Como mantener

una salud optima

y fortalecer el
sistema
inmunológico.
 TRES PASOS A SEGUIR
Construye
tu base

Para tener una alimentación

balanceada requerimos nutrientes
fundamentales:

Macronutrientes: Proteínas, grasas,

carbohidratos, fibra y agua.

Micronutrientes: Vitaminas y
minerales

Fitonutrientes: Componentes
orgánicos que se encuentran en
plantas y cuando son absorbidos por
nuestro cuerpo ayudan a que este
funcione correctamente.
Todos estos nos ayudan a desarrollar
y mantener un sistema inmunológico
saludable.
 TRES PASOS A SEGUIR
Mantente
preparado

Los ingredientes y nutrientes clave como

la cereza acerola, el selenio, cobre,
hierro, zinc y las vitaminas A, C, B, D y E
ayudan a brindar protección
antioxidante y a reforzar la capacidad
del cuerpo para protegerse de los
radicales libres.
 TRES PASOS A SEGUIR

Desarrolla habitos
saludables

La inmunidad no solo se trata de lo que

consumimos, sino también de nuestro
ESTILO DE VIDA , eso quiere decir que lo
que hacemos día a día es clave para
cuidar nuestro cuerpo y mente.

La alimentación adecuada, un bienestar

general, un buen sueño y la actividad
física ayudan a fortalecer el sistema
inmunológico.
 COMO SE DEFIENDE
NUESTRO CUERPO
05
Nuestro cuerpo trabaja sin descanso
para defendernos de virus, bacterias y
microorganismos que pueden poner en
riesgo nuestro sistema inmunológico y
nuestra salud.
Para lograrlo, el sistema inmunológico
cuenta con 3 niveles o líneas de defensa
interconectadas que son fundamentales
en el proceso.
Piensa en nuestro cuerpo como una
casa en la que hay diferentes elementos
que ayudan a mantenerla de pie y a
defender todo lo que hay en su interior.
 Barreras fisiológicas
Respuesta rápida

Así como sucede con la estructura

fundamental de una casa, la piel, los ojos
y los tractos respiratorio, urinario y
digestivo son las barreras más
inmediatas que brindad la protección en
nuestro cuerpo.
 Sistema inmunológico
innato

Es un sistema de respuesta rápida y

general, como si se tratara de la alarma
de una casa. Estas células inmunes
siempre están listas para entrar en
acción sin requerir la ayuda de otros
componentes del sistema inmunológico.
 Sistema inmunológico
adaptativo
Respuesta inteligente

Imagina que es el sistema de seguridad

completo de tu hogar, diseñado para
respaldarte y actuar en caso de que se
haya detectado un peligro. Son células
“inteligentes” que deciden cuál es la
mejor manera de respaldar la salud a
largo plazo con su “memoria
inmunológica”, lo que significa que
también recuerdan cómo actuar en el
futuro.
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