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Interpretación de los perfiles de potencia-fuerza-velocidad para un entrenamiento

individualizado y específico

Artículo en International Journal of Sports Physiology and Performance - diciembre de 2015.

DOI: 10.1123/ijspp.2015-0638

CITACIONE LEA
S
104,175
380

2 autores:

Jean-Benoît Morin Pierre Samozino

Universidad Jean Monnet Universidad Saboya Mont Blanc
332 PUBLICACIONES 11.606 CITAS 243 PUBLICACIONES 8.615 CITAS

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Rehabilitación del tendón de Aquiles y biomecánica del miembro inferior Ver proyecto

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Revista internacional de fisiología y rendimiento deportivo, 2016, 11, 267-272.
http://dx.doi.org/10.1123/ijspp.2015-0638
2016 Human Kinetics, Inc. COMENTARIO INVITADO

Interpretación de los perfiles de potencia-

fuerza-velocidad para un entrenamiento
individualizado y específico
Jean-Benoît Morin y Pierre Samozino

Estudios recientes han aportado nuevos conocimientos sobre la evaluación de los perfiles de potencia-fuerza-velocidad tanto
en los empujes balísticos (p. ej., saltos) como en los movimientos de sprint. Se trata de componentes físicos importantes del
rendimiento en muchos deportes, y los métodos desarrollados y validados por los autores se basan en datos que ahora son
bastante sencillos de obtener en condiciones de campo (por ejemplo, masa corporal, altura de salto, tiempos de sprint o
velocidad). El aspecto prometedor de estos enfoques es que permiten una evaluación, un seguimiento y unas prácticas de
entrenamiento más individualizados y precisos, cuyo éxito depende en gran medida de la correcta recogida, generación e
interpretación de los outputs mecánicos de los atletas. Por ello, los autores han querido ofrecer un vademécum práctico a los
profesionales del deporte interesados en aplicar estos enfoques de perfil de potencia-fuerza-velocidad. Tras proporcionar un
resumen de las definiciones teóricas y prácticas de las principales variables, los autores detallan en primer lugar cómo se
puede utilizar el perfil vertical para gestionar el rendimiento del empuje equilibrado, haciendo hincapié en el concepto de
perfil de fuerza-velocidad óptimo y el desequilibrio de fuerza-velocidad asociado. Además, discuten estos mismos conceptos
con respecto a los perfiles horizontales en la gestión del rendimiento del sprint. Estas secciones se ilustran con ejemplos
típicos de la práctica de los autores. Por último, ofrecen una síntesis práctica y operativa y esbozan los retos futuros que
ayudarán a seguir desarrollando estos enfoques.
Palabras clave: rendimiento explosivo, salto, sprint, deportes de equipo, atletismo, entrenamiento de fuerza

potencia-velocidad para un diagnóstico más individualizado y

Uno de los principales factores determinantes del
eficiente.
rendimiento físico en deportes como el atletismo, el rugby, el
fútbol, el voleibol y el baloncesto es la capacidad de producir una
elevada potencia mecánica durante los saltos y las aceleraciones de Morin trabaja en el Laboratorio de Motricidad Humana, Educación,
sprint.1,2 Esta potencia depende de la capacidad de los sistemas Deporte y Salud, Universidad de Niza Sophia Antipolis, Niza, Francia.
neuromusculares y osteoarticulares de los atletas para generar Samozino trabaja en el Laboratorio Interuniversitario de Biología del
altos niveles de fuerza, aplicarla con eficacia sobre el entorno (es Movimiento Humano, Universidad Savoie Mont Blanc, Le Bourget-du-Lac,
decir, el suelo de apoyo, el balón, el proyectil) y producir esta Francia. Dirija la correspondencia de los autores a Jean-Benoît Morin en
fuerza a una velocidad de contracción elevada. Por lo tanto, la jean-benoit.morin@unice.fr.
fuerza y la velocidad se consideran las características
fundamentales de la producción de potencia mecánica en los
movimientos deportivos.3,4 Aunque la evaluación y el
seguimiento a largo plazo de estas capacidades son fundamentales
tanto para el rendimiento como para los procesos de
rehabilitación, esta evaluación precisa se ha asociado durante
mucho tiempo a tecnologías costosas y a menudo basadas en el
laboratorio. Recientemente, nuestro grupo de investigación ha
presentado métodos de campo sencillos para calcular la fuerza, la
velocidad y la potencia de salida en saltos5 y sprints6 calculados
mediante mediciones de dispositivos prácticos y de fácil acceso.
Gracias a estos métodos, todos los resultados mecánicos
importantes del salto y el sprint pueden obtenerse a partir de
medidas básicas de masa corporal, longitud de las extremidades
inferiores, altura de salto y mediciones de distancia-tiempo o
velocidad-tiempo.6-8
Recientemente, hemos tenido la oportunidad de debatir la
aplicación
ción de estos "métodos sencillos" con muchos practicantes del
deporte, y nos dimos cuenta de que, más allá de la descripción
presentada en los artículos publicados, era necesario detallar cómo
interpretar las mediciones para un uso eficiente en la práctica
diaria. Nuestro objetivo aquí es proporcionar un vademécum
práctico a los lectores que deseen utilizar el perfil de fuerza-

