PLAN DIETARIO

2024
1. LUNES 4 DE MARZO:
Desayuno: una taza de cocido con leche entera (edulcorante); dos rebanadas de
pan tostado (salvado) untadas con queso crema y mermelada; mates amargos.
Colación: un turrón.
Almuerzo: una milanesa de pollo (horno); ensalada de lechuga y huevo.
Postre: un vasito de yogurt parcialmente descremado (160 gramos) con trocitos
de fruta (mango).
Merienda: mates amargos; una banana / una taza de cocido con leche entera
(edulcorante); tres galletitas de salvado untadas con queso crema y mermelada.
Cena: un sánguche de paleta y queso; tomate y lechuga (hecho con dos
rebanadas de pan de salvado); una taza de flan (120 gramos).
Actividad: sin registro.
Pesaje: 136,200 KG.
Calorías aproximadas: 1600 / 1700 calorías.

2. MARTES 5 DE MARZO:
Desayuno: una taza de cocido con leche entera (edulcorante); tres galletitas de
salvado untadas con queso crema y mermelada; mates amargos.
Colación: un turrón.
Almuerzo: papas al horno; trocitos de tomate.
Postre: un vasito de yogurt descremado (160 gramos) con trocitos de fruta
(frutilla).
Merienda: una taza de té con leche entera (edulcorante); cuatro galletitas de
salvado untadas con queso crema y mermelada.
Colación: mates amargos.
Cena: una milanesa de pollo mediana (horno); polenta con queso rallado; un
vasito de yogurt parcialmente descremado (160 gramos) con trocitos de fruta
(ananá).
Actividad: sin registro.
Calorías aproximadas: 1550 /1650 calorías.

3. MIÉRCOLES 6 DE MARZO:
Desayuno: una taza de cocido con leche entera (edulcorante); tres galletitas de
salvado untadas con queso crema y mermelada; mates amargos.
Colación: una banana; un vasito de yogurt (160 gramos) parcialmente
descremado con trocitos de fruta (ananá).
Almuerzo: una pata muslo de pollo (horno); ensalada de tomate, huevos cocidos
y zanahoria rallada.
Postre: una pera.
Merienda: mates amargos; un vasito de yogurt parcialmente descremado (150
gramos) con trocitos de fruta (frutilla).
Colación: un turrón.
Cena: una empanada de carne (horno); una empanada de jamón y queso (horno).
Actividad:
Pesaje: 135,000 KG.
Calorías aproximadas: 1340 / 1400 calorías.

4. JUEVES 7 DE MARZO:
Desayuno: una taza de cocido con leche entera (edulcorante); dos rebanadas de
pan tostado (salvado) untadas con queso crema y mermelada; mates amargos.
Colación: un turrón; una banana.
Almuerzo: dos empanadas de carne (horno); lechuga.
Postre: un vasito de yogurt parcialmente descremado con trocitos de fruta
(arándanos, frutilla y grosella).
Merienda: mates amargos; un sanguchito mediano de queso cremoso (con pan
salvado).
Colación: una pera.
Cena: una milanesa de carne (horno); lechuga.
Actividad:
Calorías aproximadas: 1540 / 1600 calorías.