ATLETISMO

Es un deporte que contiene un conjunto de disciplinas agrupadas en

carreras, saltos, lanzamientos, pruebas combinadas y marcha. Es el arte de
superar el rendimiento de los adversarios en velocidad o en resistencia, en
distancia o en altura.

El número de pruebas, individuales o en equipo, ha variado con el tiempo

y las mentalidades. El atletismo es uno de los pocos deportes practicado
universalmente, ya sea en el mundo aficionado o en muchas
competiciones a todos los niveles. La naturalidad y los pocos medios
necesarios para su práctica explican en parte este éxito.

Historia del Atletismo

Correr, caminar, saltar y lanzar cosas son gestos naturales incluidos en el
comportamiento humano desde los orígenes de este. Incluso existen
evidencias de rivalidad durante carreras o lanzamientos en épocas
tempranas como el Paleolítico o el Neolítico. Es por ello que el Atletismo
se considera el deporte más antiguo del planeta.

De hecho, en el antiguo Egipto se encontraron evidencias escritas

referidas a carreras. Y en Creta, no sólo se practicaban carreras sino que
también se organizaban competencias de lanzamiento de disco y
jabalina. En cualquier caso, las primeras competiciones propiamente
deportivas recogidas como tal fueron Los Agones griegos que se
disputaron a partir del s. VIII a.C y donde el Atletismo era parte
fundamental.

Los Juegos Olímpicos Antiguos eclipsaron muchos de estos eventos

deportivos que se disputaban en Grecia, pero también sirvieron para
desarrollar el Atletismo incluyendo en él lanzamientos y saltos.

Puede decirse que la verdadera historia del Atletismo, tal como lo

conocemos, se inicia entre los siglos VII y XII en Irlanda. Allí empiezan a
surgir, organizarse y arraigarse otras pruebas que no fueron practicadas
por los griegos, como el salto de pértiga o las carreras campo a través.
A partir del s. XII en Inglaterra ya se practica el Atletismo de manera
habitual. Incluso se crean terrenos especialmente dedicados a ello.
También son cada vez más habituales los desafíos de carreras a pie por las
calles de la ciudad.

En 1365 se promulga una ley prohibiendo la práctica de deporte por

motivos militares, pero ya está tan arraigado que la ley es desobedecida
reiteradamente. En 1510 es derogada y en ese mismo siglo se disputan los
Juegos de Costswold, una especie de festival deportivo inspirado en los
antiguos Juegos Olímpicos Griegos.

Todo ello hace que las competiciones deportivas de carreras a pie, saltos y
lanzamientos evolucionen en Reino Unido hasta que en el s. XVII el
puritanismo intenta abolirlos. A esto, el rey Jacobo I responde
recomendando su práctica y editando el «Libro de los Deportes» para
fomentarlo.

Así, llegamos al siglo XIX, cuando se establecieron los primeros criterios

mínimos para practicar carreras a pie. En 1864 también empezaron a
celebrarse las primeras reuniones atléticas de la mano de las
universidades de Oxford y Cambridge.

En 1866 se celebró el primer meeting nacional en Londres y dos años más

tarde  el primero en pista cubierta, que se disputó en USA donde se fundó
el primer club de Atletismo. Todos estos acontecimientos hicieron crecer
enormemente el interés por este deporte tanto en Europa como en
América.

Pero el gran momento de este deporte llegó en 1896 cuando se

celebraron los primeros Juegos Olímpicos Modernos donde tuvo
el protagonismo. Desde ese momento no hizo más que crecer. En
1912 hubo dos grandes revoluciones en la historia del atletismo. Por un
lado en los Juegos de Estocolmo se empezaron a cronometrar las
carreras. Por otro, 17 países fundaron la Federación Internacional de
Atletismo Amateur (IAAF en sus siglas en inglés). Hoy en día está
compuesta por más de 200.

Y es que con la llegada de los Juegos Olímpicos se trató de convertir el

Atletismo en un deporte amateur, llegando a descalificar deportistas por
cobrar un sueldo. Quizás el caso más conocido fue el de Jim Thorpe al que
se le retiraron las medallas y récords obtenidos. Finalmente en 1982 la
IAAF cambió su reglamento para permitir la competición profesional.
Desde ese momento el Atletismo se ha hecho cada vez más universal.

Reglamentación:
•El estadio de Atletismo
Toda superficie firme y uniforme, que pueda aceptar los clavos de las
zapatillas, puede utilizarse para el atletismo.

