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editorial

Direccin: Andrea Nallar B.

Edicin: Catalina Serrano M. Paula Lacassie Q.

n la moderna y convulsionada sociedad que nos toca vivir, temas como la salud, la psicologa, la espiritualidad y el medio ambiente han pasado a un segundo plano. Da a da nos consume la vorgine de producir recursos econmicos que nos permitan desenvolvernos a la par

con nuestros semejantes y acceder a todos los beneficios que el modernismo nos ofrece. Nuestra(s) pareja(s), hijos y por cierto nosotros mismos, somos afectados por la falta de tiempo, la mala calidad de ste y el distanciamiento cada vez mayor del Ser Interior y Espiritual que alguna vez tuvimos. No es raro ver a muchos que, por trabajar largas y agotadoras jornadas, generalmente acompaadas de fuertes presiones de productividad, terminan su da agotados pensando en cmo poner fin a sus mltiples deudas, cmo pagar la educacin, la salud y tantos otros gastos que implica vivir en esta consumista sociedad. Inmersos en este crculo vicioso perdemos el equilibrio y no logramos darnos cuenta que

Diseo y Direccin de Arte : Yanuq Publicidad y Venta : Mario Descalzo Asesor Legal : Laura Marinho M. Colaboran en este nmero: Mr. E Rafael Ferraro Axel Descalzo Jennifer Hoffman Eduardo Labra Kati Fasbender Eduardo Nallar

lo sencillo no es lo necio y llegamos a confundir valor y precio y, poco a poco, sin siquiera sospecharlo, vamos enfermando nuestros cuerpos y ya no nos parece tan extrao encontrar dos y tres farmacias en las esquinas-, y para qu hablar del alma, de cmo han aumentado las depresiones y las enfermedades psicosomticas. Nos hemos ido entrampando y alejando de lo realmente trascendente, de aquello que nos permite desarrollar nuestra humanidad en forma armoniosa con nosotros, con nuestros semejantes y con el medio ambiente. Pero sabemos que somos muchos los que hemos ido haciendo conciencia de este desequilibrio, y queriendo vivir mejor y disfrutar plenamente nuestra vida y sus oportunidades, buscamos armonizar nuestro Ser y sus anhelos, nuestro cuerpo y sus funciones, nuestra mente y sus emociones, nuestro medio y sus integrantes.

Revista Equilibrio surge en la idea de aportar, a travs del intercambio de experiencias y hallazgos, al mejoramiento de nuestra calidad de vida y la de nuestro entorno. Tal y como podemos observar en la naturaleza, cada nuevo ciclo trae cambios, a veces de forma y otras de fondo; lo que es innegable es que detrs de cada movimiento est la fuerza de la vida buscando manifestarse en plenitud y, en esta ocasin, este nuevo proyecto nos invita a conocer caminos para alcanzar el equilibrio armonioso de nuestro cuerpo, mente y espritu. Porque la vida est tan llena de buenas opciones, hoy abrimos un nuevo espacio para su difusin. Esperamos que stas puedan serles tiles y transformarse en herramientas para disfrutar en plenitud esta gran aventura que es vivir.

Revista Equilibrio no se hace responsable del contenido de fuentes externas, artculos firmados y contendios publicitarios.

contenido

julio 2011

5 15 18

por Jennifer Hoffman MADUREZ EMOCIONAL Cuento LA SABIA VOZ DEL VACO Yoga 12 MITOS ACERCA DE L Arte-Terapia YO SIENTO, YO EXPRESO Carta Astral MAPA DEL ALMA O SUPERSTICIN? La Pregunta Inevitable SOLUCIN O CASTIGO? Cocina PLACER INTEGRAL

Espacio abierto

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NDIGOS y KARMA TRANSGENICOS SOLUCIN o PROBLEMA?

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e acuerdo al carcter participativo que queremos desarrollar en Revista Equilibrio, invitamos a nuestros lectores a enviar sus escritos relativos a temticas abordadas por nuestra lnea editorial-, para incluirlos en sus distintas secciones. Sabemos que muchas personas tienen mucho que contar, ensear o simplemente comentar y no siempre encuentran un medio donde plasmar sus experiencias o reflexiones. Es por esto que los invitamos cordialmente a usar este espacio como canal de expresin.
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LA VIDA QUE SOAMOS

11 17 21 22 27 32 10
SIMPLEmente YOGA GPS LAS OTRAS FARMACIAS Masajes EL PLACER DE HABITAR EL CUERPO Medioambiente CONCIENCIAACCION Gimnasios AHORA S QUE S

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AVISO

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espritu

Madurez Emocional
Jennifer Hoffman

maduros y la forma en que anclamos esta energa en nuestra vida. Muchos clientes me preguntan por qu sus lecciones son tan difciles. Mi respuesta es que parece de esa forma porque las lecciones ms difciles siempre implican algo que realmente nos importa. Nos damos cuenta de las situaciones que nos ponen frente a frente con nuestro miedo, dudas, inseguridad, y la emocin que hemos mantenido guardada. Por qu no podemos estar calmados, ser maduros y objetivos en estas situaciones?

Podemos si estamos actuando desde nuestra madurez espiritual en lugar de tratar de controlar nuestras emociones y justificar nuestras experiencias a travs de ellas.

a mayora de nosotros nos definiramos como adultos maduros teniendo, por lo general, control sobre nuestras emociones. Entonces, algo sucede y nos sorprendemos por la rapidez y profundidad con que podemos desmoronarnos, nuestras emociones se revuelven, sintindonos tan fuera de control que nos preguntamos si alguna vez volveremos a sentirnos como de costumbre. Cmo pasamos de sentirnos maduros y bajo control a inmaduros y fuera de control? La respuesta est en si somos espiritual o emocionalmente

Sin el conocimiento, la confianza y el apoyo que recibimos del espritu dependemos del nivel de madurez de nuestro ego para llevarnos a travs de aquello que enfrentamos. Y su nivel de madurez se encuentra en el primer trauma que experimentamos en nuestra vida, ms toda la carga emocional que llevamos. Dado que todos

los temas que enfrentamos son una oportunidad para sanar nuestras heridas emocionales y nos llevan a la madurez espiritual, no es de extraar que nos sintamos atascados, abrumados y fuera de control. Estamos viendo el problema desde el punto de vista del ego en lugar de movernos hacia una perspectiva ms alta. La claridad que buscamos y la madurez que necesitamos, provienen del espritu, no del ego. Claridad adquiere un completo nuevo significado con la madurez espiritual porque no estamos buscando la validacin

o confirmacin de nuestra dignidad. Nuestro propsito es la curacin y estamos abiertos a la verdad, sin importar la forma en que se nos presente. Con madurez espiritual podemos preguntarnos que vendr a continuacin en lugar de por qu me est pasando esto a m y utilizar las respuestas que recibimos para completar ese nivel de crecimiento y sanacin. Con claridad obtenemos la verdad que necesitamos, aunque no necesariamente sean las respuestas que el ego desea. Pero con verdad y claridad podemos completar nuestras lecciones y movernos hacia una vida ms alegre, tranquila, cariosa, madura y controlada.

cuerpo, mente, espritu

La Vida Que Soamos

Todo est bien. Est ms que bien desear, soar, anhelar y querer que las cosas vayan an mejor para todos y cada uno de nosotros.

Haciendo Realidad el Sueo


estas alturas del tiempo, quin no ha escuchado al menos una vez a alguno de sus cercanos comentar sobre yoga, tarot, meditacin, los nios ndigo, astrologa, inteligencia emocional, la bsqueda espiritual, ngeles, la reconexin con la naturaleza, reciclaje, el cambio climtico, la relacin entre las enfermedades y la alimentacin, acupuntura, eneagrama, energas reno-

vables, musicoterapia, flores de Bach, hipoterapia y una largusima lista de prcticas, terapias, temas y actividades que hace cuarenta aos quizs ni sospechbamos que existiesen? Y qu podran tener en comn tan variados tpicos? Porque hablan sobre el cuerpo, la mente, las emociones, la naturaleza, el medioambiente, el espritu y ms all Pues bien: todas ellas nos aportan elementos para enriquecer nuestra vida, llenarla de sentido y han llegado para quedarse.

