Septiembre, 2022

No. 03

FITOTERAPIA
CAMPOS
Contenido
03 Editorial

04 Manzanilla, su lado científico

12 "Lo dice Alfonso"

13 Monografía Menta

19 Duchas Vaginales

25 Monografía Ajo

Importancia de conocer
31 tu tipo de piel

39 Monografía Té Verde
45 Plantas en la vejez

51 Monografía Anís

57 ¿Sufres gastritis?

63 Monografía Bergamota

69 Feng Shui y plantas

75 Monografía Valeriana

81 Galería Borraja
 Queridos seguidores.
Les entrego este nuevo número de mi revista Fitoterapia Campos, existe
buena voluntad y un profundo sentimiento de divulgación de la ciencia de las
plantas medicinales al hacerles esta entrega totalmente gratuita, les informo
que para la realización de esta mi equipo pone tiempo y se ponen recursos más
allá de los humanos que nos generan costos, les prometí tres números
gratuitos y espero contar con su entendimiento para el número del mes de
octubre ya que desde allí la revista tendrá un costo que nos ayudará a
continuar promoviendo el uso correcto, ético y científico de las drogas
vegetales.
Fitoterapia Campos es una empresa, es una marca, pero también somos un
equipo de personas con un gran compromiso, nuestra audiencia merece el
mejor contenido y la promesa es siempre ir perfeccionando los medios que
hemos puesto a su disposición.

Alfonso Campos

Especialista en fitoterapia.

3 Editorial | Septiembre, 2022

 Nombre Científico:
Matricaria chamomilla L.
Familia Botánica:
Asteraceae.
Otros Nombres Comunes:
Camomilla, Manzanilla,
Manzanilla común,
Manzanilla dulce.
Parte de la planta
utilizada:
Capítulo floral desecado
de Matricaria recutita L.

MANZANILLA
La manzanilla es una de las plantas más
cultivadas y posee gran popularidad a nivel
mundial debido a sus propiedades
medicinales, aunque su uso más común es
preparando infusiones, también es utilizada
en cremas, lociones y tónicos.
Desde hace muchos años se le ha dado
varios usos a esta flor ya que tiene
múltiples bondades, por ejemplo en Egipto
se usaba en el tratamiento de la malaria, en
Roma para tratar infecciones urinarias y en
la Europa de la edad media, se hizo muy
popular como diurético y como remedio
para los trastornos digestivos ya que tiene
la capacidad de proteger y reparar la
membrana gástrica.
Estudio clínico | Septiembre, 2022 4
 HÁBITAT
La manzanilla antiguamente crecía en abundancia en Grecia por
motivos ornamentales, medicinales y formando césped. Fue
introducida en Europa central, Italia, Bulgaria y Rusia, actualmente
también se encuentra naturalizada en la mayor parte de los
Estados Unidos, Ecuador, México, Colombia, Argentina, Perú y en
los valles centrales de Chile, se encuentra en campos secos y
alrededor de jardines y terrenos, por lo general, es una hierba
primaveral que florece en el mes de abril manteniéndose florida
durante todo el verano.
Su hábitat natural son los prados y los lugares herbosos, así como
los suelos arenosos y con sílice y los prados secos. Vive en tierras
de pastoreo y suelos pisoteados.
Esta especie necesita estaciones cálidas con climas templados
para su desarrollo, pero soporta bien las heladas, la sequía, la falta
de nutrientes y elevadas concentraciones de alcalinos.

5 Estudio clínico | Septiembre, 2022

DESCRIPCIÓN En verano, la manzanilla desarrolla con
una inflorescencia formada por
BOTÁNICA numerosas flores amarillas reunidas en
La manzanilla, es una capítulos que a su vez se encuentran
planta de porte
rodeados de lígulas blancas y de una
herbáceo, anual y
carola de color amarillo.
aromática. Presenta un
Esta cabeza floral no supera el
tallo erguido, ramoso y
centímetro de diámetro.
puede llegar a alcanzar
una altura de 50 cm
(aproximadamente). Aunque esta planta se suele polinizar
Sus hojas son pinnadas, con la ayuda de insectos como las
alternas, segmentadas y abejas, las avispas o las hormigas,
tienen una ligera capa también tiene la capacidad de
de vello. autopolinizarse.

Estudio clínico | Septiembre, 2022 6

 Principales constituyentes
El constituyente principal de los capítulos florales de la manzanilla es el
aceite esencial (0,3-1,5%), que contiene alrededor de un 50% de los
sesquiterpenos (-)-α-bisabolol y sus óxidos A, B y C, óxido de bisabolona
A, hasta un 25% de cis- y trans-en-in-dicicloéter y camazuleno (1-15%),
el cual se forma a partir de la matricina (lactona sesquiterpénica) durante
la destilación. El camazuleno confiere su intenso color azul a la esencia.
Entre los flavonoides, se han identificado principalmente heterósidos de
la apigenina, como la 7-glucosil-apigenina, y de otras flavonas y
flavonoles, que constituyen hasta un 8% de la droga.
Otros componentes son: polisacáridos mucilaginosos (hasta un 10%),
cumarinas (umbeliferona y herniarina), ácidos fenoles y lactonas
sesquiterpénicas (matricina).

PRINCIPALES
CONSTITUYENTES
Y
ESTRUCTURA
QUIMICA

7 Estudio clínico | Septiembre, 2022

 ACCIÓN FARMACOLÓGICA
La manzanilla común posee Por su parte, el (-)-α-bisabolol
acción antiinflamatoria, posee además acción
espasmolítica, antiulcerosa, O antiulcerosa y, igual que los
carminativa, digestiva, espiroéteres, antiséptica. Los
bactericida, fungicida y sedante flavonoides también participan
suave, debido a los diferentes en la acción antimicrobiana.
principios activos de la droga. Por vía tópica, las flavonas
El (-)-α-bisabolol, el camazuleno, ejercen una acción
la matricina, los espiroéteres y los antiinflamatoria local. En
flavonoides son los principales particular, en el modelo de la
responsables de la acción dermatitis inducida por aceite
antiinflamatoria. La apigenina y, de crotón en ratón, la apigenina
en menor grado, otros y la luteolina poseen una
flavonoides de la droga, el (-)-α- potencia análoga a la de la
bisabolol y los espiroéteres indometacina.
poseen acción espasmolítica
musculotropa.

Estudio clínico | Septiembre, 2022 8

 Actividad antinflamatoria Acción digestiva
Se conoce que la Esta planta presenta
manzanilla tiene propiedades digestivas,
excelentes propiedades antiespasmódicas y
antinflamatorias que carminativas, estos las
ayudan a combatir, convierten en uno de los
fundamentalmente, los mejores remedios para la
problemas de tip UoN Ró
EsCe oR IyD O
OR P O Ri n2d
5 iC
gIeU sD tAiDóEnS , d e b i d o a s u
muscular. Tiene condición de protectora y
propiedades dilatadoras reparadora de la membrana
para los vasos gástrica es muy apropiado
sanguíneos, tanto venas para todas aquellas
como arterias, por lo que afecciones en las que se
facilita una reducción de afecta algún órgano del
esta inflamación al tracto digestivo, favorece
permitir que la sangre las digestiones difíciles y
circule con más fluidez y ayuda a expulsar gases
por ello no se acumule del tracto digestivo
tanto en la zona afectada, (flatulencia).
favoreciendo una rápida Es muy buena para
curación de la superficie prevenir y aliviar las
inflamada. Esta propiedad úlceras: los componentes
también favorece a los que posee la manzanilla
que tienen problemas de ejercen un efecto
hipertensión, pues actúa protector sobre las
como regulador de la mucosas del sistema
tensión arterial. digestivo, evitando de esta
El dolor de muelas forma la aparición de las
también se puede aliviar molestas y dolorosas
realizando enjuagues con úlceras.
la infusión fría de la
manzanilla ya que
desinflama.