formación. Los puntos clave de este comentario se apoyarán en
ilustraciones de datos típicos recogidos en nuestra práctica de
investigación, formación o consultoría durante la última
década.
Definiciones
El enfoque del perfil potencia-fuerza-velocidad se basa en las
relaciones fuerza-velocidad (F-V) y potencia-velocidad que
caracterizan las capacidades mecánicas máximas del sistema
neuromuscular de los miembros inferiores. La definición y la
interpretación práctica de las principales variables mecánicas
de interés se presentan en la Tabla 1.
Perfilado vertical para el rendimiento de
empuje balístico
Las mediciones de entrada necesarias para determinar
correctamente el perfil vertical5,9,10 son la masa corporal del
atleta, la longitud de los miembros inferiores en posición
totalmente extendida, la altura inicial y la altura de salto (medida
bajo un espectro de parámetros de carga). Esta última puede
medirse ahora con facilidad y precisión utilizando dispositivos
sencillos y accesibles.7,8 La altura de s alto debe medirse a través de
mediciones repetidas con al menos 5 cargas adicionales (que
oscilen uniformemente entre 0 kg y la carga adicional con la que
el atleta es capaz de saltar unos 10 cm), tras lo cual puede
completarse el perfil F-V y todos los demás cálculos. Las
conclusiones de la investigación muestran que el rendimiento de
salto se determina por la potencia mecánica de salida máxima
(VTC-Pmax) y la magnitud de la diferencia relativa entre la
pendiente de la relación lineal F-V (Sfv) y Sfvopt para un
individuo dado (FVimb).9 Por lo tanto, en términos prácticos, si
se diseña un programa de entrenamiento para mejorar el
rendimiento de empuje balístico de los atletas (p. ej., saltos,
empujes máximos individuales, cambio de dirección), la atención
debe centrarse en aumentar VTC-Pmax y/o disminuir FVimb. Con
respecto a los atletas que muestran un desequilibrio significativo
en las capacidades mecánicas,
267
Tabla 1 Definición e interpretación práctica de las principales variables de interés al utilizar el perfil potencia-
fuerza-velocidad en los empujes balísticos (perfil vertical) y los sprints (perfil horizontal)
Variable de perfil Definición y cálculo
Vertical
VTC-F0 (N/kg) Producción de fuerza máxima teórica de
los miembros inferiores, extrapolado de
la relación lineal fuerza-velocidad (F-V)
de las sentadillas con carga;
intersección y de la relación lineal F-V.
VTC-V0 (m/s)Velocidad de extensión máxima teórica
de los miembros inferiores extrapolada
de la relación lineal F-V de las sentadillas
con carga; intersección x de la relación
lineal F-V.
VTC-Pmax (W/kg)Potencia mecánica máxima,
calculado como Pmax = F0 × V0/4 o
como el vértice de la relación
polinómica de 2º grado P-V.
Sfv Pendiente de la relación lineal F-V,
calculada como Sfv = -F0/V0.
Interpretación práctica
Salida de fuerza concéntrica máxima (por unidad de masa corporal) que los
miembros inferiores del atleta pueden producir teóricamente durante el
empuje balístico. Determinada a partir de todo el espectro F-V, ofrece una
información más integradora sobre la capacidad de fuerza que, por ejemplo,
la sentadilla concéntrica 1 repetición-carga máxima.
Velocidad máxima de extensión de los miembros inferiores del atleta
durante el impulso balístico. Se determina a partir de todo el espectro F-V y
es muy difícil, si no imposible, de alcanzar y medir experimentalmente.
También representa la capacidad de producir fuerza a velocidades de
extensión muy elevadas.
Capacidad máxima de producción de potencia del sistema neuromuscular de
las extremidades inferiores del deportista (por unidad de masa corporal) en
el movimiento de extensión concéntrico y balístico.

