El plato del bien comer es una guía de alimentación que forma

parte de la Norma Oficial Mexicana (NOM), para la promoción y

educación para la salud en materia alimentaria, la cual establece
criterios para la orientación nutritiva en México de manera
ilustrativa.
Los tres grupos de alimentos que lo integran son verduras y frutas,
cereales y tubérculos; leguminosas y alimentos de origen animal.
El Plato del Bien Comer es un esquema que ilustra los tres grupos
de alimentos y establece recomendaciones acerca de su consumo.
Sirve de guía nutrimental para los mexicanos; aconseja que en
cada comida consumas por lo menos un alimento de cada grupo y
bebas agua simple potable.

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 La jarra del buen beber
Para que tengas una idea, es el consumo de bebidas y su porción
recomendable al día, la Secretaría de Salud propone la “Jarra del
Buen Beber”, una guía para la correcta hidratación y como ayuda
para evitar el sobrepeso. Apégate lo más posible a las cantidades
líquidas sugeridas.
Beneficios de la Jarra Del Buen Beber

• Evita el sobrepeso.
• Facilita la digestión de los alimentos.
• Protege el funcionamiento de intestinos y riñones.
• Favorece la eliminación de desechos que el cuerpo no
requiere a través de la orina y heces.
• Regula la temperatura corporal.

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