro “Yo hago Pilates” www. Pueden realizarlo cualquier tipo de personas siempre y cuando no lo desaconseje su médico. tumbados en el suelo. fortaleciendo y estirando los músculos.com Espacio Humano 15 . lleva a cabo una notable descomprensión vertebral de una manera correcta haciendo así un crecimiento de altura después de cada clase (increíble pero cierto y comprobado) y desde la primera sesión ya nota los cambios radicales en la mejora física. con los tobillos en los estribos o en la hamaca es una de las maneras que practicamos . evita varices. las personas de más edad.R. aligera la presión en las articulaciones. calambres. destreza y mucha concentración. tonifica la musculatura del cuerpo. lo cual no quiere decir que trabaje menos. eliminando los bloqueos como por ejemplo la seguridad en sí mismo. y mentalmente. Los columpios constan de unos agarres o estribos a diferentes alturas del tipo T. esta práctica ayuda a mejorar la postura y activar la irrigación cerebral. En las clases de iniciación existe un número importante de ejercicios que se realizan en contacto con el suelo. subiendo a sesenta centímetros para nivel medio y llegando hasta ochenta centímetros para clases avanzadas. favorece la circulación sanguínea y es una excelente terapia contra el stress.

perdemos todo entendimiento. jardines y lugares de ocio. ¡¡Mucho más que un masaje!! “Siente cómo está llegando. la visión se vuelve borrosa y el origen real se pierde. están ya gozando con la praxis de esta medicina del alma.. Están tan implicados. abre las puertas del conocimiento y toca esa parte inmanifestada del Ser. y los budas. por parte de grandes sectores de la sociedad. el espíritu siempre se abre paso La húmeda brisa del Ayurveda nos alcanza.. en medio de la sequia.. Hoy. lo cual abre aún más nuestras conciencias a un mayor en- tendimiento de la Verdad Única que trasciende nuestro limitado conocimiento. otros. Ahora puedes sentir la unidad de todas las cosas” “Cuando las circunstancias que te rodeen sean negativas. Para la comprensión del ser humano hemos hecho una definición básica: Decimos que está compuesto de 3 elementos: El alma o espíritu (el Ser Real. spas. en las estancias de empresas. lo cual significa resistir las experiencias desagradables. sin dejarse avasallar por ellas ni permitir que te afecten interiormente”. sino aprovechadas por las grandes corporaciones en beneficio del crecimiento profesional de sus directivos.. la mente y el espíritu que cuando eliminamos uno de los tres.. Una gran parte del sector médico lo desconoce y ni le importa. que.. también notamos cómo nuestra estructura mental está aún demasiado rígida e influida por una cultura que delimita campos y que sólo ve desde la realidad aparente. que siempre está es- 16 Espacio Humano . que a nivel profesional se pierde por la visión “más fácil”: la exclusivamente corporal. la mente y el cuerpo (el ser aparente. practica la oposición. cada vez es más público: que lo que aparece como tangible no es sino luz…. para dicha de muchos.. gimnasios. están dispuestos a indagar. “Victoria al Espíritu. Aún sería pronto para decir que se empieza a volver caduco y obsoleto el entendimiento que elimina uno de estos tres elementos a la hora de lograr una comprensión del ser humano. manifestado). Son muchas las “curaciones” surgidas de la práctica del Ayurveda que la medicina oficial no logra entender. más humildes. la mente y el espíritu se funden en una cosa. Hace ya más de 1. Cuando conectamos con el Ayurveda podemos observar esa falta de delimitaciones en la visión del Universo y del ser humano en particular. ¿Pero dónde acaba el espíritu y donde empieza la materia? ¿Dónde acaba el hielo y donde empieza el agua líquida y donde acaba el agua y donde empieza el vapor de agua? Cuando pretendemos obsesivamente delimitar los campos –y nuestra cultura es adicta a ello.. el pensamiento divulgado por los experimentos científicos que corrobora lo que sabían los antiguos yoguis sin necesidad de sofisticados microscopios. pensando y actuando de forma positiva y constructiva. pero los que de verdad están abiertos de corazón a recibir. victoria a la Materia”. inmanifestado). tan interrelacionados el cuerpo. en el que el cuerpo.. están empezando a salir de las pagodas para situarse en las estanterías de las casas.000 años que el Swami Shankara cantaba que “Espíritu y Naturaleza… danzan unidos”. Felizmente se están rompiendo los prejuicios “materialista-pragmáticos” para los que la palabra “espíritu” era sinónimo de retrógrado y caduco y estamos asistiendo a una nueva apertura de la conciencia en la que está bien visto cualquier búsqueda en el mundo del espíritu.. dichosamente. de las leyes que rigen la unidad de la mente y la materia para beneficio del bienestar humano y están siendo puestas a la luz de forma que no sólo son parte de realizaciones personales. sin necesidad de practicarla. estamos asistiendo a un florecimiento de la toma de consciencia. Practica TITIKSHA. Paramahansa Yogananda.Ayurveda Espíritu del Ayurveda. Dentro de esta magnífica apertura. Si bien podemos contemplar toda esta apertura de mente en el mundo actual. Y no hay más que mirar alrededor para ver esta falta de visión “normalizada” y desoladoramente asumida. como una imagen que todo el mundo ama contemplar.

★Un desorden o desequilibrio de los humores biológicos del cuerpo contribuyen a este desorden de la mente y por tanto poner el cuerpo en armonía puede contribuir a este proceso de liberación. podemos decir que es un sistema original. hace más de 5. por constitución. las emociones que mantienen el desorden de la mente. tratando solidariamente cuerpo. profesional y garantizar un servicio a la Humanidad. Introducción Ayurveda.y no lo será en Occidente. ya que el ego es una función de la mente en su estado de desorden. la humildad y la no-violencia. Existen formas de Ayurveda en Nepal. del deseo y la ira. de acuerdo con los principios naturales y holísticos. ★Para este fin la principal práctica es el yoga y la meditación. mente y espíritu. ★Remedios medicamentosos. Esto incluye ir más allá del miedo. ★Para este fin deben seguirse ciertos valores éticos. que va más allá de las palabras y pensamientos. Diplomada en Masaje Ayurvédico. Birmania y Thailandia. El Ayurveda no es una moda más como muchos quieren hacer ver. la “ciencia de la vida” es la medicina tradicional. Ayurveda es uno de los sistemas curativos más comprensibles del mundo.♠ Ángela Gómez Naturópata. lo que sentimos. El ego pone en movimiento una corriente de acción o karma. que es además una expresión de la compasión.000 años -y eso habla de su Verdad. Por esto se establece el uso espiritual del Ayurveda.es Espacio Humano 17 . Sri Lanka. Sus raíces proceden de la era Védica. Hierbas y fórmulas Ayurvédicas aparecen en la Medicina China Tradicional y también existe una forma Ayurvédica de acupuntura. del cual los sistemas médicos modernos se han derivado o desviado. porque las Leyes y los Fundamentos en que se asienta son la estructura misma del funcionamiento del Ser que vibra en el interior de la persona receptiva. Ayurveda ha tenido una fuerte influencia a través de la historia en muchos sistemas de medicina. desde la antigua Grecia hasta la Medicina Tradicional China. Alcanzar esto es el objetivo de toda vida. como la veracidad.cuchando en todos los seres humanos y que anhela contactar con la Verdad: El Espíritu. Por contraste con la forma de medicina oficial alopática. que nos ata a un proceso de renacimiento o trasmigración en el cual se repite la pena. cuando llega a su vida. gloria. tenemos que resaltar la importancia que apunta el Ayurveda. no se podrán curar muchas tendencias de la enfermedad. ★Para erradicar este sufrimiento es necesario rechazar el ego. calmando la mente. por constitución. compasión y liberación. Nuestra salud no puede ser separada de lo que pensamos. donde ha sobrevivido más de 5. Ayurveda proporciona un conocimiento superior y muchas oportunidades de efectuar un desarrollo personal. Ayurveda es el fundamento de la Medicina Tibetana. un estado de pura conciencia o pura atención. Se cree que es el sistema curativo más antiguo del mundo. en cuanto a que “sin un cambio en el actual estilo de vida y en la dieta. el sistema curativo natural de la India y su esfera cultural. el cual es paz. Como sistema de salud está reconocido por la Organización Mundial de la Salud. herbales y oleosos. que introduce el Ayurveda junto con el Budismo Indio. El terapeuta Ayurvédico debe comportarse como “Educador de cura Ayurvédica”. como los de Ayurveda. sino parte de la liberación de toda vida y por tanto debe ser realizada para la unidad y bien de todos y no solo para nuestro beneficio personal. www. El Ayurveda no fue una moda en Oriente. como práctica médica hoy se enseña por toda la India en Colegios y Hospitales Ayurvédicos. Está relacionado con una visión yóguica profunda de la vida y la conciencia.000 años.masajesayurvedicos. El terapeuta debe ser capaz de recomendar las siguientes medidas reparadoras: ★Dieta por constitución ★Estilo de vida a llevar. Dada esta antigüedad. ★Este objetivo no es un objetivo personal. Ayurveda. Quiromasajista. ★La vida es esencialmente un estado de sufrimiento o infelicidad y este es causado por el ego o principio del amor propio. lo que hacemos y lo que comemos” ★Hay una verdad fundamental o realidad.

b) Nocturno: más de rechinamiento. relacionado con una mala adaptación al entorno. apretar y masticar con los dientes sin un fin concreto salvo posiblemente el de descargar tensión acumulada. mencionaba que prácticamente todos los seres humanos en algún período de su vida ejercían fuerzas anormales en su sistema masticatorio. asociado con el stress. no produce desgaste de los dientes salvo en los incisivos ya que la mandíbula no frota los dientes entre si lateralmente. Mateo C8V12. b) Excéntrico de Rechinamiento o “bruxismo”: El paciente fricciona con los dientes. una persona E con bruxismo puede hacerlo durante 4 horas. l bruxismo es una parafunción mandibular (ES LA MANDIBULA LA QUE PARAFUNCIONA) crónica y generalmente nocturna. todos apretamos durante algún momento del día pero no nos solemos dar cuenta. Según el momento en que se efectúa la función: a) Diurno: más de apretamiento. Tal vez la primera referencia se encuentra en los textos del Antiguo Testamento cuando se habla del “crujir y rechinar de dientes” en relación con los castigos eternos. mientras que el de apretamiento se presenta más frecuentemente en varones. se producen Desde tiempos inmemoriales en la historia de la humanidad se ha venido haciendo referencia al acto conocido hoy como bruxismo. Un diente al contactar con su antagonista normalmente lo hace con una fuerza puntual de 10 a 35 Kg por diente. estos hábitos masticatorios destructivos generan abrasiones mayores al desgaste normal dentario (30 micrones por año). Se manifiestan con una mayor frecuencia entre los 20 y 50 años. Lo normal es contactar los dientes entre 4 a 10 minutos al dia. Karolyi en 1902. y a una agresividad reprimida. Clasificación: a) Céntrico de Apretamiento o “clenching”: Se produce al apretar los dientes en una posición fija y determinada de la mandíbula mientras hay contracción muscular bilateral. caracterizada por rechinar. una exacerbación de dolor a nivel de los músculos masticatorios. cervicales y dorsales. Puede presentarse en niños apenas brotan sus dientes y en adultos aún después de haberlos perdido todos. preferentemente durante la noche. por lo que produce contracción y relajamiento de los músculos en forma alternada. disfunciones de la ATM (articulación temporomandibular) . además de los molestos sonidos de rechinamiento dentario para otras personas. Por lo general. el bruxismo de rechinamiento es ligeramente mas frecuente en mujeres. que el 100% puede serlo en algún momento de su vida y en diferentes intensidades y que solo del 6 al 20% son conscientes de que lo hacen. Produce desgastes importantes en sectores laterales. Se estima que hasta un 30% de la 18 Espacio Humano . Una persona con bruxismo llega a usar 150 a 300 Kg de carga puntual al tocar un diente con otro. sin embargo fue en 1907 cuando apareció por primera vez el término de bruxomania y Frohmann en 1931 acuñó el término de bruxismo.Odontología Holística Bruxismo nuestra agresividad reprimida población es bruxista crónicamente. sobre todo en los colmillos. recordemos que el masetero es el musculo mas potente del cuerpo.

posiblemente en algún momento de su vida por haber reprimido su agresividad mas de lo debido. lo negativo es su mantenimiento en el tiempo. Los dientes son nuestras armas. Pero no todo es la oclusión. desgarrar y atacar. En los momentos de estrés aprietan los dientes como para no poder morder y de alguna forma se autolesionan antes de herir al adversario. nuestro cerebro recibe una información de alarma. en los períodos de sueño REM o ligero. desórdenes del sueño y a administración de drogas. generalmente no ha sido el causante del problema “te has pasado tres pueblos con esa persona “. a menudo es un tipo de energía que nos estimula a llevar a cabo una tarea y a alcanzar el éxito. vemos infinidad de pacientes con una pésima oclusión y que no tienen clínica de bruxismo. c) Diurno y nocturno: Se da en pacientes crónicos que bruxan constantemente. dientes Espacio Humano 19 . Los pacientes con bruxismo céntrico o de apretamiento suelen ser personas que tienen miedo o respeto a su agresividad. insultar. (el mas sano mecanismo de liberación del estrés). esta energía debe liberarse de alguna forma y el organismo reacciona creando algunas demandas de reajuste o adaptación (la respuesta de huida/lucha). Generalmente tienen dificultad en adaptarse al entorno. si por algún motivo (mala oclusión. el engranaje entre ellos fuera sutil. son seres de temperamento ígneo que interiormente conocen su fuerza. El bruxismo de rechinamiento se manifiesta más en personalidades mas emocionales que dudan de su agresividad y tienen miedo a las represalias. El estrés no siempre es negativo. empastes altos. estas actividades no están bien vistas en esta sociedad que nos ha enseñado o mas bien nos está obligando a lo que llama adaptación social que no es otra cosa que reprimir nuestra agresividad. pero si ninguna estos mecanismos es llevado a la practica aparecen los mecanismos internos de lucha y esta agresividad reprimida que no somos capaces de redirigir sale en forma de síntomas en nuestro cuerpo para que de alguna forma lo hagamos consciente y la integremos en energía y vitalidad al servicio del propio ser.movimientos laterales de la mandíbula difíciles de reproducir conscientemente pues esta no se mueve en movimientos tan extremos funcionalmente. Se manifiesta cuando los mecanismos de protección muscular están ausentes. golpear o tirar objetos. y no saben controlarla ni dirigirla. cada vez que contactamos los dientes. y recordamos que cada vez que tragamos se produce un contacto entre los dientes y que tragamos saliva unas 1200 veces al día. movimientos dentales entre tramos edentulos) esta armonía se pierde. al igual que pasa en nuestros pies si se nos mete una china en el zapato mientras que estamos practicando senderismo. armónico y estable. El primero de ellos es externo y lo constituyen actividades como gritar. cuando esta ha salido han hecho daño a otro ser que además. representan nuestra forma de manifestar nuestra agresividad y capacidad de dominio. Su etiología se considera debida a una combinación de dos factores: factores psíquicos de origen emocional y la presencia de algún tipo de desarmonía oclusal. de esta forma tienen una excusa para no morder “con esto dientes desgastados como voy a poder defenderme” Si al ocluir los dientes (mandíbula contra maxilar). en nuestro bulbo raquídeo esta marcada una información ancestral que nos recuerda que los dientes nos han servido para morder. prótesis mal adaptadas. inconscientemente intentaremos quitarnos la molestia frotando el pie contra el suelo con movimientos no funcionales. También para algunos autores existe el bruxismo secundario asociado a problemas neurológicos. Los músculos masticadores. aumentado por los movimientos del cuerpo acompañado de sonidos oclusales particulares. endocrinos. suelen presentar desajustes oclusales y estas interferencias son las que le recuerdan que tienen dientes para defenderse y por la noche inconscientemente rechinan los dientes y los desgastan. otra opción es el ejercicio físico. el acto de unir las dos arcadas dentarias pasaría tan desapercibido a nuestra conciencia como la transmisión nerviosa en las sinapsis neuronales.

hipersensibilidad. facilitando la regulación del ciclo sueño/vigilia. deben estar íntimamente ligadas ya que en forma separada solo estarán destinadas al alivio momentáneo de la sintomatología. La patología articular puede estar presente en ambas situaciones. interés y energía y. y ello hace que empiece la lucha contra el síntoma. Y por supuesto trabajaremos con las alteraciones producidas. Eliminaremos las interferencias oclusales mediante un ajuste oclusal tipo RNO (rehabilitación neuro oclusal). Miguel Angel Recatero Medico-Odontologo. este síntoma es el que por desgracia lleva al paciente a la consulta cuando ya generalmente la patología es prácticamente irreversible o de difícil solución sobre todo por la imposibilidad de prescribir reposo absoluto de la ATM. que solo evita temporalmente los desgastes pero que en absoluto elimina el bruxismo. la patología muscular es mas de fatiga que de dolor. esta interrupción que nos parece llegar de fuera nos produce una molestia y desde ese momento no tenemos más que un objetivo: eliminar la molestia. y suelen tener parasomnias. las contracciones son isotónicas e isométricas. inadaptados e inarmónicos respecto al entorno. impide la vida normal. y desgaste de los incisivos con hipersensibilidad. si cuando se ve en el espejo no se gusta. esto lleva al músculo a desarrollar un metabolismo de tipo anaeróbico donde la posterior acumulación de metabolitos tendrá una importante repercusión en la fisiología muscular del dolor. Director Estomatología Holística Especialista en MTO – Homeospagyria www. Para nosotros en esta patología la colocación de una férula acompañada de relajantes musculares es como si nos propusiéramos amaestrar a un tigre para que no nos atacara. simplemente encerrándole en una jaula. Un drenaje específico del sistema musculo esquelético eliminara los metabolitos producidos y junto con la aplicación de cremas antiflogísticas y estiramientos musculares. lo queramos o no. no ha sido considerado por amplios sectores dentro de la profesión médica. se presentan fracturas radiculares. la percepción sensorial y las funciones intelectuales de asociación y cognición. El tratamiento debe empezar por una profunda historia clínica del paciente que nos permita conocer de que forma maneja su agresividad. deformación facial por hipertrofia maseterina. pulpitis. emite la información que se manifiesta y se hace visible en el cuerpo en forma de síntoma. Mantendremos y regulizaremos los mecanismos implicados en el equilibrio del sistema nervioso. estos son los mecanismos de defensa del organismo puestos en marcha por la naturaleza para restablecer el equilibrio perdido. al cabo de un tiempo abriríamos la jaula y el tigre nos devoraría. Aunque en el rechinamiento la musculatura es usada con mayor intensidad y durante periodos mas largos. o haciendo que comprenda que la agresividad es una potente forma de energía que no tiene porque ser castrada y que puede reconducirse de forma positiva. Este síntoma (bruxismo). Recordemos los beneficios emocionales que aporta el masaje mediante el contacto y con este. esta. que no enfermedad. hasta que aparezcan las mejorías esperadas en el paciente. por lo general el clenching o bruxismo diurno presenta un predominio de patología muscular con dolor en los maseteros y temporales.Odontología Holística y la ATM están preparados para soportar perfectamente las fuerzas desarrolladas durante la masticación y también durante pequeños periodos de stress. movilidad dentaria con incremento de las enfermedades periodontales. Por lo tanto. si una persona sufre un desequilibrio en su conciencia tanto de mala adaptación al entorno como una mala gestión de su agresividad. y suele manifestarse con dolor preauricular que aumenta con la masticación u otra función articular. y de esta forma instaurar un tratamiento que le ayude a energetizar y equilibrar esta mediante la adaptación a los estímulos que le producen estrés. Pueden aparecer movimientos articulares asimétricos y sonidos tipo “click” o crepitación. las piezas dentarias quedan lisas sin cúspides.♠ Dr. que restablezca una oclusión funcional (eliminar las chinas del zapato). si no mas bien lo acentúa. son una señal que atrae atención. desgastes en los cuellos (afracciones). ya sea por ignorancia o por carencia de medios para combatirlo. funcionales y en consecuencia la contracción muscular emplea un mecanismo de glicólisis aeróbica para la obtención de la energía. que respeta las cúspides activas de los dientes y si este no fuera suficiente un tratamiento ortodoncico o protésico. La incorporación de elixires homeoterapicos que actúen sobre lo que denominamos “de causa oscura” como comportamientos no aprobados socialmente.estomatologiaholistica. El ser humano no quiere ser molestado.es 20 Espacio Humano . En el bruxismo de rechinamiento o nocturno el predomino de la sintomatología es el desgaste dentario y afectación periodontal. cervicalgia. la caricia. Actuaremos sobre la ATM con elixires que modulen la relación estimulorespuesta. La clínica del bruxismo depende de si este es de apretamiento o de rechinamiento. mientras que en el apretamiento se producen contracciones bilaterales intensas y prolongadas. La mayoría de los tratamientos consisten en medicación alopática con relajantes musculares. cefaleas tensionales. Estas dos visiones de tratamiento que buscan la integración de cuerpo alma y conciencia. cuando este ultimo se va incrementando en intensidad y tiempo. ansiolíticos y la colocación de una férula de descarga nocturna. lo cual impide un normal flujo sanguíneo al músculo y por ende una reducción de su aporte de oxígeno. por lo tanto. dolor de oídos. Las férulas de descarga solo las usaremos a corto plazo. o si este no está dispuesto a confrontar sus sombras. nos reclaman atención. el organismo desarrollara mecanismos compensatorios. rehabilitara la función muscular.

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Neurología y enfermedades infecciosas. Inicialmente el PRP se desarrolló para ser aplicado en cirugía oral. A la vez que atenuar los efectos nocivos de dichas técnicas (efectos secundarios). Oncología. Con su aplicación se producen importantes cambios regenerativos en la piel envejecida o desvitalizada. son capaces de estimular el crecimiento y la diferenciación celular. El PRP se obtiene a partir de la sangre del paciente. que con tanta tesón se ha construido en los países desarrollados. Visto desde un ámbito personal. Canadá. leucocitos. que actuando como mensajeros químicos. En medicina estética el PRP se emplea en el rejuvenecimiento facial y corporal. ha aumentado en cerca de 30 años a lo largo del siglo XX. el Factor de Crecimiento Epidérmico (EGF por sus siglas en inglés) al bioquímico Stanley Cohen.Entrevista Belleza con la colaboración de nuestro cuerpo l denominado “estado de bienestar”. Desde la traumatología pasó rápidamente a la medicina deportiva. por lo que uno de los grandes retos a los que se enfrenta la sociedad actual. orientadas a favorecer el desarrollo de un nivel adecuado de salud general. la utilización de esta técnica ha trascendido a otras áreas de la medicina. EEUU. han permitido el desarrollo de métodos de tratamiento denominados de Medicina Regenerativa y de Ingeniería de los Tejidos. Esto ha traído como consecuencia un aumento en la proporción poblacional de personas de edad avanzada. Las nuevas tecnologías. mediante un proceso de centrifugación. la ciencia ha desarrollado nuevas técnicas que tienen como objetivo fundamental restaurar determinados 22 Espacio Humano E tejidos dañados por el paso de los años y ralentizar el deterioro causado por mecanismos degenerativos o por la misma edad. En ellas se emplean los llamados factores de crecimiento. entre los que destacan: ★ Restauración de la vitalidad cutánea ★ Aumento del grosor de la dermis ★ Recuperación de la consistencia elástica de la piel ★ Incremento de la tersura de la piel . este se compone de suero. Es decir: “Le hemos dado más años a la vida. Debido a los fantásticos resultados obtenidos. En la década de los noventa. plaquetas y factores de crecimiento plaquetario. la esperanza de vida en Europa Occidental. término que se refiere a una serie de proteínas. donde la aceleración del proceso de recuperación es de vital importancia para los atletas. Australia y Nueva Zelanda. El primer factor de crecimiento aislado fue el Factor de Crecimiento Neuronal (NGF por sus siglas en Inglés) y se lo debemos a la Neuróloga Rita Levi Montalcini. está representado por el conjunto de nuestras acciones conscientes y responsables. Desde el punto de vista bioquímico. quien lo descubrió en 1948 y el segundo. la medicina vascular. El PRP también ha llegado a la oftalmología. es promover al máximo la autonomía y el bienestar físico y emocional de las personas mayores. publicación especializada en medicina general. con el fin de regenerar tejido óseo alrededor de los implantes dentales y reducir los tiempos de consolidación. Ambos fueron galardonados con el Premio Nobel de Fisiología y Medicina en 1986. gracias al éxito de las políticas de salud pública y al desarrollo económico. El descubrimiento del factor de crecimiento nervioso y el de crecimiento epidérmico abrió un nuevo campo de amplísima importancia para la ciencia. se refiere al conjunto de actitudes y comportamientos que mejoran la calidad de vida de las personas y promueven estados de salud óptimos. Según un reciente artículo de la prestigiosa revista “The Lancet”. Con miras a abordar de una manera más natural el proceso de envejecimiento. ahora nos toca darle vida a esos años”. regulando de esta manera una serie de procesos celulares de cicatrización y de reparación de los tejidos lesionados. la cirugía proctológica y la medicina estética y plástica. varios investigadores utilizaron los concentrados a base de Plasma Rico en Plaquetas (PRP) como fuente natural de factores de crecimiento. siempre con el fin de reparar con mayor eficacia los tejidos dañados.

Y no cualquier vida.En dicho procedimiento se le extrae a la paciente una pequeña cantidad de sangre. se realiza de manera ambulatoria. en teoría.com www. por tratarse de una terapia muy atractiva por su naturalidad y. Luego se le añade cloruro cálcico y se infiltra directamente en la zona a tratar. lo que lo convierte en un producto 100% autólogo y biocompatible -no produce alergias. por lo que se puede constatar como poco a poco el rostro va presentando un aspecto más juvenil. Mariela Barroso Vásquez Director médico Método Reabel® www. Dependiendo de la edad de la paciente se recomiendan de 3-4 sesiones con un intervalo de 15-30 días entre cada sesión. es de imitar y optimizar los mecanismos fisiológicos de regeneración. activando la potencialidad del cuerpo que sane por mismo. El uso terapéutico del PRP se está realizando cada día con más frecuencia en Medicina Estética.com Espacio Humano 23 . Esa sangre se somete luego a un proceso de centrifugado durante 8 minutos. sino vida que se expresa en forma de belleza.★ Aumento de la cantidad de colágeno y de elastina ★ Mejora de la afluencia vascular ★ Estímulo de las secreciones El PRP se obtiene de la propia sangre del paciente. en la medida en la que se va reestructurando la dermis. Posteriormente se separa la parte más rica en PRP y se descarta el resto. El objetivo del uso de PRP. Los resultados del PRP aumentan progresivamente. a la cual se le realiza una pequeña aportación de anticoagulante.blogspot. similar a la requerida en una prueba analítica común.metodoreabel.com informacion@metodoreabel. por lo que la paciente se puede incorporar de inmediato a sus actividades cotidianas.y su aplicación es mínimamente invasiva. para darle vida a nuestros años. por la ausencia de complicaciones. Así que he aquí un aliado natural. proporcionado por nuestro propio cuerpo.♠ Dra.metodoreabel.

se convierte en un auténtico masaje terapéutico. A través de la estimulación y el equilibrio del prana. Mudita (la alegría. Con ello se trata de reequilibrar todo el organismo. el masajista va movilizando tu cuerpo en diferentes posturas. La leyenda cuenta que esta práctica comenzó en India hace más 2500 años. Estos son los maravillosos efectos inmediatos del Masaje Tradicional Thai. el terapeuta cultiva los cuatro estados divinos de la tradición budista: Metta (Misericordia). La teoría del Masaje Thai está basada en la creencia de que el prana. Karuna (compasión). Practicándolo de esta manera. que al dar un masaje. De esta manera el Masaje Thai se convierte tanto en una meditación como en una ofrenda de Bondad. y era apreciado como una práctica espiritual. o lom en tailandés. andas como si tus pies flotasen. en la cual. los hombros sueltos y relajados. vitalidad y de renovación. y a la vez induciendo a tu mente en una profunda meditación. sin hacer ningún esfuerzo. se crea un profundo sentimiento de relajación. relajando tu musculatura con suaves presiones y con estiramientos. Se considera. un antiguo arte terapéutico que dicen que data de los tiempos de Buda. o gozo compasivo). fue introducida en Tailandia por 24 Espacio Humano E monjes budistas. l Masaje Thai recuerda a una buena sesión de Yoga. y todo sin tu hacer nada. y Uppekha (serenidad). donde tradicionalmente se practicaba en los templos. tanto para el que lo recibe como para el que lo da. y tu cuerpo muy ligero. con- . ( energía) fluye a través del cuerpo por una red de canales (similar a los nadis del Ayurveda o lo meridianos de la Medicina China). en Tailandia se los conoce como Líneas Sen. tus caderas abiertas.Masaje Masaje thai entre los estiramientos para el cuerpo y la meditación Imagina tu columna estirada.

