El hábito: es la práctica, la rutina o costumbre habitual, de una persona, animal o

colectividad. El hábito es un comportamiento aprendido y forma parte esencial

del aprendizaje del ser humano.

La habituación a determinada rutina contribuye a la adaptabilidad del

organismo
El hábito de la lectura es muy recomendable
El hábito de fumar es muy perjudicial

La simple variación de algunos malos hábitos, como los alimentarios, puede

resultar muy beneficioso para la salud"

William James filósofo y psicólogo, en su investigación sobre la fisiología del

cerebro y el sistema nervioso, concluyó que los hábitos son: “descargas en los
centros nerviosos” que implican un patrón de senderos reflejo, que se van
despertando uno tras otro. Una vez creado uno de estos senderos, es más fácil
que la corriente nerviosa pase de nuevo por el mismo camino.

La diferencia con los animales es que los humanos tenemos que formar
conscientemente nuevos hábitos, si tenemos que lograr ciertos resultados.

El problema es que crear nuevos y buenos hábitos requiere de trabajo y

constancia.

James comenta en su artículo, que la clave para la adquisición de nuevos y

buenos hábitos está en:
Actuar de manera contundente en la toma de la decisión, lo cual impulsa la
ejecución de las acciones y se crean los efectos motores en nuestro sistema
nervioso.

La perseverancia convierte un deseo en un hábito, el cerebro tiene que

“crecer” hacia nuestros deseos y el camino no se recorrerá a menos que se lleve a
cabo está acción repetida.

Uso Interno
Aunque en ese momento que se pasa a la acción, no pensamos que importe
tanto, pero nuestras acciones tomadas en un conjunto, dan como resultado
una poderosa integridad o un fracaso estrepitoso, resume el autor.

"Nuestras acciones tomadas en un conjunto, dan como resultado una poderosa

integridad o un fracaso estrepitoso."

Es importante entonces, perseverar y mantener la constancia en nuestras

acciones diarias, a nuestro ritmo, y sobre todo gestionar nuestras emociones para
expresar la conducta apropiada, con lo cual obtener los resultados deseados.

Uso Interno
Uso Interno