UNIDAD 1-

PREPARACIÓN DE
EQUIPOS Y RECURSOS

INDUMENTARIA PARA RUTAS DE BAJA Y MEDIA

MONTAÑA
INTRODUCCIÓN
▪ Los materiales y el equipamiento que se tratan en este
bloque son los que un Técnico en actividades en montaña
puede emplear en el desarrollo de su trabajo.
▪ Se trata de conocer los distintos materiales, fabricación y
especificaciones técnicas, así como su evolución gracias a
las nuevas tecnologías.
Breve historia

En sus orígenes, los materiales

utilizados para moverse por terrenos
difíciles obedecían a la máxima de la
necesidad de sobrevivir.
No existían prendas específicas.
De esta manera, pastores, viajantes,
comerciantes…, se veían obligados a
utilizar los materiales existentes para
protegerse de las condiciones
climatológicas.
Y al mismo tiempo, diseñar una serie
de herramientas que les sirvieran de
apoyo para poder pasar con
suficientes garantías por terrenos de
la naturaleza que resultaban hostiles.
En un principio las pieles de los animales.
Más tarde la lana, el algodón, la seda, el
esparto…, fueron empleándose para proteger al
ser humano del frío y dotarle de ciertos útiles que
le hiciesen la vida más confortable cuando se
movían por la montaña.
▪ A finales del siglo XIX y principios del siglo XX surgieron las industrias
textiles cuya producción principal consistía en prendas destinadas a aislar
el cuerpo del frío.
▪ Está claro que los materiales utilizados eran todos de origen natural,
resultando muy pesados.
▪ Tuvimos que esperar hasta 1938 para que Du Pont descubriese el método
de elaboración de la primera fibra sintética: el Nylon, lo cual supuso una
auténtica revolución en el mundo textil, ya que era una fibra ligera e
impermeable.
▪ Más próximo a nosotros, en 1976 aparece una nueva membrana
totalmente innovadora llamada Gore-tex y tres años más tarde el
termosellado comienza a emplearse en las prendas de ropa.

A partir de los ochenta, la carrera de los nuevos materiales se desenfrena y

empiezan a surgir nuevos tejidos y membranas fruto de la investigación y de
las necesidades más exigentes de unos usuarios que piden mayores
prestaciones y calidad para sus equipos.

Hoy en día se ha alcanzado un grado tal de especificidad y diversidad que

encontramos vestimenta y materiales concretos para cada tipo de actividad que
realicemos, diferenciándose también según la época del año. Esto convierte
cualquier compra en una labor ardua de recogida de información y
asesoramiento.
Es función de los técnicos conocer lo que ofrece el mercado, así como las
características de los distintos materiales, tanto para la elección de
nuestro equipo como para el asesoramiento de quien nos lo solicite.
 TEJIDOS
▪ Las prendas están construidas por tejidos, estas por hilos y estos a
su vez por fibras. Estas fibras que en un principio eran naturales, hoy
en día están siendo desplazadas por las sintéticas debido a una
serie de ventajas que poseen sobre las primeras.

FIBRAS HILOS TEJIDOS

TIPOS DE FIBAS
Fibras Naturales.- Pueden ser de origen vegetal como el algodón,
lino, esparto,.. o bien, ser de origen animal como la lana, la seda…
Estas fibras son de corto tamaño por lo cual para poder hacer hilos
es necesario entrelazarlas mediante torsión (antigua rueca).
Fibras Sintéticas. Se obtienen a partir de derivados del petróleo, que
mediante procesos de transformación generan un monofilamento
continuo muy resistente, con el que después se fabricaran los tejidos.
Las fibras más habituales son: las poliamidas, el polipropileno y el
poliéster. Pueden obtener acabados de fibras naturales bastantes
satisfactorios.
Las fibras sintéticas pesan menos, secan mucho más rápido y poseen
una mayor capacidad de transpiración, tanto en vapor de agua como de
líquido.

Artificiales: son aquellas fibras creadas con materiales de origen natural

mezclados con sustancias sintéticas. Se obtienen por regeneración de
las fibras de algodón mediante procedimientos químicos, ejemplo la
celulosa.

SPANDEX
(LYCRA) NYLON POLYESTER
 THE RUNNING
REPUBLIC

https://therunningrepublic.com/?lang=es

The Running Republic apuesta por realizar productos más justos y

sostenibles con el medio ambiente utilizando para la fabricación de sus
prendas residuos plásticos y redes de pesca recogidos principalmente
en el Mar Mediterráneo y en el Océano Atlántico.