La Vida que Soamos


Cuando nos reunimos con nuestra familia o amigos, nos damos cuenta que ms all de las especificidades de cada uno, todos buscamos lo mismo: tenemos necesidades mltiples y nos empeamos en satisfacerlas de la mejor forma posible. Anhelamos una vida menos ajetreada pero igualmente satisfactoria. Porque hoy no slo que-

remos tener una pareja, sino que deseamos que sta sea un feliz complemento para nuestro ser. Y tambin queremos que nuestros hijos crezcan en un ambiente sano y nutritivo que apoye las potencialidades que percibimos en ellos. Nos sorprendemos de la fuerza y determinacin con la que los adolescentes persiguen sus sueos y agradecemos el soporte, cario y sabidura que nuestros padres y abuelos aportan diariamente. Y esta es quizs la cara ms feliz de la moneda: la de nuestros afectos y profundos deseos de una vida plena para nosotros mismos y todos los que queremos. Pero nuestra realidad cotidiana tambin nos pide dedicar tiempo a descubrir como materializar nuestros sueos y de qu forma satisfacer nuestras necesidades concretas. Queremos un trabajo que no slo nos d el sustento econmico que necesitamos, sino que tambin sea moti-

La Vida Que Soamos

vante. Queremos un cuerpo sano y que nos acompae en nuestras actividades, pero tambin que tenga un peso y una forma determinada. Queremos una casa donde vivir, y que esta tenga una forma especfica y que est en tal o cual barrio. Queremos ampliar nuestros horizontes y conocer ms de lo que nuestro entorno inmediato nos provee. Queremos una estructura social que nos apoye y nos permita desarrollar nuestros proyectos. Queremos ser felices, sentirnos tranquilos, dormir bien, tener tiempo para todo, gozar de la vida y las oportunidades que nos trae. Todo est bien. Est ms que bien desear, soar, anhelar y querer que las cosas vayan an mejor para todos y cada uno de nosotros. Un nosotros que muchas veces no slo incluye a nuestra familia y amigos, sino que a los grupos a los que pertenecemos, nuestra sociedad e incluso al planeta.

tristeza, rabia, desesperanza Podramos enumerar una larga serie de emociones que todos hemos sentido, cada vez que evidenciamos la brecha que existe entre lo que hemos soado y la realidad que ex-

castillo de naipes, con horror nos damos cuenta que al debilitarse una de las paredes de nuestro castillo, otras comienzan a tambalear. Comienza a producirse una reaccin en cadena que nos

No estamos ajenos a este cambio. Sentimos su llamado. Quermoslo conscientemente o no, toca nuestras vidas y nos invita a la accin. Y nuestra capacidad de escuchar y seguir la voz interna del cam-

nuevos caminos y herramientas que ofrecen aportar mayor consciencia, armona y equilibrio a nuestra vida diaria. Si hace cincuenta aos ante las dificultades principalmente recurramos al mdico, al profesor o al sacerdote, hoy contamos con una gama muy amplia de posibilidades: tambin vamos al psiclogo, consultamos el tarot, hacemos yoga, consultamos un astrlogo, usamos plantas medicinales, participamos en grupos esotricos, leemos libros de autoayuda, estudiamos El Secreto, hacemos arte o msica, buscamos la naturaleza, cambiamos nuestra alimentacin, aplicamos feng-shui, aprendemos a meditar, consultamos el I-Ching, nos acercamos al budismo Zen, asistimos a conferencias de guas espirituales en fin, a como d lugar encontramos una prctica o visin de mundo que apoye nuestro propsito de mayor bienestar.

Del Sueo a la Realidad


Frustracin , impotencia,

perimentamos. El sueo que alguna vez fue nuestro motor aportndonos tanta motivacin y alegra, se ha transformado en un problema que, por alguna razn, no se soluciona a pesar de que hemos hecho todo lo que se nos ocurre al respecto. Intuimos que algo est fallando y no sabemos con certeza qu es. Nos sentimos cansados y comenzamos a dudar. Y tal como en un

hace preguntarnos que nos est pasando.

Cambia, Todo Cambia


Suena a frase clich pero es real: lo nico permanente es el cambio. Cambia nuestro cuerpo, nuestros gustos e intereses. Cambia nuestra manera de pensar y de percibir las cosas. Cambian los gobiernos y las expresiones culturales. Cambia la geografa y el clima.

bio es la gran herramienta que nos permite encontrar aquello que es ms adecuado para nosotros y la vida que soamos. Entramos en proceso de bsqueda: de nosotros mismos, de soluciones, de alternativas, de mayor salud y bienestar. Y como el que busca siempre encuentra, esta necesidad es el escenario perfecto para el surgimiento y visibilizacin de

Oriente Nos Ensea


Este movimiento hacia el bienestar, se produce princi-

palmente en el mundo occidental. No es que en oriente no estn interesados en ello, sino que por el contrario, ellos llevan siglos de uso y prctica. La India, Tibet, China, y Japn han sido el epicentro de prcticas espirituales ancestrales que con el correr del tiempo y gracias al poder de los medios de comunicacin- se han conocido y expandido por todos los rincones del mundo. Budismo, Meditacin, artes marciales, Chi Kung, Tai Chi, Yoga, por nombrar algunas, son prcticas orientales que ofrecen una alternativa concreta para lograr salud y bienestar. La falta de recursos materiales no ha sido impedimento para la existencia de estos caminos. Probablemente sea justamente ello lo que ha favorecido su descubrimiento y desarrollo. Porque si nos sentimos enfermos, oriente nos ha demostrado que aunque nos falten bienes materiales, siempre tenemos a mano un recurso precioso: a nosotros mismos y nuestra intencin y voluntad de sentirnos bien. Qu

hoy sabemos que una importante clave del bienestar se encuentra en el justo equilibrio

tienen en comn las prcticas desarrolladas en oriente? Que para obtener beneficio de ellas slo se necesita nuestra presencia y prctica constante.

En Bsqueda del Equilibrio


Histricamente, el mundo occidental ha estado orientado principalmente al desarrollo y expansin del mundo material. La investigacin cientfica y tecnolgica ha crecido y dado frutos gracias a que muchos de nosotros hemos dedicado gran parte de nuestra vida a ello. Y el mundo entero ha recibido sus beneficios. Luego de invertir dcadas en el progreso material, gozar de

Y es entonces cuando comienza a hacernos sentido el conocer las diversas prcticas y conocimiento que hoy se encuentran a nuestro alcance. Porque buscamos equilibrio decidimos ampliar nuestras fronteras, y nos atrevemos a hacer cosas que hace un tiempo nos hubieren parecido franca prdida de tiempo o de recursos. Si hacer yoga, leer libros de contenido espiritual, consultar el tarot o meditar nos hacen renovar nuestra confianza en la vida y fortalecer nuestros sueos, qu habra de malo en hacerlo? sus beneficios y experimentar sus limitaciones, queremos seguir avanzando. Ya sabemos qu hacer para conseguir los recursos materiales que queremos, y lo hacemos. Y hoy agregamos un nuevo ingrediente: durante el proceso, queremos sentirnos mejor. La vieja dicotoma riqueza espiritual vs/ abundancia material ha quedado atrs. Oriente y Occidente se encuentran, aportando cada uno lo mejor de su esencia y sus descubrimientos. Oriente nos muestra que la energa vital es fuente permanente de salud. Occidente nos ensea a materializar nuestro potencial. Gracias al camino recorrido por todos los que nos han precedido hoy sabemos que una importante clave del bienestar se encuentra en el justo equilibrio. Equilibrio entre lo que sentimos y lo que pensamos, entre lo que somos y lo que hacemos, entre nosotros y nuestro medio. El mejor gua para vivir nuestra vida se encuentra dentro de nosotros mismos. Como hacemos con nuestros hijos y con nosotros mismos durante la adolescencia- prestmosle atencin y escuchemos lo que nos pide. Podramos llevarnos una gratsima sorpresa.
Paula Lacassie Q.