9 Estudio clínico | Septiembre, 2022

Actividad antibacteriana Reduce niveles de estrés y
Debido a su acción ansiedad
antibacteriana, la La manzanilla posee un
manzanilla ayuda a prevenir efecto calmante sobre el
diferentes enfermedades sistema nervioso. Esto se
respiratorias. Esto se debe pone de manifiesto mediante
a que combate la infección, un efecto sedante y puede
que muchas veces es la ser utilizado en términos
UN RECORRIDO POR 25 CIUDADES
causa de las afecciones generales para reducir la
pulmonares. De esta tensión nerviosa y el estrés,
manera, la infusión o el té pues aumenta los niveles de
de manzanilla es un serotonina y melatonina que
excelente tratamiento para ayudan a reducir la ansiedad
combatir los síntomas del y estrés. También es utilizado
resfriado, por otro lado para combatir problemas
protege contra bacterias como el insomnio, pues
que provocan infecciones contiene apigenina, un
vaginales o urinarias para antioxidante que se necesita
eliminarlas y limpiar las para promover la somnolencia
vías urinarias, además se al calmar al sistema nervioso.
puede usar para tratar La manzanilla en niños puede
hongos en las uñas de pies tener un efecto positivo en el
y manos. trastorno por déficit de
atención (TDA).

Estudio clínico | Septiembre, 2022 10

Manzanilla uso cosmético
Gracias a sus propiedades
astringentes, evita infecciones.
Además, la manzanilla desde
planta tiene compuestos
fenólicos y taninos que ayudan
a combatir el envejecimiento
celular y estimulan la
producción de colágeno. La
manzanilla no solo le da
resplandor a nuestra mirada,
sino que también puede acabar
con los molestos brotes de
acné, ya que ayuda a
desvanecer las manchas,
elimina las cicatrices del acné y
combate los brotes, además
esta hierba se agrega a
algunos productos por las
propiedades tónicas que tiene,
pues ayuda a limpiar la piel,
cerrar los poros y prepararla
para la hidratación. Algunas
personas utilizan la infusión
para aclarar el tono del cabello
de manera natural pues
funciona como “potenciador”
del color. Gracias a sus
propiedades la manzanilla se
puede usar para desinflamar
ojeras.
 "LO DICE ALFONSO"
El mango.
Aún recuerdo a mi padre colgado con reatas de grandes arboles de mango en el
estado de Chiapas, mi padre fue cortador de mangos en la década de los 70s
cuando el corte era rudimentario y riesgoso, comer mango para nosotros era de
hecho mucho más fácil que tomar leche así que el mango es una fruta inserta en
mi memoria, en mi crianza y hoy en mi mente que persigue siempre la ciencia de las
plantas medicinales.
El nombre científico del mango es Manguifera indica, del mango se puede utilizar
hojas, tallos de ramas jóvenes, flores, raíces y fruto; del fruto tenemos la cascara,
la pulpa y el núcleo de la semilla, en total sumamos 7 drogas vegetales
provenientes la misma especie.
El mango fruta pulpa ha mostrado ser eficaz para ayudar a proteger el estómago,
la cascara contiene gran cantidad de lípidos fenólicos y se puede utilizar para
parásitos como también es un
poderoso antioxidante, la hoja del
mango tiene actividad antidiabética e
hipotensora, la cascara de las ramas
jóvenes as analgésica e
inmunomoduladora.
El mango no solo es una fruta, es una
fuente muy compleja de compuestos
farmacológicos que ayudan a la salud
humana, recientemente se descubrió
significante cantidad de ácido
resorcinólico el cuál estaría
relacionado a su actividad
anticancerígena.
Sin dida debemos aprender mucho
sobre el mango y les adelanto
entonces que nuestro siguiente
número el de octubre estará dedicado
al mango, pondremos toda a ciencia
detrás de esta magnífica planta.

Alfonso Campos
Especialista en fitoterapia
Lo dice Alfonso| Septiembre, 2022 12
MENTA
Nombre científico:
Mentha x piperita L.
Parte utilizada:
Hoja (Menthae piperitae
folium). Según la
Farmacopea Europea,
consiste en la hoja
desecada, entera o
cortada de Mentha ×
piperita L.
Toxicidad: 10%

Principales componentes:
La hoja de menta contiene
aceite esencial (1-3%), rico
en mentol (35-55%) y sus
estereoisómeroseros
(neomentol, isomentol),
mentona y ésteres del
mentol, que van
acompañados de
mentofurano y otros
monoterpenos y
sesquiterpenos en
pequeñas proporciones.
También, flavonoides, tanto
aglicones como
heterósidos; taninos,
ácidos fenoles y
triterpenos.
 Características
CARACTERÍSTICAS La menta es una planta herbácea
erecta y lisa, de hasta unos 90 a
Y 120 cm de altura
MODO DE USO aproximadamente. Gusta de un
clima templado, puedes ubicarla
en un lugar con sombra y unas 3 o
Dosis recomendadas por la EMA 4 hrs de luz. También se puede
a) Hoja: adaptar a diversos tipos de
- Infusión (dultos y ancianos): 1,5-3 suelos. Tiene raíces en rizoma,
g de droga en 150 mL de agua, tres ramificado y del cual se forman
veces al día; entre 10-16 años: 3-6 muchos estolones subterráneos y
g/día; entre 4-10 años: 3-5 g/día. superficiales (por esto se vuelven
- Tintura (1:5, etanol 45%): 2-3 mL muy invasivas).
tres veces al día, solo para adultos.
Duración del tratamiento: 2
semanas. Si los síntomas persisten,
consultar a un profesional de la
salud.
b) Aceite esencial:
Por vía interna (adultos):
- Trastornos digestivos: 0,02-0,08
mL (1-4 gotas) hasta tres veces al
día, diluida en preparaciones
acuosas o sobre un terrón de
azúcar.
- Intestino irritable: 0,2-0,4 mL tres
veces al día, en comprimidos
entéricos.
Para niños, a partir de los 4 años,
recomienda, para los trastornos
digestivos, administrar las dosis de
aceite esencial que correspondan
en función del peso.
Monografía | Septiembre, 2022 14
 USOS
Farmacológicos
La hoja de menta posee una acción
espasmolítica directa sobre la
musculatura lisa del tracto
digestivo, colerética y carminativa.
Estas acciones se deben
principalmente al aceite esencial, el
cual también ejerce un efecto
descongestionante nasal y
expectorante, antipruriginoso,
antirreumático y antibacteriano. La
esencia, aplicada por vía tópica,
produce una ligera analgesia.
Los flavonoides y los ácidos
fenoles participan también de las
acciones espasmolítica, colerética
y carminativa de la droga, y le
confieren su actividad
antioxidante.
El extracto acuoso de hoja de
menta ha mostrado una actividad
significativa frente a diversos virus,
entre los virus de la gripe A y
herpes simple.
La hoja y el aceite esencial se
utilizan como aromatizantes.
15 Monografía | Septiembre, 2022
Tradicionales
Mal aliento: es empleada para combatir
el mal aliento, la gingivitis, la sequedad
bucal y reduce la incidencia de las
caries.
Uso tópico: su aceite esencial es el que
se utiliza para tratar dolores de cabeza,
musculares, cervicales y de espalda,
también en caso de heridas, picaduras
de insectos y hemorroides. Sólo tienes
que diluir un poco de aceite esencial de
menta en agua y aplicar sobre la zona
adolorida como una compresa.
Circulación: su composición le otorga
poderes anticoagulantes que mejorarán
la circulación de la sangre y disminuirá
los efectos relacionados con esta como
las jaquecas.

Contraindicaciones
El aceite esencial no debe aplicarse
sobre heridas ni piel irritada.
En niños menores de 4 años no se ha
establecido la seguridad del uso de los
productos a base de hoja.
No administrar ni aplicar tópicamente el
aceite esencial de menta a niños
menores de 2 años, a niños con historial
de convulsiones (febriles o no) ni a
personas con alergias respiratorias o
con hipersensibilidad conocida al aceite
esencial de menta o al mentol.

Monografía | Septiembre, 2022 16

 Efectos secundarios
-Localmente puede producir
reacciones de hipersensibilidad
como erupción cutánea,
dermatitis de contacto e irritación
ocular. Estas reacciones suelen
ser leves y transitorias. La
frecuencia no se conoce.
- Tras el uso oral y la aplicación
sobre la mucosa oral se han
descrito reacciones alérgicas al
mentol, con dolor de cabeza,
bradicardia, temblor muscular,
ataxia, shock anafiláctico,
sensibilidad de contacto en la
mucosa y eritema

Precauciones
Los pacientes con reflujo
gastroesofágico (acidez
estomacal) o hernia de hiato
deben evitar las preparaciones
de hoja o aceite esencial de
menta, ya que puede aumentar la
acidez. El aceite de menta debe
usarse con precaución en
afecciones inflamatorias y
ulcerosas del tracto
gastrointestinal.
En caso de afecciones biliares, la
hoja y el aceite esencial de menta
solo deberán utilizarse bajo
prescripción médica.