INVESTIGA OTRAS MARCAS QUE CREEN ROPA SOSTENIBLE

 TIPOS DE
TEJIDOS:
Cuando se ha obtenido el hilo se pasa a un proceso conocido como Base de
Evolución, es la forma de tejer y entrelazar los hilos para obtener los tejidos:

- Tejidos de punto.- Consiste Tejidos lisos o calada.- Hilos paralelos

en entrelazar hilos mediante
bucles y nudos, creando un
tejido elástico.
(trama), se les intercala alternativamente
arriba y mas bajo otra serie de hilos
(urdimbre). Esta base de Evolución
puede ser simple. Se llama: Tafetán, o
con hilo doble, Esterilla.

Para obtener tejidos más resistentes se integra

una cuadrícula de un hilo más grueso conocido
como antidesgarro (Ripstop).
Poliamida-nylon: tiene una gran resistencia mecánica (al desgaste,
a la tracción, a la abrasión), se usa como refuerzo en zonas de mayor
estrés como talones y punteras de los calcetines, rodilleras…El “ripstop”
es una poliamida con un acabado “antidesgarro”, que confiere mayor
resistencia al tejido.

Poliéster: el conocido “forro polar” o “fleece” se fabrica aplicándole un

proceso de cardado que aborrega la superficie atrapando el aire caliente
y formando así una capa aislante. Famoso es el coolmax que con un
acabado hueco facilita la expulsión del sudor hacia fuera, ideal para
actividades intensas sobre todo en verano; y el thermastat con fibras de
núcleo hueco que proporcionan mayor aislamiento térmico siendo ideal
para actividades invernales.

Polipropileno: la fibra que menos agua absorbe, por eso ha sido

siempre muy utilizada por piragüistas y remeros, resistente y buen
aislante.
Clorofibra: alta capacidad térmica pero baja transpirabilidad y se suele
mezclar con polipropileno o poliéster.

Elastano, spandex (Lycra ): confiere propiedades elásticas al tejido, se

mezcla con otras fibras permitiendo que el tejido se adapte
al cuerpo, muy utilizadas en vestimenta para corredores, ciclistas,
escaladores y otras actividades que requieran gran movilidad,
aerodinámica y comodidad.
 TRATAMIENTOS Y
ACABADOS
Una vez obtenido el tejido, para terminarlo, se le aplican los tratamientos y
acabados que lo harán eficaz para aislarnos de los elementos atmosféricos,
el viento, el agua y el frío. Estas terminaciones tienen una relación muy
directa con la impermeabilidad que es medida por el Test de Schmerbereg
o de la columna de agua.

Este test consiste en colocar una muestra del tejido

recubriendo herméticamente la boca de un vaso
comunicado a una pipeta graduada en milímetros a
la que se le va añadiendo agua hasta que aparece
una gota al otro lado; de la cantidad de líquido
introducido se obtiene el valor de la
impermeabilidad del tejido que como mínimo debe
mantenerse por encima de los 10000 mm. Esta
cantidad puede expresarse también en unidades
de presión bar (1 bar = 10000 mm).
NORMA EUROPEA
ISO 811:1981

• 0-5.000mm: Cero es no resistencia (una camiseta técnica, una camisa de

algodón, etc.), 5.000mm es una resistencia no muy alta: lluvia ligera, nieve
seca, etc.
• 6.000mm-10.000mm: Lluvia ligera a moderada, nevada moderada. en su
límite de 10.000mm ya entramos en lo que podemos considerar
impermeable en muchas situaciones.
• 11.000-15.000mm: Lluvia de moderada a fuerte, nevada fuerte
• 16.000-20.000mm: Lluvias fuertes a muy fuertes, tormentas intensas de
nieve.
• Más de 20.000mm: Protección extrema.
Los tejidos específicos que se utilizan en la indumentaria para montaña
son:

Apex: tejido elaborado por el fabricante The North Face a base de teflón.
El Apex es un tratamiento exterior a base de teflón que se le da a las
prendas de tercera capa para lograr impermeabilidad. No es estrictamente
impermeable, pero transpira bastante bien.
Sus valores de resistencia al viento son muy buenos, en función de la
versión y de la prenda sobre la que se montan.

