VOLUMEN 8

DICIEMBRE 2022

MINIBASKET
BALONCESTO DE 8 A 12 AÑOS

@COACHPEREBCN
 Índice

Introducción 4

Consideraciones iniciales 5

Propuesta de trabajo por competencias 6

Artículos personales 12

Progresiones metodológicas analíticas 26

Tareas nivel de dificultad 1 34

Tareas nivel de dificultad 2 36

Tareas nivel de dificultad 3 44

Tareas nivel de dificultad 4 52

Tareas nivel de dificultad 5 56

 Introducción

Desde el primer Drillbook, en 2020, siempre había tenido en mente dedicar un

volumen al Minibasket.

He pasado 8 años de mi carrera como entrenador, dirigiendo grupos de pequeños,

y estas temporadas han sido mi punto de ebullición máximo a nivel creativo. Y es
que he inventado muchos ejercicios para satisfacer las necesidades de mis
equipos, intentándome adaptar siempre a las características físicas, técnicas y sin
olvidarme nunca de que esto aun se trata de un juego.

Pienso que en estas edades, es donde el entrenador@ juega un papel más

importante. Primero porque si este demuestra estar enamorado del juego, es muy
fácil que su equipo se contagie de esta pasión. Al mismo tiempo, si se consigue
inculcar una serie de hábitos a la plantilla, es muy probable que los sigan haciendo
de por vida.

Este libro surge de un trauma personal. Alguna vez he explicado que con 17 años
me dieron mi primer equipo Premini. Con la ayuda de la coordinadora de mi club, al
final aprendí más o menos a hacer funcionar el equipo. Como yo hice hace unos
años, miles de jóvenes se lanzan a entrenar por primera vez cada año, con las
mismas ganas que dudas. Este libro pretende ayudarles.

A todos ellos y a los que se hayan tomado la molestia de descargarlo, gracias por
vuestra labor, y vuestro interés. Seguro que vuestro sueldo como entrenadores no
está a la altura de vuestras ganas de mejorar.

Espero que disfrutéis de las páginas de este libro, y que os sirvan para dar un
empujón a vuestros equipos, o al menos que alguna frase escrita en este archivo
os haga pensar. Tened la mente abierta al leerlo, y leedlo sin prejuicios.

4 Pere Purrà
 Consideraciones iniciales

El libro está escrito en masculino. Encontraréis constantemente

expresiones como "jugador", "entrenador", "pasador". Intenté escribirlo
primero combinando géneros, pero no me convenció el resultado. Cuando
me refiero a estos términos expuestos, me refiero también a "jugadora",
"entrenadora" y "pasadora".

Este libro no tiene ningún tipo de derechos de autor. Se trata de un

ejemplar sin ningún valor económico. Puedes hacer lo que quieras con él.
Cópiate los ejercicios, cámbiales el nombre y haz lo que quieras.
Mencióname si te ha gustado, y sigue compartiendo baloncesto.

Soy de Barcelona, en la región de Catalunya. Aquí el Minibasket se juega

con un balón talla 5, el aro está situado a 2,60m de altura, y las categorías
se llaman Premini (9 y 10 años) y Mini (11 y 12 años).
He escrito el libro pensando en mi contexto y mi realidad. Si algunos
jugáis en canasta 3,05, o con un balón talla 7, es probable que alguno de
estos ejercicios no os sirva.

No quiero ser profeta de nada, ni sentar cátedra. Este libro no tiene

bibliografía porque no he leído ningún otro ejemplar para redactarlo, solo
me he reunido con mi cabeza y ha salido esto.
Por lo tanto, todo lo que hay en este libro son OPINIONES. Puedes tener
la misma, o estar en el otro extremo.
Lo digo sobretodo por el apartado COMPETENCIAS. No se trata de lo
que debería hacer un Premini o un Mini, sino de lo que yo creo que
debería hacer, que es muy diferente.

5
 Propuesta de trabajo por competencias

Premini: BÁSICO

Entienden que para tirar se usa la fuerza de las manos, pero

TIRO
también de las piernas

FINALIZACIÓN Son capaces de finalizar sobre dos apoyos, con su mano dominante

Controlar el balón con dos ritmos (lento /rápido) y dos alturas (alto /
DOMINIO DE BALÓN
bajo)

Entienden y aplican el pivote durante el bote agotado. Una vez no

JUEGO DE PIES
pueden botar, son capaces de entender pie de pivote y pie móvil

Son capaces de lanzar un pase a 4m de su posición, a dos manos,

PASE / RECEPCIÓN
y con la técnica de pase correcta

DEF. INDIVIDUAL Conocen la posición defensiva básica del jugador de baloncesto

Dominan el concepto de "ayuda de emergencia". Es decir, si el

DEF. COLECTIVA
balón avanza solo hacia canasta, paran la progresión del rival

Entender el objetivo esencial del baloncesto: anotar. Para hacerlo,

TÁCTICA IND.
debe acercar el balón al objetivo (canasta) mediante bote o pase

Entienden que deben dejar espacio al balón, mientras no lo tiene en

TÁCTICA COLECTIVA
su haber, para que este pueda crear

Saben que después de una canasta recibida, deben poner el balón

CONTRATAQUE
en juego de forma rápida

6
 Premini: INTERMEDIO

Conocen como mínimo las dos paradas básicas antes del tiro: en un
TIRO
tiempo y en dos tiempos

Conocen y aplican un mínimo de 2 finalizaciones: por ejemplo dos

FINALIZACIÓN apoyos y eurostep

DOMINIO DE BALÓN Conocer y aplicar el bote por los diferentes hemisferios del balón

Dominan el concepto de salida cruzada, evitando los pasos en la

JUEGO DE PIES
mayoría de casos. La hacen sin desequilibrarse

Conocen el concepto de triple amenaza, así como sus posibilidades

PASE / RECEPCIÓN
con bote no iniciado (salida / tiro / pase)

Son capaces de mantener el mismo emparejamiento durante todo el

DEF. INDIVIDUAL
periodo. Lo reconocen y entienden su rol como defensores

No solo miran a su par, mientras este no tiene el control de la

DEF. COLECTIVA
posesión., también miran el balón

Reconocer si puede avanzar hacia el objetivo mediante bote (camino

TÁCTICA IND.
libre) o mediante pase o cambio de mano (camino bloqueado)

TÁCTICA COLECTIVA En los saques de fondo en campo ofensivo, no pisan la zona

Entienden el cambio de posesión, y sacan rápido después de

CONTRATAQUE
recuperación de balón

7
 Premini: AVANZADO

Consiguen tirar de 5 metros, sin perder el equilibrio, y consiguiendo

TIRO
emular la misma mecánica que tirando de cerca de la canasta

Reconocen el paso cero, y lo aplican de forma anterior a los dos

FINALIZACIÓN apoyos para finalizar

Ser capaces de botar sin mirar el balón, durante una progresión a

DOMINIO DE BALÓN
campo abierto

Entienden y aplican el concepto de disociación antes de finalizar a

JUEGO DE PIES
canasta

PASE / RECEPCIÓN Son capaces de pasar sobre bote, con su mano de bote dominante

Se colocan siempre entre balón y canasta durante la defensa con y

DEF. INDIVIDUAL
sin balón. La espalda siempre debe estar mirando a la canasta

Son capaces de dar una pequeña ayuda (sacar la mano) sin olvidar
DEF. COLECTIVA
a su par,, en una penetración

Reconocer cuando debe frenar o desacelerar cuando hay un

TÁCTICA IND.
obstáculo en el camino (defensor)

Son capaces de colocarse delante del balón después de pasarlo.. Si

TÁCTICA COLECTIVA
estamos por detrás del balón, no nos ven.

Saben que durante la progresión del balón en contraataque, no deben

CONTRATAQUE
ponerse delante del portador, sino en diagonal

8
 Mini: BÁSICO

TIRO Descubrir cual es su mano dominante de tiro

Dominar la finalización con ambas manos, desde bandeja, y desde

FINALIZACIÓN extensión de brazo por encima de la cabeza

DOMINIO DE BALÓN Ser capaz de controlar el balón por sus diferentes hemisferios

Reconocer el pie de pivote y el pie movil durante el pivote. Saber

JUEGO DE PIES
aplicar el pivote y entender su significado en el juego

Llevar a cabo recepciones en equilibrio, con el cuerpo orientado a

PASE / RECEPCIÓN
canasta, y preparados para la salida, tiro o pase posterior

Conseguir una posición defensiva con equilibrio, pies móbiles,

DEF. INDIVIDUAL
manos activas, y una orientación con la espalda pegada a canasta

Reconocer lado débil y fuerte de balón, durante la posesión

DEF. COLECTIVA
defensiva

Aplicar diferentes tipos de finalización o cambios de mano trabajados

TÁCTICA IND.
en los entrenos, dependiendo del posicionamiento de la defensa

Entender que tienen que ensanchar el campo para dejar que el

TÁCTICA COLECTIVA
controlador de balón tenga espacio para generar un 1x1

Entender el cambio de posesión tras violación rival, y poner el balón

CONTRATAQUE
en juego rápidamente

9
 Mini: INTERMEDIO

Conseguir ganar entre 1 o 2 metros de rango de tiro, sin perder el

TIRO
equilibrio durante el tiro

Conocer y aplicar la disociación mano - pie previa a la finalización

FINALIZACIÓN con fluidez y en situación de juego real

Pasar la pista de Minibasket en un tiempo de 3 a 4 segundos,

DOMINIO DE BALÓN
mediante el bote de velocidad

Aplicar el paso cero durante las situaciones de partido. Desde

JUEGO DE PIES
recepción en carrera, hasta finalización

Ser capaz de dar un pase sobre bote con la mano dominante.

