Trabajo de Investigación de Atletismo

El Atletismo
Aprendiz
Duvan Sebastian Sanchez Barrios
Universidad De Pamplona
Fundamentos Del Atletismo I
Profesor
Hugo Fernando Diaz Salcedo
28 De Marzo Del 2024

Introducción
La palabra atletismo proviene del vocablo griego “atletes” y tiene como significado todo
individuo que compite con el fin de obtener un reconocimiento. En la historia del atletismo se
conoce como el deporte de mayor antigüedad, con una estructura sólida y organizada, el
atletismo consiste en un conjunto de pruebas de carácter deportivo, donde la pista y sus
instalaciones están hechas para carreras, saltos y lanzamientos, identificada con las marcaciones
y medidas correspondientes.
Cabe mencionar que el equipamiento del deportista gira en torno al ámbito atlético de
estas disciplinas, por lo tanto, se deben seguir las especificaciones que les competen. De igual
forma garantizar una técnica adecuada para las carreras de velocidad que se deben realizar
tomando en cuenta las fases que se contemplan en el transcurso de esta.

Objetivos
Objetivo Generar
Establecer informa concisa sobre la historia, pista, instalaciones, equipamiento y técnicas
de carrera de velocidad del atletismo.
Objetivos Específicos
1. Identificar la importancia del atletismo en cada una de sus participaciones en la historia.
2. Conocer el entorno atlético a partir del equipamiento, pista e instalaciones del deportista.
3. Obtener un mayor entendimiento de las técnicas y fases de las disciplinas deportivas de
carreras de velocidad que se realizan en el atletismo.

Historia Del Atletismo
La historia del atletismo se remonta a la antigua Grecia, donde se celebraban los famosos
Juegos Olímpicos en honor a los dioses. Estos juegos, que comenzaron en el año 776 a.C.,
reunían a atletas de diferentes ciudades-estado griegas para competir en carreras, saltos,
lanzamientos y lucha. Sin embargo, en el año 393 d.C., los Juegos Olímpicos fueron prohibidos
por el emperador Teodosio I debido a su asociación con la religión pagana.
No fue hasta finales del siglo XIX y principios del XX que el atletismo moderno empezó
a surgir. En 1896 se celebraron los primeros Juegos Olímpicos de la era moderna en Atenas,
Grecia, marcando el renacimiento de los Juegos Olímpicos y el resurgimiento del interés en el
atletismo.
Para regular y promover el deporte, se estableció la Asociación Internacional de
Federaciones de Atletismo (IAAF) en 1912, ahora conocida como World Athletics. Esta
organización se encargó de establecer las normas y regulaciones para las competiciones atléticas
a nivel mundial.
Hoy en día, el atletismo continúa siendo popular y forma parte de eventos deportivos de
renombre como los Juegos Olímpicos y los Campeonatos Mundiales de Atletismo. Estas
competiciones reúnen a atletas de élite de todo el mundo, brindándoles la oportunidad de mostrar
sus habilidades y establecer nuevos récords mundiales. El atletismo es un deporte que ha
perdurado a lo largo de los siglos y sigue siendo una fuente de inspiración y admiración.
Pista Atlética
La pista de atletismo es un óvalo formado por dos rectas paralelas entre sí y unidas
mediante dos curvas idénticas. Dicho óvalo está dividido en carriles (de 6 a 8) de 1,22 metros de
ancho y tiene 400 metros de longitud, midiendo el carril interno. Está cubierta de un material
sintético fabricado con poliuretano que se denomina tartán y busca amortiguar el rebote del atleta
durante la carrera. Suele ser de color rojizo debido a la resistencia de este color a los rayos UVA.
A lo largo de toda la pista atlética existen una serie de marcas que indican las distintas
líneas de salida para cada prueba, la línea de meta (única para todas las pruebas), las posiciones
de las vallas o las áreas de entrega de testigo en las carreras de relevos, entre otras.
En la parte interior del óvalo se encuentra un área de césped donde se encuentran
estratégicamente colocadas las áreas de lanzamiento y salto, tratando de interferir unas en otras
lo mínimo posible.
Fuente: “Monografías.com”
Instalaciones De La Pista Atlética
Zona De Carreras
La zona de competición para carreras incluye una pista atlética circular de 400 metros de
distancia con al menos 4 calles al menos.
Para garantizar una mayor seguridad en el atletismo de pista, se incluyen también unas
zonas de margen que miden no menos de 1 metro en el interior de la pista y preferiblemente 1
metro en el exterior.
La longitud de una pista estándar de carreras será de 400 metros. La pista tendrá dos
rectas paralelas y dos curvas cuyos radios serán iguales. A no ser que sea una pista de hierba, el
interior de la pista estará limitado por un bordillo de material apropiado, de aproximadamente 5
centímetros de alto y un mínimo de 5 centímetros de ancho.
En esta zona de carreras también se encuentra la recta con al menos 6 calles para las
carreras de velocidad y vallas. En el caso de las carreras de velocidad la recta mide 100 metros,
mientras que en el caso de carreras de vallas son 110. Hay que sumarle la zona de salida, de unos
3 metros mínimo, y la zona posterior a la llegada, de 17 metros mínimo.
La pista que se utiliza en la carrera de obstáculos es la misma que la pista atlética
circular, pero con la diferencia de que se incluye una ría.
Este obstáculo permanente tiene unas medidas de 3,66 m x 3,66 m. x 0,70 m y está
situada al interior o exterior de la segunda curva.

