GUIA

STRETCHING
Así como la fuerza, la resistencia y la
velocidad, LA FLEXIBILIDAD es una
capacidad física importante a trabajar,
y no solo porque logra generar un
mayor impacto visual en cuanto a lo
estético, sino porque también permite
aumentar la amplitud de los
movimientos. Mejorar la postura,
coordinación y agilidad.

CONSEJOS PARA CUALQUIER TIPO

DE ESTIRAMIENTO.

- Nunca estirar drásticamente.

- Siempre en relajación total.
- Respiración lenta, rítmica y
controlada.
- Comenzar siempre por el lado menos
flexible.
- Mantener siempre la cabeza erguida
como prolongación de la espalda.
- Inclinarse adelante desde las caderas
y sin curvar la espalda.
- Espirar en el momento del
estiramiento.
stretching TREN INFERIOR
stretching TREN SUPERIOR
stretching TREN SUPERIOR