PASE / RECEPCIÓN
Conocer el pase sobre bote con la mano no dominante

Interpretar la progresión sin oposición del atacante con el que no

DEF. INDIVIDUAL
estoy emparejado, e intervenir mediante una ayuda

Conocer las claves del bloqueo de rebote defensivo, y aprovecharlo

DEF. COLECTIVA
para salir rápido en transición

Ser capaz de leer, interpretar y tomar una decisión rápida en

TÁCTICA IND.
situaciones de ventaja ofensiva (2x1, 3x2, 4x3)

TÁCTICA COLECTIVA Leer y ejecutar acciones de puerta atrás

Posicionarse en el carril de contrataque adecuado dependiendo si

CONTRATAQUE
conducen el balón, corren por delante del balón, o por detrás

10
 Mini: AVANZADO

Reconocer y aplicar diferentes tipos de parada previa al tiro. Un

TIRO
tiempo, dos tiempos, tres apoyos o parada en disociación

Tener como mínimo 3 recursos de finalización de confianza, y

FINALIZACIÓN aplicarlos dependiendo de la reacción defensiva

Sacar el balón fuera del cuerpo durante el bote (pocket) para tener un
DOMINIO DE BALÓN
tiempo extra para tomar decisiones

Ser capaz de ganar la posición en el poste bajo, y utilizar los pies

JUEGO DE PIES
para pivotar, fintar y finalizar. Sea cual sea el físico del jugador.

Pasar desde fuera del cuerpo (cilindro corporal) ya sea sobre bote o
PASE / RECEPCIÓN
con balón recogido, usando la movilidad de antebrazo y muñecas

DEF. INDIVIDUAL Ser capaz de picar el balón cuando está desprotegido

Introducir el concepto de ayudas cortas o coberturas (picar balón y

DEF. COLECTIVA
volver al mío) para generar sensación de inseguridad en el atacante

Durante la posesión del balón, dar indicaciones con el cuerpo al

TÁCTICA IND.
jugador sin balón, para que haga un corte o un movimiento sin balón

TÁCTICA COLECTIVA Entender y ejecutar una propuesta de juego por conceptos básicos

Introducción al trailer. Reconocer cuando el balón llega a campo

CONTRATAQUE
ofensivo, y generar un corte central.

11
 "El juego en categoría Mini"

No podemos ponernos a entrenar, sin saber lo que nos encontraremos.

La categoría Mini no es un baloncesto en miniatura, sino que prácticamente,
es una disciplina a parte. Hay muchas similitudes con el baloncesto de los
adultos, pero también hay particularidades que distan de las categorías
mayores.

Aquí algunas características propias del juego:

En la categoría Mini las cosas pasan muy rápido. El árbitro

casi no toca el balón en los cambios de posesión, las
posesiones suelen ser muy cortas, y hay muchos errores.
Oponerse a esto o querer cambiarlo, es tan difícil e
Rápido
innecesario como vender bolsas de hielo en el polo norte.

El físico de nuestros jugadores/as, da mucho espectáculo

al juego de Minibasket. Para empezar, en femenino, las
chicas nunca volverán a estar tan cerca de la canasta
como en Mini de 2º año. El hecho de jugar con un balón 5,
Físico
y el aro bajo, dará altas puntuaciones a los partidos.

Se trata de la edad de oro de la formación del jugador de

baloncesto, y en toda formación, se cometen errores en
gran cantidad. Así que no te frustres si se pierden balones
o no hacen lo que les pides. Trata de corregir todo lo que
Errores
puedas, y que entiendan el porqué de sus erratas.

Al haber muchos errores y pérdidas de balón, se producen

muchos cambios entre ataque-defensa y defensa-ataque.
Encima, en la mayoría de competiciones, el árbitro no toca
el balón entre posesiones. Esto da mucha ventaja a los
Transiciones
equipos con un "cambio de chip" rápido en transiciones

12
 La mayoría de jugadores, entienden rápido el objetivo
defensivo del juego: que el balón no avance hacia
canasta. Esto puede llevar a la obsesión por defender al
balón, olvidándose de su emparejamiento, y generando
Defensa
una legión de personas alrededor de la pelota.

En las categorías de formación, hay un gran volumen de

tiro. Los chicos entienden rápido el objetivo ofensivo del
juego, y eso conlleva a un gran número de intentos, y a
bajos porcentajes de acierto. Hay poca selección de tiro, y
Tiro
mucha precipitación en el lanzamiento.

El juego Mini no entiende de posiciones en el campo ni de

roles, todo el mundo debe intentarlo todo, y hacer
diferentes funciones en la pista. No podemos predecir el
futuro, y por tanto no sabemos qué posición ocuparán en
Sin posiciones
edades más tardías.

Los pequeños acostumbran a no saber controlar aún sus

emociones en la pista. Podemos verles sonreír, llorar por
cualquier tontería, reaccionar mal... Además, hay mucha
gente mirándolos, y son el centro de todos los focos. Aun
Emocional están acostumbrándose.

Los jugadores/as Mini tienen este punto de descaro más

punk, y están dispuestos a saltarse alguna regla. Creo que
los entrenadores debemos aprovecharlo para que jueguen
más libres, sin estar condicionados por estructuras
Decisiones
tácticas. Introducir la toma de decisión y tareas de lectura.

Sobretodo en las últimas etapas del baloncesto Mini, el

jugador ya lleva unos años jugando, y empieza a tener
consciencia corporal. Adquiere ciertas habilidades
motrices específicas y es capaz de tener un buen
Técnico
repertorio de recursos técnicos a su alcance

13
 "10 errores que he cometido en Mini"

Cuando tenía 17 años y empecé a entrenar, me equivoqué en muchas

cosas. No había asistido a ningún curso de entrenador, ni ingresado aun en
la universidad. Es por eso que, por error y desconocimiento, cometí estos
errores entrenando en la categoría Mini

Aquí una lista de errores que no volvería a repetir:

Obsesionarme con los resultados

1
A todos los entrenadores nos gusta ganar, y en mi caso,
cometí el error de relacionar la mejora con los buenos
resultados. Ganar en cualquier categoría de base debería ser
la consecuencia del buen trabajo durante la semana/mes.

Penalizar constantemente el error

2
En mis inicios, no tenía paciencia. Solo veía que mis jugadoras
fallaban tiros, perdían balones y que no progresaban. Abusaba
de mi autoridad y gritaba. Alguna jugadora me tenía miedo.
Jugar con miedo a un deporte que te gusta no es bueno.

Copiar ejercicios
3
Solía copiar ejercicios que hacia como jugador, o de blogs de
internet. También de algún clínic o de equipos mayores de mi
club. Solo copiaba, no adaptaba a las necesidades de mi
equipo, ni a las características de mis jugadoras. Salía mal.

No valorar el proceso ni el progreso

4
Ligado con mi obsesión con los resultados. Al tener poco
conocimiento, no era consciente de que mis jugadoras eran
cada día mejores. No celebrábamos su evolución y era
incapaz de ver sus pequeños pasos hacia la mejora.

14
 Pérdida de contexto
5
Competir ante grandes canteras femeninas en mis primeros
años como entrenador, me cegaba. Mi club era el de mi
pueblo, nuestras rivales, jugadoras fichadas y enfocadas al
baloncesto. Las ambiciones no debían ser las mismas.

Entrenar como me entrenaron

6
Como jugador, había tenido la suerte de tener a muy buenos
entrenadores. Pero no eran yo. Intentaba actuar como ellos,
hablar como ellos y plantear el juego como ellos lo hacían.
Más tarde vi que mi personalidad era muy distinta a la suya.

Mantener a las familias al margen

7
Al principio, las familias me parecían una amenaza. Pensaba
que hablaban mal de mí, que no me veían capacitado, e
intentaba huir de cualquier conversación. Ahora veo que
estamos juntos en el proceso educativo de sus hijos.

Trabajar solo para el presente

8
Alguna vez llegué a descartar algún jugador/a porqué no
aportaba nada al equipo, o porqué me tendría que esforzar el
doble para enseñarle. ¿Qué sé yo en lo que se podría haber
convertido? Todo puede cambiar de un día para otro.