MENTE

El ndigo puede tener una mejor comprensin de por qu ciertas personas en sus vidas les resultan tan desafiantes cuando recuerda que ms all del karma est experimentando curacin y transformacin y esta es la razn por la que ha elegido estas experiencias en esta vida.

urante los aos que he estado escribiendo sobre los ndigo y Cristal, como madre de nios que llevan a estas energas, y siendo yo misma un ndigo, he reflexionado sobre el tema de la difcil vida que todos los ndigo tienen. Por qu eligen familias tan difciles, toman temas vitales que parecen imposibles de resolver y soportan tanto dolor? La respuesta se encuentra en el karma y, en este ciclo krmico en particular, en el rol de los ndigos de permitir su finalizacin, que es otra opcin disponible para nosotros a medida que completamos este ciclo universal y humano. Hemos vivido tanto tiempo con nuestro karma que nos olvidamos de lo poderoso que es. El karma es nuestro destino, es el camino que toma nuestra

vida hasta que comprendemos nuestro papel en su resolucin y curacin. Desde las personas que conocemos hasta la forma en que interactuamos con elllos, todo aspecto energtico lleva nuestro sello krmico. As es que cuando elegimos una vida en la que vamos a terminar con nuestro karma, lo experimentaremos con los miembros karmticamente ms influyentes de nuestro grupo de almas y si logramos sanarlo gracias a su presencia, podremos ser libres de nuestro karma para siempre. Muchos ndigos han elegido sus ciclos krmicos ms desafiantes y han venido con el poder que necesitan para resolverlos. Pero cuando se sienten frustrados debido a la falta de progreso, los desafos que enfrentan con sus com-

ndigos y karma

paeros krmicos y el tiempo que se necesita para movilizar la energa, se desaniman y dejan que el karma tome el control. Los ndigo necesitan de todo su poder para poner fin a su karma y necesitan saber y comprender su karma para seguir adelante con su proceso curativo. Dentro de cada Indigo existe la misin de ayudar a sus grupos lmicos a superar su karma, razn por la cual experimentan karmas tan fuertes en sus vidas. Cada generacin ms -all de los ndigo y Cristaltendr la tarea de ensear al mundo a vivir a travs de la creacin en vez del karma, la que se expande a travs del trabajo sanador de los ndigos. Los ndigo puede tener una mejor comprensin de por qu ciertas personas en sus vidas

les resultan tan desafiantes cuando recuerdan que ms all del karma estn experimentando curacin y transformacin y esta es la razn por la que han elegido estas experiencias en esta vida.

ennifer Hoffman es una sanadora espiritual intuitiva, mentora, maestra, autora y canaliza la energa del Arcngel Uriel. Jennifer es la fundadora de www. urielheals.com, un centro de crecimiento y sanacin espiritual on-line dedicado a los mensajes y enseanzas del Arcngel Uriel. Para mayor informacin sobre su trabajo, libros, seminarios en lnea y servicios, visitar su sitio web o escribir a healing@urielheals.com.

medio ambiente

Cuando una solucin se transforma en problema

ALIMENTOS TRANSGNICOS

esde hace algunos aos una nueva variedad de alimentos est siendo producida masivamente: son los alimentos transgnicos. La industria agroalimentaria ha apostado que gracias a la ingeniera gentica ser posible optimizar los cultivos, aportando soluciones al problema del hambre en el mundo.
Sin embargo, sobre la marcha, han aparecido diversos problemas para los que an no hay solucin. Los alimentos transgnicos son obtenidos a partir de un organismo

genticamente modificado. A travs de la ingeniera gentica, a un determinado organismo se le incorporan genes de otra especie para producir en ellos alguna caracterstica especfica. Los ejemplos ms conocidos son variedades de soya y maz que han sido modificadas para hacerlos ms resistentes a los herbicidas y resistir el ataque de determinados insectos, respectivamente. Las compaas productoras y promotoras del uso de organismos transgnicos han difundido sus benefi-

cios potenciales: Permite una mejor utilizacin de las tierras de cultivo, menor uso de pesticidas, facilita las labores agrcolas, aumenta la produccin y la vida til del alimento, ampliando tambin su vida comercial. La promesa que han hecho las transnacionales lderes en produccin de semillas y alimentos transgnicos es la posibilidad de producir alimentos de mejor calidad y en mayor proporcin con menos recursos, con el fin de aportar una solucin real al problema del hambre. Hasta aqu todo suena bien, si no fuera por

que el problema del hambre afecta al menos a novecientos millones de personas. Dado que se estima que la poblacin mundial en los prximos 50 aos alcanzar los nueve mil millones

Produccin o Mercado?
En la actualidad, la FAO (Organizacin de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentacin) ha estimado

Cuando una solucin se transforma en problema

tivamente.

Y cul sera el problema?


Existen tres grandes argumentos en contra de la produccin de alimentos transgnicos. El primero radica en que an no existira certeza cientfica que su consumo sea inocuo para la salud. Si bien hasta el momento no existen pruebas concluyentes de que sea daino para los seres humanos, si existe evidencia cientfica respecto de efectos secundarios adversos observados en animales de laboratorio. Por ello diversas organizaciones mundiales sugieren, al menos, ser prudentes en cuanto a su validacin y la promocin de su consumo. En segundo lugar nos encontramos ante un conflicto medioambiental. El modelo imperante de agricultura industrial est basado en el uso de plaguicidas y herbicidas qumicos de alta toxicidad para muchos organismos del suelo. Esta prctica no

de habitantes, se tiende a creer que es necesario aumentar la produccin de alimentos con el fin de superar el dficit actual. Sin embargo, los hechos muestran una situacin diferente. De acuerdo a la informacin recopilada por la FAO, en el mundo se produce una y media veces la cantidad de alimentos necesaria para toda la poblacin. La agricultura industrializada no estara orientada a satisfacer la demanda alimenticia de sus comunidades sino a producir especies con gran demanda en el mercado mundial. En este mbito, la soja y el maz transgnicos han ganado terreno con cultivos de 60 y 35 millones de hectreas, respec-

slo contamina las aguas, sino que esteriliza progresivamente la tierra, transformndola progresivamente en un sustrato inerte cuyo fin pareciera ser slo mantener las races a salvo de la luz. El problema de contaminacin por el uso de plaguicidas no slo est en la diversidad de productos que se utilizan, sino tambin en la resistencia que los organismos desarrollan con el tiempo, obligando a los agricultores a aumentar las dosis para lograr la efectividad inicial. As, progresivamente aumenta la contaminacin de la tierra y el agua, ele mentos indispensables para la produccin de alimentos de calidad y el sostenimiento de la vida en nuestro planeta. El tercer gran asunto que surge a raz de la produccin de alimentos transgnicos est relacionado con las iniciativas que promueven la existencia de patentes sobre el material gentico. Este tema tiene diversas aristas.

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Cuando una solucin se transforma en problema

Por una parte, la comunidad internacional lleva tiempo denunciando que la principal motivacin de las cinco principales compaas productoras de organismos genticamente modificados sera econmica ms que alimentaria, pues la intencin subyacente sera lograr la propiedad sobre los principales alimentos. Y cmo podra llegar a producirse tal cosa? Sencillo: las compaas productoras de semillas insisten en la necesidad de patentar el material gentico que han desarrollado. Argumentan que como han producido especies que antes no existan, les correspondera tener la propiedad intelectual de su trabajo. En diversos pases se ha comprobado que por los procesos de polinizacin naturales, el material gentico de las especies transgnicas ha trascendido los lmites de los cultivos, alcanzando reas de variedades no transgnicas. Por esta razn, al efectuar los anlisis respectivos se ha cons-

tatado que diversas especies nativas hoy contienen trazas del material gentico producido en laboratorios. Esta situacin ha sido especialmente llamativa en Mxico, donde ya no es posible encontrar muchas variedades locales de maz en estado puro. Las variedades se han contaminado, perdindose especies que han sido reserva y patrimonio de la humanidad y hoy estn en grave peligro de extincin. Y si a ello sumamos el hecho que las compaas productoras hacen lobby para que no sea posible utilizar gratuitamente semillas que contengan material gentico patentado (an cuando ese material est ah por efecto de la naturaleza), no es difcil anticipar que en un breve perodo de tiempo un gran porcentaje de agricultores no slo tendra que pagar derechos, sino que no tendra la posibilidad de utilizar las semillas obtenidas de sus propios cultivos, a pesar que no haber elegido utilizar semillas transgnicas. La tradicin agrcola pro-

mueve el libre intercambio de semillas entre las comunidades. Es una prctica ancestral, especialmente asociada a las mujeres. La libre distribucin ha sido una manera de no solo generar variedad de cultivos en las zonas, sino de perpetuar las variedades

locales. Considerando el creciente riesgo de contaminacin gentica por polinizacin, de ser aprobada la ley de patentes sobre el material gentico, esta prctica tan propia de la cultura tradicional se vera se-

riamente restringida o correra el riesgo de transformarse en algo ilegal.

Qu podemos hacer al respecto?


