Test de flexión profunda de tronco con Flexión de tronco adelante sentado.

Desde la posición de sentado

piernas separadas. El objetivo de este test es y con las piernas extendidas, tratar de llegar lo más lejos posible sin
medir tu grado de flexibilidad del cuerpo. Para adelantar más una mano que otra, empujando un taco de madera
ello, debes colocarte en cuclillas sobre las con la punta de los dedos. Debes efectuar la flexión con suavidad y
marcas señaladas, como indica la figura, y pasar sin poder mover los pies. El test se mide en centímetros y puedes
las manos por entre las piernas y entre ambos realizar dos intentos. “0” NIVEL PUNTA DEL PIE.
pies, intentando deslizarlas lo más lejos posible http://contenidos.educarex.es/varios/efticef/modules/scorm/modulo-
por encima de la regla. Contará la marca teorico-3/website_tests_de_valoracin.html
alcanzada con el dedo medio de las dos manos
de forma simultánea y simétrica. “0” TALONES
TEST DE FLEXIÓN PROFUNDA DE TRONCO CON PIERNAS SEPARADAS TEST DE FLEXION DE TRONCO ADELANTE SENTADO
NOTA 1º 1º 2º 2º 3º 3º 4º 4º 1 1 NOTA 1º 1º 2º 2º 3º 3º 4º 4º 1 1
E.S.O. E.S.O. E.S.O. E.S.O. E.S.O. E.S.O. E.S.O. E.S.O. bach bach E.S.O. E.S.O. E.S.O. E.S.O. E.S.O. E.S.O. E.S.O. E.S.O. bach bach
MASC FEM MASC FEM MASC FEM MASC FEM MASC FEM MASC FEM MASC FEM MASC FEM MASC FEM MASC FEM
12 12 13 13 14 14 15 15 +16 +16 12 12 13 13 14 14 15 15 +16 +16
años años años años años años años años años años años años años años años años años años años años
10 48 54 45 51 43 48 40 45 38 42 10 22 26 20 24 18 22 16 20 14 18

9,5 45 51 43 48 40 45 38 43 35 40 9,5 20 24 18 22 16 20 14 18 12 16
9 43 48 40 45 38 43 35 40 33 37 9 18 22 16 20 14 18 12 16 10 14
8,5 40 45 38 43 35 40 33 38 30 35 8,5 16 20 14 18 12 16 10 14 8 12
8 38 43 35 40 33 38 30 35 28 32 8 14 18 12 16 10 14 8 12 6 10
7,5 35 40 33 38 30 35 28 33 25 30 7,5 12 16 10 14 8 12 6 10 4 8
7 33 38 30 35 28 33 25 30 23 27 7 10 14 8 12 6 10 4 8 2 6
6,5 30 35 28 33 25 30 23 28 20 25 6,5 8 12 6 10 4 8 2 6 0 4
6 28 33 25 30 23 28 20 25 18 22 6 6 10 4 8 2 6 0 4 -2 2
5,5 25 30 23 28 20 25 18 23 15 20 5,5 4 8 2 6 0 4 -2 2 -4 0
5 23 28 20 25 18 23 15 20 13 17 5 2 6 0 4 -2 2 -4 0 -6 -2
4,5 20 25 18 23 15 20 13 18 10 15 4,5 0 4 -2 2 -4 0 -6 -2 -8 -4
4 18 23 15 20 13 18 10 15 8 12 4 -2 2 -4 0 -6 -2 -8 -4 -10 -6
3,5 15 20 13 18 10 15 8 13 5 10 3,5 -4 0 -6 -2 -8 -4 -10 -6 -12 -8
3 13 18 10 15 8 13 5 10 3 7 3 -6 -2 -8 -4 -10 -6 -12 -8 -14 -10
2,5 10 15 8 13 5 10 3 8 0 5 2,5 -8 -4 -10 -6 -12 -8 -14 -10 -16 -12
2 8 13 5 10 3 8 0 5 -3 2 2 -10 -6 -12 -8 -14 -10 -16 -12 -18 -14
1,5 5 10 3 8 0 5 -3 3 -6 0 1,5 -12 -8 -14 -10 -16 -12 -18 -14 -20 -16
1 3 8 0 5 -3 3 -6 0 -9 -3 1 -14 -10 -16 -12 -18 -14 -20 -16 -22 -18
0,5 0 5 -3 3 -6 0 -9 -3 -12 -6 0,5 -16 -12 -18 -14 -20 -16 -22 -18 -24 -20
0 -3 3 -6 0 -9 -3 -12 -6 -15 -9 0 -18 -14 -20 -16 -22 -18 -24 -20 -26 -23