LOS JÓVENES PREGUNTAN ¿De verdad es tan malo fumar? ¿Y vapear?

“Donde vivo, es raro que alguien de menos de 25 años nunca haya fumado o vapeado”
(Julia).
En este artículo, veremos lo siguiente:
Lo que debes saber
Lo que puedes hacer
¿Y la marihuana?
Lo que opinan otros jóvenes
Lo que debes saber
Fumar te puede matar. La sustancia principal del tabaco es la nicotina, que es
tóxica y muy adictiva. Citando de la Organización Mundial de la Salud, el
Ministerio de Sanidad de España dice: “El tabaco es la primera causa evitable de
enfermedad, invalidez y muerte prematura en el mundo”.
“Trabajo como técnica de ecografía, y en las imágenes de los pacientes he visto lo
malo que es fumar para el cuerpo. Es increíble la cantidad de placa que obstruye
las arterias de las personas que eran fumadoras. Respeto tanto mi cuerpo que ni
siquiera me interesa probar el tabaco” (Theresa).
¿Sabías esto? Los cigarrillos contienen unos 7.000 compuestos químicos, y muchos de
ellos son tóxicos. Todos los años, millones de personas mueren de enfermedades
causadas por el tabaco.
Vapear te expone a sustancias tóxicas. Muchos especialistas creen que usar
vapeadores (vapers) o cigarrillos electrónicos causa daños en los pulmones e
incluso la muerte. Además, muchos productos para vapear contienen nicotina igual
que los cigarrillos, y como dice una hoja informativa sobre los cigarrillos
electrónicos: “La nicotina es tan adictiva que puede hacer que los jóvenes se
vuelvan adictos a otras drogas”.
“Algunos productos para vapear saben a algodón de azúcar o a cereza, y esos sabores
dulces les encantan a los niños y a los adolescentes. Por eso, se olvidan de lo
peligrosos que son” (Miranda).
¿Sabías esto? El vapor de los cigarrillos electrónicos no es solo agua. Contiene
partículas de sustancias dañinas, entre ellas metales pesados, que luego acaban en
tus pulmones.

Problemas de salud por fumar y vapear

1) Deterioro de algunas funciones cerebrales, déficit de atención y cambios de
humor, sobre todo durante el desarrollo.
2) Inflamación de las encías y caries.
3) Inflamación crónica de los pulmones y problemas cardiacos.
Empeoramiento del asma.
Náuseas y malestar en el estómago.
Lo que puedes hacer
Infórmate. No creas todo lo que te digan, como que vapear no hace daño o que es una
buena manera de aliviar el estrés. Investiga por tu cuenta, infórmate y toma tu
propia decisión.
Texto bíblico clave: “El ingenuo se cree todo lo que le dicen, pero el prudente
mide bien todos sus pasos” (Proverbios 14:15).
“Cuando piensas en el daño que hace fumar y vapear, te das cuenta de que no es tan
divertido como lo pintan los famosos o tus compañeros” (Evan).
Piensa en esto: ¿De verdad son más felices los jóvenes que fuman o vapean? ¿Están
mejor preparados para enfrentarse a una situación estresante, tanto ahora como en
el futuro? ¿O solo están preparando el terreno para más problemas?
Busca maneras de sobrellevar la ansiedad que no te hagan daño. Por ejemplo, puedes
hacer actividades saludables, como hacer ejercicio, leer o pasar un buen rato con
amigos que saquen lo mejor de ti. Como tienes muchas cosas buenas en las que
concentrarte, no vas a sentir la necesidad de fumar.
Texto bíblico clave: “La ansiedad aplasta el corazón del hombre, pero una buena
palabra lo reanima” (Proverbios 12:25).
“La gente cree que fumar y vapear sirve para reducir el estrés. Pero, en todo caso,
el alivio es momentáneo, y las malas consecuencias duran muchísimo tiempo. Hay
mejores maneras de afrontar el estrés” (Angela).
Piensa en esto: ¿Qué cosas te ayudan a ti a manejar bien el estrés? Si necesitas
ideas, lee el artículo de “Los jóvenes preguntan” titulado “¿Cómo puedo dejar de
preocuparme por todo?”.

Tomar una sustancia adictiva para hacerle frente a la ansiedad es como saltar al
mar para evitar la lluvia. ¡Hacer eso solo te dará más problemas!
Prepárate para resistir la presión de otros. Puede venir de tus compañeros de clase
o hasta del entretenimiento. Las películas, las series y las redes sociales muchas
veces te muestran que fumar y vapear es lo máximo.
Texto bíblico clave: Las personas maduras “han entrenado su capacidad de
discernimiento para distinguir lo que está bien de lo que está mal” (Hebreos 5:14).
“Cuando estaba en la escuela, muchos de mis compañeros me respetaban por no fumar
ni vapear. Una vez que dejé clara mi decisión, hasta me defendían. Así que, por
extraño que parezca, dejar claro lo que piensas puede protegerte” (Anna).
Piensa en esto: ¿Eres capaz de resistir la presión de grupo? ¿Recuerdas alguna
ocasión en la que lo hayas hecho? Si necesitas ayuda con este tema, échale un
vistazo al recuadro “Estrategia contra la presión de grupo” en el capítulo 15 del
libro Lo que los jóvenes preguntan. Respuestas prácticas (volumen 2).
Elige bien a tus amigos. Te sentirás menos tentado a fumar o a vapear si tus amigos
piensan lo mismo que tú sobre estos hábitos.
Texto bíblico clave: “El que anda con los sabios se hará sabio, pero el que se
junta con los insensatos acabará mal” (Proverbios 13:20).
“Algo que te puede ayudar mucho es tener amigos que se sepan controlar y que no se
dejen influir por otros. Cuando ves que les va bien, tú también quieres ser como
ellos” (Calvin).
Piensa en esto: ¿Te ayudan tus mejores amigos a evitar hábitos sucios y tener un
estilo de vida saludable, o te lo ponen más difícil?
¿Y la marihuana?
Mucha gente dice que la marihuana no hace daño. ¡Pero eso es mentira!
Los jóvenes que usan marihuana corren el riesgo de volverse adictos. Hay estudios
que indican que la marihuana puede causar daños permanentes en el cerebro, y eso
incluye reducir el coeficiente intelectual.
Según la Administración de Salud Mental y Abuso de Sustancias de Estados Unidos,
los estudios demuestran que “las personas que usan marihuana han reportado que
tienen menos éxito académico y profesional, menor satisfacción con su vida y más
problemas en su vida social”.
“Yo tenía muchas ganas de fumar marihuana, sobre todo para relajarme y calmar la
ansiedad. Pero, cuando me puse a pensar que podría volverme adicto, que tendría que
gastar mucho dinero y que sería malo para mi salud, me di cuenta de que fumar
marihuana solo iba a empeorar mi ansiedad” (Judah).
Lo que opinan otros jóvenes

“Desde pequeña mis padres me enseñaron a resistir la presión de grupo, y teníamos

sesiones de práctica. Eso me ayudó muchísimo a estar preparada y a sentirme a gusto
con mis creencias” (Olivia).

“Todos los años millones de personas mueren por fumar. No quisiera ser uno de ellos
solo por ser alguien cool o popular” (Matthew).