Bienestar psicológico

Modelo de Carol Ryff: funcionamiento humano óptimo

Crecimiento personal Control ambiental Crecimiento personal

Autonomía Bienestar Propósito en la vida

Relaciones positivas con otros Autoaceptación

Emociones positivas no causa del bienestar sino una consecuencia.

Cada dimensión se considera un índice de bienestar más que un predictor.

Este bienestar más que un rasgo estable es dinpamico y sensible al cambio.

Modelo Corey Reyes:

a. Integración social. Evaluación de la calidad de nuestras relaciones con la sociedad y

la comunidad. Sentirse parte, apoyado y con elementos a compartir.

b. Aceptación social. Tener actitudes benévolas y positivas hacia la gente (atribución

de honestidad, bondad, amabilidad, capacidad). Sentir que el mundo no es un lugar

hostil y cruel. Benevolencia hacia sí mismo: aceptación de los aspectos positivos y

negativos de nuestra propia vida.

c. Contribución social. Percepción de que uno contribuye con algo valioso para la

sociedad en general. Sentirse miembro vital que tiene algo que compartir.

d. Actualización social. Tener la sensación de que la sociedad es un marco que crece y

se desarrolla permitiendo además el crecimiento y la actualización personal.

e. Coherencia social. Querer entender el mundo y percibir que el mundo social tiene lógica,
es coherente y predecible.
Psicología positiva:

Según Seligman(2000) promueve el estudio científico de:

Las emociones positivas

Las características positivas de las personas

Las instituciones positivas

Cambio de foco negativopositivo.

Críticas:

1. Estudio del “lado luminoso del ser humano”

Intento de corregir el sesgo negativo presente en psicología.

2. Prejuicio de que trata de una “felicidología”

Emociones positivasbueno
Emociones negativasmalo

3. Riesgo de una “tiranía del pensamiento positivo”

Martin Seligman y las 3 vías al bienestar:

a. Vida placentera: la felicidad subjetiva y la preocupación por la experiencia de placer versus

el displacer construido e incluido en todos los juicios acerca de los buenos/malos
elementos de la [Link] esta mirada la felicidad consiste en experimentar muchos
momentos placenteros.

b. Vida comprometida:deplisgue de fortalezas y talentos, lo que se relaciona con el estado de

[Link] que ver con el desarrollo de las virtudes a lo largo de la vida para lograr un
crecimiento personal.
c. Vida con sentido:pertenecer y servir a algo superior al yo, que le da propósito a la
existencia.

Fortalezas

Las fortalezas de carácter son el subconjunto de los rasgos de personalidad en los que damos valor
moral,como la amabilidad y el trabajo en equipo.
Criterios para ser considerada como fortaleza:

 Ubicuidad
 Contribuye al bienestar
 Valorada en sí misma
 No disminuye a otras personas
 Tiene antónimos que son negativos
 General y estable(similar a rasgos)
 Medible
 Se distingue en relación a otras fortalezas
 Encarnada en algunas personas
 Se percibe en algunos prodigios de forma precoz
 No se encuentra en todas las personas
 Instituciones las promueven en sus ritos y prácticas.

Resiliencia

Capacidad de adaptación de un ser vivo frente a un agente perturbador o un estado o situación

adversos.

Dentro de la psicología fue acuñado por Bowlby observando a niñxs que a pesar de infancias
complejas lograron salir adelante. El psiquiatra Boris Cyrulnik masificó este concepto.

Se considera que las personas más resilientes tienen mayor equilibrio emocional frente a las
situaiones de estrés, soportando mejor la presió[Link] les permite una sensación de control frente
a los acontecimientos y mayor capacidad para afrontar retos.

Los estresores crónicos afectan diferente a los agudos,porque requieren soluciones a largo plazo.

3 tipos de recursos para afrontar el estrés:

Apoyo externo: ayudan, pero por sí mismos no son tan efectivos,solo sirven a quien puede
ayudarse a sí mismo.

Recursos psicológicos: no están dentro de nuestro ontrol.

Estrategias: la forma de manejar la situación esta dentro de nuestro control, es el recurso as

[Link] estrategias a largo plazo pueden transformarse en recursos..

Humor y resiliencia

El humor nos ayuda a superar la brecha existente entre las expectativas y la realidad.

Humor constructivo nos vincula,humor destructivo nos separa.

4 respuestas frente al trauma:

Sucumbir(funcionamiento drásticamente deteriorado)

Supervivencia

Resiliencia: volver a la normalidad

Propserar: recuperarse para quedar aun mejor que antes del trauma.

Psicología Ocupacional

La psicología ocupacional es una disciplina que se ocupa de la aplicación de la psicología a la

mejora de la calidad de vida laboral, y de proteger y promover la seguridad, la salud y el bienestar
de los trabajadores.

Del modelo mecánico al modelo orgánico de organización.

