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ESTUDIOS EN ANATOMÍA Y BIOMECÁNICA

FUNCIONAL PARA LA PRÁCTICA DE YOGASANA

LINEAS DE GRAVEDAD
(Texto basado en un artículo publicado por Fisioterapia i Osteopatía FiO)
Con la intención de resaltar el valor de este estudio y su relación con la práctica de yogāsana he
agregado algunos pensamientos más que espero sean de utilidad, como hemos hecho anteriormente
el texto que pertenece al artículo está escrito en letra cursiva para distinguirlo del texto escrito por
mí. De todos modos, dejo aquí el link del articulo original para quien desee leerlo.
http://acupunturayosteopatia.com/como-funciona-la-osteopatia-lineas-de-fuerza/

Estás líneas son un ejemplo de como la osteopatía contempla y valora el cuerpo humano y sus
capacidades físicas. Las líneas de fuerza son un sistema descrito por la osteopatía que explica
cómo nos afecta la fuerza de gravedad, positivamente conservando la integridad de nuestras
estructuras, o negativamente produciendo un padecimiento de dichas estructuras pudiendo llegar a
lesionarlas. Son líneas imaginarias que unen los puntos que deben soportar la tensión de dicha
fuerza, como si de un vector se tratase. Estos razonamientos han sido muy útiles para inspirar otras
teorías como la de los polígonos de fuerza que ayudan a entender el funcionamiento del sistema
musculo esquelético.
La alteración de la postura puede desplazar las líneas haciendo que la fuerza de la gravedad
incida sobre las estructuras equivocadas pudiendo producir lesión. A su vez, cuando una de las
estructuras que forma la línea de fuerza no funciona correctamente, los demás elementos que la
forman intentarán compensar el fallo pudiéndose llegar a lesionarse por sobre carga.
Existen tres líneas de fuerza, la antero-posterior, que va de adelante hacia atrás; la postero-
anterior, que va de atrás hacia adelante; y la línea central de gravedad que es la resultante de
combinar las dos anteriores.

LÍNEA ANTERO-POSTERIOR
Esta línea reparte por la columna el peso de la parte anterior de
la cabeza, nace en la parte anterior del foramen magnum
(agujero occipital) y se dirige hacia abajo y hacia atrás para
terminar en la punta del hueso cóccix. En su recorrido atraviesa
los cuerpos de D11 y D12 por su parte más inferior y posterior.
Después pasar por la unión posterior de L4 y L5, y atraviesa el
cuerpo de S1.
La función de esta línea es dar unidad mecánica a toda la
columna vertebral, o dicho de otra manera, que toda la columna
se mueva como un mismo mecanismo articulado. Esta línea es el
punto principal de resistencia contra la perdida curvatura
fisiológica de la columna, actúa como la cuerda de un arco de
flechas.

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LÍNEA POSTERO-ANTERIOR
Esta línea reparte el peso de la parte posterior de la cabeza y en
realidad hay dos, una a cada lado. Nace en la parte posterior y
lateral del foramen magnum (lo que correspondería a las masas
laterales del atlas) y se dirigen hacia abajo y hacia el lado
contrario terminando en la cadera.
En su trayecto la postero-anterior se va a cruzar con la antero-
posterior justo delante del cuerpo de D4.
Después continúa descendiendo hasta atravesar la parte anterior
del cuerpo de L2 L3 donde se bifurca para llegar a los dos
acetábulos. Mantiene la integridad cervical al representar una
línea de unión entre la articulación ocipitoatloidea y la segunda
vértebra torácica
A demás de tener funciones en el control de las fuerzas que afectan
directamente la columna, esta línea también es capaz de equilibrar
las fuerzas que provienen de las cavidades internas y de extremidades inferiores (fuerzas
ascendentes) a las cuales deriva las fuerzas de L2-L3 hacia los acetábulos.
La línea postero-anterior entra en la cavidad torácica a la altura de D1, su parte más superior.
Seguidamente atraviesa el diafragma por su parte más posterior a la altura de sus inserciones
crurales (L2-L3), y finamente a través del acetábulo dispersa las fuerzas por la rama púbica
afectando así al diafragma perineal. Estas son las relaciones que explican cómo esta línea puede
equilibrar las presiones entre las cavidades internas.

LÍNEA CENTRAL DE GRAVEDAD

La línea central de gravedad surge como resultante de unir las
dos líneas anteriores englobando a demás las extremidades
inferiores. Actúa como un eje vertical alrededor del cual se
organizan todos los movimientos del cuerpo.
Nace en el foramen magnum (algunos autores dicen que en la
sínfisis esfeno basilar y otros dicen que en las apófisis
odontoides) y desciende verticalmente hacia abajo
atravesando las transversas entre C3 y C6, delante del cuerpo
de D4 sería el punto donde se cruzaría con las otras líneas de
fuerza. Continúa descendiendo hasta L3 donde se bifurca
hacia las extremidades inferiores para morir en las
articulaciones escafo-cuboideas.
http://acupunturayosteopatia.com/wp-
content/uploads/2013/03/XXXXXX270102100612SP_Linea-Postero-Anterior.jpg

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El Estudio de estas líneas estrechamente relacionadas con la idea de alineación en yogāsana, nos
permite tener ciertas referencias o ciertos puntos de “sujeción” sobre los cuales colocar la atención
en el desarrollo de un āsana, cada una de estas estructuras (óseas) por donde pasan estas lineas,
están en relación con importantes sistemas del cuerpo; todas las líneas tienen su comienzo en la
base del cráneo alrededor del agujero occipital, se encargan de la posición de la cabeza y forman su
base de sustentación.