Prepararme demasiado los ejercicios

9
Hace unos años "sobrepreparaba" los entrenamientos.
Rotaciones estrambóticas, mucho material, cuatro objetivos en
la misma tarea, y mucha frustación al ver que no salía. Ahora
lo hago todo mucho más simple y efectivo, y lo preparo menos.

Evitar las relaciones personales

10
En mis inicios me daba igual la vida de mis jugadoras. Tenía
otras cosas que hacer. No las escuchaba, y me perdía mucha
información. Creo que haber sabido como se sentían y alguno
de sus problemas, me hubiese hecho más cercano a ellas.
 "Creación de tareas en Minibasket"

En los cursos de entrenadores, nos hinchan la cabeza con las

programaciones y planificaciones. Que si son indispensables, que debemos
tenerlo todo controlado y planificado... A mucha gente le puede servir, y
habrá entrenadores buenísimos en esto, pero no es mi caso.

Antes de empezar la temporada, apunto en una hoja todo lo que creo que
deberían aprender, y las competencias que deberían cumplir al final de la
etapa, y a partir de aquí, con paciencia lo voy introduciendo a los
entrenamientos. Sin periodizaciones, mesociclos ni historias.

De lo que sí me fio es de mi experiencia, y de mi vista. Cuando veo que algo

no sale, toca preparar una tarea, para hacer entender a mi equipo, aquel
concepto que no tiene aún comprendido. Cuando veo que algo empieza a
salir muy bien, es hora de aumentar la dificultad, y dar un pequeño paso
más. Mi proceso es el siguiente:

1 IDEA 2 TAREA 3 CORRECCIÓN

Analizo el juego para ver Me rompo la cabeza Una vez puesta en

qué falla. Trato de preparando ejercicios,
ponerle nombre a los para trabajar aquello que
problemas, y ser necesitamos reforzar. No
concretos y crítico con solo una tarea, sino
aquello que no sale bien. trazar un plan de acción.
16
práctica la tarea, los
jugadores no van a
aprender solo con el
ejercicio, sino que el
aprendizaje dependerá
de la calidad de las
correcciones.
Qué debe tener un buen ejercicio?

Que se adapte a aquello que necesita

nuestro equipo, en aquel momento de la
temporada, y al nivel y edad de nuestros
jugadores.

Que tenga un foco muy claro de aquello

que queremos mejorar. Remarcar el
objetivo de la tarea y asegurarse que los
jugadores lo repitan muchas veces.
Centrar los esfuerzos en correcciones
concretas.

Que sea práctico y funcional. Si los

chicos están más pendientes de la rotación
que del propio juego, no cumpliremos con
el objetivo de la tarea.

Que sea dinámico. Los jugadores que

están parados, no mejoran. Evidentemente
también tienen que descansar unos
segundos, pero no dos minutos seguidos
tras cada repetición.

Que haya feedback. La función del

entrenador no consta de preparar
ejercicios y a jugar. Debe corregir
individual y colectivamente para hacer
mejorar el equipo.

Que sea divertido. Estamos en

Minibasket. No todo debe ser un juego,
pero tampoco se trata de aburrir al
personal. Compitiendo en un ambiente
lúdico (no distendido) se aprende mejor.

17
 "Los hábitos de un equipo"

No soy nadie para entrar a valorar el trabajo de ningún entrenador@, pero a

veces me tomo la libertad de hacerlo. Alguna vez incluso alguien me ha
pedido una valoración sobre su trabajo, y que le aportara algún feedback.

Lo primero que valoro, es la entrenabilidad de su equipo. Un equipo que

adquiere una serie de hábitos de trabajo y funcionamiento, es muy fácil y
agradecido de entrenar. Además, sentar una serie de hábitos en categorías
de Minibasket, hace mucho más llevadero el trabajo a los entrenadores de
categorías superiores, cuando el equipo pasa por sus manos.

En edades de Minibasket, los jugadores no acuden solos a los entrenos,

sino que dependen de una persona adulta. Es por eso que es indispensable
que las familias sean conocedoras de estos hábitos de trabajo.

Vamos a enumerar diversos aspectos que ayudarán a crecer a nuestro

equipo, sin la necesidad de tener un balón en las manos.

Antes de la sesión de entrenamiento:

En caso de ausencia, avisar al entrenador por mensaje
privado (no por el grupo de chat) indicando el motivo.
Llegar 20' antes del inicio del entreno.
Saludar al entrenador, compañeros de equipo, y a la
persona encargada del mantenimiento de la instalación.
Llevar la ropa de entreno adecuada. Intentar tener una
equipación reversible para facilitar la agrupación por
equipos en la sesión.
Llevar el calzado de baloncesto a parte, y calzarse justo
al entrar en la pista.
El grupo empieza a calentar junto, a falta de 10' para el
inicio de la sesión.
Sacarse el reloj, los pendientes y recogerse el pelo.

18
Durante la sesión de entrenamiento:
Acudir corriendo a la llamada del entrenador. Evitar
realizar el último tiro si el entrenador indica reunión.
Escucha activa durante la explicación de los ejercicios
Preguntar las dudas concretas sobre la tarea, evitando
siempre el "no he entendido nada".
Llevar una botella de agua, y beber rápido durante las
correcciones, o descansos de los ejercicios, sin perjudicar
al grupo en las rotaciones.
Evitar hablar durante los ejercicios para no distraerse. Si
se tiran tiros libres, hacerlo como en un partido. Si se
trabaja por parejas, no hablar y mantener la seriedad.
Centrarse en el entreno. Evitar mirar hacia las otras
pistas, o comunicarse con los familiares en las gradas.
Prohibido entrenar con sudadera

Después de la sesión de entrenamiento:

La ducha es obligatoria. Por higiene

personal, independencia de los familiares,
y sobretodo, para crear relaciones sociales
fuera de la pista en los vestuarios.
Máximo 20' para ducharse
Todo el mundo debe tener su espacio en el
vestuario. Nadie debería cambiarse en el
suelo nunca.
El vestuario puede ser un espacio
conflictivo. Concienciar a los jugadores del
significado de equipo, y que nadie debería
reírse ni faltar el respeto a ningún miembro
del equipo.
Respetar las instalaciones haciendo un
buen uso de los espacios asignados

19
 "Habilidades directivas en Minibasket"

Para una gran mayoría de entrenadores en categorías Mini, se trata de las

primeras temporadas dirigiendo un grupo de chicos o chicas. Muchos de
ellos, aun no tienen definido su estilo como técnico, y hay rasgos de su
personalidad que aun no han salido a relucir.

La tarea de entrenador, es mucho más exigente que enseñar a jugar a

baloncesto a un grupo de pequeños jugadores, va mucho más allà. Se trata
de construir un equipo, hacer funcionar a un grupo humano, y engancharles
al baloncesto. Todo eso, fomentando unos hábitos y valores saludables, y
cobrando más bien poco, que es un aspecto a mejorar por parte de todos.

Bajo mi punto de vista, un entrenador@ de Minibasket debería ser:

Educador
Entrena para que sus jugadores y jugadoras aprendan a
jugar al baloncesto. También enseña a vivir y convivir.

Aprendiz
Un entrenador tiene que estar dispuesto a aprender. De su
alrededor, libros o clínics. Mente abierta, escucha activa.

Líder
Es la referencia para todos y no se debe esconder. Hablar
alto y claro, fijar unas normas, y ponerse al frente.

Motivador
Animar tras la victoria. Animar en la derrota. Reforzar lo
que se ha hecho bien, sin obviar lo que se ha hecho mal.

20
Visionario
Mira hacia delante. Inventa un futuro feliz, y arrastra a su
equipo hacia allí, aunque el presente sea de color oscuro.

Currante
Llega a la sesión con el entrenamiento anotado. Es el
primero en llegar y el último rol. Ama su trabajo.

Apasionado
Es un enamorado del baloncesto. Le gusta el juego, y
quiere transmitir su pasión a los jóvenes jugadores.

Mediador
Es normal que haya tensiones entre los niños. El
entrenador debe arreglarlo, y ser justo con todo el mundo.

Diplomático
Jugadores, coordinador, famílias, directiva... Opiniones y
visiones diversas. Convencerles del objetivo común.

Profesional
El entrenador es el que más sabe de baloncesto del
equipo, y lo tiene que demostrar con hechos.

Humilde
Nunca nadie está por encima del equipo, sea cual sea su
nivel o precedentes. El entrenador tampoco.

Ejemplo
Somos una referencia para los chicos y debemos estar a
la altura. Que no vean actuar bien y nos imitarán.

21
 "Construcción del jugador@"

En algún punto de mi vida como entrenador, me he quedado sin ideas. No

sabía qué hacer para que mis jugadores pasaran al siguiente nivel. Por
mucho que analizase y me fijara en su forma de jugar, no encontraba sus
fallos, o no sabía cómo incidir en su juego.

