Alimentos veganos que te ayudarán a perder

peso

Verduras quemagrasas

 Alcachofas, contienen cinarina que ayuda a limpiar el hígado y estimula

la digestión.
 Apio, activa la digestión con sus sustancias amargas, hormonas y
aceites esenciales.
 Cebolla, casi milagrosa, gracias al K, el Ca, el Fe, el I, el Se y los
aceites esenciales que contiene hace descender el nivel de glucosa en
sangre, desintoxica, elimina grasas y consigue calmar los nervios.
 Col, apenas contiene calorías y su consistencia nos hace masticar,
otorgando sensación de saciedad. Adelgaza gracias a su gran cantidad
de vitamina C, y es diurética por su alto contenido en K.
 Endibias, apenas tiene calorías y contiene sustancias amargas que
estimulan la digestión y el metabolismo.
 Tomates, ricos en K, que es un buen diurético.

Bebidas quemagrasas

 Agua, refrescante y adelgazante. Con el estómago vacío calma la

sensación de hambre y estimula el metabolismo.
 Té verde, contiene flavonoides antioxidantes y sustancias amargas que
sacian el apetito y ayudan a adelgazar.
 Infusión de mate, estimula el metabolismo y sacia el apetito.

Frutas quemagrasas

 Aguacates, son ricos en grasas buenas insaturadas y en

manoheptulosa, un carbohidrato que baja de forma activa el nivel de
azúcar en sangre.
 Los albaricoques contienen ácidos pantoténicos, lo que los convierte en
quemadores de grasa, pues estimulan su eliminación.
 Los cítricos, son los quemagrasas por excelencia. Como por ejemplo el
pomelo, sus sustancias amargas suelen quitar el apetito.
 Las fresas, resultan diuréticas gracias al potasio que contienen.
  Las grosellas son la fruta estrella en quemadores de grasa, contienen
mucha vitamina C, potasio, magnesio, manganeso y ácido pantoténico.
 Peras, diuréticas gracias a su alto contenido en potasio.

 Las manzanas contienen pectina, que regula la digestión y enlentece la

absorción de glucosa y sacia.

Hierbas y especias quemagrasas

 Guindilla, quema calorías por la capsaicina que contiene, que favorece

el equilibrio energético.
 Salvia, activa la digestión de la grasa.
 Cebollino, es diurético.