Fundación FahdeA

Proyecto Práctica de Tai chi chi kung para Adultos Mayores

Facilitador Profesor: Guillermo Cervilla Álvarez

Principios
La práctica del taichí chi kung para adultos mayores, entendiendo a la persona adulto
como un ser cuaternario con sus dimensiones bio-psico-social-espiritual, promueve la
prevención, el bienestar individual-grupal, la capacidad de autodirección y autonomía
del adulto, el cambio y el despliegue de sus potencialidades.

Acompañado con el equipo de la fundación FahdeA desde su espíritu ético enfoque

centrado en la persona, ECP, de Carl Rogers a través de las actitudes de escucha
empática, aceptación positiva incondicional, y congruencia auténtica, para crear las
condiciones necesarias y el compromiso de profundidad relacional hacia la
construcción y desarrollo de una mejora convivencia comunitaria.

Visión

La práctica de Tai chi chi kung para adultos, permitirá fortalecer áreas psicofísicas,
acompañando los procesos que el grupo de adultos curse en esta etapa del ciclo vital,
para contactar con el aspecto motivacional y su sentido de vida.

Cuestionando creencias y prejuicios que se convierten en murallas en el llamado exilio

de la vejez” para empoderarse en el aquí y ahora de su potencial creativo su
compromiso con sus emociones y el sentido de responsabilizarse como persona
criterio” para construirse con autonomía y pensar en el próximo cambio con alegría y
humor .

Misión
La práctica de tai chi chi kung es una técnica psicofísica que a través de sus
movimientos posibilita confianza en la persona que lo realiza, el cuidado de su
persona. elevando la autoestima y ampliando el foco de valoración propio y de las
relaciones y espacios que experimenta en el día a día, por ello es una práctica de
meditación y contacto con el aquí y ahora”

Esta secuencia cadena de movimientos también llamada “meditación en cámara

lenta”, en los años presentes, ha sido investigada por científicos de diferentes
universidades, destacando sus beneficios y prevención en salud.

Al ser ejercicios de bajo impacto por el mínimo esfuerzo que se necesita para realizar
sus movimientos, es apta para diferentes edades, en especial para los adultos
mayores.

Sus movimientos facilitan la exploración y registro de sensaciones aumentando el

grado de autopercepción.

Valores

La práctica de tai chi chi kung explora la integración de sentimientos y necesidades

interpersonales e intrapersonales en sus dimensiones bio psico-social espiritual
promoviendo el cambio , la apertura a la experiencia , la capacidad de autodirección
autonomía, el compromiso ante sí mismo y lo social, hacia una vida en plenitud.

Sus beneficios

Distinguir tensión y distensión

Liberarse de tensiones

Mejorar la neuroplasticidad neuronal

Equilibrar la presión arterial

Elevar la autoestima

Propiciar la motivación al cambio y apertura a la experiencia

Aumentar la memoria

Corregir la postura corporal

Mejorar el sueño

Elevar el sistema de defensas

Reducir y regular el estrés

Compartir valores de cuidado hacia si mismo y hacia el otro en cuanto otro”

Mediatizar en las situaciones de crisis cotidianas

Transformar la ansiedad en atención creativa

Compartir la práctica diaria con otros, familia, amigos siendo facilitadores

Modalidad de las clases

Los practicantes de tai chi chi kung no requiere límite de edad pueden realizar
personas de distintas edades.
Aquellas personas con limitaciones físicas se pide que puedan mantenerse de pie al ser
acompañados también pueden realizarlos los acompañantes.

Se necesita para los practicantes ropa cómoda y calzado cómodo, zapatillas es

recomendable.

Si el piso donde se realiza esta alfombrado o quieren traerse una manta pueden
realizarlo con medias.

Frecuencia de la Clase: una vez por semana.

Tiempo: 1hora 30´

Modalidad : On line
Presencial : en el espacio de la fundación , mínimo cinco personas.