Ebook Dejar de Fumar

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Beneficios de dejar de fumar
Los beneficios de dejar de fumar por hipnosis son increíbles, su salud

y su vida mejoraran de manera notable desde el momento que deje de
tener un cigarrillo en las manos. De sobra son conocidos los efectos
nocivos que para la salud tiene el uso del tabaco, innumerables son
las enfermedades pulmonares y coronarias derivadas del consumo
del tabaco, pero aparte existen otros aspectos que se tienen poco en
cuenta y que se recuperaran cuando la persona deje de fumar.
Las personas que se tratan con nuestra terapia para dejar de fumar
por hipnosis, aprenden a controlar nuevas situaciones y esquivar
obstáculos que le ayudaran al desarrollo personal, además
emergerán aspectos nuevos de la personalidad. Nosotros tratamos
la adición al tabaco enseñando a nuestros pacientes a soportar los
momentos de ansiedad en cualquier situación, conociendo los
factores que desencadenan el ansia por fumar, muchos de los
pacientes logran entender que es lo que les estresa o enfada. Esto
hace que recupere el control de la adicción y los momentos de
ansiedad, estrés o enfado desaparezcan.
Uno de los aspectos más duros de dejar de fumar es resistir a la

ansiedad por fumar. Cuando se deja de fumar, esos momentos de
ansiedad aparecen regularmente, pero habitualmente desaparecen
en un par de minutos. Aprender a controlar nuevas situaciones y a
sortear obstáculos puede ayudar al desarrollo personal y a controlar
esos momentos de ansiedad.
Es absolutamente satisfactorio para los pacientes fijarse una meta y
alcanzarla, especialmente cuando el camino esta lleno de obstáculos
e imprevistos que hay que superar. Muchos ex fumadores están
legítimamente orgullosos de haberlo dejado y ese sentimiento
fortalece enormemente su autoestima.
Además de estos aspectos, algunos beneficios para la salud

comienzan casi inmediatamente, pero cada semana, mes y año sin
consumir tabaco su salud mejora aun más.
Beneficios para su salud
A los 20 minutos de dejarlo: la presión arterial y el ritmo del pulso

bajan a la normalidad y la temperatura corporal de las manos y pies
se incrementan al nivel normal.
A las 8 horas de dejarlo: los niveles de monóxido de carbono en la

sangre bajan y el nivel de oxígeno en la sangre se incrementa a
niveles normales.
A las 24 horas de dejarlo: el riesgo de un ataque cardíaco súbito

disminuye.
A las 48 horas de dejarlo: las terminaciones nerviosas comienzan a

regenerarse y los sentidos del olfato y el gusto se comienzan a
normalizar.
De 2 semanas a 3 meses de dejarlo: mejora la circulación y se hace

más fácil caminar. Los pulmones trabajan mejor y las heridas sanan
más rápidamente.
De 1 a 9 meses de dejarlo: usted tiene más energía. Los síntomas

relacionados con el tabaquismo tales como tos, congestión nasal,
fatiga, y dificultad respiratoria mejoran. Usted tendrá menos
enfermedades, resfriados y ataques de asma. Gradualmente ya no
volverá a tener dificultad para respirar con las actividades diarias.
Al año de dejarlo: el riesgo de cardiopatía coronaria es la mitad que el

de alguien que aún consume tabaco.
A los 5 años de dejarlo: la tasa de muerte por cáncer de pulmón

disminuye casi en un 50% comparada con la de fumadores de 1
paquete al día; el riesgo de cáncer de la boca es la mitad que el de un
consumidor de tabaco.
A los 10 años de dejarlo: los riesgos de cáncer disminuyen. El riesgo

de accidente cerebrovascular y cáncer pulmonar ahora son similares
a los de alguien que nunca ha fumado.
Otros beneficios son:
Menor riesgo de disfunción eréctil.
Más baja probabilidad de coágulos de sangre en las piernas que

puedan viajar a los pulmones.
Riesgo más bajo de esterilidad debido a daño en los

espermatozoides.
Menos problemas durante el embarazo, tales como bebés nacidos

con bajo peso, parto prematuro, aborto espontáneo y labio leporino.
Dientes, encías y piel más saludables.
Como cualquier adicción, dejar el tabaco es difícil, sobre todo si usted

