Mi plan de acción para la

prevención de
adicciones, accidentes y
seguridad personal.
Salud y Bienestar personal
Paulina Alejandra Valencia Escalera / A01643604
Daniela Guadalupe Valencia Morales / A01643709
Ana Sofia Arias / A01643159
Zhenye Zhu / A01643995
Javier Gabriel Gutiérrez Casique / A01635672
Antonio Fernández / A00344848
Gustavo Adrián Ortíz López / A01640925
María Inés de la Rosa Villalever / A01643297
Bruno Marcelo Uribe Velázquez / A00344857
 ¿Qué es una adicción?
Según la OMS una adicción hace
referencia a una enfermedad física y
psicoemocional que ocasiona una
dependencia o necesidad hacia una
sustancia, actividad o relación. Es
progresiva y fatal que se caracteriza
por episodios de descontrol,
distorsiones de pensamiento y
negación ante la enfermedad
¿Por qué algo se vuelve
adictivo?
Se activa el sistema de recompensa
cuando no debería, o en exceso.
Generalmente mediante la liberación de
dopamina o sustancias que la imitan.
Se busca repetir la experiencia, llevando al
condicionamiento.
Se crea tolerancia y disminución del
efecto.
Se crea dependencia.
Factores de estrés llevan a la búsqueda de
la experiencia.
Se crean cambios en la estructura y
función cerebral.
 Ejemplos
de
adicciones
 La adicción al ejercicio es de categoría conductual, lo

Adicción al
que quiere decir que el comportamiento de una
persona se vuelve obsesivo, compulsivo o causa
disfunción en su vida.

ejercicio Características:
No se saltean un entrenamiento, aunque estén
cansadas, enfermas o lesionadas.
Síntomas de ansiedad o culpa al no hacer ejercicio
Preocupación constante por el peso y rutina de
ejercicio

Las aplicaciones relativas a la actividad física pueden

alimentar la adicción y la obsesión, especialmente si
impulsan a conseguir logros.
Adicción a los
Es un patrón de comportamiento relacionado con los
videojuegos que se caracteriza por el uso compulsivo y

videojuegos
la pérdida de control
Características:
Interferencia con la Vida Cotidiana.
Continuación a pesar de las Consecuencias
Negativas
Retiro Social
Síntomas de Abstinencia

La clave está en el equilibrio y en reconocer cuándo el

juego comienza a tener un impacto negativo en la vida
de una persona.
 Drogas ilícitas
Son sustancias químicas que pueden cambiar el funcionamiento de su cuerpo y
mente. Incluyen medicamentos recetados, medicamentos de venta libre, alcohol,
tabaco y drogas ilegales.

Sustancias ilegales:
Esteroides anabólicos
Drogas de club
Cocaína
Heroína
Inhalantes
Marihuana
Metanfetaminas
 Tabaco
Es una dependencia física y psicológica del consumo de tabaco,
en particular de la nicotina, que es una de las sustancias
químicas presentes en el tabaco. La nicotina es un estimulante
adictivo que afecta al sistema nervioso central, provocando la
liberación de dopamina en el cerebro, lo que genera
sensaciones placenteras y refuerza el deseo de continuar
consumiendo tabaco.

Complicaciones:
Cáncer de pulmón y enfermedad pulmonar
Problemas del corazón y del sistema circulatorio
Problemas oculares
Infertilidad e impotencia
 Vape
La adicción al vapeo se define como una dependencia física o
psicológica de las sustancias que se encuentran en los líquidos
de vapeo, particularmente la nicotina. Los dispositivos de vape,
como cigarrillos electrónicos, vaporizadores y mods, son
utilizados para inhalar los vapores producidos por la
vaporización de líquidos, que con frecuencia contienen nicotina,
saborizantes y otros químicos.

Acetato de vitamina E
Complicaciones:
Lesiones en el árbol bronquial, entre otros daños
Asma
EPOC
Retraso en el desarrollo intrauterino o trastornos en la
coagulación
Alta exposición a la nicotina
Peligro de tabaquismo dual
Ingesta de la sustancia Tetrahidrocannabinol o THC
 ¿Cómo puedo evitar
las adicciones?
Infórmate sobre los riesgos y consecuencias Aprende y practica habilidades efectivas para
de las diferentes adicciones. hacer frente al estrés, la presión y las emociones
difíciles.

Tener objetivos te da un propósito y puede Tener un sistema de apoyo fuerte puede ser crucial
mantenerte enfocado en actividades en momentos de estrés y puede ayudarte a
constructivas. mantener un sentido de pertenencia.

involúcrate en actividades que te apasionen y que La autoestima sólida puede hacer que sea menos
te proporcionen satisfacción y alegría. probable que busques validación o consuelo en
sustancias adictivas.
Tratamiento y recuperación
de una adicción
Buscar apoyo familiar o de gente cercana
Ser evaluada y diagnosticada de forma oficial
para que estar alrededor de ellos no sea un
por un profesional de la salud
riesgo para recaer

Comenzar un proceso de terapia para tratar Si es necesario, buscar tratamiento de

las causas y los detonantes farmacos en casos muy fuertes

Compartir experiencias entre personas que

Buscar ayuda en caso de recaer en la
sufren de un mismo tipo de adicción para
adicción
formar un apoyo grupal
¡Muchas
gracias!