Como consumidores podemos exigir a nuestros gobiernos

Actualmente el Estado Chileno est empeado en subsidiar un nuevo sector para agregar valor la economa nacional: la biotecnologa, con el argumento de diversificar y mejorar la competitividad del sector exportador. Para ello, sin ningn proceso de consulta ciudadana sobre las prioridades cientficas y tecnolgicas del pas, ha desarrollado -con el apoyo del BID- un ambicioso Programa Nacional de Biotecnologa. El ms claro exponente de este empeo, liderado ltimamente por el Ministerio de Economa, es la Iniciativa Genoma Chile, con Programas de Recursos Naturales Renovables y Biominera. Ambos incluyen el desarrollo de organismos transgnicos. (Sandra Ros Nez, Piensa Chile)

Cuando una solucin se transforma en problema

que el etiquetado explicito de los productos que son o contienen alimentos transgnicos sea obligatorio. Antes que promover campaas del terror sobre determinados productos, optamos por el consumo informado. Cada quien tomar sus propias decisiones. El intento de la industria y los gobiernos de buscar un equilibrio entre producir suficientes alimentos y proteger el medio ambiente ha fracasado. En la actualidad, la produccin se realiza con costos medioambientales de los que los consumidores normalmente no

tenemos consciencia. Hemos olvidado que para producir alimentos bsicamente necesitamos tierra y agua en buen estado. La utilizacin de grandes cantidades de fertilizantes, pesticidas y plaguicidas a los que nos hemos acostumbrado est deteriorando los suelos y contaminando las aguas. En relacin al fenmeno de la contaminacin por polinizacin, se hace necesario que existan mapas veraces que muestren en qu zonas se estn produciendo qu variedades transgnicas. Si bien el efecto de la polinizacin natural es imposible de con-

trolar, la existencia de estos mapas puede permitir a los agricultores interesados en la produccin de alimentos notransgnicos, tomar medidas que minimicen los riesgos. La promocin de patentes vegetales es un tema extremadamente delicado dadas las implicancias econmicas y sociales que conlleva. Cuando el criterio imperante a la hora de tomar decisiones es principalmente econmico, otras variables relevantes para las comunidades quedan en segundo plano. En principio es nuestro inters colaborar en la socializacin de este tema con el fin de visibilizar una situacin que est sucediendo hoy en Chile y el mundo.

Cmo puedo saber si un alimento contiene transgnicos?

La legislacin chilena no estipula ninguna exigencia de informacin al respecto, por lo que hoy se pueden expender alimentos transgnicos sin informar sobre esta propiedad. Actualmente, el Ministerio de Salud est trabajando en la incorporacin de clusulas al Reglamento de Alimentos, que obligarn a informar a los consumidores cundo un alimento es producido con organismos transgnicos.

Sin duda esta campaa de Greenpeace sera innecesaria si la informacin sobre la composicin de los productos con que nos alimentamos, fuera abierta y transparente. Lamentablemente esto no es as, los consumidores difcilmente podemos saber la real composicin de nuestros alimentos, no est la opcin de saber qu alimentos son transgnicos y cules no, por eso como Greenpeace demandamos

Sabas que tu familia est siendo vctima de un experimento? Exige saber lo que te llevas a la boca

responsablemente a las autoridades de gobierno y a las empresas productoras o comercializadoras de alimentos que etiqueten los alimentos que utilizan transgnicos. Las encuestas de percepcin pblica realizadas en distintos pases del mundo, indican que la ciudadana no desea consumir alimentos transgnicos, por sus preocupaciones sobre seguridad alimenticia, impactos ambientales,

cias religiosas, cambios culturales y dependencias econmicas. Cuando la gente se ha expresado diciendo no a los transgnicos, las empresas multinacionales (amplias dominadoras del mercado alimenticio) han escuchado y han dejado de tener el doble estndar de emplear ingredientes diferentes segn sea la presin ciudadana.

creen-

CUENTO

La Sabia Voz del Vaco

l lama imparta enseanzas a los monjes y novicios del monasterio. Siguiendo la doctrina del Buda, pona especial nfasis en captar la transitoriedad de todos los fenmenos, as como de aquietarse, retirarse de los pensamientos y, en meditacin profunda, percibir en el glorioso vaco interior la voz de la mente iluminada. Mostraba mtodos muy antiguos a sus discpulos para que pudieran apartarse del pensamiento y vaciar la mente de intiles contenidos.

Vaciaos, vaciaos, exhortaba incansablemente a los discpulos. As un da y otro da, con la misma insistencia que las aguas fluyen en el seno del ro o el ocaso sigue al amanecer. Vaciaos, vaciaos. Tanto insistiera en ello, que algunos discpulos acudieron a visitar al maestro y le dijeron respetuosamente: Venerable maestro, en absoluto ponemos en duda la validez de tus enseanzas, pero...

Pero?, pregunt el lama con una sonrisa en los labios. Por qu pones tanto nfasis en que nos vaciemos? Acaso, respetado maestro, no acentas demasiado ese aspecto de la enseanza? Me gusta que me cuestionis, dijo el lama. No quiero que aceptis nada que no sea sometido al escrutinio de vuestra inteligencia primordial. Ahora debo llevar a cabo sin demora mi prctica meditacional, pero solicito que todos vosotros os reunis al anochecer conmigo en el santuario. Eso s, queridos mos, quiero que cada uno de vosotros traiga consigo un vaso lleno de agua. Los discpulos disimularon como pudieron su asombro e incluso alguno de ellos se vio obligado a sofocar la risa. Ser posible? O sea, que su maestro les peda algo tan ridculo como que todos ellos fueran al santuario portando un vaso lleno de agua. Se tratara de algn rito especial? Sera una ofrenda que iban

a hacer a alguna de las deidades? Fue transcurriendo el da con lenta seguridad. Los discpulos no dejaban de conjeturar sobre la extraa solicitud del maestro.

Unos aventuraban si no se tratara de una ceremonia especial en honor de la misericordiosa Tara; otros pensaban que tal vez era que el lama les iba a hacer leer durante toda

La Sabia Voz del Vaco

la noche las escrituras y que el agua era para evitar la excesiva sequedad de boca; otros confesaban no tener la menor idea del por qu de la inslita peticin del lama. El sol, anaranjado-oro, se comenzaba a ocultar tras los inmensos picos que se divisaban a lo lejos. Los discpulos tomaron cada uno de ellos un vaso y lo llenaron de agua. Luego, ansiosos por desvelar el misterio, fueron hasta el santuario y se presentaron ante el maestro. Bueno chicos, dijo el maestro riendo con su excelente humor. Ahora vais a hacer algo muy simple. Golpead los vasos con cualquier objeto. Quiero escuchar el sonido, la msica capaz de brotar de vuestros vasos. Los discpulos golpearon los vasos. De los mismos no brot ms que un feo sonido sordo, desde luego nada musical. Entonces el maestro orden: Ahora, queridos mos, vaciad los vasos y repetid la

operacin. As lo hicieron los monjes. Vaciados los vasos, golpearon en ellos y surgi un sonido vivo, intenso, musical. Los discpulos miraron al lama interrogantes. El lama esboz una sonrisita amorosamente pcara y se limit a decir:

Vaso lleno no suena; mente atiborrada no luce. Os deseo felices sueos. Los discpulos, un poco avergonzados, comprendieron al momento. Nunca habran de olvidar aquello de vaso lleno no suena.

cuerpo, mente, espritu

simplemente

y o g a

a palabra Yoga proviene del snscrito y significa unin. El Yoga es un camino de crecimiento espiritual. De manera simple podemos decir que a travs de la prctica del yoga podemos desarollar nuestra mente y cuerpo para intentar alcanzar su evolucin plena. O en otras palabras, lograr un estado en donde nuestra mente deje de enojarse, apegarse y sufrir altibajos para permanecer en pensamientos de sabidura y compasin. Y nuestro cuerpo se transforme en permanente estado de presencia de vida, sin enfermedad. El Maestro Patanjali, en su famoso libro el Yoga Sutra, considerado como la biblia del Yoga, enumera un modelo de ocho pasos a seguir: yama (autocontrol) niyama (compromisos) asana (posturas) pranayama (control de la respiracin) pratyahara (abstraccin de los sentidos) dharana (enfoque) dhyana (meditacin) samadhi (meditacin perfecta). Los cinco primeros pasos son

fsicos, y los ltimos tres mentales. Esta es otra aplicacin de la palabra unin: quien practica yoga usa todas sus herramientas (cuerpo y mente) para alcanzar un estado de libertad plena. Es importante entender por qu hacer yoga y cmo funciona. Por ejemplo, el yoga no es para curar cierto malestar, sino para dejar de sufrir. Al entender el sistema, dejamos de sufrir, y tambin eliminamos el malestar. El Yoga te provee la tcnica necesaria para ocuparte de tu cuerpo y saber cmo trabaja. Te ensea cmo respirar apropiadamente, cmo usar sus tcnicas para tu propio beneficio, cmo entender y utilizar estos instrumentos para silenciar la mente y as poder acceder al estado natural de unin. Existen distintos tipos o tcnicas de yoga. Algunas son ms dinmicas y otras se ocupan ms de la respiracin. Las ms conocidas son Hatha, Kundalini, Ashtanga, Raja, Tantra y Sapta.

simplemente

yoga

Quines pueden practicar yoga? Todas persona pueden hacerlo, sin importar su edad. Qu ventaja tiene practicar yoga? El principal objetivo es sentirse bien, porque entre otras cosas, se producen cambios en el metabolismo. Su prctica ayuda a eliminar tensiones musculares, mejorando el estado general del cuerpo. El yoga es un excelente complemento para cualquier tratamiento de sanacin que ests realizando. Recuerda consultar a un profesional de la salud para que te oriente ms en tus decisiones. Existe alguna contraindicacin? No conviene practicar si se tiene alguna enfermedad infecciosa porque se activa la circulacin y podra ser perjudicial.

