Desarrollo Personal y Taller de Liderazgo

SPSU-868
Desarrollo Personal y
Taller de Liderazgo

Estudios Generales
Semestre I

EJERCICIO N°10
Inteligencia Emocional

Después de realizar la lectura de tu manual, comprueba tu aprendizaje entrando a los

siguientes enlaces en los que encontrarás una gama de ejercicios que te ayudarán a
mejorar tu redacción

1. La base principal de la inteligencia d) Inteligencia emocional

social es: e) Las relaciones
a) Empatía.
b) Actitud. 3. las capacidades y habilidades
c) Interactividad. necesarias para tener éxito en la
d) Intelectualidad. vida eran otras, y éstas no eran
e) abstracción. evaluables.
a) Cerebro
2. Quienes provocan el llanto, el b) Emociones
amor, la rabia, el temor, etc c) Aptitudes
a) Aptitud personal d) Actitudes
b) Aptitud social e) Relaciones
c) Centro de emoción del
cerebro.

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4. ¿Cómo influyen mis emociones en el estudio y el aprendizaje? Apóyese del Link.

http://www.solohijos.com/web/como-influyen-las-emociones-en-el-aprendizaje/

RESPUESTA: Nuestras emociones

influyen en nuestro proceso de estudio y
aprendizaje. Cuando estamos
emocionalmente equilibrados y
motivados, es más práctico para nosotros
concentrarnos, recordar información y
comprender conceptos nuevos. Por otro
lado, cuando estamos emocionalmente
desequilibrados ocurre lo contrario ya
que nuestras emociones pueden afectar
negativamente nuestro desempeño
académico.

5. ¿Por qué es fundamental asociar la educación al bienestar y felicidad?

http://www.solohijos.com/web/como-influyen-las-emociones-en-el-aprendizaje/

RESPUESTA: Porque la educación no solo

debe enfocarse en enseñar habilidades
académicas, sino también en enseñar
habilidades para la vida y el bienestar
personal. La educación puede tener un
impacto significativo en la calidad de vida
de una persona, tanto en términos de su
éxito académico como en su bienestar
emocional.

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“DEFINIR UNA
VIDEOS RECOMENDADOS
PLAN DE ACCION
 Consigue lo que quieras con inteligencia emocional Y ENFRENTAR
https://www.youtube.com/watch?v=7EcETnSjNeI NUESTROS
OBSTACULOS”
PASO 1. TENER CLARO TUS OBJETIVOS.

PASO 2. IDENTIFICAR LOS OBSTACULOS QUE TE

IMPIDEN LLEGAR A TU OBJETIVO.
 CREENCIAS
 MIEDO
 FALTA DE AUTOESTIMA
 PENSAR NEGATIVO
 MALOS HABITOS
 FALTA DE AUTO CONFIANZA

 Inteligencia emocional: Entrevista a Daniel Goleman

https://www.youtube.com/watch?v=KvpsjJOpPoQ&t=117s

La inteligencia emocional tiene que ver con las habilidades personales, se centra en
como te manejas a ti mismo y tus relaciones

HAY CUATRO PARTES:

 LA CONCIENCIA DE UNO MISMO: saber lo que sientes por que lo sientes lo que
determina su consecuencia lo que puedes hacer bien o mal.
 GESTIONARSE A UNO MISMO: Ser capaz de cumplir tus metas, ser positivo ante los
contratiempos, controlar las emociones perturbadoras para que no te destrocen la vida
o te impidan hacer lo que quieras hacer.
 LA EMPATÍA: Entender cómo se sienten los demás y utilizando eso saber que le pasa a la
otra persona
 MANEJAR BIEN LAS RELACIONES: colaborar, resolver conflictos, ser bueno en un
equipo, persuadir, escuchar ..

“LA CAPACIDAD DE CONTROLAR

LAS EMOCIONES NEGATIVAS ES
PARTE DE LA INTELIGENCIA
EMOCIONAL. LA INTELIGENCIA
EMOCIONAL HACE MAS
PROBABLE QUE LA GENTE SEA
FELIZ.”

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 Inteligencia emocional: Daniel Goleman

https://www.youtube.com/watch?v=Vu6xM229q9I

LA INTELIGENCIA EMOCIANL ABARCA 5 PILARES FUNDAMENTALES

1) ENTENDER NUESTRAS EMOCIONES
2) Manejar nuestras emociones
3) Motivación (persistir, evitar gratificación inmediata)
4) Empatía: (reconocer emociones de otros)
5) Administrar tus relaciones con los demás.
EMOCIONES QUE AFECTAN NEGATIVAMENTE NUESTRA VIDA
 LA IRA
 LA ANSIEDAD Controlar las emociones negativas es
 DEPRESIÓN importante por que esta puede tener
repercusiones directas Asia nuestra salud.

 Inteligencia Emocional - Cómo Controlar las Emociones

https://www.youtube.com/watch?v=se62UwCxUrI

COMO CONTROLAR LAS EMOCIONES

EMOCIONAL / RACIONAL 1) ESTAR CONSCIENTE DE TUS EMOCIONES

2) REGULAR TUS PROPIAS EMOCIONES

Son habilidades que dependen de una buena

comunicación entre tu mente racional y
emocional, es fundamentar que para evitar
problemas fortalezca la relación entre
emocional y racional

 Técnicas para LIBERAR TUS EMOCIONES

https://www.youtube.com/watch?v=psRAUWGePmw

LIBERACION EMOCIONAL (Laura royo)

Hay multitud de emociones y evitarlas no será una

opción, las emociones nos transmiten muchas cosas.

Las emociones pueden salir a través de ansiedad,

angustia, dolores etc.

Identificar las emociones que te molestan para luego poder tratar y ver la forma en como
uno mismo puede supéralo.
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