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habitualmente se le llama Thai Yoga Massage. Los estiramientos en el Masaje Thai liberan endorfinas. por lo que ayudan a evitar la isquemia y a liberar el acido láctico (culpable del conocido dolor de la agujetas). Flexiones. desajustes menstruales y menopáusico. a la vez que produce una intensa sensación de relajación que ayuda a la gente a solucionar o llevar mejor sus problemas emocionales. es esencial permitir que esta energía fluya libre por el cuerpo. lo cual te ayuda a tener más empatía a la hora de aplicar el masaje y los estiramientos a otras personas. moviliza y abre las articulaciones. Los estiramientos también aumentan la densidad capilar. es importante para ayudara a liberar la musculatura. Las secuencias de Ashtanga Yoga son muy efectivas. Aprender este tipo de yoga (aunque cualquier otro estilo de Yoga también resulta muy interesante) ayuda a mejorar el fluir y el ritmo a la hora de aplicar el masaje. relaja las tensiones musculares. torsiones de la columna. para hacerla más flexible y menos propensa a sufrir lesiones. Se trata de una Meditación activa. desde los más elásticos a los más rígidos. . para de esta manera poder aplicar eficazmente el masaje sin riesgos de lesiones tanto para el paciente como para el propio masajista. ya que podrían dañar o aumentar las tensiones de nuestro paciente. El propósito del masaje Thai es liberar los bloqueos y permitir que la energía fluya libremente por los canales energéticos (líneas Sen). por lo que se recomienda también a los masajistas que practique algún tipo de Yoga de manera habitual. se va peinando todo el cuerpo. migrañas. llevadas a cabo con un ritmo lento y con una atención plena en lo que hacemos. trabajando despacio con conciencia ayuda al masajista a sentir el punto de resistencia y máximo estiramiento al que debe llevar al paciente. lo que favorece la respuesta de relajación de nuestro organismo. Es un masaje muy dinámico. Cuando la energía se bloquea aparece la enfermedad. favorece el sistema inmunológico. También conocido como Yoga para Vagos. los pacientes del Masaje Thai adquieren fácilmente una buena flexibilidad y una relajación muy profunda en cada postura. Es muy importante no forzar excesivamente los estiramientos. El estiramiento regular. a través de la líneas Sen. le costará mucho realizar los cambios de posturas de una manera fluida. favorece la circulación sanguínea y linfática. Al igual que con la práctica de Yoga. Como el Masaje Thai siempre a estado estrechamente relacionado con la tradición india de Yoga. La presión y los estiramientos se deben adecuar al físico y las necesidades de cada paciente. problemas digestivos. jaquecas. sentado…buscando y deshaciendo cualquier tensión que vallamos encontrando. Para favorecer la salud y la vitalidad. boca arriba. Las contracturas que se encuentran a lo largo del cuerpo se consideran atascos energéticos que impiden el correcto fluir de la energía por el organismo Trabajando el cuerpo físico y energético. lo que la convierte en un arte único de terapia Los numerosos estiramientos liberan la tensión acumulada en el cuerpo. se consiguen unos profundos efectos terapéuticos que ayudan a liberar dolencias tan comunes como dolores lumbares. Muchos de los estiramientos que se realizan en el Masaje está inspirados en Asanas (posturas) de Yoga. la cobra. postura de loto…son usadas dentro del masaje thai. por lo cual es indicado para todo tipo de individuos. Resulta esencial que el Masajista haya recibido una correcta formación. los tratamientos de Masaje Thai son algo más que Yoga pasivo tienen más ingredientes que el trabajo con yoga. como el de Yoga Iyengar ayuda a los masajis- tas a sentir en ellos mismos el grado de estiramiento necesario y su umbral de dolor. la gran variedad de estiramientos favorece la movilidad articular y la flexibilidad. energético. a la vez que aumentamos el rango de mo26 Espacio Humano vimiento articular. donde el terapeuta también gana flexibilidad mientras va realizando su trabajo. de lado. artrosis. Es como una fusión de danza y Yoga. Los estiramientos y el trabajo sobre los canales energéticos. El masajista es fundamental que tenga un mínimo de elasticidad. Para ello. boca abajo. permitiendo que la energía fluya libremente por el cuerpo. pudiéndose manifestar tanto física como emocionalmente. Se trata de un continuo fluir de técnicas. reequilibra el sistema endocrino y favorece la expulsión de toxinas del organismo. Además. ya que se combinan con técnicas de masaje y acupresión. como emocionalmente. aumenta la flexibilidad. La técnica siempre respeta los limites de cada persona. estrés…. Con estos estiramientos inspirados en las Asanas de Yoga. los órganos internos son estimulados. si no. Esto de hecho es un arte. El masajista aprende a sentir hasta donde debe estirar al paciente. extensiones.Masaje siguiéndose resultados a nivel tanto físico. que produce una profunda relajación y que permite al cuerpo y la mente conseguir un equilibrio natural.

pues sus resultados son infinitamente mejores si se aplica de esta manera.Eduardo Velasco Escuela Española de Masaje Tradicional Tailandés www. El resultado es una apertura corporal. haciendo que de manera inconsciente retome una correcta postura corporal. Es importante no olvidar este enfoque del masaje.mthai. siempre se busca la comodidad. En el masaje Thai. y reeducando el cuerpo de nuestro paciente. Si el que da no se encuentra bien. difícilmente el que recibe podrá recibir un buen trabajo. Como el masaje se centra en el bienestar de tanto el paciente como del terapeuta. que deja una sensación de relajación a la vez de plenitud de energía. De esta manera el masaje Thai respeta los ritmos naturales del cuerpo. liberando tensión tanto profunda como superficialmente. junto con la idea de crear una sesión suave y fluida. posiciones y movimientos que puedan dañar tanto al que da como la que recibe. tanto internos como externos. El cuidado de nuestras posturas como masajistas está sumamente integrado en el masaje. El Masaje Thai es considerado como un tipo de meditación. lo cual ayuda al terapeuta a evitar sufrir la típicas lesiones que suelen padecer casi todos los masajistas. provocando que el pase de una postura a otra se convierta en una danza entre paciente y masajista. el uso de nuestro peso corporal y no de nuestra fuerza y nuestras buenas posturas hacen que no surja dolor articular o lesiones. Los movimientos fluidos.es Fotos: Escuela de Masaje Tradicional Thailandés Los estiramientos de yoga tiene efectos sobre todo el cuerpo.♠ Espacio Humano 27 . las buenas posturas y el confort tanto del que da como del que recibe. y tener siempre presente sus orígenes. evitando posturas. se le da mucha importancia a tomar conciencia corporal al masajista. con resultados maravillosos tanto para el masajista como para el paciente.

Salud

Si queremos estar sanos, está en nuestras manos
capas áuricas o cuerpos sutiles y canales energéticos o meridianos, para después aprender una gran variedad de técnicas energéticas que pueden ir desde hacer un Chequeo Energético, a aprender a conocer las Flores de Bach, utilizar los Cristales o aprender técnicas manuales como la Reflexología. Existen una gran variedad de especialidades que integran este campo de Terapias Energéticas y aprendiendo un número de ellas, el terapeuta tendrá más recursos para actuar ante los casos que vengan a él. El estudio de las Terapias Energéticas nos sensibiliza a la energía de tal forma que la podemos hacer “real”, palpable a nuestros sentidos. Cuando hemos conseguido esto es cuando realmente estamos preparados para ayudar a que la gente se sane. Independientemente de qué técnica nos gustaría aprender o si queremos especializarnos en esta disciplina en su conjunto, es muy importante y básico para todo terapeuta que se dé un contacto directo con las propias energías, que se hagan ejercicios de conexión y de identificación de dolencias propias, para así estar más preparado y, sobre todo, equilibrado. El equilibrio en un terapeuta es básico para poder ejercer como tal en toda su plenitud, es ser terapeuta en conciencia y no en teoría. Sólo cuando somos capaces de mirar de frente nuestras propias alteraciones y dolencias para así poder identificarlas y tratarlas, estamos preparados para tratar a los demás y ayudarles a que se conozcan mejor e identificar sus propias dolencias de igual manera. Es muy importante estar bien con uno mismo, buscar el crecimiento personal para que lo que vayamos a transmitir

a salud es un compendio de Bienestar y Equilibrio. Bienestar basado en una buena alimentación, hidratación, descanso, pensamientos positivos, convivencia serena, etc. Equilibrio en todos los ámbitos del ser: físico, emocional, mental, espiritual y energético. El equilibrio marca la pauta para que todo lo que nos integra vibre en perfecta armonía y nos retribuya en un bienestar mayor. Todo ser vivo se compone de un cuerpo físico, ligado a las emociones y pensamientos que integra; y un cuerpo energético, donde quedan grabadas todas las improntas de las emociones y pensamientos que se tengan. Este conjunto en perfecto equilibrio es lo que nos aporta salud, la alteración en alguno de estos campos, revierte en el cuerpo físico provocando la enfermedad. Es por esto, que se dice que “la enfermedad no existe sino los enfermos” Si queremos buscar la mejor manera de sentirnos bien, tenemos que seguir la siguiente pauta de equilibrio: pensamiento-emoción, cuerpo energético y cuerpo físico, para saber dónde está

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el origen de la alteración física que padecemos, así podremos eliminar el problema de raíz y recuperar la salud. Para poder hacer este seguimiento y para equilibrar los campos alterados es para lo que están las Terapias Energéticas. Éstas son un gran bloque de distintas terapias que, cada una a su forma y actuando con técnicas específicas, consiguen ir armonizando el campo energético que nos mueve y alimenta, accediendo a nuestro ser interno, armonizando las emociones y pensamientos y, dando como resultado final, la mejoría y sanación de nuestro cuerpo físico, si es que estuviese afectado. Las Terapias Energéticas no actúan para paliar los síntomas externos, como hace la medicina tradicional, sino para armonizar las verdaderas causas del problema, yendo al fondo y trayendo bienestar. Toda persona que quiera formarse en esta especialidad tendrá que aprender a conocer al ser humano como un conjunto, no como fracciones de una totalidad. Habrá que conocer el cuerpo físico, por supuesto, pero también el energético con sus sistemas de chakras,

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sea lo más puro y objetivo posible, para que seamos capaces de dejar nuestros problemas aparte y dedicarnos plenamente a la persona que nos necesite en cada momento. Sólo así podremos estar plenamente preparados para formarnos como un especialista en Terapias Energéticas Podemos ver una serie de técnicas que se incluyen en el ámbito de las Terapias Energéticas, aunque habría muchas más y que pueden hacer que se comprenda mejor de lo que hemos estado hablando: Chequeo Energético: Es una técnica de diagnóstico y equilibrado de nuestro sistema energético. Con él podremos saber en qué condiciones tenemos nuestros sistemas de chakras, capas áuricas, meridianos y órganos. Es sencillo y cómodo de realizar y, además, no se necesita ningún aparato o herramienta específica sólo nuestras manos. También tras el chequeo podremos requilibrar lo que se vea alterado, independientemente de que la persona haga sus cambios. Terapia con Cristales: Los cristales son un gran instrumento que nos ofrece la Tierra para poder sanarnos. Son una gran familia que consigue, mediante su resonancia y propiedades, equilibrarnos y acceder a cualquier nivel de nuestro ser, ya sea físico, emocional, mental, espiritual y, por supuesto, energético, ya que es a través del cual actúan. Flores de Bach: Las flores son un excelente método de sanación sobre todo en el ámbito emocional y mental, ya que de una forma sutil y pautada nos van ayudando a superar partes de nosotros que no podríamos hacerlo solos. Nos enseñan cómo somos y qué nos está pasando y cómo hemos llegado a estar así,

para después enseñarnos a recuperar nuestro equilibrio. Reiki: Esta técnica ya está muy reconocida y consiste en utilizar la energía universal a través de las manos del terapeuta, convirtiéndose así en un mero canal. Reflexología Podal: Todo nuestro organismo está reflejado en nuestros pies y es a través de los puntos reflejos de éstos, como podemos trabajar y conseguir un restablecimiento de la salud de nuestro paciente. También existe la reflexología en las manos y cara. Sanación Pránica: Esta técnica, muy extendida en la India, utiliza diferentes fuentes de energía como son la del Aire, la Tierra, el Sol, los Planetas o las Entidades Espirituales, para ser canalizada a través del terapeuta y reequilibrar la salud. Es una técnica muy completa y rápida en resultados. Kinesiología: Utiliza el propio cuerpo como forma de saber cuáles son los problemas a resolver, al igual que es el mismo cuerpo el que indica cuáles son las terapias, dieta o medicación mejor para superar el problema o enfermedad. Todo esto se consigue mediante un test muscular que es la principal herramienta de trabajo en esta disciplina. Lo utilizaremos como técnica de diagnóstico junto al Cheque Energético y la técnica VAS de chequeo mediante las alteraciones del pulso. Terapias físicas: En este bloque incluiríamos técnicas como Osteopatía, Quiromasaje, Par Biomagnético, Terapia de Polaridad, Yoga, Danza, etc. Medicina China: La Medicina China es una disciplina muy antigua que incluye diversas técnicas para equilibrar nuestro sistema de meridianos como son la

Acupuntura, Digitopuntura y Moxibustión, Auriculoterapia, Ventosas, etc., todas ellas con el único fin de que la persona encuentre la salud tras el desbloqueo de la energía en los diferentes canales. Limpiezas energéticas: Las Limpiezas energéticas consisten en la detección y eliminación de energías densas, bloqueadas y negativas, generadas por uno mismo, recogidas de algún lugar o enviadas por el pensamiento de alguna persona. Todas estas energías nos afectan directamente y es necesario limpiarlas para que pueda ser eficaz la terapia que hagamos después. En muchos casos en los que las terapias hechas no surten efecto es porque no se han hechos estas limpiezas, una vez realizadas todo fluye más rápido y los resultados son más rápidos. Podríamos seguir añadiendo más tipos de terapias ya que son muy numerosas, pero, como habéis podido comprobar, todas ellas utilizan métodos sencillos y no agresivos para conseguir que estemos bien, que seamos felices y que nos reencontremos con nosotros mismos, mejorados y, lo más importante, SANOS.♠

Sol Hernández Directora de la Escuela Etaci www.etaci.org

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Terapias

Homeosynthesis: “Latido Vital”
La energía vital es el motor de todas las funciones corporales, desde antiguo se han utilizado diferentes enfoques en la estimulación de la misma para eliminar los bloqueos subyacentes a los trastornos físicos y mentales. La Homeosynthesis simplifica este enfoque al utilizar solo dos remedios para activar la energía vital, pues esta es una y se manifiesta en dos movimientos.
En la Natura y en la vida solo hay inhalación y exhalación. La vida es simple. La mente crea multiplicidad en todas partes para cubrir la simplicidad de la Natura. Randolph Stone a Energía es una aunque adopte diferentes aspectos en su proceso de manifestación. La energía es el río de la vida circulando a través nuestro, y como un río podemos diferenciar entre la fuerza y cristalinidad de la fuente y su desembocadura donde abocan todos los residuos. Todo proceso natural es cíclico en su manifestación, por lo cual se manifiesta como una fase centrífuga y otra centrípeta. Desde la esencia y centro de todo ser una fuerza centrífuga causa creación, como miríadas de chispas desde un fuego central. Y el flujo de retorno de esta energía, como fuerza centrípeta o atractiva, la une a este y hace que busque su Fuente, en un esfuerzo para unificarse de nuevo con su ritmo y esencia. Randolph Stone Lo vemos en el campo magnético de la tierra, en la polaridad de la electricidad, en la estructura atómica, en el sistema solar e incluso en la totalidad del universo (expansión y contracción del universo). La física nos explica como la luz, energía, se descompone en partícula y antipartícula, y como a su vez cuando se unen estas dos se transforman de nuevo en energía. La polaridad es universal en toda materia en movimiento: el centro o esencia neutral y un polo positivo y negativo de acción de las corrientes energéticas como manifestación. Dos extremos y un medio, o un centro y una circunferencia son la expresión geométrica que se manifiesta como movimiento. Como el protón y el electrón alrededor del neutrón. Randolph Stone Es por ello que la filosofía china nos habla de los dos principios básicos del universo, yang y yin, como origen de toda la multiplicidad de la manifestación. Yang es el principio masculino siempre expansivo. Yin el principio femenino de contracción, concentración y resistencia. Sin estas fuerzas gemelas no sería posible ni la función ni la perpetuación de las formas. Las dos fuerzas fundamentales, sirven, en su cambio y reciproca acción, para explicar la totalidad de los fenómenos del mundo. I Ching Ahora vamos a ver como esta dualidad se expresa también en el ser humano y por tanto es el factor clave, y más olvidado, del arte de curar. Desde siglos el Caduceo o Vara de Hermes ha sido considerado el emblema del arte de curar. Dos serpientes alrededor de una vara central. Este emblema representa el factor vital que crea, mantiene y cura el cuerpo. Desde la glándula pineal, o asiento del alma, su energía desciende a través de la médula espinal para dar vida a cada célula del cuerpo. Pero en el momento que desciende al cuerpo se manifiesta como dos fuerzas iguales aunque con polaridad opuesta. Estas dos fuerzas se llamaron sol y luna por la medicina ayurvédica de la India (Ha y Tha) y del yoga cuyo objetivo es armonizarlas (Hatha yoga significa unión de ambas). El alma, la esencia de ser y vida en el cuerpo, funciona a través del cerebro y el centro de la medula hasta el fin del coxis, en forma de energía neutral dual. El líquido cefalorraquídeo es el vehículo y almacén de estas energías hacia todos los nervios. Randolph Stone Al igual que la tierra genera un campo magnético entre sus dos polos y que dicho campo nos protege de las nocivas radiaciones cósmicas, el campo vital de nuestro cuerpo nos protege de la mala salud. Por eso decimos de alguien sano que tiene una “salud radiante”, pues la salud no es simplemente la ausencia de enfermedad, sino que es la expresión de la energía vital cuando esta fluye sin obstáculos por todo nuestro cuerpo. El equilibrio de la forma y de la función depende de la armonía vital que los conforma. Por ello la medicina alopática diferencia tres niveles de enfermedad: disergia, disfunción y dismorfia. Es decir alteración de la energía, alteración de la función y alteración de la forma. La enfermedad siempre se inicia como disergia y si el proceso continua se manifiesta como disfunción y finaliza como alteración de la forma. En cada etapa podemos diferenciar dos estados básicos; el exceso y el defecto, o en lenguaje de los chinos yang o yin. Así que si eliminamos el artificial nombre que la medicina da a las enfermedades, podemos decir que toda enfermedad encuadra en una de estas: hiperergia o hipoergia, hiperfunción o hipofunción, hipertrofia o hipotrofia (o atrofia).

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Si queremos obtener el mejor resultado hemos de activar las energías centrales de nuestro cuerpo. de los órganos más importantes a los menos importantes. no será capaz de vencer estos estados negativos. la homeopatía.com anguren@homeosynthesis. Siendo así. al igual que usamos la luz para dispersar la oscuridad.es Espacio Humano 31 . aunque sea con remedios similares inocuos. para estimular la sanación. uno de los grandes maestros de la homeopatía. La enfermedad es la negación y la falta de vida. Desde aquí el proceso de armonía se refleja hacia la superficie.La medicina ha olvidado como tratar los desequilibrios funcionales y energéticos. nos habla de que el proceso de curación debe iniciarse en la voluntad y en el entendimiento. la curación debe proceder del centro hacia la periferia (de arriba hacia abajo. La vida no tolera la enfermedad. sus órganos. ¿como puede este veneno exaltar las fuerzas de su alma?. debemos estimular la salud. Kent Kent. El remedio activa lo que es similar y por tanto aporta energía a la manifestación de la enfermedad facilitando en cierto aspecto su curación al hacerlo más consciente. Si el paciente tiene suficiente energía latente. sus uñas. podemos despertar la fuerza centrífuga que limpia y expulsa todos los obstáculos en su camino. que es su fuente. Si un paciente enfermo recibe veneno de serpiente porque su enfermedad y estado mental lo indica.♠ Dr. la polaridad y otras terapias se enfocan en el equilibrio de las energías como método de combatir la enfermedad. de nuestro ser. desde el centro a su circunferencia. de adentro hacia fuera. de la cabeza hacia las manos y los pies). Stone que si logramos exaltar las energías del alma podemos obtener curas milagrosas. La Homeosynthesis utiliza los metales nobles del oro y la plata que resuenan con la energía del alma. que son reversibles. No debemos combatir la enfermedad. de la vida en ritmo con la Vida Única. incluida la homeopatía clásica. Debemos conocer bien lo que significa curar: lo primero en el hombre es su voluntad y lo segundo su entendimiento. etc. Si los síntomas desaparecen en estas direcciones no reaparecerán jamás. la conciencia. Es lo mismo que Jung expresó al decir que la prioridad es fortalecer la conciencia y no simplemente estimular el inconsciente. Randolph Stone He aquí el gran error de la medicina moderna y de muchas terapias alternativas. es decir en las cualidades del alma. Antonio Anguren Sanjulián Colaborador del Herbolario Azahar Guía + Vida. El verdadero poder se sitúa en el centro. o como expresó Jung: “la vida es central”. en su debido tiempo. La Salud es la expresión natural del alma. facilitando que las enfermedades llamadas funcionales. Por eso decía el Dr. A este proceso le he llamado Latido Vital. lo último en el hombre es su exterior. La acupuntura. del amor. Sección Ecotiendas aalvarez@hotmail. su piel. ¿En que se parece el alma al veneno de la serpiente?. acaben transformándose en enfermedades orgánicas irreversibles. Pero si no fortalecemos la vida.

no precisa de aparatos ni de equipamiento. que le provocó la parálisis del brazo izquierdo. una reputada maestra de yoga. esta dinámica corporal es apta para todas las edades y condiciones físicas. la Técnica Nadeau no solo actúa a nivel físico. aumentando la oxigenación celular del organismo y de los vasos sanguíneos. aumenta la energía sexual y corrige los trastornos menstruales. Lejos de eso. Tras sufrir una trombosis y un infarto. en tan solo un año. hernias de disco. escoliosis. que le devolvieron la salud. EL ORIGEN. Nadeau diseñó un programa de 3 ejercicios: La Rotación de Pelvis. Se realizan sobre una esterilla y de pié -aunque también pueden hacerse sentado. Su práctica regular produce un rejuvenecimiento corporal que se traduce en mayor bienestar. Como hemos visto anteriormente. Inspirándose en diferentes deportes. puede realizarse en casa y solo requiere 20 minutos al día. osteoporosis. íntimamente ligado con el aspecto emocional de la persona. con la ayuda de Collete Maher. consumiendo fármacos a diario. así como para eliminar arrugas. pagar un peaje proporcional al beneficio obtenido. llevando regímenes de alimentación inhumanos. ¡La clave de la salud estaba en el oxigeno! Algo tan presente y tan necesario como el aire que respiramos. el oxígeno purifica la sangre. Ideal para problemas de artritis. es el canadiense Henri Nadeau. basta recordar que los ejercicios trabajan la musculatura profunda de todo el cuerpo 32 Espacio Humano . ciática. de sacrificarnos en aras de la salud y de invertir tiempo y sudor para estar en forma.Terapias Técnica Nadeau: costumbrados como estamos a hacer grandes esfuerzos para mantener la juventud. como la natación y el esquí. el ritmo que se alcanza es de un movimiento por segundo. que actúan solo a nivel físico. que le instaban a someterse a una grave intervención quirúrgica y a seguir una medicación estricta. La conclusión no tardó en llegar: El ejercicio físico le proporcionaría la oxigenación necesaria para recuperar sus células enfermas. fibromiálgia. sino en la precisión de los movimientos y la regularidad en la práctica es más importante que la intensidad del entrenamiento. Ahora tenía que idear un entrenamiento que activara el cuerpo de pies a cabeza y que fortaleciera todos los músculos sin estresar su frágil corazón. lo que ya nos permite hacer la sesión íntegra. que consta de 1. artrosis. Su milagrosa recuperación. VENTAJAS DE LA TÉCNICA NADEAU. los beneficios de la Técnica Nadeau inciden en tres aspectos fundamentales del ser humano: el orgánico. Se propuso buscar una El secreto de la eterna Juventud A alternativa menos traumática para regenerar su corazón. sino también a nivel mental y energético. Además de sintetizar nutrientes y eliminar toxinas. Y lo mejor es que a diferencia de otros ejercicios . al cabo de un año de práctica. con el nombre de Técnica Nadeau. la Técnica Nadeau está especialmente indicada para corregir problemas de espalda y cervicales. el mental y el energético.y con ropa cómoda. o en otras palabras. El creador de esta poderosa técnica que surgió a finales de los años 70. Nadeau se negó a seguir el consejo de los médicos. Tenía 59 años y no quería pasar el resto de su vida como un viejecito prematuro. con un sinfín de prohibiciones y limitaciones físicas. trabaja todos los músculos del cuerpo y masajea los órganos internos. Esta disciplina o tabla de gimnasia suave. La Ola y La Natación. No se basa en el esfuerzo físico. Sin embargo. a quién le debe el nombre. regenera los tejidos y renueva las células. Y es que La Técnica Nadeau desmonta una creencia grabada a fuego en nuestro inconsciente: la de que hay que trabajar duro para merecer la recompensa final. en los movimientos de caderas de las bailarinas de danza del vientre y en las ondulaciones de las olas.200 movimientos en 20 minutos . mejorar el sistema cardiovascular y fortalecer el corazón. LA TÉCNICA. Cada uno de los ejercicios se ejecuta en una serie repetitiva de movimientos que va aumentando de velocidad progresivamente. diabetes. La precisión y el ritmo en la ejecución de los movimientos es de suma importancia. cuesta imaginar que con solo 3 movimientos del cuerpo podamos conseguir los mismos resultados. hizo que en 1983. insomnio. LOS EJERCICIOS. También favorece el tránsito intestinal. -A Nivel Físico: Además de mejorar la circulación sanguínea y regenerar las células. Es sumamente efectiva para perder peso y reafirmar los abdominales. Los 3 ejercicios que componen la Técnica Nadeau son fáciles de hacer y a la vez sumamente complejos. por lo que es fundamental aprenderlos guiados por un profesor acreditado que supervise nuestro trabajo y corrija posibles errores posturales. problemas digestivos… La lista es interminable. Finalmente encontró la respuesta en un libro: La oxigenación celular. Al principio hay que moverse lentamente para percibir el movimiento en detalle y sentir las partes del cuerpo que trabajan. empezaran a divulgarse públicamente estos 3 movimientos del cuerpo. a diferencia de otros entrenamientos. a medida que el cuerpo se va habituando. sin perder calidad de vida y empezó a estudiar biología. en asanas de yoga.

Elimina el cansancio. no tiene contraindicaciones. 10º Desarrolla la coordinación física. En este caso el tiempo se reduce a 20 minutos al día. joven y esbelto.EJERCICIO 1 La Rotación de Pelvis: Trabajamos el cuerpo físico. EJERCICIO 3 La Natación: La natación trabaja el cuerpo mental. 2º Se puede practicar en casa sin ningún accesorio 3º Es apropiada para todas las edades y condiciones físicas. mientras que las piernas se mueven igual que al caminar. Ningún otro sistema ofrece tantas ventajas. Esta flexibilidad es el resultado del calor producido por los movimientos . La Natación aúna los beneficios de la natación y el esquí. Este movimiento desarrolla no solamente la flexibilidad del cuerpo sino también la del corazón. Cualquier edad es buena para empezar a practicarla. eliminando bloqueos. nalgas descolgadas. -A Nivel Energético: Los ejercicios de la Técnica Nadeau movilizan la energía estancada de los centros de energía vital. -A Nivel Mental: Al aumentar el riego sanguíneo y la oxigenación del cerebro. una maravillosa “má- quina” de precisión que debemos cuidar y dedicarle tiempo para disfrutar de una salud perfecta. Es reconocida por sus adeptos como altamente BENEFICA-SIMPLE-AGRADABLE. mcterapias10@gmail.y las fascias. miedos y patrones de conducta que nos limitan y no nos dejan actuar con libertad. 7º Da un masaje profundo a los órganos vitales .♠ Mª del Carmen de la Fuente.. EJERCICIO 2 La Ola completa : Trabaja el cuerpo emocional. fortalece el corazón y aumenta la potencia sexual. bazo. 4º Hace trabajar el cuerpo de la cabeza a los pies y potencia la musculatura. la capacidad de concentración y la agilidad mental. se encuentra una especie de “batería” que alimenta todo el organismo proporcionándole una dosis de energía extra. Además. pero sin levantar los pies del suelo. emocional. espalda encorvada. y tonificar los órganos situados en el abdomen -hígado. la disciplina que conlleva esta técnica. ¿POR QUÉ ELEGIR ESTA TÉCNICA COMO MÉTODO DE SALUD Y REJUVENECIMIENTO? 1º Consta únicamente de tres ejercicios y sirven para toda la vida. Por otro lado. los dolores de cabeza en general y mejora la vista . etc. Es un ejercicio universal. consiste en hacer círculos con las caderas. 9º Ayuda a regenerar la vista la memoria y la agilidad mental. mejora el descanso nocturno. Con la práctica regular el estrés desaparece y la fuerza de voluntad se hace más patente. Un inversión mínima para una ganancia plena. reduce el estrés y la ansiedad. aumenta la memoria. se basa en emular el movimiento de las olas con rotaciones de cadera y ondulaciones de espalda combinadas con un suave balanceo de cabeza. Devuelve la flexibilidad a todas las articulaciones . 6º Genera una movilidad excepcional de la columna vertebral. armoniza los músculos. estómago. Por lo tanto alivia ciertos trastornos. del intestino etc. páncreas. refuerza la autoestima y esto repercu- te en todos los ámbitos de nuestra vida : afectivo. profesora acreditada. principal generador de energía vital. social. aunque cuanto antes comencemos mejores resultados obtendremos. hay que subrayar que la “necesidad” de realizar la Técnica Nadeau es urgente cuando empezamos a notar los primeros síntomas de envejecimiento: hombros caídos. -incluida la del globo ocular. las articulaciones . En este ejercicio los brazos se mueven como si estuvieran nadando en el aire. papada. combate eficazmente las migrañas. además. laboral. Bajo el ombligo. 8º Incrementa la voluntad. A QUIÉN VA DIRIGIDA. La Técnica Nadeau es apta para todo el que quiera gozar de un cuerpo sano. vientre abultado. del hígado. la cintura y la pelvis para oxigenar el vientre. 5º Mejora la circulación de la sangre. Elimina muchos dolores de espalda.com Espacio Humano 33 . piernas abiertas hacia fuera… No olvidemos que el cuerpo es una escultura que hay que esculpir cada día. y los órganos que entran en acción en el momento del trabajo. Sin embargo.

que es la que aparece a lo largo de este artículo. A lo largo de la realización de nuestras prácticas psicosintéticas. Algunos autores y usuarios la consideran también como una ciencia. movido por su afán de alejarse de reduccionismos. psicólogo y antropólogo. que “la psicosíntesis no nace como terapia. Se trata. Assagioli (1888-1974). discípulo suyo. deja constancia de su desacuerdo con Freud y Adler por “no reconocer suficientemente” éstos la importancia y la dignidad de los fines altruistas y los sentimientos superiores estéticos. que en regla general es usado menos que su forma acortada. y de la publicación del opúsculo “Psychosynthesis. en la interacción entre uno mismo y los demás (psicosíntesis interpersonal). la meditación en sus formas estática. la relajación. habiendo aceptado ya la estructura del psicoanálisis.. Assagioli concebía la psicosíntesis como una herramienta diseñada para todas las personas. abierto a la incorporación de otros saberes para la creación de un mundo mejor. una forma de expresión o una actitud genuina distinta. una praxis para armonizar todas las funciones psíquicas…” De hecho. en sus encuentros e intercambios con Carl Jung. que es designado Centro. dinámica. en nuestro interior (psicosíntesis personal). la psicosíntesis personal es la culminación del proceso de identificación con este Centro. desprovisto de contenidos continuamente cambiantes como son las sensaciones. puede entenderse como una visión del ser humano y una práctica de auto y heteroescucha. Es entonces cuando puede emerger una vía de acción. una psicología para el hombre que quiere crecer. de cara a la precoz orientación que le venía guiando. la mayor parte de las personas interesadas van distinguiendo vivencialmente lo central de lo periférico. reflexiva. que ocupa el área consciente en el esquema ya clásico (el huevo) que se maneja en las escuelas y centros de psicosíntesis. el mismo Peter de Coppens. aprendiendo a situarnos en ese espacio neutral. Así por ejemplo para el profesor De Coppens. relata que le escuchó decir en uno de sus encuentros con él que “tuvo la intuición de la estructura de la psique y el misterio del Sí-mismo un día que estaba mirando una puesta de sol” ¡cuando tenía once años y medio! No sorprende que más tarde encontrara un terreno mucho más fecundo. y accedemos a la Capacidad de Elección. de Amor y Voluntad. fueran éstas supuestamente sanas o enfermas. En este sentido se adelantó mucho respecto de su tiempo. A new method of healing”. el análisis…que convenientemente orientados dan lugar al centramiento. Nos muestra cómo desidentificarnos de dichos aspectos. Nos lega un corpus teórico-práctico nada excluyente. entre uno mismo y el Sí-mismo o Yo superior (psicosíntesis transpersonal). es una filosofía de vida. en un tiempo relativamente breve.Desarrollo personal A propósito de la Psicosíntesis en la vida cotidiana En este artículo se aclaran algunos conceptos claves de la Psicosíntesis y su manera particular de convertirlos en práctica cotidiana. orientación. pensamientos. pues. En una entrevista concedida a una biógrafa de Assagioli. Esas vías nuevas son posibles al desidentificarse de los condicionamientos e influencias recibidas. Se resaltan sus orígenes históricos y la figura de su fundador. En alguna que otra ocasión aparece el año 1926 como momento en que surge el método que nos ocupa. La psicosíntesis. a Psicosíntesis es el arte de crear equilibrio y armonía en el panorama constantemente agitado de nuestros distintos aspectos en pugna. Martin Buber. entre el yo y el mundo (psicosíntesis cósmica)”. [después]. morales y religiosos. productores habituales de los conflictos internos. de educación. Abraham Maslow. pues. quien 34 Espacio Humano . Ciertamente es una fecha importante en su desarrollo puesto que es la fecha de inauguración en Roma del Instituto de Cultura y Terapia Psíquica que Assagioli fundó y dirigió hasta los tiempos de Mussolini. En otros términos. como dice Sergio Bartoldi. la atención consciente. por último. la identidad profunda de lo ateniente a la personalidad. y. En aquéllas son utilizados recursos y funciones como el cuerpo físico. de términos intercambiables. investigador que supo realizar una labor de síntesis de los saberes de su época. es decir. emociones. “no incluidas en la L educación recibida ni en el modelo cultural vigente”. En este nivel entramos en el área de Conciencia. el movimiento. psicoterapia…desarrollada por un psiquiatra y psicoanalista que supo aprehender a la persona en su globalidad. es “la [ciencia] de las relaciones conscientes: en primer lugar. dio el nombre de Biopsicosíntesis al método. [luego]. Conviene recordar. Hermann Keyserling. Frankl… que en la relación con el padre del psicoanálisis. Pero las bases que sostienen su armazón se remontan al año 1909. Roberto Assagioli. la respiración. donde el autor. la imaginación. No obstante fue a partir del año 1911 que Roberto Assagioli (1888-1974). su autor. Puede hallarse un botón de muestra en el número 4 de la revista Psiche. etc.