12 mitos acerca del yoga


Si decimos yo hago yoga, a muchos les vendr a la mente la imagen de un grupo de personas, en su mayora mujeres, quienes en sus atuendos blancos y posiciones corporales llamativas, con los ojos cerrados y diciendo al unsono ommmmm, llaman a una energa que vendr del ms all en forma de luz blanca para hacerlos vivir en este mundo de una forma relajada y apacible, an si tienen que salir de sus trabajos a las 7 de la tarde y cruzar gran parte de la ciudad en auto o micro. Cules son los principales mitos alrededor de la prctica del yoga que hacen que muchos digan de antemano esto no es para mi?. Intentaremos derribar esos mitos y as contribuir a sumar ms practicantes a esta milenaria tcnica de desarrollo fsico, mental y espiritual. Nos ayudas a hacerlo? habilidad previa. Falso! La flexibilidad se adquiere con la prctica continua y no exige ms de lo que cada cuerpo puede alcanzar.

: el yoga se hace en la maana muy tem-

prano. Falso! Si bien se obtienen mejores resultados practicando yoga en la maana, nada impide que lo hacerlo en cualquier momento del da. Eso s, siempre despus de al menos dos horas de las comidas.

Si bien cuanto ms avanzado se est en la prctica del yoga, ms desafos y exigencias surgen, sta es una actividad, no un deporte. Se puede realizar de vez en cuando y no es necesaria la rigurosidad constante. La finalidad del yoga no es lograr hacer las posturas sino equilibrar la mente y el espritu.

10

: el yoga es un deporte. Falso!

: practicar yoga sana mgicamente algu-

nas enfermedades. Falso! El yoga es bueno para mantener un estado general de bienestar y buena salud. Puede ser un excelente complemento al tratamiento de tu enfermedad. Consulta siempre a tu mdico.

7 8 9

: el yoga es para hacer posturas corpo-

rales ridculas. Falso! El yoga es mucho ms que posturas asanas-. La prctica implica adems autocontrol, compromiso, control de la respiracin, abstraccin de los sentidos, meditacin y ms. : el yoga es una actividad aburrida. Falso!

delgado. Falso! Nadie debe estar, mostrar o permanecer en alguna forma concreta. Por lo tanto da lo mismo si eres alto, hombre, mujer, nio, anciano, culto, adinerado, profesional, estudiante, guapo o peladoEl yoga busca eliminar las perturbaciones mentales, entonces nada de eso condiciona la prctica.

11

: para practicar yoga tengo que ser

: hacer yoga es todo sobre espiritualismo.

Falso! El yoga se origin con las doctrinas del hinduismo, pero no es una religin en s. La prctica del yoga busca el estado de paz mental para alcanzar el equilibrio natural del cuerpo. Busca estabilidad emocional, fsica y mental y para esto no es necesario estar vinculado a alguna religin ni estar bajo la imposicin de una.

Ya vers cmo res y le sonres a la vida al re-descubrir tu cuerpo, alivianar tu pensamiento.Incluso, en algunas prcticas se aplican tcnicas que involucran la risa y la carcajada. : para hacer yoga hay que ser vegetariano.

: el yoga es slo para jvenes. Falso!

yoga. Falso! Al contrario, mediante el yoga prenatal ellas refuerzan el vnculo con el beb por nacer. Avsale siempre a tu maestro si ests embarazada o consulta por clases especialmente diseadas para quienes esperan guagua. Ojo!, hay ejercicios que las embarazadas no deben hacer en sabr qu ejercicios no debes practicar y te dar otros alternativos.

12

: las embarazadas no deben practicar

El yoga puede ser realizado por cualquier persona, sin importar qu edad tenga. Existen instructores especializados para la prctica de yoga con nios. El yoga es un buen complemento para prevenir o curar algunas enfermedades relacionadas a la tercera edad tales como artritis e hipertensin.

: el yoga es ms beneficioso para las mu-

Falso! El cuerpo se manifiesta mejor cuando la alimentacin es adecuada, entonces para qu exigirle de ms o incomodarlo? S prudente con tu alimentacin y ayudars a tu cuerpo a sario ser vegetariano ni ayunar para practicar yoga.

jeres. Falso! La salud mental y fsica es por igual un deseo de hombres y mujeres. La prctica del yoga ayuda a desintoxicar los sistemas del cuerpo, mejorando la digestin, circulacin, presin sangunea, etc. Este beneficio lo obtienen hombres y mujeres por igual.

manifestarse de la mejor manera. No es nece- ciertos momentos del embarazo. Tu maestro

: hay que tener un cuerpo flexible o alguna

mente, espritu

ARTE-TERAPIA

o entpreso o si ex y yo N
Hoy en dia el arte tambin esta considerado como una forma terapeutica, llamado Arte terapia o terapia creativa, sta usa todas las herramientas artsticas para ayudar al bienestar fsicomental, el autoconocimiento, la sanacin, la prevencin y rehabilitacion.

o es necesario que las personas tengan una formacin en esta rea, ya que lo que se valoriza en estos procesos son el desarrollo de los trabajos realizados y no la parte esttica-artistica de ellos, ya que la teora se basa en que todos los individuos son seres creativos y el poder proyectar conflictos a travs de alguna expresin artistica, y asi poder visualizar el nexo que existe entre la obra y la persona. Esto se llama Arte Terapia. Las diferentes expresiones artsticas, ya sean a travs de las artes manuales, corporales, musicales, artes visuales, etc, son donde el individuo elige cual es la terapia que mas le acomoda y la que va a desarrollar.

El enfoque que se le da a este tipo de tratamiento es no-interpretativo, ya que la misma persona es la que interpreta y analiza su propia obra. Siendo mas fcil poder ver en concreto el conflicto o la sensacin representada en su propia obra. El arte terapia tiene una gran diferencia, que es, que el paciente es el que analiza la obra, y hace su interpretacion. El arte terapia, pone su foco en resolver muy tranquila y naturalmente los problemas, nunca exponiendo la capacidad artstica, sino lo que trata de trasmititir este tipo de trabajo es aprender a escuchar la voz interior y expresarlas a travs de alguna creacin artstica. Este tipo de trabajo se realiza tanto en nios como en adultos y puede ser un trabajo individual, pero tambin grupal. Esta terapia tambin favorece mucho no solo para desarrollar conflictos, sino que tambin para el auto conocimiento, desarrollo personal, aportando cambios favorables en las condiciones y estilos de vida.

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LAS OTRAS FARMACIAS


Hoy queremos darle una pequea gua para que lo ayude en el momento de tener que comprar un medicamento. Considere siempre la alternativa natural. Hay muchas empresas y negocios que nos ofrecen productos alternativos para enfrentar problemas de salud. Como siempre, consulte con su mdico estas alternativas.

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cuerpo

EL PLACER de HABIT AR el CUERPO


L
a Masoterapia es el conjunto de tcnicas de masaje con fines teraputicos, vale decir, para el tratamiento de enfermedades y lesiones. El masaje es uno de los mtodos curativos naturales ms antiguos de la humanidad. En la vieja China, los mdicos lo aplicaban para prevenir y curar enfermedades. Tambin hoy las diferentes tcnicas de masaje son una parte importante del tratamiento mdico, ya que estimula el flujo sanguneo, relaja la mente, alivia dolores, fomenta el proceso curativo natural y frecuentemente sustituye medicamentos que pueden producir efectos secundarios adversos. Al mismo tiempo produce un efecto de bienestar sobre el cuerpo, mente y espritu. Un buen masaje nos reconecta con nuestro cuerpo, con sus sensaciones. Nos trae a la conciencia zonas olvidadas que quiz ya no registramos. Los masajes nos dan la posibilidad de habitar el cuerpo placenteramente.

masajes

TIPOS DE MASAJES

Masaje teraputico corporal


Principalmente ayuda a movilizar y eliminar residuos presentes en los msculos y el tejido conjuntivo. Regula el tono muscular, mejora o mantiene la elasticidad de msculos, tendones y ligamentos y produce un efecto estimulante, al que sigue una sensacin de profunda relajacin. Si tienes dolores en el cuello, en la espalda y en los hombros es sin duda una eficaz solucin. Adems son recomendados para personas que sufren de estrs y de problemas circulatorios.