Índice del equilibrio individual del deportista entre sus capacidades de fuerza
Sfvopt Para una distancia de impulso, masa y velocidad. Cuanto más pronunciada es la pendiente, más negativo es su
corporal y Pmáx dadas, el valor valor, más "orientado a la fuerza" es el perfil F-V, y viceversa.
único de Sfv que maximiza la altura de
salto. Para un cálculo detallado, véase el El perfil F-V óptimo que representa el equilibrio óptimo, para un individuo
apéndice de Samozino et al.10 dado, entre las capacidades de fuerza y velocidad. Para una determinada
potencia máxima Pmax, este perfil se asociará, ceteris paribus, con el mayor
FVimb (%) Magnitud de la diferencia relativa rendimiento de empuje balístico posible para este individuo. Los programas
entre Sfv y Sfvopt para un individuo de entrenamiento deben diseñarse tanto para aumentar la Pmax como para
dado. Calculado como (Sfv/Sfvopt ) × orientar la Sfv hacia la Sfvopt .
100 y expresado en porcentaje.
Magnitud de la diferencia entre los perfiles F-V real y óptimo. Un valor del
100% significa Sfv = Sfvopt , es decir, perfil F-V optimizado. Valores superiores
al 100% significan un desequilibrio con déficit de velocidad, y viceversa.
Cuanto mayor sea la diferencia con el valor óptimo del 100%, mayor será el
desequilibrio.
aceleración del sprint, com- puesta como la pendiente
Horizontal
de la relación lineal FR-V.
HZT-F0 (N/kg)Fuerza horizontal máxima teórica
extrapolada de la relación lineal F-V
del sprint; y-inter- cepto de la
relación lineal F-V.
HZT-V0 (m/s)Velocidad máxima teórica de carrera como
extrapolado de la relación lineal F-V
del sprint; intersección x de la relación
lineal F-V.

HZT-Pmax (W/kg)Potencia mecánica máxima en el

dirección horizontal, calculada como Pmax
= F0 × V0/4, o como el vértice de la
relación polinómica de 2º grado P-V.

RF(%) de fuerza, calculada como la

relacióncomponente horizontal
promediada por escalón de la fuerza de
reacción del suelo y la fuerza resultante
corres- pondiente.
RFmax (%)Valor máximo de RF, calculado como max-
imal de RF para tiempos de sprint >0,3 s.

DRF Tasa de disminución de la FR con el

aumento de la velocidad durante la
Fuerza máxima de salida (por unidad de masa corporal) en
dirección horizontal. Corresponde al empuje inicial del atleta
contra el suelo durante la aceleración del sprint. Cuanto mayor
sea el valor, mayor será la producción de fuerza horizontal
específica del sprint.
Capacidad de velocidad máxima de carrera de velocidad del
atleta. Ligeramente superior a la velocidad máxima real. La
velocidad máxima teórica de carrera que el atleta sería capaz
de alcanzar si las resistencias mecánicas (es decir, internas y
externas) contra el movimiento fueran nulas. También
representa la capacidad de producir fuerza horizontal a
velocidades de carrera muy elevadas.
Capacidad máxima de producción de potencia del atleta en
dirección horizontal (por unidad de masa corporal) durante
la aceleración del sprint.
268
Medida directa de la proporción de la producción total de fuerza que se
dirige en la dirección de avance del movimiento, es decir, la eficacia
mecánica de la aplicación de fuerza del atleta. Cuanto mayor sea el valor,
más importante será la parte de la producción total de fuerza dirigida hacia
delante.
Eficacia teóricamente máxima de la aplicación de fuerza. Medición directa de
la proporción de la producción total de fuerza que se dirige en la dirección de
avance del movimiento al inicio del sprint.
Describe la capacidad del atleta para limitar la inevitable disminución de la
eficacia mecánica con el aumento de la velocidad, es decir, un índice de la
capacidad para mantener una producción neta de fuerza horizontal a pesar
del aumento de la velocidad de carrera. Cuanto más negativa sea la
pendiente, más rápida será la pérdida de eficacia de la aplicación de fuerza
durante la aceleración, y viceversa.
IJSPP Vol. 11, No. 2, 2016
 Perfiles de potencia-fuerza-velocidad y 269
entrenamiento