espíritu y acción en el mundo social”. Podemos aclarar este concepto con el esquema ovoide que diseñó Assagioli. la aportación de varios estudiosos y filósofos desde Platón a Keyserling. Inconsciente medio 3. las escuelas psicoanalíticas. Ëpi éditeurs. La sede florentina sigue abierta en la misma casa en donde vivió y trabajó. donde radican los instintos. 1983. Los niveles o estados de la mente que pueden reintegrarse voluntariamente al campo de la conciencia se sitúan en el área (Inconsciente medio) comprendida entre las zonas anteriormente mencionadas. estudiokay@gmail. Editorial Sirio. estuvieron durante una jornada a disposición de los participantes en el último Congreso Internacional de Psicosíntesis celebrado el pasado mes de junio. las pulsiones arcaicas. la escuela arcana. Su estudio y su biblioteca. la iluminación y el éxtasis”. La vita e l´opera del fondatore della Psicosintesi. que guarda numerosas notas suyas escritas a mano. 1. Málaga. a cuyo enriquecimiento contribuyó.Estudio KAY. ♠ Bibliografía. 1987 Giovetti. Paola. Las tres regiones están rodeadas por una línea discontinua a modo de membrana biopsíquica que indica los límites del individuo en medio del Inconsciente Colectivo (aportación de Jung). Ferrucci. Supraconsciente 4.. Psychosynthèse. 1995 Charo Altable Psicosintetistas. Assagioli funda en Florencia el Instituto de Psicosíntesis y poco después comienzan a multiplicarse los centros en Europa y América. intelecto. de ampliarlo para transformarlo en un “corpus global” que pudiera incluir “cuerpo. En la casa que alberga el Instituto de Psicosíntesis de Florencia se siguen hallando huellas y vestigios de su vastísima curiosidad y su profundo amor al género humano.fuera el primer psicoanalista en Italia. investigado por el padre del psicoanálisis. Es el lugar de origen de los más elevados sentimientos como pueden ser el altruismo. emoción. Bástenos con citar la antroposofía. china. el propósito de la psicosíntesis es la creación de un mundo mejor. Yo personal 6. los imperativos éticos o los impulsos para realizar actos humanitarios y heroicos. provistos de raíces vivas y con la mirada hacia el futuro. Jean Lescouflair.com Espacio Humano 35 . equivale al Inconsciente. tibetana. la medicina psicosomática. Inconsciente colectivo Al otro polo del esquema ovoide de la psique se sitúa el llamado Inconsciente inferior. Puede afirmarse que Assagioli construyó su método con la ayuda de una gran intuición y unos materiales procedentes de diversas fuentes tanto orientales como occidentales. los estados contemplativos.Edizioni Mediterranee-Roma. la visión energéticoespiritual en las tradiciones hebrea. de cuya sociedad fue presidente durante un tiempo. De ahí la gran importancia que esta visión del ser humano concede al Supraconsciente. Roberto Assagioli. Inconsciente “inferior” 2. París. Piero. Assagioli Roberto. la región donde “recibimos nuestras mayores intuiciones e inspiraciones artísticas. los complejos reprimidos. Para ello su autor nos ha legado un método prospectivo con el fin de poder observarnos plena y atentamente hoy. filosóficas y científicas. Asistieron unas quinientas personas procedentes de todos los continentes. la psiquiatría fenomenológica. Psicosíntesis. japonesa. Sí-mismo o Yo superior 7. Allí se pudo sentir profundamente que. por lo tanto. Campo de conciencia 5. los recuerdos olvidados… Como puede verse. percibió los límites de un proceso puramente analítico y la necesidad. el genio. en última instancia. Profundizar en este punto nos llevaría lejos del propósito nuestro. la psicoterapia existencial… Con los elementos valiosos vehiculizados por esas corrientes realizó una síntesis coherente.

Desarrollo personal La regresión desde el punto de vista terapéutico mas. sino de lo que la propia persona precisa.es ahondar en lo más profundo del alma de las personas para que hagan consciente lo inconsciente y así sacar a la luz todos aquellos bloqueos que quedaron almacenados en una ocasión en ese cuerpo. de que ha cambiado su perspectiva sobre una determinada situación de forma casi inmediata. Esto es lo que conoceríamos como Almas Perdidas. Es decir. El hecho de recordar parece resolver de forma automática una gran variedad de temas. embarazo y alumbramiento. aún así. invariablemente al liberar los recuerdos experimentan una sensación de alivio. Se puede o. Quienes han realizado sesiones de regresión se han visto como reyes o como plebeyos. Es importante tener en cuenta que la propia terapia regresiva. como mártires y sabios. miedos. No es cuestión simplemente de tener esa información. enfermedades. La persona toma conciencia 36 Espacio Humano L . independientemente de cuál sea la experiencia que evoque. Más adelante explicaremos detalladamente a qué nos referimos. o en otro anterior. que no es conveniente que provenga de un deseo externo. la terapia regresiva va mucho más allá. Muchos de ellos sin saber que han fallecido y sin saber a dónde dirigirse en su camino. De esta forma vivir en el presente con la energía recuperada y utilizarla de forma evolutiva para seguir nuestro camino… Lo que se obtiene también con esta terapia es la constatación de la inmortalidad. En las sesiones de terapia regresiva también se puede pasar por situaciones en los que el alma necesita revivir el momento de su nacimiento. los cuales se manifiestan posteriormente a lo largo de sus vidas. Muchos problemas de la vida actual. y de esta forma subsanar las heridas que quedaron sin liberar. también se tratan en estos casos de liberar a las personas de seres que han quedado atrapados en el cuerpo energético de las mis¿Qué pretendemos con la terapia regresiva? Una de las finalidades sino la principal. Es en este proceso donde muchos cuerpos almacenan experiencias en forma de bloqueos energéticos. pasando por las diferentes fases desde la concepción. se hace más verosímil y as relaciones con las personas que queremos u odiamos y las características de nuestro comportamiento pueden tener su origen en sucesos aparentemente sin importancia que nunca se resolvieron en una vida pasada. etc. proveniente de la necesidad del alma se solicita por la misma persona que la desea y no por el terapeuta. bloqueos psicológicos. se necesita regresar al momento donde el alma sufrió un bloqueo lo que está haciendo estragos en la persona en el presente. normalmente pueden explicarse por una situación traumática de una vida pasada que constituye el núcleo del problema. Si bien es cierto que incluye sanar vidas pasadas. En muchas ocasiones se ha podido llegar a pensar que se trata de una terapia a vidas pasadas. no siendo así. como ladrones y mendigos. sino de revivir esa experiencia para recoger toda la energía que quedó bloqueada en ese momento y volver a contar con ella. mejor dicho..

Después el paciente sentirá una liberación que propiciará que pueda desarrollarse en su nuevo campo energético con la vibración correspondiente. durante el embarazo y en el alumbramiento. con frecuencia. atraído por su afinidad energética . Es como si viera y sintiera su cuerpo allí dentro. mediante el uso de esta técnica. Traer al presente aquellos recuerdos conduce a la comprensión y. juventud o incluso a vidas pasadas puede tender un puente que aporte marcados beneficios a nuestra vida actual. incluso.com aliciaalonso@therapist. Animo a todas las personas a las que les llame la curiosidad tratar este tema a que profundicen en su interior de manera que desbloqueen desde lo más profundo de su alma. nos roban energía. la alegría y la paz interior en mi vida se ha convertido en algo más importante. En ocasiones también podrá notar un vacío debido al hecho mismo de la separación. Se conocen casos como el del famoso psiquiatra Brian Weiss que. Regresión al Útero materno La persona percibe las sensaciones y emociones que siente al estar en el momento de su concepción. posiblemente no haya encontrado su camino y se haya quedado estancado en un cuerpo físico. podrán evolucionar en su lugar correspondiente dentro de otra dimensión y protegernos desde ese nuevo lugar.net Espacio Humano 37 . Como bien dijo en su día Hipócrates: “No intentes jamás curar el cuerpo sin antes haber curado el alma”. donde nos dirige nuestra alma. pudo llegar a sanar a miles de personas de enfermedades variopintas e. Con esta terapia procuraremos que ese ser recoja la energía que perdió en el momento de su muerte y podremos enviarle a la luz una vez conseguido esto. Se puede llegar a entender un aborto y su causa profunda. le vinieran pensamientos y emociones de esos momentos. lo cual me llevó al crecimiento y a la comprensión espirituales. El terapeuta ayudará en la situación que la persona marque. Dicho todo esto me gustaría hacer mención al hecho de que la necesidad de este tipo de terapia viene regido por el alma de cada persona y es algo que verdaderamente se siente en lo más profundo. los síntomas desaparecen. La regresión a sucesos significativos de nuestra infancia. experimentar y expresar el amor.psiconuevaera. Verdaderamente se consiguen resultados espectaculares en una sesión y sin necesidad de mayor implicación terapéutica. Hago mención a algunas de sus palabras donde expresa la utilidad en su vida personal de esta terapia. Sección Psicología www. comprender.empezamos a percibir nuestros “Yos” inmortales. De esta forma. Uno sabe interiormente cuándo necesita este tipo de terapia porque ha llegado ese momento de su evolución. aún así. Con esta terapia podemos llegar a entender y hacer consciente algunas emociones transmitidas de madre a hijo por el cordón umbilical y de forma energética. Es importante hacer hincapié en que las personas que enviamos a la luz son seres fallecidos y que el hecho de quedarse en este espacio físico les provoca que no puedan desarrollarse y. además. El descubrimiento de la regresión significó para mí la vía de mi despertar personal. con más conocimiento y una visión más global. Algunos Tipos de Terapias Regresivas Regresión a la infancia. A veces por el mero hecho de recordar. juventud y vidas pasadas A grandes rasgos se trata en esta terapia de revivir esa experiencia pasada. Namasté ♠ Alicia Alonso Psicóloga Integral Guía + Vida. Mientras el terapeuta irá haciendo preguntas dirigidas a profundizar en esos bloqueos que hayan podido surgir cuando se producía el nacimiento de su cuerpo físico. del vacío emocional que podían sentir. En esa vida o momento del pasado se quedó energía bloqueada que es necesario liberar y que va a permitir que la persona pueda afrontar la vida con un punto de vista más abierto. una relación de hermanos mellizos/gemelos. con una nueva vibración. e incluso. la comprensión lleva a la curación. El conocimiento de las vidas anteriores sigue siendo para mí un valor fundamental. Almas Perdidas Se trata en este caso de dialogar con el paciente ahondando en el problema que quiera tratar y en el que puede aparecer otro ser en el campo energético de la persona que.

cuando sentimos miedo nuestro cuerpo produce adrenalina.Desarrollo personal EFT para eliminar los miedos Vivimos en una época de miedo. tememos que se repita lo que nos pasó alguna vez y . miedo a no ser lo suficientemente bueno. y sabiendo eso sabremos qué es lo que tememos perder. miedo a ser uno mismo. aceptar que tenemos miedo y que eso no es un síntoma de debilidad. pues como herencia primitiva en una situación de peligro el hecho de que se pusiesen a ser creativos y 38 Espacio Humano en vez de aprender y disfrutar lo que nos va sucediendo dedicamos nuestra energía en evitar situaciones o estímulos que nos recuerden lo que pasó. Esta técnica pertenece al campo de la Psicología Energética y es muy utilizada en Estados Unidos desde hace 30 ¿ a pensar opciones les podía costar la vida frente a un mamut. porque te ayuda a adaptarte al medio. Hay que liberar ese miedo. o la meditación pero en mi experiencia he podido ver que la más rápida y efectiva es la técnica de EFT. con lo cual: ninguna persona puede ser creativa y dar el mejor uso posible a sus habilidades en situaciones de miedo continuo porque se paraliza. miedo a poner límites a un jefe abusivo. nos ha permitido sobrevivir y llegar a donde estamos. nos ayudó a sobrevivir como especie. Y esa herencia ha llegado hasta nosotros. Primitivamente es fácil de entender como hemos visto antes en el caso de los mamuts. eso es agotador y ¡nos perdemos tantas cosas! Es inevitable sentir miedo. “Por el miedo a equivocarnos” de Maldita Nerea. una necesidad de ser aceptado y unos mecanismo de defensa para poder soportar ese dolor lo mejor que podías. “Sin miedo” de Rosana. o miedo a no tenerla y estar solos. porque además de ser utilizada en consulta por los terapeutas es una herramienta de autoayuda que la persona se puede aplicar a si mismo. algo material. reconocer las situaciones que ponen en peligro tu integridad. Si tenemos miedo y lo descargamos nuestro organismo vuelve a su estado de equilibrio y ya no sentimos el miedo. Las dos primeras preparan al organismo para la defensa o la huida. El miedo es una emoción que te permite darte cuenta de algo que te puede producir daño y buscar otra alternativa para evitarlo. miedo a hablar en público. cuando se convierte en un miedo tóxico y nos bloquea. miedo a volar. y fue lo mejor que podías hacer pero… ahora quizás encuentres una mejor forma. cada vez más las personas tienen miedo a perder el trabajo. Para ello es interesarnos fijarnos en qué es lo que nos motiva. un estatus o nuestra libertad. o miedo a no encontrarlo. miedo a implicarse con los demás.. miedo a no saber enfrentarse a sus padres. Y esto hace que nos bloqueemos. no experimentemos y no vayamos a por eso que realmente queremos. así que el miedo ha cumplido su función. noradrenalina y corticoides. De qué nos hablan las canciones que escuchamos? De amor y de miedo… El miedo a la oscuridad. El miedo vive en el presente pero se alimenta del pasado y del futuro. miedo a no tener una estabilidad económica. Tener miedo no es solo algo natural sino sano y deseable. que no nos arriesguemos. Esto tiene una explicación biológica. Y los corticoides impiden que se produzca la sinapsis. El problema es cuando el miedo es una emoción excesiva. algo con lo que nos hemos identificado y cuya pérdida conlleva una pérdida de nosotros mismos. Comprende tu miedo. aquello que nos limita. miedo a que les deje su pareja. El miedo es una emoción sana. miedo a que ser rechazado. Esto lo podemos hacer a través de diversas técnicas como por ejemplo la autohipnosis. miedo a las situaciones sociales. Quizás tu miedo se originó en una experiencia infantil de maltrato o de rechazo y eso desarrolló en ti un miedo a los demás. “Miedo” de M-Clan. o a conducir o a determinados animales. ya sea una persona. nos impide vivir el presente y hacer uso de nuestras facultades para ser más felices. miedo a decir que no. Ese es el miedo que más miedo nos da. Date cuenta de cuando se originó. a las arañas o a que nos asalten por la calle es menos intenso que el miedo a perder algo que queremos. es decir las conexiones neuronales que favorecen la creatividad. de acuerdo pero entonces ¿qué podemos hacer con él? Lo primero es aceptarlo. Identificar cuál es nuestro miedo. El otro día escuchando la radio me di cuenta de ello… Solo en el panorama de música española escuchamos “Miedo” de Pablo Alborán. así que para sobrevivir primaba la respuesta rápida y automática. de en qué situaciones lo sientes.. En su momento eso fue adaptativo. qué es lo que valoramos en nuestra vida. ese bloqueo. “Miedo” de Leiva. el perder algo valioso e importante para nosotros.

como he dicho antes.org Espacio Humano 39 . es una reacción fisiológica. en acupuntura se utilizan agujas en los puntos energéticos de los meridianos. ♠ Marina Morán López Psicóloga y Profesora en itiee Psicoterapeuta Humanista. Energética.itiee. Utilizando una analogía. Existen opiniones de la línea más cognitiva-conductual de la psicología que dicen que podemos cambiar lo que sentimos si cambiamos nuestros pensamientos. el éxito con la técnica dependerá de cómo se aplica. Esta técnica la puede aprender cualquiera para aplicársela a si mismo y regular sus propias emociones. rabia. y esta reacción precede a la interpretación de la misma. y no reprimirlas pues al acumularlas llega un momento en que colapsamos y explotamos por ese exceso de emoción. ansiedad…). de cómo se practique y cuanto se practique. Lo que sí podemos hacer es liberarnos de esa sensación y emociones negativas. y se hace a través del tapping. Después de que surja el miedo podemos razonar sobre lo que estamos sintiendo pero la reacción corporal es incontrolable. Esto es posible aprenderlo en el nivel de uso personal y también se puede aprender para enseñarle a otro a regular sus emociones. Tal vez podamos “con- trolar” temporalmente la expresión de dicha emoción pero difícilmente se puede cambiar el miedo cambiando nuestros pensamientos porque el miedo se siente no se piensa. culpa. Gestáltica.años. y como su nombre indica “Emotional Freedom Techniques” es una técnica para liberar emociones negativas. no solo el miedo sino también las otras emociones que lleva asociadas (frustración. www. y en EFT se utiliza el tapping (darse unos golpecitos con los dedos) en esos puntos. Os animo a aprender esta técnica y regular vuestras emociones para que todos vivamos más equilibrados y por lo tanto nos relacionemos mejor los unos con los otros.

la Terapia Breve. acúfenos. como se hacía habitualmente en hipnosis clásica o imponer sus criterios. Se puede producir una gran relajación corporal y muscular favoreciendo un pensamiento activo y creativo a la vez que permite. Todos y cada uno de ellos aplica esta técnica de formas muy variadas y. Milton H. los aprendió y realizó. obstetricia. Lo hizo de forma original. etc. buscó el relacionarse con sus compañeros de trabajo y cuando quiso darse cuenta había dejado de mover el brazo compulsivamente. sin embar- M go. etc. como ha sido demostrado con estudios científicos (April 2005: 80(4): 511-524 Clínica Mayo. Esto se logra con una disociación consciente-inconsciente que permite generar un estado agradable durante el cual quedan en suspenso las dudas y los temores. Milton H. tales como La afamada Clínica Mayo de Nueva York. la terapia sistémica. Sin embargo pocas personas saben realmente cuales fueron las aportaciones del psiquiatra norteamericano. El caso del paciente compulsivo que no paraba de mover el brazo es famoso por la sencillez con la que Erickson lo solucionó. Erickson (19011980) fue el psiquiatra estadounidense que incorporó la hipnosis a la práctica de la psicoterapia. urología etc. No busca el origen del trauma sino los recursos. dolor. La Clínica Mayo concluye el meta estudio recomendando el empleo de la hipnosis en los tratamientos de 19 patologías distintas: alergias. Erickson le asigno la tarea de bajar a la carpintería del hospital y lijar todas las maderas que le dieran. sino facilitar el cambio desde el inconsciente para que la persona genere sus recursos creativos y dé solución a sus problemas. (fibromialgia y jaquecas) preparación y recuperación de intervenciones quirúrgicas dermatología.Desarrollo personal La psicoterapia e Hipnosis Ericksoniana trabaja con lo positivo de la persona Cada vez se habla más de Hipnosis Ericksoniana y es que la forma de hacer terapia del Dr. publica un estudio con 155 referencias a estudios presentados en revistas científicas médicas: Nature. Por lo tanto durante una sesión la parte consciente de la persona se percata de lo que le está ocurriendo y adopta un papel de espectador respecto a los procesos mentales que está sintiendo. ilton H. la motivación y el enfoque positivo. Todo el mundo tiene algo positivo Sea lo que sea lo que la persona tiene positivo. Cancer. todos comparten una misma filosofía. Erickson lo utilizará. Lo que sigue pretende acercar al lector a una terapia que trata multitud de trastornos con rapidez lo cual redunda en beneficio de quienes los están sufriendo. renunciando a la posición de “poder” del hipnotizador y devolviendo la autonomía al cliente. 40 Espacio Humano . Para que esto sea posible Erickson evitaba casi siempre el trance profundo y en muchos casos empleaba la llamada “hipnosis conversacional” que no precisa “ritual de trance” pero facilita que la persona descubra aquello que le es intrínsecamente beneficioso y le genera la motivación de aplicarlo en su vida. La Psicoterapia propuesta por Milton H.). como se desarrolla una sesión de Psicoterapia Ericksoniana. Al encontrar una función a su movimiento obsesivo el paciente mejoró notablemente. la terapia breve. La Hipnosis Ericksoniana Si los primeros discípulos de Erickson evitaron la palabra “hipnosis” por aún no ser aceptada en el contexto cultural de entonces no ha sido así con los siguientes. obesidad. ¿Cómo se percibe y para qué sirve la Hipnosis Ericksoniana? Lo primero que hay que aclarar es que no se pierde la conciencia. qué se siente durante una sesión de Hipnosis Ericksoniana o sus aplicaciones. La Hipnosis Ericksoniana no pretende programar la conducta del cliente a través de sugestiones hipnóticas. en los que se demuestran los resultados positivos de emplear Hipnosis como coadyuvante en medicina. oncología. Erickson evitaba dar órdenes hipnóticas. se interesó por otros quehaceres de la carpintería. hipertensión. La hipnosis Ericksoniana se precia de ser permisiva y lograr que la propia persona haga sus descubrimientos aprovechando el estado hipnótico. Science. N. Erickson está orientada a conseguir los objetivos y la mejoría del cliente. Es una terapia rápida y eficaz de la que han nacido la terapia de familia. además de influenciar a muchas otras. el acceso a funciones habitualmente relegadas al parasimpático o al inconsciente. la Terapia de familia. Erickson ha influenciado muchos modelos psicoterapéuticos: la PNL.Y.

fobias. sin embargo no es solo la experiencia la que nos permite afirmarlo. o sea con metáforas. así como bloqueos emocionales: ansiedad. sino numerosos estudios científicos en los que se demuestra como el estado hipnótico favorece la creación de nuevos patrones de conducta. ¿Cómo transcurre una sesión de hipnosis Ericksoniana? Aunque cada sesión se adaptará a las necesidades del paciente y del problema. creatividad. Durante la segunda parte. duelo. Puede parecer ilusorio que fobias o estados de estrés que se han tenido durante grandes periodos de tiempo se puedan tratar en 4 o 5 sesiones.Teresa García Sánchez en curso de una sesión sensaciones dolorosas. crisis existenciales. evitando así el que la persona tenga que acudir a terapia tan a menudo. etc. Este estado permite una integración a nivel inconsciente de lo explorado con el cliente durante la primera parte de la sesión. depresión estrés. Suele ser recomendable el escuchar dichas sugestiones metafóricas varias veces.institutoericksonmadrid www. de modo que algunos terapeutas graban la sesión para entregársela al cliente. Las sugestiones se formulan con el lenguaje de los sueños. La primera hora y media se dedica a la entrevista en la que ya se hacen intervenciones con Hipnosis Conversacional Ericksoniana. rendimiento deportivo y en los estudios. fobias y estrés en pocas sesiones El que durante el estado hipnótico se produzca una disociación permite el rememorar miedos o sensaciones de ansiedad que producirían unos síntomas desagradables o intolerables si se hicieran sin dicha disociación. de media hora. habitualmente la intervención hipnótica se realiza en dos horas para aprovechar los ciclos circadianos. se realiza una Hipnosis Ericksoniana más formal que produce un gran descanso físico y una sorprendente relajación mental. además de que la escucha de estas grabaciones permite lograr una recuperación más rápida y eficaz. concentración pensamientos obsesivos. De modo que experimentando una enorme relajación corporal la persona puede modificar su respuesta corporal a miedos infundados e incorporar un cambio posterior duradero aplicándolo en su vida cotidiana. Eficacia de los tratamientos de ansiedad.com Espacio Humano 41 . obesidad. ♠ Teresa García Sánchez Directora Instituto Erickson Madrid www.hipnosismadrid. tabaquismo. trastornos psicosomáticos.

familia. Pero mantenía el brillo en la mirada. ingenuo de mí! que creía que solo existían cuerpos orgánicos en forma de mujeres y hombres. Muchos consultantes acuden con cara de sueño a mi consulta. como escribía en el siglo XVI Luis de Guevara. un joven pastor de Gredos –joven cuando le conocí en la década de los ochenta-. los porqués. y seguía sin conocerla. ante la rapidez de los acontecimientos políticos y económicos. Desde el 1 de enero hasta el 31 de diciembre. a un buen amigo se le escapa en una conversación algo que se oye cada día continuamente: “con la que está cayendo”. a la vida misma… Salvo los afortunados que llevan en el alma los ritmos de la naturaleza y la aceptación de su sino. Para empezar. No buscaba tantas respuestas. Tal vez solo después de haber atravesado lo complejo. ¡Ah. Me extrañó en alguien acostumbrado a reflexionar. los orígenes y el fundamento de las cosas. las escasas y nuevas arrugas de su rostro habían sido trazadas por el sol y el aire serrano. sin necesidad de somníferos. Tampoco el retorno a las cavernas ni a un idílico “menosprecio de corte y alabanza de aldea”.Desarrollo personal La práctica de la simplicidad en un mundo complejo “Es tan sencillo ser feliz. Es una forma por abajo de simplificar la vida. No lo están tirando desde los altos rascacielos desde donde se manejan las calificaciones de la deuda. Y dormiríamos mejor. aunque la Tierra no aumente de volumen y la población mundial se duplique… Muchas personas se refugian en su cueva –pareja. ni de otros planetas. Lo que comemos mantiene nuestra salud (“que los alimentos sean tu medicina”. ni de las nubes. No había “conocido” a ninguna mujer –en puro sentido bíblico de la palabra-. porque quizá se planteaba solo las únicas preguntas que importan. abandonando el propio poder de incidir en la realidad y el potencial individual de creatividad. satis est juvenique senique” reza un antiguo proverbio romano (“dormir siete horas es suficiente para el joven y el viejo”). los mercados de futuro. Sencillez y complejidad no están reñidas. poder sobre nosotros mismos. lo obvio. a pesar de que. y que la seguridad era para los ciudadanos y no para el gran Leviatán que tiene que proteger “su se- guridad” y sus “secretos de Estado” para asegurarnos vivir en el “mejor de los mundos posibles”. porque trasnochan creyendo que pueden recuperar las horas de descanso . no por las preocupaciones ni el estrés. Vivía al margen de la información. y los bastimentos más baratos”. más bien de reducirla. ni del cielo. Y eso después de haberse levantado a las cinco de la mañana. Y fundamentalmente su vida no estaba hecha de lugares comunes que acaban aplastándonos como losas cuando las convertimos en verdades. lo difícil es ser sencillo” Beth Olle (del muro de Facebook de Carol Simon) a sencillez que se elogia aquí no es simplificación ni simplismo. fiestas ni vacaciones. porque tenía pocos pero sólidos planteamientos. “Septem horas dormire. las primas de riesgo. las especulaciones bursátiles. desde donde los legisladores nos arrojan leyes y decretos para mantener el sistema. que “los cuerpos y fuerzas de seguridad del Estado” se afanan en defender. cuando le encontré en varias ocasiones. ordeñado una docena de vacas y caminado varias horas saltando de risco en risco. Hipócrates dixit) con el consiguiente ahorro en medicinas y sus efectos secundarios. Pienso en Federico. Tal vez por ello tenía más tiempo para 42 Espacio Humano L la reflexión. Comer despacio antes del mediodía y cenar poco y antes de la puesta de sol reforzaría el aprovechamiento y la digestión de lo ingerido. pues siendo profesor de filosofía. en “la aldea son los días más largos y más claros. respecto a los que creen no tener poder alguno. Siempre la amenaza de que lo que pudiera venir sería peor y la ilusión del crecimiento ilimitado. que se quedaba extasiado en las altas cumbres siguiendo el vuelo de los halcones y el arrebolarse de las nubes detrás de la cumbre del Almanzor. Recientemente. Obviamente se refería a la crisis económica. la sensatez. sin domingos. consumo y trabajo (el que lo tenga). Pero en realidad no está cayendo nada. el sentido común. No buscaba sin cesar soluciones. las materias primas de los países en vías de desarrollo… Y también desde los parlamentos y gobiernos. Como consumidores tenemos un poder enorme. pueda llegarse a lo simple. pasados dos lustros. su profesión le obliga a indagar las causas.