•Zona de competición para las carreras:

- La pista "circular" con 4 carriles de 1 metro cada uno al menos y las zonas
de seguridad que medirán no menos de 1,00 m. en el interior de la pista y
preferiblemente 1,00 m. en el exterior. - La recta de 100 metros, con 6
calles al menos.

- La pista de la carrera de obstáculos, que es la misma que la pista

"circular".

•Zona de competición para los saltos

- La instalación para el salto de longitud con pasillo de 40 m. mínimo; tabla

de batida (1,22 m.) situada entre 1 y 3 m. desde el borde más próximo del
lugar de caída, y el lugar de caída (mínimo 2,75 m. de ancho y con el
extremo más alejado a no menos de 10 m. de la línea de batida).

- La instalación para el salto triple es la misma que para el salto de

longitud, excepto en competiciones internacionales, en las que la tabla de
batida está situada a 13 m. para los hombres y 11 m. para las mujeres,
desde el borde más próximo del foso de caída. Para cualquier otro tipo de
competición esta distancia será la adecuada para el nivel de la
competición.

- La instalación para el salto de altura con pasillo semicircular (mínimo 20

m. de radio) y zona de caída (mínimo 5 m. x 3 m.)

- La instalación para el salto con pértiga con pasillo (mínimo 40 m.), cajetín
para introducir la pértiga y zona de caída (mínimo 6,50 m. x 5 m.).

•Zona de competición para los lanzamientos

- La instalación para el lanzamiento de disco con círculo de lanzamiento

(2,50 m. de diámetro), jaula protectora y sector de caída (80 m. de radio,
54,72 m. de cuerda).

- La instalación para el lanzamiento de martillo con círculo de lanzamiento

(2,135 m. de diámetro), jaula protectora y sector de caída (90 m. de radio,
61,56 m. de cuerda).

- La instalación para el lanzamiento de la jabalina con pasillo (30 m. a

36,50 m. x 4 m.), arco con un radio de 8 m. y sector de caída (100 m. de
radio, 50,00 m. de cuerda).

- La instalación para el lanzamiento de peso con círculo de lanzamiento

(2,135 m. de diámetro), contenedor (1,22 m.) y sector de caída (25 m. de
radio, 17,10 m. de cuerda).

La Pista de Atletismo o Pista Atlética

La pista de Atletismo es un óvalo formado por dos rectas paralelas entre sí
y unidas mediante dos curvas idénticas. Dicho óvalo está dividido en
carriles (de 6 a 8) de 1,22 metros de ancho y tiene 400 metros de longitud,
midiendo el carril interno.

Está cubierta de un material sintético fabricado con poliuretano que se

denomina Tartán y que busca amortiguar el rebote del atleta durante la
carrera. Suele ser de color rojizo debido a la resistencia de este color a los
rayos UVA.

Para una mejor tracción sobre esta superficie, es habitual la utilización

de zapatillas especiales para atletismo en pista. Su suela está provista de
pequeños clavos que se clavan en el Tartán y de esta manera evitan los
resbalones incluso en condiciones de lluvia.

A lo largo de toda la pista existen una serie de marcas que indican las
distintas líneas de salida para cada prueba, la línea de meta (única para
todas las pruebas), las posiciones de las vallas, las áreas de entrega de
testigo en las carreras de relevos, etc.

En la parte interior del óvalo, donde cabe un campo de fútbol, se

encuentra un área de césped donde se realizan los concursos. Para ello, en
esta zona se encuentran estratégicamente colocadas las áreas de
 lanzamiento y salto, tratando de interferir unas en otras lo mínimo
posible.

Debajo tienes una imagen con las distintas marcas de una pista de
Atletismo.

Modalidades y pruebas del Atletismo (de

pista, de campo y otras)
Podemos clasificar las distintas modalidades del Atletismo en:

Pruebas de Pista:

 Carreras de Velocidad
 Carreras de Medio Fondo
 Carreras de Resistencia
 Carreras con Obstáculos
 Carreras de Relevos

Pruebas de Campo:

 Lanzamientos
 Saltos

Otras:

 Pruebas Combinadas
 Marcha Atlética

Veamos brevemente cada una de ellas y las pruebas que incluye…

Carreras de Velocidad

Salida 200 metros.

