EMPATIA

Y
AUTENTICIDAD
¿A QUE NOS REFERIMOS?
Cuando la autenticidad es combinada con la empatía y con la aceptación
incondicional positiva, las personas tienen la oportunidad de tener claridad
sobre sus propios procesos por medio de la escucha de sus experiencias
genuinas en un ambiente de comprensión y atención.
 EMPATIA

La empatía, a grandes rasgos, es la capacidad que tiene una persona para ponerse en el lugar de
otra. Es decir, ser capaz de entender la situación y los sentimientos que está viviendo otra
persona.

Es el sentimiento de identificación con alguien o la capacidad de identificarse con alguien y

compartir sus sentimientos. Además, es uno de los requisitos de la inteligencia emocional y está
relacionada con la compresión, el apoyo y la escucha activa.

¿Qué características tienen las personas empáticas?

Sensibilidad y sentir lo que otros sienten.

Les gusta escuchar.

No son extremistas.

Son respetuosas y tolerantes.

Entienden la comunicación no verbal.

Creen en la bondad de las personas.

Pueden tener un estilo de comunicación pasivo.

Hablan con cuidado.

Entienden que cada persona es diferente.

Qué beneficios tiene la empatía?

Entre los principales se encuentran: ayuda a sentirte mejor contigo mismo, ayuda en la resolución
de problemas, desarrolla las habilidades sociales, ayuda a tener respeto por el resto de personas,
ayuda a conectar mejor con otras personas, sube la autoestima propia, nos hace ser respetables,
ayuda a ser justos, ayuda a no juzgar a otros, fomenta el desarrollo emocional, contribuye a la
inteligencia emocional, etc.

¿Cómo fomentar la empatía?

1.Desarrolla la escucha activa

2.Vive sin prejuicios

3.Sigue pautas saludables.

4. Entiéndete a ti mismo

AUTENTICIDAD
La condición de auténtico se conoce como autenticidad. Auténtico, por su parte, es un adjetivo
que califica a aquello que está documentado o certificado como verdadero o seguro.

Ser auténtico es ser uno mismo y saber que en el momento de la verdad es lo que realmente nos
hace libres. No puede haber libertad sin autenticidad con nosotros mismos. La autenticidad es un
privilegio y es por eso que no es inteligente dejar el hogar olvidándolo en el ático. Es por nuestra
propia autenticidad que podemos medirnos a nosotros mismos con absoluta objetividad.

Cuando somos auténticos es cuando realmente somos lo que somos. Por esa razón, ser auténtico
consigo mismo significa ser sincero, ser honesto, ser libre y ser verdadero. Para ser auténtico,
nadie exige que tengamos que decir todo lo que sentimos, sino que lo que decimos es realmente
lo que sentimos.

¿Cómo ser auténtico?

Acéptate a ti y a los demás tal como son y no son.

Actúa con naturalidad, pero sé apropiado.

Sé honesto con tus palabras y actos.

Compórtate con humildad.

Admite tus errores.

Atrévete a ser vulnerable.

Sé poderoso en lugar de aparentar ser fuerte. ANA PAOLA MORENO CRUZ 101-H