No me parece grave. que es adecuado para ti. Si observásemos más a los animales. ¡después de treinta años de convivencia! Aunque debería escribir de “des-vivencia” o “sin-vivencia”. Lo realmente alucinante es que algunos no se conocen entre sí. Una tostada con un buen aceite de oliva y un tomate en el desayuno. La luz eléctrica ha modificado nuestros horarios. ofrecido por un anciano marroquí en su modesta chabola frente al mar. Porque tú eres todas las cosas.durmiendo sábados y domingos por la mañana. Un paseo por el parque cercano. Unas plantas de perejil y unas alegrías o unos geranios en la ventana o en el balcón. y que viene a su debido tiempo para ti. en otro rincón del mundo nada taoísta. Y la respuesta tiene un tinte taoísta que. Caminar despacio por la calle en búsqueda de una sonrisa de bebé empujado en su carrito por una madre apresurada… Los gozos más intensos de mi vuelta al mundo fueron cosas de este tipo: un desayuno en Tánger. una conversación con un anciano marino noruego en las Islas Galápagos. planto. Todo lo que tus estaciones traen es fruto para mí. alguna respuesta. soluciones. algunas preguntas esenciales y. una cena de navidad con refugiados vietnamitas en Tokio.com Espacio Humano 43 . de vez en cuando.todavía no me saludan después de quince años de asentamiento. La misma calidez que vivo día a día entre los viandantes que se detienen a conversar cuando me ven cultivando el parque-jardín-huerta al borde de una de las avenidas principales de mi Ayuntamiento. no olvidaríamos estos consejos de cajón. Y mientras siembro. y a ti todo vuelve” (Marco Aurelio). sino la calidez humana de cada encuentro. unos días de contemplación en la sierra colombiana con benedictinos catalanes. Afinar el oído al amanecer por si escuchamos al mirlo o al humilde gorrión que saludan la salida del sol. El alejamiento de la naturaleza y la concentración en nuestras colmenas urbanas han cambiado nuestra sociabilidad. oh Naturaleza. oh Universo.alfonsocolodron. Nada para mí es demasiado pronto o tarde.colodron@yahoo.net http://ecomaskulinidades.blogspot. de té verde con menta recién cortada de su huerto. No es el exotismo de los lugares lo que recuerdo.es www. y podo van surgiendo ideas. Craso error. riego.♠ Alfonso Colodrón Terapeuta gestáltico y consultor Transpersonal alfonso. un emperador romano estoico expresó estupendamente en una de sus meditaciones: “todo es bueno para mí. Lo más simple suele estar más cerca de lo que pensamos. Algunos vecinos de mi urbanización –solo 36 casas adosadas. de sopa de miso y arroz. en ti están todas las cosas.

Igualmente. valores y prioridades. en su estado mental. Diría que tenemos el deber sagrado de disfrutar plenamente de nuestra vida. El estrés se ha convertido en un fenómeno común. posiblemente. La relajación. De entre los muchos efectos positivos que tiene la práctica de la relajación. depresión y un sin fin de dolencias y malestares que nos perjudican y disminuyen nuestra calidad de vida. comprobará cómo sus implicaciones son aún más profundas y benéficas de lo que ya había observado en un principio. afectando positivamente a nuestra salud. Está comprobado que la práctica de la relajación afecta a nuestra actividad cerebral. Soportamos con frecuencia situaciones de mucha tensión y experimentamos angustia. Quizás os preguntéis ¿y por qué la relajación es una técnica efectiva en este sentido?. el practicante ya experimentado que ha convertido la práctica de la relajación en un hábito. de reaccionar ante las circunstancias. enfrentando a menudo situaciones difíciles. que abarca toda la realidad existencial del ser humano. en sus emociones. en los aspectos emocionales e incluso espirituales. ivimos en un mundo de prisas.Entrevista La relajación como herramienta de desarrollo personal y transpersonal Realmente resulta sorprendente para quien se inicia en la práctica de la relajación observar el efecto que produce en su organismo. ¡o en ambos!. trabajaremos sobre nuestros rasgos de personalidad. cargado de connotaciones negativas. Uno de los beneficios más destacados y además más demostrados científicamente es el efecto que esta práctica ejerce sobre el sistema inmunológico. La práctica de la relajación ayuda a prevenir problemas cardiovasculares. de entender la vida o de relacionarnos con los demás. reduce las contraccio- . dolores de cabeza y dolores en general. disminu- V estado de BIENESTAR que sin duda nos merecemos pero. Por eso en este artículo queremos dedicar un espacio a hablar de la relajación como herramienta de DESARROLLO PERSONAL y TRANSPERSONAL. creencias. nuestras actitudes. En este nivel. Es realmente estupendo que la ciencia haya puesto finalmente sus ojos en la relajación y que hoy en día existan ya diversos estudios que constatan y evidencian el efecto que el estado mental tiene sobre el cuerpo físico. ansiedad. Cada vez son más las personas que deciden iniciarse en la relajación buscando un alivio para las distintas dolencias que padecen. Ante todo esto ¿podemos hacer algo o no nos queda más remedio que resignarnos?. contribuye a armonizar el sistema glandular. sometidos a múltiples tensiones. encontrar respuesta a problemas que no somos capaces de solucionar con el intelecto e incluso podemos encontrar una vía de desarrollo espiritual o transpersonal. Debemos destacar además que la relajación tiene un campo mucho más amplio de actuación. Este tipo de respaldo científico ha contribuido notablemente a aumentar la confianza que muchas personas depositan en esta técnica. trabajaremos todo aquello que tiene que ver con nuestra forma de ser. de alcanzar ese estado de bienestar que nos corresponde y nos pertenece de manera natural. Yo diría que no sólo podemos sino que debemos hacerlo. Sus efectos influyen no sólo en el terreno fisiológico. es decir. sino también en los aspectos mentales o psicológicos. frustración. Está en nuestra mano. trabajar nuestra personalidad. de crecer y desarrollarnos. como técnica terapéutica es una herramienta fácil de aprender y practicar que además nos va reportar inmensos beneficios que podremos observar desde el primer momento y que irán creciendo a medida que avancemos en la práctica. ya sea en el ámbito personal. Hay distintas herramientas que podemos utilizar para avanzar hacia ese 44 Espacio Humano nes musculares ayudando a mejorar problemas de espalda. sometidos a demasiada tensión o cegados por las preocupaciones del día a día que no nos permiten mirar más allá. de aprovechar nuestro potencial. por su accesibilidad y su utilidad. A través de la relajación podemos influir favorablemente en nuestra salud. en el ámbito profesional. sin duda los más conocidos y reconocidos son sus beneficios para la salud. Cuando hablamos de DESARROLLO PERSONAL nos referimos a trabajar sobre todo aquello que configura nuestra persona con el propósito de desprendernos de limitaciones y poder avanzar más fácilmente por el camino del crecimiento y la autorrealización. estimulándolo y preparando así al organismo para poder resolver mejor cualquier proceso de enfermedad. miedo. la RELAJACIÓN sea la herramienta estrella. obtiene resultados ante trastornos digestivos de causa psicosomática. a nuestro alcance aunque a veces no podamos verlo porque nos encontramos hundidos en un foso de confusión y desesperanza.

La mente se abre a una comprensión y un entendimiento profundo. ya que desde el principio vamos a trabajar desde lo profundo de nuestro ser. sus límites personales se disuelven y aparece un intenso sentimiento de ser uno con los demás. utilizando el razonamiento. Para acompañarnos en ese tramo del camino. la lógica y el discernimiento sino que nos convendrá también recurrir al inmenso conocimiento que atesoramos en el subconsciente. Investigar sobre cuestiones tales como ¿cuál es el sentido de la vida? ¿quién soy yo en realidad? ¿cuál es mi papel en este mundo? entrarían dentro del ámbito de la psicología transpersonal y su aplicación terapéutica. tranquilidad y bienestar. Desarrollo Humano y Organizacional www. aunque sea levemente. su actitud y su enfoque vital se verán con toda probabilidad afectados. De esta forma. que se han definido en el ámbito de la psicología como experiencias cumbre pueden aparecer de manera espontánea pero también pueden ser promovidas con técnicas como la relajación. No basta con haberse dado cuenta de que ese hábito nos perjudica. El psicólogo estadounidense Abraham Maslow definió la experiencia cumbre como “un estado de unidad con características místicas. Podríamos decir que la persona experimenta un estado de total interconexión con todo lo que le rodea. situándonos en el nivel alpha de vibración. esta experiencia podrá reconocerla enseguida.com Espacio Humano 45 . la relajación es de nuevo una valiosa herramienta ya que facilita y promueve la experiencia de estados de conciencia unitivos. una experiencia en la que el tiempo tiende a desvanecerse y el sentimiento que sobrecoge hace parecer que todas las necesidades se hallan colmadas”. dando luz a nuestras sombras y observando nuestras resistencias.yendo la frecuencia vibratoria de las ondas cerebrales. refiriéndonos entonces al DESARROLLO TRANSPERSONAL. Cuando recurrimos al poder de nuestro subconsciente es cuando realmente estamos utilizando todos los recursos a nuestro alcance. imprescindible. es un estado muy favorable para la salud y el equilibrio a todos los niveles. por lo que su forma de situarse en el mundo. Todos sabemos que modificar hábitos o pautas de conducta resulta costoso. Este tipo de experiencias. la construcción de imágenes mentales y la conexión con el subconsciente. facilita la interiorización. para utilizarlo en nuestro favor. Cuando estamos en estado alpha sentimos calma. Monitora de Relajación y Desarrollo Personal ZENTAI. cualquier explicación va a ser siempre parcial y limitada. La vivencia de este tipo de experiencias tiene además indudables efectos terapéuticos que se aprecian en el plano personal ya que influyen profundamente en la concepción que la persona tiene de si misma y de los otros. Explicar en qué consisten este tipo de experiencias no es fácil. el Desarrollo Transpersonal retroalimenta el Desarrollo Personal.♠ Haiyue Uyá  Terapeuta Transpersonal.grupozentai. Por supuesto esto es muy importante. Además. que van más allá de los límites del ego y la personalidad. por lo que tendremos muchas más probabilidades de conseguir nuestro propósito. pero probablemente insuficiente. a una sensación de certeza y de alegría sin causa. pero la persona que ha tenido o vislumbrado. Si damos un paso más y seguimos avanzando por el camino de la propia evolución y crecimiento. no basta tampoco con haber tomado la decisión de que queremos cambiar. uno con la naturaleza y con el universo. pronto nos encontraremos enfrentados a dilemas o inquietudes que exceden el ámbito de lo puramente personal y que nos sitúan ante la necesidad de ampliar nuestro campo de actuación y contemplar también nuestra realidad espiritual o trascendente. Si queremos emprender un proceso de desarrollo personal y realizar cambios profundos y permanentes en nuestra personalidad necesitaremos trabajar no sólo a nivel consciente.

otras con dotes para relacionarse pero cualquiera puede aprender con un adecuado entrenamiento a tocar el violín o ser hábil en sus relaciones. Cuando un niño/a. valorar su evolución y observar cómo se relacionan los demás. si nos sentimos competentes relacionándonos cada vez practicaremos más y seremos más eficaces. ✱Ponerle nombre a lo que siente. manejo de las propias emociones o las de los otros… Las habilidades sociales debe- . se siente reforzado. Explicarle que ante las situaciones que no conocemos tenemos miedos que podemos superar. y continúa consiguiendo cada vez hacerlo mejor. ¿cómo lo consigue? ¿han nacido ya con estas cualidades o las han aprendido? Hay personas que nacen con dotes para la música. ✱Ponerle metas alcanzables que tengan una dificultad creciente. es ahora cuando se está tomando conciencia de la necesidad de desarrollar la Inteligencia Emocional y Social al denotarse que en las empresas. ay personas que sin entrenamiento parecen ser el centro de atención en muchas reuniones. ¿Qué hacer cuando un niño/a evita relacionarse? ★Animarle a que supere la situación que le provoca inseguridad. trabajo en equipo. todos los admiran y escuchan con atención. quienes van a ser los amigos con los que estará. Ayudarle a expresar cómo se siente. Son habilidades tan necesarias como la lectura y escritura. Los familias tienen un gran papel en este sentido. escuelas y familias se hace necesarias cualidades como la empatía. Ver con él situaciones que ha superado. Primero acompañarle cerca del grupo de amigos. Después reforzar que les salu- Relacionarse con los demás es un aprendizaje más como abrocharse las zapatillas. ★Proporcionarle la seguridad que necesita: Valorar sus cualidades. se siente capaz de hacer algo lo hace. al ver que lo hace bien. al igual que el adulto. el deporte. No reforzar que su malestar le lleve a abandonar la situación. Mientras no lo sean. Puesto que le estaremos enseñando a que cuando algo le produzca angustia lo mejor es huir. 46 Espacio Humano H Hasta ahora se había dado gran importancia a las capacidades intelectuales. aprender a leer o a bailar. ✱Empatizar con él. cada uno puede ser autodidacta y practicar cada día una habilidad. A relacionarse se puede aprender a cualquier edad aunque a edades tempranas resulta más fácil. Así. Comentarle dónde va a estar el adulto. Contarle algún caso parecido en el que nos sentíamos como él se siente ahora. asertividad. habilidades comunicativas y de resolución de conflicto. Pero.Desarrollo personal ¿Cómo mejorar las habilidades sociales? El papel de las familias rían ser una asignatura obligatoria en la educación primaria y secundaria.

asertividad. qué cree que a sus amigos les gusta de ellos. cuando tuviese la situación superada. Ayudarle a que lo visualice y lo exprese mediante la plastilina. Las relaciones con iguales son las más complicadas ya que son relaciones reciprocas. decirle porque le elegirías como su mejor amigo. con los muñecos o contárselo al adulto.  felicite cuando el adulto le gana. En todo momento se anima al niño a que lo supere como un reto evitando comparaciones y sermones. deje elegir el juego. www.es Espacio Humano 47 . en principio.de y pida jugar con los otros. ✱Reforzar que sea generoso. Por ejemplo. en el parque u otros contextos. cuidado por el otro. qué les gusta de sus amigos. simular como jugaría con niños. El adulto puede comentar con él qué amigos le gustan. El colegio puede ayudar mucho a fomentar las relaciones con los compañeros. el adulto puede tranquilizarle con frases como: “estás aprendiendo. preste sus juguetes. se relacionan al mismo nivel y esto no es tarea fácil. Seguidamente. Para darle retos aumentando la dificultad lo ideal sería que. ★Después de verle con los amigos. Por otro lado. También puede recomendar a la familia actividades que le ayudarán fuera del horario lectivo. es una situación con una dificultad baja. el próximo día se te dará muy bien”. de lugares que el tiene el control a lugares en los que no lo tiene. por ejemplo. exponer lo que no le gusta cuando juegas con él tanto como lo que le gusta. que lo haga él solo sin la ayuda del adulto. empatía. cuáles son sus mejores amigos. no dejarle ganar siempre en los juegos. ★Comentarlo con el colegio. cuando el niño/a esté tranquilo/a buscar soluciones para la próxima vez que se encuentre con la misma situación. ✱Cuando juegue con el adulto. invitar a amigos a casa. si es posible por parte de la familia.crecebien. proporcionarle espacios con más amigos. “la próxima vez lo conseguirás”. simpatía. ✱Ante el fracaso. ★Antes de la situación a superar. Después. más difícil será cuando sea en casa de un amigo. Si el niño no ha sido capaz de acercarse al grupo de niños o hablar con ellos. “¿te puedo ayudar en algo?”. Lo fácil para cualquier niño es relacionarse con mayores o con pequeños donde son los “reyes”. reforzar cualidades como la generosidad. tuviese momentos para compartir con un amigo donde él se sienta competente. ★Ofrecerle espacios para relacionarse con iguales. Superar estas situaciones le ayudará a sentirse competente y seguro. asertividad. psicóloga en los centros Crece Bien en Madrid.♠ Sonia Martínez Lomas. empatía. Aprovechar diferentes momentos del día para:  ✱Darle ejemplos de amistad.

Vamos creando nuestra autoestima. El primer paso y fundamental para superar una baja autoestima es reconocer qué es lo que nos está pasando y a partir de ahí comienza un camino con muchas posibilidades. En ocasiones es tan grande esa necesidad de reconocimiento que las necesidades de los demás prevalecen sobre las de uno mismo. Entre estas técnicas destacan: ★ Reducir el número de pensamientos negativos que tenemos de nosotros mismos. se sienta infeliz y sin ningún tipo de éxito. haciendo que nos veamos como individuos con un ilimitado potencial para crear la vida que deseamos desde la aceptación y la plenitud. etc. de la misma manera podemos reprogramarnos para cambiar esos pensamientos por otros que nos favorezcan. educadores. Igual que hemos grabado en el disco duro de la mente una serie de creencias sobre lo que pensamos que somos. amigos. las cuales. ¿Cuántas veces a lo largo del día nos decimos “es que soy tonta” “que torpe soy”. reconocimiento social y están satisfechas consigo mismas. Nos maltratamos de manera automática ante cualquier situación que no sale como esperábamos. Y seguramente también conocemos a alguien con unas capacidades extraordinarias que se considere inferior.Desarrollo Personal Pasos para mejorar la autoestima esa carencia y esa no-aceptación que venimos arrastrando desde temprana edad. en la que sentimos que para nosotros no hay sitio en esta sociedad.… Nos inculcan una necesidad de ser mejor que el otro. Por Todos hemos conocido alguna vez personas que tienen una capacidad media y sus vidas se encuentran rodeadas de éxitos. Dejemos de maltratarnos y digamos ante cualquier adversidad “la próxima vez lo haré mejor”. nos comparan con los demás “mira tu hermano lo que es capaz de 48 Espacio Humano D hacer” “tu hermana es más guapa que tu”…y esto hace que vayamos creándonos una imagen nuestra en la que vemos que nunca seremos capaces de hacer nada. que no es otra cosa qué el valor y la aceptación que sentimos por nosotros mismos. que las cosas buenas solo les suceden a los demás y nos pasamos la vida intentando agradar y buscando ser aceptados y aprobados por todos. Para ello contamos con innumerables técnicas. En general estas creencias nacen en torno a la familia. llevándolas a la práctica poco a poco van sembrando una semilla en la mente que finalmente dará sus frutos. necesitamos que cada cosa que hagamos nos la reconozcan y nos den una palmadita en el hombro para llenar . La diferencia está en el nivel de aceptación de cada persona o lo que es lo mismo en la autoestima. ★ Aumentar el número de cosas positivas que nos decimos. esde la infancia vamos desarrollando una serie de ideas y creencias acerca de quién somos y qué espacio ocupamos en el mundo.

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No se trata de cambiar al otro para que piense que yo soy estupendo. ★ No decir “si” cuando queremos decir “no”. Di simplemente gracias. al igual que sanamos las heridas físicas. felicitándonos cada vez que algo nos sale bien.★ ejemplo. aunque sea una cosa pequeña. simplemente cuando nos pidan algo decir: “me lo pensaré” y así nos estamos dando tiempo para sentir si realmente queremos hacer eso que nos están pidiendo. ★ Elaborar una lista de cualidades positivas. Según vayamos trabajando habrá momentos de cansancio. y cuando sea posible. ★ Escribir afirmaciones positivas acerca de nosotros. El cuerpo tiene su propio lenguaje y cambiando la postura del cuerpo también se 50 Espacio Humano produce una modificación en la interpretación de la mente.Desarrollo Personal pezar por el que nos parezca más sencillo y poco a poco cuando lo dominemos y lo integremos. Si soy una persona insegura. o solamente lo hacemos para tener la aprobación de los demás. puede resultar más fácil hacer una afirmación del tipo “estoy aprendiendo a tener seguridad en mi misma” esta puede llegar a ser más creíble. Maestra Magnified Healing. ★ Aceptar que no somos responsables de las reacciones emocionales de los demás. Sanergista. Somos únicos e irrepetibles y cada uno tiene una forma de hacer las cosas y no quiere decir que la nuestra sea peor que la del otro. Las reacciones de los demás son el resultado de sus propias creencias. de pensar ¿para qué estoy haciendo esto? Para ello lo importante es “darse cuenta” que nos estamos saboteando para seguir en la comodidad de lo que conocemos y evitar el esfuerzo de un cambio que va a ser beneficioso para nosotros. pasar a otro. Tiene que ver con sentirnos bien con nosotros mismos “a pesar” de los errores y en vez de lamentarnos por aquello que no salió como queríamos. ocuparnos de solucionarlo y aceptarnos completamente aunque el resultado no haya sido el esperado. Al fin y al cabo todos somos actores de nuestra vida y el personaje que interpretamos lo podemos cambiar para vivir la realidad que deseamos. A menudo queremos hacer todo de una vez y al final nos quedamos en el camino. en voz alta.com . ni hacer las cosas a la perfección. con el paso del tiempo pierden importancia. Si al principio nos resulta complicado porque lo hemos convertido en un hábito. Especialista en Terapia Regresiva. Lo adecuado es hacerlas de forma que sintamos que pueden ser ciertas. Egipcio y Shambhala. Tener una buena autoestima no es evitar errores. pero con la práctica nos saldrán de forma natural.reikiesluz. si en un primer momento no se nos ocurren muchos atributos. ★ Cada vez que alguien nos haga un reconocimiento o un regalo. que decir “soy una persona segura” porque a la hora de decirla es probable que no sienta que es verdad. Centro Reiki es Luz www. espalda recta y hombros hacia atrás. ★Mantener una postura corporal correcta. El rechazarse a si mismo nos produce heridas emocionales que es aconsejable sanar. No es necesario hacer todos estos puntos aquí expuestos. ★ Abstenerse de compararse con los demás. Coach. ★ Aprender a reírse de nuestros fallos aumentando la capacidad de humor. ponerlas en sitios donde podamos verlas e incluso repetirás delante del espejo. Sobre las afirmaciones se ha dicho mucho y hay opiniones de todas clases. de sus propias limitaciones. es decir durante un tiempo solo centrarse en máximo tres y repetirlas la mayor cantidad de veces posible. sino de hacer los cambios en mí con el fin de amarme y aceptarme . Al principio puede parecer forzado. es mejor em- Begoña Ramos Ballesteros Maestra de Reiki Usui. La mayoría de los errores que cometemos. Karuna. dejemos de utilizar el tan habitual “para que te molestas” o “no me merezco ese cumplido”. Es aconsejable no trabajar más de tres afirmaciones de una vez. la vamos completando según se nos ocurran más y ésta lista la repetimos un mínimo de tres veces al día durante tres semanas.

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con lo aprendido en la infancia. las relaciones de parejas del siglo XXI. destinadas principalmente a satisfacer las necesidades vitales y sentimentales de cada uno. de acuerdo con esta estructura. . tal vez sea porque la necesidad de relacionarnos. ★ La presunción de que el otro puede y debe aportar una cuota importante de felicidad a la vida compartida. ¿Estaremos en el momento de aprender a reflexionar sobre el modo en que vivimos y nos relacionamos? En realidad se podría afirmar que eso lleva toda una vida. desconocido por uno mismo. Así. sino otro. influenciada por la estructura familiar y social de una época determinada. que tiene que ver con modelos sociales de parejas. dependiendo también de una interpretación subjetiva. la necesidad de ser aceptado. nunca será uno mismo. derivadas de las historias personales. que funcionan como certezas. en todo su ser por ese otro. Luiggi Pirandello: “Cuando uno entra en una relación. Al ser la pareja la forma más íntima de relacionarse. especialmente con el temor al abandono o a no sentirse aceptado y amado. ★ Alguna complementariedad. Podemos definir las relaciones de pareja como una reformulación de a dos. 52 Espacio Humano L Cada persona va construyendo su visión sobre el amor. Según el Premio Nobel de Literatura. podrían estar basadas en la mera atracción física. en su mundo impenetrable”. son una de las áreas claves donde el cambio se ha sentido más intensamente. Las manifestaciones en el compromiso sentimental. por lo tanto. o en un amor incondicional. lo que se desprende de una relación tiene que ver con las propias vivencias. Requiere una a experiencia en la relación con una pareja implica sin lugar a dudas una construcción en la identidad de cada persona. Dicho de otro modo. ★ El acercamiento físico y sexual. donde se va construyendo la identidad personal. donde las concepciones sobre el amor se van filtrando y construyendo en la vivencia personal. de hecho. con su propio mundo dentro de él. se caracterizan por: ★ Cierta exclusividad. tal y como lo ve lo toca el otro. las parejas se construyen con las diferentes dinámicas que surgen en el día a día. cada sujeto está participando en la creación de un modelo de pareja. Tal vez. la propia conveniencia. ★ La ilusión de cierta permanencia en el tiempo. pero hablamos más de adquirir un propósito de intenciones. definida como fidelidad que incluyen el amor y la elección. Pareciera que las relaciones de pareja estuvieran viviendo cierta presión en estos tiempos de transición. es una cosa muy humana. tal como lo ve y lo toca. la importancia principal sea. Si hay algo en común en estos aspectos es que de algún modo están basados en la forma de tratar al otro. Aunque no lo parezca. Sin lugar a dudas. una experiencia relacional se crean muchas expectativas sobre la satisfacción de esas necesidades. de ser amados y aceptados.Desarrollo Personal La pareja humana. El referente de aprendizaje sobre la pareja está originado en contextos familiares. ★ Un entramado de mitos y visiones del mundo.

No se trata de lograr grandes proezas. desprecio. hay un niño interior en nosotros. donde poder mirar tanto las miserias como las bondades propias. sino tres. insatisfacción o malestar. francisdel@hotmail. que serán diferentes según las necesidades y los criterios de cada pareja. siendo única y diferente en cada pareja. Podríamos afirmar que ello forma parte de la misma construcción de pareja. El tercer aspecto a tener en cuenta es el sentido de la individualidad. la pareja es como un gran espejo. no sólo lo que puede dar. Psicóloga Social. sino de empezar por una forma de comunicación que incluya los pensamientos y los sentimientos. la posibilidad que tenemos de participar conscientemente en la elaboración y en la expresión de los mismos: ¿Qué consecuencias tendría el uso de un repertorio lingüístico. surge un tercer elemento que se crea con la aportación de sus integrantes. simbólicamente. que podría crear confusión. También existen los límites de la individualidad. el reconocimiento y el afecto? A medida que nos adentramos en esta reflexión. el autoconocimiento y exploración en el otro. Finalmente. En definitiva. Terapeuta familia y parejas. y la posibilidad de crearla permanentemente. obviamente. al balance en el crecimiento del potencial de cada uno de los miembros de la pareja. si acordamos que los elementos claves de la relación son la comunicación a nivel verbal y emocional. es decir. se dice que no son dos. competitividad. es la capacidad de construirla conjuntamente. disfrazadas normalmente con la apariencia de quejas. de lo contrario. entra en juego no solo los niños que fuimos. Esto permite abrir nuevas vías de solución. Para no entrar en conflicto con esta serie de cuestiones. estamos en constante cambio. esto opera a niveles emocionales. La segunda cosa que merece ser mencionada es la importancia de que estas relaciones son también vínculos del alma y de co-creación. empezamos a entender tres cosas muy importantes: La primera es que. en las relaciones de pareja. En la dinámica de la relación entre la pareja. Entender esto. El ser humano es un ser social. sino también con el cuidado de uno mismo. porque la visión que tenemos de la pareja. celos. a otro basado en el respeto.com Espacio Humano 53 . la valoración. la posibilidad de crear conjuntamente alternativas. y dentro de esa convivencia. cargado de agresividad. sino los niños que aún somos. se caería en una especie de simbiosis. desde: el cuidado. para reflexionar sobre los diferentes aspectos de la rica complejidad en la relación de a dos. violencia o maltrato. En definitiva. que está relacionado no solo con tener en cuenta el crecimiento del otro. la interpretación de esto a criterio de cada unoSin duda. Es tan importante el respeto por la pareja como el respeto por la individualidad. desaprobación. es la capacidad de amar. Lo que si es posible es la intención de mejorar. es decir. ser capaces de comunicar el espectro completo de sentimientos con la otra persona. cabe preguntarse por qué se rompen las relaciones. es necesario el establecimiento de negociaciones y acuerdos. la expresión de las demandas y necesidades y el reconocimiento de las limitaciones en ese proceso. de ser amado y de mejorar como personasdejando. nos detendremos en próximos artículos. tal vez no imaginadas a las posibles situaciones en conflicto. puede suponer una mayor comprensión de las emociones que se ocultan. Si nos acostumbramos a asumir la capacidad que tenemos para construir una relación de pareja. sino también lo que no puede dar a la relación. no siempre el amor puede ser para toda la vida. Lo que si podría ser para toda la vida.apertura de mente y amplitud de corazón tomar y aceptar de la pareja. el respeto por la individualidad. por eso. nos habituaremos más a esa forma de relaciones. condenado o bendecido a convivir.♠ Francisca del Pino.

Los que desean evolucionar rápidamente deberían registrar. compararlo una vez al mes. ★También si faltas a la verdad. Controla sus atolondradas formas de actuar y. Si lo llevas apropiadamente. La cantidad de sueño requerido varía con la edad. un buen maestro El mantenimiento de un diario espiritual es un requisito indispensable y de gran importancia.Pensamiento filosófico Espacio Humano ofrece. Es una onda de agitación en el lago mental. de la mano del Centro De Yoga Sivananda de Madrid. ★Qué tiempo has dedicado a la práctica de asanas (posturas de yoga) o de algún ejercicio físico. no serás eficiente. No hay otro amigo mejor y maestro o guía más fiel que tu diario. eventualmente. Un diario es.. debes.. Ya basta de los problemas que te has generado para 54 Espacio Humano . Demasiado sueño vuelve a una Cómo hacer un diario En tu diario tendrás que anotar diferentes puntos como: ★La hora en la que te levantas y acuestas. El ladrón es tu mente. Tampoco necesitas anotar la jactancia ni la exageración. Te está ocasionando terribles preocupaciones y problemas. En tu diario no debe faltar a la verdad en ningún momento. Sin embargo deberías observar también cuidadosamente estas agitaciones de la mente y tratar de evitarlos por completo. puedes rectificar tus errores. más saludable se está. Te enseñará el valor del tiempo. El diario 1-¿Cuántas horas has dormido? El sueño es un tónico de la naturaleza para una vida sana. No existe una espada más afilada que el diario. No malgastes tus preciosas horas. La importancia de mantener un diario scribiendo en un diario todos los días. Puedes crecer más rápidamente. una serie de lecciones sobre distintos pensamientos filosóficos y psicológicos del Yoga según Swami Sivananda. etc. Acepta tus faltas abiertamente y trata de corregirte en el futuro. E satisfacer tus sentidos. cuánto ha durado el enfado. Sin dormir lo suficiente. Descubre tus hábitos débiles y erradícalos con paciencia. Entonces podrás hacer varios ajustes en los diferentes puntos que encuentres necesarios. Tu diario. No te avergüences de anotar en tu diario tus errores. Sé sincero y empieza a hacer una práctica regular desde este momento. no es necesario que la anotes en el diario. Es mejor comparar el progreso de tu trabajo de la semana presente con el de la anterior. el gran maestro de los Himalayas. las destruye. ★Cuántas veces te ha cegado la pasión y los métodos que adoptaste para controlarla. A pesar de que el enfado es una forma suave de ira. verdaderamente un látigo para aguijonear la mente. ★Cuánto tiempo has perdido en charlas inútiles. No digas “A partir de mañana seré regular”. cuantas veces te has enfadado. sin falta. Sólo entonces entenderás el valor del tiempo y cómo éste se escapa. Ese “mañana” no vendrá nunca. El objetivo Un ladrón se esconde en tu cerebro. Las horas de sueño dependen de tu capacidad física y mental para resistir la fatiga. El propósito de esto es únicamente tu propio progreso. sin omitir ninguno de los puntos. mentira. No dejes de apuntar todo en tu diario. Te ha robado tu perla. es tu maestro y tu guía. día a día. Si no puedes hacerlo todas las semanas. tu esencia más profunda. Lo llevas sólo para tu propio beneficio. Todas tus limitaciones y errores diarios se corregirán. miedos. Te está desilusionando. Cuánto más sueño profundo se tiene. de estudio o lectura de libros que contribuyan a tu crecimiento. debilidades y fracasos. No te olvides de. Tú eres el mejor juez en este sentido. ★Las horas de sueño. no querrás gastar ni un simple minuto innecesariamente. Aquellos que tienen ya la costumbre de hacerlo conocen sus ventajas. Llegará ese tiempo de dicha en el que te encontrarás libre de ira. sus acciones y omisiones ★Cuánto tiempo has dedicado a ejercicios de respiración. ★Cuánto tiempo has meditado. ★La naturaleza de los errores que cometes y cualquier austeridad que incorporas a tu práctica para superarlos. ★Cuántas horas has empleado en hacer algún servicio desinteresado.