lo hace solo. Déjenos ayudarle con nuestra terapia de dejar de fumar
por hipnosis y obtenga los mejores resultados garantizados en muy
pocas sesiones.
Dejar de fumar sin engordar
Dentro de poco va a empezar un nuevo año y con el los nuevos
propósitos, ¿no crees que es buen momento para dejar de fumar?, si
lo único que te frena es el posible aumento de peso, tenemos la
solución. Nuestras terapias de hipnosis para dejar de fumar harán
que dejes el tabaco sin engordar.
Existen estudios que dicen que el primer mes después de dejar de

fumar se pueden llegar a ganar una media de 4,7 kilos debido a los
efectos del síndrome de abstinencia. Con nuestro método de dejar de
fumar esta media no es real, ya que con la hipnosis para dejar de
fumar el síndrome de abstinencia no existe, y se deja de fumar sin
ansiedad y sin estrés que es lo que nos lleva a sustituir el tabaco por
comidas o dulces.
La creencia popular dice que dejar de fumar engorda, esto no es
cierto, lo que nos hace coger peso es los hábitos que poco saludables
con los que aplacamos el síndrome de abstinencia.
¿A que se debe el aumento de peso?
La nicotina ayuda a quemar calorías, unas 250 Kcal por cada paquete
de 20 cigarrillos. También contribuye a incrementar la sensación de
saciedad, subiendo los niveles de azúcar en sangre.
El síndrome de abstinencia y la ansiedad no tratada, hacen que las

personas que dejan de fumar calmen esta ansiedad a base de comer
todo tipo de alimentos altamente calóricos, aperitivos, chucherías,
chocolates, bebidas azucaradas, etc…
Al dejar de fumar, mejora el olfato y el gusto de manera considerable

y los exfumadores se hacen más receptivos a los estímulos de la
comida, como son el aroma y los sabores, por lo que suelen aumentar
la cantidad de comida que ingieren.
Algunos estudios aseguran que se ha medido un mayor nivel de

metabolismo basal en fumadores que en no fumadores, equivalente a
unas 200 kcal diarias.
Así pues vemos que el abandono de este perjudicial hábito va

acompañado como efecto secundario de un aumento de peso. Es
imprescindible aprender a controlar la ansiedad por comer para
dejar de fumar sin engordar, por ello nuestros terapeutas te
ayudaran a dejar de fumar sin ansiedad para conseguir dejarlo sin
coger peso. Es inevitable que al principio del tratamiento para dejar
de fumar, sientas más apetito y tu metabolismo se haga más lento,
pero definitivamente si es posible dejar de fumar y no engordar.
Dejar de fumar cannabis con hipnosis
En el instituto Europeo de Hipnosis podemos ayudarle con su

problema de adición al cannabis. La hipnosis esta despuntando como
una técnica muy recomendable para ayudar a los pacientes a
recuperarse de las conductas adictivas y mejorar su calidad de vida.
La hipnosis como terapia es segura fiable y rápida, elimina la
ansiedad y ayuda al paciente a superar los problemas físicos y
emocionales que aparecen después de dejar su adición a la vez que le
ayuda a descubrir y hacer frente a los sentimientos que esta evitando.
La adición
La adición es una dependencia física o emocional sobre una

sustancia, un adicto piensa que no puede funcionar física o
emocionalmente sin esa sustancia en particular, además teme la
aparición del síndrome de abstinencia cuando no esta tomando esa
droga o el uso de esta sustancia desaparece. Se dice que una persona
es adicta a cualquier tipo de droga cuando se dan estas
características en el individuo y el uso o el abuso de estas sustancias
es reconocido por el, incluso cuando saben que esta teniendo un
efecto adverso en su salud y bienestar. Los consumidores de
cualquier tipo de droga seguirán tomándola a pesar de que su vida
social se desmorone y su estabilidad financiera se derrumbe.
Tratamiento
Cualquier problema de abuso adictivo o habitual puede ser tratados

eficazmente y de forma permanente con hipnosis, incluso la
dependencia al cannabis. Los terapeutas del Instituto Europeo de
Hipnosis a través de sus años de experiencia, han desarrollado una
terapia para dejar de fumar cannabis y afrontar con éxito y de forma
permanente el abandono del uso de esta droga.
La adición física es uno de los factores que contribuyen a la adición,

