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¿Cómo empezar un estilo de vida

fit?

agosto 24 2021

El estilo fitness o fit se refiere a una serie de

prácticas cotidianas enfocadas en una vida
saludable en la que el ejercicio, la
alimentación y una actitud positiva están en
equilibrio, buscando el bienestar.

Muchos pueden pensar que se trata de comer

sólo ensaladas y realizar intensos
entrenamientos lo cual es un mito. Pues más
que conseguir un abdomen plano o tener una
cita rigurosa con la báscula, esta forma de vida
requiere de actitud positiva y mucha
disciplina.

¿Qué es ser fitness?

Ser fit o fitness no se asocia con un tipo o
tamaño de cuerpo, ya que puede ser
practicado por hombres y mujeres, sin
importar la edad. Entonces, ¿Qué es lo que
define este estilo de vida?

“Fitness” en español se traduce como “buena

condición física” o “estar en forma”. Es decir,
un estado en el que nuestro cuerpo se
encuentra en el peso adecuado y con buena
salud, mediante la práctica de algunos de
estos hábitos:

Realizar actividades saludables,

evitando el sedentarismo o una mala
nutrición.
Realizar ejercicio físico acompañado de
una alimentación equilibrada.
Cuidar de nuestra salud emocional y
bienestar personal.
Mejorar las capacidades físicas de
nuestro cuerpo. Entre ellas: agilidad,
fuerza muscular, resistencia o la
movilidad.

¿Cómo tener un estilo

de vida fit?
Si lo que quieres es transformar tus hábitos y
comenzar a vivir una vida más saludable,
debes considerar que todo inicia con un
cambio de mentalidad. Por ello, en lugar de
ver el ejercicio como algo cansado o aburrido,
debes pensarlo como algo divertido que te
ayudará a estar mejor y llenarte de energía.

Es importante que pongas metas y que seas

realista contigo y con tu cuerpo.

Algunos consejos para

adoptar un estilo de
vida fit:
Inicia poco a poco con ejercicios
adecuados para ti. No te lleves a límites
que podrían lastimarte.
Empieza cambiando algunos malos
hábitos que tengas, y ve uno por uno. No
intentes hacer cambios bruscos y dejar
de hacerlo todo en un solo día.
Para mantener una actitud positiva, ¡No
te juzgues!
No esperes resultados milagrosos o
inmediatos, eso sólo podría generar
frustración.
Cuida tu alimentación.
Es importante tener una dieta
adecuada. Consulta la mejor opción con
un nutriólogo o médico.
Evita compararte con otras personas, ya
sean amistades, familiares o figuras
públicas como influencers. Eso sólo
afecta tu autoestima.
Descansa y date espacio para relajar tu
mente.

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