No hay nada imposible bajo el sol. Cuando te encolerices bebe un poco de agua. No hagas esfuerzos violentos para controlar la mente. Practicar Suryanamaskar (saludo al sol) diariamente es muy beneficioso para todo el mundo. abandona inmediatamente el lugar y da un paseo de media hora. cualquiera que sea su edad. temperamento y capacidad. Se irá tranquilizando. Por lo tanto el primer paso es darse cuenta de que se tiene un mal hábito y desear intensamente abandonarlo a toda costa. 4-¿Cuánto tiempo has meditado? Siéntate a meditar durante quince minutos al principio y trata de aumentar el tiempo por práctica gradual diaria. Medita y repite Om Shanti (Paz). pranayama (ejercicios de respiración) y postraciones al Dios Surya (Sol).♠ Swami Sivananda Colaboración del Centro Internacional de Yoga Sivananda Vedanta de Madrid www. cuerpo. de acuerdo con tu gusto. así como todo tipo de debates. El cuerpo es nuestro templo. Pierde la memoria y el entendimiento. ayúdate para conseguirlo de la meditación. Observar el silencio desarrolla la fuerza de voluntad. entonces la corrección es muy sencilla. Si encuentras muy difícil controlar la ira. 2-¿Cuántas veces has fallado en el control de los hábitos negativos? Hay algunas personas que son inconscientes de sus hábitos negativos. Cuando el deseo no es satisfecho. 5-¿Cuánto tiempo has practicado ejercicio físico? El desarrollo del cuerpo es tan importante como el de la mente. vendrá a ti en un tiempo más corto.sivananda. Conserva y regula su energía sin permitir que se desperdicie. Existen diferentes tipos de cultura física. la punta de la nariz o la coronilla. Deberás seleccionar una. puedes controlar eficazmente las demás corrientes nerviosas que circulan a través del cuerpo. Permite que corra durante unos momentos y se agote con el esfuerzo.org/madrid Espacio Humano 55 . el silencio controla el impulso del habla. 8-¿Cuántas veces y durante cuánto tiempo te has encolerizado? La ira es un enemigo de la paz. 6-¿Cuánto tiempo has dedicado a ejercicios de respiración? Dominando el acto de la respiración. establece nuevos hábitos saludables y desarrolla tu voluntad. mente y alma. 7. innecesarias. Cierra los ojos y concéntrate suavemente en el espacio que hay entre las cejas. Utiliza tu mente subconsciente para su erradicación. pero cada vez que lo intentes nuevamente.persona torpe y letárgica. Controla la ira por la práctica del amor y la aniquilación del egoísmo. Si se reconocen. etc. fácil y rápidamente. da una inmensa fortaleza para destruir la ira y todos los demás obstáculos. Practica el silencio todos los días y si no te es posible evita conversaciones largas. la voluntad o la memoria. Hay que mantenerlo siempre limpio y sano. Es una modificación de la lujuria. Lo que se requiere es calidad de sueño más que cantidad de horas. Es una feliz combinación de algunas asanas (posturas).¿Cuánto tiempo has observado el silencio? La energía se malgasta mediante la charla inútil y el cotilleo. una persona se vuelve iracunda. Las emociones se controlan y la irritabilidad se desvanece. 3-¿Cuánto tiempo has empleado en trabajo desinteresado? Aquel que hace servicio desinteresado sin esperar ninguna clase de frutos se convierte en una persona conocedora de la ciencia de la autodisciplina. Eliminarlo de forma inmediata es mejor que hacerlo de manera gradual. el loto del corazón. ello enfriará el cerebro y calmará los nervios excitados. discusiones. Es una gran ayuda para la práctica de la verdad y el control de la ira. A través de los ejercicios de respiración podrás controlar y desarrollar. Puede llevar cierto tiempo domesticar la mente.

Ahora todo esto se ha visto acelerado y ha perdido completamente cualquier sentido de vergüenza. trabajadores fijos… A través del señalamiento de lo que se supone son sus “privilegios”. ¡que la mujer española es mujer fornida! . el trabajo comunitario… Si se nos llena la calle de gente enferma. lo que tenemos que conseguir es que todo el mundo trabaje con muy poquitos derechos. Para conseguir desprestigiar el ámbito público y comunitario invocan los peores sentimientos humanos: el odio. Subir los impuestos al 1% de la población. apoyan el programa político neoliberal que está saqueando nuestro país. una panda de holgazanes que debe redimir su inutilidad llevando a cabo labores sociales. “hacer un esfuerzo entre todos”. hace un tiempo que asistimos a una campaña despiadada cuyo objetivo es desprestigiar a diversos grupos sociales: funcionarios. aunque ¡ups!. que es lo que da “confianza”. o sea los ricos. enfrentados al peligro constante de que nuestra inteligencia y nuestra ética naufraguen. De ahí la idea de que ayuden a prevenir los incendios forestales limpiando hojarasca. esa pobre gente de hecho ni siquiera tiene por qué tributar. Lo mejor entonces es que “repaguemos” la sanidad y echemos mano de nuestras madres y abuelas si necesitamos que alguien nos cuide. ¡a ellos también les hemos bajado el sueldo! Desempleados. y total solo se trata de echar agua. y lo poco que hacen debe de ser muy sencillo… No tenemos que reivindicar más derechos laborales para los que trabajan en una empresa privada. toda esa gente que se ha forrado y tiene su dinero en paraísos fiscales necesita ahora que ejerzamos nuestra capacidad de sacrificio. Está claro que los funcionarios no trabajan. insinúan que son responsables en parte de la penosa situación actual. como salvar bancos ruinosos o pagar deudas contraídas de una manera ilegítima. es impensable. toxicómana. Como es sabido lo que cuenta es la “cifra”. Además los funcionarios tienen demasiadas vacaciones.Desarrollo Personal Prevenirnos contra el odio hora más que nunca debemos aprender a navegar entre mensajes contradictorios. un proceso que empezó hace años y que ha tenido lugar bajo el amparo de gobiernos tanto de “izquierdas” como de derechas. Y si alguno se pone digno y dice que no trabaja en cualquier cosa porque su pensión la ha pagado él por adelantado vía impuestos y seguridad social. En cambio en una empresa privada jamás se pierde el tiempo. no la realidad. inmigrantes. La sanidad pública y la ley de dependencia son obviamente un “lujo” que no nos podemos permitir. al fin y al cabo ya hemos dicho que no trabajan. estudiantes. el desprecio. el miedo. Si se quema alguno nos bajan las cifras del paro. el resentimiento. maestros. enfermos. no parece un trabajo muy especializado. o como diría Vincenç Navarro. Echemos un vistazo a estos “privilegiados” que tan poca compasión merecen: 56 Espacio Humano A esperada. La justificación es la crisis. así la producción abaratará sus costes y podremos gozar de niveles de vida tan espectaculares como los de la clase trabajadora china o india. así nos ahorramos una pasta en bomberos. Nuestros impuestos tienen tareas más importantes a realizar. de “persuasión”. desempleados. ¿no son la envidia de todos? Esto es además una actitud positiva y patriótica. pues le quitamos de la lista y también nos bajan las cifras del paro. cobran por hacer nada. falsos y manipuladores. Los pobres ignorantes que se alegran de que estos grupos pierdan parte de sus derechos no se dan cuenta de que esto redundará en su propia desgracia. la envidia… De manera tal que puedan llevar a cabo impunemente un auténtico “desahucio” colectivo de derechos humanos. como prácticamente no lo hacen gracias a salvíficas figuras fiscales como las SICAV. pero no solo esto. psicótica y des- Enfermos y dependientes. como lo son la investigación científica. ¿Hacen falta tantos médicos y maestros? Al fin y al cabo son labores superficiales. y bien pensado podrían apagar el propio incendio. médicos y maestros. “contribuir a salir de la crisis”… No hay que ser egoísta. siempre podemos llamar a la policía. se trata de “arrimar el hombro”. O mejor dicho “beneficiarios de la reforma laboral”. médicos. Funcionarios. Como todos sabemos en la actualidad los principales medios de comunicación. Una piedra angular del expolio es la privatización de los servicios públicos.

cuando en una sociedad se empieza a jugar este juego al final nos acaba tocando a todos.Estudiantes. Ahora hay unos cursos fantásticos y he visto muchos cartelitos por la calle que te animan a ello. me parece que a estos no les vamos a perder de vista porque nosotros vamos a ir a su casa a ver con qué nos podemos quedar. ¡y esos sí que van a ser buenos trabajos! ¡Quién dijo vergüenza! Trabajadores fijos. Debemos estar tranquilos porque enseguida los vamos a perder de vista. y no debemos confundir a los culpables con las “cabezas de turco”. Todos a su casa que se quedan con los mejores trabajos y además España les regala constantemente jamones de pata negra que nos están arruinando a todos. no un vulgar asalariado. Pena de los hijos. su alimento es la ignorancia y el miedo. Claro que sus países nos resultan muy interesantes. Son todos unos borrachos y unos maleantes que no saben lo que es la vida. Lo bonito es ser emprendedor. Como ya he dicho muchas veces. no se puede pedir a una empresa que siempre te pague lo mismo. nos necesitamos los unos a los otros más que nunca. El fascismo es un cáncer que nunca llegamos a superar completamente y que está volviendo con fuerzas renovadas. ¿Qué más se puede necesitar? Además hay que ser “flexibles”. se trata de que la cosa se vaya viendo de trimestre en trimestre. ¿Quién los necesita? Inmigrantes. que todos los meses necesitan las mismas cosas… Lo más importante es que esto solo es el principio. Es importante estar alerta y no dejarse influir por los sutiles y constantes mensajes que nos ponen en contra de los demás.♠ Susana Espeleta Psicóloga colegiada Psicoterapeuta individual y de Grupo Espacio Humano 57 . se van a ir todos al extranjero y no creo que vuelvan.

Sin embargo. donde se encuentra la di-solución de los problemas que genera la mente. que tratan de calmar inútilmente a una mente necesitada de seguridad cognitiva. ¿Qué aporta entonces la Educación Transpersonal en esta situación tan conocida?: Un nuevo giro copernicano. arrastran la culpa de no poder cumplir con las expectativas y visiones de generaciones precedentes. esta nueva educación se ha quedado corta. nunca los niños han recibido tanta atención como ahora por parte de los adultos. . que mendigaban un poco de atención por parte de padres que trabajaban de sol a sol. ¿Cuáles son las ventajas quizás no observadas de la educación postin- dustrial? Primero. es habitual que comienzan a engullir libros para obtener recetas educativas con las que tapar su sentimiento de culpa. Focaliza la mirada en el interior. A día de hoy sobran licenciados y quien más y quién menos. al verse obligados a ceñirse a horas y horas de contenidos desprovistos de vida y sentido para los niños y adolescentes. y que a menudo tan solo contaban con el castigo físico como herramienta de crianza efectiva. Basta mirar un poco el panorama de nuestras propias familias de origen. Sin embargo. ignorante y supersticiosa. el número de personas a las que ha llegado la alfabetización. i vemos nuestra realidad actual desde una óptica desmitificada. y ha sufrido los efectos perniciosos de la institucionalización. un par de generaciones atrás. En parte el proyecto ilustrado ha cumplido su cometido. como un periodo en el que los valores tradicionales se han perdido. Los profesores pierden su vocación. una revolución de la mente a la conciencia. la Historia de Occidente ha sido la de la superación de una verdadera edad oscura: la edad media. contando con pocos hijos en casa y menos horas para destinarles.Desarrollo Personal La educación Transpersonal El mito griego de La Edad de Oro nos ha llevado a pensar que cualquier tiempo pasado fue mejor. para observar las características de la familia campesina: 58 Espacio Humano S una multitud de hermanos considerados mano de obra barata. los padres. tiene una culturilla general que deja a la sombra a la de sus abuelos. y se alza sobre el resto de estamentos sociales el mundanal deseo característico del pueblo llano (los parias). El reinado de la mente ha tenido su efecto. Por otro lado. Por ello. en vez de centrarse preocupado por el desarrollo del niño y sus supuestas etapas y necesidades cartografiadasacartonadas (el mapa nunca es la realidad). Los yoguis hablan de esta era de Kali Yuga.

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tampoco le irritan las emociones incómodas en los demás. Entonces. Santiago de Compostela está en cada posada del Camino. Entonces. Los potenciales de desarrollo más insospechados se despliegan en la relación consciente entre educador y educando. “no tengas miedo”. La meta del educador transpersonal entonces es continuar su desarrollo. Con el pensamiento ocurre tres tantos de lo mismo. el mindfulness y la gestión emocional meditativa. que no está en este mundo para cubrir las necesidades afectivas de los adultos que le cuidan. ♠ José Miguel Sánchez Cámara Escuela Española de Desarrollo Transpersonal www. Conciencia por encima de la mente: conciencia de la mente. Ya no son producto de sesudas lecturas de libros de filosofía y ética.Desarrollo personal Partimos de que si el educador desconoce las necesidades de sus educandos. “no te enfades”… en definitiva. No reprime con un simple “no llores”. probablemente sea porque los observa con las gafas distorsionadas de su propio pasado. sus emociones y pensamientos pasajeros. que proyecta en su educando. Esa labor de andamiaje constructivo ya citada por Vygotsky. Resiste mejor el silencio ante el llanto del otro. Una parte profunda en él sabe. un “no te emociones” tan característico de la era patriarcal. “formar personas que deben llegar a pensar como nosotros”. Esta es la clave del desarrollo 60 Espacio Humano transpersonal. al peldaño al que puede llegar. ascendiendo por una escalera evolutiva de conciencia que le lleva a revisar y actualizar todos aquellos peldaños que pasó por alto. se vuelve una posibilidad real cuando el ego carencial de educador es observado y ocupa menos espacio. que por lo general provocan rechazo en el niño.escuelatranspersonal. La Bondad surge cuando más cerca estamos de este núcleo que observa la mente. Del silencio de la mente surge la pregunta más certera. La vida está plagada de lecciones por aprender. y de que Uno no es esa mente. al educador transpersonal . y los productos cambiantes de una personalidad transitoria y biográfica. Avanzamos desorientados. Las opiniones ajenas no nos inquietan tanto. son tanto herramientas básicas de trabajo en la Educación Transpersonal. en lugar de una ansiedad por llegar rápido a ningún sitio. al no inquietarse por su propio mundo interno. sin mirar atrás. peldaño a peldaño. La práctica de meditación transpersonal. arrastrando miedos y sentimientos históricos que nublan nuestra visión. quizás se dan abrazos que no se necesitan o a destiempo. Éste percibe que hay algo que “huele mal” en ese supuesto “amor incondicional” que le llega. desde la propia carencia afectiva. por sí mismo. Cuando el educador transpersonal apuesta por descubrir el núcleo esencial de su Ser… los valores universales brotan. como su meta.com . la que en realidad necesita el niño o el adolescente para llegar. ya que no solemos dedicar tiempo a recapitular y darnos cuenta de lo que nos pasa. No se entiende la educación como instrucción o formateo. y entonces la educación se vuelve un gozo. y se instala como testigo ecuánime de los paisajes interiores.

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el miedo a vivir. Segundo: sanando la respiración.Desarrollo personal ¿Cómo el Rebirthing puede cambiar tu vida? posible realizar la práctica independiente. Seguro que muchos habéis oído hablar de rebirthing. el apego al drama. de tal manera que ya es . vamos inhibiendo nuestro sistema respiratorio para no sentir dolor. etc. A mi realmente me cambió la vida y desde entonces estoy plenamente dedicada a su difusión y práctica. pues son el cuerpo y las emociones de quien renace los que deciden qué se debe sanar primero. ya que aunque no era grave. Liberando la respiración liberamos aquella emoción que la bloqueó. Al empezar la sesión de respiración. se desbloquea el mecanismo respiratorio. sanamos nuestra vida. Cada desviación respiratoria tiene que ver con una característica personal. sin necesidad de un/a guía. hizo que decidiese llevar su vida profesional por otro camino diferente al del deporte. A lo largo de nuestra vida. miedo. 62 Espacio Humano S Esto se cumple en el 90% de los casos. angustia. El primer punto: explicado de manera concisa. a la escasez. La sanación que se produce en cada sesión siempre es la más necesaria en ese momento. quizás hayáis pensado que no era para vosotros pues aparentemente no tenéis problemas con vuestra respiración. guiamos hasta que la persona tiene la respiración libre y conectada. en diez sesiones aprendes como renacerte a ti mismo/a. cosa sumamente difícil pues la vivencia es fascinante. Es decir. exceptuando aquellas personas que padecen asma. y hablamos sobre ello en la consulta de psicología espiritual. Un ejemplo: una mujer viene con la necesidad de colocar y perdonar experiencias de su infancia. Mi intención con este artículo es ayudar a expandir el conocimiento del rebirthing o renacimiento. otras afecciones respiratorias o graves enfermedades. Aún así gran parte de quienes hacen diez sesiones teniendo estas dificultades son capaces de hacerse sesiones a sí mismos/as. Los explicaré a continuación tratando de ser lo más fiel posible a la experiencia. las adicciones. como enfado. tristeza. esta mujer empieza a sentir un dolor sordo en su rodilla. que a través de las inhalaciones y exhalaciones consigue liberar. En las diez primeras sesiones guiadas. Al terminar me cuenta que con 13 años tuvo una lesión que había cambiado sus planes. Tercero: el/la renacedor/a dirige la respiración pero no el proceso respiratorio. ya que es mucho más que una técnica respiratoria. on muchos los motivos que hacen del rebirthing una terapia* tan potente y transformadora. relacionándolo con una técnica* de respiración.

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los demás me hacen daño… Quinto: Un trabajo muy importante en renacimiento es la elaboración del guión natal. atemorizados… Ejemplos: he tenido casos en los que cuando un bebé iba a nacer su madre ha estado a punto de morir. www. Definirlo como terapia es poner una palabra muy pequeña a aquello que es muy grande. debido a lo que te decían tus padres. respetado y se sentirá bienvenido. Si el bebé ha sido realmente deseado y amado por su familia. De tal manera que si nacer nos resultó difícil. Uniendo el poder mental. condiciona enormemente el resto de nuestra vida. En este caso.com. Rebirthing Internacional. Conocer los elementos (agua. no quiero vivir. traslados. La manera en que viniste al mundo desde tu concepción marca tu personalidad y tu vida. El guión natal condicionará a cada persona hasta que lo sane. la sociedad… haciéndolo tuyo has limitado tus dones.Desarrollo Personal ligroso. tantas como personas. el pensamiento limitante más importante que tienes acerca de ti mismo/a. * He utilizado las palabras técnica y terapia aunque realmente es mucho más. o la madre está llegando al hospital. terapeutas… En otros casos. cambios de trabajo. cada vez que sucedan estos cambios reproduciremos las mismas sensaciones y situaciones. aire y tierra más el amor) y pasar tiempo en su presencia transforma nuestra energía. Cada persona debe empezar a su ritmo. éste crecerá pensando que no es importante para los demás. fuego. no puedo conseguir aquello que quiero. el bebé es retenido porque no llega el equipo médico. no merezco se amado. No sólo encontramos esta mentira sino que además enseñamos cómo superarla y sanarla para siempre. En rebirthing creamos toda una práctica diaria con los elementos.com . también a nivel emocional y mental. la paz emocional y la pureza espiritual crearás una nueva vida que realmente te entusiasme vivir♠ . La purificación espiritual renueva nuestra mente. info@inspiratuvida. Nos sentiremos solos. Si en el nacimiento de un bebé el padre no estaba presente y después no presta atención a su hijo. no valgo para nada. liberando sus miedos y cuestionamientos. espíritu. Es común que tengan relaciones de pareja con mujeres “que necesitan ser rescatadas” o tengan profesiones como bomberos. pero he querido ejemplificarlo de manera muy sencilla. cualquier cambio pequeño abre más espacio para cambios mayores que llenarán de paz cada día. vive el resto de su vida intentando salvar a otras personas. Me gustaría añadir que a veces los guiones son una verdadera bendición. policías. La persona se siente liberada y reconocida en su verdad esencial. Hay infinidad de mentiras personales. especialmente mujeres.inspiratuvida. Este bebé al que en ese momento le era imposible salvar a su madre. Se activa de manera aguda en los momentos de cambio como mudanzas. Este pensamiento lo creíste en algún momento de tu vida. doloridos. Directora de Inspira tu Vida. Cuarto: en las consultas de psicología espiritual. especialmente para los hombres. que era su primera intención. pero algunos ejemplos generales son: soy malo. recibiéndole como un regalo. trabajamos con la “mentira personal”. nuevas relaciones. profesores. la sanación se ha producido a nivel físico pero por supuesto. Para sanarlo el primer paso es sacarlo a la luz y observar que sucedió. Séptimo: realmente no sólo aprendes una nueva técnica* sino que has aprendido o al menos comenzado a ser el/la maestro/a de tu propia vida. lo que hace que nunca se pueda generalizar. aunque en muchos casos partes de nuestro guión se sanan sin saberlo mientras realizamos rebirthing. Sexto: a la práctica de la respiración y de la psicología espiritual le añadimos como indispensable la purificación espiritual. el mundo es un lugar pe64 Espacio Humano Alba Casalvázquez Aranda Renacedora y profesora de la escuela Conexión Consciente. emociones y el cuerpo físico. crecerá sabiendo que es querido. El camino que realizamos todas las personas desde el útero de nuestra madre y los primeros meses de vida. recuperando la vitalidad y pureza perdidas. En la búsqueda de cada mentira personal se produce “un milagro”. alegrías y experiencias maravillosas que siempre han estado al alcance de tu mano. Cada guión natal tiene muchos detalles. creando relaciones en las que los hombres no están disponibles para él o ella. Este bebé creerá toda su vida que no se respetan sus tiempos y creará situaciones en las que sus ideas y proyectos sean retenidos.

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de muerte para renacer… Desde la entrega de la mujer-madre-mamífera que en ella habita. Entonces. posible y por qué no. fluído. ya me daba la posibilidad real de tener la capacidad de parir a mis hijos. poderosas. qué hacer en uno u otro momento… Desde la propia experiencia me sumergí en un mundo de investigación profunda. me posiciono ante la sociedad como una mujer-madre que opta por reivindicar el derecho que todas tenemos a parir como sintamos. inducciones. divinas. miedo a no seguir el perfil social. Este es otro punto importante que también está cam- me encajaba… ¿Por qué los índices de cesáreas eran tan altos? ¿Por qué tanto intervencionismo? ¿Qué sucedía para que tantas mujeres no fueran “capaces” de parir? Y si… Llegó la respuesta… MIEDO. y tras el nacimiento de mis hijos a través de cesárea. donde sentí. cesáreas programadas. y no desde el criterio de otros que dirigen el proceso como si de una enfermedad se tratara. mamíferas… 66 Espacio Humano .Maternidad Nacimiento humanizado y respetado. Y el hecho de estar gestando a dos bebés en mi vientre no tenía por qué ser sinónimo de que tuvieran que nacer por cesárea… Miedo versus Amor La mujer como mamífera. ¿cómo una madre puede conectar con el Amor? ¿Cómo puede conseguir la confianza y seguridad suficientes como para parir desde su integridad como mujer? El cambio está aquí Después de estos años. El simple hecho de ser mujer y estar embarazada. miedo a encontrarse con la profundidad de la mamífera que habita en una. auxiliares) que entienden que la mujer ha de ser la protagonista del parto. pare de una forma natural. para entender lo que mi instinto me decía: parir era algo natural.. seguridad y conexión interna nos lleva hacia el Amor y es desde ahí el lugar en el que podemos parir como lo que somos. matronas. como mujeres fértiles. primer paso para traer el cielo a la tierra reguntas y respuestas… ¿Cuántas veces te has preguntado cómo son los nacimientos en España? ¿Qué opinas sobre nuestra forma de nacer? ¿Qué sensaciones tienes cuando una madre te habla sobre los partos de sus hijos? ¿Cómo consideras que deberíamos nacer? ¿Qué significa un nacimiento humanizado y respetado para tí? Estas y otras muchas cuestiones yo me las llevo planteado desde hace 6 años… Entrar en contacto con mi propia maternidad. Miedo de la mujer y de los profesionales que trasladan sus propios miedos… Miedo a reconocerse como mujer. miedo. que algo no funcionaba bien con respecto a la maternidad en esta sociedad… Partos intervenidos. sabiendo lo que quieren y entendiendo que el parto es un lugar de abandono… De abandono a una misma. Últimamente me estoy encontrando con más y más profesionales (ginecólogos. respetados y humanizados y otros no tanto. miedo… El miedo es poderoso y sólo es compatible con el Amor. desde la intuición. Como doula profesional y desde el respeto que supone adquirir el compromiso de acompañar un proceso como el de la maternidad. ¿Qué es lo que está cambiando? ¿Quién/nes están provocando el cambio? En primer lugar… Las mujeres… Mujeres que van a parir informadas. enfermeras. cómo respirar. matronas y médicos diciéndole a las mujeres cómo colocarse. del acompañamiento a otras muchas mujeres en partos traumáticos y no traumáticos. había algo que no P Miedo versus Amor… Pero. empoderadas. fácil. miedo. siempre y cuando se lo permitan. miedo a que la familia pudiera estar en desacuerdo. me abrió a un mundo desconocido. El Amor puede conseguir que el miedo se disipe… La confianza. la realidad que se ofrece con respecto a los nacimientos está cambiando vertiginosamente. protocolos médicos..

Tamara. Es el primer hospital en el que he estado en paritorios donde existe un máximo respeto hacia el proceso. respetada. Si estamos trabajando de forma consciente para cambiar este mundo. Mi último acompañamiento en hospital. su profesionalidad y buen hacer. Tania. por acompañaros en vuestros procesos para acompañar después a las futuras mamás… Gracias al equipo de paritorios del Hospital de Torrejón por su profesionalidad y gracias también al equipo Maternidad Khardaia. por entender el respeto desde lo más profundo y acompañar desde la más absoluta profesionalidad e integridad humana. empecemos por la forma en la que nacemos y permitamos a estos bebés maravillosos que están llegando. tranquila y humanizada. matrizia. para traer el Cielo a la Tierra. integren y vivencien uno de los procesos más importantes de su vida de una forma serena. por el Amor de la familia. y permitamos que mujeres. Natalia. Me siento tremendamente bendecida por tener la suerte de trabajar a vuestro lado. familias. auxiliares. Los profesionales sanitarios están abriendo su conciencia y permitiendo que la mujer sea la protagonista del nacimiento de su bebé. Intervenir no va de la mano de profesionalidad. hermanos mayores. el proceso vital junto a la muerte más importante que vivenciamos… Cambiemos la forma de nacer. consultan.com Espacio Humano 67 . Marta. gracias a las mamás y papás. junto a este. ginecólogos (ni aparecen si no hacen falta). Centro de Salud y Vida Periodista.khardaia. tener la oportunidad de ser recibidos por las manos de sus padres. Ser profesional no está reñido con respetar los procesos.♠ Tuty García Morodo Directora de Khardaia. Lydia a y todo el equipo que trabaja en paritorios en este hospital. doula. No intervienen a no ser que sea necesario. por el calor de lo que más cerca han tenido desde que encarnaron… Permitamos que elijan dónde y cómo nacer. que optáis por respetar el proceso de nacimiento. dando los tiempos necesarios para que la mujer se convierta en la leona mamífera que necesita integrar para parir. hace apenas unas semanas. y ellas saben muy bien de esto… Cuando nuestro “ego” profesional se disipa para dejar paso al corazón y el instinto y al intervencionismo siempre que sea necesario!… El nacimiento se vuelve un momento mágico y maravilloso… Nacer. fue en el Hospital de Torrejón de Madrid. humanicemos el proceso. Asun. Matronas. neonatólogos… respetan el proceso vital. que no es más que el de acompañante respetuosa desde el Amor y el respeto a la mujer que va a parir. gracias las doulas experimentadas y en prácticas. escuchan… Humanizan el proceso de nacimiento… Así que desde estas líneas quiero agradecer a Elena. donde a las doulas se nos da el lugar que tenemos. en sus casas. en el hospital. papás y familias. mujer-madre www. observan. en la armonía de nuestro Ser Divino.biando. en una casa de nacimientos… Trabajemos nuestro interior para mantener la escucha consciente y cambiaremos el mundo! Ya lo estamos haciendo! Gracias a todos los profesionales sanitarios que estáis trabajando de forma consciente por el cambio en los nacimientos. bebés. en formación y en potencia. integremos nuestra sabiduría interna basada en el AMOR con mayúsculas.

