Reescribe tu Historia

IRIS ROIG 1
¿Qué significa para ti el auto-cuidado?

¿Cómo sería un día perfecto de self-care en tu vida?

¿Qué áreas de tu vida requieren más atención ahora mismo?

¿Qué tipo de self-care sueles practicar o disfrutar más?

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Describe cómo te sentirías o qué cambiaría si practicaras autocuidado y crearas “tu momento”
diario al menos 10 minutos durante los próximos 30 días.

¿Cómo ha afectado negativamente tu vida y tu estado mental y emocional el hecho de no haber

practicado de forma constante el autocuidado?

Haz un brainstorm de actividades de self-care que te gustaría incorporar diaria o semanalmente.

¿Cuál es tu objetivo principal o tu motivo más importante por el cual quieres empezar a cuidarte
y a dedicarte más tiempo?

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¿Qué hábitos negativos te gustaría eliminar de tu vida?

Anota tu top 3 hábitos positivos y saludables que vas a empezar a implementar en tu vida:

Define, por cada uno de los que has anotado en el apartado anterior, si se trata de un hábito que
vas a incorporar de forma semanal o diaria. Anota en tu agenda o calendario qué día y en qué
momento del día los harás, ¡y haz de ellos una prioridad!

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