17 Monografía | Septiembre, 2022

En una cacerola a fuego lento coloca 4 cdas. de
aceite de coco, una vez que se vuelva liquido apaga
el fuego y añade 4 cdas. de bicarbonato de sodio, 20
gotas de aceite esencial de menta y 1 cda. de stevia,
deja enfriar un poco y viértelo en el frasco de vidrio
y déjalo reposar en el refrigerador 1 día antes de
usar para que tenga la consistencia adecuada.
 DUCHAS
VAGINALES

Gracias a los remedios caseros podemos aliviar muchas

condiciones físicas de forma natural sin necesidad de
recurrir a elementos químicos que pueden llegar a tener
algún efecto secundario.
¿QUÉ SON LAS
DUCHAS VAGINALES?
Las duchas vaginales son métodos de lavados y limpieza
de la zona púbica e interior del órgano reproductor, para
evitar o combatir malos olores e infecciones de esta
zona tan delicada para todas las mujeres.

Este método es recomendado por los médicos para

evitar la prolongación de una infección urinaria y/u
hongos que se puedan alojar en las partes exteriores e
interiores de tu vagina.
Remedios | Septiembre, 2022 20
 ¿QUÉ NECESITAS
PARA UNA DUCHA
VAGINAL?

Un manojo de epazote

2 ramas de romero

1 litro de agua

1 jarra de irrigación

Jarra de cristal
 Preparación
Deberá poner a hervir el litro de agua,
(reservar), ya que el proceso a realizar es una
infusión.

Las plantas mencionadas anteriormente

serán desojadas y lavadas previamente.

Se colocarán en la jarra de vidrio y se verterá

el agua hirviendo, se deja reposar por algunos
minutos para que se enfríe a tolerancia de
cada persona.

Se coloca la cánula correcta en la jarra de

irrigación y se procede a verter la infusión
previamente colada.

La cánula deberá introducirse

cuidadosamente dentro de la vagina (no es
necesario introducir toda).

De esta manera, realice la ducha hasta

terminar el litro de infusión.
 INFORMACIÓN
IMPORTANTE

Este es excelente un recomendado para

remedio debido a la refrescar, desinflamar y
combinación de hierbas eliminar bacteria, ya sea
como el tomillo, el romero y antes o después de la
epazote, estas plantas infección.
contienen propiedades
calmantes, antibacterianas El epazote (Chenopodium
y antifúngicas que permiten ambrosoides) es una planta
aliviar los síntomas tan que presenta actividad
incómodos para la mujer. antibacteriana, antimicótica
y antiparasitaria natural,
El romero (Rosmarinus mejora condiciones
officinalis) es excepcional vaginales para combatir
para múltiples usos, sus infecciones.
ramas te ayudan a eliminar
bacterias y el mal olor de la Las duchas vaginales de
vagina. composición química no
están recomendadas, ya que
El tomillo (Thymus vulgaris) destruyen la flora
sirve como bactericida y bacteriana interna de la
antiinflamatorio, es muy vagina.

23 Remedios | Septiembre, 2022

 Ayuda para personas
prediabéticas y diabéticas
Incluye un inhibidor de la
gluconeogénesis y un
hipoglucemiante
Es detoxificador
del hígado
Mejora y
controla los
niveles en
sangre

Envíos a toda la República

Tratamiento para
Mexicana y EUA diabetes 1:1

SÍGUENOS EN: FitoterapiaCampos CONTACTO:

www.fitoterapiacampos.com +52 222 883 0904
Nombre científico:
AJO
Principales componentes
Allium sativum L.
El bulbo de ajo contiene alrededor de un
Parte utilizada:
1% de aliína o (+)-S-alil-L-cisteína sulfóxido
Bulbo de ajo (Allii
como aminoácido sulfurado principal. Otros
sativi bulbi pulvis).
constituyentes característicos son (+)-S-
Según la
metil-L-cisteína sulfóxido, ajoeno, gamma-
Farmacopea
L-glutamil péptidos, S-alil-cisteína,
Europea, consiste en
aminoácidos ubicuos, esteroides y
el bulbo de Allium
adenosina, además contiene alicina que es
sativum L. sin la
precursora de varios productos de
capa externa,
transformación, incluidos ajoenos,
cortado, liofilizado o
vinilditiinos, oligosulfuros y polisulfuros,
desecado
dependiendo de las condiciones aplicadas.
Toxicidad: 10%
Características
El ajo es una planta
herbácea perenne que
pertenece a cebolla familia.
Por lo general, se divide en
blanco y rosa (rojo). La
cantidad de dientes de ajo
puede ser diferente (según
la variedad), de 3 a 20.La
planta generalmente
alcanza una altura de 60 cm
de altura, pero también hay
variedades de bajo
crecimiento con una altura
de aproximadamente 30 cm.
La característica principal Propiedades del ajo
de la verdura es un sabor Calcio, magnesio, silicio,
picante fuerte y un olor fósforo, sodio, cobre, hierro,
picante específico. zinc , selenio y otros
oligoelementos, así como las
valiosas vitaminas contenidas
en este vegetal, contribuyen al
fortalecimiento y mejora del
cuerpo. El consumo diario de
un diente de ajo mejora la
inmunidad, ayuda al tracto
digestivo y la vesícula biliar.
Este producto también se
recomienda como un medio
eficaz y ecológico de
prevención de enfermedades.
Además, es un buen
estimulante del apetito y el
metabolismo en el cuerpo.

Monografía | Septiembre, 2022 26

 Usos tradicionales
La actividad biológica demostrada del ajo es como: amebicida,
antibacteriano, acaricida, antibacteriano, emenagogo, antiespasmódico,
inmunoestimulante, vasodilatador, expectorante y antiasmático.
También se refieren resultados en la hipertensión arterial, hiperlipidemias,
arteriosclerosis, arteriopatías, claudicación intermitente, retinopatías.
La Agencia Europea del Medicamento (EMA) aprueba su uso tradicional
como coadyuvante en la prevención de la aterosclerosis y alivio de los
síntomas del resfriado común. Otros de sus usos son parasitosis
intestinales (oxiuriasis), infecciones de vías urinarias (además del efecto
diurético de las fructosanas, la alicina y sus derivados se excretan
básicamente por vía renal). En uso tópico: dolores osteoarticulares, vaginitis
fúngicas, dermatomicosis, gingivitis, e hiperqueratosis.

Usos farmacológicos
Debido a la alicina y sus productos de transformación produce un efecto
ligeramente hipolipemiante (colesterol, triglicéridos) además es un
antiagregante plaquetario activado de la fibrinolisis, vaso dilatador
periférico (antihipertensivo), antibacteriano y antifúngico. Coadyuvante en
la profilaxis de la aterosclerosis y para el tratamiento de las hiperlipemias,
también se utiliza para mejorar la circulación de los trastornos vasculares
arteriales periféricos.
27 Monografía | Septiembre, 2022
 PRECAUCIONES
Y EFECTOS
Precauciones
Debido a su efecto antiagregante SECUNDARIOS
plaquetario, se aconseja utilizar
con precaución en caso de El Olor característico del
hemorragias activas, pre y post- aliento y del sudor. Dolor
operatorios, trombocitopenia y abdominal, flatulencia,
pacientes con úlcera gástrica o sensación de plenitud,
gastritis. anorexia. Se ha descrito que
No hay objeciones para su uso puede desencadenar
durante el embarazo. Respecto a reacciones alérgicas
la lactancia, un ensayo controlado, (dermatitis de contacto,
se mostró que las principales conjuntivitis, rinitis,
sustancias volátiles azufradas del broncospasmos), dolores de
ajo se transmiten a la leche cabeza, vertigo, sudoración
humana, y que ello contribuye a abundante y sangrados
mejorar los hábitos de consumo de (frecuencia de aparición no
los lactantes. determinada).
La administración de dosis
supraterapéuticas, sobre
todo de los preparados con
un alto contenido en
compuestos azufrados
liposolubles (alicina y
distintos oligosulfuros), o de
ajos frescos fuera de las
comidas, puede dar lugar a
efectos indeseables, tales
como diarrea, irritación de las
mucosas, sensación de ardor
y molestias gástricas (pirosis,
nauseas y vómitos).
Monografía | Septiembre, 2022 28
Preparar aceite de ajo
para aliviar los hongos de las uñas CON SOLO 3
INGREDIENTEs
Pasos para la elaboración
1. Coloca los dientes de ajo sobre una
tabla de cortar que sea de plástico,
cerámica o vidrio, tritura 8 dientes de
ajo con el dorso de un cuchillo. Luego,
presiona el lado plano de un cuchillo
ancho con la palma de la mano sobre
cada diente hasta que quede una
textura de pasta.
2. Mezcla en un frasco la pasta de ajo en 1
taza (250 ml) de aceite de oliva Y 2
cucharadas de bicarbonato de sodio.
Puedes usar cualquier frasco de vidrio
que tenga una tapa hermética.
Después de colocar la tapa, agita el
frasco varias veces para combinar el
ajo con el aceite.
3. Mete el frasco tapado en la nevera y
deja macerar por 2 semanas.
 IMPORTANCIA DE
CONOCER TU TIPO
DE PIEL
El conocer los diferentes tipos
de piel ayuda a darle el correcto
cuidado a tu piel, ya que existen
productos que pueden ser muy
agresivos o no suelen ser los
más adecuados para protegerla.
Incluso a la hora de comprar los
cosméticos es ideal elegir los
mejores para que no la irriten.
Generalmente, la piel se divide
en 5 categorías: seca, sensible,
normal, grasa y mixta; el tipo de
piel tiene su origen en la
genética y este se mantiene a
lo largo de tu vida, pero puede
variar por diversos factores,
tanto internos como externos
como la genética, las hormonas,
si se están ingiriendo
medicamentos, los productos
que se utilizan para el cuidado
facial, la alimentación que se
lleva día a día, los radicales libres
y el clima, por ejemplo, en
temporadas muy frías, la piel
suele ser más sensible y seca o
si es temporada de verano, la
piel tiende a ser más grasosa.
¿Cuáles son las
características
de cada tipo de
piel?
PIEL NORMAL