pero no es el único, si esto fuese así con reducir gradualmente la
dosis seria suficiente para poner fin a la adición. Además de la adición
física esta la adición emocional, y es esta adición la que debe
abordarse con hipnosis puesto que por así decirlo es donde esta la
clave del problema. La adición física desaparece después de pasar
unos días miserables y el habito puede desaparecer en unos días, sin
embargo los aspectos emocionales son los más importantes, de
mayor duración y con frecuencia los menos tratados en otras
terapias.
Nosotros con nuestras terapias de hipnosis para dejar de fumar

porros, ofrecemos la reprogramación individualizada y especifica
que cada persona necesita para ser liberada de esta adicción. Nos
encargamos de que este sea el último intento que haga para dejarlo.
No juegue con el resto de su vida y póngase en contacto con nosotros,
podemos ayudarle.
Nuevas razones para dejar de fumar.
Desde el Instituto Europeo de Hipnosis, queremos ofrecerte una serie

de razones nuevas para dejar de fumar. Los fumadores por lo general
conocen el daño que el cigarrillo esta haciendo en su salud, pero es
tal la dependencia que no lo quieren reconocer, sin embargo estas
nuevas razones seguro que son menos conocidas.
Consumes más nicotina de lo que piensas
Recientes estudios realizados a los cigarrillos que se consumen

actualmente, demuestran que los niveles de nicotina subieron un 11%
entre 1997 y 2005, lo cual quiere decir que aunque hayas limitado tu
consumo de tabaco y fumes menos cigarrillos, probablemente el
nivel de nicotina que consumes sea el mismo.
Por otra parte los cigarrillos light nos son la solución, ya que los
fumadores consumen más cantidad de cigarrillos y de una manera
más profunda llenando sus pulmones de un material toxico que no se
encuentra en los cigarros normales.
Ahorraras dinero
Al finalizar el año si dejas de fumar abras ahorrado 1650€.
El tabaco te hace más débil
Al fumar, el monóxido de carbono que metes en tu cuerpo, impide que

los músculos reciban el oxigeno necesario para producir energía, con
lo cual esta afectando a tu capacidad para trabajar tu potencial.
Enfermaras con más facilidad
Los químicos que se encuentran en el humo del tabaco causan

inflamación y daño celular y pueden debilitar el sistema
inmunológico. El cigarrillo paraliza los mecanismos de defensa del
cuerpo que se encargan de responder a lesiones, infecciones etc. La
consecuencia de esta paralización es, que es mucho más fácil
contraer cualquier enfermedad.
Fumar implica una alta dosis de radiación
Fumar un paquete de cigarrillos al día durante un año contribuye

aproximadamente a 0,36 milisieverts de dosis de radiación a tu
cuerpo. Según los expertos en seguridad, debemos evitar tener más
de un milisievert de radiación por encima de los 3,1 milisieverts de
origen natural que todos recibimos de fuentes como el suelo, las
rocas y el sol. Lo que significa que si fumamos y además nos hacen
pruebas como radiografías o volamos en avión a menudo nuestro
cuerpo llega casi al límite de la radiación permitida.
Los hijos de los fumadores, también serán fumadores
Según algunos estudios los hijos de los fumadores tienen de un 23 a

un 29% más de posibilidad de caer en la adicción al tabaco que los
hijos de los no fumadores. Incluso si los padres dejan de fumar antes
de que nazcan los hijos, estos pueden llegar a coger el hábito de
fumar, los investigadores no están seguros, pero algunos piensan
que podría ser genético.
Fumando contribuyes a la mala salud global
La Organización Mundial de la Salud informa que casi el 80 por ciento

de los mil millones de fumadores del mundo vive en países pobres y
en desarrollo, que son menos propensos a regular la venta de
cigarrillos, además suelen contar con pésimos servicios de salud lo
que contribuye a millones de muertes por causa del tabaco.
Cómo sacar el máximo provecho de su
primera sesión de hipnosis
El Instituto Europeo de Hipnosis le ofrece dos factores principales

que contribuyen a sacar el máximo provecho de su primera sesión de
hipnosis. Esta información es muy importante para aquellos que
buscan servicios de hipnosis y que se preguntan, ¿Qué puedo hacer
yo para obtener el máximo rendimiento de mis sesiones de hipnosis?
El terapeuta le ayudará a sentirse cómodo explicándole todo lo que

usted necesita saber acerca de la hipnosis
El primer factor importante que determina su éxito, es la elección del

