Está en la página 1de 7
El Método Feldenkrais® de Educación Somática Un método pedagógico de conocimiento corporal y de aprendizaje delcontact@susanaramon.com www.susanaramon.com " id="pdf-obj-0-2" src="pdf-obj-0-2.jpg">

El Método Feldenkrais® de Educación Somática

Un método pedagógico de conocimiento corporal y de aprendizaje del movimiento

Susana RAMÓN - Arte Movimiento & Expresión

París (Francia) - 41, rue Basfroi

75011 Paris - TEL: + 33 (0) 1 43 73 29 39

- Móvil: + 33 (0) 6

64 64 21 74 Barcelona (España) C/ Rosellón 466 08025 Barcelona - TEL: + 34 93 436 80 96 Móvil: + 34 6 70 34 36 27 contact@susanaramon.com www.susanaramon.com

¿Qué es el Método Feldenkrais®?

El Método Feldenkrais® de Educación Somática es un proceso de aprendizaje que propone una educación del movimiento, a través de la vía sensorial, para llegar a un conocimiento real de nuestros patrones de acción y para modificarlos.

Se basa en la capacidad de aprendizaje del sistema nervioso, en la toma de conciencia del cuerpo en movimiento y en los procesos de organización sensorio-motriz para descubrir nuevas respuestas gestuales y mejores opciones estratégicas a la hora de elaborar nuestros movimientos. Todo ello con el fin de gestionarnos mejor, desarrollar nuestro potencial y nuestros recursos verdaderos y ser más eficientes tanto en nuestra vida personal como profesional.

El Método Feldenkrais® se centra en el funcionamiento y en el comportamiento de las personas en relación al entorno en que se mueven, viven y trabajan y como organizan su movimiento para ser funcionales en dicho entorno.

Aportando un estudio meticuloso del funcionamiento corporal a nivel muscular, articular, postural y respiratorio muy útil a todo tipo de actividades, este aprendizaje, permite incrementar la confianza en sus habilidades, desarrollar la capacidad de movimiento y actuar con eficacia y sin dolor.

“Si sabemos

lo

que

hacemos

podemos

hacer

lo

que

queremos”, decía el Doctor Feldenkrais. Ser más conscientes del uso que hacemos de nosotros mismos, nos permite encontrar los recursos internos para superar nuestros propios límites, elaborar gestos más óptimos y encontrar nuevos maneras de actuar y de expresarse.

¿Quién creó el Método Feldenkrais®?

El Método Feldenkrais® fue creado por el Doctor Moisés Feldenkrais, (1904-1983) quien elabora, a raíz de un accidente en la rodilla, un método pedagógico basado en el proceso de aprendizaje y de desarrollo del movimiento

Ingeniero y doctorado en ciencias físicas en la Sorbona en París, colabora con Frédéric Joliot-Curie (1900-1958) en su laboratorio de física nuclear. Profesor de judo y discípulo del maestro japonés fundador de esta disciplina Jogoro, Feldenkrais también será uno de los primeros cinturones negros de esta disciplina en Francia y en Europa. Muere en 1984, después de haber desarrollado su método

Susana RAMÓN

2

El Método Feldenkrais® de Educación Somática.

Un método pedagógico de conocimiento corporal y de aprendizaje del movimiento

por todo el mundo y trabajado con diversas personalidades (Yehudi Mehunin, Ben Gurion).

Finalidad del método

Un método pedagógico para mejorar la manera de moverse y de actuar.

Feldenkrais da gran importancia al movimiento como medio de aprendizaje. Su formación de ingeniero y su experiencia de judoka le llevarán a desarrollar una concepción específica del movimiento:

combinar eficacia y armonía utilizando la energía mínima.

Feldenkrais también sabe concretizar en su trabajo, las pautas de aprendizaje del sistema nervioso central, es decir “el cómo aprendemos”. Y aquí reside su genialidad.

Auto imagen

Nuestras posibilidades o límites a nivel del movimiento no están determinados por nuestras capacidades articulares o mecánicas. Proceden en la mayor parte de los casos de la imagen que tenemos de nuestra manera de movernos cuando actuamos, apoyándonos en patrones de movimiento que hemos heredado o adquirido por educación o experiencia a lo largo de nuestra vida. Estos patrones de movimiento forjados a lo largo de nuestra historia personal, se convierten en hábitos que forman parte de nosotros, caracterizándonos.