Este tipo de piel es uniforme, elástica,

suave y los poros son muy pequeños.
Su tono es rosado debido a su buena
circulación, presenta buen equilibrio
de glándulas sebáceas y de
hidratación. Son poco propensas a
desarrollar reacciones alérgicas con
los productos de belleza y con el
acné. Una piel normal responde bien
a cambios de temperatura y
humedad.

Es importante lavar el rostro en el día

y de noche.
Aplicar exfoliantes de manera suave
1 o 2 veces por semana.
Aplicar cremas hidratantes dando
ligeros masajes para estimular la
mejor circulación.
Utilizar protector solar ayuda a
prevenir la aparición de manchas
obscuras por el sol.

Belleza | Septiembre, 2022 32


PIEL SECA
Tende a ser fina, su aspecto es
áspero, los poros son cerrados y
las líneas de expresión suelen ser
muy marcadas por la poca
producción de sebo, así como la
falta de hidratación en ella. Por lo
que es menos elástica, tiende a
verse envejecida por la
sequedad, al ser una piel tensa
es propensa a que algunos
productos le causen
descamaciones y/o irritaciones.
Beber 2 litros de agua al día
ayudará a hidratar la piel.
Aplicar sérums y cremas
hidratantes son el mejor dúo para
tener una piel humectada.
Utilizar factor de protector solar
ayuda a proteger la piel de los
rayos UV.
Se recomienda evitar los
productos a base de alcohol y
sulfatos.
19
PIEL GRASA
La piel tiene un aspecto brilloso,
ya que segrega sebo más de lo
habitual y los folículos sebáceos
están dilatados, es decir, que los
poros están abiertos, por lo
tanto, se presentan espinillas,
puntos negros y acné.
Sin embargo, esta piel tiende a
envejecer más tarde gracias a la
misma grasa del rostro,
previniendo la aparición de
líneas de expresión.
Se recomienda utilizar productos
en gel para la limpieza del rostro.
Evitar productos a base de
aceites.
Exfoliar la piel 2-3 veces por
semana ayudará a eliminar las
células muertas e impurezas.
 PIEL SENSIBLE

Este tipo de piel tiende a

enrojecerse ya que, como su
nombre lo indica es una piel
sensible, se irrita con facilidad
ante cualquier factor, como
productos de belleza no aptos
para el tipo de piel, factores
ambientales y rayos UV. La piel
sensible suele ser delgada, seca
y los poros son más pequeños.
PIEL MIXTA
Los protectores solares son
esenciales para este tipo de piel.
Es una combinación de tipos de Evitar productos para el rostro con
pieles: piel normal, seca y grasa, fragancias sintéticas.
las glándulas sebáceas suelen Los productos a utilizar deben ser
producirse más en ciertas áreas de textura ligera.
(frente nariz y barbilla) cubriendo Para limpiar el rostro es
recomendable utilizar leches
a lo que se le conoce como zona
limpiadoras o agua micelar.
T, desarrollando impurezas en la Aplicar mascarillas son excelentes
misma. Mientras que en las para calmar la piel.
mejillas la piel tiende a ser de
normal a seca. Por lo general, la
piel es suave con aspecto brilloso
en la zona T.

Para lavar el rostro se recomienda

utilizar agua tibia, no deber ser
agua muy caliente ni muy fría.
Las cremas o productos
hidratantes deben ser
recomendados para el tipo de piel.
Se recomienda limpiar el rostro a
profundidad 2 veces al día.
Evitar productos a base de alcohol.
¿SABÍAS QUE EL
TÉ VERDE
POSEE
PROPIEDADES
COSMÉTICAS?

29 | Vapor
Té verde PARA LA PIEL
El té verde contiene vitamina C y E, dos
antioxidantes excelentes para el cuidado de la
piel. Así como isoflavonas y catequinas,
componentes que ayudan a prevenir el
envejecimiento celular.

También tiene propiedades antibacterianas y

desinflamatorias, excelentes para combatir los
brotes de acné. Estos son algunos de los
beneficios que le brinda el té verde a la piel:

Previene la hiperpigmentación.
Promueve el rejuvenecimiento de las células
de piel.
Reduce la irritación, el enrojecimiento y la
hinchazón.
Trata y combate el acné, espinillas y eccema.
Suaviza cicatrices y marcas provocadas por el
acné.
Mejora la hidratación, firmeza y elasticidad de
la piel.
Actúa como un tónico natural.
Promueve la microcirculación facilitando el
transporte del oxígeno y nutrientes a nuestra
piel.
Disminuye la aparición de líneas de expresión
y ojeras.
Protege de los daños ocasionados por los
rayos UV.
 Mascarillas
Las mascarillas son excelentes para todo
tipo de piel y el ingrediente principal
ayudará a que pieles secas tengan una
mejor hidratación, dándoles un brillo

CON TÉ VERDE natural y a que no se irriten. En el caso de

las pieles mixtas-grasas mejorará el
control del sebo, dejando la apariencia de
una piel más sana.

Esta mascarilla es muy sencilla, se necesita una

bolsita de té verde, un poco de miel y agua.

1. Calienta el agua, como si prepararas el té de

bolsita.
2. Déjalo reposar durante un par de minutos, retira
la bolsita del agua y exprime un poco.
3. En un recipiente vierte la planta del té y añade
un poco de miel.
4. Mezcla muy bien y aplica la mascarilla sobre el
rostro.
5. Deja actuar 15 minutos y enjuaga con agua tibia.
Procura no secar el rostro con una toalla y que
tu piel absorba el agua.

Para esta segunda mascarilla necesitas té

verde, harina de arroz y agua

1. Prepara un té verde, pero este tiene que

estar muy concentrado, no dejes que el agua
hierva mucho tiempo porque el té verde
pierde propiedades.
2. Añade poco a poco la harina de arroz hasta
que la mezcla quede semilíquida, tampoco
tiene que estar muy espesa.
3. Aplica la mascarilla con tus manos o con una
brocha, de actuar durante 30 minutos y retira
con agua tibia.