Terapia de masaje sueco


Esta es una de las terapias de masajes ms populares. El masajista realiza movimientos circulares sobre los msculos, utilizando muchas veces un aceite o locin. Es un masaje muy relajante. Si nunca te has dado un masaje, esta es una muy buena forma de empezar.

EL PLACER de HABIT AR el CUERPO

Masaje con aromaterapia


Esta forma de masaje suma a una sesin regular de masaje, un aceite esencial. El masajista selecciona el aceite segn las necesidades del paciente: energizar, relajar, equilibrar, etc.

utiliza la presin de las manos en puntos concretos del cuerpo. Cada punto es presionado por unos cuantos segundos para mejorar el flujo de la energa y ayudar al cuerpo a optimizar el equilibrio.

Masajes linfticos.
Ayudan a la estimulacin del sistema linftico, que es aquel que se hace cargo de la eliminacin de las toxinas en el cuerpo y se encuentra constituido por vasos, tejido linftico y los ganglios. Contribuye a la activacin del sistema inmunolgico.

con movimientos que ayudan a disolver el tejido adiposo.

Masajes faciales.
Es una de las mejores prcticas dentro de los ejercicios faciales, ya que estn destinados a revitalizar los msculos del rostro y colaboran directamente con la eliminacin de arrugas.

Estos son los tipos de masajes ms populares. Es slo cuestin de averiguar y probar hasta que des con el tipo de masaje ideal para ti.

Reflexologa
La reflexologa es una tcnica que trabaja estimulando zonas reflejas presentes en los pies. Esta tcnica sostiene que todos nuestros sistemas y sus rganos respectivos, tienen en el pie un punto que los representa. Al trabajar sobre ellos se estimula y equilibra el rgano y/o sistema desarmnico.

Masaje con piedras calientes


Se colocan las piedras calientes en puntos estratgicos del cuerpo para entibiar y relajar aquellos msculos rgidos y balancear la energa de los distintos centros del cuerpo. Es un excelente tipo de masaje para quienes tienen los msculos tensionados.

Masaje reductivo
Ayuda a eliminar la grasa localizada y estilizar el contorno de la figura. En este masaje se trabajan las zonas con mayor cantidad de grasa del cuerpo, generando calor

Masajes Deportivos
Se efecta para preparar a un deportista con finalidad competitiva antes, durante y despus de la prctica del mismo.

Masaje ayurvdico
Es una de las tcnicas ms utilizadas en cuanto a masajes orientales, ya que el mismo es dado con la finalidad de tratar enfermedades y despertar las energas latentes de la mente. Sus objetivos especficos son: estimular y fortalecer el sistema linftico, aumentar el flujo de circulacin sangunea y abrir el flujo de la energa vital.

Masaje profundo en los tejidos, quiromasaje


El masajista utiliza tcnicas de friccin a lo largo del msculo. Se utiliza esta tcnica en aquellas personas que tienen dolores musculares crnicos, o se estn recuperando de alguna dolencia.

Shiatsu
Es una tcnica japonesa que

astrologa

Mapa del alma o supersticin?


carta astral
Eduardo Labra

Que la carta astral ejerce una poderosa atraccin en casi todo el mundo, no hay dudas. El momento de nuestro nacimiento, cuando respiramos por primera vez, es un instante especial que subjetivamente nos identifica.
pretende es disear una propuesta de vida donde el paciente encuentre equilibrio entre emocin e intelecto, por una parte; y espritu y materia, por otra. Por eso a una persona en extremo racional, la carta le hablar de la importancia de abrir el corazn, relacionarse y abandonar el control. A aquel que se deshace en lgrimas de amor, le ofrecer lgica para pensar con la cabeza fra y sentar las bases que le permitan salir adelante por s mismo. Al materialista le mostrar que no todo se compra y que es necesario seguir algn camino de crecimiento espiritual para alcanzar la anhelada paz. Y a aquellos muy desconectados de la tierra les instar a que aterricen y se establezcan en el mundo con leyes y reglas. Para que esta dinmica beneficiosa ocurra, debe lograrse una cierta empata entre astrlogo y paciente, por lo que es recomendable que el consultante se abra al dilogo y colabore, indicando cmo percibe la informacin que surge del anlisis del mapa. libro llamado Efemrides, adems de tablas de latitudes y de logaritmos, ms uno que otro torpedo. Recuerdo que con prctica llegu a demorar 40 minutos en dibujarla. Ahora, con la ayuda de la tecnologa, puedo obtener el mapa en menos de un minuto con tan solo llenar los datos en un programa y hacer clic. Pero muchas veces las interpretaciones de una carta computacional dejan un gusto de insatisfaccin, pues si bien resultan certeras en algunas cosas; hay otras que obviamente no corresponden a la realidad de vida de quien consulta. Lo que el astrlogo hace es ajustar los smbolos del mapa,

uin no se ha ocupado de conocer su signo zodiacal o ha ledo el horscopo alguna vez en la vida? Aunque, por cierto, la carta astral es algo mucho ms complejo y profundo que un simple horscopo. Se trata, ni ms ni menos, de un mapa del cielo construido con los datos del momento y lugar en que nacimos.

Ser ese el motivo por el que nos ensea tantas cosas de nosotros mismos?
Tantas, que necesitamos toda la vida para integrarlas. Y es que este mapa inalterable, con el paso de los aos -y

ante diferentes situaciones- va reflejando diferentes temas y poniendo singulares nfasis. La lectura de la carta astral es una experiencia recomendable, ya que permite reconocer diversos aspectos de uno mismo, que aparecen sealados en el cielo a travs de las dinmicas entre los planetas, y que cada cual asimilar de una particular e insospechada manera. Se trata de una especie de radiografa del alma, en la que aflora la historia personal del consultante, al paso que son sugeridos los mejores caminos para desarrollarse en armona. Como en la mayora de las prcticas oraculares, lo que se

Astrlogos cibernticos?
Durante muchos aos levant -como la mayora de los antiguos astrlogos- cada carta a mano, utilizando un grueso

Mapa del alma o supersticin?


a la historia y situacin particular del paciente. Ah est el arte, ya que para lograr este propsito es absolutamente necesario, sensibilidad y conocimiento del alma. Una lectura es algo personal, en la que ocurren diferentes tipos de experiencias mientras se escucha. La prueba de esto, es que la interpretacin de cartas de dos personas nacidas en el mismo momento en la misma ciudad, pueden tener lecturas y llegar a conclusiones muy diferentes. Y es que el mapa astral no es algo plano, es decir, la presencia psquica de los planetas en una persona puede manifestarse en diferentes ponderaciones, de acuerdo a su historia y situacin de vida. Los doce signos zodiacales representan los tipos psicolgicos bsicos. As Aries representa el impulso que nos lleva a salir de la inercia, Tauro la solidez de la materia, Gminis la dinmica de las comunicaciones, Cncer la acogida emocional, Leo el querer ser apreciado, Virgo el trabajo y la salud, Libra la pareja, Escorpio los misterios y el sexo, Sagitario la bsqueda personal, Capricornio los logros sociales, Acuario la capacidad de pensar colectivamente y Piscis la sensibilidad emotiva. Si consideramos las posibles combinaciones que se producen al integrar los planetas en esta danza de energas y personajes, obtenemos una buena cantidad de nuevos matices. El anlisis se va haciendo cada vez mas fino, en la medida que lo observado corresponde a un ser nico. todo inteligentemente; Venus sensualiza y embellece; Marte da fuerza, valenta y define los objetivos; Jpiter regala, da oportunidades, te hace caer en tentaciones; Saturno ensea con rigor; Urano abre tu mente; Neptuno el corazn; Plutn destruye lo que habamos creado conscientemente, guindonos por insospechados caminos. Al explorar estas seales aparecen tantos temas. Potenciales, historias en perspectivas, problemticas que se esclarecen, bsquedas que se perfilan, conexiones con seales misteriosas que parecen saber mucho ms de uno mismo, fuerzas que encaminan en direccin a una especial lucidez. Intuicin pura. Poesa, ciencia y religin, todo en un mapa que para muchos es slo un montn de rayas y anotaciones supersticiosas.

De qu hablan los planetas?