Cordura: el tejido perfecto para todo tipo de actividad, desde montañismo,

escalada o esquí. Excelente resistencia a la abrasión, con una gran
durabilidad y resistencia en todo tipo de clima. Utilizado desde hace años
en mochilas, pantalones y demás material "sufridor". La Cordura es dos
veces más dura que el nylon, tres veces más dura que el poliéster y diez
veces más dura que el algodón.

Elastane: tejido elástico y flexible que se suele combinar con otros tejidos
como el Polartec para mejorar la movilidad.
Pertex: el Pertex es un tejido muy resistente que se usa para la confección de
prendas de pluma de calidad. Su función es, por un lado, servir de "escudo" ante
el agua y la humedad, y por otro, impedir que los cañones de la pluma desgarren
el tejido y se vayan escapando del interior. El Pertex es resistente al agua, pero no
es impermeable. Esto, que por un lado puede parecer negativo, favorece la
transpiración desde el interior del cuerpo para eliminar el sudor.

Ripstop: tejido antidesgarros utilizado en casi todas las prendas de montaña

(sacos, pantalones, mochilas, chaquetas...). Se trata de esas celdillas cuadradas
que se ven si miramos de cerca los tejidos. Esa cuadrícula permite que, si se
rasga la prenda, el desgarro se pare en el borde de la celda y no siga
extendiéndose por el tejido.

Schoeller: desarrollo suizo que incorpora la elasticidad y resistencia a partes

iguales en los tejidos de confección de prendas de montaña. Combina
generalmente lycra, elastan, polímeros y poliamida. En algunos casos se le
incorpora una fina capa de PU, lo que le da también prestaciones contra el viento
y la lluvia. Empleado en la confección de pantalones de invierno y algún tipo de
chaqueta.
 MEMBRANA
Una membrana es una lámina finísima de un material tipo plástico que lleva
micro poros o agujeros del tamaño de un capilar. Estas membranas se laminan
entre dos capas de tejido y detienen el viento, el agua y teóricamente permiten
la transpiración.
Cada fabricante de ropa apuesta por un tipo de
membrana impermeable para confeccionar sus
prendas. Los fabricantes de membranas
más famosos son: Gore-Tex, TexTrem, Hyvent,
Strata, etc.

La manera rápida y fácil de conocer en una tienda si una prenda o un

polar lleva membrana en el interior es llevárselo a la boca y soplar con
todas nuestras fuerzas a través del tejido. Si no se nota nada en la mano al
otro lado del tejido es que hay una membrana en medio.
La alternativa al sistema Gore (o similar), son los SoftShells que en lugar
de utilizar la membrana llevan capas de tejido muy denso capaz de parar el
viento frío y ofrecernos un buen aislamiento térmico pero permiten una
mayor transpiración.
MEMBRANA GORE-TEX
GORE-TEX
 RELLENOS TÉRMICOS
▪ El concepto erróneo de que esta o aquella prenda nos
proporciona más o menos calor está muy extendido. La
verdad es que el único que produce calor es nuestro
cuerpo y todo lo que nos pongamos encima solo servirá
para evitar que ese calor se pierda, huyendo hacia el
exterior. Lo más usual para mantener el calor del cuerpo
en torno a él son los rellenos térmicos, y los que se
utilizan hoy en día son: la pluma y la fibra.
 FIBRA
▪ Las fibras sintéticas son más económicas, pero menos aislantes, lo
que hace que tengan un secado ultrarápido gracias a la mínima
absorción de agua. Tienen propiedades físicas parecidas a las del
plumón, pero no se comprimen tanto y no llegan al mismo nivel de
retención de calor.
▪ Entre sus ventajas, son menos sensibles a la humedad, ya que no
pierden su capacidad con ésta. Los hilos de poliéster aíslan también en
condiciones húmedas y se secan de forma rápida. Una chaqueta de
fibra puede seguir guardando calor aun incluso mojada.
▪ Estas no se comprimen del todo, pero son más polivalentes, permiten
hacer actividades más aeróbicas.
▪ Entre sus inconvenientes, la fibra dura menos, pierde ante las
propiedades de la pluma y no llega a los mismos niveles de retención
de calor.
PLUMA
▪ La pluma o el plumón es un material muy cálido, suave y compacto pero muy
sensible a la humedad.
▪ También dura más que la fibra, y prácticamente sus propiedades son casi
eternas.
▪ Entre los inconvenientes de la pluma se encuentra uno de sus grandes
enemigos, la humedad. La pluma mojada pierde prácticamente todas sus
propiedades; la fibra mojada mantiene parte de su capacidad de retención
de calor.
▪ Esto condiciona el uso de la pluma a determinadas situaciones: si la
actividad es muy atlética y se sufre de sobrecalentamiento, el mismo sudor
que se produce comenzará a disminuir las prestaciones; si la chaqueta se
moja, llevada como capa externa, perderá su utilidad.
▪ Otro aspecto importante, es que, por norma general, la pluma es más cara
que la fibra.
 PLUMA
▪ Los CUIN: Es un término que se utiliza para aquella equipación rellena
de plumón, habitualmente chaquetas y sacos de dormir.
▪ La calidad de aislamiento térmico de una prenda viene dada por su
capacidad para conservar el aire que el cuerpo ha calentado.
▪ El cuin (acrónimo de cubic inches, pulgadas cúbicas) es la unidad de
medida del fill power o capacidad de hinchado de una onza (29
gramos, el peso de una pila AA) de pluma.

