Trabajo

Practico N°1
ATLETISMO

Alumno:

Profesora: Urfini Ariana

Curso: 1°
Comisión: A
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 Trabajo Practico N°1:
Salto en largo

1) Describir fases del salto en largo

2) Reglamento:
a) ¿Cuándo se considera nulo un salto en largo?
b) ¿Cuándo finaliza un salto en largo?
c) ¿Cómo se miden los saltos?
d) ¿Cuantos intentos posee un saltador?
e) ¿Cómo se clasifica en salto en largo? ¿Cómo se desempata?

3) ¿Cuál es la técnica apropiada para enseñarle a un inicial? Explique

4) ¿Cuáles son los aspectos Biomecánicos más importante para conseguir una
buena distancia?

1- El Salto en largo se divide en 4 Fases: Aproximación, Despegue, Vuelo y Caída.

En la fase de aproximación el saltador acelera hasta una máxima velocidad
controlable
En la fase de despegue el saltador genera velocidad vertical y minimiza la
perdida de velocidad horizontal
En la fase de vuelo el saltador se prepara para la caída
En la fase de caída el saltador maximiza la distancia potencial de la trayectoria
de vuelo y minimiza la perdida de distancia en el contacto con el suelo.

Describiéndola cada una, la fase de aproximación la técnica de carrera es similar

a la carrera de velocidad, esto es para que el atleta llegue a la tabla de despegue
con la mayor velocidad e impulso posible. Esta carrera arranca como la técnica
de partida alta. La velocidad tiene que ser controlada además para poder llegar
bien a la tabla de despegue. En esta los pasos varían para los novatos son 10 y
mayores 20.

La fase de despegue se trata de maximizar la velocidad vertical y minimizar la

perdida de velocidad horizontal. El implante del pie es rápido y activo con
movimientos hacia abajo y atrás. Se minimiza el tiempo de despegue

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En la fase de vuelo se trata de prepararse para una eficiente caída, en esta hay 3
técnicas. Existe la técnica de vuelo suspendido, colgado u caminando.

La técnica suspendido es una técnica más para principiantes, La técnica colgado

es una técnica intermedia, y por último la técnica de vuelo caminando es una
técnica utilizada en mayor frecuencia por saltadores de 7 metros

Luego viene la fase de caída donde el objetivo es minimizar la perdida de

distancia, más detallado podríamos decir que es maximizar la distancia potencial
de la parábola de vuelo y minimiza la pérdida de distancia en el contacto con el
suelo

2.

A) Un atleta realiza un salto nulo si: durante la batida, toca el suelo más allá de
la línea de batida con cualquier parte del cuerpo, bien sea durante la carrera de
toma de impulso sin saltar, o en el acto del salto; o bate desde el exterior de
cualquiera de los extremos de la tabla, tanto si es delante como si es detrás de la
prolongación de la línea de batida; o y realizar cualquier tipo de salto con
voltereta durante la carrera de toma de impulso o en el acto del salto; o después
de la batida, pero antes de su primer contacto con la zona de caída, toca el
pasillo o el suelo al exterior de la zona de caída; o en el transcurso de la caída,
toca el borde de, o el suelo fuera de, la zona de caída más cerca de la línea de
batida que la marca más próxima hecha en la arena; o abandona la zona de caída
de una forma diferente a la descrita en el artículo 185.2 ( este artículo dice que
cuando abandona la zona de caída el primer contacto del pie del atleta con el
borde o el suelo al exterior deberá producirse más lejos de la línea de batida que
la marca más próxima hecha en la arena (que podrá ser cualquier marca hecha al
perder el equilibrio enteramente dentro de la zona de caída, o al caminar hacia
atrás, más próxima a la línea de batida que la marca inicial hecha en la caída))

B) Primero antes que nada el juez no levantara la bandera blanca para indicar si
un intento es válido antes que haya finalizada, luego para los saltos en largo, es
una vez que el atleta abandona la zona de caída conforme al artículo 185.2

C) La medición de cada salto se hará inmediatamente después de cada intento

valido (o después de una reclamación verbal inmediata hecha según el artículo
146.5) todos los saltos se medirán desde la huella más próxima hecha en la zona
de caída, por cualquier parte del cuerpo, o cualquier elemento que este unido al
cuerpo en el momento que se hace la marca, hasta la línea de batida o
prolongación de la misma. La medición se efectuara perpendicularmente hasta la
línea de batida o su prolongación.

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En todas las pruebas de saltos horizontales las distancias se registraran al 0,01 m
inmediatamente inferior a la distancia medida, si esta no es un centímetro entero.

D) A ningún atleta se le permitirá tener más de un intento registrado en

cualquiera de las rondas de intentos de la competición.

Donde haya más de 8 atletas, se les permitirán tres intentos a cada uno, y a los 8
atletas con la mejor marca valida se les permitirán 3 intentos adicionales. En el
caso del último puesto de calificación, si dos o más atletas tienen la misma
mejor marca, se aplicara el artículo 180.22.

Si hay un empate los dos atletas empatados tendrán 3 intentos adicionales.

Cuando haya 8 atletas o menos se permitirán 6 intentos a cada uno

E) Si son muchos participantes se celebrara una ronda preliminar en el concurso.

