SEÑALES PRECOCES DE ADVERTENCIA DE RECAÍDA HACIA FASE MANÍA O HIPOMANÍA

Algunos cambios comunes que pueden ser signos de advertencia de manía o hipomanía
incluyen cuando la persona:

 Duermes menos.  Está agitada o inquieta.

 Está más activa y persigue más
objetivos, mostrando mucha energía.
 Se vuelve más sociable.
 Se vuelve irritable e impaciente.
 Habla mucho más rápido o más de lo
habitual.
 Tiene dificultades para concentrarse
o se distrae fácilmente.
 Aumenta la confianza en sí misma, la
importancia personal o el
optimismo.
 Presenta un estado de ánimo
elevado.
 Piensa mucho más rápido o tiene
pensamientos acelerados.
 Genera muchas más ideas y planes.
 Comienza a participar en actividades
más riesgosas.
 Experimenta un mayor deseo sexual.
 Incrementa el consumo de alcohol o
drogas.
 Experimenta sentidos intensificados,
como una percepción más vívida de
los colores o los aromas.

Es importante destacar que cada persona puede tener signos de advertencia individuales
antes de volverse hipomaníaca o maníaca. Estos signos son más inusuales y puede ser útil que
cada individuo determine si se comporta de ciertas maneras distintas y notables antes de
entrar en una fase hipomaníaca o maníaca.

¿QUÉ HACER?

 Intenta dormir más. Si es necesario,  Evita el consumo de café, coca-cola y

consulta a un profesional de la salud bebidas energéticas.
para obtener un somnífero.  No bebas alcohol.
 Procura relajarte y reducir tus  No realices ejercicio físico.
actividades.  Aplaza decisiones que no sean
urgentes.
 SEÑALES PRECOCES DE ADVERTENCIA DE RECAÍDA HACIA LA FASE DEPRESIVA

Algunos cambios comunes que pueden indicar signos de advertencia de depresión incluyen
cuando la persona:

 Pierde interés en las actividades que  Presenta insomnio de conciliación o

normalmente disfruta.
 Disminuye su deseo de estar con
amigos cercanos.
 Experimenta ansiedad
preocupación excesiva.
 Tiene problemas para conciliar el
sueño.
 Se siente llorosa o triste.
interrupción del sueño.
 Se siente muy cansada.
 Descuida ciertas tareas y hace
o menos cosas.
 Experimenta dolores y molestias
físicas.
 Se vuelve más olvidadiza.
 Se aleja de la interacción social.

Además, existen signos de advertencia individuales de depresión, como la aversión a realizar

llamadas telefónicas o la incapacidad para disfrutar de los pasatiempos.

¿QUÉ HACER?

 Intenta dormir un máximo de ocho  Evita el consumo de alcohol o drogas.

horas.  Sal a dar un paseo, aunque no te
 Evita las siestas. apetezca.
 No te automediques.  No evites el contacto social.
 Realiza ejercicio físico.  Tómate una ducha y vístete, evitando
 Aplaza decisiones que no sean quedarte en pijama.
urgentes.
 SEÑALES DE ADVERTENCIA DE EPISODIOS MIXTOS EN EL TRASTORN BIPOLAR

Las personas que experimentan episodios mixtos pueden presentar signos de advertencia que
son típicos de la depresión y la manía. Algunos cambios comunes que pueden ser signos de
advertencia de episodios mixtos incluyen cuando la persona:

 Se siente agitada e inquieta.  Pierde interés en las cosas.

 Experimenta pérdida de peso.  Aumenta sus niveles de actividad.
 Se distrae fácilmente.  Habla muy rápido.
 Se siente cansada.  Tiene dificultades para dormir.
 Participa en actividades dañinas.

¿QUÉ HACER EN LA FASE MIXTA?

 Busca apoyo profesional de  No tomes decisiones impulsivas.

inmediato.
 Sigue las indicaciones y el
tratamiento recomendado por tu
médico.
 Evita las situaciones estresantes.
 Procura mantener una rutina regular.
 Evita el consumo de alcohol o drogas.
 Mantén un diario para registrar tus
síntomas y emociones.
 Comunica tus síntomas a tu médico o
terapeuta.

Dado que cada persona es única, se recomienda que cada paciente, con la ayuda de su
profesional de referencia o de un familiar, redacte su propia lista de síntomas o señales de
recaída o pródromos hacia las fases de manía o hipomanía, depresión y episodios mixtos.