terapeuta, es importante una buena elección del profesional que le va
a impartir las sesiones de hipnosis y cerciorarse de que es un
profesional titulado. Si ha elegido un profesional como con los que
contamos en el Instituto Europeo de Hipnosis, contara con
profesionales que sabrán cómo ayudarle a estar preparado para su
primer período de sesiones y le proporcionaran una cantidad
suficiente de información acerca de la hipnosis, hipnoterapia, su
experiencia y credenciales, así como lo que puede esperar durante la
sesión, básicamente, todo lo que usted necesita saber para estar
tranquilo y relajado.
Para la mayoría de las personas que reciben este tipo de información

es una parte importante del proceso, ya que cualquier terapeuta con
experiencia le puede decir, la preparación adecuada de los clientes
antes de la sesión de hipnosis y mejorar el éxito. Mejora el éxito
porque la preparación de un cliente para la sesión, ayuda a reducir las
preocupaciones sobre el proceso de la hipnosis y crear una
expectativa adecuada de lo que puede esperar de la experiencia
hipnótica para sentirse como. Cualquier temor de ser hipnotizado
siempre reducirá la probabilidad de éxito de cualquier sesión de
hipnosis. Un individuo que tiene una expectativa realista de lo que la
experiencia de ser hipnotizado será, se sentirá más cómodo y
satisfecho con la experiencia, durante y después de la sesión.
Lo que usted puede hacer para obtener el máximo rendimiento de una

sesión de hipnosis
El siguiente factor principal que contribuirá al éxito en su primera

sesión de hipnosis, por supuesto, es usted, y cómo acercarse
mentalmente a la sesión. Suponiendo que su terapeuta ha hecho bien
su trabajo como se mencionó anteriormente, y usted ha formulado
todas las preguntas que usted tenia, usted debe sentirse cómodo con
la experiencia de la hipnosis.
Esto es lo que tiene que hacer, es necesario adoptar una actitud

positiva he ir aceptando y siguiendo las instrucciones.
Casi todas las inducciones hipnóticas contienen algunas sugerencias

para la relajación, incluso las inducciones instantánea y rápidos
tienen algún tipo de sugerencia para la relajación. Sin embargo,
contrariamente a la opinión popular, la relajación física no es
necesaria para la hipnosis que se produzca. Nosotros hemos
observado, después de la realización de miles de sesiones de
hipnosis, así como la supervisión y la formación de hipnoterapeutas
que han realizado miles de otras más, que la relajación física sólo se
produce (a través de la sugerencia) de manera que se puede producir
un tipo de relajación mental. Esta relajación mental es una parte
importante de lo que le ayuda a disfrutar de los beneficios de la
hipnosis.
El terapeuta no puede relajar su mente, él tiene un papel de guía

básicamente. La inducción hipnótica es una manera de ayudar al
paciente a relajar el cuerpo y a continuación, utilizar esa relajación
como modelo, para relajar su mente y crear el estado hipnótico. Al
seguir las instrucciones del terapeuta, su mente consciente se vuelve
menos crítica con las instrucciones y sugerencias dadas. Una vez que
esto se ha logrado el terapeuta puede ayudarle a tener éxito para lo
que acudió a ver a un terapeuta.
Cuanto más profundo usted se permite entrar en la hipnosis, más

beneficio recibirá de cada sesión de hipnosis.
¿Cómo puedo ayudar a que mi primera sesión de hipnosis sea un

