CENTRO DE ESTUDIOS SUPERIORES FELIPE

VILLANUEVA

LICENCIATURA EN CIENCIAS DEL DEPORTE

“DINAMICA PARA PODER DESARROLLAR EL

LIDERAZGO”

MATERIA: LIDERAZGO EN LA ACTIVIDAD FISICA Y

EL DEPORTE

ALUMNO: ERNESTO AURELIO CANDELAS

MARTINEZ

DOCENTE: LIC. MARCO HERNANDEZ

26 DE MAYO DE 2023
Se me ocurrió la siguiente dinámica para potenciar el liderazgo de los
corredores pertenecientes a un equipo de atletismo, además de potenciar la
confianza en sí mismos, la motivación y la capacidad de mantener un ritmo
deseado ya sea en un entrenamiento o en una competencia.
A continuación, un ejemplo de como llevar a cabo esta dinámica:
Si tenemos una asistencia de 20 personas del equipo ese día del
entrenamiento, nosotros como entrenadores, formaremos equipos de 5
personas cuyos ritmos de entrenamiento sean similares o se acerquen entre sí.
Ya establecidos los equipos, estableceremos el objetivo del entrenamiento de
ese día. Se puede aplicar para un entrenamiento de series en pista, para un
trote progresivo, una distancia larga o un entrenamiento de tempo.
Supongamos que ese día haremos un entrenamiento de distancia de 20k
progresivos de preparación para un maratón, cada miembro del equipo deberá
liderar a los demás manteniendo el ritmo que les daremos como objetivo y
cada 5km haremos el cambio de puntero. Es importante mencionar que solo le
diremos a los lideres el ritmo al que deben de ir y los demás miembros del
equipo deben seguirlo sin saberlo.

Tenemos en el equipo a Noe, Daniel, Ernesto, Simón y Mariana

Noe empezara a un ritmo de 5:30/km los primeros 5km
Seguirá Mariana a un ritmo de 5:00/km los siguientes 5km
A los 10km harán el cambio siguiendo esta vez a Ernesto a un ritmo de
4:50/km.
Daniel después a los 15km punteara a un ritmo de 4:45/km y los últimos 5km
Simón cerrara a un ritmo de 4:40/km.

El puntero de cada bloque es el que llevara el ritmo y los demás deberán

seguirlo sin estar viendo su reloj, con lo siguiente fomentaremos el
entrenamiento por sensaciones para los miembros del equipo que siguen al
líder, y el líder desarrollara su capacidad para marcar la pauta del ritmo y
saberse capaz de mantener un ritmo establecido durante un entrenamiento.