Después de algunas temporadas en categoría Mini, vi que el baloncesto no

era solo técnica, y que como entrenador, debía enseñar a mis chicos, a ser
jugadores de baloncesto completos. Que no solo fueran buenos
técnicamente, sino que entendieran el juego, conociesen sus limitaciones
físicas, y trabajaran su mentalidad.

A partir de esa división, vi que ningún jugador destacaba en todos los 4

aspectos del juego. En este momento empecé a saber qué necesitaba cada
jugador de mí como entrenador.

Técnica Táctica

25% 25%

25% 25%
Físico Mental

22
Capacidades Técnicas
Dominio de balón Salidas
Tiro Recepciones
Finalización Verticalidad en 1x1
Técnica defensiva Juego sin balón
Pase Juego de pies

Capacidades Tácticas
Lecturas con balón Posicionamiento def.
Lecturas sin balón Ayudas en defensa
Spacing ofensivo Comprensión del juego
Cambios de chip Intuición / Anticipación
Selección de tiro Lectura de partido

Capacidades Físicas
Equilibrio Fuerza / Potencia
Control corporal Altura / Peso
Coord. mano-ojo Agilidad
Coord. mano-pie Resistencia
Aceleración / Velocidad
Desaceleración

Capacidades Mentales
Competitividad Dureza mental
(Auto)Confianza Trabajo en equipo
Nivel de madurez Regularidad /
Atención / Constancia
Concentración Capacidad sacrificio
Motivación Tolerancia al dolor

23
 "Opiniones políticamente incorrectas"

Siempre hablaré en primera persona del singular, exponiendo lo que yo

hago o mi forma de actuar, entrenando equipos de Minibasket. No invito a
nadie a hacerlo si no está de acuerdo.

Si se cae algún jugador, yo como entrenador no salgo corriendo a

ayudarle, si veo que no ha sido algo muy grave, o que no corre peligro.
Entiendo el baloncesto como un deporte de contacto, y los pequeños deben
acostumbrarse a ello. Estoy harto de ver equipos donde el entrenador sale a
la pista 5 veces por partido a socorrer a sus jugadores, que lloran un poco y
luego vuelven a jugar como si nada. La ayuda de sus compañeros, y
preguntar desde la distancia si se encuentra bien, me parece más que
suficiente.

No doy minutos para beber agua. Me parece una pérdida de tiempo, y una
tontería, estar veinte minutos entrenando sin parar, y luego dar 30 segundos
para beber agua de forma rápida. No es sano. Lo único que se consigue con
esto, es que beban mucha agua de golpe y les duela la barriga.
En mi caso, les obligo a traer una botella rellenable, que puedan utilizar en
cualquier momento del entreno, ya sea la rotación de un ejercicio, la
explicación del entrenador, o alguna pausa en la sesión para dar
instrucciones.

Calentamos con ejercicios de contacto y fuerza. Como ya he dicho,

entiendo el baloncesto como un deporte de contacto, y me gusta que mis
equipos jueguen duro. Después de las series de calentamiento, nos
agrupamos por parejas, y trabajamos diferentes ejercicios de fuerza. Cargar
con un compañero, chocar lateralmente hombro con hombro o espalda con
espalda... Esta es mi forma de activar el equipo.

24
Repito ejercicios muy a menudo. Tengo 5 ejercicios plantilla que suelen
aparecer como mínimo una vez cada semana. El equipo sabe el nombre del
ejercicio en cuestión, y cuando digo "Ahora vamos a hacer Pistons", ya se
colocan y no tengo que invertir tiempo en explicar cómo organizar las filas y
rotaciones.
Sí que invierto el tiempo, antes de empezar el ejercicio, en recalcar lo que
quiero que aparezca. Por ejemplo "quiero que el jugador que salga de la fila
lateral, corra tanto como pueda mirando el balón".
A parte, voy añadiendo variantes, distintos marcadores para competir, y
cambio las normas o ubicación de las filas, dentro de la misma estructura de
tarea.

Uso pizarra en Minibasket. Tuit de un entrenador de formación el pasado

24 de septiembre:
"Partido de mini en torneo de buen nivel, es decir, que los niños juegan y
mucho, y… entrenador con pizarrita… con minis!!! Pues nada, eso es lo que
hay."
Personalmente, yo la uso siempre, y no entiendo como alguien puede verlo
mal... Me gusta que vayan adquiriendo el hábito de ver la pista en dos
dimensiones, y de escuchar activamente lo que dice el entrenador. A parte
de que se pasan más de 6 horas diarias mirando una pizarra en el colegio,
ya sabrán de qué va.

En edades Mini, sobretodo de 2º año, empiezo a introducir

movimientos cortos preestablecidos en Bandas y Fondos. Con un
intercambio de posición y un corte del sacador, nos suele bastar en las
bandas. Y en los fondos, con una puerta atrás tras el saque, también. Si, es
verdad, es un poco resultadista diréis... Pero no deja de ser una forma de
introducir conceptos (intercambio, puerta atrás...) que más adelante (Infantil)
introduciré en nuestro ataque por conceptos.

25
 Mecánica de tiro

Enlace a vídeo explicativo: https://bit.ly/D8Mecanica

3 dedos
Pulgar, índice y corazón en contacto con el balón. Primero
colocarán la mano de tiro, y luego colocarán el balón en la
mano. Nos centramos en el golpe de muñeca y la
orientación de los 3 dedos hacia canasta
"Conecto dedo gordo del pie con índice de la mano"

Mano entera sin carga

Añadimos los dos dedos restantes a la mano de tiro.
Seguimos colocando primero la mano de tiro, y después el
balón encima. La palma de la mano de tiro no toca el balón.
Ponemos importancia en el control de balón con dedos
"Control de hombros. Solo muevo antebrazo y muñeca"

WIFI
Añadimos mano de soporte paralela al balón. Colocaremos
la mano en forma de balón, y extenderemos el codo al
mismo tiempo que la mano de tiro ejecuta su función.
Importante aprovechar la potencia de piernas para tirar
"El brazo de sujeción señala el camino hacia el aro"

Solo palma
Similar a la dinámica anterior, pero en este caso, la mano
de sujeción, ya estará en contacto con el balón, pero solo,
con la parte de la palma. Será indispensable que los dedos
no toquen el esférico, y que los separemos.
"La mano de no tiro, soporta y guía, no influye"

26
 Postureo
Ahora ya pasaremos a tirar sin condicionantes. Nos fijaremos
en cómo acaba el tiro el jugador.
Dejamos la mecánica colocada, hasta que el balón pase por
la red, o toque el aro.
"Durante y al final del tiro, nada sale de nuestro cilindro"

Balón roller
Trabajo para alinear el balón con la pierna de tiro.
Empezaremos colocando el balón en la rodilla. Flexionados,
empezaremos el tiro, rodando el balón por la pierna hacia
cintura. Lo separaremos del cuerpo, y ejecutamos el tiro.
"El balón solo sube, nunca se para en el cuerpo"

Saludar el balón
Trabajo de recepción para tirar.
Presentamos el balón como un amigo, al que saludamos
por la calle, y nuestro saludo es la forma del balón.
Recibir cómodos pero flexionados para no perder tiempo.
"El balón no se baja. Las piernas sí (concepto Dip)"

Alinear con tiempo de parada

Trabajo para tirar sobre bote.
Botaremos con mano de sujeción, y el último pie que
apoyaremos en el suelo, será el del lado de tiro. Al subir,
alinearemos pie de tiro con mano de tiro.
"Parar con equilibrio, para poder saltar vertical"

Todas las partes del cuerpo que salgan del cilindro corporal
durante el tiro, harán perder eficacia al lanzamiento

27
 Finalización con paso cero

Enlace a vídeo explicativo: https://bit.ly/D8Pasocero

Pie interior al frente

Pie interior es el que está más lejos de la línea de banda
más cercana a mi posición. Desde parado, lo pondremos
delante, y nos situaremos en poste alto. En este momento,
marcaremos dos pasos para finalizar
"Usa punta de pie interior para ganar espacio entre 0-1"

Catch en punta
Estaremos en la misma posición de pie avanzado que en el
ejercicio anterior, pero esta vez, lo haremos sobre bote con
la mano exterior (más cercana a línea lateral).
Recogeremos el balón antes de salir, y 2 pasos para entrar.
"Recoger balón con punta del pie interior marcada"

Recogida en mano
Entrenador o compañero situado en poste alto, ofreciendo
un balón. Jugador viene a toda velocidad, y trata de recoger
el balón, mientras deja marcado el pie más cercano al
balón. A partir de ahí, finalización en dos pasos.
"Recoger balón con punta del pie interior marcada"