éxito?
Tener una pequeña charla con uno mismo, y luego decidir adoptar esa
actitud mental, aceptando de muy buena disposición seguir todas las
instrucciones de su terapeuta sin racionalizar o analizar. Realmente
deje que su mente se relaje como su cuerpo se relaje, y usted ha
hecho su parte. Entonces usted conseguirá el máximo rendimiento de
su sesión de hipnosis. Ese es nuestro consejo.
Ansiedad, depresión y tabaquismo.
Muchas personas que sufren de depresión y ansiedad no se atreven a dejar de fumar, un
hábito psicosocial, fumar alivia el estrés y la gratificación emocional para muchas
personas con problemas de salud mental. El problema, sin embargo, es que la mezcla de
la enfermedad mental y el tabaquismo trabajan de la mano para exacerbar todos los
aspectos negativos para ambos trastornos. Echemos un vistazo más de cerca la forma
en que fumar impacta sobre las mentes y cuerpos de los ansiosos y deprimidos.
Fumar aumenta los riesgos físicos para los enfermos mentales
Según algunos investigadores «fumar componen muchos de los problemas de salud que
ya sufren las personas con enfermedad mental.» Las personas que sufren de ansiedad y
depresión a menudo tienen tasas más altas de diabetes, ataques al corazón y accidente
cerebrovascular. De hecho, como estos investigadores señalan, «la principal causa de
muerte entre las personas con enfermedad mental no es un suicidio, es la enfermedad
cardiovascular.» Y sabemos que el sistema cardiovascular es una de las principales
áreas del cuerpo que ataca a fumadores. Por lo tanto, el tabaquismo lleva los cuerpos ya
frágiles de los enfermos mentales y los hace aún más delicados y propenso a la
enfermedad y la muerte.
Los cigarrillos como un escape emocional
Además de los daños físicos fumar inflige en el cuerpo emocionalmente daños a la

mente. Las personas que sufren de ansiedad y depresión son mucho más propensas a
usar los cigarrillos como una forma de escapismo emocional, es decir, que la
transferencia de experiencias como el alivio del estrés o la felicidad en el cigarrillo y
luego usan el tabaco como una muleta para repetir estas experiencias emocionales.
Casi todos los fumadores hacen este tipo de transferencia emocional hasta cierto punto,
pero los fumadores con problemas de salud mental suelen hacerlo con más frecuencia y
tienen más dificultades para dejar de fumar.
Fumar es de hecho peligroso para la ansiedad y depresión, pero puede ser superado.
Las personas que sufren de ansiedad y depresión deben participar en los métodos para
dejar de fumar asistida igual que se involucran en la terapia para sus trastornos. Un
método que es particularmente útil para los fumadores ansiosos y deprimidos es
hipnosis para dejar de fumar. Dejar de fumar con hipnosis implica la reprogramación de
actitudes y creencias de los fumadores hacia los cigarrillos a fin de que ya no dependan
de ellos para su gratificación emocional, alivio de tensión o cualquier otra forma de
calmante psicológicos. Ellos pueden aprender a transferir estas respuestas
emocionales en actividades saludables en su lugar.
Fumar es un hábito psicológico que hace mucho daño, tanto para el cuerpo y para la
salud mental.
Cigarrillo electrónico o hipnosis para dejar
de fumar.
Vamos a comparar los cigarrillos electrónicos y la terapia para dejar de fumar por
hipnosis. Un cigarrillo electrónico es un mal sustituto para el consumo de tabaco a
batería. Por lo general, utiliza un elemento de calentamiento que vaporiza una solución
líquida. Algunas soluciones contienen una mezcla de nicotina y sabor, mientras que
otros liberan un vapor con sabor y sin nicotina. Si liberan nicotina, conllevan el riesgo de
desarrollar una adicción a la nicotina.
Al parecer, algunos de estos dispositivos han demostrado que contienen agentes que
pueden causar cáncer, algunos estudios analizaron muestras de dos marcas populares
de estos cigarrillos electrónicos, donde se encontraron cantidades variables de nicotina
y trazas de químicos tóxicos, incluyendo sustancias cancerígenas.
Esto llevó a algunas asociaciones médicas a emitir una advertencia acerca de los
riesgos potenciales para la salud.
Un estudio del Instituto Nacional del Consumo de Francia llegó a la conclusión de que los
cigarrillos electrónicos son «potencialmente cancerígenos», porque algunas marcas
contienen formaldehído sustancia que los acerca aun más a los cigarrillos
convencionales. El doctor Mateo Stanbrook dice: «no debemos asumir que están a salvo,
sólo porque parecen ser menos dañinos que los cigarrillos convencionales.»
Los cigarrillos electrónicos duplican el ritual y el proceso de celebración de un cigarrillo,