Zona De Saltos
La zona de competición para saltos incluye la instalación para el salto de longitud con
pasillo, que tiene una medida mínima de 40 metros más la tabla de batida que son otros 1,22
metros. La tabla de batida está situada entre 1 y 3 metros desde el borde más próximo del foso de
caída. Por último, habría que sumar los 10 metros máximos que ocupa el foso de caída. Para el
triple salto es la misma que para el salto de longitud, excepto en las competiciones
internacionales del atletismo de pista. En ese caso, la tabla de batida está situada a 13 metros
para los hombres y 11 metros para las mujeres, desde el borde más próximo del foso de caída. En
cualquier otro tipo de competición esta distancia será la adecuada según el nivel de la
competición. También encontramos la instalación para el salto de altura con pasillo semicircular,
el cual cuenta con un radio mínimo de 20 metros y la zona de caída tiene unas medidas de 5
metros por 3 metros; por ultimo la instalación para el salto de pértiga con pasillo tiene un
mínimo de 40 metros de distancia, un cajetín para introducir la pértiga y una zona de caída de
mínimo 6,50 metros x 5 metros.
zona de Lanzamientos
La zona de competición para lanzamientos incluye una instalación para el lanzamiento de
disco con un círculo de lanzamiento de unos 2,50 metros de diámetro, una jaula protectora y un
sector de caída de 80 metros de radio y 54,72 metros de cuerda. También una instalación para el
lanzamiento de martillo con un círculo de lanzamiento de aproximadamente 2,135 metros de
diámetro, una jaula protectora y un sector de caída de 90 metros de radio y 61,56 metros de
cuerda. La instalación para el lanzamiento de la jabalina con pasillo puede medir desde 30
metros hasta 36,50 metros. El arco tiene un radio de 8 metros y el sector de caída cuenta con 100
metros de radio y 50 metros de cuerda.
Por último, la instalación para el lanzamiento de peso cuenta con un círculo de
lanzamiento de unos 2,135 metros de diámetro, un contenedor de contenedor aproximadamente
1,22 metros y el sector de caída de 25 metros de radio y 17,10 metros de cuerda.
Fuente: “Competize”
Equipamiento Del Atletismo
Zapatillas De Atletismo
Función
Las zapatillas de running están diseñadas para absorber los impactos y mejorar los
desplazamientos hacia delante sin perder ligereza para que puedas correr como el viento en el
asfalto o en pista. son zapatillas con una placa blanda, semirrígida o rígida de 6 o 7 clavos que
permiten al atleta correr con una postura más alta y adelantada y por tanto ser más eficientes en
su carrera.
Fuente: “Implementos De Atletismo”

El Estadio Olímpico
Función
Es usado solamente para las ceremonias de apertura y clausura de los Juegos; así como
para las competencias de atletismo y como meta de los eventos de la maratón y de la marcha.
Consiste en una edificación con un terreno plano en el centro, el cual está rodeado total o
parcialmente por gradas, en las cuales se ubican los espectadores.
Por lo general, los estadios están ubicados al aire libre, sin embargo, en el último tiempo
se está volviendo más común construirlos cubiertos.