Recogida sobre bote

Misma idea que el ejercicio anterior, pero en este caso, el
compañero deja el balón botando, para que el jugador lo
recoja con la pierna más cercana al balón en el suelo.
Recoger el balón con la punta del pie marcada
"Dar pasos cortos sin perder velocidad antes de
recoger el balón"

28
 Disociación previa a entrada
Jugador situado fuera de la línea exterior. Balón en la mano
exterior. Lanzará el bote y dará pasos rápido sin tener el
balón controlado (disociación de bote). Lo recogerá con pie
interior y posteriormente ejecutará la entrada a canasta.
"Dar pasos cortos para escoger el pie correcto"

Pase al espacio
Compañero dará un pase picado al espacio justo cuando el
jugador situado en medio campo empiece a correr. Jugador
atacará el balón con el pie interior, y cuando lo tenga
recogido marcará dos pasos para ejecutar la entrada
"Dar pasos cortos para escoger el pie correcto"

Pase de pecho
Misma idea que el ejercicio anterior, pero con una dificultad
más alta, ya que el balón no botará delante, sino que viajará
hacia el jugador. Una vez recogido el balón, se marcarán
dos pasos para finalizar.
"Pie interior levantado justo antes de recoger el balón"

Salida cero + finalización

Compañero cerca de medio campo, ofreciendo balón con
su mano más cercana a línea lateral. Recogeremos balón
con pie interior en el suelo, y tendremos un solo bote para
finalizar hacia canasta, también marcando paso cero.
"En la salida, pie interior es cero, y pie exterior (paso 1)
es pivote. Lanzar el balón antes de dar el paso 2."

El paso cero es como un día de lluvia. Puedo adaptarme y coger

el paraguas, o dejarlo en casa pero mojarme. Debe entrenarse!

29
 Desbloqueo de muñeca

Enlace a vídeo explicativo: https://bit.ly/D8Desbloqueo

Desbloqueo frontal
Controlaremos el balón por su hemisferio superior e interior.
El cono nos servirá de obstáculo, y tendremos que botar en
ambos lados. Solo usaremos los brazos para ejercer el
movimiento. Piernas, cintura y hombros quietos.
"Aumentar velocidad para incrementar fatiga y errores"

Desbloqueo lateral
Seguiremos controlando el balón por el hemisferio superior,
pero esta vez superando los conos colocados en los
laterales.
"Aumentar velocidad para incrementar fatiga y errores"

Desbloqueo total
Añadiremos un cono en el centro, para juntar los dos
ejercicios anteriores. Iremos cambiando de mano tras 5
repeticiones.
"Usar la cintura para llegar al cono diagonal"

Desbloqueo y avance
Añadimos otro cono justo delante del central. Este servirá
para avanzar tras desbloquear la muñeca en los tres conos
de atrás. Lo haremos cada vez que pasemos por el centro.
Ahí haremos un doble crossover, y volveremos de nuevo
atrás para empezar otra vez con el desbloqueo
"En el avance, cargar el peso del cuerpo en las puntas
del pie"
30
 Desbloqueo frontal con aro
Un compañero sostiene un aro, y el jugador deberá realizar
el mismo ejercicio que en los conos, pero con un obstáculo
más exigente. El compañero puede mover el aro para
dificultar el ejercicio.
"Aprovechar la movilidad del hombro del brazo balón"

Desbloqueo en aro + crossover

Mismo ejercicio que el anterior, pero en este caso, tras salir
del cambio en el aro, haremos un doble cambio de mano
por delante. Importante cambiar de hemisferio la muñeca,
ya que para hacer el cambio utilizamos interior y exterior.
"Cambio de mano bajo para evitar el aro"

Aro en movimiento + cambio piernas

Misma idea que el ejercicio anterior, pero ahora nos
movemos por la pista. El compañero camina hacia atrás, y
el jugador hace pasar el balón por medio del aro. Cuando
sale del aro, cambia de mano por debajo de las piernas
"Cambio de mano bajo para evitar el aro"

Aro en movimiento + cambio espalda

Mismo ejercicio que el anterior, pero esta vez cambiando
por detrás. Importante que el cambio sea colocando la
muñeca en el hemisferio exterior del balón, y el cambio sea
paralelo al cuerpo.
"Cambio de mano bajo para evitar el aro"

El desbloqueo de muñeca no es tan importante para el presente,

pero si para el futuro. Ahorras botes, y te da mucha ventaja para
jugar el bloqueo directo en espacios pequeños.

31
 Juego de pies

Enlace a vídeo explicativo: https://bit.ly/D8Footwork

Pie balón
El primer movimiento lo utilizaremos para educar al pie y la
mano balón. Para mí es muy importante este movimiento.
Siempre que queramos avanzar, pie balón delante, y mano
sacando el balón fuera del cuerpo como en la imagen
"Controlar balón por frontal, no por debajo (dobles)"

Drop pie balón

Misma idea que el ejercicio anterior, pero esta vez lo
haremos más rápido. No se trata de poner un pie delante y
el otro detrás, sino ambos en diagonal, fuera del cuerpo. Así
jugaremos más bajos y tendremos el pie contrario
preparado para dar un primer paso explosivo hacia aro.

Desplazamiento lateral lento

Empezaremos a trabajar lentamente el paso lateral
resiguiendo la línea de triple. Daremos 3 botes, movemos
lateralmente el pie balón, y arrastramos pie contrario.
El balón siempre estará fuera del cuerpo.
"Los pies nunca se cruzan en el desplazamiento lateral"

Transferir energía
Aumentamos velocidad respecto el ejercicio anterior, y
ahora aprovecharemos el momento en que tenemos un pie
en el suelo, para transferir la energía de una pierna a la
ptra, y conseguir una salida explosiva hacia canasta.
"Abrir/Cerrar/Abrir piernas. Variación de alturas"

32
 Bote hacia espacio lateral
Con este bote, queremos ganar espacio hacia el triple.
Imaginamos que nos sale una ayuda y queremos retroceder
abriendo el campo. Cruzaremos pierna interior, y
desbloqueo de muñeca, para ganar espacio con un bote.
"Durante el espaciamiento, me voy mirando canasta"

Bote de retroceso
Misma idea que la anterior, pero esta vez, la dirección del
bote, es la opuesta a canasta.
"Durante el espaciamiento, me voy mirando canasta"

Mantener el balón vivo

Ejercicio más dinámico que el anterior para trabajar lo
mismo. Dependiendo de donde tire el balón el compañero,
retrocedimos hacia un espacio u otro, para volver de nuevo
a los conos
"La velocidad en el bote de retroceso es clave"

Hexágono de disociación
Un clásico de los Drillbooks. Un solo bote para ir de cono a
cono, sin la posibilidad de desplazarse entre dos conos
consecutivos.
"Desbloquear muñeca tras el cambio de mano,
enfocándola hacia el cono al que me dirijo"

"El baloncesto es un deporte que se juega con la cabeza, pero

también se usan los pies"
Bueno, eso decía Johann Cruyff sobre el futbol, pero me sirve.

33
 1 Simón dice
CALENTAMIENTO

Entrar al entrenamiento con ritmo

Tomar decisiones rápidas para realizar trayectos eficientes

Ejercicio para empezar el entreno con energía. Todos los jugadores con balón,
situados en el centro del campo. El entrenador dará una orden. Será conseguir
un objetivo individual antes que el resto, y sentarse en el centro del campo
cuando lo hayan conseguido. Por ejemplo, anotar una entrada en cada
canasta (si tenemos un pabellón con 6 canastas). Suelen ser retos de tiro, de
dominio de balón, y es cansado, pero fomenta la competición.

Información Correcciones
No por ir más rápido acabarán antes

1/jugador Paciencia a la hora de finalizar

Hay mucho tráfico. Levantar la cabeza para
evitar los choques
Indiferente Usar el bote de velocidad para desplazarse
Si el balón toca al de un compañero y no
No entra, el punto no vale. Usar las fintas
Variantes
1. Sumar un punto extra si se pica el balón de un
compañero
Puntuación 2. Eliminar a los chicos que no lo consiguen en
un tiempo determinado. A la siguiente ronda,
1º de la ronda = 3 pts. tiraran tiros libres. Si anotan dos, entran de
2º de la ronda = 2 pts. nuevo
3º de la ronda = 1 pt.
Primero a 9pts.
34
 2 Hombro ganador
1X1

Ganar la carrera hacia el aro contra el rival

Perfeccionar la finalización en un escenario de oposición

Atacante estará con balón en una posición cercana a 6,75. Su defensor estará
ligeramente por detrás. El jugador con balón empezará botando con su mano
exterior, y con su pie exterior colocado en frente. Cuando él decida, podrá
empezar el ejercicio. El defensor tratará de ponerse delante para negar el
avance. La clave del ejercicio, y de ahí el nombre, es que para tener éxito, el
atacante pondrá el hombro contrario a balón, para chocar con el defensor.