usted sopla un vapor que se ve como el humo del tabaco. El problema con esto es que
usted todavía está enganchado a un dispositivo que no es necesario para la vida, y lo
utiliza en todas las situaciones y emociones que le hizo fumar cigarrillos normales en el
pasado. La mejor solución es eliminar este truco que podría ser comparado con un
chupete infantil.
Un método natural
Con nuestras terapias para hipnosis para dejar de fumar, hemos ayudado a un gran
número de personas a librarse del tabaco y sentir que son al fin libres del hábito de
fumar y el orgullo de ser libres. Utilizamos los mejores métodos para hipnosis para
dejar de fumar. Los métodos son tan simples que cualquier persona puede seguir las
instrucciones. Mi técnica se basa en las últimas técnicas para hipnosis para dejar de
fumar, un método natural y sin efectos secundarios en el cual el paciente deja de fumar
en una sola sesión y con la garantía de éxito avalada por el instituto europeo de hipnosis.
Nuestra terapia ayuda enormemente para hacer frente a la gestión del estrés, ya que el
estrés es la primera causa de las recaídas y de que las personas vuelven a fumar.

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Los beneficios de dejar de fumar por hipnosis son increíbles, su salud

Uno de los aspectos más duros de dejar de fumar es resistir a la

Además de estos aspectos, algunos beneficios para la salud

Beneficios para su salud

A los 20 minutos de dejarlo: la presión arterial y el ritmo del pulso

A las 8 horas de dejarlo: los niveles de monóxido de carbono en la

A las 24 horas de dejarlo: el riesgo de un ataque cardíaco súbito

A las 48 horas de dejarlo: las terminaciones nerviosas comienzan a

De 2 semanas a 3 meses de dejarlo: mejora la circulación y se hace

De 1 a 9 meses de dejarlo: usted tiene más energía. Los síntomas

Al año de dejarlo: el riesgo de cardiopatía coronaria es la mitad que el

A los 5 años de dejarlo: la tasa de muerte por cáncer de pulmón

A los 10 años de dejarlo: los riesgos de cáncer disminuyen. El riesgo

Otros beneficios son:

Menor riesgo de disfunción eréctil.

Más baja probabilidad de coágulos de sangre en las piernas que

Riesgo más bajo de esterilidad debido a daño en los

Menos problemas durante el embarazo, tales como bebés nacidos

Dientes, encías y piel más saludables.

Como cualquier adicción, dejar el tabaco es difícil, sobre todo si usted

Existen estudios que dicen que el primer mes después de dejar de

¿A que se debe el aumento de peso?

El síndrome de abstinencia y la ansiedad no tratada, hacen que las

Al dejar de fumar, mejora el olfato y el gusto de manera considerable

Algunos estudios aseguran que se ha medido un mayor nivel de

Así pues vemos que el abandono de este perjudicial hábito va

En el instituto Europeo de Hipnosis podemos ayudarle con su

La adición es una dependencia física o emocional sobre una

Cualquier problema de abuso adictivo o habitual puede ser tratados

La adición física es uno de los factores que contribuyen a la adición,

Nosotros con nuestras terapias de hipnosis para dejar de fumar

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Consumes más nicotina de lo que piensas

Recientes estudios realizados a los cigarrillos que se consumen

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El tabaco te hace más débil

Al fumar, el monóxido de carbono que metes en tu cuerpo, impide que

Enfermaras con más facilidad

Los químicos que se encuentran en el humo del tabaco causan

Fumar implica una alta dosis de radiación

Fumar un paquete de cigarrillos al día durante un año contribuye

Los hijos de los fumadores, también serán fumadores

Según algunos estudios los hijos de los fumadores tienen de un 23 a

Fumando contribuyes a la mala salud global

La Organización Mundial de la Salud informa que casi el 80 por ciento

El Instituto Europeo de Hipnosis le ofrece dos factores principales

El terapeuta le ayudará a sentirse cómodo explicándole todo lo que

El primer factor importante que determina su éxito, es la elección del

Para la mayoría de las personas que reciben este tipo de información

Lo que usted puede hacer para obtener el máximo rendimiento de una

El siguiente factor principal que contribuirá al éxito en su primera

Esto es lo que tiene que hacer, es necesario adoptar una actitud

Casi todas las inducciones hipnóticas contienen algunas sugerencias

El terapeuta no puede relajar su mente, él tiene un papel de guía

Cuanto más profundo usted se permite entrar en la hipnosis, más

¿Cómo puedo ayudar a que mi primera sesión de hipnosis sea un

Fumar aumenta los riesgos físicos para los enfermos mentales

Además de los daños físicos fumar inflige en el cuerpo emocionalmente daños a la

Los cigarrillos electrónicos duplican el ritual y el proceso de celebración de un cigarrillo,

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