los programas de entrenamiento deben dar prioridad al
entrenamiento de la capacidad mecánica carente para desplazar la
Sfv hacia la Sfvopt . El principal interés del enfoque actual es que
los diagnósticos, y la periodización del entrenamiento resultante, son
individualizados y fácilmente monitorizables. En consecuencia,
la capacidad de monitorizar con frecuencia estos resultados
permite el análisis de los cambios en VTC-Pmax y FVimb a lo
largo del tiempo (por ejemplo, una vez al mes) y puede ayudar en
la implementación y reimplementación específicas de prácticas
de programación eficientes y dinámicas. El primer informe de
caso (Figura 1) ilustra esto con datos de 2 atletas con una
distancia de empuje similar. Aunque el atleta A tiene un VTC-
Pmax superior, su rendimiento en el salto en cuclillas es inferior
porque tiene un desequilibrio F-V. El atleta B tiene un VTC-Pmax
inferior, pero su perfil es casi exactamente igual a su perfil
óptimo individual (sólo un 1% de desequilibrio). El enfoque
actual sugeriría, por tanto, que el entrenamiento del atleta A
debería priorizar el desarrollo de las capacidades de fuerza
máxima para corregir su desequilibrio y aumentar la VTC-Pmax.
Una vez alcanzado este objetivo
logrado, puede pasar a un entrenamiento similar al del atleta B,
para mejorar su VTC-Pmáx manteniendo su perfil corregido (es
decir, óptimo).
El segundo ejemplo muestra a 2 jugadores jóvenes del
mismo equipo de fútbol (academia sub-19 de la primera liga
profesional francesa). Como se muestra en la Figura 2, estos
jugadores tienen valores VTC-Pmax y Sfvopt bastante similares,
pero muestran características FVimb opuestas: El jugador A
muestra un déficit de fuerza, mientras que el jugador B muestra un
déficit de velocidad. Además, la diferencia absoluta con sus
respectivos Sfvopt es menor en el jugador B que en el jugador A
(28% vs 37%). Esta FVimb relativamente menor y la VTC-Pmax
ligeramente superior del jugador B explican su mayor
rendimiento en el salto en cuclillas.
Teniendo en cuenta este resultado, este enfoque sugiere que
la forma más eficaz de entrenar y mejorar el rendimiento del
empuje balístico en estos dos jugadores sería un programa
individualizado (indexado en función de la FVimb de cada
jugador) que tenga como objetivo el desarrollo de diferentes

Figura 1 - Perfiles verticales de fuerza-velocidad de 2 atletas de atletismo (masa corporal para A, 67,2 kg, y B, 82,8 kg; distancia de impulso para A,
0,34 m, y B, 0,35 m) obtenidos de saltos máximos en cuclillas (SJ) contra cargas adicionales de 0, 10, 20, 30 y 40 kg. A pesar de un mayor valor de VTC-
Pmax (potencia mecánica de salida máxima), el rendimiento del salto en cuclillas del atleta A es menor porque su VFimb (magnitud de la diferencia
relativa entre la pendiente de la relación lineal fuerza-velocidad [Sfv] y Sfvopt ) es mayor que la del atleta B. Para el atleta A, la línea negra indica el
perfil real, y la línea discontinua, el perfil óptimo. Obsérvese que el perfil del atleta B es casi óptimo, por lo que las relaciones real y óptima se
confunden en el panel derecho (línea gris y línea negra discontinua). Abreviaturas: VTC-F0, producción de fuerza máxima de las extremidades
inferiores; VTC-V0, velocidad de extensión máxima de las extremidades inferiores.