Son aquellas donde se recorren distancias cortas, de 400 metros o
menos, pero a máxima velocidad. Son carreras de poca duración pero muy
explosivas. Las reconocerás rápidamente porque el atleta empieza
agachado y con los pies colocados sobre unas plataformas destinadas a
favorecer la velocidad en la salida. Esta plataforma se denomina starting.

También son fáciles de reconocer porque cada corredor está situado en

un carril de la pista y no puede salirse del mismo. En caso de invadir un
carril adyacente puede quedar descalificado.

En el caso de los 200 y 400 metros, las posiciones de salida no están a la

misma altura, sino escalonadas para compensar la mayor longitud de los
carriles exteriores de la pista.
Al tratarse de carreras donde cada décima importa, en caso de que
alguien se adelante a la señal de salida quedará automáticamente fuera
de la competición y la salida se repetirá. Es lo que se denomina «salida
nula».

Las pruebas de velocidad más comunes son: 100 metros, 200 metros y 400
metros.

Carreras de Medio Fondo

Las carreras de medio fondo van desde los 400 hasta los 3.000 metros.
Las distancias más comunes son 800 metros, 1.500 metros y 3.000 metros.

En estas pruebas no se utiliza starting para tomar la salida (ver carreras de

velocidad si no sabes qué es), ni hay un carril asignado para cada corredor,
salvo en la carrera de 800 metros o distancias inferiores. No obstante, en
esta prueba de 800, transcurrida una distancia todos los corredores
pueden abandonar sus respectivos carriles y utilizar la parte de la pista
que prefieran, generalmente la más interior. Tampoco existe el concepto
de salida nula.

Son carreras donde la estrategia es muy importante para poder modular la

velocidad según las circunstancias de cada momento.

Carreras de Resistencia o de Fondo

Las carreras de resistencia son todas aquellas cuya distancia a recorrer
supera los 3.000 metros. En ellas prima la correcta gestión de la energía y
saber controlar los tiempos. Por ejemplo, un inicio de carrera demasiado
rápido puede provocar una caída de rendimiento al final de la prueba.

En este tipo de carreras todos los atletas toman la salida a la vez, sin
starting, sin carril asignado y sin salida nula.
Las pruebas más cortas de esta categoría, las de 5.000 y 10.000 metros se
realizan dentro de la pista de atletismo mientras que el resto suelen
desarrollarse fuera, por calles o terrenos de superficie lisa (aunque
pueden presentar desniveles y rampas).

En esta categoría entran las pruebas de maratón (42 Km y 195 m)

y media maratón (21 Km y 097 m). También las de cross-country (campo a
través) que se disputan por terrenos campestres, caminos, etc. Ni la media
maratón ni ninguna modalidad cross-country son pruebas olímpicas ni del
programa de los mundiales de Atletismo.

Carreras con Obstáculos

En estas pruebas, además de correr el atleta debe superar una serie de
obstáculos colocados en la pista. Existen dos tipos de carreras de este tipo:
carreras de vallas y carreras de obstáculos.

Carreras de Vallas
Se disputan en distancias cortas, 100 metros (mujeres), 110 metros
(hombres) y 400 metros (ambos). Entran dentro de las carreras de
velocidad y por ello la salida se ejecuta de la misma manera que en estas.

Independientemente de la distancia, en la pista habrá 10 vallas que el

atleta debe superar saltando. A distancias más largas, las vallas son más
bajas y el derribo de una o más no supone ningún tipo de sanción. El
propio derribo hace perder tiempo que se debe recuperar mediante
velocidad en la carrera.
Carreras de Obstáculos
Esta prueba tiene una distancia única de 3.000 metros. Se disputa dentro
de la pista de Atletismo con 7 vueltas y media a la misma. Durante estas
vueltas el corredor deberá saltar un total de 28 vallas y cruzar 7 veces la
ría con agua.

Valla y Ría en una carrera de obstáculos.

Las vallas puede pasarlas como prefiera siempre que sea por encima
(saltando, apoyando un pie encima…) y no puede eludir la charca en
ningún momento. Pasar este obstáculo por un costado supone la
descalificación inmediata.

Es una carrera de medio fondo y por eso la salida se ejecuta de la misma

manera que en estas.

Carreras de Relevos
Aunque las carreras de relevos son en realidad carreras de
velocidad hemos preferido separarlas para explicarlas más detenidamente
porque cuentan con sus propias características.