Desgraciadamente, tendemos a creer que esta manera de actuar más o menos eficiente es la que más nos conviene y ello nos conduce a dejar de aprender, limitando nuestro desarrollo y frenando la expansión de nuestro potencial y de nuestros recursos verdaderos.

Ahora bien, el sistema nervioso es un sistema que aprende continuamente a partir de la vivencia personal. De esta forma podemos modificar nuestra manera de movernos y desarrollar nuevas habilidades ya que la organización de nuestro movimiento y la capacidad de aprendizaje del sistema nervioso, no se adquieren de manera fija sino que evolucionan constantemente.

¿Qué ocurre durante las sesiones?

Un principio básico

del Método Feldenkrais®

es

el

hecho

de

tomar

conciencia de cómo nos movemos y actuamos.

 

En las lecciones

se crean las condiciones para

que

el

alumno pueda, a

través de la exploración de movimientos sencillos, variados y a menudo

Susana RAMÓN

3

El Método Feldenkrais® de Educación Somática.

Un método pedagógico de conocimiento corporal y de aprendizaje del movimiento

inhabituales y sin copiar a un modelo u a otros, adquirir más conciencia de su cuerpo al moverse y actualizar nuevos movimientos y nuevos talentos.

Lo más importante en este trabajo es estar atentos al proceso por el cual alcanzamos nuestro objetivo más que el hecho de lograrlo a toda costa. Por este proceso, la persona puede influir en sus hábitos, variarlos, superar sus límites y descubrir nuevas posibilidades para organizarse mejor a nivel gestual. Y ello en cualquier situación y a cualquier edad.

Esta mejora de la funcionalidad del movimiento aparece progresivamente reflejada tanto en las tareas más cotidianas (estar sentado, alcanzar un objeto, mantenerse de pie, levantarse) como en aquellas donde se requiere gran habilidad (bailar, actuar, cantar, hacer deporte).

Las modalidades del Método Feldenkrais®

Clases colectivas movimiento®“.

llamadas: “Toma de conciencia a través del

En ellas el alumno efectúa por sí mismo y sin esfuerzo los movimientos propuestos por el profesor que le va guiando verbalmente. Durante este proceso, con curiosidad, guiado por sus sensaciones y a partir de su propia experiencia personal, descubre con gran sorpresa, otras posibilidades de movimiento que las acostumbradas y aprende a reconocer los gestos adecuados para actuar.

Sesiones individuales llamadas “Integración Funcional®”.

En ellas,

el profesor

enseña al alumno,

con

las

manos

y mediante

la

comunicación no verbal como se mueve, mostrándole otras maneras de

hacerlo. Es una técnica manual muy suave donde el profesor da

indicaciones al alumno para

que tome

conciencia de sus

patrones de

movimiento. Es un trabajo más personalizado con el alumno.

¿Qué

recursos

Feldenkrais®?

obtenemos

con

el

Método

Desarrollar más conciencia acerca de nuestra manera de actuar. Explorar nuestras posibilidades de movimiento, incrementar nuestro “patrimonio gestual”. Eliminar tensiones, dolor, estrés y falta de energía. Encontrar agilidad, fluidez y bienestar.

Poder actuar sin esfuerzo, con el tono muscular adecuado.

Sentirnos equilibrados y eficientes en nuestros gestos.

Aprender a aprender. Enriquecer la imagen personal.

Desarrollar el potencial y los recursos internos para vivir mejor al día a día.

Susana RAMÓN

4

El Método Feldenkrais® de Educación Somática.

Un método pedagógico de conocimiento corporal y de aprendizaje del movimiento

Incrementar la salud ya que si mejoramos nuestro funcionamiento evitamos somatizaciones de todo tipo.

Actuar con más soltura y pertinencia. Mejorar nuestra calidad de vida.

¿A quién se dirige el método?

Se dirige a todas aquellas personas que desean mejorar su manera de funcionar habitualmente, acceder al potencial de si mismos y obtener más bienestar. El método Feldenkrais ® de Educación Somática atrae cada vez más a todo tipo de profesionales: profesionales de la salud, terapeutas, profesores, artistas, deportistas y profesionales de la empresa.