Frederick Taylor organización del trabajo en sus partes elementales,control de actividades y

tiempo sin espacio para la [Link] foco está puesto en el rendimiento, no hay espacio para
la iniciativa, sólo para seguir reglas.

Elton Mayoel sólo hecho de prestar atención especial a los trabajadores,de involucrarlos en algo
que sienten útil y con significado, es un factor importante que influye en la productividad.

Se abre una nueva dimensión que considera a las personas como el principal elemento
determinante del éxito organizacional.

Si bien una parte del trabajo puede ser planificada, gran parte del trabajo requiere
iniciativa,creatividad e implicación [Link] valor agregado del trabajo se encuentra en estas
tareas.

Abraham Maslow

- Los individuos sanos pueden ser responsables de su autorrealización y crecimiento y estar

motivados por el trabajo.

- Las condiciones del trabajo pueden inhibir la manifestación de las aspiraciones y el potencial

de los trabajadores.

Factores higiénicos: Rodean a la tarea, son extrí[Link] disgusto, insa0sfacción o moles0a.

Factores motivacionales: Incrementan la motivación,promueven el desarrollo. Son intrínsecos.

Permiten desplegar el potencial personal
“La Psicología Ocupacional se concentra en el malestar de los empleados, en la

enfermedad profesional, y en los procesos psicológicos que subyacen al estrés laboral, así

como en diseñar intervenciones para reducir el daño psicológico y organizacional de estos

problemas” (Salanova, Mar,nez, & Llorens, 2005)

Calidad de vida laboral

Factores objetivos: CVL como realidad de la situación laboral del trabajador. Entorno en el

que se realizan las actividades del trabajo. Estructuras y prácticas organizacionales que

resultan relevantes para el bienestar laboral del trabajador.

• Factores subjetivos: CVL como experiencia psicológica de la situación laboral

por parte del trabajador. Incluye los procesos de interpretación y/o actuación

que realiza el trabajador sobre su situación laboral, y que afectan asimismo a

su bienestar laboral.

Psicología Organizacional Positiva (POP)

“Estudio científico del funcionamiento óptimo de las personas y de los grupos en las
organizaciones, así como su gestión efectiva… [busca] optimizar y potenciar la calidad de vida
laboral y organizacional”.

Busca identificar las características de la vida organizacional positiva(diferencia con psicología

ocupacional tradicional).

La mejora del desempeño pasa por la mejora de la calidad de vida laboral y organizacional.

Optimismo

Expectativa general postiva, caracterizada por atribuir a los eventos positivos causas
personales,permanentes y transversales, y a los eventos negativos causas externas modificables,
temporales y situacionales.

El optimismo incluye emociones positivas, motivación y es realista.

Su construcción teorica proviene de la teoría sobre estilos atribucionales

Optimismo excesivopoco realista.

Pesimismos

Atribuir las dificultades a factores permanentes,globales y con locus interno(problema del

individuo).

Por lo anterior tiene una sensación de falta de control, y puede experimentar sentimientos como
ansiedad,tristeza y desesperación.

Optimismo realista(o pesimismo moderado) tiene relación con tener un pie en la realidad, tener
noción del contexto y las circunstancias, cual es mi rango de accion ,nos lleva a tener cautela.

Esperanzapercepción de poder encontrar caminos para lograr las metas deseadas

 Agencia (energía dirigida a objetivos, motivación): Habilidad para iniciar y sostener el

movimiento hacia las metas, así como el uso de las diferentes vías (Rand & Cheavens,
2009).“Fuerza de voluntad y determinación requerida para lograr metas” (Luthans &
Youssef, 2013, p.753).

 Caminos de solución (planificación): Habilidad para crear vías / rutas que conectan el
presente con el futuro imaginado (Rand & Cheavens, 2009).“Fuerza de voluntad o
habilidad para generar caminos alternativos y superar obstáculos en la búsqueda de esas
metas” (Luthans & Youssef, 2013, p.753).

Agencia y búsqueda de nuevas alternativas son dos procesos que se influencian mutuamente.

Yo puedo hacer estoobstáculometa

Si hay un obstáculo busco nuevas alternativas para llegar a la meta, si veo que es imposible cambio
la meta por algo lograble.

• Investigación ha mostrado que esperanza es diferente de la falsa esperanza o la fantasía (Snyder,

Rand, King, Feldman, & Woodward, 2002).

• Personas con alta esperanza:

 No tienden a tener puntos de vista autorreferenciales parciales (Snyder, 1998), ni

mantener gran esperanza frente evidencia que sugiere frenar la esperanza (Kliewer &
Lewis, 1995; Kwon, 2000).

 Orientación a logros más desafiantes, probablemente porque se dividen grandes logros en

pequeñas metas alcanzables (Snyder, 1994; Snyder et al., 1991).

 Lidian mejor con estrés y emociones negativas asociadas a obstáculos impedimentos los
motivan a buscar nuevas vías de solución.