El resumen de todas estas medidas es que a mayor fill

power o más cuin por prenda, la calidad del plumón será
mayor y también será mayor su capacidad de hinchado y
mejores sus prestaciones para conservar el calor corporal.
PLUMA VS FIBRA
RESISTENCIA DE LOS TEJIDOS
DENIER
▪ Definición corta: gramos de peso por cada 9000 metros de fibra.
▪ Se interpreta correctamente como el grosor de un tejido.
▪ Los hilos más gruesos confeccionarán tejidos más gruesos y
resistentes y los hilos más finos harán lo propio en el sentido
contrario.
▪ Un tejido de 600 deniers (expresado 600D) lo que nos dice es que
9000 metros de hilo de esta fibra pesan 600 gramos.
▪ El de 10D se utilizará en el forro de las prendas ultraligeras y el de
600D será el habitual en mochilas o refuerzos de las prendas.
VESTUARIO
▪ Son todos aquellos elementos que aíslan nuestro
cuerpo de los efectos atmosféricos que se dan en
montaña.
CAUSAS DE LA PÉRDIDA DE CALOR CORPORAL:
▪ El frío es la ausencia de calor. Nuestro cuerpo es una
máquina de producir calor, y cuando la cantidad de
calor perdida es mayor de la que podemos generar,
entonces aparece la conocida sensación de frío. El
viento juega un papel importe en la sensación térmica,
esta resulta de la suma de temperatura + viento.
Cuando la sensación de frío nos invade es que
hemos perdido calor. Las causas pueden ser las
siguientes:

- Conducción.- El calor pasa de un medio a otro por

contacto entre ambos.
- Convección.- Cuando el aire frío entra por el
interior de nuestras prendas.
- Transpiración o evaporación.- Al sudar perdemos
calor.
- Radiación.- Nuestro cuerpo irradia calor al
exterior, que perdemos sino nos aislamos.
- Respiración. Al espirar el aire perdemos calor.
 TEORÍA DE LAS 3 CAPAS
La experiencia nos demuestra que es mucho mejor llevar varias capas
finas que una gruesa, no solo por la creación de barreras térmicas a
base de aire entre las capas, sino porque además la polivalencia de este
sistema nos va a permitir poner o quitar más prendas según lo
necesitemos, consiguiendo en todo momento una apropiada regulación
térmica. La estructura de las capas es prendas interiores (1ª),
intermedias (2ª) y exteriores (3ª).
PRENDAS INTERIORES
▪ Son las que están en contacto con la piel siendo de tacto
agradable. Ofrecen una barrera aislante que mantiene el
calor corporal alejando de la piel la humedad generada por la
transpiración consiguiendo en todo momento que tengamos
una sensación de calor seco no agobiante, evitando que nos
quedemos fríos.
Recomendaciones:
1- Deben adquirirse justas y lo suficientemente largas como para
cubrir con holgura la parte de los riñones.
2- Podemos elegir entre dos piezas o una (mono), aunque las dos
piezas son más prácticas.
3- La primera capa de nuestra vestimenta, debe cumplir entre otras las
siguientes condiciones:
• Evacuación perfecta del sudor y la humedad.
• Permeable al aire.
• Agradable al tacto y antialérgica.
• Fácil de lavar.
PRENDAS TÉRMICAS
CAMISETAS SECANTES
PRENDAS INTERMEDIAS
▪ Constituyen la capa que va a desarrollar la labor más intensa
en cuanto a aislamiento térmico, reteniendo el calor
corporal entre las diferentes capas de aire que se forman y
favorece la evacuación de la humedad.
El forro polar es una prenda muy recomendable, ya
que retiene nuestro propio calor, pero la elección de
una prenda u otra es personal.