a los ciclos de la luna. Podría decir que llegué al camino de la Diosa por mis propios medios.tl “Toco mi tambor para emprender un viaje chamánico. el más Antiguo de los Antiguos. pues el tiempo interno a veces no sucede a la par que el tiempo externo. y ahora sé que hubo un tiempo fuera del tiempo.es.. En el claro de un bosque.. el que sueña con Ella la vida de todos los seres. Sin embargo no podrá haber un despertar profundo y real si el Dios que vive en Ella. Su cuerpo lleno de fuerza viril y de misterio.. a la sexualidad femenina. con Ella y para Ella. pero no es cierto. Recuerdo un tiempo fuera del tiempo en que él guió mi viaje y recuerdo aquel tiempo que sucedía en el otro mundo. es el mismo Dios el que ya me muestra su rostro para decirme . a buscar. en la Naturaleza y en todos sus seres.. aunque yo no fui consciente en el mundo medio. y en esa danza. al propósito de abrir la expresión de la feminidad en todas las mujeres de 68 Espacio Humano E la tierra. y es por ello que ¡recuerdo!.Encuentro con la Diosa El retorno de Dios Guadalupe Cuevas Transmisora de la antigua sabiduria de la Diosa www. Ahora. en la mayoría de los casos. puedo percibir que estoy ante un poder primigenio tan antiguo como el tiempo que existía antes del tiempo. y es tan misterioso que hace que mi corazón y mi vientre empiecen a latir más y más fuerte.. ha guiado mis pasos hasta este momento. recuerdo. sus cuernos majestuosos con una fuerza salvaje brotan de sus sienes. ahora sólo me quedo con la Sabiduría del Dios en todos ellos. quien guió mi viaje. cuando los mundos se abren para que entre a conocer esta presencia que ahora se muestra ante mí. Por primera vez reconozco que fue Él. y aunque esto a veces ha podido ir acompañado de actitudes patriarcales. Sin poder hacer otra cosa me pongo a danzar y los animales del bosque se acercan a danzar conmigo. mitad animal. siento que alguien me llama y cuando aparece la luz misteriosa del otro mundo. bajo el Gran Árbol que une los Mundos. yo recuerdo… recuerdo. muchas de ellas latentes que no se habrían manifestado si ellos no me hubiesen “empujado”..… Fue al principio de mi camino.. Ya por todas partes los círculos de las mujeres están cambiando el mundo. sus ojos profundos encendidos como si fueran ascuas de un fuego primigenio. no retorna también a la conciencia.. el que danza con la Diosa desde el principio. Ya cada vez hablamos más del retorno de la Diosa. pues todos los hombres importantes en mi vida. Este viaje chamánico ha supuesto para mí un mayor contacto con la fuerza de lo masculino que vive en mí. a ser yo misma. y toda mi vida pasada toma un nuevo matiz.” stamos en tiempos de despertar. ante la Diosa. aparece la presencia del Dios. sin excepción me han inducido a sacar todas mis cualidades esenciales. sus largos cabellos. cuando yo era una mujer joven y tímida y no me atrevía a hacer determinadas cosas en las que podría fracasar. a crear. Parecería tal vez más interesante. que en todos estos años él me ha acompañado. su belleza salvaje e indomada. y su sonrisa hace que todo a su alrededor se ponga en movimiento y que la danza del deseo se despierte. De pronto aparecen en mi memoria situaciones de mi pasado en que los hombres me impulsaron en determinados momentos de mi vida. sin ayuda de los hombres que caminaron conmigo.. y su mirada en llamas enciende en mi interior la fuerza de la vida. Cada mujer ha tenido y tiene a lo largo de su vida unas determinadas experiencias al relacionarse con lo masculino. ha sido impulso por parte de los hombres de mi vida para aventurarme a lo desconocido y romper mis propios límites de timidez y miedo al fracaso. lo que he recibido. Yo no me puedo resistir ante su presencia y soy poseída por su sonrisa. en que el Dios me condujo ante Ella. Mitad hombre. escuchando los ecos del tambor en la lejanía. en que fui consciente del Dios. ante ese misterio que vive en mí y al que ahora sirvo. del placer y del éxtasis que me une a todas las cosas.. Esta vez el viaje es rápido. al comprender que mi camino hacia la Diosa ha sido guiado desde lo más profundo de mi misma por el Dios que también soy yo. la vuelta al útero. En mi vivencia. sin embargo ahora se han encontrado los mundos y los tiempos.feminidadconsciente. cuando me siento más libre y segura y ya no necesito ese apoyo externo.

aunque yo en el tiempo externo no lo pueda recordar. “En este viaje chamánico sigo mi danza sagrada y bendigo con ella a todos los hombres que han estado y están en mi vida. Seamos conscientes de que podemos salir de ese miedo y caminar por los pasadizos de la oscuridad siguiendo su guía de sabiduría.. Sabe que su retorno va a la par que la Diosa. Él fue relegado al submundo y en muchos casos convertido en demonio. se requiere constancia. se requiere instinto animal y también capacidad para soltarnos y dejar de controlar la vida misma. el que nos conduce a los momentos de oscuridad para que aprendamos a soltar el ego condicionado. Él. Las puertas del inconsciente profundo se abren para que podamos ver los secretos. el que protege la vida en la tierra. fuerza para caminar por los oscuros pasillos del laberinto que nos llevan al centro. en nuestro interior..! El Dios danza conmigo y sonríe porque ya está vivo en mí. Se requiere atrevimiento. es el misterio que nos transforma y que crea de nuevo la vida. y es nuestra parte masculina.. Misterio. El Dios oscuro ahora vive en el reino de la muerte (en el solsticio de invierno como bebé nacerá de nuevo). Escucho el sonido del tambor que me llama para regresar al mundo medio. ella es la que pone el deseo dentro de él. igual en hombres que en mujeres. Es la faz oscura del Dios de la luz.que habita en mí y que estuvo siempre como guía en mi camino hacia la Diosa. ¡Es tan difícil movernos en la oscuridad sin su guía y protección. desde la resonancia nos llama. La Diosa es el Caldero. Es el Dios salvaje que sirve a la Diosa el que nos proporciona todas esas cualidades. en que la naturaleza se torna hacia dentro y reina la noche sobre el día.! ¡Así andamos todos de asustados en este tiempo! Es el resultado de no tener conciencia del Dios oscuro. es el que realiza y experimenta el viaje. Ella. hermanos del camino. ella no podrá aflorar a la consciencia. el Viaje del Dios que ahora camina en cada uno mis pasos. el que rige los instintos sexuales. Es cierto.. está en el centro.. Él muere y renace porque sabe que no puede escapar a la ley natural. Él fertiliza a la Diosa pero también nace de su vientre.. ese que con su luz ilumina y trasciende toda la existencia.. Él despierta el deseo en todas las cosas. acudiendo a la llamada.. fuerza de voluntad para resolver los problemas y los obstáculos de la vida. Camino segura en el viaje de vuelta. en nuestro interior. Con todo esto podemos comprobar que éste no es el Dios que generalmente conocemos. éste no es ese Dios. y no lo conocemos porque al igual que la Diosa. El brillo salvaje de su mirada vuelve conmigo y soy consciente de que un nuevo viaje hoy comienza para mí.”♠ Espacio Humano 69 . el que nos da la fuerza vital. ¿Dónde empieza uno y acaba el otro?. pues ambos danzan una misma danza.. Estamos ahora en su tiempo. sabe que sin él. la que nos conduce ante Ella.. Aprovechemos este tiempo sagrado para ver su rostro y sus ojos encendidos de misterio. ¡Gracias.

Aspectos emocionales Las emociones van unidas a casi todas las experiencias que tenemos en nuestras vidas y aquí incluimos las resistencias a conectar con ellas. solos o con un MEDITACION: La ciencia interior. las podemos usar para sobrepasarlas o para movernos dentro de sus límites. Si la tenemos poco desarrollada 70 Espacio Humano . sino buscar y encontrar dentro de ti todas las barreras que has construido en contra de él. los grandes maestros han usado las estrategias más seductoras para enseñarnos algo tan aparentemente simple como conectarnos con nuestro interior. físicas. ayuda el escenificarlo o estimularlo de una manera activa.” Rumi sólo nos daremos cuenta cuando las señales son muy intensas o dolorosas. Si no lo hacemos así llegará un momento en que estemos neuróticos generando una gran tensión interna para contener todo lo pendiente de resolver. relajación. Tenemos una capacidad limitada de manipulación de dichas señales y necesitamos respetar los ciclos naturales de actividad y descanso para que no estemos descompensados por dentro. como hacemos en nuestra vida real o simulándola aparte. más bien se trataría de buscar los espacios donde tú fluyes fácilmente. etc. ambientales. Cualquier aspecto descuidado o ignorado te puede estropear tu viaje. El autoconocimiento te va a ayudar a realizar la tarea en este proceso en el que influyen muchos factores y planos muy diversos. Por ello es fundamental entrar regularmente en espacios de silencio para en un primer estadio poder hacer la digestión de todo lo que recibimos y asimilar en nosotros lo que tenga valor. empezamos a sufrir. El desarrollo de la sensibilidad es fundamental para enterarnos de lo que nos pasa. emocionales. aquí incluimos nuestros sentidos físicos y lo que sentimos emocionalmente. consciencia. nuestro estado de salud se resiente o vivimos insatisfechos. Mucho se ha dicho y escrito a lo largo de la historia sobre meditación. Y aún así no lo hacemos por muchas razones. lo más cercano que tenemos en nosotros mismos. La forma en que iniciamos la búsqueda interior o la evitamos tiene que ver con las barreras que tenemos (mentales. no saber para qué sirve. Conocer cómo nos relacionamos con nuestro mundo emocional y cómo fluimos o resistimos en él. este aspecto nos puede ayudar al desarrollo de nuestra conciencia o por el contrario para ahogarnos en una sopa de confusión que nos aleje del sentir y del proyecto vital que está dentro de nosotros.Meditación Disolviendo tus barreras “Tu tarea no es buscar el amor. Para tomar conciencia de él. con todo lo que a lo largo de nuestra vida nos ha condicionado. alerta. integrar y aprender. Aspectos mentales Hoy en día estamos borrachos de estímulos y de información. Las mismas barreras que usamos para movernos en el plano exterior las podemos usar cuando vamos a nuestro interior. El atreverse a traspasar dichas barreras es probablemente una de las tareas existenciales más importantes que tenemos los humanos en este plano. Los efectos de ambas estrategias se pueden medir de acuerdo a ciertos parámetros como son el grado de sensibilidad. flexibilidad. miedo a ver nuestros trapos sucios. falta de habilidades. nos dará muchas pistas de cómo nos relacionamos con el exterior y también de cómo lo hacemos con nuestro interior. o te lo puede hacer muy largo y aburrido. No es una labor para cómodos y conformistas pero tampoco debería ser una tarea basada en el esfuerzo y en el voluntarismo a toda costa. etc). descartando todo lo demás. estar demasiado activos u ocupados.

y a entender si enfrentas o no determinados aspectos importantes. o que hay alguna incoherencia entre lo que pensamos. o una usada por millones de personas. Facilitador de meditación y Terapeuta de shiatsu Espacio Humano 71 . Técnicas de meditación Las técnicas de meditación van a crear un espacio para que puedas hacerte consciente de muchos de estos aspectos. repulsión. pero al final nuestra actitud determina si abrimos la puerta desde dentro o no para salir a recorrer dicho camino.grupo de apoyo. sentimos. Normalmente aprendido o modelado de nuestro entorno familiar y social. haciéndote conectar fácilmente con tu propia necesidad de expresión y de libertad. entre otras muchas cosas que le pueden dar sentido a tu proyecto vital. que a la larga nos va a desvitalizar si lo convertimos en un patrón repetitivo. Te permiten saber estar hacia el exterior y saber estar hacia el interior. la sensación de que estás conectado con todo y con todos los que te rodean. La llave está en nuestro interior. Meditaciones activas Osho Son una selección de técnicas de muchas escuelas diferentes adaptadas al mundo de hoy en día. lo que antes nos valía. te ayuden a comprenderlos y transformarlos. no te garantizará que haya resultados profundos. por unas escuelas u otras.♠ José Antonio Espeso Ingeniero de telecomunicación. Cubren un espectro realmente amplio de los aspectos más importantes de nuestro ser. limitando el movimiento libre. actuamos o hablamos. que te permite trabajarlo de forma independiente y autónoma. como cuando haces un uso controlado. la paz. indiferencia o adicción. Conclusión Todos tenemos un camino individual y único que recorrer. contenido o incompleto. dolorosas o algún tipo de conflicto. Como son las tensiones que aparecen a nivel muscular tanto por exceso como por defecto y que nos producen por ejemplo una falta de unidad. Cuando te desprendas de los métodos. Estas señales nos pueden indicar que contenemos algo importante que pugna por manifestarse pero no lo permitimos. de enraizamiento o de coordinación. Saber elegir el método que mejor se adapte a ti y el uso que hagas de él determinará tu grado de evolución o cam- bio. Si tenemos este ciclo vivencial inacabado en alguna de sus fases lo guardaremos dentro de nosotros gastando constantemente una cierta energía de contención. esto nos obliga a estar muy presentes en el momento actual y sabernos adaptar. Por eso es fundamental saber observar y diagnosticar correctamente lo que nos pasa y poder actuar en consecuencia. Pero no te lo creas. las técnicas y lo que nos pasa en la vida simplemente son llamadas a nuestra puerta. Tomando contacto con las situaciones. Por el hecho de practicar una técnica milenaria o muy moderna. por ejemplo limitando el tiempo de su práctica. hay estímulos más sonoros que otros. siendo el testigo que observa todo lo que ocurre en cada instante. Son meditaciones con fase activa y con luego con fase pasiva de si- lencio. aceptando lo que nos hace sentir. te ayudará a saber elegir la técnica más adecuada. o hacerlo de una manera esporádica. Las causas de no finalizar dicho ciclo residen en la falta de habilidades para saber enfrentar situaciones incomodas. experiméntalo por ti mismo. destacando sobre todo el plano emocional. Cada momento es distinto. Si siempre dependes de realizar una técnica para conseguir dichos estados quiere decir que no profundizas. por ejemplo a nivel de chacras o meridianos. expresándolo y luego integrando y aprendiendo de lo sucedido. nuestro oído puede ser más sensible o menos. El identificar y diagnosticar donde está tu patrón energético. somos distintos a cada segundo que pasa. aliviar la presión de tu corazón o para clarificar y tranquilizar tu mente puntualmente sin ir más allá. sin que deje realmente un poso en ti. Al final tendrás la experiencia real del amor. que no se consolida un cambio en ti. ahora puede ya no sernos útil. la meditación real habrá sucedido. tampoco si no haces un uso correcto de ella. Aspectos físicos Todo lo dicho anteriormente tiene también un reflejo en nuestro cuerpo y también se puede manifestar en nuestro estado de salud. Es muy posible que te conformes con estar algo más relajado. y a comprender por qué sientes determinada atracción.

Incluso aprendemos a estar atentos a las distracciones y convertir éstas en objetos de atención. celos. trascender viejos patrones y esquemas. nos permite vivirnos desde  lo más profundo. Así la meditación es un pasaporte no sólo hacia la libertad interior sino también hacia el mejoramiento real en la relación y la comunicación con las otras criaturas.   Como recalco en mi obra “El Gran Libro de la Meditación”. Nuestra mente es una fábrica de confusión y desdicha.  La meditación es el banco de pruebas para que luego podamos mantener en la vida diaria una mente más clara y que nos ayude a afrontar con mayor ecuanimidad las vicisitudes. estando todos sometidos a emociones negativas de angustia. En nuestra vida cotidiana la mente es muy débil. Es alquimia interior. otras en visualizaciones o recitación de mantras. Conferenciante Director del Centro de Yoga Shadak . otras en concentrar la mente en objetos definidos para estabilizarla y procurarle sosiego y ecuanimidad.♠ Ramiro Calle Escritor. es decir meditativa. Se trata de superar estrechos puntos de vista a los que neciamente nos aferramos. sino que su alcance es mucho mayor. rabia. otras en las sensaciones o contemplación de contenidos mentales. 72 Espacio Humano (II) P ¿Cuál es la más sólida motivación? Pues la recta aspiración de sentirnos mejor para cooperar con los demás. Aunque solo comencemos por meditar quince minutos la meditación es necesaria y ella misma nos va enseñando a meditar. La meditación nos desaliena.  Por un lado es una práctica de fiable higiene psíquica y de drenaje interior. tenemos que tratar de entender nuestra propia mente. Tenemos que ejercitarnos para ser menos reactivos y más ecuánimes y equilibrados y poniendo los medios para poder lograr estar más sosegados. superar la confusión o ignorancia de la mente para que surja la perspicacia y la acción diestra. Hay técnicas basadas en la respiración. otras en facilitar el acceso hacia lo más profundo de uno mismo o abstraerse en la esencia. en el autoser. La meditación va cambiando las actitudes nocivas para dotarnos de las más positivas y equilibradas. conseguir disponer de una mente más serena. Por eso es esencial y urgente ir cambiando el signo de la mente. Aprendemos a desidentificarnos de lo adquirido para establecernos en lo real. Pero la meditación exige una práctica asidua y para ello tenemos que fomentar la motivación. pero por otro es un modo de convertirnos en nosotros mismo y rasgar los velos de la mente.   Siempre podemos sacar unos minutos para invertirlos en la meditación. No es solo un método de tranquilización. atravesando nuestro núcleo inconsciente de caos y confusión y conectando con la esencia. es decir la naturaleza real de la mente humana. menos conflictiva y por tanto y en todos los órdenes más saludable. sino que somos pensados por los pensamientos. De acuerdo a la antigua psicología oriental. muy neurótica. porque como dice la antigua instrucción del yoga “la misma mente que te ata es la que puede ayudarte a liberarte. y meditando lograremos ser causa de dicha para nosotros mismos y para los demás. muy reactiva. Vamos aprendiendo a estabilizar el cuerpo y la mente y logrando la denominada “detención consciente”. el egocentrismo. Nuestra mente siempre está creando conflictos.” ¿Cómo vamos a ir cambiando esta mente que genera tanta desdicha propia y ajena? ¿Con qué métodos contamos? Necesitamos métodos que por sí mismos tengan la suficiente solvencia para volvernos menos distraídos y más atentos.Meditación La meditación y su alcance ara comprender el por qué de la necesidad específica  de la meditación. uno mismo se hace el bien y uno mismo se hace el mal. La mayoría de las veces no pensamos lúcida y conscientemente.  Se va manifestando el lado más fecundo y luminoso de la mente y se van desenraizando venenos como los celos. penetrativa y lúcida. la meditación como tal es una. la avaricia o el odio. ser más felices para poder procurar medios de felicidad a los otros y sobre todo para ir logrando esa paz interior a la que todos aspiramos y sin la cual no puede haber verdadero disfrute ni podemos darle a la vida un sentido de plenitud y creatividad. pero existen muchas técnicas de meditación. soberbia y animadversión. tener mayor lucidez y correcto entendimiento incluso ante las adversidades y vicisitudes de la vida diaria. Nos ayuda a superar nuestro sonambulismo psíquico y emerger a una dimensión de consciencia más cabal. odio. Mediante la práctica vamos consiguiendo trasladar los frutos de la meditación a la vida diaria y convertir la meditación en un arte de vivir donde toda actividad se acomete con una actitud mental atenta y serena.

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siempre y desde el principio. he conocido niños de países y ambientes muy diferentes y. . esperanza y alegría. echarle una ojeada. la mirada de los niños. Llegaban como una avalancha de amor y nos abrazaban y nos sonreían y nos llenaban de cariño y contento y… también se me viene a la mente la expresión algunas veces de desencanto y enfado en algunos niños de los llamados “países ricos”. prácticamente una chabola y allí la familia nos esperaba para acogernos en su hogar y agasajarnos con lo poco que tenían (apenas un juguito como dicen ellos y unas tortas de maíz) y que quizá podría suponer una comida para ellos. Pero lo entregaban con todo su amor y el niño. Con motivo y a causa de mi tarea de carácter social. Todo ello me lleva a la reflexión. una esperanza de vida urante los casi 20 años que llevo dedicándome al voluntariado y trabajo social y más concretamente a programas de ayuda y protección a la infancia y a su entorno. corriendo llenos de ilusión hacia nosotros en cuanto que nos veían. olvidándolo en un corto periodo de tiempo. aunque yo no entendiera en muchas ocasiones el porqué de esa esperanza y esa alegría. se vaya transformando en el global del “nosotros”. ya que para ese niño el pensar que había alguien a tantos kilómetros de distancia. una implicación generalmente duradera con el motivo que nos inspira ese sentimiento. Todavía veo la alegría y expectación en la mirada de los niños de Centro y Sudamérica. siempre en sus ojos he visto luz. Cuando empezamos a involucrarnos en las tareas y trabajos de tipo altruista y de ayuda a los demás. que le enviaba su cariño en forma de regalo. Sin embargo. qué hacían… mientras recibía el regalito como el mayor tesoro del mundo. dónde vivían. una mirada de luz. y luego tirarlo a un rincón como algo ya visto. es la que de una forma u otra hace que nuestras vidas se vean transformadas y positivamente cambiadas. algo en nuestras vidas comienza a cambiar. pero de una forma muy de pasada y generalmente. pero siempre. Recuerdo una ocasión que visitamos en Santa Cruz de la Sierra (Bolivia). era algo que le emocionaba y que además ayudaba a hacerle sentir especial y por tanto a incrementar su autoestima y sus ganas de superación. significa que en un momento concreto. nos preguntaba insistentemente sobre sus padrinos. pero como desilusionados de la vida. se ven rodeados de regalos y atenciones a los que apenas hacen caso y simplemente se limitan a desgarrar el papel de un regalo. nos identificamos con esa situación e incluso ayudamos a ese algo o alguien que nos inspira ese sentimiento. la mayoría de ellos de entornos muy pobres y deteriorados. todo es muy diferente. una de las cosas que más me han impactado y afectado ha sido los ojos. haciendo que el sentimiento individualista del “yo”. cuando el sentimiento es altruista. que se acordaba de él. ya que altruismo significa empatía. conocido y que no tiene un interés especial. cuando en fechas como la Navidad o un cumpleaños. mirándonos con sus ojos lle74 Espacio Humano D nos de luz. mimados y sobreprotegidos. cómo eran. Y esa implicación. Es muy importante no confundir altruismo con lastima. ya que la vida que vivían no era precisamente merecedora de esas emociones positivas.20 Noviembre: Día Universal del Niño Un niño. con motivo de poder entregarle un regalo que sus padrinos le habían enviado. Cuando sentimos lastima por algo o alguien. la vivienda de uno de los niños acogidos al programa de apadrinamientos. Llegamos a una casita sumamente humilde.

¡GRACIAS!♠ Más información: http://www. atención. de entusiasmo y de ganas de seguir adelante.es Lucrecia Martínez Lobo. como responsable del Departamento de Ayuda a la Niñez. aparecía la sonrisa tímida y esperanzada y los ojos luminosos de un niño.que aunque conocida. socio de ADASEC España y Coordinadora Internacional del Dpto. Algunas de estas experiencias han sido sumamente duras y difíciles de asimilar y entender. Desde mi labor en ADASEC España. una vida y un esfuerzo. un pequeño juguete. mi dedicación y todo lo que puedo. pero siempre en algún lugar y de alguna manera.org http://www. bien sea material o emocional. Cuando me pongo a valorar o reflexionar lo que he hecho y estoy haciendo en mi vida.apadrinasonrisas. pero la mirada. de futuro de vida en los ojos de los niños. sin desfallecer. algo de lo que me siento muy feliz de haber hecho y seguir haciendo. sirva de algo. ropita… En esos momentos siempre me viene el mismo pensamiento: realmente. hemos conseguido sacar a muchos niños y sus familias del circulo de pobreza en que vivían. se lo merecen todo. ellos o el que realiza la donación? Y siempre llego a la misma conclusión: evidentemente nosotros recibimos más cuando damos. no por ello es menos cierta: ¿es más feliz el que más tiene o el que ha ido recibiendo pequeños dones y experiencias de la vida. entregar mi esfuerzo. bien vale una dedicación. ¿quién está ayudando a quien?. he conocido y vivido muchas experiencias en algunos países muy pobres. mi tiempo. eso… eso. generalmente tiene un precio. TU HAZ LO QUE PUEDAS”.adasec. pero hay algo que siempre destaca del resto. Con nuestros programas de ayuda en alimentación.net email: apadrinamientos@adasec. un plato de comida. porque lo que se entrega. los niños. Ojalá que esta pequeña experiencia. que hacía que mi corazón se llenara de alegría. consiguiendo que cada día sea un nuevo mundo por explorar y conocer? La expresión de felicidad de un niño del llamado “tercer mundo” cuando recibe un gesto de cariño. no puede valorarse ni medirse. es algo tan hermoso y único que no puede ponérsele precio alguno. que con todo cariño comparto. hay sucesos y vivencias que salen mejor o peor valoradas. pero que valoran y aceptan ese poco como si fuera un tesoro de gran valor. de ilusión esperanzada. de esos niños que reciben muy poco. a través de apadrinamientos y proyectos de cooperación. para conseguir ver y motivar ese brillo de felicidad. la luz. dándoles una esperanza de futuro y aunque sólo sea eso. sanidad. comprendiendo que ellos. de Ayuda a la Niñez Espacio Humano 75 . ¿Quién está recibiendo más. cuando menos de un poco de interés y termino con una frase que es como un eslogan de nuestro trabajo y que resume un poco todo lo dicho anteriormente: “NOSOTROS HACEMOS LO QUE PODEMOS. la expresión de felicidad en la cara de un niño. educación y apoyo familiar a los niños y su entorno.

Mundo angélico Integración de nuestros mundos oy me gustaría seguir compartiendo con todos vosotros lo que los ángeles me han ido enseñando a lo largo de todos estos años. Querer que te valoren fuera cuando no te valoras dentro. el aguantar cosas que no aguataríais por no estar solos.. y esto me ha ayudado a comprender que los ángeles a veces tienen que mostrarse rectos y enfrentarnos a nuestros miedos y a lo que no nos gusta de nosotros mismos. Ellos saben cómo podemos fluctuar entre razón y emoción. Ellos nos enseñan que el amor es algo mucho más grande y más amplio de lo que creemos que es. Algunos ejemplos de la falsa luz de la que hablan los ángeles es «Que nos reconozcan fueran cuando hay primero que encontrarse dentro. Ellos nos ayudan a entender lo que es el mundo astral. Todos anhelamos llegar al chakra del corazón o lo que llamamos el equilibrio. intentamos ser fríos y metódicos con la men76 Espacio Humano H te. Siempre hacen hincapié en recordarnos que no están para que nosotros nos evadamos de esta tierra y de todas las cosas que no nos gustan. Los ángeles son los seres encargados de ayudarnos a trascender aquellas partes de nuestra personalidad que más nos aferran a nuestros instintos y emociones y su misión es hacernos entender que no tenemos que buscarles como escape de esta vida terrenal. esperando la aprobación de otros porque no somos capaces de aprobarnos a nosotros mismos. qué es el mundo emocional. cuando nuestra personalidad es capaz de mostrar lo que somos en realidad. querer que te amen fuera cuando el amor es de dentro de uno mismo. por temor. a veces los ángeles se han mostrado severos con amor. para que aprendamos a amarlo y encontrar la luz que subyace en aquello a lo que no queremos enfrentarnos. dispuesta a expresarse en plenitud. ♠ Rosa Natalia Terapeuta. intentemos cada día con la ayuda de los ángeles. y ayudarnos a enraizarnos en esta tierra. el mental y el emocional. De las veces que he conectado con ellos y puedo decir que han sido muchas a lo largo de estos años. Los ángeles hablan de la falsa luz. algo que además es vital que todos comprendamos y que me gustaría recalcar en este pequeño artículo. que es un equilibrio entre el rigor. sino que están a nuestro lado para ayudarnos a comprender que la vida es el mayor don que nos ha podido dar el Creador. El trabajo del ángel de la guarda es ayudarnos a entender qué es el mundo mental. pero sin embargo. la razón y la emoción y ese equi- librio nos llevará a ese tan añorado amor. ser honestos con nosotros mismos y caminar siendo quiénes somos y no queriendo ser una falsa imagen de lo que en este momento podemos ser. esa creencia de ser lo que no somos y de intentar mostrar a otros una realidad diferente de nuestra propia realidad. Estos son algunos de los ejemplos que los ángeles dan en relación con la falsa Luz. Así que con ánimo y alegría. Acupuntora. continuamente estamos fluctuando entre las emociones y los razonamientos. o la visión del águila que nos permita ver las situaciones desde la distancia precisa para no dejarnos arrastrar por las emociones. realmente son los encargados de transmitirnos las enseñanzas para que podamos ir comprendiendo estas realidades que forman parte de nosotros y que son a veces las trabas para poder acceder a esa parte de nosotros mismos que está en su centro y en equilibrio perfecto y que lo asociamos con el chakra del corazón. sino para ayudarnos a saber comprender los procesos de la vida. deseado y anhelado por nuestra alma. sin conseguir hacer el equilibrio necesario para poder estar en la armonía y la calma que tanto anhelamos y qué también forma parte de lo que somos. qué es el mundo astral y como hacer el equilibrio entre estos tres vehículos que pertenecen al mundo mental . la misericordia.com .centrobeltaine. Por un lado. sin querer ponernos máscaras a cada momento de nuestros días. y de pronto las emociones nos arrastran olvidando los razonamientos que un momento antes nos habíamos hecho. Canalizadora Directora Centro Beltaine www.

que se atribuye a la tercera jerarquía divina y a Saturno. el Fundamento de la sabiduría primordial. Constituyen el primer círculo alrededor de Dios. Tzafquiel es el arcángel que nos ayuda a comprender la mente. él es el arcángel encargado de enseñarnos a dar el valor que merece la mente racional y a comprender que más allá de esa mente existe una supramente. con la Fe. En esto nos pueden ayudar los mantras. Esta es su auténtica función. En el reino donde se encuentra Tzafquiel se encuentran las fuerzas de la razón y si el hombre quiere emprender el camino hacia la luz. para luego proceder a la elaboración a través de la mente consciente y poder llegar a la manifestación y no al revés. etc. meditaciones. oraciones. El te enseña a conectar con la mente de tu Yo Soy y a actuar a través de ella. es el guardián del entendimiento supremo. De esta forma la razón es dirigida hacia las fuerzas superiores del universo. resulta positivo centrar las fuerzas de la razón inferior en Dios. Tzafquiel te conecta con la inteligencia santificante. textos de maestros. Según los relatos de Elías y Enoch. Es el dominio de los tronos. los tronos son como el carbón candente. Se convierte así la razón en un puente entre Dios y el hombre. todas las formas a través de las cuales las fuerzas divinas pueden ser activadas y conservadas.ARCANGEL TZAFQUIEL O ZAFQUIEL ste es el arcángel guardián del Reino de Binah. El subconsciente El consciente La supraconsciencia. afirmaciones. como antorchas que se cruzan entre el querubín de la segunda jerarquía. él te enseñan a comprender los tres niveles de entendimiento.♠ E Espacio Humano 77 . En resumen.

que lo es tanto por su posición geográfica como por su subordinación a la Europa Central y del Norte. también a nosotros mismos. las plantas y animales que nos acompañan en nuestro viaje. Bien. Es decir. una actitud favorable a la vida. reaccionaremos peleándonos entre nosotros.ti!! El desenlace de la crisis de n este artículo quiero hablar de la forma en que creo que deberíamos de estar en el mundo para que este complejo y extraordinario ser que somos los humanos pueda desplegar su potencial indefinidamente. y el bautizo de cientos de millones de personas de los países en vías de desarrollo en la religión del consumismo.. a la llamada Europa periférica. Surgirán tensiones geopolíticas y. entre ellas. lo cierto es que la actual crisis tiene unas dimensiones colosales. Una catástrofe que no sería un acontecimiento único. aunque solo sea porque la inmensa mayoría fallamos debido a nuestras pulsio- E nes consumistas. En determinados ámbitos de pensamiento decir que la humanidad se encuentra en una encrucijada es casi un lugar común. Sí. Si el Gobierno español estaba dispuesto a entrar en guerra con Marruecos por un peñasco llamado Perejil. salvo que apostemos por una catástrofe de grandes dimensiones. porque hay un elemento que evita que caiga en el pesimismo: nuestro progreso tecnológico ha permitido que miles de millones de personas tengan sus necesidades básicas cubiertas y. Hay muchas formas de estar en el mundo. muchas han desarrollado valores postmaterialistas. conforme a esta definición. también guerras por el control de los recursos. sino una serie de acontecimientos derivados del cambio climático (escasez de agua y de alimentos. A día de hoy el futuro es incierto. sobretodo. muy pocas personas obtendrían un sobresaliente. con toda seguridad. el de Estados Unidos guerrea sistemáticamente para controlar las zonas petroleras y gobiernos y empresas transnacionales occidentales juegan un papel muy oscuro en las guerras por los diamantes o por el coltán en África. Está claro que la actual crisis. migraciones masivas) y de la sobrexplotación de los recursos minerales. he dicho incierto. Lo nuevo de la situación es que ahora los agobios económicos afectan especialmente a Europa y. dificultades ante las que. biológicos y energéticos. desde el respeto al planeta y a sus habitantes. la crisis ambiental.. Pero la crisis de recursos. progresión de las enfermedades. que dañan a la Tierra y. no juegan a favor de la expansión de esos valores postmaterialistas. contribuyendo quizá con su propio potencial a perfeccionar el del Universo. Nuestra accidentada existencia está jalonada de progresos y de desastres. ¿qué no seremos los humanos capaces de hacer cuando nos puedan faltar agua y alimentos? Y es que el agua y los alimentos están faltando ya y las previsiones apuntan a que la oferta de los mismos puede no 78 Espacio Humano . Tantas como seres hay. seguramente. pero es fácil determinar si tras una determinada forma de estar subyace una actitud favorable al despliegue de ese potencial. Por actitud favorable a la vida entiendo aquella que obra conscientemente en pos del bienestar propio y ajeno. es la que de verdad nos va a forzar a cambiar el rumbo. que no se habían dado anteriormente. es decir. es decir.Alimentación y Salud civilización depende de . Pero no por ello deja de ser cierto. a la postre. que nos lleva a una creciente precarización. En general son personas que no tienen que pagar un alto precio en términos de estrés y de ansiedad por tener sus necesidades básicas atendidas. Es imposible conocerlas todas. Es evidente que.

