Dieta Mayo sau regimul de 13 zile

Specialistii sustin ca dieta Mayo sau regimul de 13 zile ajuta la schimbarea metabolismului,
care va avea arderi mai intense o lunga perioada de timp.

Ea trebuie respectat cu strictete, fara absolut nicio abatere. Dupa urmarea sa, ce asigura o
medie de 10 kg pierdute, se poate relua dupa trei ani.

 Ziua 1:
Mic dejun: O ceasca de cafea + 1 cub zahar. Pranz: 2 oua fierte tari + 400 gr spanac fiert + 1
rosie. Cina: 200 gr friptura de vaca +o salata cu ulei si zeama de lamaie.
 Ziua 2:
Mic dejun: O ceasca de cafea + 1 cub zahar. Pranz: 250 g sunca + o cutie de iaurt natural;
Cina: 200 g friptura de vaca + salata cu ulei si zeama de lamaie.
 Ziua 3:
Mic dejun: O ceasca de cafea + 1 cub de zahar + o felie de paine prajita. Pranz: 2 oua fierte
tari + o felie de sunca + 1 salata. Cina: o telina fiarta + o rosie + un fruct proaspat: mar, para
sau portocala.
 Ziua 4:
Mic dejun: O ceasca de cafea + 1 cub zahar + o felie de paine prajita. Pranz: 200 ml suc de
portocale + 1 cutie de iaurt natural. Cina: un ou fiert tare + un morcov slab + 250 gr branza
de vaci.
 Ziua 5:
Mic dejun: un morcov mare ras. Pranz: 250 gr cod fiert, cu zeama de lamaie + 1 lingurita de
unt. Cina: 200 gr friptura de vaca + o telina rasa.
 Ziua 6:
Mic dejun: O ceasca de cafea + 1 cub zahar + 1 felie de paine prajita. Pranz: 2 oua fierte tari
+ un morcov mare, ras. Cina: 1/2 pui + o salata cu ulei si zeama de lamaie.
 Ziua 7:
Mic dejun: O ceasca de ceai fara zahar. Pranz: nimic. Bea multa apa. Cina: 200 gr cotlet de
miel + un mar.
 Ziua 8:
Mic dejun: O ceasca de cafea + 1 cub zahar. Pranz: 2 oua fierte tari + 400 g spanac fiert +o
rosie. Cina: 200 g friptura de vaca + salata cu ulei si zeama de lamaie.
 Ziua 9:
Mic dejun: O ceasca de cafea + 1 cub zahar.Pranz: 250 g sunca + o cutie de iaurt natural.
Cina: 200 g friptura de vaca + salata cu ulei si zeama de lamaie.
 Ziua 10:
Mic dejun: O ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine prajita Pranz: 2 oua fierte
tari + o felie de sunca + 1 salata. Cina: o telina fiarta + o rosie + un fruct proaspat: mar, para
sau portocala.
 Ziua 11:
Mic dejun: O ceasca de cafea + 1 cub zahar + o felie de paine prajita. Pranz: 200 ml suc de
portocale + 1 cutie de iaurt natural. Cina: un ou fiert tare + un morcov ras + 250 gr branza de
vaci.
 Ziua 12:
Mic dejun: un morcov mare ras. Pranz: 250 gr cod fiert, cu zeama de lamaie + 1 lingurita de
unt. Cina: 200 gr friptura de vaca + o telina rasa.
 Ziua 13:
Mic dejun: O ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine prajita Pranz: 2 oua fierte
tari + un morcov mare ras. Cina: 1/2 pui + o salata cu ulei si zeama de lamaie.