Información Correcciones

Si se tiene mucha ventaja, no obsesionarse

1/pareja con el rival, sino con acertar en el tiro
Lanzar el balón largo para alejarlo del
Indiferente defensor (no dar botes cortos)
Ir de cara a canasta y quitarse el miedo
No Defensor, intentar atacar el balón en la
recogida
Variantes

1. Se puede añadir una pareja en el córner

contrario y jugar un 2x2
Puntuación
2. Atacante empieza en el interior (opción de aro
1pt. por canasta anotada pasado)
Al ganador de 7 3. Empezar el ejercicio desde salida

35
 3 Puertas y guardianes
BOTE

Quitar la atención del balón durante el bote

Aplicar el bote de velocidad

Colocamos 8 conos formando 4 puertas, dos en las bandas, dos en fondos.

1 de cada 4 jugadores parará. Los civiles tendrán balón, los guardianes no.
El objetivo de los civiles, será cruzar todo el campo y pasar de una puerta a
otra para sumar 1 punto. El de los guardianes, tocarles, para evitar que crucen
las puertas. Solo pueden tocar a los civiles cuando estén dentro del área
amarilla.

Información Correcciones

Botes al espacio para avanzar

1/jugador Observar la pista antes de lanzar el bote
Jugar con la cabeza alta para evitar a los
5 a 15 jug. guardianes
Se puede recular y volver a la puerta de
8 conos inicio. Botes hacia cualquier dirección

Variantes

1. Guardianes con balón

Puntuación
1pt. por cruzar entre puertas
1pt. para el guardián que
toque a 3 civiles
Ganador a 7pts.
2. Si pasamos junto a otro civil por una puerta,
sumamos 2pts. cada uno.
3. Si un jugador toca los 8 conos sin salir de la
pista y sin ser tocado, gana el juego
36
 4 1x1 Flecha
1X1

Perfeccionar la finalización (paso 0) en un escenario competitivo

Ser reactivo en defensa en un espacio de tiempo muy corto

Colocamos los 5 conos en posición triangular, en una posición exterior a la

línea de triple. Un defensor estará protegiendo los conos. El atacante estará
más o menos en medio campo, y habrá una fila con balón debajo de canasta.
El ejercicio empieza cuando el atacante lo decida. Tendrá que pasar por una
de las 4 puertas que forman los cinco conos, e ir a recibir de la fila del fondo.
El defensor no podrá pasar por la misma puerta que el atacante.

Información Correcciones

Jugar con los cambios de dirección para

1/pareja despistar al defensor
Defensor trata de evitar el avance del balón
Indiferente Defensor trata de mantener espalda a
canasta, y no dar vueltas sobre él mismo
5 conos Defensor tiene las manos activas

Variantes

1. Añadimos un balón para el defensor

2. Podemos cambiar de ubicación al pasador
Puntuación
3. Defensa escoge la puerta y atacante se
1p. por canasta anotada adapta.
Primero en anotar 5

37
 5 Rodear y atacar
FINALIZACIÓN

Practicar las finalizaciones de contraataque

Conseguir acelerar y desacelerar en espacios cortos de tiempo

Colocaremos 5 conos, en las posiciones típicas de los concursos de triples.

Atacante tendrá balón, y defensor estará justo delante suyo.
El ejercicio empieza cuando el defensor decide qué cono del triple quiere
rodear. A partir de este momento, el atacante con balón puede decidir un cono
para rodear, antes de volver para anotar canasta. No puede rodear el mismo
que el defensor. Será obligatorio tirar de dentro de la zona.

Información Correcciones

Mantener la velocidad durante los giros

1/pareja Intentar tiros reactivos (floater, SHSF...)
Cambiar de estrategia en cada ataque
Indiferente Atacar el contrapie del defensor
Fijar la mirada en el emparejamiento y en la
5 conos canasta. Lecturas constantes

Variantes

1. Atacante empieza el ejercicio

2. Atacante rodea cono, defensor solo lo toca
Puntuación
3. Se puede tirar del exterior (ahora ya no solo
No hay. Juego colaborativo pintura)

38
 6 Acompañar al triángulo
1X1

Quitar el miedo a anotar con un defensor cerca

Reforzar los desplazamientos defensivos hacia diferentes direcciones

Empezamos colocando conos en forma de triángulo, en concreto uno en

posición central, y otros dos en 45º. Atacante con balón empezará a 3m. de
los conos centrales. Su defensor estará delante suyo evitando su avance.
Atacante podrá escoger qué triángulo de conos atacar, y también el lado del
triángulo por el que sale. El defensor pasará por el lado contrario al atacante.
Intentar que los conos sean bajos para evitar lesiones.

Información Correcciones

Aprovechar la disociación para ganar

1/pareja velocidad antes de la finalización
Castigar la parada del defensor, con un
Indiferente cambio de ritmo rápido

9 conos
Variantes

1. Defensor escoge qué parte del triángulo se

pone a rodear
Puntuación
2. Defensor tiene que pasar por detrás del
1pt. por canasta anotada atacante
Al ganador de 5

39
 7 Espejo cara a cara
BOTE

Quitar la atención del balón propio durante el bote

Reaccionar rápido a estímulos

Dos jugadores con balón, uno de ellos mirando hacia canasta (1), y otro de
espalda a ella (2). El jugador encarado a canasta, se encargará de hacer de
espejo, y el otro jugador deberá copiarle los movimientos. Puede moverse
hacia cualquier dirección, sin sobrepasar la línea de tiro libre ni medio campo.
El jugador que da la espalda a canasta, tiene el poder de decidir cuando
girarse y atacar canasta. Primer jugador en anotar se lleva el punto.

Información Correcciones

Fijar la atención en el balón del rival

1/jugador Reaccionar rápido a los escenarios
cambiantes
Indiferente Poner las cosas difíciles al imitador, para
sacar ventaja posteriormente
No Puedo probar de tirar el balón para sacarlo
del aro, si lo veo perdido
Variantes

1. Inversión de roles (el que mira a canasta será

el que salga primero a anotar)
Puntuación
2. Añadir un segundo balón, que plantaremos al
1pt. por canasta anotada suelo cuando decidamos salir
antes que el rival
Al ganador de 5

40
 8 Canguro
1X1

Quitar la atención del balón durante el bote

Practicar el cambio de ritmo

Jugador con balón entre medio campo y triple. Otro sin balón defendiéndole.
El atacante puede moverse libremente, sin entrar en el interior del triple. En
cualquier momento, el defensor deberá picar con las dos manos en el suelo, y
levantarse rápido para ir a defender. Cuando el atacante detecte que está a
punto de tocar el suelo, cambiará el ritmo e intentará castigarle. El atacante
puede atacar sin necesidad de que el defensor toque el suelo.

Información Correcciones

Aprovechar la disociación para ganar

1/pareja velocidad antes de la finalización
Castigar la parada del defensor, con un
Indiferente cambio de ritmo rápido
Defensor recupera rápido su posición básica
No defensiva tras tocar el suelo
Defensor no espera al atacante
Variantes
1. Defensor apoya solo una mano

Puntuación
1pt. por canasta anotada
Al ganador de 5

41
 9 Puerta cerrada
SALIDAS

Reforzar el trabajo de triple amenaza

Generar lecturas rápidas tras decisiones defensivas

Colocaremos dos tríos de conos en la posición de 45º, tal como se indica en el

gráfico posterior. Habrá un entrenador en el cono del medio. El atacante
empezará a unos 2m. de los conos, lanzándose un autopase. En el momento
que lo recoja, el entrenador se moverá hacia una puerta, que negará con su
cuerpo. El atacante deberá prepararse para salir, haciendo uso de la triple
amenaza, y un primer paso explosivo.

Información Correcciones

Contactar con el balón antes de marcar la

1/jugador parada
Sacar el balón fuera del cuerpo para
Indiferente conseguir la triple amenaza
Colocar la mano encima del balón, ya que de
6 conos esta forma, estará preparada para tirar o
botar.
Variantes

1. Entrenador puede no tapar ninguna puerta

2. Añadimos un defensor debajo de canasta,
Puntuación
para practicar finalizaciones en juego real.
Conseguir 5 entradas
tocando solo red, o tablero
red

42
 10 Balón cintura
1X1

Reforzar el trabajo de triple amenaza

Mantener las situaciones de ventaja en relación a nuestro par

Diferentes parejas repartidas por la pista. Ejercicio similar al de "Hombro

ganador", pero en este caso, habrá menos ventaja para el atacante.
Atacante situará el balón a la espalda (casi culo) del defensor, que empezará
mirando hacia canasta. Cuando el atacante lo saque, empezará el ejercicio.
A partir de este momento, el atacante intentará conservar la ventaja usando su
cuerpo, y evitando dar más de 2 botes.

Información Correcciones

Estar atentos a los pasos de salida

1/pareja Fintar levemente la dirección de la salida al
defensor, le hará confundir
Indiferente Extender la mano contraria al bote, para
contactar con la cintura del defensor (off
No hand).