37 Belleza | Septiembre, 2022

 Envíos a toda la República
Mexicana y EUA

SÍGUENOS EN: FitoterapiaCampos CONTACTO:

www.fitoterapiacampos.com +52 221 339 6020
TÉ VERDE
Nombre científico:
Camellia sinensis (L.)
Kuntze.
Parte utilizada: La droga
está constituida por las
hojas de Camellia sinensis
(L.) Kuntze.
Toxicidad: 10%

Principales componentes
Bases xánticas (3-4%):
mayoritariamente cafeína,
teofilina, teobromina, adenina y
xantina. Contiene catequinas:
epigalocatequina-3-galato.
Estas catequinas son oxidadas
y se polimerizan en el té negro.
Además contiene teaflavinas,
un 8-25 % de taninos
catéquicos (libres y combinados
a bases xánticas), flavonoides
(kempferol, quercetina,
miricetina), ácidos
cafeilquínicos, antocianidinas y
saponinas
Características
La lavanda es una pequeña
planta que adopta la forma de un
arbusto. De la familia de las
Lamiaceae, como las lamiaceae
blancas, esta planta originaria de
la región mediterránea (símbolo de
la alta Provenza) crece en suelos
calizos secos y soleados y puede
alcanzar 60 centímetros de altura.
Las ramas son erguidas, muy
ramificadas y tupidas, con hojas
estrechas de color verde ceniza.
Las flores se agrupan en una
espiga terminal y dan a la lavanda
su característico color púrpura o
malva y su agradable aroma.

Propiedades de la lavanda
Esta planta tiene múltiples
beneficios, es un antiséptico
natural, utilizar un par de gotas de
lavanda ayudará a la disminución
del sangrado en una herida, la
limpia y evitará alguna infección.
Tiene propiedades
antiinflamatorias que te ayudarán
a recuperarte de cualquier lesión,
esguince, entre otros.
Actúa como relajante en el
sistema nervioso central,
disminuyendo el estrés, la
ansiedad y el insomnio.

Monografía | Septiembre, 2022 40

 Usos tradicionales
Se usa el té verde para el alivio de la fatiga y la sensación de debilidad.
También se emplea, especialmente el té verde rico en catequinas, como
coadyuvante en el tratamiento del sobrepeso.
Reduce el riesgo en diferentes tipos de cáncer, osteoporosis y patologías
cardiovasculares no son concluyentes. Es interesante destacar que
algunos metaanálisis señalan la posibilidad de que los efectos sean
diferentes dependiendo de la zona geográfica. Así, el consumo de hoja de
té se asocia a una ligera disminución del riesgo cardiovascular en Europa
continental, mientras que en Gran Bretaña y Australia se asocia con un
leve aumento de dicho riesgo.

Usos farmacológicos
Aumenta el estado de vigilia y tiene un efecto ergogénico (aumenta la
capacidad de realizar esfuerzo físico). Produce estimulación cardíaca
(efecto inotrópico positivo), vasodilatación periférica y vasoconstricción
craneal, por lo que se ha sugerido su empleo como antimigrañoso. Estimula
la musculatura esquelética y el centro de la respiración. Además, aumenta
la secreción ácida gástrica y la diuresis. Por el efecto antioxidante de las
catequinas, tiene una actividad neuroprotectora, por lo que se propone su
potencial utilidad en enfermedades neurodegenerativas como Alzheimer o
Parkinson, además as catequinas han sido bien estudiadas
farmacológicamente por sus propiedades antioxidantes y se ha propuesto
su posible acción quimiopreventiva en diversas patologías cancerosas
41 Monografía | Septiembre, 2022
Precauciones
Usar con precaución en
pacientes con úlcera
gastroduodenal, hipertensión,
arritmia o hipertiroidismo.
Aunque no se recomienda
generalmente el uso de drogas
vegetales con cafeína durante
el primer trimestre
embarazo, puesto
aumenta el riesgo de aborto
espontáneo, un metaanálisis
indica lo contrario. El uso
prolongado puede producir
adicción en algunos casos, no
asociar a drogas vegetales
con efectos tranquilizantes ni
a otras estimulantes.
CONTRAINDICACIONES
Y
del EFECTOS
que
SECUNDARIOS
Efectos secundarios
Los efectos adversos de la
cafeína son, en general,
leves y transitorios, aunque
frecuentes. Puede producir
insomnio y nerviosismo, si
bien las diferencias en las
reacciones individuales
pueden ser notables. No
asociar a drogas vegetales
con efectos tranquilizantes
ni a otras estimulantes
(ginseng, eleuterococo, nuez
de cola, guaraná, mate,
efedra, etc.). El etinilestradiol
y el mestranol pueden
potenciar el efecto de la
cafeína. La cimetidina
potencia el efecto y la
toxicidad de la cafeína.
Monografía | Septiembre, 2022 42
 Modo de uso
Salvo otra prescipción, se prepara
en forma de tisana: poner una
cucharadita de té (2,5 g) en agua
hirviendo durante 2 minutos si se
quiere emplear como estimulante, y
10 minutos si se quiere emplear
como coadyuvante antidiarreico.

El máximo efecto estimulante se

consigue dejando el té en contacto
con el agua durante poco tiempo,
puesto que la cafeína se disuelve
rápidamente en el agua caliente

Posología recomendada por la EMA

para la hoja de té verde
- Infusión: 1,8-2,2 g de hoja en 100-
150 mL de agua, 3-5 veces al día
- Polvo: 390 mg, 3 veces al día (hasta
5 veces si fuera necesario).
Tomar una taza de té verde media hora
antes de tu entrenamiento aumenta la
capacidad de realizar esfuerzo físico,
aumenta el estado de vigilia, estimula la
musculatura esquelética y el centro de la
respiración.
Plantas en la vejez
Que los años no pasen en vano
Tercera edad, vejez, ancianidad, adultos en plenitud son todos
aquellos "nombres" que le hemos dado a una de las etapas más
especiales de la vida: la que se acerca al final. Los expertos han
decretado que esta se inicia entre los 60 y 65 años, pero la verdad es
que todas las personas que han alcanzado esta cantidad de vida
tienen los mismos derechos que las demás. Sin embargo,
generalmente requieren condiciones de carácter especial que les
permitan vivir con decoro y bienestar, de preferencia en el ámbito
familiar. Desafortunadamente, este sector de la sociedad tiene la
desventaja de la mercadotecnia, de la publicidad y de las modas,
porque ser viejo es tener una imagen negativa y, por lo tanto, nadie
quiere ser considerado un viejo. Pero si somos conscientes, podremos
encontrar muchos aspectos positivos de este periodo, el primero sería
"el simple hecho de estar vivo". Eso ya es un valor en sí mismo, pero
todavía hay más.
Calidad de vida| Septiembre, 2022 46
 Contrariamente, al mito de que los
viejos son personas enfermas, la
mayoría de ellos son personas
sanas. Los comerciales nos dicen:
la vejez es igual a enfermedad.
Lógicamente, si una persona llega a
"vieja" es porque no ha sufrido
grandes enfermedades. Además, si
a uno le gusta vivir, está en
condiciones físicas de participar de
la vida. Mientras que si uno es
joven, pero está enfermo, tiene más
problemas para desarrollarse en
muchos aspectos. Algo es seguro:
nuestros organismos se van inevitable que a partir de cierto
deteriorando con el tiempo, a momento aparezcan alteraciones
pesar de los avances científicos y que se catalogan como
tecnológicos. Solo que lo "enfermedades de la tercera edad
importante no es vivir más años, ya que su aparición es debida al
sino vivirlos bien; es decir, con desgaste y deterioro de los
buena calidad de vida. Nadie es órganos. Algunas de esas
inmortal y cada ser viviente posee alteraciones son: fatiga,
una capacidad energética al nacer arteriosclerosis, hipertensión,
que, al igual que una pila, puede problemas articulares,
recargarse. El único problema es circulación sanguínea deficiente
que con la edad se hace cada vez (especialmente, falta de riego
con mayor dificultad. cerebral, varices, hemorroides,
Nos llenaremos de vitalidad si etc), problemas
seguimos una adecuada cardiovasculares, alteraciones
alimentación, descanso, buenos digestivas, falta de apetito,
hábitos de vida, paz interior, problemas de vista, insomnio,
meditación y ejercicio. Debemos dolor de cabeza, espalda y
tener conciencia de que es articulaciones.
47 Calidad de vida | Septiembre, 2022
Plantas y suplementos

No hay por qué preocuparse, existen plantas

medicinales con principios antioxidantes que
combaten los radicales libres y, por tanto,
pueden ayudar a frenar el proceso de
envejecimiento y otros problemas que surgen
con el avance de la edad. Por ejemplo, para Ajo
prevenir trombosis y embolias se utilizan (Allium sativum)
plantas que ayuden a disminuir la viscosidad de Para la prevención de
diversas enfermedades
la sangre como el Ajo (Allium sativum, L.), que es cardiovasculares, el ajo debe
capaz de disolver las placas formadas por formar parte de las terapias
herbales, ya que disminuye la
colesterol malo, coágulos y otras sustancias que viscosidad de la sangre y
se encuentran pegadas a las arterias. Este disuelve las placas formadas
por el colesterol malo.
elemento nutricional puede ingerirse en forma de
perlas antes de las comidas. Otras plantas como
el Sauce (Salix alba, L.) y el Abedul (Betula
verrucosa, Ehrh.) son reconocidas por su acción
antiinflamatoria. Además, hacen el torrente
sanguíneo más fluido, bajan la fiebre, ayudan en
los casos de artrosis, artritis y reumatismo.