Existen 2 modalidades distintas de carreras de relevos: 4×100 metros y

4×400 metros.
En cada una de ellas compiten 4 atletas del mismo sexo por equipo. Cada
atleta recorre la distancia completa de la prueba (100 ó 400 metros) antes
de pasar el testigo al siguiente miembro del equipo que deberá recorrer la
misma distancia. Así hasta que hayan corrido los 4.

El testigo es un tubo cilíndrico que debe llevar en todo momento el

integrante que se encuentra corriendo. Una vez finalizada su distancia
debe pasárselo al siguiente miembro dentro de una área establecida para
este fin. Si el intercambio se produce fuera de los límites de esta zona el
equipo queda descalificado. De hecho son muy frecuentes las
descalificaciones por este motivo.

Dado que son pruebas de velocidad, el primer integrante del equipo

utiliza starting para tomar la salida y existe el concepto de salida nula (si
no conoces estos dos términos, revisa el apartado de carreras de
velocidad). La carrera de 4×100 se desarrolla completa por el mismo carril.
En 4×400, una vez completada la primera vuelta los atletas pueden
desplazarse por la parte de la pista que prefieran. Esto puede llegar a
hacer más caóticos y complicados los intercambios de testigo.

En las pruebas de relevos además de la velocidad de los corredores es

muy importante una correcta técnica de entrega para no perder tiempo ni
arriesgarse a la descalificación por hacerla de manera ilegal.
Marcha Atlética
En esta disciplina la distancia de la prueba se debe realizar caminando en
vez de corriendo. Para determinar que la técnica de marcha empleada por
el atleta es correcta se toman en cuenta dos criterios: Uno de los pies
debe estar siempre en contacto con el suelo (a simple vista) y la pierna de
avance debe mantenerse recta, sin flexionar la rodilla, desde el momento
en que se adelanta y apoya en el suelo hasta que vuelve a estar en
posición vertical.

Palas de advertencia en la Marcha Atlética. Arriba pérdida de contacto.

Abajo, flexión de rodilla.
Para controlar que todo esto es correcto, a lo largo del recorrido hay
distintos jueces que pueden advertir en cualquier momento al atleta de
que su forma de marchar no es adecuada. Para ello, cuentan con unas
paletas amarillas donde se indica si debe corregir la falta de contacto con
el suelo o la flexión de la rodilla.

Cuando uno de estos jueces considera que el marchador está cometiendo

una infracción sancionable, muestra la paleta amarilla correspondiente. Si
3 jueces de distintas nacionalidades muestra alguna de estas paletas,
entonces se muestra una tarjeta roja y el marchador queda
descalificado de la prueba, debiendo abandonar el recorrido lo antes
posible.
 En los últimos 100 metros de la competición, o tras entrar en el estadio si
la prueba se desarrolló en el exterior de este, el juez jefe tiene la potestad
para descalificar directamente a un marchador independientemente del
número de advertencias que haya recibido hasta el momento. En este
caso, el atleta tiene derecho a terminar la prueba aunque su tiempo no se
computará en los resultados.

Esta regla está diseñada para evitar que marchadores que no hayan visto
paletas puedan tomar ventaja en los últimos metros, infringiendo las
normas de la marcha.

Regla del pit lane en Marcha Atlética

Desde 2013 se aplica la regla del pit lane en categorías inferiores con la
finalidad de reducir al máximo el número de descalificaciones.
Actualmente también se utiliza en muchas competiciones absolutas.

En este caso, tras recibir las 3 advertencias, el marchador no queda

descalificado sino que debe cumplir una sanción en un área destinada
para este fin (el pit lane). Las sanciones aplicadas son:

 Para pruebas hasta 5.000 metros, 30 segundos.

 Entre 5.000 y 10.000 metros, 1 minuto.
 Para 20 Km, 2 minutos.
 Y en 50 Km, 5 minutos

Si la amonestación se produce a poca distancia de la meta y el marchador

no tiene ocasión de pasar por el pit lane, se añade el tiempo de sanción a
la marca conseguida.

En caso de que tras cumplir una penalización el marchador vuelva a recibir

amonestación o si recibe una 4ª tarjeta antes de alcanzar el pit lane,
entonces se produce la descalificación de la prueba, debiendo abandonar
el recorrido definitivamente. También se mantiene la regla de los 100
metros finales.
Lanzamientos
A los lanzamientos se les denomina «Concursos» y se llevan a cabo en la
zona interior de la pista de Atletismo. Debido a esta ubicación algunos
también los denominan «pruebas de campo» para diferenciarlos de las
carreras que serían «pruebas de pista».