Camisetas Y Pantalones De Atletismo
Función
Se usan como camiseta interior para evitar sudar en la camisa que se lleva encima o
también son usadas por atletas en deportes como atletismo y triatlón. También se suelen usar
como prenda simple cuando el clima es muy caliente. Por su parte las mallas, pantalones que se
ajustan al cuerpo y que pueden tener varias medidas, ayudan a mantener nuestro cuerpo caliente,
además de evitar las temidas rozaduras en la ingle.
Vallas De Atletismo
Función
Se trata de un material estupendo con el que podemos realizar tanto trabajo aeróbico
continuo, como ejercicios para aumentar la velocidad. Comparadas con cualquier otra
herramienta de fitness pueden resultar simples. - En el ámbito del deporte, las vallas son los
obstáculos que deben saltar los atletas en determinadas competencias, como las carreras de vallas
(100 metros vallas, 400 metros vallas, etc.) y el salto ecuestre (donde el caballo, guiado por un
jinete, tiene que saltar vallas).
Martillo De Atletismo
Función
El martillo es un instrumento que consiste en una bola de metal unida a una empuñadura
mediante un cable de acero, donde mediante el lanzamiento del mismo a mayor distancia, se
determinara el vencedor. Disciplina atlética (lanzamiento del martillo).

Jabalina De Atletismo
Función
Suele estar fabricada en acero, diseñada para ser lanzada tras el límite que marca una
línea curva, al final de una pista de lanzamiento, hacia un área marcada, con el objetivo
de que llegue lo más lejos posible; casi siempre se lanza con la mano y se agarra con el dedo
medio y el pulgar.
Bala De Atletismo
Función
Es un instrumento que se utiliza en el lanzamiento de bala que como bien su nombre lo
indica consiste en lanzar una bola sólida de acero a la máxima distancia posible. Para hombres,
el diámetro está entre 110 y 130 milímetros, y su peso es de 7,26 kilogramos. Para mujeres, el
diámetro está entre 95 y 110 milímetros y pesa 4 kilogramos.

El codo derecho gira y se eleva en dirección al lanzamiento. El peso del cuerpo se
transfiere de la pierna derecha a la izquierda. El golpe del brazo de lanzamiento comienza luego
de la completa extensión de las piernas y tronco.
Disco De Atletismo
Función
Este instrumento se utiliza en el lanzamiento de disco, una prueba del atletismo, donde el
objetivo es lanzar un objeto pesado de sección circular denominado disco lo más lejos posible. El
disco se lanza desde un círculo de 2.50 m de diámetro y debe aterrizar dentro de un sector de
ángulo de 35° 32'. Para hombres tiene un diámetro de 22 cm y un peso de 2 kg, mientras que
para las mujeres mide 18 cm y pesa 1 kg.

Pértiga O Garrocha
Función
Es una barra cuya longitud suele estar entre 4 y 5 metros y que se usa en el salto con
pértiga. A lo largo de la historia del atletismo, se han utilizado pértigas de distintos materiales,
empezando por materiales poco flexibles como picas de madera, metal y posteriormente de
bambú, un material que, al doblarse, revolucionó el salto con pértiga. A partir de la década de los
años sesenta, comenzó otra revolución del salto con pértiga cuando se empezó a utilizar la fibra
de carbono para las pértigas. Este material tenía una flexibilidad nunca antes vista, pero que más
tarde fue mejorada con las pértigas hechas de fibra de carbono y fibra de vidrio, en las que se
utiliza fibra de vidrio en la parte central, que es la más flexible, y fibra de carbono en los
extremos, donde no interesa que se doble mucho.