Cuando hay deficiencias a nivel cerebral, pueden

entrar en acción los productos naturales como el
ginkgo (Gingko biloba) y arándano azul Ginkgo
(Vaccinium myrtillus), va que son especialmente (Ginkgo biloba)
eficaces a nivel de la microcirculación. Desde la Mejora del deterioro cognitivo
antigüedad se han consumido en casos de asociado a la edad y de la
calidad de vida en la
demencia senil vascular, falta de memoria demencia leve
zumbidos en los oídos, vértigos y mareos.
Calidad de vida| Septiembre, 2022 48
 Otro de los grandes problemas de la tercera
edad es el desequilibrio hormonal. Con la
llegada de la menopausia, las mujeres pueden
frenar la pérdida de masa ósea gracias a
propiedades herbales como las de la salvia
(Salvia officinalis, L.), el hinojo (Foniculum
vulgare, Miller) y la soya (Glycine max, L.) pues
Equinácea
son eficaces para prevenir esta irreversible
(Echinacea sp.)
pérdida. A su vez, para elevar las defensas del
Coadyuvantes en el
organismo y neutralizar la entrada de bacterias tratamiento y en la profilaxis
y virus, las cápsulas, extractos o jarabes de de infecciones recurrentes las
vías respiratorias altas
equinácea (Echinacea sp.) y té verde (Camellia (resfriado común). Además,
sinensis, L.), pueden ser muy efectivas. en infecciones del tracto
urogenital, y por vía tópica
Recuerde que los hábitos de vida también como coadyuvante en el
tienen mucho que ver con detener el tratamiento de heridas
superficiales.
envejecimiento. Una dieta sana, un descanso
adecuado y el ejercicio constante puede ser la
diferencia para tener una salud plena y
duradera.
Salvia
(Salvia officinalis L.)
Está indicada en el
tratamiento sintomático de
inflamaciones de la cavidad
bucal y la garganta, tales
como estomatitis, gingivitis y
faringitis, así como las
acaloradas de la menopausia
y como coadyuvante en Hinojo
diabetes y dislipemias.
(Foeniculum vulgare Miller)
Tratamiento sintomático de trastornos
dispépticos, como espasmos
gastrointestinales leves, distensión
abdominal y flatulencia, así como para los
espasmos menores asociados a la
menstruación.

49 Calidad de vida | Septiembre, 2022

 La Fibra Olibrí ayuda en problemas
de colitis, inflamación y
estreñimiento. Al mismo tiempo
ayuda a las personas que quieren
bajar de peso. Es coadyuvante en
tratamiento de: gastritis,
diverticulitis ,úlceras digestivas y
hemorroides

Aquiera ya:
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México y EUA

Contacto:

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337 3416

Fitoterapia
Campos

Producto 100% natural elaborado con:

Enzimas de papaya, enzimas de la cáscara de manzana, linaza, polvo de nopal y piña.
 Nombre científico:
Anís
Principales γ-himachaleno, aprox.
Pimpinella anisum componentes 2%) y monoterpénicos
L. Otros componentes Otros constituyentes
Parte utilizada: minoritarios son: de la droga incluyen:
Fruto (diaquenio) estragol flavonoides
desecado de (metilcavicol) (0,5- (quercitrósido,
Pimpinella anisum 5,0%), anisaldehído isoorientina, vitexina,
L. (0,1-1,4%), cis-anetol rutósido), ácidos
(0,1-1,4%) e fenoles, furocumarinas
Toxicidad: 10%
hidrocarburos (bergapteno),
sesquiterpénicos
hidroxicumarinas
(especialmente,
(umbeliferona), aceite
fijo.
51 Monografía | Septiembre, 2022
Características
El anís es considerado una planta
anual, porque germina, florece y muere
en el curso de un año, se siembra a
finales de la primavera, con preferencia
en sitios muy soleados,

en zonas cálidas y secas, como es el

caso de Egipto (de donde esta planta
es originaria), México, Argentina, Italia,
India, España y Siria.
Planta anual de tallo erecto,
pubescente, redondeado y estriado
que nace de una raíz leñosa. Las hojas
son pecioladas, en cuanto a las
superiores son lanceadas, lineares y
divididas, mientras que las inferiores
son lobadas y acorazonadas. Las flores
son blancas, reunidas en umbelas,
largamente pedunculadas, de 5
pétalos. Los frutos en diaquenios,
aromáticos y provistos de 5 surcos.
 Farmacológicos
El anís posee acción carminativa,
digestiva, espasmolítica (sobre todo a
nivel respiratorio y digestivo),
expectorante, antibacteriana y
antifúngica. Todas estas actividades
son debidas fundamentalmente a su
aceite esencial.
La actividad espasmolítica ha sido
evidenciada en diferentes modelos
experimentales para el extracto
alcohólico y el aceite esencial de anís
a nivel de tráquea e íleon.
El trans-anetol y el aceite esencial de
anís han mostrado a dosis elevadas
una débil actividad estrogénica y
antifertilizante en animales de
laboratorio que no se considera
relevante para el hombre.

USOS
Tradicionales
Se usa el fruto de anís y su aceite
esencial, por vía oral, en el
tratamiento sintomático de
trastornos digestivos espasmódicos
leves, incluyendo distensión
abdominal y flatulencia. También,
como expectorantes en caso de tos
asociada a resfriados. Alivia el dolor
de cabeza, fortalece sistema
inmunológico, ayuda en el
tratamiento de convulsiones, mejora
síntomas de menopausia y previene
enfermedades del corazón.
53 Monografía | Septiembre, 2022
 Modo de uso
a) Fruto
ESCOP, dosis diaria de fruto
triturado, en infusión:
- Adultos: 3 g o preparación similar
- Niños 0-1 año: 0,5 g de frutos
triturados, 1-4 años: 1 g, 4-10 años:
2 g, 10-16 años: la dosis de adultos.
EMA, para mayores de 12 años:
infusión 1-3,5 g de fruto de anís,
entero o troceado, en 150 mL de
agua, 3 veces al día. Considera que
no existe suficiente
documentación para recomendar
su uso en niños menores de 12
años.

b) Aceite esencial
Según EMA, en adultos y
ancianos: 50-200 µL tres veces
al día. Desaconseja el empleo en
niños y adolescentes debido a
que no existe suficiente
información y a la presencia de
estragol.
La OMS y la Comisión E del
Ministerio de Sanidad Alemán
también recomiendan el empleo
del aceite esencial al 5-10% en
preparados para inhalación.
El tratamiento no debe
prolongarse más de dos semanas,
transcurridas las cuales si los
síntomas persisten debe
consultarse a un médico.
Monografía | Septiembre, 2022 54
Contraindicaciones
Los preparados de anís
están contraindicados
en caso de
hipersensibilidad a la
droga u otras plantas de
la familia Apiáceas
(hinojo, alcaravea, apio,
coriandro y eneldo), o al
anetol.

Efectos secundarios
Ocasionalmente,
reacciones alérgicas
cutáneas, del tracto
respiratorio y
gastrointestinal.

Precauciones
La ingestión de 1-5 mL
de aceite esencial de
anís puede provocar
náuseas, vómitos,
convulsiones y edema
pulmonar.
Infusión de anís

Preparación
Añada el anís
estrellado en una taza
de agua hirviendo y
luego cubra con la
tapa esta infusión.
Dejarlo reposar
durante 10 minutos y
luego filtrarlo con un
tamiz.
 La gastritis es la
inflamación de la
mucosa que recubre
las paredes del
estómago.

¿SUFRES DE
GASTRITIS?
Alimentos que son
recomendados y otros
a evitar.
¿Cuáles son Síntomas.
los tipos de Dolor abdominal.
Náuseas y vómitos.

gastritis? Acidez de estómago.

Pesadez.