Figura 2 - Perfiles de fuerza-velocidad vertical de 2 jóvenes futbolistas de élite (menores de 19 años) (masa corporal para A, 78 kg, y B, 75,5 kg;
distanciaMorin
270 de impulso para A, 0,26 m, y B, 0,28 m) obtenidos de saltos máximos en cuclillas (SJ) contra cargas adicionales de 0, 10, 20, 40 y 50 kg.
y Samozino
Un jugador tiene un déficit de fuerza (magnitud de la diferencia relativa entre la pendiente de la relación lineal fuerza-velocidad [Sfv] y Sfvopt [FVimb ]
del 72%), mientras que el otro tiene un déficit de velocidad (FVimb del 137%). El jugador A es defensa central y el jugador B es portero. Abreviaturas:
VTC-Pmax, potencia mecánica de salida máxima.

IJSPP Vol. 11, No. 2, 2016


capacidades. Nuestras observaciones, aún no publicadas, han
demostrado que este enfoque optimizado individualmente es más
eficaz que un programa de talla única, idéntico para esos 2
jugadores.
Sin embargo, este último ejemplo plantea una cuestión
importante en relación con la aplicación de la mejora del
rendimiento del empuje balístico en movimientos cíclicos como la
carrera de velocidad. Esta cuestión en particular es el principal
interés cuando se desarrollan características de aceleración y
rendimiento hacia delante (sprint), por ejemplo, en jugadores de
fútbol o rugby (excepto para algunos jugadores como los porteros
o algunas acciones deportivas específicas que implican saltos), y
se tratará en la siguiente sección que detalla el perfil horizontal
para el rendimiento en sprint.
Perfiles horizontales para el rendimiento
Sprint
Los datos que deben medirse para determinar el perfil horizontal6 son
la masa corporal y la altura del atleta, así como los datos de
distancia-tiempo o velocidad-tiempo de carrera. Estos últimos
pueden medirse utilizando una serie de puertas de cronometraje
(al menos 5 tiempos parciales, p. ej., 5, 10, 20, 30 y 40 m) o un
dispositivo láser o de radar (p. ej., radar Stalker ATSII de ~50
Hz, Applied Concepts Inc, Plano, TX). La velocidad del viento,
la temperatura ambiente y la presión también deben conocerse
para estimar con precisión la fuerza de fricción del aire. El perfil
completo de potencia-fuerza-velocidad puede entonces calcularse
a partir del simple modelado de la derivación de la curva
velocidad-tiempo que conduce a los datos de aceleración
horizontal. Del mismo modo, la eficacia mecánica de la
aplicación de la fuerza puede determinarse a través de la relación
lineal entre la relación de fuerza (RF) y la velocidad de carrera11
(Figura 3). Nuestra investigación ha demostrado que, además de
la producción de potencia mecánica máxima en la dirección
horizontal (HZT-Pmax), el rendimiento en 100 m estaba relacionado
con la capacidad de aplicar grandes cantidades de fuerza en la
dirección horizontal (índices de RF y tasa de disminución de la
RF [DRF ]).11-13 C o n r e s p e c t o a l o s sprints más cortos (es decir,
fases de sólo aceleración, por ejemplo, hasta 10-20 m en
especialistas de rugby o fútbol), resultados recientes han
demostrado que cuanto más corta es la distancia considerada,
mayor es la relación entre el rendimiento en el sprint y la
producción de fuerza horizontal máxima (HZT-F0)
(observaciones no publicadas). Así pues, en términos prácticos, si
se diseña un programa de entrenamiento para mejorar el
rendimiento de aceleración del sprint,
Perfiles de potencia-fuerza-velocidad y 271
entrenamiento
la atención debe centrarse en aumentar la HZT-Pmax mejorando
sus componentes (HZT-F0 y velocidad máxima de carrera [HZT-
V0]). Esto podría hacerse comparando primero los puntos fuertes
y débiles relativos del perfil de cada jugador con el resto del
equipo, y programando después el contenido del entrenamiento
en función de la distancia en la que debe optimizarse la
aceleración del sprint. En cuanto al perfil vertical, el principal
valor de este enfoque es que el diagnóstico y las posteriores
intervenciones de entrenamiento dirigidas son individualizadas, y
el control frecuente de los cambios inducidos por el programa en
HZT-Pmax y sus determinantes mecánicos puede hacer que este
programa sea más eficiente y dinámico en términos de
adaptación a los cambios individuales a lo largo del tiempo. En
particular, dado que HZT-F0 y RF son primordiales para los
rendimientos de aceleración de sprints cortos, el acoplamiento
del perfil vertical con el perfil horizontal puede ayudar a
identificar los determinantes de HZT- F0. Utilizando este
enfoque, consideramos que el HZT-F0 es el resultado de la
interacción de la capacidad de fuerza general del atleta en cada
extensión de la extremidad inferior (evaluada por el perfil
vertical) y su capacidad para transferir este nivel de fuerza
general al movimiento específico de sprint hacia delante en los
primeros pasos (evidenciado por RFmax) o en pasos a altas
velocidades (evidenciado por DRF ) (Tabla 1, Figura 4). En
resumen, un alto HZT-F0 puede ser el resultado de un alto VTC-
Pmax y una alta calidad de transferencia vertical a horizontal (es
decir, buenos valores de RFmax y DRF ), mientras que un bajo
HZT-F0 puede ser el resultado de un alto VTC-Pmax con una
transferencia de baja calidad (valores pobres de RFmax y DRF );
viceversa, un bajo VTC-Pmax con una transferencia de alta calidad
(buenos valores de RFmax y DRF ); o cualquier posible
combinación intermedia.
El informe de caso utilizado para ilustrar estos puntos muestra
datos de
2 jugadores de un equipo de rugby de élite. La figura 3 muestra
que los 2 jugadores tienen tiempos de 20 m (aceleración máxima
desde una salida en parado) y valores HZT-Pmax similares, aunque
con perfiles F-V y perfiles de velocidad RF opuestos. De hecho,
el jugador C tiene una mayor capacidad de producción de fuerza
horizontal (en el contexto específico del empuje del sprint),
especialmente al principio del sprint y, en particular, debido a
una mayor eficacia de la aplicación de la fuerza del suelo
(indicada por una mayor RFmáx). Sin embargo, su DRF es más
negativo, lo que significa que su mayor eficacia inicial disminuye
a un ritmo mayor a medida que aumenta la velocidad que en el
caso del jugador D. Esto probablemente ha contribuido a una
mayor velocidad
272 Morin y Samozino