la energía nuclear no es rentable. para cambiar. necesitamos una buena crisis. afortunadamente. Según las encuestas. el uso de otros combustibles fósiles. no los conoce y/o siente que no le afectan y que no son una prioridad (la última encuesta del CIS en España es bastante elocuente al respecto). tecnológicamente desarrollados pero muy primarios en lo que a nivel de conciencia se refiere. No me extiendo más sobre la gravedad de nuestros desafíos medioambientales. Apoya el comercio local y compra alimentos de temporada producidos cerca de ti. Pero es fácil salir de la ignorancia porque. Sé muy cuidadoso con el uso de los recursos. el consumismo. Cuida tu alimentación y la de los tuyos.llegar a satisfacer una demanda creciente. Y otro tanto ocurre con la energía: el petróleo es cada vez más escaso y difícil de obtener. emite CO2 y provoca el calentamiento global. No caigas en el pesimismo. a las sociedades les pasa lo mismo.es la sangre se distribuya adecuadamente. me refiero a los incrementos de precios en estos bienes esenciales que pueden afectar muy seriamente también a los países ricos. Las crisis son la oportunidad para mejorar. la austeridad. Entretanto. El todo es más que la suma de las partes.reforesta. al igual que ocurre en la vida de las personas que. Tensiones que unos seres como nosotros. Quienes todavía disfrutamos del bienestar dedicamos nuestra energía a no perderlo. hazlo fuera de los monopolios de distribución. Te ayudará a desapegarte de las pulsiones y obsesiones de todo tipo y a ganar bienestar para ti y para quienes te rodean. No hace falta que te diga cómo: hay mucha información en internet. frena su desarrollo.♠ Espacio Humano 79 . Por tanto. las energías renovables no se extienden con la rapidez necesaria … Agua. Dedica tiempo a la espiritualidad a través de la meditación u otras fórmulas de desarrollo personal. es evidente que una minoría ciega por su codicia y su ambición dirige irresponsablemente el destino de la humanidad. es hora de despertar. porque están compuestas de personas. a poder ser. Haz de la austeridad y de la solidaridad principios rectores de tu vida. y los gobiernos por medio de los impuestos que recaudan y gastan. monedas sociales y finanzas alternativas. Sé consciente de aquello en lo que es bueno gastar el dinero público y aleja tu dinero de bancos que no te informan de en dónde lo invierten. es la información. energía y genera los menos residuos posibles. El dinero es la sangre del sistema capitalista. y quienes ya lo han perdido o no llegaron a tenerlo no son suficientemente fuertes como para lograr un cambio de rumbo. Coopera para que el corazón bombee bien y que Miguel A. el usar y tirar y la competencia descarnadas sean sustituidos por la moderación. como el gas natural y el carbón. Ahorra agua. Busca calidad y. Para ello. si hay algo que abunda en nuestros días y es accesible. busca información sobre banca ética. Haz un esfuerzo por conocerte y por conocer a los demás desde una actitud serena y desprovista de prejuicios. energía y alimentos en primer término. a lo que hay que añadir el pasotismo de la mayoría de la sociedad. a través de nuestros depósitos. La forma en que la mayoría de nosotros nos ganamos el pan es insostenible desde el punto de vista medioambiental. con la guerra en lugar de con la confraternización ante problemas comunes. Los bancos. Lo hace con la cooperación necesaria de una clase política mayoritariamente mediocre y demasiadas veces corrupta. Ortega Economista. la responsabilidad y la cooperación. probablemente intentaremos resolver con la competencia en lugar de con la colaboración. y minerales estratégicos en segundo lugar. como reza el título del libro de mi amigo Alfonso Colodrón. Director de la Asociación Reforesta www. son el corazón que lo bombea. Estamos en una encrucijada: haz lo posible para encontrar el camino de salida correcto. Interésate por las cada vez más numerosas cooperativas de consumidores. lo cual. La fuerza la tenemos todos y cada uno de nosotros. Este sistema depredador de los recursos y de las personas tendrá que cambiar necesariamente cuando el exceso. El sistema económico mundial tiene una inercia enorme. No estoy hablando de la situación que ya viven cientos de millones de personas en los países pobres. De hecho. estarán en el centro de tensiones crecientes. hay mucha gente que todavía no se los cree. Termino este artículo con las siguientes propuestas para no ser colaboradores de la destrucción.

El color rojo pertenece al elemento Fuego y no es un elemento que aumente la prosperidad y el dinero. que son bastante negativas y que se potencian con el color rojo. Antes de producir enfermedades graves. Desde el punto de vista del Feng-Shui. Efectivamente. nerviosismo. representan el dragón enfermo o al dragón muerto y emitirán sha chi o chi negativo. cómo puede dañar la salud y qué tengo que hacer para estar sana en mi casa? PA (Alcalá) La geobiología es la ciencia que estudia los efectos sobre la vida de radiaciones telúricas. Concretamente. esto ya es indicativo de que no te está sirviendo de nada lo que has hecho. Un estudio de Feng-Shui es algo serio. Cuando representa las aguas. Si no has notado nada. Como estoy mal de dinero. se producen un buen chi. No se puede hacer un estudio de Feng-Shui con un libro y empezar a mover energías en la casa que pueden trasformarse en cosas buenas y en cosas no tan buenas. dolores reumáticos. contaminaciones eléctricas y otras más que no cito para no extenderme. La verdad es que hay que tener cuidado porque el Feng-Shui es algo delicado y para lo que hay que estudiar mucho durante años. que va más allá del libro con el que me puedo hacer un estudio casero tipo hágalousted-mismo. Nuestra salud o bienestar va a depender por lo tanto del lugar exacto donde vivimos. que es el animal de este año. cuando el organismo de una persona recibe influencias de sobrecarga debido a ondas vibratorias que salen del centro de la tierra o que van de la atmósfera a la tierra y que le pueden ocasionar alguna enfermedad. contaminación radiactiva. cansancio al levantarse. no sé si has activado algo positivo o no. debido a que en ellos pasamos varias horas seguidas al día. bajando nuestras defensas. te diré como primera medida que no hay que emplear el color rojo para aumentar la prosperidad. También afecta al sistema inmunológico. corrientes de agua subterránea. a causa de ello aparecen diversas disfunciones y tras ellas enfermedades. están sucios. in situ. veneran por la buena energía que “mueven”. pero al menos no te ha dañado. irritabilidad. hay que tener cuidado con lo que se lee. dónde está localizada la geopatía que te está dañando y cómo neutralizarla. Para los chinos el Dragón simboliza el Emperador. PC (Segovia) La figura del Dragón es una leyenda. 2 y 5. Hay Estrellas Volantes. se le llama Dragón de la Montaña. hasta su influencia en la posible aparición de una enfermedad neurológica o un cáncer. Como no sé en qué habitación has pintado o has colocado color rojo y como no sé el mapa de las Estrellas Volantes de tu casa. da consejos que no pueden usarse de forma aislada y particular. problemas circulatorios y cardiacos. Cuando las montañas y los ríos están equilibrados. sin duda. He leído un articulo tuyo donde 80 Espacio Humano . las cadenas de montañas o las cordilleras. El peligro puede estar en que el Fuego (color rojo). es algo legendario. dolor de cabeza o de espalda al levantarse. la radiación radioactiva que se encuentra en los puntos geopatógenos agota los sistemas de regulación que posee la persona. tiene que ir acompañada de la neutralización de la geopatia en tu casa. Cuando representa a las montañas. El consejo es que sigas las instrucciones que te ha dado el profesional de la kinesiología y para que ésta sea realmente efectiva. es tan importante para los chinos. he pintado mi puerta de color rojo y he decorado mi cuarto con muchas cosas de este color. perturbaciones electromagnéticas. líneas magnéticas. Es uno de los animales celestes para que el entorno esté bien configurado. He tenido hace poco tiempo una consulta con un kinesiólogo y me ha detectado que vivo en una geopatía y que tengo que revisar mi casa para detectar dónde está y ponerle remedio ¿Puedes explicarme qué es una geopatía. Hablamos de geopatía.He leído que el color rojo aumenta la prosperidad y la trae cuando no se tiene. como taquicardias. puede activar energías negativas y causar problemas económicos si se usa en una habitación donde no vaya. También puede estar representado por los ríos o corrientes de agua. Los trastornos que más frecuentemente puede ocasionar una geopatía van desde insomnio. Cada casa es un mundo y por lo tanto no es posible darte una solución mágica sin conocer qué está pasando en tu vivienda a nivel geobiológico. Por eso es tan importante y lo representan en sus fiestas con dragones con los que se baila y a los que de algún modo. que hagas un estudio geobiológico en tu casa en cuanto te sea posible. cansancio crónico. Lo representan las montañas. ¿Puede hacer alguna cosa más para potenciar mi prosperidad? La verdad es que lo hice hace un mes y no he notado nada especial. con kinesiología se puede diagnosticar si un paciente se encuentra afectado por una geopatía y poner un tratamiento adecuado que tiene que pasar. Cuando las montañas y los ríos son feos. Cada autor es de una Escuela diferente y como tal. estado de ánimo triste o depresivo. EP (Madrid) Como digo muchas veces. le llamaremos Dragón de Agua. ionizaciones del aire. sobre todo del lugar donde trabajamos o dormimos. Así que cuidado con el color rojo. colocado sin hacer un estudio completo de la casa. La prescripción de oligoelementos o de cualquier otra cosa que este profesional te haya dado. fallas o fisuras del terreno. representa el Chi vital o energía existente en la Tierra. porque un profesional experto realice un estudio en tu casa para detectar. Me gustaría saber porqué el dragón.

no sirve de nada si ésta es vitrocerámica. Esto es especialmente importante en la entrada ya que las oportunidades pueden salir. ya que una particularidad de los espejos es que duplican aquello que reflejan y simbólicamente pueden traerlo a la vida. No es bueno tenerlos en el dormitorio. porque precisamente en muchos casos son necesarios. Lo que sí es posible que hayas leído es que dentro de ciertos espacios dentro de la vivienda no es bueno tenerlos.dices que no es bueno tener espejos en casa ¿no se pueden tener espejos dentro de la casa? AB (Torrejón) Seguramente sí este articulo era mío. porque perturban el descanso. Espero que esto te sirva para resolver las dudas♠ Ana Postigo Consultora de Feng-Shui Espacio Humano 81 . en una cómoda. enfrentados con la puerta principal o con la puerta de cualquier habitación dentro de la casa. Dentro de un dormitorio no puede haber un espejo. etc. con la intención de que “duplique” el fuego de la cocina. Excuso decirte si en un dormitorio hay varios espejos como en el exterior del armario. Los espejos en la entrada. Son como “el espía de uno mismo” que siempre estará alerta mientras dormimos. es muy importante lo que este espejo refleje. Dice la tradición que en un dormitorio de pareja sugiere “trío”. Los espejos tienen usos específicos en Feng-Shui como duplicar. repeler y ampliar espacios y no seria conveniente colocarlos sin ton ni son dentro de una casa. tal como entran. no son adecuados. menos si refleja la cama. Por otro lado. Esto dispersa la energía y hace que rebote de un espejo a otro dando vaivenes y problemas de equilibrio interior a los que duermen. el vapor de la cocción de los alimentos y los detergentes suelen deteriorar los espejos y no hay nada peor que un espejo deteriorado. La energía que entra. roto o sucio. Aunque fuera de fuegos. Poner un espejo justo en la pared de la cocina de cocinar. rebota y sale sin distribuirse por la casa. o bien se trata de un error de imprenta o bien es posible que no lo hayas leído bien. Yo no puedo decir que no hay que tener espejos en casa.

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Indiferente si practicas ó no yoga. ahora mas que nunca la unión hace la fuerza. cocina. escribe a encuentrospareja@adlc. Si piensas y eres así llámame. sincero. relajación.metro Sevilla) todos los miércoles a partir de las 20:30 y todos los domingos a partir de las 19h. José Tl.. 91 554 17 13 ♠Os invitamos a encontrar gente de todo el mundo e intercambiar idiomas y cultura en el Café Galdós (Los Madrazo 10 . Vivo en Madrid. le gustaría conocer a personas entre 55 y 65 años. 616 731 943 . Después nos quedamos para charlar. Caminar y descubrir juntos nuestras virtudes y debilidades. Interesados llamar al Tl. meditación. o Herbolario.76 de altura. busca chica para relación de amistad y/o relación. y me gustaría ampliar el círculo de amistades y compartir actividades . 657 614 120. para charlar sobre un Tema. educado. no tengo cargas familiares y me gusta cine . TRABAJO AMISTAD animales. Soy tranquila.).

Tú tienes la misión de escrudiñar en la mente de las personas. CAPRICORNIO: 22 de diciembre al 20 de enero. ESCORPIO: 24 de octubre al 22 de noviembre. no caigas en la perversión. debes encontrar las respuestas en todo lo que llegue a tu vida. Tú tienes la misión de mantener las cosas que ya fueron creadas. es grande tu misión por eso tienes el don del entendimiento y la intuición. tienes mucha responsabilidad en tu labor. TAURO: 21 de abril al 21 de mayo. no para esconderlo. pero ten cuidado de hacer que caiga tu autoestima. querrás encontrar los secretos más profundos y penetraras en las profundidades de la psique. rechaza la oscuridad. vivirás en paz y contemplaras toda la creación de la naturaleza. junto con la paciencia serán tu fortaleza. para dar a las personas consciencia y valor de emprender sus ilusiones personales. CANCER:22 de junio al 23 de julio. Tú tienes la misión de hacer que los demás reconozcan la belleza de la creación. tu abundancia será tu ánimo y carácter lleno de alegría. esto es una tarea muy difícil. busca consejo sabio. serás feliz y próspero. Tu verdadera misión que está relacionada con tu vida en general. Tu vida es acción. ni confundas a los demás. ni te dejes llevar por lo negativo. pues tienes que terminar todo lo que fue comenzado. así los beneficios sean aprovechados por la humanidad. muchos te seguirán y les enseñaras a trabajar con eficacia. Para eso. LEO: 24 de julio al 23 de agosto. busca el equilibrio en tu vida. duele. Tú tienes la misión del visionario. debes terminar lo que empiezas. estás llena de dolor y alegrías porque por medio de ellas provocas emociones en las personas. tu encarnas las diferentes posibilidades. pero por sobre todo la ternura y la espiritualidad. así como la habilidad de reflejar el otro lado de sus acciones. para que así cada día se acerquen más a la perfección. comprensión y controlar tus pasiones. pero tienes que descender a la tierra para poder entender a tus hermanos. tu entiendes muy bien la ley de que todo en sus inicios es mental. cuida tu honor y nobleza. PISCIS: 20 de febrero al 20 de marzo. ni hacer lo que otros te dicen. pero no te confundas en tus caminos. seguirás iniciando constantemente. tampoco tienes objetivos. porque no podrás ser feliz ni ayudaras a los demás a serlo. examinar con detalle que todo camine dentro de lo correcto. Horóscopo de la misión No tienes misión. romper los esquemas e implantar un nuevo orden alternativo. SAGITARIO: 23 de noviembre al 21 de diciembre. Tú tienes la misión de controlar todas las cosas. pero debes motivar a los demás a salir adelante y no darles todo servido. Tu única misión es encontrar tu misión no te enredes en tus emociones y deja el pasado en paz. relacionarte y relacionar a los demás entre ellos. llevaras paz donde hay discordia.HORÓSCOPO ARIES 21 de marzo al 20 de abril. Tu misión es comenzar y dar el primer paso en las diferentes áreas de la vida. que todos podemos llegar al éxito en la vida y conseguir todo lo que queremos. tendrás que observar con disciplina los caminos que recorran los demás. ayudarles a caminar por el camino de la felicidad. ten cuidado de sentirte herido y volverte contra tus seres queridos. no juegues con la verdad. cada cosa que hagas e inicies. por eso tienes la sabiduría encarnada en tu ser y tu mente. el amor es para darlo y compartirlo. Tu misión ser el encargado de hacer las preguntas. tienes suficiente amor para dar. utiliza el conocimiento para el bienestar tuyo y para aconsejar a los demás. si no sabes cuál es tu misión difícilmente encontrarás paz y felicidad. Tienes alegría en tu labor y te gusta hacerlo bien. debes transformar tus instintos. así te escucharan. recibirás amor como pago de dar constantemente consuelo a tus hermanos. en la naturaleza también encontraras respuestas. unes la humildad y el poder. estas dotado de paciencia. así harás que las amarguras de los demás se disuelvan y. aprender y enseñar. no te disperses ni confundas. tienes también el don de la fuerza y la perseverancia. transformarlos en frutos dignos de apreciar. Todos nos preguntamos cuál es nuestra verdadera misión en la vida. poner armonía y belleza en todo lo que te encuentres en tu camino. enseñar a los demás a ser conscientes del servicio y la cooperación. no debes cambiar de idea a medio camino. GEMINIS: 22 de mayo al 21 de junio. la cual nos da felicidad y alimenta nuestra alma para continuar este camino de evolución. está escrita y predestinada por los planetas y las estrellas. debes de enseñar todo lo que brilla y lo bello que son las cosas con exaltación. Tú tienes la misión de agradar a los demás sin perder tu personalidad. tienes el don de la familia y la multiplicación en todo lo que hagas. enseñarles a tener filosofía en la vida y tomarse las cosas alegría y no cargar las espaldas de las personas con problemas. devuelve la esperanza a tus hermanos. Tú serás el primero en actuar. también de sublimar el amor y proteger a los desamparados. cuidado con tu soledad. recuérdales sus errores. No te quedaras contemplando ver crecer el fruto de lo que hace y comienzas. pero debes tener cuidado con el orgullo. La Astrología y tu carta natal de nacimiento te dan las respuestas a estas preguntas. demuéstrales que la vida es un viaje lleno de aventuras y experiencias buenas. te sentirás alegre por ello. los hombres. encontrarás tu verdadero camino de desarrollo personal y el éxito en tu vida. para que los frutos lleguen a su destino. pero te formaras y aprenderás con el tiempo y con el sudor de tu frente. Tú tienes la misión de enseñar. todo a tu alrededor tendrá que ser lógico. serás despreciado por los hombres. ACUARIO: 21 de enero al 19 de febrero. para ello te doy el don de la exhibición. Tu misión es inyectar entusiasmo y optimismo a los demás. aquel que encarnar el futuro en su ser. ten cuidado con fanatizarte. VIRGO: 24 de agosto al 23 de septiembre. ni deseos verdaderos. también sabes ponerte en el lugar de los otros para entender los diferentes lados de una sola cuestión. ni camino firme. LIBRA: 24 de septiembre al 23 de octubre. solo así podrás ayudarles y ayudarte. también protegerás al desamparado. estimular y generar emociones y sentimientos a los demás. repercutirá en una producción abundante que disfrutaras en tu vida y con los tuyos. si lo olvidas. no te fanatices en la libertad ni la autosuficiencia. cada vez más y más. enseñaras el perdón y la compasión. Tú tienes la misión es entender las tristezas de los demás. sólo de esta manera. pero recuerda que no podrás hablar las cosas que has aprendido. recuerda que tienes la pureza dentro de ti. Tú tienes la misión de enseñar a Espacio Humano 83 . siempre recordar que las cosas son bellas pero no tuyas.

6 Espacio Humano .

las distintas opciones éticas y morales de mucho peso a las que podría ir destinado este tren de millones. reeducando la atención y desterrando aquello que nos produce sufrimiento. recetas del mundo y postres. mofa y humillación de toros bravos. el gozo que proviene del servicio desinteresado y de la renunciación interior. La Segunda Venida de Cristo. y en definitiva . la manera milagrosa en que opera la fe. lograremos hacer realidad esta sabia reflexión: no odies tu mente. transfórmala. ensaladas. cómo se alcanza la humildad crística y el amor divino. entre otras muchas.NOVEDADES LIBROS 6 razones 6 Autor: J. escarnio. Por fin llega una guía completa para quien desee conocer y experimentar el fascinante mundo de la verdadera alimentación natural. y numerosas recetas para desayunos. II Autor: Paramahansa Yogananda Editorial: SRF Con sabio entendimiento. Tanto si ya utilizas y te gustan los alimentos crudos. El dominio de la mente Autor: Ramiro Calle Editorial: Temas de hoy Ramiro Calle nos enseña en este libro cómo trabajar en el camino de la salud y el perfeccionamiento de la mente con el fin de contribuir a nuestro bienestar personal. el autor revela en detalle la imperecedera fórmula de Jesús para la práctica espiritual diaria y el logro de la comunión con Dios. Con técnicas de meditación y relajación. pan. Sólo Crudo Autores: Stefano Momentè y Sara Cargnello Editorial: Obelisco En estas páginas encontrarás la respuesta a estas preguntas. Siguiendo los relatos y parábolas contenidos en los Evangelios. tentempiés. Jordán Editorial: Mandala J. Vol. como si no tienes demasiadas nociones sobre ellos. aderezos. versículo a versículo. ASAMBLEA 23 DE NOVIEMBRE A LAS 11:00 HRS Espacio Humano 85 . entre otras muchas más cosas. Paramahansa Yogananda explica. en este libro hallarás información y descubrirás diversos trucos para comer fuera de casa. y muchos otros temas. Jordán nos cuenta que la Administración Pública está destinando anualmente unos 600 millones de euros a la tortura. salsas. platos principales. ¿Se imaginan la cantidad de estudiantes que se pueden formar con este capitalazo? ¡Las mejoras sociales que serían posibles para que los españoles tuviéramos una mejor calidad de vida!. si no te gusta.

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620 621 803 Pablo Caño Tl. 91 429 07 80 El Vergel Tl. 654 42 65 41 Gabinete JRH Tl. 676 05 02 52 Cristina Cáceres Tl. Tl. 653 477 406 Francisca Arrom Tl. 646 965 727 Escuela Española de Desarrollo Transpersonal Tl. 91 429 50 92 El Estragón Tl. 91 570 58 50 Jose Antonio Espeso Tl. Charo Altable y Jean Lescouflair Tl. Tl. 91 549 61 26 Pedagogía Crece Bien. 91 352 10 05 ENERGÉTICA ITIEE Tl. 650 354 029 Reconexión Teresa Barrero Tl. Tl. 636 603 554 Emmanuelle Temis Tl. 696 078 626 Katia Dominguez Tl. 629 65 96 28 Rebirthing . 91 429 49 89 Escuela Yasuragi Tl. 91 544 73 34 La Biotika Tl. 607 76 88 30 Shiatsu Amigos del Shiatsu Tl.Guía + Vida Servicios y Profesionales de la Salud Psicología Registros Akáshicos (continuación) Reiki Francisca del Pino Tl. 91 547 19 52 LaCanela. 91 365 89 82 Prasad Tl. 91 402 72 60 Zen Tai Tl. 659 90 14 48 Thifereth Tl. 626 266 351 Susana Espeleta Tl. 609 694 589 Raquel Torrent Tl. 679 349 629 Begoña Ramos Tl. 635 449 699 88 Espacio Humano . 633 79 77 78 Tao Alma de Tao Tl.Respiración Alba Casalvazquez Tl. 91 866 51 01 Sanación Unidiversidad de Luz T 660196 560 Sanergía Teresa Barrero Tl. 91 000 26 02 Marta Cela. 91 477 29 98 Red Social Tl. 626 65 68 40 Centro Koan Tl. 91 429 16 40 Técnica EMF Centro Nuevo Despertar Tl 91 574 62 33 Terapia Floral Tai Chi Centro Wutang Tl 91 510 20 36 Reflexología podal Carmen Benito Tl 91 539 05 56 ranvvai Escuela y Centro Tl 91550 18 00 Registros Akáshicos Mª José Trillo Tl. 91 855 45 15 Charo Gómez Tl.com Piedralaves Tl. 667 746 088 Fanny Rohloff Tl. 91 647 09 25 Estudio Kay. 629 270 141 Tantra Xavi Domenech Tl. 636 603 554 Andrea Ripoll Tl. 622 773 695 Restaurante Artemisa Tl. 91 507 38 72 GESTALT Alfonso Colodrón Tl.

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.fundación tomillo C/ Serrano. 2º B Tl.php astrología. 660 196 560 9 Viernes meditacióN: sanación primer chakra Hora: 19:00 Lugar: Mar de Luz conoce la historia de tu alma Hora: 19:00h Imparte: Ana Olmedilla Lugar: ITIEE informacion: formación de profesores de yoga Hora: 19:00 Lugar: Centro Om Ganesha terapia angélica para terapeutas Hora: 19:00 Lugar: El Girasol Tl. 91 429 16 40 Asociación C.centros A. (Instituto Potencial Humano) Lugar: Ecocentro astrología. Alburquerque Lugar: Bambú Meditación Transpersonal Hora: 21:00 Imparte: Escuela Transpersonal Lugar: www.. conectando ahora. 690 242 935 Asociación Red Social C/ General Díaz Porlier 57 5º D Tl. 45 Tl. 91 409 16 69 Asociación Española de Tao Yin C/ Duque de Fernán Núñez.php 10 Sábado taller gratuito meditación Hora: 11:00 Lugar: Asoc. 2 3º 3 Tlf. 639134253 S.com 6 Martes coaching: transforma tu futuro Hora: 19:30 Lugar: Centro Lua tarot evolutivo y desarrollo de la intuición Hora: 20:00 Imparte: Virginia P. 91 647 56 60 Centro Pachamama C/ Gran Vía 13.sanando la personalidad Hora: 19:30h Lugar: ADASEC danza de la vida Hora: 20:00h Imparte: Mayte Vázquez Lugar: Jardín Mariposa ® . 40 Tl. 91 639 49 37 Centro reiki es luz C/ Luchana 4. a la meditación Hora: 18:30 Todos los jueves Lugar: Kagyu Samye Dzong Madrid numerología Hora: 19:30h Lugar: ADASEC claves para la abundancia Hora: Confirmar Imparte: Almudena Casale Lugar: Prasad. 3 Imparte: Sirus Lugar: Inkarri Tl. sanando memorias Hora: 20:00 Imparte: Virginia P. 80. Cultural Sahaja Yoga 11 Domingo meditación en el retiro Hora: 12:00 Imparte: Unidiversidad de Luz Tl. Sebastian de los Reyes (donde se imparten conferencias) Conferencias NOVIEMBRE 2 Viernes Método desoto .C. 91 431 89 40 Asociación shiva-shakti C/ Pelayo. 4 Tl... Móstoles Tl. 45 Tl. y sexualidad en armonia Hora: 19:30h Confirmar asistencia Imparte: Leoniel Lugar: Biocentro La Canela autoestimate Hora: 20:00 h Imparte: Patricia Lara Lugar: Inkarri 8 Jueves práctica de chenresig e introd. amor.E.escuelatranspersonal. C/ Fuencarral. 120 L-1 Tl. 91 532 18 35 Centro lua C/ Goya. 91 507 38 72 Centro de Yoga Sivananda C/ Eraso. 660 196 560 anatomia del cuerpo energético y terapia floral Hora: 20:15 Imparte: Lucas Abelar Lugar: Seflor 16 Viernes claves para la salud con trcd Hora: 19:00h Imparte: Rosa Montero Lugar: Centro Método TRCD el sistema de los 12 chakras Hora: 19:00h Imparte: Mercedes Cadarso Lugar: ITIEE feng shui. 91 402 72 60 Asociación san bao C/ Lope de Rueda nº 3 Tl. esencias florales Hora: 20:15 Imparte: Carmen Risueño Lugar: Seflor 14 Miércoles Técnicas relajación y meditación Hora: 17:00 Lugar: Centro Ailim descubre cómo mejorar tu comunicación con pnl Hora: 19:00 Imparte: Gustavo Bertolotto. com/meditacion. Ocio Saludable 3 Sábado agricultura ecológica: ¿moda o necesidad urgente? Hora: 12:30 Imparte: Fernando García de Vinuesa Lugar: Espacio Orgánico cuando me falta la esperanza. 13 Martes parto en khasa y khardaia. 1º Dcha Tl. 91 309 23 82 constelaciones familiares: ¿qué son y como funcionan? Hora: 20:00 Lugar: Mar de Luz beneficios de la experiencia fuera del cuerpo Hora: 20:00 Lugar: IAC método silva Hora: 20:00 Imparte: Mª Cruz López del Arco Lugar: Hotel Meliá Castilla C/ Capitan Haya 43 sufismo como forma de vida Biocentro la canela Hora: 18:00 h C/ Espoz y Mina. 44. 83. 91 561 90 07 Centro Ailim Avda/ Pablo Neruda. 658 05 88 90 afart centro apoyo psicológico Pº Infante Isabel 21. 1º piso Tl.S. local 9 Tl. 657 925 679 Centro Método TRCD C/ Ardemans.A. hogar y planeta Hora: 19:30h Imparte: Pablo Palomino Lugar: El Vergel 7 Miércoles alimentación y nutrición en el embarazo Hora: 18:00 Confirmar asistencia Imparte: Marta León Lugar: Khardaia nuestras previsiones astronumerologicas.D. 91 310 51 81 Bambu C/ San Roque. 2912-2012 al 22-2-2013. 91 415 90 94 Centro Nuevo Despertar C/ Lope de Rueda. cómo endulzar sin afectar tu salud Hora: 18:00 Imparte: Rosa Casal (Escuela de Vida) Lugar: Ecocentro La vida que tú quieres Hora: 18:15h Imparte: Gonzalo Serra (Invita Instituto) Lugar: Ecocentro Necesaria confirmación en 668824429 o en info@invita-instituto. frio y/o humedad Hora: 18:30 Tl. 91 113 22 30 Centro Metafísica Ibérica C/ Alcalá 169. 636 76 73 35 Lugar: Cultura Natural 12 Lunes introducción a la meditación trascendental Hora: 19:00 Confirmar asistencia Imparte: Pilar Franco de Sarabia Lugar: Harit Ayurveda Spa descubre la mama que ya eres Hora: 19:00 Lugar: Centro Lua registros akashicos. descubriendo tu misión. Majadahonda Tl. Sahaja Yoga C/Navas del Rey. 91 577 65 76 Centro grafoterapia y medicinas energéticas C/ Fuencarral 42. y formas de tenerla Hora: 19:30h Confirmar asistencia Imparte: Leoniel Lugar: Biocentro La Canela ¿qué es la radiestesia y para que se puede utilizar? Hora: 19:30 Lugar: Centro Lua 4 Domingo meditación en el retiro Hora: 12:00 Imparte: Unidiversidad de Luz Tl. 3º Dcha Tl. 91 574 62 33 Centro om ganesha C/ Gran Capitán 16. com/meditacion. 1º A Tl. 2º dcha. 91 361 51 50 5 Lunes alimentación y nutrición en el embarazo Hora: 18:00 Confirmar asistencia Imparte: Marta León Lugar: Khardaia programa integral para el embarazo con trcd Hora: 19:00 Imparte: Flor Melguizo Lugar: Ecocentro 15 Jueves macrobiotica. 136 Tl. khasa de nacimientos Hora: 18:00 Confirmar asistencia Imparte: equipo Maternidad Lugar: Khardaia enseñanzas de los lamas y meditación via skype Hora: 19:30 Todos los martes Lugar: Kagyu Samye Dzong Madrid reset.escuelatranspersonal. 91 531 49 04 Centro abierto . 1º D Tl. muy yin. herramienta de conocimiento Hora: 19:00 Imparte: Mª Jose Trillo Lugar: Ecocentro 92 Espacio Humano . 91 777 66 72 Centro Atlantis C/ Diego de León 22. 13 Entreplanta Tl. Alburquerque Lugar: Bambú chamanismo inca: acercamiento urbano Hora: 20:30 Lugar: Fundación Sauce Meditación Transpersonal Hora: 21:00 Imparte: Escuela Transpersonal Lugar: www. local Tl.