Normalmente se fabrica en diferentes gramajes: 100,

200, 300, 400 (100 gramos, 200 gramos, etc). Cuanto
mayor es el número, más grosor y capacidad calorífica.

Lo importante en el momento de elegir una u otra

prenda es observar los siguientes detalles:
• Debe permitir toda clase de movimientos.
• Debe permitir abrir del todo la cremallera.
• Es recomendable que sea elástico y que
absorba poca humedad.
• El cuello debe proteger sin molestar.
POWER STRETCH
Son polares elásticos. Muy cómodos y ágiles. Los más finos
nacieron como 1ª capa gruesa, y son muy eficaces.

El material más clásico es el Polartec Powerstretch,

destacando en los últimos tiempos el PowerGrid o Power Dry
de Polartec, aunque muchas marcas tienen los suyos propios,
de similar calidad y rendimiento.
PRENDAS EXTERIORES
▪ Constituyen la última capa, la que nos protegerá del
exterior, es decir, del viento y la humedad, lluvia o
nieve.
Características. Pueden estar confeccionadas con
relleno o sin él, siendo más polivalentes las últimas.
Deben presentar cualidades impermeables-transpirables
y sus costuras tienen que estar siempre termoselladas.
TERMOSELLADO
▪ El termosellado es la forma de soldar un termoplástico con otro
material compatible haciendo uso del calor y la presión. Cuando una
cremallera o una costura es termosellada significa que contiene un
material plastificado que al unirse con el tejido sella cualquier posible
orificio evitando de esta forma que penetre aire o humedad y dejando
el interior de la prenda totalmente estanco.

▪ Esta técnica de termosellado debe llevar cuidados especiales en su

limpieza para evitar que se deteriore.
 PROTECCIÓN DE LA CABEZA
La cabeza sólo representa, más o menos, el 20%
de la superficie corporal, pero como apenas tiene
la protección del tejido adiposo, se puede perder
casi un 30% del calor total de nuestro cuerpo.
Para protegernos del frío podemos utilizar un
pasamontañas fino de polipropileno si no hace
mucho frío, o pasarnos a uno de forro polar para
temperaturas más extremas.

Para evitar el viento podemos utilizar la capucha

de la chaqueta o también pasamontañas o
gorros con membrana paravientos. Una opción
muy polivalente es los tipos Buff.
 Cuando nos encontramos en medio de una
ventisca nos será muy útil un BACLAVA,
ya que mantiene el calor y evita que la nieve
castigue la piel de la cara al chocar contra
ella a gran velocidad.

En verano un buen gorro nos protegerá la

cabeza de las insolaciones.
Los ojos deben estar a salvo de las radiaciones solares y para
ello es imprescindible utilizar gafas de sol que filtren el 100%
de los rayos ultravioletas, y más del 80% de los rayos infrarrojos
y de la luz visible. Puede ser conveniente que tengan
protecciones laterales.

Existen diferentes categorías en función de la protección:

C1

C2

C3

C4
GUANTES
Los guantes son esa prenda de ropa que nos protege del frio en las
manos, al igual del resto de prendas su función no es la de calentar,
sino la de retener el calor que nuestro cuerpo genera.
Al igual que con el uso de las tres
capas, en los guantes se sigue el
mismo principio, solo que en este
caso con dos capas.

La primera capa para guardar el

calor, la segunda capa para la
impermeabilidad que nos proteja
de la lluvia, nieve o viento.

Aunque hoy en día las marcas

crean diseños que incluyen las
dos capas o diseños específicos
para el tipo de actividad.
Una manopla siempre va a ser mucho más caliente que un guante, ya que
los dedos están tocándose, por conducción, aquellos que tienen peor riego
sanguíneo se aprovechan de los que generan más calor. Sin embargo, las
maniobras delicadas con manoplas son más difíciles de realizar que con
un guante.

Una opción interesante es utilizar la manopla tridedo, que separa el dedo

índice de los otros tres y que combina la maniobrabilidad de un guante con la
capacidad térmica de una manopla.

El problema de unas manos frías no es siempre debido a los guantes, sino

que se debe reparar en otros aspectos: puños poco herméticos, llevar
pulseras, anillos o relojes ajustados… pues con ello se está perdiendo calor o
generando menos del que se pierde.