Figura 3 - Perfiles horizontales de fuerza-velocidad de 2 jugadores de rugby union de élite (masa corporal para C, 108,8 kg, y D, 86,1 kg) obtenidos
de sprints máximos de 30 m. Ambos jugadores alcanzaron su velocidad máxima de carrera antes de la marca de 30 m. Abreviaturas: HZT-Pmax,
producción máxima de fuerza mecánica en dirección horizontal; DRF , índice de disminución de la relación de fuerza con el aumento de la velocidad
durante la aceleración del sprint; HZT-F0, producción máxima de fuerza horizontal; HZT-V0, velocidad máxima de carrera.

IJSPP Vol. 11, No. 2, 2016

 Perfiles de potencia-fuerza-velocidad y 273
entrenamiento

Figura 4 - Árbol de decisión para interpretar los perfiles de fuerza-velocidad-potencia en relación con los rendimientos de empuje balístico (p. ej.,
salto) y sprint. Estas relaciones mecanicistas se basan tanto en las características teóricas de nuestros modelos5,6,9-13,20 como en algunas pruebas
experimentales (18,19 y datos no publicados). En el sprint, cuanto menor es la distancia de aceleración, mayor es la importancia de las capacidades HZT-
F0 en comparación con las HZT-V0, y viceversa. Abreviaturas: FVimb , magnitud de la diferencia relativa entre la pendiente de la relación lineal
fuerza-velocidad (Sfv) y Sfvopt ; VTC-Pmax, producción máxima de potencia mecánica; HZT-F0, producción máxima de fuerza horizontal; DRF , tasa
de disminución de la relación de fuerza con el aumento de la velocidad durante la aceleración del sprint; HZT-V0, velocidad máxima de carrera;
RFmax, relación máxima de fuerza.