Todas las líneas se cruzan alrededor de la cuarta vertebra dorsal, la cual es un potente punto de
anclaje para el corazón a través de los ligamentos de la fascia que lo recubre; el pericardio. Este
presenta ligamentos hacia la parte superior del raquis cervical, raquis dorsal, hacia el esternón y
hacia el diafragma.

Esto hace que el pericardio sea un potente centro de organización de las fuerzas que provienen de
estas partes sobre las cuales se inserta, es fácil comprender que cualquier alteración sobre estas
estructuras comprometa el correcto funcionamiento del corazón, que la desalineación de algunas de
estas partes comprometan la alineación de las otras y que el equilibrio postural entre todas ella
favorece al comportamiento visceral que contienen. Es importante recordar aquí que el pericardio
hace parte de la cadena cérvico-toraco-abdomino-pélvica.

La línea antero-posterior atraviesa la onceava y doceava vertebras dorsales que son la base posterior
para las inserciones del diafragma, más abajo atraviesa la cuarta y la quinta vértebras lumbares las
cuales conforman junto con el sacro, los iliacos, los ligamentos iliolumbares, los ligamentos
inguinales y el cuerpo del pubis; al cinturón lumbo pélvico. Finalmente, esta línea termina en el
coxis donde se insertan todos los músculos que conforman el diafragma pélvico.

La línea postero-anterior atraviesa la cara anterior del cuerpo vertebral de la tercera lumbar, esta
vertebra libre de la influencia del movimiento pélvico es la primera en adquirir la horizontal, esta
tiene una gran importancia para el equilibro del resto de la columna, pudiendo decir que es su
primer punto de apoyo. A nivel de la tercera vértebra lumbar, las dos líneas postero-anteriores se
bifurcan a este nivel terminado sobre los acetábulos permitiendo el apoyo de la pelvis y del tronco
sobre los miembros inferiores, estas dos terminaciones sobre los acetábulos junto con la terminación
de la línea antero-posterior conforman la base de sustentación para el tronco.

La línea central de gravedad que atraviesa el diafragma continua hacia los miembros inferiores
terminado sobre las articulaciones escafo-cuboideas que conforman la cúpula de la bóveda plantar.

Como hemos visto, las líneas de gravedad presentan unas direcciones sobre la cuales las diferente
partes que están en relación deben dirigirse, es decir el observar el comportamiento de estas partes
durante la ejecución de un āsana nos permitirá saber en qué punto de alineación se encuentra la
postura, recordando que en esencia estas líneas de gravedad nos permiten tener un trabajo armónico
con la fuerza de gravedad, que en definitiva se experimenta como estabilidad en la postura (sthira)

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Vale la pena aquí citar una parte más del articulo:

La fuerza de gravedad es algo que nos afecta constantemente y que no podemos eludir. Nuestro
cuerpo a diseñado estrategias para combatirla y poder mantener la bipedestación. Si la fuerza de
la gravedad recae en las estructuras correctas no tan solo no es perjudicial, sino que puede ser
beneficiosa para recuperar algunas lesiones. En cambio, si recae en las estructuras equivocadas
nos puede perjudicar y dañar nuestro sistema esquelético.

POLIGONOS DE SUSTENTACIÓN

Los polígonos de fuerza (o polígonos de sustentación) son una valiosa herramienta de

diagnóstico en osteopatía. Para facilitar su comprensión se aconseja leer previamente el artículo
sobre las líneas de fuerza ya que los polígonos están dibujados por ellas.
Las líneas de fuerza nos indican en que estructuras recae la fuerza de la gravedad, los polígonos de
fuerza en cambio nos van a describir como se reparten estas fuerzas a partir de las estructuras
afectadas.
Dicho de otra manera, los polígonos de fuerzas son las áreas imaginarias que aparecen al
combinar las líneas de fuerza. Estas áreas son una forma muy gráfica de representar la base de
sustentación de la cabeza y el tronco.

POLÍGONO SUPERIOR
El polígono superior tiene una base triangular que rodea el agujero occipital coincidiendo con los
orígenes de las líneas de fuerza. Este triangulo tiene un vértice en la parte anterior del agujero
occipital (línea anteroposterior) y dos vértices que corresponden con los cóndilos occipitales
(líneas postero anteriores). Este triangulo constituye la base de sustentación del cráneo. El
polígono superior tiene forma de pirámide triangular invertida que desciende hasta un vértice
situado delante del cuerpo de D4. Las aristas de dicha pirámide actúan como vectores que
transmiten el peso del cuerpo al vértice.

POLÍGONO INFERIOR
El polígono inferior tiene su base triangular en la pelvis coincidiendo con el fin de las líneas de
fuerza, un vértice en el coxis (línea anteroposterior) y dos en las caderas (líneas postero
anteriores), este triangulo representa la base de sustentación del tronco.
El polígono inferior tiene forma de pirámide triangular con vértice delante del cuerpo de D4, las
aristas de la pirámide transmiten el peso del tronco a cada uno de los vértices de la base.

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CONCLUSIONES

Los polígonos de sustentación no solo soportan el peso de la cabeza y del tronco, también
establecen una importante conexión de las dos extremidades del cuerpo que contienen órganos
vitales con el corazón. Como vimos antes, el corazón se sujeta posteriormente con la cuarta dorsal,
estoy seguro que en un cuerpo donde la cabeza y la pelvis están alineadas, los dos triángulos
inversos que son las bases de sustentación se encuentran en equilibrio uno sobre el otro.
En mi propia experiencia esta correcta alineación permite el correcto apoyo de la parte superior del
cuerpo sobre la línea media del tórax, la pelvis se apoya sobre las caderas sin descargar el peso
sobre estas, La atención se desplaza inmediatamente sobre la parte alta del centro de tórax desde
donde se percibe la quietud que florece de este equilibrio.

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