Hábitos para tener

un cerebro exitoso

Al despertar, trata de recordar tus

sueños: durante ellos se producen
las mejores ideas.

Al levantarte, arregla tu cama:

un ambiente organizado
favorece tener un buen día.

El primer alimento que ingieras

debe ser un vaso con agua:
sirve para hidratarte.

Lávate los dientes, idealmente

con la mano no dominante,
para aumentar las conexiones
neuronales.
 Realiza un ejercicio de respiración profunda
o diafragmática por 3 minutos.

¡Dúchate con agua fría! No dejes que tu mente

se vaya al pasado o al futuro. Disfruta el agua cayendo y
la sensación de frotar tu piel al enjabonarte, etc.

Realiza actividad física de estiramiento y

calentamiento muscular durante 5 minutos.

Tómate un té o batido con alimentos que fortalezcan

el cerebro (hojas verdes, aguacates, arándanos,
ácidos grasos vegetales, cúrcuma).

Escribe un diario con la planeación del día y

agradeciendo lo vivido.
Sección de Salud Ocupacional
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