sistema neuromuscular del atleta. El perfil horizontal proporcionará

lo que explica el mayor HZT-V0 del jugador D. En cuanto al información sobre el movimiento específico de aceleración del sprint
empuje balístico, sugerimos que el programa de entrenamiento y sobre las características físicas o técnicas subyacentes que limitan
diseñado para mejorar el rendimiento de sprint (por ejemplo, aquí principalmente el rendimiento del sprint de cada individuo.
el tiempo de 20 m) en cada uno de estos 2 jugadores debería
dirigirse a capacidades diferentes. Un programa similar dado a
estos jugadores (que es la práctica actual en la mayoría de los
equipos, según nuestra percepción) muy probablemente resultará
en adaptaciones subóptimas para ambos. En particular, el
entrenamiento del jugador D debería centrarse prioritariamente en
sus capacidades HZT-F0. Aquí, en términos de prevención de
lesiones, esto sugiere que este jugador podría recibir más trabajo de
fuerza y fuerza horizontal que otros y probablemente menos
trabajo de velocidad máxima de sprint. Esto podría reducir
directamente el riesgo de lesiones relacionadas con el sprint para
este jugador al reducir el tiempo total que estaría expuesto a
correr a alta velocidad.14-17 Para este jugador, en comparación con
el jugador C (y potencialmente en comparación con el valor medio
del grupo/equipo), se debería desarrollar la HZT-F0,
especialmente mediante el aumento de la RFmáx. Añadir el perfil
vertical descrito anteriormente a este perfil horizontal podría
ayudar a determinar mejor si un HZT-F0 más bajo se debe a un
déficit general de fuerza en las extremidades inferiores (como
indica un VTC-Pmax bajo) y/o a un déficit en la transferencia de
esta fuerza en el movimiento específico de empuje horizontal
(capacidad técnica). Se han descrito diferencias en los perfiles
horizontales en jugadores de rugby de élite según la posición de
cada jugador18 y en jugadores de fútbol jóvenes.19

Síntesis práctica
La figura 4 muestra un árbol de decisión, con un enfoque
específico en el empuje balístico y el rendimiento de aceleración
del sprint, que son 2 determinantes físicos importantes en muchos
deportes. Esta figura está diseñada para ayudar a los profesionales a
utilizar el enfoque de perfiles verticales y horizontales para
detectar mejor los puntos fuertes y débiles de sus deportistas y
diseñar intervenciones de entrenamiento más eficaces. El perfil
vertical proporcionará información sobre las capacidades físicas
que deben desarrollarse para mejorar el rendimiento del empuje
balístico y sobre los niveles máximos de fuerza y velocidad del
274 Morin y Samozino
Conclusión y perspectivas
Estos novedosos enfoques de perfiles de fuerza-velocidad-potencia
verticales y horizontales tienen el potencial de proporcionar a los
profesionales del deporte métodos sencillos, baratos y precisos para
un seguimiento y entrenamiento más individualizados de las
capacidades físicas y técnicas. Estos métodos pueden aplicarse
fácilmente de forma regular, ya que se basan en movimientos
comunes y específicos del deporte (empujes balísticos y
aceleraciones de sprint), y por lo tanto pueden utilizarse para
procesos de seguimiento y entrenamiento a largo plazo. Además,
también pueden aplicarse en los procesos de prevención y
rehabilitación de lesiones, ya que la información diagnóstica ayudará
a diseñar mejor los programas de entrenamiento relacionados con el
sprint, y se han observado claras diferencias entre jugadores
lesionados y no lesionados.20,21
Las limitaciones de estos enfoques se han debatido
ampliamente,5,6,22 y la principal perspectiva se deriva del hecho
de que estos métodos de perfilado proporcionan información
sobre qué rendimientos musculares específicos deben
desarrollarse, no sobre cómo debe hacerse. Este será el
próximo reto que nos complace emprender: probar e investigar
IJSPP Vol. 11, No. 2, 2016
los métodos prácticos (de entrenamiento) más eficientes para
mejorar cada determinante mecánico del rendimiento y seguir
ampliando los conocimientos actuales sobre este tema4 utilizando
los novedosos enfoques aquí presentados.
Agradecimientos
Agradecemos eternamente la ayuda (y la confianza) de todos los
profesionales del deporte (entrenadores, fisioterapeutas, directivos, médicos,
investigadores, estudiantes) que nos han ayudado a desarrollar estos
planteamientos durante los últimos 10 años. También damos las gracias a
todos los atletas, de todos los niveles de rendimiento, que dieron, dan o
darán voluntariamente y con entusiasmo su mejor esfuerzo durante las
pruebas. Un agradecimiento especial a nuestro amigo y colega Pedro
Jiménez-Reyes, por su dedicado trabajo y ayuda en el desarrollo de este
enfoque. Agradecemos a Matt Cross y Matt Brughelli su atenta lectura y sus
comentarios sobre el manuscrito revisado.
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IJSPP Vol. 11, No. 2, 2016

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