CUESTIONARIO UNIDAD DE TRABAJO 4

“PRINCIPIOS DE MECÁNICA CORPORAL”

1. Relaciona Ergonomía y mecánica corporal.
La mecánica corporal forma parte de una ciencia más amplia que es la ergonomía.
La mecánica corporal se define como el uso eficaz, coordinado y saludable del aparato
locomotor en coordinación con el sistema nervioso a la hora de mover objetos o personas y
de llevar a cabo las actividades de la vida diaria.
. La ergonomía evita las posiciones forzadas en el trabajo, temperaturas extremas,
ambientes contaminados, problemas de sobreesfuerzos, etc. Con esta técnica se obtiene un
trabajo más sano y seguro, más agradable y confortable.
2. Con una adecuada mecánica corporal se consigue lo siguiente:
Con la prevención de lesiones, tensión y fatiga en el profesional
3. Los tres elementos implicados en la mecánica corporal son los siguientes:
Alineación corporal Equilibrio. Movimiento corporal coordinado
4. Cita cuatro lesiones que pueden producirse como consecuencia de una mecánica
corporal inadecuada.
La zona dorsolumbar: heridas, fracturas, torceduras, luxaciones, esguinces y contusiones.
Lesiones articulares y ligamentosas
Hernias discales, Lumbalgias y Fracturas vertebrales.
5. Contesta si son verdaderas o falsas las siguientes afirmaciones y razona tu respuesta:
a- Una carga ha de ser desplazada lo más alejada posible del cuerpo.
Falso, porque la carga has de desplazarla lo más cerca posible del cuerpo, con lo que
evitarás que el centro de gravedad se desplace demasiado hacia delante y, por tanto, la
línea de gravedad también se mueva hacia el borde de la base de apoyo, dificultando el
equilibrio, o fuera de esta, impidiendo totalmente el equilibrio. Es mejor mantener los
brazos estirados para evitar lesionar los codos o los bíceps.
b- Para recoger una carga del suelo es más aconsejable utilizar grupos musculares
de la espalda que los de los miembros inferiores.
Falso, porque para utilizar el máximo número de grupos musculares posible, así como
grandes grupos musculares antes que pequeños. Para ello es mejor utilizar los músculos de
muslos y piernas antes que los de la espalda.
 c- La torsión de espalda es lo más indicado para movilizar cargas.
Falso, porque al realizar torsiones de espalda cuando se movilizan las cargas, lo que
implica una alteración en el correcto reparto del peso corporal al modificar la forma
natural de la columna vertebral.
d- El nivel de trabajo ha de situarse entre ombligo y cadera.
Falso, porque el nivel de trabajo ha de encontrarse en todo momento entre los hombros y el
ombligo.
6. Si has de movilizar a un usuario, ¿qué consideraciones tendrías en cuenta antes de
realizar la movilización para evitar posibles lesiones?
 Ejercicio físico.
 Organización y distribución del espacio y el equipo
 Higiene postural y uso de las normas de mecánica corporal.
 Técnicas de movilización de personas
7. Cita las ayudas técnicas que conozcas asociadas a las movilizaciones, traslados y
deambulación.
Las siguientes ayudas técnicas relacionadas con el traslado de personas
 Silla de ruedas.
 Plataformas elevadoras.
 La grúa.
Las ayudas técnicas que con más frecuencia se utilizan en deambulación son:
 Andadores.
 Muletas.
 Trípodes y cuadrípodes.
 Bastones.