646 896 014 Wutang Madrid C/ Zabaleta. 91 657 25 15 Fundación Sauce C/ Sandoval. 18 bis. 91 467 32 87 28 Miércoles Sesión de musicoterapia y creatividad Hora: 20:30 Lugar: Centro Ailim 18 Domingo meditación en el retiro Hora: 12:00 Imparte: Unidiversidad de Luz Tl. 91 169 48 79 IAC C/ Jacometro 15. 689 441 683 Khardaia C/ Santa Engracia. 5º G Tl. com/meditacion. dcha Tl. i ching dao: los huesos Hora: 18:00 Imparte: Rosa Casal (Escuela de Vida) Lugar: Ecocentro grafodiagnostico y grafoterapia Hora: 18:00 Imparte: Alicia Ratia Lugar: Centro de Grafoterapia meditacióN: sanación segundo chakra Hora: 19:00 Lugar: Mar de Luz constelaciones familiares: ¿qué son y como funcionan? Hora: 20:00 Lugar: Mar de Luz haloterapia. com/meditacion. 91 591 25 87 Inkarri C/ Ponzano 39 -7º D Tl. un don de misericordia de vida Hora: 19:30h Imparte: Vida Universal Lugar: El Vergel terapia floral evolutiva. 30 Tl. 29-12-2012 al 22-2-2013. 91 591 99 95 harit ayurveda spa C/ Orense 9. 91 536 30 83 Espacio atlantis nacer y Renacer C/ Argüeso. 91 549 61 26 Jardín Mariposa C/ Carranza 5. A2A Ctra Fuencarral Km 1. 91 564 32 57 Sala Neuronilla C/ Doctor Cortezo. khasa de nacimientos Hora: 18:00 Confirmar asistencia Imparte: equipo Khardaia Lugar: Khardaia escucha biodinámica Hora: 19:00 Imparte: Edmundo Morante Lugar: Fundación Sauce enseñanzas de los lamas y meditación via skype Hora: 19:30 Todos los martes Lugar: Kagyu Samye Dzong Madrid 4 Martes Meditación Transpersonal Hora: 21:00 Imparte: Escuela Transpersonal Lugar: www.escuelatranspersonal. Cultural Sahaja Yoga dieta del grupo sanguíneo e intolerancias alimentarias Hora: 12:30 Imparte: Charo Tamés Lopez Lugar: Espacio Orgánico 22 Jueves Maternidad alternativa: Pañales de Tela Hora: 17:00 Lugar: Espacio Atlantis NyR tarot: el poder de las cartas Hora: 18:00 Lugar: Centro Lua Clase Abierta de Yoga Hora: 18:00 Lugar: Espacio Atlantis NyR práctica de chenresig e introd. 2º Tl. Alcobendas Tl. 17. Propiedades y su uso en cocina Hora: 12:30 Imparte: Cristina Zamalloa Lugar: Espacio Orgánico 24 Sábado taller gratuito meditación Hora: 11:00 Lugar: Asoc. 1º Tlf. 91 544 73 34 Seflor ONG´D C/ Claudio Coello 126. 8 Tl. 636 76 73 35 Lugar: Cultura Natural ¿cómo ser voluntario? dia internacional del voluntariado Hora: 19:30h Lugar: ADASEC Espacio Humano 93 .php 5 Miércoles nuestras previsiones astronumerologicas. 91 510 20 36 YO ME CUIDO C/ Ferrocarril. herramienta para los padres Hora: 19:00 Imparte: Mª Jose Trillo Lugar: Ecocentro 27 Martes parto en khasa y khardaia. 91 441 23 80 ITIEE C/ Isaac Peral.php 30 Viernes como los bloqueos emocionales nos limitan la vida Hora: 19:00 Imparte: Marina Morán Lugar: ITIEE danza de la vida® de petra klein Hora: 20:00 Imparte: Mayte Vázquez Lugar: Jardín Mariposa las flores de bach Hora: 20:15 Imparte: Rosa González Lugar: ITIEE 21 Miércoles iniciación a la meditación Hora: 18:00 Imparte: Asoc. 14 Tl. 660 196 560 musicoterapia humanista y gestión emocional Hora: 19:00 Imparte: Lucía Diaz Lugar: Ecocentro 26 Lunes registros akashicos.escuelatranspersonal. 91 445 39 94 La Biotika C/Amor de Dios. Local B Tl. com/meditacion. Cultural Sahaja Yoga Meditación Transpersonal Hora: 21:00 Imparte: Escuela Transpersonal Lugar: www.escuelatranspersonal. 652 211 282 kagyu Samye Dzong Madrid C/ Pérez Ayuso. 660 196 560 29 Jueves macrobiotica. 654 026 175 Prasad C/ Guzman el Bueno. 650 944 208 espacio organico Centro Comercial Rio Norte. frio y/o humedad Hora: 18:30 Tl.php City Yoga C/ Artistas 43 Tl. lc. 91 553 47 51 El Vergel C/ López de Hoyos 72 Tl. 2 local.dia internacional del niño Hora: 19:30h Lugar: ADASEC Meditación Transpersonal Hora: 21:00 Imparte: Escuela Transpersonal Lugar: www. entreplanta Tl. 91 534 57 55 IEN El Vergel C/ Mayor 58. post. 7º A Tl. 671 468 286 DICIEMBRE 1 Sábado taller gratuito meditación Hora: 11:00 Lugar: Asoc. 3. Cultural Sahaja Yoga Lugar: Ecocentro patrones de una mujer que sufre por amor Hora: 19:00h Imparte: Virginia de la Iglesia Lugar: Tl. la alquimia del siglo XXI Hora: 20:15 Imparte: Luis Jiménez Lugar: Seflor 2 Domingo meditación en el retiro Hora: 12:00 Imparte: Unidiversidad de Luz Tl. 91 553 55 02 Escuela Unisalud C/Explanada 12 Tl. a la meditación Hora: 18:30 Todos los jueves Lugar: Kagyu Samye Dzong Madrid Craneosacral para todos Hora: 19:00 Lugar: Espacio Atlantis NyR la reencarnación. 4 Tl. 2 Tl. 18 1º 2 Tl. 2ª planta Tl. las algas Hora: 18:00 Imparte: Rosa Casal (Escuela de Vida) Lugar: Ecocentro práctica de chenresig e introd. 3º 1 Tl. esc A 1º Iz Tl. Alburquerque Lugar: Bambú autodefensa energética Hora: 20:00 Lugar: IAC danza de la vida® de petra klein Hora: 20:00h Imparte: Mayte Vázquez Lugar: Jardín Mariposa tratamientos con el par biomagnético Hora: 20:15 Imparte: Modesto Gutiérrez Lugar: ITIEE 17 Sábado taller gratuito meditación Hora: 11:00 Lugar: Asoc.danza de la vida® de petra klein Hora: 20:00h Imparte: Mayte Vázquez Lugar: Jardín Mariposa 23 Viernes tao curativo. muy yin. a la meditación Hora: 18:30 Todos los jueves Lugar: Kagyu Samye Dzong Madrid alimentos energéticos Hora: 19:30h Imparte: María Diez Lugar: El Vergel 19 Lunes profundizando en los registros akashicos Hora: 19:00 Imparte: Mª Jose Trillo Lugar: Ecocentro 20 Martes salud y nutrición Hora: 19:00 Lugar: Fundación Sauce sonrisas de luz . inhalación particulas sal Hora: 19:00h Imparte: Centro Saltium Lugar: El Vergel encuentro practicantes reiki Hora: 20:00 Imparte: Virginia P. 91 429 07 80 mar de luz Plaza de Arteijo 15. 3 Tl. 91 547 19 52 Ecocentro C/ Esquilache. Cultural Sahaja Yoga Las algas.

com constelaciones familiares individual 8-30/11 Imparte: Virginia Alburquerque Tl.com conexión con las ciudades de luz 4/11 Organiza: ETACI Tl. 91 445 39 94 www.reikiesluz.centroelatico.etaci.com la macrobiotica para todos 3-4/11 Imparte: Mª Rosa Casal Organiza: Escuela de Vida Tl.lacasatoya. 91 591 25 87 www. 691 480 916 www.khardaia.khardaia. 91 647 56 60 www. 653 477 406 curso reiki nivel 1 y 2 3-4/11 Imparte: Mónica Organiza: Charo Gómez Tl.itiee.es pilates postparto 7-28/11 Organiza: Khardaia Tl. 620 57 47 36 taller: chaman por un dia 10/11 Organiza: Fundación Sauce Tl. 652 211 282 www. 696 078 626 www.com air pilates (pilates en columpios) 5/11-30/6/2013 Imparte: David Alcalá Organiza: Om Ganesha Tl.afart-arteterapia.com curso de terapeuta transpersonal 5/11-30/6/2013 Formación online Organiza: Escuela Española de Desarrollo Transpersonal Tl.org Cursos talleres reiki gandai ho nivel 1 5-26/11 Imparte: Isabel Jimenez Organiza: El Vergel / López de Hoyos Tl.neuronilla. la realización profesional 2-4/11 Imparte: Brigitte Champetier Organiza: Instituto de Constelaciones Familiares Tl.com terapias energeticas 8-29/11 Organiza: ETACI Tl.net meditación vipassana 3/11 Imparte: Janakisharan Organiza: Om Ganesha Tl. 691 480 916 www. 976 609 334 www.escuelatranspersonal. 639 134 253 www.almadetao.com retiro yoga integral 9-11/11 Imparte: Janakisharan Organiza: Om Ganesha Tl.com taller de preparacion al parto 9-30/11 Organiza: Khardaia Tl.yogamostoles.com yoga prenatal 9-30/11 Organiza: Khardaia Tl. 91 445 39 94 www. 91 549 05 89 www.escuelatranspersonal. 91 409 16 69 www. 91 677 81 92 www. 91 445 39 94 www. Aluenda Zaragoza Tl.fundacionsauce. Aluenda Zaragoza Tl.avalonbienestar.adasec.com lecturas registros akashicos 8/11 Imparte: Mª Jose Trillo Tl.alkemila.org pilates 8-29/11 Organiza: Centro El Ático Tl.org fitoterapia practica 10/11 Organiza: Alkemila Tl. 91 547 19 52 www. 657 686 757 www.com coach en educación transpersonal 5/11-30/6/2013 Formación online Organiza: Escuela Española de Desarrollo Transpersonal Tl.net VIVIR EN EQUILIBRIO: GESTIONAR EL ESTRES 3/11 Organiza: ZENTAI Imparte: Haiyue Uyá y Ana Seligrat Tl.elvergelecologico.mundoiac.jardin-mariposa. 91 531 49 04 www.mardeluz.com yoga 2-30/11 Organiza: Centro El Ático Tl.net yoga integral 3/11-1/12 Imparte: Janakisharan Organiza: Om Ganesha Tl.ayurvedasalud.net 94 Espacio Humano .centroelatico. 650 354 029 www. 91 647 56 60 www. 91 591 99 95 www.com retiros vacaciones renovadoras 3-30/11 Organiza: Jardin Mariposa.com formacion de profesores de yoga 3/11-9/6/2013 Organiza: Om Therapy School Tl.etaci. 626 266 351 www.com el poder de las afirmaciones 10/11 Organiza: ITIEE Tl. 657 686 757 www. 91 554 73 34 www.com los 5 pilares de la salud 9-11/11 Organiza: LaCasaToya. medicina china: acupuntura 10/11 Organiza: Centro Lua Tl.com método desoto .itiee. 91 445 39 94 www.escueladevida.yogamostoles.insconsfa.grupozentai. 91 441 23 80 www. El Escorial Organiza: Escuela Española de Desarrollo Transpersonal Tl.afart-arteterapia. 91 647 56 60 www.es iniciación a la astrologia 9-11/11 Organiza: LaCasaToya. 91 549 61 26 www.org autohipnosis para eliminar miedos 10/11 Organiza: ITIEE Tl.net taller de apoyo a hombres: desarrolla habilidades para mejorar tu vida 8-29/11 Imparte: Carmen Menéndez Organiza: Afart Tl.es manejo del pendulo.com curso reiki nivel 1 y 2 3-4/11 Imparte: Begoña Ramos Organiza: Centro Reiki es Luz Tl. 91 113 22 30 www. 976 609 334 www.yogamostoles. 695 309 809 www.es meditación por la paz.org introd. 91 549 05 89 www.com taller: aprender a meditar 6-27/11 Organiza: El Vergel / López de Hoyos Tl.escuelatranspersonal.leoniel. 691 480 916 www. 677 352 527 www.org taller constelaciones familiares 8/11 Organiza: Mar de Luz Tl.yogamostoles.khardaia.inkarri.khardaia.almadetao. 91 547 19 52 www.com mejorar la relación con el dinero 10/11 Imparte: Rosa Montero Organiza: Centro Lua Tl.centrolua.com reiki y meditaciones 3-31/11 Organiza: Centro El Ático Tl. registros akashicos y limpieza figuras parentales 3-4/11 Imparte: Fanny Rohloff Organiza: Patricia Tl. 654 026 175 www.com biodanza 8/11 Imparten: David Diez y Sandra de Rivas Organiza: Sala Neuronilla Tl. Tenerife Tl.el dinero y la abundancia.tecnicasdeluzyamor.es dia de meditación y mindfulness 4/11 en Kay Zen. clases regulares 7-28/11 Organiza: Harit Ayurveda Spa Tl. la experiencia de la divinidad 7/11 Organiza: Inkarri Tl. pranic healing 8-22/11 Imparte: Claudia Hidalgo Organiza: El Vergel / López de Hoyos Tl. 91 547 19 52 www.elvergelecologico.lacasatoya. 650 354 029 www. 91 898 48 16 www.com ¿que oculta mi forma de relacionarme? ho´ oponopono 10/11 Organiza: Centro El Ático Tl.org desarrollo personal con lo nuevo de la astrología. 650 354 029 www.com capoeira infantil 6-27/11 Organiza: Khardaia Tl. 690 781 128 omtherapyschool.es entrenamiento energético 10/11 Organiza: IAC Tl.centroelatico.masajesayurvedicos.es intervención grupal con adolescentes en primeros consumos 8/11 Imparten: Pamela Valencia y María Bejarano Organiza: Afart Tl. 91 409 16 69 www.com respiración pneuma.centroelatico. amor y tantra 10/11 Imparte: Leoniel Organiza: Biocentro La Canela Tl.com retiro de ayurveda 9-11/11 en los pueblos negros de Guadalajara Imparte: Angela Gómez Tl. 679 34 96 29 www. 91 507 38 72 www. 91 549 61 26 www. 646 895 014 www.com.mariajosetrillo. 91 549 05 89 www. 691 480 916 www.com terapias con cristales 7-28/11 Organiza: ETACI Tl. 91 425 23 29 www.elvergelecologico.blogspot.com yoga. 91 647 56 60 www.excelencia personal 3/11 Organiza: ADASEC Tl.es reiki tao 2 3-4/11 Imparte: Angel García Organiza: Asociación Española de Tao Yin Tl.etaci.com taller introducción al tao yin 9/11 Imparte: Angel García Organiza: Asociación Española de Tao Yin Tl.

centrolua.meditaciones activas osho 11/11 Imparte: Jose Antonio Espeso Organiza: Prasad Tl. 91 467 32 87 www.com retiro de yoga y meditación 15/11-2/12 en Tenerife Imparte: Stefan Hoeltge Organiza: Jardin Mariposa. 629 60 70 81 www.M.inkarri.escueladevida.mariajosetrillo. 91 898 48 16 www. 91 677 81 92 www. 671 468 286 www. 650 944 208 www. 650 354 029 www.naceryrenacer.almadetao. 91 777 66 72 www.es curso de tantra-yoga espiritual 16/11-30/6/2013 Organiza: La Biotika Tl. de Pune.org danzaterapia: danzando el color 17/11 Imparte: Noelia Román Organiza: Centro El Arte de Vivir Tl. 679 34 96 29 www.com danza de la vida® de petra klein 16/11 Imparte: Mayte Vázquez Organiza: Jardin Mariposa Tl. 646 895 014 www. Tenerife Tl.almadetao.tecnicasdeluzyamor. 679 34 96 29 www.constelacionesycoaching. India Organiza: Centro de Yoga Sivananda Tl. constelaciones 17/11 Imparte: Milagros Estanislao Organiza: Avanza Tl.es taller de reiki y minerales 17/11 Organiza: Fundación Sauce Tl. 636 40 51 28 www. 91 591 99 95 www. Tl. el lenguaje del cuerpo 10/11 en Kay Zen. 91 113 22 30 www.terapiasalus.ayurvedasalud. 629 953 383 www. India Organiza: Centro de Yoga Sivananda Tl.es tao básico . 629 953 383 www. 654 192 120 www. 633 79 77 78 www.ailim.amarnoessufrir. 657 686 757 www.tecnicasdeluzyamor.org curso intensivo de ayurveda 16-22/11 Imparten: Anjany Kulkarni y Sanjay Kulkarni. 91 547 19 52 www.jardin-mariposa.centrolua.com arquetipos femeninos: el amante interno 16/11 Imparte: Guadalupe Cuevas Tl.alkemila. El Escorial Organiza: Escuela Española de Desarrollo Transpersonal Tl. 629 780 819 expresarte33@gmail.com campo de meditación .es numerología 10-11/11 Organiza: ADASEC Tl.es constelaciones familiares 11/11 Imparte: Milagros Estanislao Organiza: Avanza Tl.elvergelecologico.com taller de arte y expresión creativa 10-11/11 Organiza: Aurelio J. 91 554 73 34 www.tl taller de risoterapia 16/11 Imparte: Ana Sierra Organiza: Fundación Sauce Tl.com medicina tibetana 10-11/11 Imparte: Doctora Sangay Dolma Organiza: Inkarri Tl.net desarrollo de la intuicion 10-11/11 Imparte: Virginia Alburquerque Tl. 91 591 99 95 www.inkarri. 695 309 809 www.sivananda.es curso reiki III 17/11 Imparte: Mónica Organiza: Charo Gómez Tl. 91 817 53 01 www.es taller iniciacion soberania personal: el tao de las relaciones 11/11 Imparte: Angel García Organiza: Asociación Española de Tao Yin Tl. 696 078 626 www.meditacionesactivasosho.com taller masaje infantil 12/11 Imparte: Paloma Organiza: El Vergel / López de Hoyos Tl.fundacionsauce. 639 134 253 Organiza: Bambu curso de registros akashicos 1 y 2 10-11/11 Imparte: Charo Gómez Tl.blogspot.es lecturas registros akashicos 15/11 Imparte: Mª Jose Trillo Tl.fundacionsauce. de Pune. 679 34 96 29 www.com meditación trascendental 12-19/11 Imparte: Pilar Franco de Sarabia Organiza: Harit Ayurveda Spa Tl. 677 68 39 48 www.Cursos jornadas educativas: mindfulness corporal.com coaching para crecimiento personal 17/11 Organiza: Centro Lua Tl. 639 134 253 curso de tarot profesional 15/11 Organiza: Centro Lua Tl.org curso intensivo de ayurveda 16-18/11 Imparten: Anjany Kulkarni y Sanjay Kulkarni.com Masaje tantrico: el extasis del tacto 10-11/11 Organiza: Xavi Domenech Tl. 91 429 07 80 www. 615 519 703 www.jardin-mariposa. 91 361 51 50 www.es constelaciones familiares y prenatales 17/11 Organiza: Centro Ailim Tl. 91 361 51 50 www. pelvis y columna 10-11/10 Imparte: Michael Laloux Organiza: Terapia Salus Tl.es taller introducción al tao yin 16/11 Imparte: Angel García Organiza: Asociación Española de Tao Yin Tl.com.adasec. 91 113 22 30 www.sivananda.es claves del éxito en la vida y la profesión.es taller: mujeres que sufren por amor 10-11/11 Imparte: Virginia de la Iglesia Organiza: Centro Samsara Tl. 678 53 45 52 curso registros akáshicos niveles 1 y 2 10-11/11 Organiza: Charo Gómez Tl.tecnicasdeluzyamor.tantra.org curso de formación en kinergética (kinesiología psiquenergética) 16/11-30/6/2013 Imparte: Dolors Anna Carrión Organiza: Thifereth Tl.com Espacio Humano 95 . 1.es osteopatia estructural con intención craneal.centrobeltaine.es metodo silva 10-11/11 Imparte: Mª Cruz López del Arco Tl. 657 686 757 www.com numerología pitagórica 11/11 Imparte: Sonia González Organiza: Inkarri Tl.com taller de risoterapia 16/11 Organiza: Yo Me Cuido Tl.es alimentación consciente y dieta sana 17/11 Organiza: Alkemila Tl.labiotika.feminidadconsciente.com Taller Flores de Bach 10-11/11 Imparte: Sonia Alonso Organiza: Espacio Atlantis NyR Tl.yo-mecuido. 91 441 23 80 www.thifereth.com tarot evolutivo 14/11-21/6/2013 Imparte: Virginia Alburquerque Organiza: Bambú Tl.despertardeluz.neuronilla.constelacionesycoaching. 91 804 19 97 www.pnlspain.nivel introductorio 10-11/11 Imparte: Diego Moñino Organiza: Escuela de Vida Tl.com taller la magia de las velas 11/11 Imparte: Rosa Natalia Organiza: Centro Beltaine Tl. 652 211 282 www.es.es biodanza 15/11 Imparten: David Diez y Sandra de Rivas Organiza: Sala Neuronilla Tl.com practitioner coach 17/11 Organiza: Instituto Español PNL Tl. 91 441 23 80 www.escuelatranspersonal. 652 211 282 www.

labiotika.. 615 519 703 www. Madrid Imparten: Maite Pardo y Rafael Navarro Organiza: Inkarri Tl.com taller de crecimiento personal y autoestima para mujeres 17/11-1/12 Imparte: Carmen Ruiz Horche Organiza: Afart Tl. 91 531 49 04 www.leoniel. Ocio Saludable T 91 554 73 34 www.metodotrcd. 91 817 53 01 www.city-yoga. Tenerife Tl.ranvvai. El Escorial Imparte: Consuelo Martín Organiza: Escuela Española de Desarrollo Transpersonal Tl.es congreso de kundalini yoga 23-25/11 Organiza: LaCasaToya.institutopotencialhumano. 91 409 16 69 www. Baleares Imparte: Virginia Alburquerque Tl.etaci.mardeluz.jardin-mariposa.ranvvai.com cómo conocer la historia de tu alma 18/11 Organiza: ITIEE Tl.etaci. 91 639 49 37 www.com taller sonido y crecimiento personal 17-18/11 Imparte: Jacomina Kistemaker Organiza: City Yoga Tl. Ocio Saludable Tl.com taller constelaciones familiares 22/11 Organiza: Mar de Luz Tl. 657 686 757 www. 91 591 99 95 www. cantantes y artistas 22-23/11 Organiza: Fundación Sauce Tl..mardeluz. 91 777 66 72 www.es 7 formas de potenciar tu misión y lograr tu meta 17/11 Imparte: Leoniel Organiza: Biocentro La Canela Tl. 652 211 282 www.org claves para la abundancia y prosperidad 18/11 Imparte: Almudena Casale Organiza: Prasad.org arquetipos masculinos: el guardian de las puertas 23/11 Organiza: Guadalupe Cuevas Tl.es aprendiendo a rejuvenecer tu cuerpo y tu mente con metodo trcd 18/11 Imparte: Rosa Briones Organiza: Centro de Formación Método TRCD Tl.es curso profesional de reflexología podal integral 17/11-16/6-2013 Imparte: Isabel Perez Broncano Organiza: Ranvvai Tl.thifereth.com 96 Espacio Humano .ayurvedasalud.centrobeltaine.com básico: reflexología podal integral 17/11-27/1-2013 Imparte: Isabel Perez Broncano Organiza: Ranvvai Tl.mariajosetrillo. 91 533 52 90 www.com reiki III 17/11 Organiza: ADASEC Tl.lacasatoya.afart-arteterapia.org conexión con las ciudades de luz 18/11 Organiza: ETACI Tl. 654 192 120 www.net encuentro con las diosas egipcias 17/11 Imparte: Rosa Natalia Organiza: Centro Beltaine Tl.org chamanismo esencial: la búsqueda de la visión.com retiro de silencio.itiee.fundacionsauce.ranvvai. miedo. sanación con luz 17-24/11 en Tenerife Imparte: Damien Wynne Organiza: Jardin Mariposa. 91 441 23 80 www.com juego consciencia: sanación obstáculos al amor (culpa.com mindfulness grupal 23/11 Imparte: Isabel Perez Broncano Organiza: Ranvvai Tl. 91 591 99 95 www. Anabel Gª Carabantes y Aitor Cristóbal Organiza: City Yoga Tl. 654 026 175 www.com taller monográfico: laboratorio para jóvenes 24/11 Imparte: Cecilia Valencia Organiza: Afart Tl. 654 026 175 www. 91 553 47 51 www. 91 549 05 89 www.es taller reikilibrando para actores. 91 550 18 00 www.com vivir en equilibrio: taller de relajación y meditación 24/11 Organiza: ZENTAI Imparte: Haiyue Uyá y Ana Seligrat Tl. 91 429 07 80 www.com taller constelaciones familiares 17/11 Organiza: Mar de Luz Tl.neuronilla.centropachamama.com curso de formación en técnica regresiva consciente (TRC) 17/11-30/4/2013 Imparte: Dolors Anna Carrión Organiza: Thifereth Tl.escuelatranspersonal.com cómo utilizar el péndulo y varillas 18/11 Organiza: ITIEE Tl. Aluenda Zaragoza Tl.yo-mecuido. 91 554 73 34 www.es lecturas registros akashicos 22/11 Imparte: Mª Jose Trillo Tl. 91 507 38 72 www.grupozentai. 626 266 351 www.org taller de masaje de gota de lluvia 24/11 Imparte: Beatriz Granado Organiza: City Yoga Tl.com taller de risoterapia 17/11 Organiza: Yo Me Cuido Tl.prasad-ociosaludable. la intuición 19/11 en El Escorial.com curso registros akashicos nivel 1 y 2 17-18/11 Imparte: Fernando Calvo Organiza: Centro Reiki es Luz Tl.adasec. 91 553 47 51 www. 639 134 253 www. 2 17-18/11 Imparten: Roman Lampaya y Rafa Monsonis Organiza: Centro Pachamama Tl.afart-arteterapia.city-yoga. 91 415 90 94 www.es en busca del alma del liderazgo 17-18/11 Imparten: Robert Dilts y Pilar Godino Organiza: Instituto Potencial Humano Tl. 626 266 351 www. relajación y control del estrés 17-18/11 Imparte: Elina de la Cruz Organiza: El Girasol Tl.centrolua.Cursos curso de cocina macrobiótica 17/11-30/6/2013 Organiza: La Biotika Tl.biodanzakatia.reikiesluz. 91 113 22 30 www.prasad-ociosaludable. 650 354 029 www.es respiración.itiee.com curso de angeles 18/11 Organiza: Centro Lua Tl. 91 549 61 26 www. investigaciones sobre la conciencia 21-25/11 en Kay Zen. 91 554 73 34 www.com curso de doulas 17-18/11 Imparten: Montse Cob.feminidadconsciente. 976 609 334 www.. 91 549 61 26 www. 91 550 18 00 www. 646 895 014 www.avalonbienestar. 91 677 81 92 www. 696 078 626 www.tl encuentros de meditación 23/11 Imparte: Mónica Greco Organiza: Asociación Española de Tao Yin Tl. 91 309 23 82 educación de los emociones: proceso formativo personalizado 17/11 Organiza: ZENTAI Imparte: Haiyue Uyá y Ana Seligrat Tl. 91 553 47 51 www.com trabajos con angeles y arcangeles 24/11 Organiza: ETACI Tl.es biodanza 22/11 Imparten: David Diez y Sandra de Rivas Organiza: Sala Neuronilla Tl.) 23-25/11 Organiza: Centro Ailim Tl.com curso: coherencia cardiaca para profesionales 22-23/11 Organiza: Fundación Sauce Tl. 91 467 32 87 www.es show cooking .inkarri. 91 309 23 82 curso registros akáshicos niveles 1 y 2 17-18/11 Organiza: Rayo de Luz Imparte: Katia Dominguez (Rashmi) Tl.org curso de reiki 17/11 Imparte: Francisco Cardona Organiza: El Girasol Tl.grupozentai.ailim.fundacionsauce.com terapia de sonido con cuencos tibetanos y cantos armonicos.com registros akashicos nivel 1 17-18/11 en Ibiza. 659 90 14 48 www. 91 549 05 89 www. 91 409 16 69 www.city-yoga.es. 91 550 18 00 www.cocina ayurvédica 20/11 Imparte: Pilar Franco de Sarabia Organiza: Harit Ayurveda Spa Tl.almadetao.com curso teórico-práctico macrobiótica 18/11 Imparte: Diana Isabel López Iriarte Organiza: Prasad.com formacióN.

unidiversidaddeluz. 91 549 61 26 www. 91 507 38 72 www.org biodanza 29/11 Imparten: David Diez y Sandra de Rivas Organiza: Sala Neuronilla Tl.com curso registros akashicos nivel 1 24-25/11 en Barcelona Imparte: Cristina Cáceres Organiza: Escuela de Luz para la Evolución del Alma Tl.grupozentai.30/7 Imparte: Rosa Natalia Organiza: Centro Beltaine Tl. 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