Plato del buen

comer Jarra
del buen beber
Vida Saludable
Plato del buen
comer
¿Qué es el plato del buen comer?
El plato del buen comer es una guía
de alimentación que forma parte de
la Norma Oficial Mexicana para la
promoción y educación para la salud
en materia alimentaria, la cual
establece criterios para la orientación
nutritiva en México.
 Beneficios del plato del buen comer
1.Integrar una variedad de alimentos en la dieta.
2.Asegurar una ingesta adecuada de carbohidratos, proteínas, grasas buenas,
vitaminas, minerales y fibra dietética.
3.Aumentar la cantidad de alimentos ricos en nutrientes y bajos en calorías.
4.Lograr un equilibrio energético de acuerdo a tus necesidades. Esto se refiere
a un balance entre la energía que ingieres (calorías de alimentos y bebidas) y
la energía que gastas (calorías que gastas en actividades diarias y deportes).
5.Prevenir el sobrepeso y la obesidad.
Jarra del buen beber
¿Qué es la jarra del buen beber?
Guía informativa que te muestra cuáles
son las bebidas saludables a la cantidad de
líquidos que se recomienda consumir al
día
Beneficios de la jarra del buen beber
• Evita el sobrepeso.
• Facilita la digestión de los alimentos.
• Protege el funcionamiento de intestinos y riñones.
• Favorece la eliminación de desechos que el cuerpo no requiere a través
de la orina y heces.
• Regula la temperatura corporal.
Gracias por
su atención