La gastritis se puede clasificar según

la duración de la patología, sus
síntomas y consecuencias y la
duración, la gastritis puede ser:

Gastritis aguda: suele presentarse

por el consumo prolongado de
algunos fármacos, como el
ibuprofeno, la ingesta excesiva de
alcohol o el estrés.

Gastritis crónica: la principal

causa de la gastritis crónica es la
Prevención
infección por la bacteria • No comer en la calle.
Helicobacter pylori. • Evitar los irritantes.
• Hacer 5 comidas al día.
• Ingerir 2 litros de agua al día.
• No automedicarse.
• Controlar el estrés.
• Comer sanamente.
Nutrición | Septiembre, 2022 58
Causas
principales
de la
gastritis
 Causas
Ingesta de alimentos picantes.
Fumar.
Reflujo de bilis hacia el estómago o reflujo biliar.
Infección del estómago con la bacteria Helicobacter
pylori.
Abuso de alcohol.
Algunos fármacos, como ácido acetilsalicílico,
naproxeno o ibuprofeno.
Estrés excesivo.
Consumo de cocaína.

Alimentos que
debes evitar
Se recomienda evitar algunas verduras y hortalizas en
espacial aquellas que pueden provocar gases, como el
Brócoli, la coliflor o los pimientos, frutas ácidas sobre todos
los cítricos, lácteos enteros, y carnes ricas en grasas,
embutidos.

También las bebidas con cafeína y carbonatadas no están

recomendadas en estos casos, ni salsas y condimentos
picantes.
PREPARACIÓN: INGREDIENTES:
1 taza de almendras.
1 Remoja las almendras en agua
Agua para remojar las
durante 8-12 horas
almendras.
2 Pasado este tiempo lava bien las
3 tazas de agua.
almendras y retírales la cascara.
Pon las almendras en la licuadora 1/2 cucharada de vainilla.
3 junto con las 3 tazas de agua y la
media cucharada de vainilla. Licua
bien.
4 Cuela la bebida a través de la gasa
y depositala en un recipiente de
vidrio. Asegúrate de exprimir bien la
gasa.
5 Refrigera y úsala en un plazo de 4-5
días.

BEBIDA DE
ALMENDRAS
 Tramiento
digestivo

Tratamiento
digestivo 1:1
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 BERGAMOTA
Nombre científico: Citrus Principales componentes
x bergamia Risso et El aceite esencial de bergamota está
Poiteau. formado mayoritariamente por una fracción
Parte utilizada: Aceite volátil, compuesta fundamentalmente por
esencial obtenido por monoterpenos y compuestos oxigenados
presión en frío del como linalol y acetato de linalilo. La fracción
epicarpio, y parcialmente no volátil contiene pigmentos, ceras,
del mesocarpio, del fruto. cumarinas y psoralenos. El jugo contiene
Toxicidad: 33% ácido cítrico y abundantes flavonoides.
Características
Planta frutal de color amarillo claro, en apariencia se asemeja a la fruta de
un limón. En su interior contienen pulpa, dividida en segmentos, rellena
con aceite esencial. El sabor de la pulpa es ligeramente amargo y agrio.
El árbol con ramas frágiles y espinosas, densamente cubiertas de hojas
verdes coriáceas, ovaladas. Durante el período de floración, la planta
adelgaza un agradable aroma. Flores perfumadas de color crema o
púrpura sola o agrupadas en racimos.

CARACTERÍSTICAS
Y
MODO DE USO
Dosis recomendadas por la
EMA

a) Vía interna: para problemas

digestivos y nerviosos, 2 gotas
(repetir según sea necesario)
mezcladas con miel, o azúcar de
caña debajo de la lengua.

b) Vía externa: para todas las

indicaciones nerviosas, de 3 a 4
gotas aplicadas sobre la
superficie del arco plantar, de la
parte interior de las muñecas, en
el plexo solar y en ambos lados
de la columna vertebral.

Monografía | Septiembre, 2022 64

Tradicional
USOS
Se ha utilizado en medicina popular para combatir la
fiebre, parásitos intestinales, infecciones de de piel y
boca, respiratorias y urinarias; leucorrea, prurito vaginal.
También se ha utilizado para la faringitis y amigdalitis.
Algunos estudios indican que la inhalación de aceite
esencial puede ser eficaz para reducir la ansiedad y
facilitar la conciliación del sueño. Algunos ensayos
muestran que los extractos de fruto, especialmente los
enriquecidos con polifenoles, ayudan a reducir los niveles
de lípidos sanguíneos y la glucemia, proponiéndose su uso
como coadyuvante en el tratamiento del síndrome
metabólico, la resistencia a la insulina (HOMA-IR). Se
correlacionó con una reducción significativa de las
hormonas circulantes que equilibran la ingesta calórica,
incluida la leptina, la grelina y la regulación positiva de la
adiponectina.
Farmacológico
cannabinoide similar a los del
El aceite esencial de bergamota
cannabis.. Pero a diferencia
presenta experimentalmente
del THC del cannabis, el BCP
actividad analgésica,
de la bergamota no tiene
antiinflamatoria, antibacteriana
efectos psicoactivos además
(frente a Campylobacter jejuni,
los niveles de insulina
Escherichia coli, Listeria
también se redujeron.
monocytogenes, Bacillus cereus
Además, disminuyó el peso
y Staphylococcus aureus),
corporal en un 14,8% y y el
antifúngica (frente a diversos
índice de masa corporal en
dermatofitos), ansiolítica y
un 15,9% en el grupo
neuroprotectora.
asignado a la dosis mayor. Se
Tanto el aceite esencial de
correlacionó con una
bergamota como el jugo han
reducción significativa de las
mostrado un efecto
hormonas circulantes que
hipolipemiante a bergamota es
equilibran la ingesta calórica,
útil ante el dolor gracias a un
incluida la leptina, la grelina y
compuesto llamado beta-
la regulación positiva de la
cariofileno (BCP), que es un
adiponectina.
Monografía | Septiembre, 2022 66
Precauciones
La corteza del fruto y el aceite
esencial de bergamota pueden
resultar fotosensibilizantes y
melanogénicas debido a la
presencia de furocumarinas,
principalmente bergapteno, lo
que se traduce en
hiperpigmentación en las zonas
de aplicación (cuello, cara, los
brazos o tronco), tras el
contacto o aplicación de
perfumes que contienen aceite
de bergamota y una posterior
exposición a la luz. Para evitar
estos efectos, desde hace años
se utiliza aceite libre de
psoralenos y cada vez más
frecuentemente el aceite de
bergamota sintético.
Contraindicaciones
No tome té con este cítrico
antes de acostarse si hay un
problema de insomnio. Si hay
una reacción alérgica a
alguna fruta cítrica, se
recomienda evitar el uso de
bergamota.
Los expertos no
recomiendan a los niños
pequeños y adolescentes
menores de 12 años inhalar
el aroma de las frutas. Pocas
personas lo saben, pero esta
fruta tiene la capacidad de
pigmentar la piel. Es por eso
que no se recomienda usar
aceite para fines cosméticos
antes de salir.
SHAMPOO PARA ELIMINAR

Mezcla en un recipiente
con dispensador
-25 gotas de aceite esencial de
bergamota
-500 ml de shampoo neutro
-200 ml de agua destilada
Terapias Alternativas | Septiembre, 2022 70
 ¿Interior, exterior? y
puntos cardinales
El Feng Shui usa diferentes
tipos de plantas para exterior y
para interior, de modo que
permiten curar desequilibrios
energéticos y potenciar áreas
específicas.
En el exterior, las plantas
elegidas ayudan a rechazar y
filtrar energía negativa
Si colocamos plantas en la
entrada de nuestra casa, en
las ventanas o balcones; nos
ayudarán a canalizar o “limpiar”
esa energía que no queremos
que llegue a nosotros.

En el Feng Shui, este tipo de

energía se ubica en las
orientaciones Norte (fama y
reconocimiento), Este (familia y
salud), Noreste (finanzas), Sur
(ayuda a mejorar tu capacidad
de resolución de conflictos),
Oeste y Suroeste (potencia la
energía, especialmente para
verte favorecido en la
creatividad y relaciones
interpersonales)

71 Terapias Alternativas | Septiembre, 2022

 VIOLETA AFRICANA
(SAINTPAULIA SP.)

LAVANDA
(LAVANDULA ANGUSTIFOLIA
ALBAHACA
MILLER)
(OCIMUM BASILICUM L.)

