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DIETA DANEZA MODIFICATA

ZIUA 1
Mic dejun: o ceasca de cafea cu lapte;
Pranz: 2 oua fierte (tari), 400 g de spanac si o salata castravete, ceapa si rosie;
Cina: 200 g de friptura de vaca si o salata verde cu ulei si zeama de lamaie;

ZIUA 2
Mic dejun: o ceasca de cafea cu lapte;
Pranz: 250 g de sunca si un iaurt natural;
Cina: 200 g de friptura de vaca si o salata verde cu maioneza;

ZIUA 3
Mic dejun: o ceasca de cafea cu lapte;
Pranz: 1 ou fiert, o felie de sunca si telina rasa cu morcov si maioneza;
Cina: 1 ou fiert, o felie de sunca si telina rasa cu morcov si maioneza;

ZIUA 4
Mic dejun: o ceasca de cafea cu lapte;
Pranz: 2 portocale si un iaurt natural;
Cina: un morcov (ras) si 250 g de branza de vaci cu zaharina;

ZIUA 5
Mic dejun: o ceasca de cafea cu lapte;
Pranz: 200 g de cod fiert cu zeama de lamaie si o lingurita de unt;
Cina: o telina rasa cu morcov si maioneza si 200 g de friptura de vaca;

ZIUA 6
Mic dejun: o ceasca de cafea cu lapte;
Pranz: 2 oua fierte (tari) si telina rasa cu morcov si maioneza;
Cina: jumatate de pui (fiert) si telina rasa cu morcov si maioneza;

ZIUA 7
Mic dejun: o ceasca de cafea cu lapte;
Pranz: 200 g friptura ceafa de porc si un mar
Cina: iaurt
ZIUA 8
Mic dejun: o ceasca de cafea cu lapte;
Pranz: 2 oua fierte (tari), 400 g de spanac si o salata castravete, ceapa si rosie;
Cina: 200 g de friptura de vaca si telina rasa cu morcov si maioneza;

ZIUA 9
Mic dejun: o ceasca de cafea cu lapte;
Pranz: 250 g de sunca si un iaurt natural;
Cina: 200 g de friptura de vaca si telina rasa cu morcov si maioneza;

ZIUA 10
Mic dejun: o ceasca de cafea cu lapte;
Pranz: 1 ou fiert, o felie de sunca si telina rasa cu morcov si maioneza;
Cina: 1 ou fiert, o felie de sunca si telina rasa cu morcov si maioneza;

ZIUA 11
Mic dejun: o ceasca de cafea cu lapte;
Pranz: 2 portocale si un iaurt natural;
Cina: un morcov ras si 250 g de branza de vaci cu zaharina;

ZIUA 12
Mic dejun: o ceasca de cafea cu lapte;
Pranz: 200 g de cod cu zeama de lamaie si o lingura de unt;
Cina: 250 g de friptura de vaca si telina rasa cu morcov si maioneza;

ZIUA 13
Mic dejun: o ceasca de cafea cu lapte;
Pranz: 2 oua fierte (tari) si telina rasa cu morcov si maioneza;
Cina: 250 g de carne de pui si telina rasa cu morcov si maioneza;

Telina rasa cu morcov si maioneza se poate inlocui cu salata de varza cu morcov


si maioneza, salata varza simpla sau salata verde