Variantes

1. Defensor empieza girado a 90º del atacante

(ahora estaba a 180º)
Puntuación
2. Se puede armar el tiro tras sacar el balón de la
1pt. por canasta anotada cintura
Al ganador de 5

43
 11 Juego del cono
CALENTAMIENTO

Trabajar los cambios de mano de una forma divertida

Agilizar la rapidez del cambio de mano

Dividimos el grupo en parejas. Les damos un cono, y se ponen uno delante del
otro. Todos los conos estarán en la misma altura (como en el gráfico).
El entrenador@ irá diciendo diferentes tipos de cambios (delante, detrás,
debajo, in&out...) hasta que diga CONO. En aquel momento, el jugador que lo
coja, se llevará un punto. Si dice derecha/izquierda, el jugador se tiene que
mover hacia aquella dirección, cambiando así de pareja.

Información Correcciones

Posición corporal de flexión

1/jugador Usar las muñecas para dirigir los cambios
Continuar botando pese a recoger el cono
6 a 12 jug. Desplazamiento lateral rápido
Botar cómodo
1 cono / pareja
Variantes

1. Creatividad del entrenador. Sentados, salto,

Puntuación
1pt. por cono recogido
Al mejor de 7 (ganador de 4)
cambiar balón con pareja...
2. Cambiar el tipo de cambio por colores. Delante
(rojo), detrás (azul), debajo (verde)
3. "Pase derecha", "pase izquierda", "pase
delante". Cambiar balón con compañeros

44
 12 Laberinto
BOTE

Fomentar el pensamiento estratégico

Conseguir acelerar y desacelerar en espacios cortos de tiempo

Empezaremos por colocar 9 conos en la pista, de la misma forma que se

muestra en el gráfico. Habrá dos jugadores, cada uno con balón, que
competirán entre ellos. Pueden empezar desde el espacio que prefieran.
Cuando indica el entrenador, empieza el ejercicio. El objetivo es anotar antes
que el rival. Antes deben superar el laberinto. Deberán pasar por 4 puertas
formadas por los conos. Prohibido repetir el camino del jugador de delante

Información Correcciones

Ahorrar botes. No pueden tirarse conos al

1/jugador suelo
Trazar un plan antes de entrar en el laberinto
Indiferente Cambiar de mano puede ser una forma
rápida de pasar rápido por las puertas
9 conos
Variantes

1. Doble o Nada: El primero en llegar gana un

punto, y se pone a defender para doblar la
Puntuación
puntuación
1pt. por canasta anotada
Al ganador de 5

45
 13 1x1 pasar y atacar
SIN BALÓN

Dar tanta importancia al trabajo sin balón que con balón

Hacer uso de pivotes en situaciones de bote agotado

En cada grupo de 3, habrá atacante, defensor y pasador. El atacante

empezará a 8m de canasta. Su defensor podrá apretarle tanto como quiera.
Habrá que dar un primer pase, que obligaremos a que sea sobre bote, al
pasador. Una vez haya pasado, atacante deberá buscarse la vida por cortar y
encontrar un hueco para anotar mediante el trabajo sin balón. No puede hacer
uso del bote en cuanto reciba el balón.

Información Correcciones

Necesitamos que el defensor esté por la

1/trío labor y le ponga las cosas difíciles al
atacante.
Grupos de 3 Usar cambios de ritmo y de dirección muy
reactivos, y con todo el cuerpo
No Finalizar duro y cerca de canasta

Variantes

1. Dar un bote al atacante

2. Restringir pintura, para que tenga que anotar
Puntuación
usando el tiro
11pt. por canasta anotada 3. Poder pasar de retorno al que descansa
Al ganador de 5

46
 14 1x1 balón doble
SIN BALÓN

Dar tanta importancia al trabajo sin balón que con balón

Hacer uso de pivotes en situaciones de bote agotado

Atacante con balón, situado en posición de 8m al centro del triple. Dos filas en
los laterales, una con balón, y la otra sin balón.
El atacante pasará a la fila sin balón. Una vez lo haya hecho, podrá atacar
mediante el trabajo sin balón, y recibir de cualquiera de las dos filas.
No podrá hacer uso del bote, una vez reciba el balón de las filas.
Rotación: Ataque-Defensa-Fila balón-Fila sin balón.

Información Correcciones

Necesitamos que el defensor esté por la

3 labor y le ponga las cosas difíciles al
atacante.
Mínimo de 6 Usar cambios de ritmo y de dirección muy
reactivos, y con todo el cuerpo
No Finalizar duro y cerca de canasta

Variantes

1. Dar un bote al atacante

2. Restringir pintura, para que tenga que anotar
Puntuación
usando el tiro
1pt. por canasta anotada 3. Jugar primero con un balón y luego con el otro
Al ganador de 5

47
 15 Recoger y plantar
1X1

Adaptarse a los constantes cambios ataque-defensa

Conseguir equilibrarse en situaciones límite

Agruparemos a los jugadores por parejas, y empezarán el ejercicio debajo de

canasta. Uno de ellos tendrá balón (el que se convertirá en defensor, es decir,
el que ha tirado último). El otro no tendrá balón. Habrá un balón plantado en el
espacio de 45º. El jugador de fondo con balón, marca el inicio del ejercicio.
Sale corriendo y planta su balón en 45º. El jugador sin balón sale corriendo a
recoger el balón del suelo, y va a tratar de anotar.

Información Correcciones

Bote de velocidad en los desplazamientos

1/jugador Cambiar rápido de chip tras plantar balón
Lanzar un primer bote largo con el balón
Mínimo de 6 controlado

No
Variantes

1. Misma idea pero en horizontal. Filas en las

bandas
Puntuación
1pt. por canasta anotada
Al ganador de 5

48
 16 Decisión y lectura
BOTE

Quitar la atención del balón propio

Conseguir acelerar y desacelerar en espacios cortos de tiempo

Colocaremos conos de forma simétrica en medio campo, y ambos 45º. Ambos

miembros de la pareja con balón, saldrán de fondo contrario al aro que anotan.
Saldrán corriendo, y ejecutaran un cambio de mano o de ritmo delante del
primer y segundo grupo de conos. El que llegue antes al tercero, podrá
escoger si salir por el fondo o por el centro. El compañero que llega por detrás
se tendrá que adaptar, escogiendo lo contrario. Primero que anota gana

Información Correcciones

Aceleraciones y desaceleraciones en la
1/jugador llegada a los conos
Cabeza levantada para ver qué hace el rival
Indiferente Pensar cuál es la mano dominante del rival y
la propia, antes de tomar cualquier decisión
10 conos (aunque aun son muy pequeños, pero por
qué no?)
Variantes

1. Obligar a trabajar un cambio de mano concreto

en los conos centrales.
Puntuación
2. El primero en llegar ataca, el segundo defensa
1pt. por canasta anotada
Al ganador de 5

49
 17 Sandwitch
1X1

Reforzar el trabajo de triple amenaza

Introducir el concepto de recuperación defensiva (closeout)

Ejercicio de 1 contra 1 para trabajar recepciones, pivotes y salidas hacia

canasta. El defensor (x1) empezará con balón en la posición de triple central.
El atacante empieza de espalda a canasta.
x1 estará botando, hasta que deje el balón vivo, para salir corriendo hacia
canasta y pisar tiro libre. Atacante (1) saldrá corriendo para recoger el balón,
encarar y atacar rápido buscando el contrapie.

Información Correcciones

Dejar el balón botando para que lo pueda

1/pareja coger la pareja. No de cualquier manera
El atacante puede trabajar el tiempo de
Indiferente parada. Un tiempo, dos... También las fintas i
las salidas.
No Dar algún detalle sobre el closeout al
defensor.
Variantes

1. Jugar con dos balones. Si el atacante falla, el

defensor puede jugar con su balón
Puntuación
2. Jugar en otros espacios del campo
1pt. por canasta anotada 3. Atacante solo puede tirar al recibir
Al ganador de 5

50
 18 Touchdown
PASE

Avanzar hacia el objetivo

Desplazar el balón sin la necesidad de botar

Dividimos el grupo entre dos equipos pares. Empezamos el ejercicio con los
dos equipos en ambas líneas de fondo. El entrenador lanza el balón al centro,
y salen a recoger la posesión (saque de inicio waterpolo).
El objetivo será plantar el balón en la línea de fondo del equipo contrario, solo
pudiendo avanzar hacia delante mediante el pase, ya que no se podrá botar.
Para entendernos, como un partido, pero sin lanzar a canasta, solo plantando.

