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  • Enero2024 Emocionometro

    Cargado por

    Tanya Simental
    8 vistas6 páginas
    El documento presenta un calendario del mes de enero de 2024 con las emociones básicas debajo. Incluye preguntas de reflexión sobre emociones difíciles, cómo se manifiestan en el cuerpo, en qué situaciones aparecen y cómo se han lidiado antes, con un espacio para probar estrategias.

    Descripción original:

    Emociometro 1 minuto

    Título original

    Enero2024_Emocionometro

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    de 6

    2024

    LUN MAR MIÉ JUE VIE SAB DOM


    1 2 3 4 5 6 7

    8 9 10 11 12 13 14

    15 16 17 18 19 20 21

    22 23 24 25 26 27 28

    29 30 31

    ALEGRÍA MIEDO TRISTEZA CULPA


    ENOJO CALMA DESAGRADO VERGÜENZA

    OTRA OTRA OTRA OTRA

    @1MINUTODEPSICOLOGIA
    2024

    LUN MAR MIÉ JUE VIE SAB DOM


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    ALEGRÍA MIEDO TRISTEZA CULPA


    ENOJO CALMA DESAGRADO VERGÜENZA

    OTRA OTRA OTRA OTRA

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    PREGUNTAS DE REFLEXIÓN
    ¿ Cuál ha sido la emoción más difícil de sobrellevar ¿

    ¿ En qué parte del cuerpo lo sientes ¿

    ¿ En qué situaciones regularmente aparece ¿

    ¿ Si tuviera una voz eso que sientes;


    ¿Qué diría? ¿Qué necesita?
    ¿
    ¿ Cómo has lideado con esto antes,
    qué te ha funcionado
    ¿

    Poniendo a prueba
    lo que sí me funiona:
    RESULTADO

    1.
    2.
    3.
    4.
    5.
    6.
    PREGUNTAS DE REFLEXIÓN
    Versión AÑO NUEVO

    ¿Qué cosas agradeces del año pasado ¿

    ¿Qué hiciste para que eso sucediera ¿

    ¿Cómo lo puedes replicar este año ¿

    ¿Hay algo que te gustaría cambiar ¿


    Qué tres pequeñas cosas
    ¿ puedes ¿
    hacer para lograrlo

    ¿ Cuál es tu palabra o frase guía para ¿


    este 2024, y cómo puedes incorporar
    su significado en tu día a día

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