Hagan la experiencia ustedes mismos:

1) Girar la cabeza y escrutar a 360º

Siéntense confortablemente al borde de la silla sin respaldarse. Giren la cabeza hacia la izquierda varias veces y busquen un punto de mira en su campo visual. Acuérdense de lo que ven a su izquierda. Giren la cabeza hacia la derecha suavemente sin forzar y sin tensiones en el cuello. ¿Hasta donde pueden ustedes ver?

Descansen un momento. Sientan la diferencia entre el lado izquierdo y el lado derecho.

Vuelvan a la misma posición. Giren la cabeza hacia la izquierda y quédense allí. Giren a partir de esta posición la cabeza hacia la derecha, vuelvan al centro y otra vez a la izquierda. ¿Que otras partes de su cuerpo participan en este movimiento?

Descansen. Sientan las diferencias entre el lado izquierdo y el lado derecho.

Vuelvan a la misma posición, giren la cabeza hacia la izquierda, quédense allí y esta vez giren sus hombros hacia la derecha y de vuelta a la izquierda. Repitan el movimiento varias veces y observen cómo respiran.

Giren la cabeza hacia la izquierda y verifiquen esta vez si el movimiento es más fácil, si su campo visual se ha agrandado y si su punto de mira se ha movido. ¿Como se sitúan ustedes con relación al primer punto de mira al inicio de la sesión? Giren su cabeza hacia la derecha y noten si su movimiento es más limitado. Sientan la diferencia entre el lado izquierdo y el lado derecho. Sientan su cuello del lado izquierdo y del lado derecho.

A través

de

esta corta

experiencia practicada de forma regular, usted

aprendería a:

 

Extraerse de gestos habituales y automáticos.

Acrecentar la paleta de sus movimientos explorando diferentes

posibilidades. Enriquecer y desarrollar la imagen que tiene de sí mismo.

Encontrar sus propias respuestas.

Susana RAMÓN

5

El Método Feldenkrais® de Educación Somática.

Un método pedagógico de conocimiento corporal y de aprendizaje del movimiento

Crear nuevos patrones de movimiento a partir de la conciencia del

esqueleto, de las funciones cenestésico.

sensorio-motrices y del sentido

Citaciones del Doctor Moisés Feldenkrais

∑ Crear nuevos patrones de movimiento a partir de la conciencia del esqueleto , de las

“El dolor proviene de la manera en como efectuamos nuestros movimientos y no de la configuración anatómica que resulta de los movimientos mismos. Para mejorar nuestros movimientos y posturas tenemos que perfeccionar nuestra manera de hacer las cosas”. M. Feldenkrais

BIBLIOGRAFIA RECOMENDADA

Autoconciencia por el movimiento. Moshé Feldenkrais . Ejercicios para el desarrollo personal. Ediciones Paidós, 1980.

El poder del yo . Moshé Feldenkrai s. La auto transformación a través de la espontaneidad. Ediciones Paídos 1995.

La dificultad de ver lo obvio . Moshé Feldenkrais . Ediciones Paidós

1991.

El Método Feldenkrais. Yochanan Rywerant. Editorial Paidós.

The case of Nora. Moshé Feldenkrais. Frog. Ltd.

Ejercicios de relajación. David Zemach y Mark Reese. Editorial Paidós.

Susana RAMON es bailarina, pedagoga del movimiento, educadora somática, profesora del Método Feldenkrais® y coach. Se ha formado a la danza clásica y contemporánea, al arte y la terapia del movimiento y al coaching.Ha elaborado un método inspirado del método Feldenkrais ® para la prevención de la salud y del bienestar en la empresa.

También propone sesiones de coaching para el desarrollo personal y profesional a todo tipo de públicos (artistas, particulares, empresas). Ha trabajado con empresas en Francia y en España y ha colaborado años con la Opera Nacional de París ciudad en la que ha residido durante algunos años. Actualmente reside en Barcelona donde propone sesiones individuales, talleres, cursos y formaciones del Método Feldenkrais a más de

Susana RAMÓN

6

El Método Feldenkrais® de Educación Somática.

Un método pedagógico de conocimiento corporal y de aprendizaje del movimiento

intervenir por todo el territorio español y en Europa. También es presidente de la Asociación Feldenkrais España.

Susana RAMON

Arte Movimiento & Expresión

www.susanaramon.com

Susana RAMÓN

7

El Método Feldenkrais® de Educación Somática.

Un método pedagógico de conocimiento corporal y de aprendizaje del movimiento