Los lanzamientos incluyen 4 modalidades: Disco, Peso (o Bala), Martillo y

Jabalina. En los 4 la finalidad es la misma: mandar el objeto en cuestión lo
más lejos posible dentro del área de caída delimitada según la disciplina. Si
el elemento lanzado cae fuera de esa zona se considera un lanzamiento
nulo. En el caso de la jabalina, lo habitual es que quede clavada en el
suelo, pero si no lo hace el lanzamiento se considera igualmente válido.

El lanzador se coloca dentro de un círculo para ejecutar el lanzamiento

(excepto en la jabalina donde recorrerá un pasillo). Si pisa fuera del mismo
antes de que el elemento lanzado toque el suelo se considerará un
lanzamiento nulo y no se tendrá en cuenta. Si una vez haya tocado el
suelo pisa la parte delantera del círculo, igualmente se considera
lanzamiento nulo.

En las 4 pruebas la dinámica de competición es la misma:

1. Eliminatoria. Todos los atletas tienen derecho a 3 lanzamientos para

tratar de alcanzar una distancia mínima previamente establecida o, en
caso de no lograrla, intentar marcar la mejor distancia posible.

Quienes consigan la distancia mínima pasan automáticamente a la final,

independientemente del intento en que lo hayan logrado, y pueden
renunciar al resto de lanzamientos si queda alguno por realizar.

Si menos de 12 personas alcanzan la distancia mínima, se toma la mejor

distancia de cada lanzador y los mejores pasan a la final hasta completar
las 12 plazas.

2. Final, fase inicial. Los 12 deportistas tienen 3 intentos para alcanzar la

distancia más larga posible. Una vez realizados todos los lanzamientos, se
tomará la mejor de cada uno y los 8 primeros pasan a la fase de mejora.
3. Final, fase de mejora. Los 8 mejores lanzadores cuentan con 3
lanzamientos extra para tratar de mejorar sus distancias. Empieza el que
peor marca haya obtenido y seguirá en orden hasta el primero. Este orden
se mantiene en los 3 intentos independientemente de que alguno de ellos
mejore su marca. Para determinar la posición final de la competición se
tiene en cuenta el mejor de los 6 lanzamientos realizados.

Saltos
Igual que ocurre con los lanzamientos, los saltos son considerados
«concursos» y no pruebas. También se suelen realizar en la zona interior
de la pista de atletismo.

De las 4 disciplinas que hay 2 de ellas consisten en saltar una altura y las
otras 2 una distancia, es decir, saltar en vertical y horizontal
respectivamente.
Salto de Altura y Salto con Pértiga (o Salto
Alto y Salto con Garrocha)
En ambos casos la finalidad de la competición es saltar un listón, pasando
por encima, y tratando de hacerlo con él colocado a la mayor altura
posible.

Salto con Pértiga.

La gran diferencia entre ambas pruebas es que en el salto de altura no se
utiliza ningún elemento para saltar mientras que en el salto con pértiga
se utiliza una barra flexible que permite alcanzar alturas mucho
mayores. La longitud y flexibilidad de esta barra (la pértiga o garrocha)
varía de unas a otras y cada atleta podrá utilizar la que considere más
adecuada según la altura a superar.

La dinámica de ambas pruebas es igual:

1. Eliminatorias. La eliminatoria empieza en una altura inferior a la mínima

establecida para conseguir la clasificación directa a la final.
Cada saltador tiene 3 intentos para superarla. Si lo consigue debe esperar
a que la barra se mueva a la siguiente altura sin volver a saltar (aunque le
queden intentos).

Si no lo consigue al tercer intento, queda descalificado. Un salto no válido

(derribo del listón o pasar por debajo) se denomina «salto nulo» o
simplemente «nulo».

Cabe la posibilidad de que un atleta decida no saltar una determinada

altura. En ese caso en la siguiente tendrá los mismos intentos que le
quedaban en la altura rechazada. Por ejemplo, si no intentó saltar ninguna
vez, en la siguiente altura contará con 3 intentos. Si lo intentó 2 veces y
rechazó realizar el tercer salto, en la siguiente altura contará con un único
intento.

Una vez que todos los saltadores han agotado sus 3 intentos el listón se
sube a la siguiente altura y se inicia nuevamente el turno de saltos con
aquellos que no hayan quedado eliminados.