Ya sea guante o manopla, deben ser resistentes e impermeables;

suficientemente largos para cubrir bien las muñecas, de talla adecuada (ni
justos ni holgados) y provistos de alguna cinta que los mantenga siempre
unidos a las muñecas.

Otro aspecto importante es llevar guantes de repuesto, ya que, en caso de

pérdida, rotura o que se nos mojen, nos evitaremos complicaciones.
 CALZADO
¡NO EXISTE UN CALZADO PARA TODO!

Es necesario ser conscientes de que las botas “para

todo” no existen, y por ello lo más recomendable es tener
un par de calzados de montaña diferentes para cada
condición (p.e. estival o invernal); o bien únicamente
unas botas que se adapten al principal tipo de ruta que
se suela practicar en montaña.
No obstante, sí que existen unos aspectos comunes
que habrá que valorar a la hora de hacer la elección, sea
cual sea el uso que se le vaya a dar a las botas.
CALZADO
CRITERIOS DE SELECCIÓN
Si se busca un calzado para hacer paseos por el monte o practicar
senderismo hay que buscar unas botas o zapatillas que sean:
• Transpirables.
• Con suela antideslizante.
• Caña baja o media.
• Ligeras de peso y poco rígidas.
• Se puede sacrificar la impermeabilidad por una rejilla transpirable
que facilite la ventilación y evacuación del sudor.
• Las zapatillas de senderismo o hiking cumplen estos requisitos.
SUELAS
Es una de las piezas más importantes de cualquier bota de montaña. Hay en
principio cuatro puntos clave para analizaren la suela:

• Composición de los materiales.

• Diseño de la suela que proporcione seguridad, confort y estabilidad en
todas las actividades.
• Tacos, relieves y dibujos del piso exterior para proporcionar seguridad,
confort y estabilidad en todas las actividades a realizar.
• Calidad del montado.
La rigidez de la suela es la diferencia esencial entre
una bota de senderismo, trekking y de inverno o
alta montaña.
La resistencia a la abrasión de la suela y la adherencia
son conceptos contrapuestos. Para que tenga una
suela tenga buena adherencia tiene que sacrificar
resistencia a la abrasión, lo que condiciona su
duración u obsolescencia. En las suelas con buena
adherencia predominan en caucho (es caro pero
eficaz). Los sintéticos plásticos aportan dureza y
resistencia a la abrasión, y capas de materiales ligeros
para favorecer la amortiguación y elasticidad en los
impactos. Si la suela aguanta mucho tiempo sin
desgastar no podrá tener una adherencia razonable.
CALZADO
Si se buscan unas botas para media o alta montaña hay que exigir:
• Una buena suela.
• Buena transpirabilidad e impermeabilidad.
• Caña media e incluso alta.
• Para trekking se busca que la suela sea redondeada y que permita el
paso con comodidad.
• Para alta montaña con pasos técnicos, la puntera tendrá un diseño
diferente para poder realizar pasos de trepada o punteados.
CALZADO
Si lo que se desea es hacer alta montaña
invernal, hay que añadir:
• Más rigidez a las botas (semi-rígidas o
rígidas).
• Que soporten crampones semiautomáticos
o, en el mejor de los casos, automáticos.
• Capacidad de retención térmica
imprescindible.
• Para expediciones de gran altura podemos
encontrarnos botas que incluyen botines.

En este caso hablamos de las botas de alta

montaña extrema o para expediciones.
CALZADO
CALZADO
Recomendaciones:

La talla de la bota debe ser la correcta para evitar la formación de ampollas en el

talón durante las ascensiones, si son grandes, o el ennegrecimiento de las uñas
en los descensos por ser muy pequeñas. A la hora de la elección debemos
probarnos las botas con un calcetín de grosor similar al que se usa
habitualmente.

La horma debe ser la adecuada para cada tipo de pie. La bota sujetará
correctamente el talón, evitando movimientos dentro de la misma. La caña alta
protegerá el tobillo, conservará más el calor y evitará la entrada de humedad y
objetos no deseados. La caña baja ganará en movilidad y ligereza prescindiendo
de la protección del tobillo.
La amortiguación aumentará el confort y disminuirá el estrés de la columna
vertebral y el desgaste articular de las rodillas.
La suela debe combinar resistencia con adherencia.
La plantilla debe ser cómoda, absorbente y de sencilla extracción para su lavado
y secado.
Mantenimiento de las botas