Prevención de Enfermedades Articulares

No siempre el dolor o los problemas articulares son producidos por un deterioro de la

articulación propio del proceso de envejecimiento. En ocasiones estos problemas son
derivados de otras enfermedades que pueden estar afectando también a las articulaciones.
• Artritis. - Se conoce con este nombre a la inflamación de la articulación. Estas se
hinchan, produciendo dolor y molestias. Cuando una articulación se ve afectada
por la artritis, se pierde la movilidad y puede incluso deformarse.
• Sarcomas Sinoviales. - Es un tumor maligno de los tejidos blandos que representa
un 8% de los tumores en estos tejidos. Se entiende por tejidos blandos a los
ligamentos, nervios, músculos, tendones y otros tejidos próximos a la articulación.
• Fiebre Reumática. - Es una enfermedad inflamatoria que se produce después de
una infección por las bacterias estreptococos del grupo A. Sus efectos pueden ser
graves y afectar al corazón y a las articulaciones.
• Bursitis. - Se trata de la inflamación de las bolsas de líquido que se encuentran en
las articulaciones para evitar la fricción al producirse el movimiento de la misma.
• Artropatía neurogénica. - Es una enfermedad de los nervios de la articulación
donde estos se ven afectados de manera que no se percibe el dolor articular. Esto
conlleva a que las lesiones leves o pequeñas fracturas pasen desapercibidas,
produciendo un desgaste y una destrucción constante de la articulación, fruto del
deterioro acumulado en ella.
• Necrosis Aséptica. - Se trata de una enfermedad donde se pierde, de manera
temporal o permanente, el flujo sanguíneo al interior de los huesos.
• Dislocaciones. - son lesiones en las articulaciones que arrancan los extremos de los
huesos y los sacan de su posición.

MEDIDAS DE PREVENCIÒN PARA ENFERMEDADES ARTICULARES

Vigile su peso

Estar en sobrepeso u obeso puede impactar negativamente sus rodillas y sus caderas.
“El exceso de peso causa estrés en la articulación, dañando y desgastando el
cartílago”, dijo la Dra. Franco. Cada libra de exceso de peso ejerce alrededor de cuatro
libras de presión adicional en las rodillas, según los expertos.
Haga ejercicio

Una vida sedentaria causa músculos débiles y aumenta las probabilidades de

desarrollar artritis. Por otra parte, los aeróbicos de bajo impacto, el entrenamiento de
fortaleza y los ejercicios de estirarse pueden ayudar a prevenir las articulaciones
rígidas, aumentar la musculatura y mejorar la resistencia.
Coma una dieta saludable
Comer una dieta balanceada que sea baja en azúcar puede ayudar o demorar o
reducir los sintomas de la artritis. Algunas frutas y verduras que son especialmente
beneficiosas para las articulaciones incluyen las cerezas, la piña, los arandanos,
elbrocoli, las espinacas y el tomate.
Puedes incluir estas frutas y verduras en tus ensaladas, hacer smoothies/batidos o
simplemente comerlos como snacks.
Deportes en el agua
Una actividad divertida y sana es la de hacer natación o cualquier tipo de deporte en
el agua, ayudará a trabajar las articulaciones sin necesidad de hacer mucho
esfuerzo.
Existen todo tipo de actividades para realizar en el agua, no tienen que ser
necesariamente muy duras. Ya que podemos encontrar actividades para nuestros
mayores como aquagym para que se mantengan sanos de una forma fácil y divertida.

PIA ANARELA VELA ROMÀN ----------------------------------VI ENFERMERIA