El Sol -que en lenguaje astrolgico y al igual que la Luna, son considerados planetas-, representa la misin de vida, aquello que nos lleva a la realizacin personal. La Luna, habla de lo ntimo, del amor, de la familia y los hijos. Mercurio, piensa y organiza

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TU

AVISO

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Cada vez ms escuchamos que es necesario cuidar el medioambiente. Dado que este planeta no slo es nuestra casa sino tambin de las generaciones por venir, da a da se promueven acciones a pequea y gran escala, con el fin de mantenerlo en buenas condiciones y hacer de l un mejor lugar para viv ir. Es por esto que sugerimos peny sar globalmente actuar localmente.

aaccin! concienci
medio ambiente

omo nos preocupan los grandes temas ecolgicos, (el calentamiento global, la capa de ozono, las especies en extincin, la contaminacin del agua, tierra y aire; la escasez de petrleo...), queremos encontrar formas concretas de colaborar. Basta con hacer algunos pequeos cambios en nuestra rutina domstica, para transformarnos en protagonistas de una tendencia mundial que ha llegado para quedarse. Para motivarte a participar activamente en esta tarea, te invitamos a comentar en familia cules de estas sencillas medidas puedes ir incorporando: + Ahorrar energa elctrica en nuestro hogar y en todo lugar que podamos interve-

nir: apagar las luces que no hacen falta, al igual que estufas, computadores y otros artefactos elctricos. An si te puedas permitir el lujo de derrochar, hacerlo no tiene ningn sentido. + El agua que es un bien cada vez ms escaso. Para cuidarla hay que evitar goteras de llaves y otros artefactos y, a lo menos, cortar el agua mientras te lavas los dientes. + Reducir la enorme produccin de basura. Reflexiona antes de arrojar cualquier cosa a la basura y verifica si se puede reutilizar, reciclar, reparar o si puede ser til para otra persona. A todos nos gusta recibir un regalo inesperado.

concienciaaccin!
+ Usar envases compatibles con el medio ambiente. Preferir las botellas reutilizables por sobre las desechables y latas. Usar aerosoles y plsticos que digan no perjudica al medio ambiente. Sustituir los vasos desechables de plstico y cartn por tazas de cermica, porcelana o vasos de vidrio que se puedan volver a usar. + Limitar el uso de los plsticos ya que, la gran mayora, no son biodegradables . Reutilizar las bolsas que recibimos en los supermercados de modo que sirvan como bolsa de la basura. + Ahorrar papel: el consumo de papel obliga a cortar cada ao muchos millones de rboles. El papel viejo y los cartones puedes llevarlos a contenedores de reciclado existentes en los supermercados y puntos limpios de la ciudad. + Usar el automvil racionalmente. Si es posible, utiliza bicicleta, transporte pblico simplemente camina. + Cuidado en los paseos al aire libre: Dejar la naturaleza como la encontramos al llegar, o an ms limpia. Llevar la bolsa de basura a un basurero, no invadamos la naturaleza. + Elegir un vehculo eficiente: Al comprar tu prximo auto, elige el vehculo menos contaminante y ms eficiente que se ajuste a tus necesidades. + Compra electrodomsticos de consumo eficiente de energa: Como consumidor incentivars a la industria a producir ms de estos productos. + Pensar si es necesario un producto antes de comprarlo. Cualquier consumo que no sea imprescindible es antiecolgico. Si el artculo es indispensable, procura adquirir productos que contaminen menos el medio ambiente. + Usar vestimentas y calzado de materiales ms naturales y no tan procesados. + No derrochar artculos desechables: servilletas, pauelos, papel higinico. + Al comprar productos de limpieza, es importante leer las etiquetas de los productos para poder elegir aquellos que sean biodegradables. + Participar y organizar campaas comunicacionales para mantener informadas a las personas sobre los problemas ambientales y concientizarlas acerca de la proteccin y el cuidado al medio ambiente.

la pregunta inevitable

Para dejar de fumar, lo ms importante es tener claro que uno quiere dejar de fumar.

uando vemos las campaas que buscan convencer a las personas que dejen este hbito, slo vemos amenazas de todo tipo: el pobre seor que exhibe su poco deseable agujero en la garganta, otro que muestra su deteriorada y sarrosa dentadura cual orco de la triloga del Seor de los Anillos y, ahora ltimo, como para rebalsar las penas del infierno, un voto de emperador romano -dedo para abajo-, que denota claramente la impotencia sexual masculina.

A YUDA o CASTIGO?
Entonces, la pregunta inevitable es: bomba. Es esencial que en esos momentos recuerdes los beneficios de dejar de fumar. El siguiente jarabe te ayudar: - 15 gramos de - 15 gramos de (o rabanillo) - 20 gramos de - 20 gramos de - 10 gramos de - 15 gramos de fumaria San Alberto lavanda melisa tomillo berros Por qu los gobiernos, per s o exigindole a la industria tabacalera, no presentan campaas que ayuden y no slo asusten al fumadorSer ms fcil dejar de fumar recibiendo ayuda o amenazas? Y para no perder la ocasin, aprovecho de compartir una receta que encontr navegando en el Ciber-espacio: Si tienes muchas ganas de fumar, reljate, espera a que pase un minuto en tu reloj, respira hondo, trata de distraerte, bebe agua, date un bao caliente, recuerda los motivos para dejar el tabaco, piensa que TODO SE PASA, nada dura eternamente, en los nios que no necesitan fumar para ser felices y pasarlo

Pese a que el cigarrillo puede producir todas las penas anteriores y muchas ms, nunca hemos visto ni escuchado una campaa que est dirigida a ayudar a los adictos al tabaco a dejar esta adiccin socialmente aceptada.

Se ponen todas las plantas en un litro de agua hirviendo durante 4 horas, a fuego lento, se cuela y se aaden 500 gramos de azcar morena. Se debe tomar una cucharadita cuando se sientan deseos de fumar.

cocina

placer integral
a palabra integral en su origen significa global, entero y al mismo tiempo es la parte de un todo. Si hablamos de integral en un contexto de alimentos, nos referimos a la naturalidad de los ingredietes, es decir que estn cerca de su estado original, como nos los da la naturaleza; por ejemplo la sal marina o el aceite de primera presin en fro. El grano integral del trigo est constituido por una cubierta exterior (el salvado o afrecho), un embrin (el germen de trigo) y el endosperma que es la parte central del grano. El salvado y el germen contienen la mayor parte de la fibra y son abundantes en vitaminas y minerales. El 80% del grano entero es el endosperma, la parte fcula o blanca que est compuesta por el gluten y el almidn. En el proceso de molienda se pierden muchos minerales y vitaminas. La forma ms suave y que conserva mejor las propiedades nutrivas del grano, es molerlo en molinos de piedra. Se habla entonces de trigo integral cuando an molido contiene su cscara, germen y endosperma. De esta clase de cereal podemos hacer un pan saludable que tiene cuatro veces ms valor nutritivo que el pan blanco comn. Pero los ingredientes del pan constituyen slo una parte del todo, de lo integral y entero: Un pan ser ms integral si se atienden los tiempos necesarios del proceso de eloboracin, sin acelerar la fermentacin ni agregar aditivos qumicos. Lo hacemos integral amasndolo con nuestras manos, dndole una calidad y calidez distinta a la masa, siendo ms que si lo hacemos con una maquina amasadora. Sintiendo la masa pasar por nuestras manos, experimentando su textura suave, olfatendola, el acto nos pone en un estado agradable, armnico y puede tener hasta un componente ertico. Y como el proceso de amasar nos da un regalo sensitivo-emocional, traspasamos algo nuestro y personal a quienes comern nuestra elaboracin. As, el pan es integral cuando le damos un sentido ms que el comercial... comer un alimento saludable, mostrar nuestro afecto carioso para alguien o simplemente regalonearnos con algo rico hecho por nosotros. Todas estas partes integrales componen un todo, un buen pan integral. Ingredientes para la masa: 25 g de levadura fresca 1 cucharadita de miel 2 cucharadas de aceite de oliva 250 g de harina de trigo integral sper fina 200 g de harina de trigo 000 25 g de salvado de avena 25 g de germen de trigo 10 g de sal 300 cc de agua tibia Para darle un sabor especial al pan, se puede cubrir con: 100 g de semillas variadas 50 g de miel 50 g Preparacin de nuestro pan integral: 1- Disolver la levadura en agua tibia, con el aceite y la miel, mezclar y reservar tapado en un sitio clido. 2- Colocar en un bol las harinas mezcladas, incorporar la sal y unir. Hacer un espacio en el centro e incorporar el aceite, la levadura y la miel. 3- Mezclar e incorporar poco a poco el agua tibia, a medida que la preparacin lo requiera. Amasar hasta lograr una masa suave, que no se pegue en las manos. 4- Cubrir con un lienzo o pao y dejar que leve durante 1 hora o hasta que duplique su volumen. 5- Colocar la masa sobre la mesada, y amasar unos minutos para desgasificarla. Darle forma de acuerdo al molde elegido. 6- Poner la masa en el molde previamente aceitado. Dejar levar durante 1 hora ms. 7- Hornear a 180C durante 45 minutos. Verificar su coccin si al introducir un palillo de madera y al retirarlo de la preparacin se encuentra seco. Cubierta 8- Al retirar el pan del horno, pincelar con miel. 9- Por ltimo espolvorear con las semillas de lino, ssamo o girasol.