La Técnica De Carrera De Velocidad Y Sus Faces
Las carreras de velocidad corresponden a un evento rotativo, es decir, que el movimiento
técnico primordial se repite 100 veces, este elemento reiterativo corresponde a la zancada que se
utiliza en todas las carreras y se define como el paso o medida del mismo que da el corredor o
atleta. Su importancia es fundamental ya que la velocidad al correr es equivalente al largo del
paso y la frecuencia de éste.
La Zancada
La zancada presenta dos fases, una de apoyo y otra de vuelo.
Fase De Apoyo
Se caracteriza por presentar una sub-fase de apoyo anterior y una de impulso.
Apoyo Anterior. El contacto con el suelo se produce sobre la zona metatarsiana.
 La flexión de la rodilla es mínima.
 Se produce una amortiguación y pérdida de velocidad por una desaceleración.
Impulso. Las articulaciones de la cadera, rodilla y tobillo de la pierna de apoyo se
encuentran totalmente extendidas en el despegue. La pierna libre se eleva rápidamente a la
posición horizontal, contribuyendo con la aceleración presentada por la aplicación de fuerza.
Fase De Vuelo
En esta fase se realizan las siguientes acciones: La pierna de balanceo o libre, se mueve
hacia adelante y arriba para continuar con el impulso y aumentar la longitud de la zancada. La
rodilla de la pierna de apoyo se flexiona notablemente produciendo un péndulo corto y
favoreciendo la velocidad angular que ayuda a asegurar una alta frecuencia de zancada. La
pierna de apoyo barre hacia atrás para minimizar la acción de freno en el contacto con el suelo.
Técnica De La Carrera De Velocidad De 100 Metros Planos
Posiciones Y Movimientos
Los 100 metros planos es la distancia representativa y de máxima expresión de las
carreras de velocidad en el atletismo. Esta carrera se divide en 5 fases o momentos que son:
salida, aceleración, máxima velocidad, desaceleración y llegada.
Salida Baja. En esta los atletas tendrán los dos pies tocando los tacos que podrán o no
tocar el suelo, se colocarán a cierta distancia de la línea de salida, y a la voz de '' a sus puestos'' se
aproximarán a la línea y tomarán su posición definitiva de salida.
La Aceleración. Esta fase es un factor muy importante para alcanzar altas velocidades y
realizar una eficiente transición hacia la acción de máxima velocidad. La aceleración tiene como
objetivo aumentar la velocidad, mediante el incremento de la longitud de la zancada y la
frecuencia de la misma. En este ciclo el atleta apoya velozmente el pie adelantado sobre el
metatarso completando el primer paso. Acción seguida la frecuencia y longitud de la zancada
aumentan. Las pantorrillas se mantienen paralelas al suelo. El cuerpo se endereza hasta alcanzar
la normalidad de carrera con una inclinación de 25 grados aproximadamente a los 20 o 30
metros.
Máxima Velocidad. La acción de carrera de velocidad inicia desde el abandono de los
tacos y el aumento de la frecuencia de la zancada y de la longitud de la misma. Con esta partida
se permite un aumento de la velocidad. Al estabilizarse la zancada y la velocidad, se alcanza la
máxima velocidad y cesa la aceleración. Esta velocidad es alcanzada aproximadamente entre los
50 y 60 m en la rama masculina y en la femenina entre los 40 y 50 m. Al término de esta
distancia se presenta la máxima velocidad, que es una manifestación coordinativa de los
movimientos alcanzados. La máxima velocidad tiene una duración de 15 a 20 m
aproximadamente.
Desaceleración. Esta fase se presenta por la disminución de la frecuencia de la zancada,
producto de una fatiga neuromuscular. Aunque la longitud de la zancada se mantiene, su
tendencia es a aumentar, de esta forma se produce un freno porque el contacto con el piso está
por delante de la proyección del centro de gravedad.
Llegada. El atleta para completar oficialmente el recorrido de la carrera debe alcanzar
con una parte de su tronco el plano vertical al borde más cercano de la línea de meta, por ello el
deportista realiza una mayor inclinación del cuerpo y flexión del tronco para alcanzar la línea de
llegada. Una de las técnicas empleadas en esta fase final de la carrera consiste en producir una
mayor inclinación del tronco, llevando los brazos hacia atrás y así realizar una llegada de pecho.
El atleta también podrá realizar la llegada con uno de sus hombros, realizando un giro sobre su
eje longitudinal para obtener esta posición.

Técnica De La Carrera De Velocidad De 200 Y 400 Metros Planos
Posiciones Y Movimientos
Los 200 y 400 metros planos corresponden a pruebas de velocidad en la que se sale en
curva y se desemboca en recta. La prueba de 200 m no se realizó en los primeros juegos
olímpicos de la era moderna, pero probablemente sea la prueba más antigua, ya que formaban
parte de los eventos olímpicos de la antigüedad, en ella los corredores recorren media pista. Los
400 m planos es la prueba de velocidad más larga. En ella los corredores deben recorrer toda la
pista.
Salida Baja. La técnica de salida baja es similar a la realizada en 100 metros planos, sin
embargo, para estas pruebas esta parte en curva.
La Aceleración. Esta fase es un factor muy importante para alcanzar altas velocidades y
realizar una eficiente transición hacia la acción de máxima velocidad. La aceleración tiene como
objetivo aumentar la velocidad, mediante el incremento de la longitud de la zancada y la
frecuencia de la misma. En este ciclo el atleta apoya velozmente el pie adelantado sobre el
metatarso completando el primer paso. Acción seguida la frecuencia y longitud de la zancada
aumentan, en la salida para 200 y 400 metros planos los primeros pasos de la aceleración se dan
en línea recta, para hacer una rápida transición y acoplamiento a la carrera en curva. Las
pantorrillas se mantienen paralelas al suelo. El cuerpo se endereza hasta alcanzar la normalidad
de carrera a la vez que se inclina hacia la parte interior de la pista, el brazo externo que
acompaña el movimiento adelante y atrás realiza un mayor recorrido para vencer la fuerza
centrífuga la aceleración es alcanzada alrededor de los 20 o 30 metros.