Al igual que ocurría en los lanzamientos, quien supere la altura mínima

pasa automáticamente a la final. Quienes no lo hagan sólo accederán a
esa fase si no se cubren las 12 plazas.

Para determinar el orden de clasificación se toma como referencia la

altura en la que haya quedado descalificado cada saltador,
obteniendo mejor posición los que hayan quedado descalificados en una
altura superior. Dentro de cada altura, queda en mejor posición quien la
haya superado en el menor número de intentos. Y dentro del mismo
número de intentos queda en mejor posición quien menor número de
nulos haya acumulado en las alturas anteriores desde la más baja hasta la
más alta.

2. Final. Se establece una altura de inicio y la competición transcurre de la

misma manera que en las eliminatorias, con 3 intentos por altura
quedando descalificados los saltadores que no consigan superarla en
ninguno de ellos. La prueba termina cuando queda un solo atleta o
cuando ninguno de los que queden consigan superar la altura
correspondiente.
En este último caso, se tendrán en cuenta los saltos nulos anteriores para
determinar el orden de clasificación.

Salto de longitud (o Salto Largo) y Salto Triple

En estas dos pruebas el objetivo es saltar horizontalmente alcanzando la
mayor distancia posible. Para ello al final de la pista de salto existe un
banco de arena donde los atletas se dejan caer y donde se mide la
distancia desde la parte más atrasada de la marca dejada en ella (sin
importar la parte del cuerpo con que se haya hecho) hasta la línea de
salto.

Tabla de batida y junta de apelación.

Esta línea de salto es una tabla denominada «tabla de batida». Se puede
pisar, pero no se puede sobrepasar con el pie en ningún momento.
Cuanto más cerca de ella se tome impulso, más probabilidades de mejor
longitud en el salto, pero más riesgo de que el salto sea considerado nulo
por sobrepasarla.

Para detectar si este límite se ha excedido o no, justo a continuación

existe un bloque de plastilina que queda marcado si la zapatilla lo toca.
Se denomina «Junta de Apelación».
La diferencia entre el salto de longitud y el salto triple está en la técnica
utilizada.

En el salto de longitud el saltador toma aceleración a lo largo de la pista

destinada para tal fin, pisa sobre la tabla de batida para tomar impulso y
«vuela» lo más lejos posible cayendo en el foso de arena con los pies por
delante.

En el salto triple el saltador también acelera hasta la tabla de batida

donde pisa para tomar impulso pero a continuación no vuela, sino
que apoya los pies otras dos veces, alternativamente, en pasos largos que
buscan aumentar ese impulso antes de iniciar el vuelo igual que en el caso
anterior.

La competición de ambas transcurre igual que la de los lanzamientos.

Eliminatorias con 3 intentos para alcanzar una longitud mínima y
clasificación de quienes la hayan logrado o hasta 12 atletas por ranking del
mejor salto obtenido por cada uno de ellos.

En la final otros 3 intentos. Se toma el mejor salto de cada uno y los 8

mejores acceden a «la mejora» con otros 3 intentos más. El orden en
estos 3 saltos será del atleta con el salto más corto al atleta con el salto
más largo. Para la clasificación final de la prueba se tiene en cuenta el
mejor de los 6 saltos realizados.

Pruebas Combinadas. Heptatlón y Decatlón

Tal como sus nombres indican, el Heptatlón está formado por 7 pruebas y
el Decatlón por 10. La primera de ellas es disputada por mujeres y la
segunda por hombres.

En cada uno de las pruebas individuales existe un baremo donde cada

tiempo/longitud es convertida en puntos. Al final se suman todos las
puntuaciones y gana quien obtiene la más alta.
 Ambas disciplinas se dividen en dos días realizando la mitad de pruebas
cada una de ellas.

Pruebas que componen el Heptatlón

Primer día de competición:

 100 metros Vallas

 Salto de Altura
 Lanzamiento de Peso
 200 metros

Segundo día de competición:

 Salto de Longitud
 Lanzamiento de Jabalina
 800 metros

Pruebas que componen el Decatlón

Primer día de competición:

 100 metros
 Salto de Longitud
 Lanzamiento de Peso
 Salto de Altura
 400 metros

Segundo día de competición:

 110 metros Vallas

 Lanzamiento de Disco
 Salto con Pértiga
 Lanzamiento de Jabalina
 1.500 metros