8. Aspectos a considerar antes de comenzar con el uso de ayudas técnicas para

deambulación.
1. Los usuarios que han permanecido previamente durante mucho tiempo en cama, pierden
fuerza en miembros inferiores y superiores, por lo que necesitan la realización previa de
una serie de ejercicios para el fortalecimiento de los músculos de las piernas, así como
de tríceps y pectorales. Además, durante el periodo de inmovilidad, siempre que no esté
contraindicado es necesario la realización de movilizaciones articulares que mantengan
el arco de movimiento de las mismas de la forma más adecuada posible.
2. Además de lo anterior, en ocasiones presentan intolerancia a la posición erecta,
manifestada por la aparición de mareos, hipotensión, taquicardia, palidez, sudoración,
…, por lo que se debe vigilar muy de cerca la aparición de la misma y, en el caso de
aparición, realizar un levantamiento de progresivo de la persona.
3. Enseñaremos el uso de las distintas ayudas técnicas, así como su adaptación previa a la
persona, así como las precauciones a tener en cuenta.
4. Debemos actuar con precaución para evitar las posibles caídas del cliente,
asegurándonos de que usa un calzado con suela antideslizante, así como que utiliza
correctamente las ayudas técnicas. Debemos saber actuar ante una posible caída para
evitar que esta se produzca de una forma brusca.
9. Diferencias entre ejercicios isométricos e isotónicos.
Ejercicios isométricos. Son aquellos en los que no se produce movimiento al producir la
contracción muscular, pues se contrae el musculo agonista y el antagonista, por ejemplo el
bíceps y el tríceps en el brazo.
En estos ejercicios se produce movimiento, pues solo se contraen los músculos que
participan en la realización de un movimiento determinado, mientras que el musculo
antagonista permanece relajado, por ejemplo la flexión del brazo, en el que se contrae el
bíceps y el tríceps permanece relajado.
Los ejercicios isotónicos son los ejercicios que implican movimientos de articulaciones y el
acortamiento y alargamiento de un músculo. Los ejercicios isotónicos implican tanto una
contracción concéntrica y excéntrica. Correr, flexiones, saltos, peso muerto son ejemplos de
ejercicios isotónicos. Este tipo de ejercicios aumentarán la fuerza y la resistencia de todos
los músculos que está practicando, sin embargo las mayores ganancias de fuerza se
producirán en el punto más débil de la contracción. Cuando frenamos el movimiento de un
objeto. El músculo está haciendo fuerza, pero no la suficiente y en vez de acortarse se
alarga.
10.El agarre de bastones, trípodes, cuadrípodes y andadores debe quedar situado
……………
Bastones, bastones ingleses, trípodes, cuadrípodes y andadores el agarre debe quedar
aproximadamente a la altura del trocánter mayor una vez colocada la persona en posición
de inicio, de modo que al usarlo el brazo quede en ligera flexión en codo (unos 5 o 10º).
Para ello debemos regularlo a una longitud adecuada atendiendo a la altura de la persona,
siguiendo la siguiente fórmula:
11.Problemas que pueden causar en un usuario unas muletas canadienses mal reguladas
en altura.
Supone compresión en la zona axilar, pues puede generar complicaciones por la
compresión en el paquete vásculo-nervioso de la axila, como hormigueos o pérdida de
fuerza de los miembros superiores.
12.Cita los tipos de andadores que conozcas.
 Sin ruedas.
 Con dos ruedas.
 Con cuatro ruedas.
13.¿Qué tipo de marchas se pueden aplicar con las muletas? ¿De qué dependerá el uso de
un tipo u otro de marcha?
 Marcha en cuatro puntos.
 Marcha en tres puntos.
  Marcha en dos puntos.
 Balanceo hasta las muletas.
 Balanceo más allá de las muletas.
El uso de uno u otro tipo de marcha dependerá de la estabilidad o no de apoyo o existencia
de ambos miembros inferiores.
14.Contesta verdadero o falso a las siguientes afirmaciones:
a) Los bastones están indicados para personas con dificultades importantes para
la marcha.
Falso: porque en el caso de personas que presentan cierta inestabilidad en la marcha o
debilidad en uno de los miembros inferiores se utilizan bastones, suelen utilizarse cuando la
persona ya es más estable
b) La marcha en cuatro puntos con muletas es apropiada para personas que no
pueden sostener todo su peso y tienen alteraciones del equilibrio.
Falso: porque tienen debilidad en ambas piernas o una mala coordinación.
c) La marcha en tres puntos con muletas la utilizan las personas que pueden
usar las dos extremidades inferiores y una extremidad superior.
Falso: porque tienen Incapacidad para apoyar el peso en una pierna (fracturas, dolor,
cirugía reciente…) y tiene como ventaja eliminar la carga de peso en la pierna afectada.
d) La marcha en dos puntos con muletas la podrán utilizar personas que tengan
las extremidades inferiores débiles, pero cada una de ellas sea capaz de
sostener el peso del cuerpo si cuenta con el apoyo de una muleta.
No será necesario que la persona tenga coordinación neuromuscular aceptable.
Falso: Debilidad en ambas piernas o una mala coordinación y tiene como ventaja Más
rápido que la marcha con 4 puntos de apoyo.
15.Tipos de prótesis de miembros inferiores.
 Prótesis de materiales termoplásticos
 Prótesis con resinas o maderas
16.Los factores de riesgo asociados a las técnicas de movilización, traslado y
deambulación son:
 Manipulación manual de cargas
 Mala higiene postural
 Movimientos forzados
 Movimientos imprevistos
 Sedentarismo y debilidad muscular