Como Sócrates dijo: “Ningún hombre tiene el derecho de ser un aficionado en

materia de entrenamiento físico. Es una pena que un hombre envejezca sin ver la
belleza y la fuerza de la que su cuerpo es capaz”, frase que resalta la importancia
de ejercicio en una persona, y en este corto video te voy a dar consejos para
llevar a cabo una vida saludable.

1. Levantarse temprano, esto te permite aprovechar y planificar mejor las

horas en tu día, también predispone a darle al desayudo la importancia que
se merece.
2. Tener una dieta balanceada: Para obtener una dieta balanceada, se debe
incorporar las cantidades adecuadas de todos los nutrientes esenciales,
para cubrir las necesidades vitales y mantener tu salud, ya que el óptimo
funcionamiento del sistema inmune depende de una adecuada dieta y
nutrición.
3. Hacer ejercicio: El ejercicio mejora la salud del cerebro y el aprendizaje, el
hacer ejercicio regularmente puede ayudar a prevenir el aumento de peso y
fortalecer los huesos, Saltar, correr o levantar pesas, puede ayudar a
mantener los huesos fuertes, también ayuda a envejecer bien. Quizás no te
parezca importante ahora, pero tu cuerpo te lo agradecerá más adelante.
Hacer ejercicio de forma regular mejora la calidad de vida