PLANTAS INTERIORES
Violeta africana: Puedes ubicar un ejemplar de esta planta en el
sector Noreste, área del dinero o en el Norte de la sala para
activar el crecimiento comercial. Cuídala del frío y de la luz solar
directa; regala con moderación.

Lavanda: Se le atribuye la propiedad de mejorar el estado

emocional y de paliar algunos síntomas de mala salud, como
estados de nerviosismo o migrañas. Sin embargo, también se
utiliza como planta protectora de las malas energías puedes
ponerla en tu recamara.

Albahaca: Es ideal para tenerla en la cocina aleja la mala suerte y

atraer el bienestar económico a nuestro hogar o negocio.
Además, al tenerla en casa disfrutarás de su rico aroma, de poder
usar sus hojas en las comidas y también te ayudará a alejar a los
molestos mosquitos.
Terapias Alternativas | Septiembre, 2022 72
 PLANTAS EXTERIORES
Lengua de suegra: También le
llaman la espada de San Jorge, por
la forma de sus hojas, de la cual se
dice espanta los malos espíritus y
también los chismes e injurias.
También atrae buena suerte, su
presencia intensa , por eso repela
la energía hostil afuera de la casa.
LENGUA DE SUEGRA
(SANSEVIERIA)

Sábila: Sábila es utilizada por

millones de personas en todo el
mundo para atraer la buena
fortuna y alejar las malas energías.
Solo basta con tener una planta en
tu casa en la entrada de la puerta.

SÁBILA
(ALOE VERA)

Ruda: Su energía es excelente en

los accesos, desde balcones,
ventanas o puerta de ingreso, del
lado de afuera. Necesita buena luz
o sol directo, requiere ambientes
húmedos. Se dice que si se seca es
porque absorbió todas las malas
RUDA
vibras.
(RUTA GRAVEOLENS L.)

73 Terapias Alternativas | Septiembre, 2022

 VALERIANA
Nombre científico:Valeriana
officinalis L.
Parte utilizada: Raíz de
valeriana (Valerianae radix).
Según la Farmacopea Europea,
consiste en los órganos
subterráneos (rizoma, raíces y
estolones) desecados, enteros,
fragmentados o cortados de
Valeriana officinalis.
Toxicidad: 10%
75 Monografía | Septiembre, 2022
Principales componentes
Aceite esencial (0,3-1%) que contiene
monoterpenos: ésteres de bornilo,
canfeno y pinenos, entre otros;
sesquiterpenos: valerenal y valeranona,
principalmente; y ácidos de
sesquiterpenos menos volátiles: ácido
valerénico y ácido acetoxivalerénico.
Aminoácidos: ácido gamma-
aminobutírico (GABA), glutamina y
arginina, la raíz de valeriana contiene
también flavonoides
Características
Pertenece a la familia
Caprifoliaceae y se encuentra
distribuida principalmente por los
bosques, ribera de los ríos y
todas las zonas húmedas que
tienen los herbazales, sobre todo
del hemisferio norte. La valeriana
es una hierba perenne. Puede
crecer hasta 2 metros de altura,
con un tallo erguido y hueco. Es
fuerte y estriado. Por su parte,
las hojas de esta planta son
opuestas, pinnadas. Los pecíolos
de las hojas superiores son más
cortos y, a veces, sésiles sus
flores son blancas o rosadas

Propiedades de la valeriana
Esta raíz entre sus componentes
contiene ácido valerénico, que
posiblemente es el que afecta a
los receptores del ácido gamma-
aminobutírico (GABA) en el
cerebro. El efecto del GABA se
cree es controlar el miedo, la
ansiedad que se experimenta
cuando las células nerviosas
están sobreexcitadas.
En estos casos la valeriana puede
actuar como sedante suave y
como un ansiolítico. Este fármaco
que reduce la ansiedad
Monografía | Septiembre, 2022 76
 Tradicionales
Alivia los episodios de tensión
nerviosa leve y de la dificultad
para conciliar el sueño. La
Agencia Europea del
Medicamento (EMA) acepta esta
misma indicación, como uso
médico bien establecido,
solamente para el extracto seco
con RDE 3-7,4:1 (etanol 40-70%),
y el uso tradicional de la droga,
tintura, extractos secos, aceite
esencial y zumo de raíz fresca
para el alivio de los síntomas leves
de estrés mental y para facilitar el
sueño. La EMA aprueba su uso
tradicional, para aliviar los
Farmacológicos síntomas leves de estrés mental y
Los preparados de raíz de para conciliar el sueño.
valeriana poseen acción sedante e
inductora del sueño, cuyo principal
mecanismo sería un incremento de
la transmisión gabaérgica. Se ha
demostrado que la raíz de
USOS
valeriana provoca un aumento de
la concentración de GABA en el
espacio sináptico, debido a una
inhibición de su catabolismo y de
su recaptación. Los ácidos
valerénico y acetoxivalerénico se
consideran los causantes de la
inhibición del catabolismo del
GABA. Otros componentes del
aceite esencial, como la
valeranona, presentan también
efectos sedantes en modelos
animales. En parte, el incremento
de la actividad gabaérgica podría
deberse al aporte de GABA o de su
precursor, la glutamina
Precauciones
No se recomienda su empleo
inmediatamente antes de conducir
vehículos o de utilizar maquinarias
peligrosas, ya que pueden disminuir el
estado de vigilancia de los pacientes
1-2 horas después de su
administración.

Modo de uso
Posología recomendada por la
ESCOP:

- Adultos y ancianos: 1-3 g de droga

en infusión por dosis o la cantidad
equivalente de extracto acuoso o
etanólico (máximo 70% etanol). Para el
alivio de la tensión nerviosa y la
irritabilidad, hasta 3 tomas al día; para
ayudar a conciliar el sueño, 1 toma
media a una hora antes de acostarse,
más una toma anterior, si fuera
necesario.
- Niños de 4-12 años: solo bajo
supervisión médica.
El síndrome premenstrual, o
SPM, es un grupo de síntomas
que comienzan una o dos
semanas antes de la
menstruación. La mayoría de
las mujeres tiene por lo menos
algún síntoma de SPM, que
desaparece cuando comienza
la menstruación.
LA VALERIANA SERA TU MEJOR ALIADA PARA EL SPM
(SINDROME PRE MENSTRUAL)
Las propiedades relajantes y antidepresivas de la valeriana
son útiles contra el dolor menstrual, el nerviosismo y la
ansiedad.
Es un buen tratamiento contra los cólicos dado que tiene
efectos antiespasmódicos y tranquilizantes.
Bebe un té cuando sientas los primeros síntomas.
Monografía | Septiembre, 2022 80
 Borraja
Borago officinalis L.
Boraginaceae
Hábitat: Se cultiva en escala
doméstica; se encuentran como
vegetación ruderal ejemplares que
han escapado de jardines.
Distribución geográfica: Introducida
de Europa, se cultiva en casi todo el
país.
Usos: La Borraja contiene sustancias
mucilaginosas a las que debe sus
propiedades medicinales; los estudios
médicos indican que tiene acción
antiinflamatoria y emoliente, en
particular sobre las mucosas de la piel.
Si bien los pueblos mesoamericanos
desdeñaron muchas de las plantas
medicinales introducidas por los españoles
en tiempos de la Conquista y de la Colonia,
no sucedió lo mismo con la Borraja, que fue
ganando el favor popular, quizá debido a
las propiedades antiinflamatorias y
emolientes de sus flores, que hacen de
ellas un remedio suave para calmar la tos
y las irritaciones de garganta, vías
urinarias y piel. Como es fácil de cultivar,
se encuentra en jardines de casi todo el
país y con frecuencia en escombreras y
terrenos baldíos. El naturalista romano
Plinio el Viejo ensalzó la borraja por la
supuesta virtud de hacer a los hombres
alegres y animosos, reputación que esta
planta seguía conservando durante la
Edad Media, ya que sus hojas y flores,
maceradas en vino, se consideraba un
eficaz remedio contra la melancolía, y los
competidores de justas y torneos bebían
una tisana hecha con ellas para que les
infundiera ánimos. La verdad es que esta
planta no contiene ninguna sustancia a la
que pueda atribuirse tal propiedad; si de
alguna forma contribuye a elevar el
espíritu, será exclusivamente por la
belleza de sus flores, de un azul intenso,
que han servido como modelo para
muchos bordados tradicionales europeos.
Aunque la borraja se ha usado durante
siglos sin producir, al parecer, efectos
indeseables, las investigaciones actuales
indican que en dosis altas puede ser
nociva.
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