Información Correcciones

Pivotar con el balón para encontrar pases

1 Dar espacio al balón (abrir la pista)
Separarse del compañero sin balón, para dar
8/10/12 jug. distintas opciones de pase
Aprovechar las transiciones para anotar
No rápido (cambios de chip)

Variantes

1. Pases impares picados (1,3,5,7)

Puntuación
1p. por balón plantado
Rondas al mejor de 7
(quien consiga 4pts.)
2. Solo podemos tener el balón en las manos 1
segundo como máximo. Si no lo pasamos en
este segundo, balón para el rival.
3. Tocar la línea de banda cada vez que se pase
el balón

51
 19 Introducción al corte
SIN BALÓN

Dar a conocer cortes típicos de la categoria (puerta atrás / shuffle)

Consolidar los timings de los cortes

Jugadores con balón en ambos espacios de 45º. Entrenador en la posición de

triple central. Cuando el entrenador muestre sus manos a uno de los dos
jugadores, que estará botando y pasará sobre bote, empieza el ejercicio.
Tras el pase, el jugador señalado, corta para recibir del otro atacante, y
finaliza. El otro jugador, tras soltar el balón, jugará una puerta atrás para
finalizar a pase del entrenador.

Información Correcciones
Insistir en que los pases al entrenador sean

1/jugador sobre bote, y con la mano más cercana al

entrenador.
Dar importancia al timing del corte
Indiferente Fintar hacia otro lado antes de cortar
Acostumbrarse a hacer "teatro" con la cara
No en el trabajo sin balón. Mirar hacia donde no
quiero ir.
Variantes

1. En el primer corte, recibe en el poste bajo, y

pasador corta por la espalda. El jugador de
Puntuación
poste bajo recibe de entrenador.
Conseguir 5 entradas 2. En el segundo corte, entrenador juega un
tocando solo red, o tablero mano a mano
red

52
 20 Balón vivo
BOTE

Quitar la atención del balón durante el bote

Desplazarse con el balón hacia distintas posicones

Dividimos el grupo en equipos de 4. Si somos impares, hay algún grupo de 3,

que cambia la formación de un cuadrado, por la de un triángulo.
Cada grupo de 4, se repartirá por la pista, formando un cuadrado con 4 conos.
Cada jugador tendrá un balón, y cada grupo, un quinto balón.
Los jugadores se colocan entre las puertas que se forman entre conos, e irán
botando el 5º balón uno tras otro (sentido horario) para que no muera el bote.

Información Correcciones

Fijar la atención en el 5º balón

5 por grupo Llevarse el balón hacia atrás, durante el bote
de retroceso
Grupos de 4 Botar el balón del centro por la parte superior,
y usando la muñeca
1 cono/jugador Colaborar entre los participantes para que el
ejercicio funcione
Variantes

1. Añadir un aro y hacer botar el balón en su

interior
Puntuación
2. Añadir competición. Pondremos una zona
No hay. Juego colaborativo restringida, donde el balón deberá botar
siempre. Si alguien no lo hace botar dentro de
la zona restringida, pierde una vida.

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 21 Pasar y tocar
PASE

Desplazarse justo después de pasar el balón

Fijar la atención en un objetivo en movimiento

Asignamos un orden de jugadores del 1 al último jugador.

El número 1, tendrá que pasar al 2, y tocar al 3 antes que reciba
El número 2, pasar al 3, y tocar al 4, y así sucesivamente.
El jugador debe trabajar para recibir lo más pronto posible para no ser tocado.
Importante levantar la cabeza y hacer muchas lecturas. Hay tráfico en la pista.
Para empezar, entrenador pasa al número 1, y al de la mitad (5 o 6).

Información Correcciones

Cambio de chip tras pasar el balón

2o3 Observar el juego, aunque por orden, aun
esté lejos de mi turno
8 a 12 jug. Acercarse al receptor de balón, alejándose
del pasador (acción anterior a mi turno)
No Calidad del pase. No por ir rápido paso mal.

Variantes

1. Añadir 1 balón más

Puntuación
1pt. por jugador tocado
5pts. para ganar la ronda
2. Jugadores impares pasan picado. Tras una
ronda cambiamos a pares
3. Pasador no toca a jugador, sino que intenta
tocar el balón (1pt) o robarlo (2pts.)

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 22 Rueda con activación
1X1

Adaptarse a los constantes cambios ataque-defensa

Simular situaciones de recuperación defensiva (balance)

Antes de nada, no es una competición por equipos. En el gráfico, rosa es el

atacante y negro el defensor.
Jugador atacante con balón sale para finalizar, mientras que x1 tratará de
evitarlo. Una vez ha habido tiro, empieza a activarse la rotación.
1 (rosa) que ha tirado, tendrá que chocar la mano de x2 para activarle. x1 que
ha defendido, recogerá el rebote y la pasará a la fila de rosas.

Información Correcciones
Asegurarse primero de anotar, y después de
1/jugador salir rápido a chocar la mano
Como defensor, evitar las faltas de tiro en

Indiferente
carrera. Llegar preparado, poniendo el pecho
delante del balón
Sea cual sea el rol del jugador, que tenga
No claro que habrá contacto
Variantes

1. Si tenemos una plantilla par, se puede

organizar la rotación por equipos o por parejas
Puntuación
1pt. por canasta anotada
Al ganador de 5

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 23 Rombo
PASE

Conseguir pases picados más efectivos

Aplicar el trabajo sin balón en juego reducido

Dividimos el grupo en dos equipos. Colocamos 4 aros por la pista, de forma

que creen un rombo, si los mirásemos desde el techo.
El objetivo será conseguir hacer botar el balón dentro de un aro, mediante un
pase picado, y que el compañero de equipo consiga recibir. Todo eso sin bote.
Conseguido el punto, anotador planta el balón en el suelo, y se cambia de
posesión. Tras anotar, el otro equipo debe marcar en uno de los otros 3 aros.

Información Correcciones

Proteger el balón para evitar el robo, y a la

1 vez generar nuevos ángulos de pase.
Moverse sin balón, mediante cambios de
8 - 10 jug. dirección, hacia aros libres.
Contactar con el defensor para recibir más
4 aros fácil el balón.

Variantes

1. Solo podemos tener el balón en las manos 1

Puntuación
1pt. por pase picado dentro
de uno de los aros.
Rondas al mejor de 7 (quien
consiga 4pts.)
segundo como máximo. Si no lo pasamos en
este segundo, balón para el rival.
2. Los defensores pueden ponerse dentro de
cualquier aro durante 1 segundo. Solo 1
jugador puede hacerlo (no 4 a la vez).
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 24 Proteger a la reina
PASE

Mover el balón encontrando al compañero mejor situado

Cambiar de chip rápido (transición ataque - defensa)

Jugamos por tríos o cuartetos. Un grupo se enfrentará al otro. Colocamos un

cono rodeado por 4 aros. El objetivo será tumbar el cono del centro, mediante
un pase. Los atacantes podrán pasarse el balón, para encontrar un hueco de
tiro, mientras que los defensores podrán moverse libremente, eso sí, sin pisar
ni mover los aros. Si la defensa toca el balón, se cambia de rol. Si el ataque
tumba el cono, suma 1 punto y se cambia de rol. Tras recuperación, se debe
dar un primer pase, es decir, prohibido tirar el cono directo.

Información Correcciones

Moverse sin balón, para mover la defensa

1 Fintar pase, para que la defensa dude
Defensa agresiva. Si tocan el balón lo
6 / 8 / 12 jug. recuperan y pueden cambiar de chip antes
Calidad del pase. No por ir rápido paso mal.
1 cono. 4 aros
Variantes

1. Defensores pueden pisar aros con un pie

2. Defensores pueden estar un segundo dentro
Puntuación
del aro, tras tres pases
1pt. por cono tumbado 3. Cuando decimos el nombre de un defensor,
Al ganador de 5 debe salir a tocar una línea cercana (3vs2)

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 25 Spikeball
BOTE

Quitar la atención del balón durante el bote

Fomentar la diversión y el espíritu competitivo

Dividimos el grupo en cuartetos. Dentro de cada "partido", se jugará por

parejas en formato 2 contra 2. Cada grupo jugará entorno un aro en el suelo.
El objetivo del ejercicio, es hacer botar el balón dentro del aro colocado en el
centro, mientras se controla mediante el bote un segundo balón.
El ejercicio es un mix entre vóley y tenis. Podremos dar hasta tres pases
picados a nuestro compañero, antes de hacer botar el balón en el aro.

Información Normas específicas del juego

Partidos a 7 puntos
5 por grupo Para ganar 1 punto, el balón tiene que botar
dos veces durante la posesión rival, que el
Grupos de 4 rival no acierte en el aro, o botar dos veces
consecutivas dentro del aro.
1 aro / grupo Cuando el balón bota dentro del aro, se
cambia de posesión rápidamente
El balón no puede ser tocado por su parte
inferior.
El equipo que gana el punto, saca
Puntuación El saque debe ser desde dos metros atrás
del aro, directo
Juegos a 11 puntos El balón que los jugadores tienen en las
manos, no debe parar nunca de botar

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