Dosificación De La Velocidad. El deportista, después de la fase de aceleración, alcanza
una velocidad óptima de crucero, esto quiere decir que esta velocidad es la que el deportista
podrá mantener durante el mayor trayecto de la carrera posible, esta velocidad será mayor en la
prueba de 200 metros pues la distancia a recorrer es menor, mientras que en 400 metros el
deportista dosifica mejor su velocidad.
Desaceleración. Esta fase se presenta por la disminución de la frecuencia de la zancada,
producto de una fatiga neuromuscular. Aunque la longitud de la zancada se mantiene, su
tendencia es a aumentar, de esta forma se produce un freno porque el contacto con el piso está
por delante de la proyección del centro de gravedad. En la prueba de 200 metros se da por la
disminución de los depósitos de fosfágeno en el musculo, mientras que en los 400 metros se
presenta por la acumulación de productos del metabolismo como el ácido láctico.
Llegada. Se emplea la misma técnica empleada para la carrera de 100 metros planos, la
cual consta que el atleta para completar oficialmente el recorrido de la carrera debe alcanzar con
una parte de su tronco el plano vertical al borde más cercano de la línea de meta, por ello el
deportista realiza una mayor inclinación del cuerpo y flexión del tronco para alcanzar la línea de
llegada. Una de las técnicas empleadas en esta fase final de la carrera consiste en producir una
mayor inclinación del tronco, llevando los brazos hacia atrás y así realizar una llegada de pecho.
El atleta también podrá realizar la llegada con uno de sus hombros, realizando un giro sobre su
eje longitudinal para obtener esta posición.

Conclusión
 Se establecen cinco fases para cualquier tipo de carrera de velocidad, que consta de:
Salida, aceleración, velocidad, desaceleración y llegada, todo deportista que practica esta
disciplina debe estar en la capacidad de reconocer y aplicar correctamente cada una de las
fases.
 Al comprender las técnicas para la ejecución de la carrera de velocidad se puede observar
que esta es igual tanto para la carrera de 100 metros como para la de 200 o 400 metros,
haciendo notar que todo radica en la constancia y disciplina aplicada para lograr llevar a
cabo el proceso correctamente.
 Como deportistas es importante reconocer tanto la pista como las instalaciones del lugar
donde se realizan las competencias, el saber ubicarse servir de estrategia y el utilizar las
instalaciones correctamente ayudan al buen desarrollo de las actividades.
 Al conocer los implementos utilizados en el atletismo se puede realizar una mejor
aplicación de los mismo, teniendo en cuenta que su uso puede variar en cada una de las
competiciones y género.
Bibliografía
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F%C3%ADsica-Goette-y-Masine.pdf
COMPETIZE. (17 de 05 de 2023). Atletismo de pista, Pista atlética: medidas, partes, pruebas de
carreras y saltos. Obtenido de https://www.competize.com/blog/atletismo-pista-atletica-
medidas-pruebas-partes/
Etecé, E. (19 de noviembre de 2023). Atletismo. Obtenido de https://concepto.de/atletismo/
Historia del atletismo. (s.f.). Obtenido de https://sportmadness.club/historia-definicion-pruebas-
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IMPLEMENTOS DE ATLETISMO. (s.f.). Obtenido de
https://www.studocu.com/latam/document/universidad-de-panama/historia-de-
panama/implementos-de-atletismo/57064652?origin=home-recent-1
Lanzamiento de disco. (s.f.). Obtenido de
https://es.wikipedia.org/wiki/Lanzamiento_de_disco#:~:text=m%C3%A1s%20lejos%20p
osible.-
,El%20disco%20se%20lanza%20desde%20un%20c%C3%ADrculo%20de%202.50%20
m,lanzar%20con%20una%20sola%20mano.
Wikilibros. (s.f.). Carreras de velocidad/Técnica. Obtenido de
https://es.wikibooks.org/wiki/Carreras_de_velocidad/T%C3%A9cnica#:~:text=Esta%20c
arrera%20se%20divide%20en,m%C3%A1xima%20velocidad%2C%20desaceleraci%C3
%B3n%20y%20llegada.&text=Esta%20fase%20es%20un%20factor,transici%C3%B3n%
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El Atletismo

Duvan Sebastian Sanchez Barrios

Fundamentos Del Atletismo I

Hugo Fernando Diaz Salcedo

28 De Marzo Del 2024

atletismo consiste en un conjunto de pruebas de carácter deportivo, donde la pista y sus

tomando en cuenta las fases que se contemplan en el transcurso de esta.