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CUERPO

AHORA S QUE S
Quiero hacer algo.... Tengo que ponerme en movimiento. Tengo que ponerme en forma. El lunes empiezo a ir al gimnasio. La frase es recurrente, pero la decisin de comenzar no llega nunca. Por qu? Entre varias respuestas se suele escuchar es que no me veo haciendo pesas; creo que me voy a aburrir; el gimnasio no es para mi. Lo que generalmente sucede es que desconocemos qu nos estn ofreciendo los gimnasios, clubes, academias o centros deportivos -adems de las disciplinas ms conocidas- para poner nuestro cuerpo en accin.

uando decimos disciplinas ms conocidas nos referimos al Step, Spinning, programas de mquinas y pesas, Pilates, Yoga, Artes marciales, deportes como el ftbol o tenis y muchas ms. Aqu una breve descripcin de otras alternativas que esperamos te den ese empujoncito para iniciar tu rutina de ejercicios.

mover tu cuerpo al ritmo de la msica, siempre guiados por profesores capacitados que te ayudarn a ponerte en forma de la manera ms entretenida. Bailando!.

GIMNASIA PARA EL ADULTO MAYOR


Rutinas de ejercicios especialmente pensadas para la condicin fsica de los adultos mayores de 65 aos. Una oportunidad de compartir con gente de la misma edad, fortalecer el cuerpo y as prevenir enfermedades y mejorar la salud.

BODY PUMP
Programa de Body Systems, empresa 100% dedicada al Fitness, es considerada como la forma ms rpida y efectiva de cambiar la forma de tu cuerpo.

BAILE ENTRETENIDO
Talleres y clases de distintos ritmos tales como salsa, tango, merengue, danza rabe, vals para novios; otros dirigidos slo a niitas o a adultos mayores, o espacios para

POWER JUMP
Trabajo cardiovascular de Body-Systems, que utiliza trampolines individuales, los que absorben el 80% del impacto, posibilitando gastar hasta 900 caloras en una clase.

AHORA S QUE S

Las altas contracciones del abdomen, glteos y caderas, estimulan el drenaje linftico, combatiendo la celulitis, torneando piernas y cintura.

BODY COMBAY
Este programa de Body-Systems es una explosin de energa que combina las Artes Marciales con la mejor msica del momento, proporcionando un gran gasto calrico y una completa forma de acondicionamiento fsico.

Sistema de combate. Aprendizaje de tcnicas de puo, patadas, derribos, fintas y desplazamientos. Uso de guantes, escudos, bolsa, puchingball, etc. Contacto entre practicantes Aprendizaje de combate en forma rpida. Para todas las personas. Se recomienda no tener lesiones articulares. (Pulir la redaccin para que quede como las otras descripciones)

rendimiento del sistema cardio-respiratorio, coordinacin, flexibilidad, equilibrio y postura. Disminuye la celulitis y vrices, adems de descargar tensiones y liberacin de estrs.

AERO MIX
Excelente actividad para liberar tu estrs, quemar grasa y mejorar tu capacidad cardiovascular, ya que se trata bsicamente de una combinacin de disciplinas aerbicas que incluyen aerobox. Estas ayudan a trabajar la coordinacin y a la vez tonificar grandes grupos musculares (glteos, piernas, abdominales y brazos) a travs de altas repeticiones. Tambin incluye baile entretenido, una clase donde se combina salsa, merengue, reggeton, entre otros, lo que te ayuda a tener ms confianza en t mismo.

entrenamiento cardiovascular. Representa una nueva forma de desarrollar la capacidad aerbica y la fuerza superior del cuerpo, quemar caloras y construir la estabilidad postural . Y dado que se utiliza la parte superior del cuerpo en lugar de las piernas, representa una oportunidad de entrenamiento para los atletas de todo tipo.

BODY BALANCE
Es una actividad fsica fun-

CAPOEIRA
Es una forma de expresin y entrenamiento del arte marcial afrobrasileo, llevado a la danza a travs de la msica y la expresin corporal.

AERO TRAINING
Actividad efectiva, motivadora, excitante y energtica. Puede ser practicado por todos, hombres y mujeres sin distincin de edad. Combina movimientos bsicos de las diferentes modalidades aerbicas en una sola clase: step, combat, baile y localizada; ejecutados con fluidez y dinamismo. Utiliza msica especialmente editada y enriquecida con efectos de sonido. Aumenta la resistencia muscular, velocidad, seguridad y autoestima. Mejora el

CARDIO
Entrenamiento general con uso de mquinas cardio y mquinas de carga variable. Aumentan la resistencia cardiovascular, fuerza, resistencia muscular, flexibilidad y equilibrio para mejorar la salud en general. Especialmente dirigido al adulto mayor.

KRANKING
El primer programa de ejercicio que se centra en la parte superior del cuerpo como una gran alternativa de construir

OKICK BOXING FITNESS

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damentada en los principios del yoga, Tai Chi, Pilates y otras disciplinas, adaptado a la realidad de los gimnasios en lo que se refiere a la duracin de las clases, nmero de alumnos, tcnicas de instruccin y motivacin, proporcionada por la sincronizacin de la msica. Un verdadero estmulo de las capacidades fsicas, en relacin a la postura, la fuerza, conciencia corporal, flexi-

bilidad, respiracin y poder de concentracin.

BODY ATTACK
Es un programa de acondicionamiento fsico cardiovascular que utiliza la metodologa de intervalos, donde son combinados ejercicios aerbicos de alta intensidad con trabajos de fuerza y estabilizacin. Las clases son recomendadas para alumnos intermedios y avan-

zados y cuentan con un alto grado de motivacin. Esta es una de las opciones predilectas de alumnos que gustan de entrenar fuerte en una clase sin necesidad de mucha coordinacin motora, pues los movimientos son muy simples y fciles de seguir.

BODY COMBAT
Basado en las ms variadas ar-

tes marciales, pretende desarrollar la tcnica de golpes de box simultneamente con el entrenamiento fsico de todo el cuerpo, principalmente a lo que se refiere resistencia, fuerza, flexibilidad y agilidad. Acondicionamiento fsico completo, altsimo gasto calrico, definicin muscular y defensa personal, son apenas algunos de lo beneficios comprobados que este programa puede

ofrecer.

GAP
Trabajo aplicado a glteos, abdominales y piernas, las zonas ms conflictivas para la retencin de grasas. Es una actividad colectiva que tonifica, fortalece la postura y define, y cuyos sistemas y coreografas se pueden aplicar a entrenamientos de carcter ms personalizado. Los ejercicios GAP se

AHORA S QUE S

pueden realizar al ritmo de la msica y son muy divertidos. Suelen ser sesiones de 30 minutos que, combinadas con entrenamiento cardiovascular, ayudan a quemar mucha grasa.

gindose slo hasta el pecho, es bueno tanto para nadadores como para no nadadores.

SAUNA
Elimina toxinas y aumenta defensas. Abre los poros y elimina del cuerpo metales pesados (Plomo, Mercurio, Zinc, etc). Tambin elimina alcohol, nicotina, sodio, cido sulfrico y combate el colesterol. Aumenta las defensas y elimina virus y clulas tumorales. Libera endorfinas y por lo tanto ayuda a combatir el insomnio y el stress. Mejora la funcin cardiovascular. Mejora la respiracin, la artritis, la celulitis y adiposidades, torceduras, neuralgias, bursitis, espasmos musculares, rigidez articular y en general dolencias seo -musculares.

POWER FITT
Opcin muy dinmica que combina muy bien el cardio con el trabajo muscular. Power Fitt se divide en tres bloques de ejercicios combinados a manera de triserie que logran trabajar todos los grupos musculares utilizando barras con discos recargables e intercambiables. Esta triserie esta intercalada con ejercicios cardiovasculares en Step y aerbicos, asegurando que tu entrenamiento sea completo, efectivo y seguro.

propias de la actividad fsica que se realiza en gimnasios. Tambin te recordamos que muchas empresas realizan convenios con los gimnasios, as que es posible que donde trabajas exista uno. Averigua.

HIDRO GYM
Los beneficios de ejercitar en el agua son muchos. No slo mejora la salud cardiovascular, sino que tambin aumenta la resistencia muscular y la fuerza en general. Adems, como los ejercicios aerbicos a menudo se realizan sumer-

OTROS
No olvides consultar en tu gimnasio por talleres especiales, arriendo de canchas o salones. Algunos centros ofrecen apoyo kinesiolgico para superar dolencias y as recuperarte ms rpido de posibles lesiones

Te agradecemos la difusin de esta revista. Hasta el prximo nmero.


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