Cuando esta se celebre todos los atletas deberán competir en ella y calificarse en
la misma. Las marcas logradas en la ronda preliminar no serán consideradas
como marcas obtenidas en la final. Los atletas serán divididos normalmente en
dos o más grupos de manera aleatoria, pero cuando sea posible de forma tal que
los representantes de cada nación o equipo sean colocados en diferentes grupos,
A menos que la instalación permita a los grupos competir al mismo tiempo y
bajo las mismas condiciones, cada grupo debería iniciar sus ensayos de prueba
inmediatamente después de haber terminado el grupo anterior.

Las condiciones para la calificación, la marca de calificación y el número de

atletas para la final serán decididos por los delegados técnicos. Si los delegados
no han sido nombrados, las condiciones serán decididas por el comité
organizador. Para las competiciones organizadas según el artículo 1.1 (a, b, c y
f) debería haber, al menos 12 participantes en la final, a menos que se establezca
de otra forma en la Normativa de la competición.

A cada atleta se le permitirán hasta 3 intentos. Una vez que el atleta haya
conseguido la marca de calificación fijada no continuara en la competición de
calificación.

Si ningún atleta, o menos atletas del número requerido, consiguen la marca

mínima de calificación determinada inicialmente, el grupo de finalista será
ampliado hasta ese número añadiendo atletas de acuerdo con las marcas logradas
en la calificación. En el caso de la última plaza para la clasificación, si dos o más
atletas tienen las mismas mejores marcas en el global de la competición se
aplicaran, según corresponda, los artículos 180.22 o 181.8 si aun así continua
habiendo empate, los atletas empatados serán clasificados para la final.

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Si hay un desempate lo que se hará, es ver la segunda marca de los atletas que
tengan la misma mejor marca para determinar si hubo un empate. Luego, si es
necesario, la tercera mejor marca, y así sucesivamente. Si los atletas siguen
igualados, después de la aplicación de este artículo 180.22 se decidirá que existe
un empate

3. Para enseñar la técnica de salto se utilizan los métodos de encadenado y

modelado para enseñar las pruebas de saltos. La concentración debe recaer sobre
el despegue de una carrera de aproximación, los movimientos en la fase de vuelo
y en la caída. Los puntos que hay que enfatizar son la mayor frecuencia de
zancada al final de la carrera de aproximación, que este activo implante del pie
con todo el metatarso en el despegue, potente acción de la pierna delantera en el
despegue y por ultimo una completa extensión de articulaciones de tobillos,
rodilla y cadera en el despegue.

Además para ir más detalladamente, se pueden explicar las técnicas del salto en
largo en cada fase: la primer fase que es la de aproximación, en esta la mejor
técnica que podemos hacer es enseñarle a correr, pero a una velocidad
controlable en la que el chico cuando tenga que iniciar el salto pueda controlar
su despegue y que además en su carrera el chico vaya mirando solamente hacia
adelante, además de que este relajado. Luego también la carrera de
aproximación varía entre 10 pasos para los novatos

Luego en la fase de despegue, lo primero que podes meter en la técnica es que el

chico corra y salte erguido, y que el implante del pie sea rápido en el despegue
con el movimiento hacia abajo y atrás, luego una mínima flexión de la pierna de
despegue para minimizar el tiempo de despegue, el muslo de la pierna libre es
impulsado hacia la posición horizontal, y luego extender las articulaciones:
tobillo, cadera y rodilla

Luego para un novato en la fase de vuelo yo recomendaría enseñarle la técnica

suspendido ya que es la técnica para los principiantes y la que se dice ser más
fácil para aprender u enseñar. En esto nosotros le tenemos que enseñar la técnica
adecuada la cual es que la pierna libre se mantenga en la posición de despegue,
el tronco debe permanecer erguido y vertical, la pierna de despegue se arrasa
durante la mayor parte del vuelo, la pierna de despegue se flexiona y es
traccionada hacia adelante y arriba casi al final del vuelo, y por último que
ambas piernas están extendidas hacia delante para la caída.

Luego llegaríamos a la última fase en la cual, tenemos que ver que los pies estén
nivelados en la misma, con sus características técnicas que son que las piernas

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estén casi totalmente extendidas, el tronco flexionado hacia adelante, los brazos
traccionados hacia atrás y la caderas empujadas hacia delante en dirección al
punto de contacto con el suelo

4. La distancia y altura de vuelo están determinadas fundamentalmente por 3

parámetros: a) velocidad en el despegue. B) ángulo de despegue. C) altura del
centro de masa en el despegue. De los mismos, la velocidad y el ángulo de
despegue son generalmente los más importantes.

La altura del centro de masa está determinada por la altura del cuerpo del atleta
aunque se encuentra influenciada por la posición del atleta en el despegue. La
velocidad y el ángulo de despegue son ambas el resultado de las acciones del
atleta previas y durante el despegue. Por lo tanto, el despegue es de fundamental
importancia en todas las pruebas de salto.

Una vez establecida la trayectoria de vuelo en el despegue el resultado medido

puede estar negativamente influenciado por una pobre técnica de caída