La teoría de las cucharas

En autismo

Ps.FranciscaValdebenito
 Definición

Según Ernesto Reaño (2020), la

teoría de las cucharas es creado
por Christine Miserandino para
explicar lo que experimentan
diversas condiciones,
enfermedades crónicas, entre
otras.

Esta representa las

cucharas como
dosis de energía en
sentido figurado.

PS.FranciscaValdebenito
Para entenderlo mejor, podemos
decir que alguien en el espectro
autista tiene una cantidad
limitada de energía para
enfrentarse a diversas
situaciones de la vida en un
ambiente no adaptado a sus
necesidades. Por lo tanto,
requiere un doble de energía
para hacerlo.

PS.FranciscaValdebenito
Por ejemplo: Socialización

Fingir expresión no
verbal para no generar
malentendidos

Forzar contacto visual o

simular hacerlo

Tratar de no hacer tantos

stimming para que los
demás no te vean raro

Ver la postura corporal

Identificar las intenciones

de otros

Alteraciones sensoriales
en el ambiente

PS.FranciscaValdebenito
Lo anterior es un ejemplo de lo
agotador que puede resultar
socializar con el masking y todos
los aspectos a considerar. Esto va
generando una disminución de
cucharas de forma significativa.

Cada persona tiene una cantidad

límite de cucharas al día, las
cuales debe distribuir
dependiendo de su contexto.

Inicialmente

Ir de compras

Trabajar

Y así irá bajando

dependiendo de
los límites de
cada persona Socializar
 Algunas situaciones que
gastan energía

Socializar Universidad y/o Trabajo con

mucho colegio sin apoyo mucho estrés

Viajar Hacer Llamadas

compras

PS.FranciscaValdebenito
Por esta razón, muchos
autistas pueden experimentar
cansancio en festividades, ya
que es posible que hayan
agotado sus reservas de
energía (cucharas).

Y la idea es poder identificar

los límites y escucharlos a
tiempo para evitar un
colapso.

PS.FranciscaValdebenito
Sin embargo, es común que
estos límites no se ven en el
momento y suceda lo mismo
que con los celulares:

-Cargarlos cuando están al

borde de batería

- O cargarlos y seguir
ocupándolos.

PS.FranciscaValdebenito
En consecuencia de ello,
ocurren estados de
agotamiento físico y
mental. Así como también
colapsos autistas, ya sea
meltdown, shutdown y/o
burnout autista.

PS.FranciscaValdebenito
 ¿Cómo recargar la
energía?

Descansar Aislarse un Investigar sobre

momento, usar un tema de
juguetes interés
sensoriales

Ver una Escuchar

serie música Ordenar

PS.FranciscaValdebenito
-Identifica tus límites.
-Cuando te sientas con
pocas cucharas detente
dentro de lo posible.
-Recarga la energía el
tiempo que sea necesario y
cuídate.

PS.FranciscaValdebenito