Establecer informa concisa sobre la historia, pista, instalaciones, equipamiento y técnicas

de carrera de velocidad del atletismo.

1. Identificar la importancia del atletismo en cada una de sus participaciones en la historia.

3. Obtener un mayor entendimiento de las técnicas y fases de las disciplinas deportivas de

carreras de velocidad que se realizan en el atletismo.

reunían a atletas de diferentes ciudades-estado griegas para competir en carreras, saltos,

por el emperador Teodosio I debido a su asociación con la religión pagana.

Grecia, marcando el renacimiento de los Juegos Olímpicos y el resurgimiento del interés en el

Para regular y promover el deporte, se estableció la Asociación Internacional de

competiciones reúnen a atletas de élite de todo el mundo, brindándoles la oportunidad de mostrar

sus habilidades y establecer nuevos récords mundiales. El atletismo es un deporte que ha

En la parte interior del óvalo se encuentra un área de césped donde se encuentran

distancia con al menos 4 calles al menos.

zonas de margen que miden no menos de 1 metro en el interior de la pista y preferiblemente 1

interior de la pista estará limitado por un bordillo de material apropiado, de aproximadamente 5

centímetros de alto y un mínimo de 5 centímetros de ancho.

3 metros mínimo, y la zona posterior a la llegada, de 17 metros mínimo.

La pista que se utiliza en la carrera de obstáculos es la misma que la pista atlética

circular, pero con la diferencia de que se incluye una ría.

situada al interior o exterior de la segunda curva.

mínimo 6,50 metros x 5 metros.

La zona de competición para lanzamientos incluye una instalación para el lanzamiento de

lanzamiento de martillo con un círculo de lanzamiento de aproximadamente 2,135 metros de

metros de radio y 50 metros de cuerda.

Por último, la instalación para el lanzamiento de peso cuenta con un círculo de

lanzamiento de unos 2,135 metros de diámetro, un contenedor de contenedor aproximadamente

1,22 metros y el sector de caída de 25 metros de radio y 17,10 metros de cuerda.

Fuente: “Implementos De Atletismo”

parcialmente por gradas, en las cuales se ubican los espectadores.

se está volviendo más común construirlos cubiertos.

Fuente: “Implementos De Atletismo”

además de evitar las temidas rozaduras en la ingle.

Fuente: “Implementos De Atletismo”

jinete, tiene que saltar vallas).

Fuente: “Implementos De Atletismo”

determinara el vencedor. Disciplina atlética (lanzamiento del martillo).

Fuente: “Implementos De Atletismo”

Fuente: “Implementos De Atletismo”

Es un instrumento que se utiliza en el lanzamiento de bala que como bien su nombre lo

diámetro está entre 95 y 110 milímetros y pesa 4 kilogramos.

de la completa extensión de las piernas y tronco.

Fuente: “Implementos De Atletismo”

para las mujeres mide 18 cm y pesa 1 kg.

Fuente: “Implementos De Atletismo”

extremos, donde no interesa que se doble mucho.

Fuente: “Implementos De Atletismo”

Las carreras de velocidad corresponden a un evento rotativo, es decir, que el movimiento

atleta. Su importancia es fundamental ya que la velocidad al correr es equivalente al largo del

paso y la frecuencia de éste.

La zancada presenta dos fases, una de apoyo y otra de vuelo.

Se caracteriza por presentar una sub-fase de apoyo anterior y una de impulso.

Apoyo Anterior. El contacto con el suelo se produce sobre la zona metatarsiana.

 La flexión de la rodilla es mínima.

 Se produce una amortiguación y pérdida de velocidad por una desaceleración.

Impulso. Las articulaciones de la cadera, rodilla y tobillo de la pierna de apoyo se

encuentran totalmente extendidas en el despegue. La pierna libre se eleva rápidamente a la